12/05/12 23:24:53.70 pPBMj5tH
参加表明 >>15
>>76 75.00（-0.1）
>>89 74.80（-0.3）
>>103 74.50(-0.6)
今夜 74.15（-0.95）
朝：カレー雑炊・チーズ
昼：ご飯・とんかつ（ミニ2個）・すまし汁
夜：ご飯・豚肉と厚揚げのジンジャーソース炒め・きゅうりとツナのサラダ・トムヤム（白菜）
間食：ごま団子（半分）
運動：ストレッチ（ミニ）・踏み台昇降（3～5分のワンセットを3回）
体組成計ではかると、体内年齢が64歳だった＼(^o^)／
がんばらねば