12/05/02 11:17:09.54 SZsgeMBw
【参加表明】
名前欄に書くのも恥ずかしい巨デブです
一大決心して参加します せめて大台脱却目指したいです
あまり過激なことをすると家族に止められるのでゆるい内容ですが…
よかったらアドバイスお願いします
ダイエット方法
・炭水化物減らす 夜はおかずだけ 19:00以降物を食べない
・間食しない
・ジョギング週２回（以前からしてた 3km30分）
・柔軟運動、腹筋
12/05/02 11:17:09.54 SZsgeMBw
【参加表明】
名前欄に書くのも恥ずかしい巨デブです
一大決心して参加します せめて大台脱却目指したいです
あまり過激なことをすると家族に止められるのでゆるい内容ですが…
よかったらアドバイスお願いします
ダイエット方法
・炭水化物減らす 夜はおかずだけ 19:00以降物を食べない
・間食しない
・ジョギング週２回（以前からしてた 3km30分）
・柔軟運動、腹筋