■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■

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100:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/05/09 16:07:23.26 2Z1/p7i4
今月にはいって一キロも減ってないよ　どうしよ～！！ 
あと３週間で2キロも落ちるだろうか。 
今５４．５　目標は５２キロの計算なのに。 
 
ほんと３０歳こえるとなかなか減らないな 
でも絶対に今月中は５２キロ代にはなってみせる。５２．９キロでもよしって感じｗ

101:無名@178.5*116.2*112*♂ ◆AJusLnJHkQ 
 12/05/09 19:45:47.49 DBQk0X9Z
114.4→114.4kg(+-0)

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/05/09 22:46:58.69 3fr5R3Vl
運動してるし食事量も減らしてるのに増えてた。なぜだ。

103:えっとさん@156*75.10*73.60*♀ ◆732W2l8/2U 
 12/05/09 22:50:36.07 NjDKqBVB
参加表明　>>15 
>>76　75.00（-0.1） 
>>89　74.80（-0.3） 
今夜　74.50(-0.6) 
 
朝：パン・コーヒー・夕べの残りのサラダ 
昼：ご飯・残りのサラダ・肉じゃがの残り 
夜：ご飯・鶏塩焼き・きゅうりの中華風サラダ・わかめスープ 
間食：和菓子半分 
運動：ストレッチフルコース+踏み台昇降数回（3～5分ワンセットを確か4回くらい） 
 
最近、間食が朝ご飯の後のおやつ以外食べなくなった。 
以前の間食は欲しいから食べるのではなく、習慣で食べていたんだな、と再認識。 
それと、連休中に夫を説得して、「協力はしないけど邪魔はしない」と約束をとりつけた。 
（但し、朝ごはんの後のおやつだけは二人の楽しみとして残すことも決定） 
邪魔しないならいいか、と思っていたら、夫が体組成計を小遣いでプレゼントしてくれて 
今日それが届いたので、夫に感謝しつつ、そして体脂肪とかもぼちぼち気にしながら、 
引き続き頑張っていきます。 
 
 
 
>>93 
>>99 
ありがとうございます。 
何を食べすぎと指摘されているのかわからなかったのですが（てっきりてんぷらかと思ってた） 
ダブル炭水化物のことだったんですね・・ 
「てんぷらっつっても小さいの2個しか食べてないのに！食べ過ぎてないよ！」と瞬間思ったんですが 
ご飯プラスおかずの感覚で食べてた炭水化物セットは、確かにおかしい。 
次から麺類の時はご飯抜いてみます。 
そして、これからも、マイペースに無理の無いダイエットを長期戦で頑張っていきます。

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