12/05/01 00:05:32.61 1oS/l2rh
2chに詳しくないなら言っておきますけど
基本的にコテとか個人を特定できる状態で日々書き込むのは嫌われる傾向が強いです
そういう自己主張が強い人いるスレは大体荒れます
それを知っててやっているならどうぞとしか言えませんけど
文句言われるにしろスルーされるにしろ、あまり良くは取られない
2chは基本的にそういう馴れ合いをする場所ではないと覚えておいたほうがいいですよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:13:06.63 aVXlb84k
>>173
あんだすたん m9( `･ω･´)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:25:04.01 WoF24lLF
自分は130→67まで落とした時は
誰も書き込みして無いスレを再利用して
運動内容、食事内容、体重、体脂肪率を毎日書いてたな
まあ2年弱書いてたので2スレ目は自分で立てたんだけどｗ
毎日書いてると意外とレスしてくれる人もいた
現在使われて無いスレに日々の書き込みをして
こっちには名無しで偶に報告って感じがお奨め
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:49:14.24 R18E1kpI
>>173横レスだけどさ
何がアドバイスだよ大人しくロムってろ
ここまで古典的な荒らしなんか久しぶりにみたが、お前みたいな奴が一番やっかいなんだよ
あと、2ちゃんやってる奴に友達なんかいるはずないだろwなんで慣れ合い板があるか考えてみろよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:54:32.33 4ygeWXNO
ドラゴンフラッグってバスケット選手の大半ができないらしいね、物理的に
日本が体操強い理由が悲しくわかったわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:05:21.06 Em8m4MpZ
>>177
なるほど！それはいい活用法かもですね！
でもｵﾚは別に毎日の変化とかは特には書き込んでないので。
ただこうやって痩せれたよって誰かの参考になればいいかなってね。
まぁ実際あと3kgで標準体重であと5～6kgで目標達成あと７kgで美容体重なので長くてもそこまでの付き合いです
>>175
そうなんですね。
>>178
ここにいる人が友達いるわけないとかorz
んなわけないだろ。君がそうなだけである。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:26:55.85 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:27:12.50 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:27:38.64 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:28:01.23 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:30:00.12 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:30:35.70 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:31:10.98 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:31:36.35 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:32:01.43 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:30:54.01 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:31:11.53 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:31:28.84 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:32:01.02 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:32:18.37 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:32:37.48 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:32:57.83 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:33:33.10 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:33:57.16 X5DjbCQ8
ID:gickvVHr氏ね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:43:20.13 w3l3qxnt
＞んなわけないだろ。君がそうなだけである。
あのさぁ・・・
それが2chの空気を読むって事だ
その流れじゃなかったら、わかってても知らないふり、知らなかったら黙ってる。その意味理解出来るまで「半年ROMってろ」っていうルールがあんだよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 03:01:37.66 48W2tn/B
カスが沸いてるな(´・ω・`)
NGEx: 連続改行
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 03:05:31.63 aVXlb84k
そいつ滝汗のスレでも去年暴れたよなf^_^;
配達逝ってきます(｀∇´ゞ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 03:42:58.77 kwN3QTwt
スペースや改行をNGしたら
AAまでされかねなくて出来んなあ。
食事制限を2ヶ月やったら、便秘になってしまった。
ある程度食った時でも出ない出ない。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 04:59:55.15 YY9K/eqH
ダイエット始めて2週間
体重は減ってるけど体脂肪がまったく減らない
筋肉が落ちただけなのか・・・
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 07:14:10.22 palJ/Bur
>>201
お疲れー
月始めは新刊と止め読者に気をつけないとなｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:15:11.29 GEFNTfAr
>>203
運動してる？
低炭水化物、低脂肪、高たんぱく質を心がけてる？
でなきゃ大幅に筋肉落ちるよ。
筋トレ＆有酸素運動はやはり基本かつ必須。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:06:03.30 palJ/Bur
ダイエット開始まもない頃は水分から落ちていくんじゃないの？
まぁ運動しないで食事制限だけすると体壊す
最悪死ぬ
しかもガリガリに痩せて死ぬんじゃなくてデブのまま死ぬ…
これじゃ死に損だわな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 10:06:06.17 ovljcOri
デブは痩せたあと運動なんか続けられないんだから
いつもよりたくさん歩くくらいの生活習慣改善で
食事で痩せることを考えた方が良いね
って書くと最近張りついてる人が噛みつくのか
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 10:25:00.50 iz8gzzy6
張り付きストーカーが多くてもはや誰だかわかんね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:07:55.48 kztJnnSe
>>200
あまりしつこいようなら水遁依頼を出さなければいけなくなりますね
>>202
透明あぼ～んすれば読むうえで支障ありませんから深刻ではないですが
>>203
体重・体脂肪の推移と日々の食事、運動の記録を晒してもらえると助かります
出来れば最低１週間分
>>207
ダイエットは生活習慣の改善なのだから、無理をしてはいけませんよね
運動嫌いの私は妥協して「散歩（軽ウォーキング）」です
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:12:57.33 uxSOqqYy
>>202
この板でAAとかいらなくね？w
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:13:07.99 kztJnnSe
>>173
いいバランスしてますね
私も早くそのくらいになりたいです
今日は菓子パンを頂いたので体重減は見込めません
１キロ以上増えてないといいな
さすがにヒザが疲れて昨日までのように歩けないし
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:14:56.52 5NchkNnZ
間食止めて1日三食合計2000キロカロリー以内守れば十分痩せるよ
これを一年続ければ15～30は行ける
太るのは過剰な炭水化物と脂質の摂取と
おやつなどの間食が主な原因なんだから
減量期だけ極端な食事制限したって続くわけないだろ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:22:34.47 kwN3QTwt
>>210
この板以外も見てるからだよ。
むしろ外部板の方が多いもんで。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:26:35.88 kztJnnSe
実家から送ってきた菓子パンがもう賞味期限ギリギリでしたからねー…
トイレに立ったら右ひざは痛むし
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:31:08.16 kwN3QTwt
>>212
前提として、スレ住人って100kg超えになるくらいなわけで
1年以上、間食やめて2000kｃａｌに抑えるのと
数ヶ月、極端な制限でとりあえず標準体重にして
その後、制限中より遥かに食える2000kcalにするの
どっちも精神衛生上は変わらない気がするんだよね。
まあ痩せりゃ何でもいいんじゃないか。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:48:36.66 PYzrZE1X
＞1年以上、間食やめて2000kｃａｌに抑えるのと
数ヶ月、極端な制限でとりあえず標準体重にして
その後、制限中より遥かに食える2000kcalにするの
制限中と同じカロリーなわけだが
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:52:31.53 kztJnnSe
？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:06:27.28 Cj832eQK
100kg超えるってことは食べる事に対して人一倍執着が強いってこと
そんなのが数ヶ月極端な我慢したら普通の食生活なんてそう簡単にできないと思うけどな
どうせ最終的に2000kcalの食生活を維持しなきゃリバウンド確定で意味ないんだから
最初からその状態をキープし続けるほうが楽だし慣れるのも早い
デブの食欲という強力なバネを強い力で無理やり一時押さえつけたって、力緩めたら一気に飛び出すよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:14:57.73 Cj832eQK
追記
ダイエットのってのは痩せた状態を維持できてはじめて成功と言える
痩せりゃなんでもいい なんて考えじゃ
極端な節制で体重落ちた→実はほとんど筋肉→基礎代謝落ちるわ
ちゃんとした食生活身に付いてないわでリバウンドコースまっしぐらよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:16:55.40 kztJnnSe
>>218
私も同意ですね
食欲は一生ついて回ると思います
今だって菓子パン１０個くらい平気で平らげてしまうくらいの食欲が
だから肥らない食生活を知っておくことは大事だと思います
なにをどうすればどうなるのか知っていれば、決意すればいつでも戻ることができますから
やみくもに進むことはとてもつらいです
私は生活強度が強くないので、維持期になっても1700kcalくらいしか食べられないでしょうね
何回か減量した結果おぼろげに見えてきた、私の体と心の落としどころです
皆さんも基本をもとにして、自分なりの条件を加味した方程式を見つけられるといいですね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:49:49.69 YY9K/eqH
>>205
毎日10分くらいの筋トレと1hのウォーキング＆半身浴をしてる
まず筋肉をつけたいから鶏のササミや豆腐も食べるよう心がけてる。
筋トレが足りなすぎかな
あとは最初だから単に水分が減ってるだけかも
筋肉落とさないよう頑張ります
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:56:33.80 kztJnnSe
>>221
頑張ってください
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:22:51.96 XeuxkJke
いちいち全レスしなくていいから
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:50:49.61 Om7anI0n
おーいお茶が好きで基本的な飲み物をおーいお茶かその濃い味にしようと思ってるんだけど
ペットボトル飲料のお茶ってなんか添加物とかで太るとかないよね？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:08:41.50 /aWrSkrT
>>218
2000kcalにして間食無し、も我慢に入るでしょ、100kg超えには。
痩せればなんでもってのは、当然維持の事も入ってる。過程の話ね。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:32:40.58 6sk5GoPd
ここの人たちは普通の仕事してるんだろうか？
食事内容を書いてる人のを見ると、昼抜きで毎日2時間歩くとか
100ｋｇで1500キロカロリーしか取らないとか、仕事にならないと思うんだけどさ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:44:06.35 Om7anI0n
食べることに執着があるってより動きたくないっていうのに人二、三倍執着あってこうなりました＾ｑ＾
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:26:48.46 Em8m4MpZ
>>199へ
>>180に対してのレスだよね！？
２chに書き込むやつは友達がいないっていうあなたの意見に対しての友達がいないのは>>199だけだろと言ったんですけど、なぜそれが空気を読む云々の話になるのかがわからない。
なんか都合言いように話をすり替えて作らないでよwww
あなた日本語わかります？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:30:16.16 vEyfDtAJ
>>224
お茶に太る要素はなかったと思います
茶葉100ｇで数十kcalのオーダーですから
>>226
仕事しているときもしていないときもありましたが、私の場合は大した差でありません
病院食が1500kcal
それで毎日３kmくらい歩いても100キロ以下に減らなかった
これが私の体の事実なので
あまり食べる気も起きなくなりますし
230: ◆d/mTSjwp/6
12/05/01 16:33:38.14 Em8m4MpZ
てか>>199頭悪いっしょ？
よかったーやせる前にここに来なくて。イライラしてやる気なくすわ！
こいつ日本語通じねーしwww
友達いないし低偏差値とかマジうけるわ。てか人の足引っ張る前にダイエットしろよデブ！だから友達いねーんだよ
真面目にダイエットしたい人は近寄らないで自分で調べたり他のスレで聞いた方がいいぞ！
真面目にダイエットしてる人がんばれ！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:35:43.70 uxSOqqYy
>>213
あ、そっか。スペース改行は板個別NGだめなんだっけ？
俺も勿論他の板は見てるよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:44:06.98 SmXlujqP
お前>>199にうまい事釣られてんなwww
>199は適当な事言って煙に巻いてお前らみたいな新参とかゆとりが真っ赤にファビョるのたのしんでだよw
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:55:30.60 Em8m4MpZ
そうなんだ。ずいぶん性格悪いんだね。何が面白いんだか。だから友達いないのかwww
とりあえず痩せてなかったら真っ赤でやる気なくしてたけど、もうだいぶ痩せてきたから余裕ができててる時でよかったよ！
てか一番痩せてた大学一年時のGパンが余裕で履けて超嬉しい！
５日に大学の友達で集まりがあるからみんな驚くだろうなw楽しみw
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:55:37.53 OlMaL6eI
豚は理由つけて食う事ばっか考えてるんだなｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:59:25.85 SmXlujqP
かわいそうだから説明するとな、リアルに友達いるとかいないか関係ないんだわ
わざとツッコミ処のあるバカなネタを降っといて何もしらん奴が真面目にレスするのを見てんだよ
周りの連中からすればネタ相手に一人で興奮してるバカな奴に見えるしな
２ちゃん歴が長い奴はみんなスルーしてるだろ？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:06:44.89 5emPUUXd
>>233
その余裕アッピールがもう痛々しいんですわ
普通の人は>>230でああこの人は優越感感じにここ来てるんだなって印象持ってるよ
悪いこと言わないからコテ外しておとなしくしてた方が良いと思いますよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:08:52.00 SmXlujqP
長くなったから分けたけど、
そういうのに引っかからない為にも半年ROMって様子を見とけって言うお約束があるの。
あそこで良くある返しなら、友達いないって言われたら「おい黙れ」とか「おまえもな」で良いだよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:10:16.34 Em8m4MpZ
なるべくたくさん食べたいために走ったりこんにゃくとか食べてるんだよー！
ｵﾚは炭水化物大好きなんで！減らすことはできるけど禁炭水化物はできないのです。
マヨネーズ・揚げ物・お菓子などはやめたのでいいかな？っていう御褒美的な措置←甘えかもだけどね
ｵﾚは同じカロリー摂取なら美味しい高いカロリー少量よりまあまあ美味しい低カロリー多量の方を取っちゃってるw
でももうすぐ維持の時期に入るからジョギング時間減らせるから楽になる
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:20:16.97 Em8m4MpZ
どうでもいいけど不摂生のだらしないデブはむかつくけど、がんばってるデブは気にならないって意見多いぞ！
だからダイエット本気でやってる人は臆せずウォーキングとかからでいいからやっていけばいいよ！
あと毎日同じ時間同じコースでランニングしてる人なんてあまりいないし、太っててスゴい遅くて毎日一時間位走ってる人いるけどむしろ毎日よくがんばってるなって思うしジョグ仲間って感じするよ！
考えすぎて何もやらないよりはやった方が全然いいから。どうせ見られたりするのは他人だしさ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:26:18.22 vEyfDtAJ
私が「100豚」と呼ぶのは
自分は何にもしてないくせに
頑張っている人や成果を出している人の足を引っ張ることしかしないダメな人のことですよー
煽り、ステマ、ウソ、押しつけは無条件でアウトですがｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:19:44.27 OnJjnT4A
>>212
同意です
もし仮に間食やドカ食いしても
その分動くとか、筋トレ増やすとかすれば増えた分はすぐ戻るしね
食いすぎて動かないのが一番ダメ
もちろん生活習慣はできるだけ守らないといけないけどね
これが無かったらすぐリバウンドして寿命が縮む
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:51:37.17 /aWrSkrT
＞どうでもいいけど不摂生のだらしないデブはむかつくけど、
＞がんばってるデブは気にならないって意見多いぞ！
えーそれどこ情報？どこ情報よーってミサワAA貼りたくなった
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:29:49.38 JE7BC909
>>241
運動、筋トレでどれだけ減ると思ってんだよｗ
言い訳ばっかだな糞豚
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:31:30.90 JoODjS7d
ああ言えばこう言うし
なんか楽しい？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:41:30.03 5NchkNnZ
>>241
生活習慣を正しくするのが成功の近道ですよね
間食を出来るだけしない
付き合いがあってもその分動くかあっさりした物食べてカロリーを抑える
そのためには適性な食事量もしくは摂取カロリーを知ることが第一歩
少量の食事で減量しても反動で止めてしまう可能性大だし
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:51:56.28 Gy59SnZT
もう薄着の時期ですよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:23:49.25 B8szIObO
ところがどっこい、ダイエットの成功率は短期の方が高いんだよなぁ
モチベーション高いうちにやれるだけやってみるのがいいと思う
限界を感じた時にキレて放り投げずに一段緩めて継続できれば最高だね
リバウンドしないラインだけきちんと守り続ければいつでも再開できるから
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:28:52.33 vEyfDtAJ
減量の意味も方法も行き着くところは「人それぞれ」なのですから
言い合ってもむなしいだけですよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:00:28.23 vEyfDtAJ
181.5cm
（７日前） 98.7ｋｇ→（今日） 96.7ｋｇ
25.9％→ 24.5％
【食べたもの（一日当たり平均）】1620kcal
【今日のメニュー】
夜食：かつおたたき、たこ刺身、豆腐、春菊お浸し、ミニキャロット、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン
朝食：菓子パン2個、山菜含め煮、いんげん胡麻和え、ところてん、もやしお浸し、めかぶ、もずく酢
【運動（一日当たり平均）】100kcal
散歩：110分
さて食べてしまいました菓子パン
２パックも
これだけで900kcal
あした報いを受けるんだろうなあ…
明日で第二期が終わります
何とか100キロ台を脱することができました
第三期は地味なので、キリのいいところで報告することにしたいと思います
順調なみなさん、これからもその調子で
停滞期のみなさん、自分がやってきたことと結果をきちんと把握していれば、必ず方法は見えてきますよ
これから始めるみなさん、1週間続けられるものを見つけてくださいね それが食制であれ有酸素であれ筋トレであれ、あなたに前進をもたらすはずです
1週間続けられないものや成果の出ないものはあなたに合っていませんから、すぐ見直すことをお勧めします
人の足を引っ張ることしかできない100豚さんは、ご愁傷様ですｗ でもちょっと根性入れればすぐ100豚脱出できますからね
第二期目標まであと -1.3ｋｇ/1日
最終目標まであと 21.7ｋｇ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:13:09.97 palJ/Bur
現在９３キロ
身長１７３センチの俺は９０キロ台までは人間じゃないと思ってるから、もう少しでやっと人間になれる…
まぁ、とりあえず第１目標の８５キロまではチートデイもお洒落もお預けだな
しばらく散髪も行ってないから前髪が口まで伸びてるわ…ｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:03:00.09 bmaMhcIf
自分の身長-100を超えてる時点でトロール
ハードル下げ過ぎ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:14:27.69 palJ/Bur
>>251
それは第２目標に設定してある
ってか君には関係ない
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:51:20.27 vEyfDtAJ
>>252
100豚さんを相手にしてはいけませんよ
それにしても、お互いまだ道は長し、ですね
ゆっくりでも着実に進んでいきましょうね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:52:40.64 AoP6CO9C
NEE豚さんお疲れ様です
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:28:41.37 nJbzbeWJ
マジうぜえ
コテハンつけてくれりゃ即NGに放り込むんだが
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 05:00:19.81 O2FvXjDM
王道スレを荒らしてるやつがきたんだな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 05:41:05.29 C9vobMBi
身長183cmでやっと80台に入ったけど
まだ全然人間じゃないと思う。
つうか腹が。
腹筋200回じゃ少ないかやっぱ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 06:50:05.42 tbZJIz07
>>257
200回も出来るなら、もはやそれは筋トレじゃなくて有酸素運動です。筋トレなら８回で限界に
なる負荷でやるべし。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:03:51.76 C9vobMBi
腹筋スレのテンプレで
腹筋は鍛えるには、強度より量です。負荷にこだわるより、とにかく回数を多くやること。
（中略
量をこなすことで腹筋の有酸素運動となり、お腹の皮下脂肪も落ちていきます。
ってあったから、ひたすらに回数増やすよう頑張ってたよ。
向こうも負荷派と回数派がいて、どっちがいいのかわけわからん。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:09:08.80 +z8PfuEh
筋トレで痩せようなんて馬鹿げてる
ビルダー並の筋肉ある人でさえ基礎代謝量は一般人と食パン１枚程度しか変わらないのに…
医師が言う様に痩せるには少ない食事でいっぱい運動するしかないんだよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:18:11.30 C9vobMBi
筋トレで痩せようとは思ってないよ
メインは食事制限でやってるし、あくまで補助で
腹引っ込めたいから、って程度でやってる。
ついでだから、腕立て背筋スクワットもやってるけど。ﾑｷﾑｷになりたいわけじゃないし。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:29:11.59 +z8PfuEh
>>261
食事制限がメインって…
死ねばいいと思うよ
なんで有酸素運動しないの？
筋トレは運動じゃないよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:52:05.07 Um3aBrcB
>>249
>第三期は地味なので、キリのいいところで報告することにしたいと思います
もしめんどくさくないなら今までどおりにしてほしい。
勝手ながらライバルだと思ってる俺w
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:58:12.13 C9vobMBi
>>262
田舎在住だから、外歩いたり走ったりしてると
見られたり、話し掛けられたりするのが面倒くさい。
天気や時間にも左右されるし。
筋トレなら、雨降ろうが夜だろうが、道具無しで自室で出来るしね。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:54:27.60 bWdjCOaP
やはり筋トレ最強か。腹吊りそうになるから怖いな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:23:37.02 Lj806Buf
今85キロ。整理前だから食欲がやばい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:05:27.37 M7lVQ/5B
今の食生活で太ったんだから一生食事制限でいいならいいけど、そうじゃないなら筋トレして基礎代謝上げるべき。
疲れにくくなるし。心肺機能のアップしやすいし老化を防げる。
てかダイエットを期間的にやるのって意味無いよ。3ヶ月後の告白の瞬間だけ痩せてればいいとかなら分かるけど。
この先一生の生活を変えるんだって思った方がいい。いまの生活は太る生活なのだから。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:54:31.75 niRY5Y1L
有酸素目的で腹筋を回数こなすなら間違ってはいない
でも有酸素として腹筋数百回やるだけだと不十分だと思う
家の中でやるならエアロバイク(あればだけど)とかショコとかビリーみたいなのやったほうが長時間できるから効果は高い
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:54:59.25 tiDJsn7s
>>263
ご提案ありがとうございます
見ていただける方がおられたとは嬉しい限りです
第三期は３か月かけて97キロ→88キロ（25％→21％）くらいをと見積もっています
主を食事制限に置いて、有酸素運動を補助的に用います
こんな第三期なので、脱100キロのようなわくわくするようなイベントがないんですよね…
でも見ていただけるなら毎日でも書きます
よろしくお願いします
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:13:52.13 nJbzbeWJ
>>269
やるんならやって構わんけど、頼むからコテハンつけてくれ
マジ邪魔
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:32:03.29 8ig1fWV+
ニートなんかしてるよりバイトでもいいから働いたほうがいいよね
すぐ痩せるし体力もつくし
散歩程度の消費カロリーなんざ菓子パン一切れレベルっしょ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:35:28.04 tiDJsn7s
>>270
今回限り再回答します
そのような処置は邪魔だと思われるそちらに置いて行うものであり、
あなたの感情は私の行動を制限するなんの正当性も持っておりません
よって考慮するまでもなく拒否します
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:03:58.12 /N42gZ71
コテハンくらい付けたらいいじゃん。
あなたの日記に興味を示してる人には分かりやすいだろうし、
無職豚の独り言なんて目が腐るって人には回避しやすいだろうし。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:32:11.05 VAm4hm/d
日記はツイッターでやりゃええじゃん。
無職豚と同レベルのエアヘッドがたんと構ってくれるぞ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:17:36.58 XXLUxT5i
有酸素運動だけで6kg落としたら
ふくらはぎから脂肪が消えたのはいいんだけど
そこだけマッチョになって力入れるとハート型に盛り上がるようになった
なにこれ怖い
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:22:43.14 /N42gZ71
マッチョになったのではなく、もともとあった筋肉が浮き出てきているだけ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:27:04.26 NXnEPzs2
>>273
コテ付けた方が自演しやすいのにね(はぁと)
久しぶりに来たけど、ここはいつから日記スレになったんだ？
ちょっと前は明日から本気出すブタ達のやるやるサロンだったのになw
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:28:23.90 op6C+fnw
>>276
いやデブなら痩せながら筋肉をつけることも可能
ましてや100kg級なら余裕
カロリーを摂って無くても自分の脂肪を燃やして筋肉の合成に必要なカロリーを捻出出来る
勿論たんぱく質をしっかり摂ってる事が前提
あとカーフは遺伝的な素質がモノを言うから、もともと発達しやすい素養があったんだろ
カーフは歩くたびに発生する衝撃を受けるショックアブソーバーの役割
100kgオーバーで歩けば負荷は十分
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:59:40.08 /N42gZ71
>>278
ダイエット前のカーフの周径囲を、ダイエット後で超えているというなら、その話を
ここで持ってくるのは有効だけど、実際どうなんだろうか。
あと100kgオーバーで歩けば負荷は十分とあるけれど、何キロ以下だと不十分な
負荷になるんだろう？仮に80キロだと不十分なのかね？
gastrocnemiusとsoleusの区別ついてないっぽいけど、それでOK？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 15:12:23.95 s/WjMGkF
久しぶりに体重計に乗ったら102Kg
びびったので食事制限ダイエット
一週間で-5Kg
3日で頭痛がひどかったが、糖分を適度に取って解消
いいペースだぜい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 15:21:23.64 Tc+ZlIOK
168cm ♂
2/3 103kg
5/2 88kg
まだ、職場のみんなは気がついてない。
唯一何ヶ月ぶりくらに会った人に ハラへっこんだ？ って聞かれた。
まだ誤差の範囲。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 15:51:00.51 zrRWbZoz
↑
ほぼ同じスペック、ペースw
170cm♂
2/13. 104kg
5/2. 87kg
こっちはアトキンスでやってる。
ウォーキング、ジョギング、筋トレも。
お互い頑張ろう。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 16:37:46.87 XpjsCIm+
10日間微増微減を繰り返して今日2.4kg減った
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:39:42.12 Z9SdtT+j
>>283 え。いきなり2.4キロ減ったの？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:58:29.57 XpjsCIm+
>>284
いきなり減った、もちろん排泄はあったけど
1週間～10日間の間隔で階段状に減っている
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:37:45.13 bWdjCOaP
体重測定したら98kgだった。昨日はかなりのやけ食いしたんだが全然体重変わってなかったｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:57:34.90 tiDJsn7s
>>285
そうなることが多いですね
毎日グラフを取ると実にギザギザです
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:48:38.74 TTGw70v1
>>269
88kgなんてわくわくです。
80kg台は長年見てないですからね俺。
勝手にライバル視してますのでお手数でなければぜひおながいします。
（ライバル視してますので俺も当然のように3か月後に80kg台突入するわけですw）
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:01:38.22 tiDJsn7s
>>288
ありがとうございます
これからもよろしくお願いします
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:10:21.27 tiDJsn7s
１/３ ＊第二期までの減量実施概略＊
【開始】2011年11月2日（６か月前）
【身長】181.5cm
【体重推移】 20代＝103ｋｇ 30代＝103ｋｇ
← 第 一 期 → ← 第 二 期 →
（11/ 2） （12/ 2） （ 1/ 2） （ 2/ 2） （ 3/ 2） （ 4/ 2） （ 5/ 2）
120.4kg→ 117.2kg→ 114.0kg→ 107.6kg→ 101.4kg→ 104.4kg→ 96.5kg
34.5％→ 33.4％→ 32.7％→ 30.8％→ 28.8％→ 28.3％→ 24.7%
１、第一期（108kg）第二期（98kg）とも、目標を達成できました
２、 3/ 2～ 4/ 2において体重が増加していますが、これは食事量の増加が原因です
① 10日ほど実家に帰った時に1日４食（2800kcalほど）となり摂取カロリーオーバーに陥ったこと
② ２泊３日で温泉旅行に出かけたときの食事によるもの
３、４月10日の時点で当初の計画（食事制限）での第二期目標の達成が難しくなったため、ウォーキングを追加しました
４、ウォーキングとは以前「散歩」と称していたもので、4~5km/hの速さを保ちながらほぼ連続歩行するものです
５、その結果、 4/12あたりから体重減少のペースが速くなり、4/18に100kg以下を初記録、4/23以降100kg以下を維持できるようになりました
６、4/26に第二期目標体重に到達、それを保持して今に至っています
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:11:21.61 tiDJsn7s
２/３ ＊第三期減量計画概要 １＊
【目標体重】最終目標：75kg（17～19％）
第三期（ 5/ 3～ 8/ 2）目標：88kg（21％）
【食事】夜食と朝食で一日分（ワンセット）
一日総カロリー：1500kcal、一週間総カロリー：10100kcalを目安に
・魚肉豆腐類３～４皿 ・キャベツ（大葉５～６枚） ・きゅうり（2本） ・トマト（2個） ・緑黄色野菜お浸し２～３皿 ・和惣菜１～２皿 ・めかぶ
・もずく酢 ・寒天ゼリー ・ところてん ・ウィスキー（シングル） ・ワイン（一杯）
※ 水分については制限なし
【運動】気が向いたらウォーキング（4～ 5km/h）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:13:02.28 tiDJsn7s
３/３ ＊第三期減量計画概要 ２＊
１、減量の目的： 現在のQOLを長く保つために行います
２、減量の方法： 過去の自己の実績にかんがみて、主として食事の調整、副として有酸素運動を取り入れて行います
３、考慮事項：① あくまで実生活から離れず、自然な範囲で減量すること
② 体重減少のペースとしては３kg/月を標準とし、大きく外れないように努めること
③ 体重、体脂肪率、食事量・摂取カロリーについては可能な限り毎日記録すること
それらの記録と体重・体脂肪率の中長期推移を常に突合せ、今後の減量方法について常時見直しを行うこと
④ 体組成計のほか血液検査等の数値も参考にし、総合的に健康に留意しながら減量を行うこと
⑤ フルウォーキング（ 6～ 7km/h）以上の負荷は呼吸困難に陥る危険が大きいため、当面行わないこと
⑥ アルコール摂取については、可能な範囲で漸減していくこと
３、 特殊事項： 入眠障害のため入眠剤と夜食の一方が欠けると睡眠不可能に陥ることについては、引き続き次の対応措置を取ります
① 夜食を摂る対価として、昼食・夕食を抜くこと
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:50:03.18 8ig1fWV+
ここまで来ると荒らし以外の何者ではないな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:59:09.36 32WPJN4j
ID:tiDJsn7sは写真撮ってないのか？
成功したらうp頼むわ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:55:07.25 8wEkMRxV
2ちゃんらしさがないよな。ブログネタを2ちゃんでやる意味がわからん
そんな事mixiでも出来るだろ。そっちの方がここよりよっぽど平和だろうが。馬鹿さ加減はここと変わらんだろw
ワザワザ馴れ合うのが好きらな自己紹介板でも行けよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:57:08.42 CJOj/4gW
↑自分が2chのヌシかなんかと勘違いしてる100豚カスニート
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:06:56.07 a3bSYk4o
>>295
荒らしなんだよ
荒らしはスルーで。レスしたアナタも荒らしですの精神だよ
下手にブログと勘違いしてるんだろうなとか自己主張激しい空気読めない人なんだろうなとか思うから、注意したり文句言ったりで思うツボなんだよ
「そいつはただの荒らし」
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:08:21.71 32WPJN4j
ケチ付けてるアホは会員制掲示板でも作れば
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:09:28.27 CJOj/4gW
>>298
www
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:27:30.54 QMZJgEzj
まあ普通の人なら自分のレスが原因で
それを不快に思う人が叩いて荒らしていれば
他の周りへの住人の配慮を考え
コテ付けたり回数減らしたり別スレ使ったりするだろうけど
そんなのいっさいお構い無しだからな
まあスルー決め込むことが出来ず叩いて荒らす方も問題だが
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:46:17.90 Ab0Uaxor
差別しない、個性を大事にする、平等に気をつかう
日常では意識してやってる事も２ちゃんでやると被害拡大するだけ
仲間意識高いし馴れ合い気味な所があるから未だにスルー出来ない人多いけどもう調子に乗ってきてるから奴に構うのはよしてほしい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:17:29.44 Cx3EptRl
>>296
オマエモナー
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:56:14.46 Dt6g1pTw
誰もこんな大雨の日に外でウォーキングやジョギングなんてしないよな…
これから新聞配達してくるｗ
カッパはサウナスーツだし、長靴履いても道路滑るし、汗と雨で体中びしょびしょ…f^_^;
はっきり言って馬鹿臭いから現実逃避したい
でも、それらの積み重ねでダイエット成功しました＾＾ｖ
皆さんも継続は力なので辛いだろうけど頑張ってダイエット大成功してくださいね(＾ー゜)b
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:36:47.38 mZZss9VZ
>>303
おぉ同志よ！
俺も今から朝刊配達してくるわｗ
そして配達終わったら家で筋トレが俺のいつものパターン
因みに夕刊終わったらジムに泳ぎに行くｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 05:24:51.19 Dt6g1pTw
>>304
タフだね、もしかして専業？俺は副業で朝刊だけさ
朝夕刊だと万歩計で17000歩位になるのかな？
夏の夕刊は日焼けと暑さ、虫刺されが酷そうだねｗ
まあ、それを言ったら郵便配達の方々も尊敬するわf^_^;
案の定びしょ濡れだけど、びしょ濡れ後のシャワーが至福のひと時で生き返る＾＾
ダイエット頑張ってください!!
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 07:48:12.18 AtVkoXa/
雨強すぎﾜﾛﾀｗ
本日通常出勤のため行ってまいりま
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:15:29.70 mZZss9VZ
>>305
いや、朝夕刊配達だけのバイト
専業なんかやってたら集金やら営業やらで運動してる時間ないぞｗ
新聞配達のバイトはめっちゃ歩くし走るし階段登るし良い運動になるよね
特に夏場なんか暑さもプラスされて消費カロリーも増すしね
何より朝夕刊配ったって労働時間６時間にも満たないから残りの時間は好きな事や運動に割けるし
もしかするとダイエットする人には１番適した仕事かもなｗ
ただし給料安いから一人暮らしには厳しいかも…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:00:37.46 Iq5I8kHZ
ああやっと目が覚めました
今日は予想どおり雨
しかも朝から水ようかん、洋菓子食べてしまった…
起き抜けの食欲がいちばんの問題ですねー
今日も100豚はスルーでまいりますｗ
ライバルさんも数字公表してもらえるとうれしい
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:15:43.41 53ASg6bN
梅雨よりひどい感じだよなぁ、最近は
買っといてよかった踏み台
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:25:17.80 U+oh+Hu8
自分でスルーするといいつつ出来てないんだよな。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:29:24.85 AtVkoXa/
>>308はいつものブログさんでしょ？はいNGID:Iq5I8kHZ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:38:22.05 L1fv+S8Z
自分も対して変わらん体重なのに100豚とはw鏡置いた方が良いよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:51:15.80 H0PTnEUm
働いたほうが簡単に痩せれると思うがね
食事制限中心で減量するのに食欲に負けて洋菓子とか水ようかん食べちゃ終わりでしょ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:40:37.81 Iq5I8kHZ
>>309
踏み台かあ
雨が多くなるから考えたほうがいいですね
場所もそんなにとらないし
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:45:03.35 zMhfVyoB
久しぶりに滝汗が。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:51:58.50 6I/jjiIG
>>315
ワザワザ名前だすなよ。タダでさえややこしい奴が多いのに。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:26:52.34 wo/JpcFJ
フルーツグラノーラとかにしても大してカロリー変わんないのか・・
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:48:59.83 dimv2hOA
踏み台は新聞紙で作るのオススメ
理由は３つある
調整がいくらでも効く、適度なクッションで膝の負担が少ない、タダで作れる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:51:13.20 Iq5I8kHZ
新聞紙ですか
ありがとうございます
今週はずっと雨がちだから挑戦してみますね
モチが保てるといいなあ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:16:56.39 7rArFsUD
新聞配達とか土方ばっかとかw
なんかここｵﾚより偏差値30近く低くて体重30kg位重いダメ人間の集まりに思えて気持ち悪くなってしまった。もしかしてニートもいるのかな？
さすがにそこまで頭悪い奴らと頑張りたくないな。せめて知能が中位のレベルの人じゃないと気持ち悪くて無理
まぁがんばれ！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:45:31.72 6I/jjiIG
鳥外したらただの荒らしに成り下がったな >◆d/mTSjwp/6
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:20:43.54 7rArFsUD
うーん。てかね2chきても別にダイエットのモチベーションに変化とかないわ。どちらかというとマイナスに作用するから必要ないなと感じるからもうどう思われてもいいかな。
このスレだけかも知れないけどwww
モチあげるには皆さんの勧め通りにもう少し上のステージ行った方がいいみたい！とりあえずｵﾚよりがんばってる人がいないスレにきても意味ないからさ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:26:22.10 7rArFsUD
自己分析すると最近雨降って暇だったのと70kg位まで落ちたのと70kgきって目標まであと5kgと目標達成が見えたのが嬉しかったからここにきただけだったわ！
現在
174cm68.8kg体脂肪率19.8
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:31:23.59 5aCYsPvW
頑張った成果の画像うpして
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 17:33:47.30 7rArFsUD
現在
174cm68.8kg体脂肪率19.8
食事改善とレコーディングダイエット4月11日～6月28日まで摂取1200cal～2000cal位で平均1500cal位
やめた物:マヨネーズ・ポテチ・揚げ物。油っぽいもの・チョコ。
置き換え:甘いコーヒーなどをゼロコーラ。
この時体重計は家には無くて友達の結婚式が立て続けてに二回あったのでその時までにできるだけ痩せるのが目標で7月に計って93kgでした。
そこからはダイエット意識なくマヨネーズ・ポテチ・チョコ・揚げ物は食べずにクリスマス位まできました
326: ◆d/mTSjwp/6
12/05/03 17:54:06.83 7rArFsUD
現在
174cm68.8kg体脂肪率（訂正）19.9％基礎代謝1534cal
過去1月21日84.8kg体脂肪率29.9％基礎代謝2025cal
7月10日93kg
7月～クリスマスは計っないけど多分維持位。
で1月21日に体重計購入して今にいたる。
食事は4月～6月にやってたのよりは緩いしレコーディングはしてない。けど飲み物は茶類かコーヒーもちろんブラック
運動は悪天候以外腕立て・腹筋10分＋1時間10kmジョグをほぼ毎日
悪天候時腕立て・腹筋30分＋背筋・スクワット15分
やめたもの:タバコ・マヨネーズ・揚げ物・ポテチ・チョコ・コンビニ弁当・甘い飲み物・酒はもともと普段は飲まない
って感じで食事にストレスはなくて1700cal位じゃないかな？
もうすぐ維持期に入るから運動を減らせるから楽チンになるしもう習慣化してるからリバウンドはないし気楽
327: ◆d/mTSjwp/6
12/05/03 18:03:28.88 7rArFsUD
>>324
ごめんup方法がわからない。
あとダイエット前の太ってた時の裸の画像がない←写真とっとけばよかったとマジで後悔してる
あと携帯だけどのせれる？
とりあえずあばらが浮いてて胸らへんとかが明らかに脂肪がない。でもまだ下腹は皮だか脂肪だかわからんけどたるんでるからかっこよくはないよ！でもくびれはできたしパンツのウエストサイズは100センチ位→73cmまではいったんで痩せてはいるよね！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:18:21.97 G1U49oxQ
ニート豚はなんで生活習慣改善と語ってる割には
一日２食で夜食が入ってるんだ？
夜食って食ったものがほとんど脂肪になるよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:36:47.70 mEEa0WfA
>>327
携帯でも載せられる。ぐぐればすぐに方法が分かるよ
というか最初からそのくらい運動してた？毎日ジョグってすごいな
ダイエット開始～２週間くらいの減り具合を教えて欲しい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:56:49.83 gW/kULAe
俺らの体重になると毎日ウォーキングやジョギングを30分しているだけで絶対痩せると思う
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:05:38.32 cx8olB13
ウォーキング30分程度じゃ毎日続けてもそんな効果期待出来ないよ
150kcal程度だから、ちょっとした間食ですぐに吹っ飛ぶ
あと100kg超の人にジョギングは酷かと、確実に膝やるよ
デブには自転車が負荷の調整しやすくてオススメです
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:06:06.30 7rArFsUD
>>329
最初は歩きと混ぜながら半々な感じで30分！ペースも早かったからか走るのは10分位でバテてたけど20分からが有酸素運動の意味があると思ってるので歩いて息整えながらまた走ってって感じ。
で１ヶ月位で30分ジョグになり45分ジョグを混ぜていって割合が45分に増えて45分固定になって1時間を混ぜてって流れで時間をのばしていって今は一時間で固定だよ！
クリスマス頃から1月21日までは体重計がなかったからわからないんだよ！多分その間には5kgは落ちたと思うよ
雨が上がったみたいだから今から走ってくるわノシ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:07:54.36 U+oh+Hu8
開始時24歳♂ 182cm
1年間、食事量を変えずに
職場までの片道30分を徒歩通勤してたけど
127kg→114kg まで落ちたけど、それ以上落ちなかったな・・・
そこから食事制限と筋トレに変えて
現在88kg だが2週間停滞中
ドカ食いしてみても変化無し 増えない減らない見事にメモリ動かない
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:19:22.96 TzHaQ9Pf
前回前々>>880
【開始】 2011.12.12（104.8kg/34.8%）
【年齢】 38 男
【身長】 177.8
【体重】 101.6（1/1）→97.2（2/1）→91.7（3/1）→87.4（4/1）→83.9（5/1）
【体脂肪率】 33.0%→31.8%→29.9%→27.4%→26.4%
【目標体重】 最終70kg（5月は80kg）
【食事】 1,553kcal（4月平均）
【運動】 7km75分くらいのウォーキングを週4回くらい
4月は仕事が忙しすぎて3月の半分くらいしか歩けなかった。
夜中0時に帰って朝7時に家出る生活じゃ・・・
これからはもう少しましな生活になると思うけどね。
5月から神田に職場が変わった。
帰りは新宿まで約7キロちょっとを歩いて帰るようにしている。
でも、信号が多くてちょっと歩きにくいですね。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:21:20.77 os8WgnVE
181.5cm
（きのう） 96.5ｋｇ→（今日） 96.4ｋｇ
24.7％→ 25.0％
【食べたもの】1900kcal
【今日のメニュー】
夜食：豆腐、和惣菜2種、にんじん、菜ばなお浸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン
朝食：洋菓子、水羊羹2個、ハム、飴7個、鮭切身2個、ひじき煮、もやしお浸し
【運動】90kcal
踏み台昇降：60分
雨でした
お勧めのあった踏み台昇降やってみました
新聞紙、雑誌織り交ぜてで高さ10センチくらいの
以下私感です
＊良い点＊
・カネがかからない
・すぐできる 天候にも左右されない
・やり方次第で、短時間でも運動量を確保できる
・ウォーキングより若干腹筋も使えるような気がする
＊よくない点＊
・ウォーキングに比べて単調でエスケープもしやすいのでモチを保つのが難しい
・紙を縛ると丸くなってぐらぐらしやすい またズレやすい
明日も雨だったら続けてみます
第三期目標まであと 8.4ｋｇ/89日
最終目標まであと 21.4ｋｇ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:25:49.10 os8WgnVE
>>334
順調ですよね
信号待ちはイラッと来ますが、減量のペースにはそんなに響かないと聞いたことがあります
やっぱり身長180前後だと摂取カロリーは1500kcal前後が適切なのかなと思いました
337: ◆ELK1ljPQnE
12/05/04 01:51:24.80 ZXwrUbtf
【開始】 さいきん
【年齢・性別】 ２８歳 ♀
【身長】 １５６
【体重】 １０４kg
【体脂肪率】 ？
【体重推移】 20歳くらいに１０３kg→25歳73kg→今に至る
【目標体重】 大概の人が「普通体型だね」って認識出来る体型。５５kgくらい？
２０代で達成したい
5/3
【食事】
朝：ホットケーキ風のパン 缶コーヒー
昼：カルボナーラ サラダバー パン ビール
間：チョコレートパフェ ブラックコーヒー
夜：ほうれん草のオムレツ みかん ヨーグルト
水分：お茶
【運動】
一生懸命掃除をした
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 02:19:30.34 HG/50MeR
>>337
ん？何を始めたの？
笑える位酷い食事と掃除とかw
釣りというものか
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 03:02:13.03 9v5XmdFH
>>337
朝 ホットケーキ風パン（ホットケーキミックス一食分として計算）
コーヒー 小さい缶210gで計算
計482kcal
昼 カルボナーラ 一般的なもので計算 720kcal
サラダバー フレンチドレッシング20ｇだけを計算 81kcal
パン ロールパン2個190kcal～クロワッサン2個358kcal
ビール 350ｍｌ 141kcal
計1132～1300kcal
間食 チョコレートパフェ 400-450kcal
晩飯 ほうれん草オムレツ 卵2個 250kcal
ヨーグルト 60～120kcal
みかん 37kcal
計 347～407kcal
一日計 2361～2639kcal
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 03:04:02.29 9v5XmdFH
スペックからの基礎代謝
女性28歳 156cm 99kg（100以上の入力が出来なかったため）
1684.6kcal
生活に必要なカロリー 2806kcal
一日摂取カロリー 2361～2639kcal
食べたものが私の推測を超えてなければ
体重をキープするのにちょうどいい食事ですね
超えていれば太ると思います
頑張ってね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 03:08:01.83 HG/50MeR
すごいな。普通の人の1.5倍以上食っててダイエット開始してるとか...
昼の1300カロリーとか１日分だししかも炭水化物ばかりと太るものばかり。チョコパフェw
運動もゼロだし。さすがです
病気にならないようにがんばれ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 03:17:19.90 3KvSD4I8
こんな釣りに引っかかるくらいだからブログ野郎にいいように居座られるんだよな
釣り針でか過ぎて意味がわからない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 03:18:48.73 HG/50MeR
>>342
おまえもなw
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 03:34:12.48 NHfXt0hZ
とりあえずｵﾏｴﾓﾅｰって言っておけば自分の面目は保たれると思ってるんだろうね。。。
でもスルースルー言ってる奴こそスルー出来てないってのはもうお約束だからなあ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 03:44:52.16 R+yLLzM5
ガッツリ釣れたなw
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 03:53:47.11 HG/50MeR
俺は毎日報告の人じゃないからスルーするとかいってないから勘違い乙
347: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
12/05/04 09:28:13.61 AWebBJuY
既出かも知れんがさっきテレビで眼鏡で痩せるとやってたｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 10:05:08.17 TnVHtO/Y
わりとどうでもいい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 10:12:21.14 S2o6h6az
あまりよくない目覚め
雨だからかな
夜半に中途覚醒してハンバーグ１枚、飴１７個追加したことを覚えています
今日の摂取カロリーが2000kcalになってしまった…
第三期も出だしつまづき
眠気がらみがあぶないです
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 10:26:02.68 Z9CwceR8
>>347
あの、でかく見せて満腹感を増やすって奴？
あれって同じクッキーを延々食わされてるんだから
そりゃ、2回目のメガネかけた時のほうが食う量減るよねっていう。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 11:53:16.83 5Ga+CKXs
ニート豚って言い訳ばっかりだな
菓子パンから始まり洋菓子と水ようかん
そして夜中にハンバーグと飴17個って
仕事してないのにこの食欲はデブに相応しい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 12:20:14.27 zFCaOBl0
>>351
世間じゃ今はゴールデンウィークなんだよ。カレンダー関係ない真性ニートには感覚無いかな？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 12:53:27.00 WSE7A463
仕事で土日祝日とか関係あるとこのが少くない？むしろ稼ぎ時だと思うけど
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 13:57:09.44 3KvSD4I8
えｗｗ
本当に視野が狭い奴がいるなｗ哀れだ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 14:16:49.35 S/dXjFeM
GWだと甘いもの食うのか
356: ◆ELK1ljPQnE
12/05/04 14:50:49.61 irF4bIqV
追加訂正
5月3日の体重 102.9kg
間食 キャラメルポップコーン(映画館)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:01:57.64 9/XWHnwv
踏み昇降の台はビールの箱が良いよ、350mlか500mlかは
好みや身長で選ぶ。
中に雑誌や新聞紙詰めて周りをガムテでぐるぐる巻き、見た目が
気になるなら玄関マットをかぶせればOK。
ビール箱の中身を飲んじゃったらダイエットになるかは不明だがｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:02:40.29 9/XWHnwv
×---踏み昇降
○---踏み台昇降
失礼。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:29:43.41 S2o6h6az
なるほど
強度を稼げそうですね
段ボール箱はスーパーに行けばただで手に入るから、やってみます
今日少し筋肉痛になっているから、500ml缶の高さだとキツいかも
350ml缶の箱から始めてみることにします
ありがとうございます
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:54:54.91 S2o6h6az
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （ 5/ 3） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 96.5kg→ 96.0kg
34.5％→ 24.7％→ 25.0％→ 24.3％
【食べたもの（平均）】2150kcal
○今日のメニュー
夜食：ハンバーグ3個、ハム、惣菜2種、ひじき煮、ポテトサラダ、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン、飴10個
朝食：飴15個、豆腐、にんじん、水菜お浸し、もやしお浸し、ところてん
【運動（平均）】
踏み台昇降：65分：95kcal
時々食欲が暴走することがあって困ります
特に眠気が絡んでいるときはほぼお手上げ
今日は制御できるといいな
踏み台昇降、１日目よりはモチを保ってできたかな
時計は見ないほうがいいですね
あと、腰痛持ちの人は慎重にやってください
あしたは雨が降りませんように
第三期目標まであと 8.0ｋｇ/88日
最終目標まであと 21.0ｋｇ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:59:26.05 WCKrpIbC
なんかダイエット中って無性に淋しくならないか？
ダイエット前は非リア充でも気にならなかったのに…
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:46:26.31 4M9KSP8B
>>337
これは酷いｗ
ざっくり見て3000超えてるよ(´・ω・`)
女の104キロって、しかもリバ済み
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:13:52.22 KVnkUCVS
まーた一匹釣れた
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 07:06:38.42 Ur1lvZgl
いつもの筋トレメニューが楽に感じ出してきた
そろそろメニュー改訂の時期って事だよな？
365: ◆ELK1ljPQnE
12/05/05 09:33:14.03 t0rMJl2j
【開始】 2012年5月3日
【年齢・性別】 ２８歳 ♀
【身長】 １５６
【体重】 最大１０４kg
5/4
102.4kg
【食事】
朝：なし
昼：ごはん ミルフィーユ角煮 ほうれん草のオムレツ ミニトマト
間：メッツコーラ半分
夜：豚生姜焼き丼 青菜炒め 豆腐ナメコのみそ汁
間：クッキー５枚 牛乳
水分：お茶
【運動】
なし
間食やめられない(´・ω・｀)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 09:36:47.55 QKDfvx6i
朝食え
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 09:42:44.77 jiJuiGZi
朝食って、量はとりあえずそのままでいいから間食やめろ
三食安定したら量減らせ
何か食いたくなったらとりあえず水一杯飲め
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 09:44:40.53 Ur1lvZgl
>>365
お前いい加減にしろよｗ
なんだその普通過ぎる食事内容は？ｗ
カロリー制限も運動もしてないし間食してるし、しかもちょっと痩せてるしｗ
全然やる気ないやん！
…と、暇だからわざと釣られてみる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 09:48:40.83 uNKyW0he
今朝、配達終了後に明日のチラシを組み込んでました＾＾
明日の朝日新聞日曜版GLOBEは肥満を特集していますf^_^;
興味のある方は一読してみてくださいねf^_^;
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 09:53:41.37 7rVbP7Jf
あーよく寝た
でも夜中に食欲が暴走しかけてごそごそ這い回った記憶が…
魚肉ソーセージ２本でとどまったからよかったけど
いちばん効いたのは飴かな
今日は天気が持ちそうなのでウォーキングできそうです
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 10:32:19.39 Ur1lvZgl
>>370
そういう時は性欲を満たせて寝ればいい
三大欲求のうち食欲が絶たれた状態なんだから残りの２つは多めに満たしてやらないといけない
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:41:25.42 KVnkUCVS
>>365
間食してもいいから低カロリーのものに
ただしごはんは食べない
その分野菜やささみなんかのおかず増やす
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 12:45:32.52 /Ed6a2QJ
4月から初めて月13kg減った
糞豚画像をスマホの待受にすると嫌になって痩せるよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 13:43:16.97 tApUsYxW
13キロって凄いな1日3000カロリー以上マイナスじゃないとそんなに減らないぞ
200キロ近くあるのか運動しまくったのかどっちだよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 13:47:38.57 LGGzTEJ0
1日3000kcalくらい食ってたのを
断食に近いくらいにして運動すればいけるいける。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 13:53:00.11 rk5ygu7g
100キロ超の豚だ
最初に13キロ減らすのはそんなに難しくない
まだ初回ボーナスだし
一日3000k超なんて余裕で食ってただろ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 13:58:16.73 /Ed6a2QJ
108kgあったからな
一日一食と特殊な運動で痩せた
5月の画像撮って比べてみたけど腹減っこんだ
うれしー
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 14:09:33.74 3PaXTpN7
>>371
何らかの形で欲は満たしてやらないと無理が来ますよね
実家から荷物が来たけど、菓子パンが４個も入ってる…
また暴走しないといいなあ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 16:56:04.97 KgDz1hOU
0カロリーのペットボトル飲料ってあれほんとに飲んでも大丈夫なの？
0カロリーコーラとか、飲めるなら飲みたいんだけど飲めないなら現状どおり水でいいやって感じ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 18:21:20.13 dTBLpizm
人工甘味料だからな
普通にうまくないから飲もうと思わない
水もいいがお茶もいいぜ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 18:32:27.97 KgDz1hOU
お茶は普通に飲む分にはいいんだけどカフェインやらが入ってるから利尿作用とかあって日常的に飲むには適さないと思うんだよな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 18:43:18.25 T0BSEBCe
>>381
紅茶・緑茶・コーヒー全部カフェイン入りまくりでも昔から日常的に飲まれてるじゃん
利尿作用つっても飲んだ以上に水分量減らすとかそんな強烈な効果ねーよｗ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 18:45:41.87 KgDz1hOU
>>382
普通に水1リットル飲んだ時と紅茶1リットル飲んだ時の利尿作用はかなり違うと思うんだけど体質なのか
食事とともにコップ1、2杯レベルなら大して変わらないから別にいいけど
食わない分水で埋めてるわ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 18:47:32.22 Za9oknO5
このスレでは、というかやったことのない
人には賛同得られないとおもうけど、
極端な少食を何ヶ月か続けると、一日1600kcal位の
食事でも十分満足して「普通に食ってるのに太らない！」って
感じるようになるよ。
だんだん減らしていくより楽だと思う。
人それぞれでもあるんだろうけど。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 19:05:06.06 eByuF8Qd
>>379
私は毎日がぶ飲みしていますが、減量には差支えてないです
何十年かして違う影響が出てきたりするかもしれないと思うこともありますが
>>384
そういうこともあるでしょうね
空腹になれるまでが勝負だと言いますから
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 21:01:26.97 XipjItHc
気付いたら上が２LどころかLが着られるようになっていた・・
まだ下は其処まで行ってないけど、このスレのお陰だと思う
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 21:12:39.68 +hk+Jk3E
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （ 5/ 3） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 96.4kg→ 95.7kg
34.5％→ 24.7％→ 25.0％→ 25.7％
【食べたもの（３日間平均）】1940kcal
○今日のメニュー
夜食：ハンバーグ2個、野菜炒め、いんげん胡麻和え、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、めかぶ、もずく酢、玉こんにゃく、寒天ゼリー、ウィスキーセミダブル
朝食：魚肉ソーセージ2本、豆腐、飴5個、にんじん、菜ばなお浸し、ところてん
【運動（３日間平均）】
踏み台昇降：40分：60kcal
ウォーキング：50分：50kcal
ウォーキング途中で雨に降られてしまいました
ヒザも痛かったから限界かもしれないけど心肺機能的にはもう少し歩きたかったです
今日からもらったパンを処理します
食欲が暴走しないことを祈って
第三期目標まであと 7.7ｋｇ/87日
最終目標まであと 20.7ｋｇ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 21:37:32.71 Ur1lvZgl
途中報告 ２７♂身長１７３センチ
開始３／２１日 １０５キロ
今日現在 ９２キロ
食事制限 １５００キロカロリー以内（プロテイン含む）
普通に炭水化物は摂ってる
運動
筋トレ
腕立て１０、背筋２０、足上げ腹筋１５×３セット
有酸素運動
水泳クロール１キロ２０分
順調かな？
みんなと比べると運動が軽過ぎる気がするけど…
ってか昔の９２キロの時の体型と今の体型を比べると明らかに今の方が引き締まって見えるのは何故だろう？
とても９２キロには見えないんだよな…
389: ◆ELK1ljPQnE
12/05/05 23:33:55.59 TyqNFz1U
【開始】
【年齢・性別】 ２８歳 ♀
【身長】 １５６
【体重】 １０４kg
【体脂肪率】 ？
【体重推移】 20歳くらいに１０３kg→25歳73kg→今に至る
【目標体重】 大概の人が「普通体型だね」って認識出来る体型。５５kgくらい？
２０代で達成したい
5/3
【食事】
朝：ホットケーキ風のパン 缶コーヒー
昼：カルボナーラ サラダバー パン ビール
間：チョコレートパフェ ブラックコーヒー
夜：ほうれん草のオムレツ みかん ヨーグルト
水分：お茶
【運動】
一生懸命掃除をした
【開始】 2012年5月3日
【年齢・性別】 ２８歳 ♀
【身長】 １５６
【体重】 最大104kg→5/3 102.9kg
5/5
102.8kg
【食事】
朝：クロワッサン カフェオレ
昼：ごはん 刺身 まぐろ竜田揚げ ひじき 味噌汁 オレンジゼリー
間：ガリガリ君60kcal チョコ４粒150Kcal
夜：チューハイ２杯 串焼き７本 ホタルイカ もつ煮 野菜サラダ ポテトサラダ キムチ 畳いわし 蕎麦 （記憶があやふや）
間：スカイツリーアイス130kcal ローソンの柏餅１個70kcal
水分：お茶、ポカリ
【運動】
歩数 １１３１７歩
腹筋背筋腕立伏せ
ベロベロで何食べたかあんま覚えてない
休日でハメはずしすぎた
390: ◆ELK1ljPQnE
12/05/05 23:47:37.49 TyqNFz1U
夜ごはん食べてるときにツレに「一昨日からダイエットしてるんだ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」って言ったら
「寝言言ってんの？」って言われた
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 23:52:45.46 XipjItHc
流石にいろんな意味で釣りだろう
これで本気だったら笑うよ
392:(´･ω･`)
12/05/06 00:16:18.46 poycCbCd
リバウンドしまくって、もーどーでもいーモードになってたけど、またがんがる。
三桁に戻りたくないんや(´･ω･`)
【開始】2012/5/2
【年齢・性別】31女
【身長】162cm
【体重】96.6kg
【体脂肪率】49.1%(5/2時点)
【体重推移】20代＝27歳でMAX134kg。ゆるゆるダイエットして昨年11月に80kgになるも見事にリバウンドorz
【目標体重】10月までに70kg
【食事】
朝：青汁豆乳
昼：味噌汁2杯、納豆1パック
夜：18時前に焼き鮭2匹、味噌汁2杯、ご飯1杯(185g)、キムチ、豆腐、海苔、フルーツ入りヨーグルト
間食：飴たくさん
水分：水、豆乳りんごジュース、0カロリーコーラ
【運動】夕飯食べ過ぎたので買い物がてら約2時間半サイクリング(ほぼ買い物)
ウォーキングもまた始めたい。
水着買ったけどプール遠くてまだ行けてない(´･ω･`)
393:(´･ω･`) ◆1pwI6k86kA
12/05/06 00:27:47.58 poycCbCd
一応トリつけとこう。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 01:02:02.56 Q3gxFI7v
>>392
ちなみにリバウンドのきっかけは？
やっぱり目標まで減量出来た後に普通の食事に戻しちゃったとかかな
自分、今のとこ順調なんだけど初ダイエットなので
目標達成後の維持出来るかなーと心配だったり
395:(´･ω･`) ◆1pwI6k86kA
12/05/06 01:33:50.95 poycCbCd
>>394
きっかけは家族が入院してしまって、食事時間が朝昼抜きの夜型になって外食ばかりになってしまったのと、疲れやストレスで甘い物をドカ食いし始めて一気に戻ってしまいました。
リバするとは全く思ってなかったんで、痩せて調子にのって大きいサイズの服を処分してしまい、今困ってますｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 01:47:25.38 LdOf2AAh
結局江戸時代並の質素な食事量にしないと日本人は痩せた体型を維持できないんじゃないかと思うな
しかも当時と比べて運動量は全然違うしそりゃ太って当然な環境だわな
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 01:55:36.45 V9yuU4ZB
カロリー計算すればいいのに。
野菜を多くして3食均等になるように食べると空腹感も結構薄れる。
豆乳や納豆やとうふはたくさんとっても平気とか思ってない？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 02:09:52.24 p6UgHakS
100キロとかスゲーね
甘いアイスやケーキや油っこい麺類なんて
1週間に2～3回はドカ食いしてるけど
80キロ超えないんですけど
どんだけ運動してないんだよおたくら