12/05/24 12:44:46.47 ENcLijzF
参加表明>>29、中間報告>>140
今日49.0/21.5％/内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ1/基礎代謝1209
見事に48前半～49台を維持してしまってる…
今月はあと1ｷﾛ減らしたいのに心が折れそう。食事が悪いのかな？
ちなみに昨日の…
【朝】冷凍五目炒飯170g、もずく、ﾚﾀｽ半玉と玉ねぎ半分を切ってぽん酢で、黒烏龍茶
【昼】ﾄﾏﾄとﾊﾑ、ﾎﾟﾃｻﾗのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2切れ、抹茶豆乳、蒸したさつまいも100g
【おやつ】魚肉ｿｰｾｰｼﾞ2本、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ、ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ5つ
【夕】玄米としらすとｶﾘｶﾘ梅のおにぎり1つ、茹でたｱｽﾊﾟﾗとじゃがいものﾎｲﾙ焼き、もずく