12/05/09 22:50:36.07 NjDKqBVB
参加表明 >>15
>>76 75.00（-0.1）
>>89 74.80（-0.3）
今夜 74.50(-0.6)
朝：パン・コーヒー・夕べの残りのサラダ
昼：ご飯・残りのサラダ・肉じゃがの残り
夜：ご飯・鶏塩焼き・きゅうりの中華風サラダ・わかめスープ
間食：和菓子半分
運動：ストレッチフルコース+踏み台昇降数回（3～5分ワンセットを確か4回くらい）
最近、間食が朝ご飯の後のおやつ以外食べなくなった。
以前の間食は欲しいから食べるのではなく、習慣で食べていたんだな、と再認識。
それと、連休中に夫を説得して、「協力はしないけど邪魔はしない」と約束をとりつけた。
（但し、朝ごはんの後のおやつだけは二人の楽しみとして残すことも決定）
邪魔しないならいいか、と思っていたら、夫が体組成計を小遣いでプレゼントしてくれて
今日それが届いたので、夫に感謝しつつ、そして体脂肪とかもぼちぼち気にしながら、
引き続き頑張っていきます。
>>93
>>99
ありがとうございます。
何を食べすぎと指摘されているのかわからなかったのですが（てっきりてんぷらかと思ってた）
ダブル炭水化物のことだったんですね・・
「てんぷらっつっても小さいの2個しか食べてないのに！食べ過ぎてないよ！」と瞬間思ったんですが
ご飯プラスおかずの感覚で食べてた炭水化物セットは、確かにおかしい。
次から麺類の時はご飯抜いてみます。
そして、これからも、マイペースに無理の無いダイエットを長期戦で頑張っていきます。