12/05/16 11:00:56.93 Ey6RY0Ji
94kgからビアンキのカメレオン２乗ってるけど全然平気だけどなあ。
あさひのプレジションスポーツという手もある。
ママチャリ以上エスケープ未満だろ
チューブタイヤはどのみち消耗品だと思うが。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:05:10.31 US6PDmdR
( ＾ω＾) ・・・
784:名無し＠お腹いっぱい
12/05/16 11:50:03.21 0G9PKPSO
【開始】2011年11月
【年齢・性別】39歳・女
【身長】 156センチ
【体重】（11月 137kg）→（今日113kg）
【目標体重】 とりあえず。80目指して、その後はボチボチ
【食事】
朝：グレープフルーツ1/2 低脂肪牛乳150cc
昼：そばゆで100ｇゆで豚モモ肉60ｇオクラ、のり、ねぎ
海藻サラダ（ノンオイルドレッシング）豆乳150cc りんご1/2
夜：玄米ご飯110ｇ タラときのこのホイル焼き（ポン酢）野菜スープ
（玉ねぎ、人参、アスパラ、ホタテ、キャベツ、豆苗）やっこ(絹100ｇ）
間食：納豆３０ｇ、アーモンド15粒
水分： 緑茶1.5リットル。水
【運動】
ダンベルでの体操（4キロのダンベル）1セット15分程を2セット
踏み台昇降40分（段差15センチ）
ストレッチ
これを朝晩1回ずつ。あとは、犬の散歩1時間
恥ずかしながら、寝て食べてと、夫が何も言わないのをいいことに堕落した生活してましたが
ちょっとした病気をし入院。いい主治医と巡り会えダイエットを決意。
先生の励ましを受けながらがんばってます。
こちらにお邪魔して、皆さんもがんばっておられるのだなと思い励みになります。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 14:37:55.75 nTDglPc8
>>784
がんばってください 応援してます
私も1年間かけてダイエットしました
♂43歳178cm 105kg→67kg
生まれ変わった感じですよ
努力すれば必ず結果は付いてきますよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 14:47:31.57 kWXf4Eme
ご飯おかわり自由の定食屋でなんとか、おかわりしないで、魚の定食で済んだわ700kcal
しかし・・・ 痩せてるほかの客はとんかつ定食だの、チキン南蛮だの頼むし、ご飯もおかわりしまくってる・・・
嫉妬するぜ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:18:08.99 HsMSXqWl
そこで、自分は太りやすい体質 と思わないことだよな
摂取総カロリーか活動消費量が全く違うということが
痩せてから分かった
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:19:27.85 5grc5G1V
てす
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:52:48.84 ZkdqxwKe
今日は暑いから良いデータが取れそうだ
身体もダルいし運動するには最悪のコンディションだから、この状況で自分に課した運動メニューをこなせるか否かのデータをとる事で、次に同じ状況になった時に運動をするか止めるかの判断が出来るからな
では、筋トレも終わったし今から泳ぎに行ってくる
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:59:18.18 5foVKSUQ
ダメグリットさん第三次は序盤から使えるんだろうか
武装もいい加減増やしてほしいところ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 17:59:33.31 5foVKSUQ
誤爆
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:23:56.67 yfs5pkud
女の3ケタってなんだか悲惨だな
早く人間になりたい
793:789
12/05/16 20:13:02.88 ZkdqxwKe
何とか生還…
やはりマジでキツかったｗ
でも、この状況下でも何とか運動メニューをこなせるというデータが取れたから、もう判断を迷う事がなくなると同時に逃げ道もなくなった
だって、出来レースを放棄する奴なんていないからな
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:19:55.52 QgUByQP1
親が100均行くというので、ベルト頼んだら
間違ってMサイズ買ってきた。でも普通に締めれた。
前はLでも締まらなかったのに、思ったより減ってたようだ。
結果が出るとテンション上がるな。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:22:09.52 Z5lohAKJ
>>786
おかわりできる店ではおかわりしたらいいんだよ
その分、自炊を含むおかわりで金が掛かる食事の量を減らした方が経済的
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:28:15.86 ZkdqxwKe
ベルトは長さが余って、どんどん切っていく楽しみがあるよな
切ったベルトは保管しとかないとねｗ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:35:25.66 ZkdqxwKe
ダイエット前は、やよい軒でおかわり５回くらいしてたなｗ
今は怖くて行けない…
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:41:11.17 QgUByQP1
やよい軒って、大食いの聖地か何かだっけ？
そこでおかわりってフードファイター並みじゃないか
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:50:01.70 ZkdqxwKe
>>798
普通のチェーン店の定食屋だよ
おかわり自由の
茶碗も小さめ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:54:07.67 Q3K2HR7b
大食いの店はやよい食堂だな。
まぁいろいろな意味で危険だからググらないほうがいいぞ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:58:55.88 e/wzeF7u
最近は食べたい衝動を我慢できるようになってきた。金曜日から運動も始めるから期待できそう。その分食べ過ぎないように、食事制限もキープしないと。とりあえず85kg目指す。あと6kgか。先は長いね。
朝は米もオカズも普通に食べて、昼はバナナやシリアル、夜は米抜きか、多少の米と豆腐や野菜など食べてるんだが、これで平気なのかな。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:17:04.52 J9WFYKgu
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 95.0kg→ 93.8kg
34.5％→ 24.7％→ 25.2％→ 23.9％
【食べたもの（７日間平均）】1430kcal
○今日のメニュー (1200kcal)
夜食：根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、寒天ゼリー
朝食：飴7個、サーモン刺身、たこ刺身、豆腐、ひじき煮、切り干し大根煮、つぼみ菜お浸し、めかぶ、もずく酢
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：60分：75kcal
曇→晴れだったのにウォーキングしなかった…
すこし弛んできてるかな
減量の本２冊読んだけど、でるわでるわ
減量ペース、食べ方、運動の仕方、ホメオスタシス、停滞期、etc...
きちんと読めば書いてあるんだよな…
あれ全部やるのはムリだけど、できるところから攻略していきたいですね
第三期目標まであと 5.8ｋｇ/76日
最終目標まであと 18.8ｋｇ