新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト782:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 11:00:56.93 Ey6RY0Ji 94kgからビアンキのカメレオン２乗ってるけど全然平気だけどなあ。 あさひのプレジションスポーツという手もある。 ママチャリ以上エスケープ未満だろ チューブタイヤはどのみち消耗品だと思うが。 783:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/16 11:05:10.31 US6PDmdR ( ＾ω＾) ・・・ 784:名無し＠お腹いっぱい 12/05/16 11:50:03.21 0G9PKPSO 【開始】2011年11月 【年齢・性別】39歳・女 【身長】 156センチ 【体重】（11月 137kg）→（今日113kg） 【目標体重】 とりあえず。80目指して、その後はボチボチ 【食事】 朝：グレープフルーツ1/2 低脂肪牛乳150cc 昼：そばゆで100ｇゆで豚モモ肉60ｇオクラ、のり、ねぎ 海藻サラダ（ノンオイルドレッシング）豆乳150cc りんご1/2 夜：玄米ご飯110ｇ タラときのこのホイル焼き（ポン酢）野菜スープ （玉ねぎ、人参、アスパラ、ホタテ、キャベツ、豆苗）やっこ(絹100ｇ） 間食：納豆３０ｇ、アーモンド15粒 水分： 緑茶1.5リットル。水 【運動】 ダンベルでの体操（4キロのダンベル）1セット15分程を2セット 踏み台昇降40分（段差15センチ） ストレッチ これを朝晩1回ずつ。あとは、犬の散歩1時間 恥ずかしながら、寝て食べてと、夫が何も言わないのをいいことに堕落した生活してましたが ちょっとした病気をし入院。いい主治医と巡り会えダイエットを決意。 先生の励ましを受けながらがんばってます。 こちらにお邪魔して、皆さんもがんばっておられるのだなと思い励みになります。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch