12/05/07 00:06:26.00 zOcn4c7B
大股で歩くとカロリー消費しやすいと聞いたけど本当かな～
あと腰を動かすとお腹引っ込むかもしれない！と考えてモデル歩きみたいにクネクネしてたら脇腹が痛くなったｗｗｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:11:08.72 MEYtoqCl
>>932
ウォーキングは有酸素運動だよ
だからダイエットには効果的なのは当たり前
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:11:56.34 x6+zR+I0
>>967
誤差の範囲内かな。それより早起きして掃除したりテレビみながらストレッチしたり腹筋したりしたほうが
いいよ。日常生活の消費カロリーの積み重ねは大切だよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:20:27.95 99llZ9Xl
毎日１時間は歩いてるんだけど、昨日からウォーキングしてると２０分位した時から右足の付け根が痛む。
ウォーキングシューズは一応履いてる。多少改善しつつはあるけど、X脚で外反母趾気味。
歩き慣れてきて無意識に少しペースが速くなってた事に気づいた。ペースを落とすと痛みは無くなる。大股で歩いて、太ももの筋肉をしっかり動かしたいんだけど、、うーん。
筋力不足かな？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:24:14.66 +xnjuHJr
みんなジョグシャツとパンツ何枚ぐらい持ってるの？洗濯ペースは？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:31:42.82 gd7thxGj
シャツは3枚
パンツは1枚
タイツも1枚
靴下2足目
手袋２つ
洗濯はパンツ以外は毎日
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:32:56.00 ieotsxEH
>>972
パンツは毎日かえてください＞＜
不潔です＞＜
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:34:35.68 gd7thxGj
だってパンツの下にタイツ履くから
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:35:48.72 PEKxiajB
このスレって、いつもこんなに流れ早いのか？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:39:42.09 x6+zR+I0
>>970
休みいれてみたら？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:40:41.00 Uo2IjV6j
頭でっかちなプロの方が来られるとだいたいこんな感じ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:42:19.87 sVVVz2Vj
確かに他の有酸素運動のスレに比べて流れるの速いですね。
それだけジョギング・ウォーキングしてる人が多いということでしょう。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:52:02.41 99llZ9Xl
>>976
ありがとう。
少し休んでみようかな？
最近は歩くのが楽しくて、ついつい沢山歩いてしまうんだよね。長い距離歩けるようになったから尚更。
ちょっと筋トレとヨガ主体に切り替えてみる。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 00:55:32.64 UVZsYiH0
ジョギングで腹は凹みますか？
上半身やふくらはぎは締まって細くなってきたのに腹の脂肪だけが取れない、、、
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 01:11:55.23 S10vIfwe
この場合、パンツは何を指すの。
下着のパンツ？
ズボンを今風にパンツ？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 01:18:43.60 S10vIfwe
内臓脂肪で出てる腹は有酸素運動で引っ込みやすい。
皮下脂肪の場合、引っ込みずらい。
有酸素運動だけでなく、筋トレして基礎代謝量上げるべき。
と、雑誌だか、ダイエット本だかで読んだことある。
腹筋が弱いと腹たるむともいうね。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 01:32:21.25 M0jt346i
誰か次スレよろしこ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 02:04:54.75 Zly9TmTT
短パン ：２枚
シャツ ：２枚
↑ユニクロドライメッシュ
上下インナー：２セット
↑ユニクロイージーエクササイズ
・・・いつの間にか全身ユニクロになってた。。。でも快適。
速攻で乾くので、２セットあれば廻るっす。
あとは靴下かなー
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 02:15:24.69 i2BQf/3Y
テンプレの
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
●ちず丸
はサービス終了で利用できないが、まだテンプレに残す必要あるの？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 02:37:12.38 jeMXk0dd
腹の肉が落ちるのは最後って聞いたことあるけど
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 05:51:35.23 OGzVj7hZ
鵞足炎ぽいので一週間くらいジョグやめてウォーキングにする
歳取ると全く向上しないな…
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 06:21:53.56 o3zp6Uhr
もう一年くらい同じコースを歩いているから、たまには違うコースにしようと思って歩いてみたけど…
都会の公園はやっぱりヤダな…ちからってるし。
なんか爽やかな気持ちになれないｗ
できることなら、綺麗で気持ちがよい場所を歩こうと思った
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 06:32:41.52 sVVVz2Vj
次スレ立てようと思ったけど無理でした
誰かお願いします
>>985は外してもいいかと
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 06:46:07.06 +uG8TBOk
仕事から帰ってきて、軽く走る習慣をつけたい
帰宅時間は9時ごろなのではしれるのに、家に帰ると寝てしまう
きっかけをどう設定すればいいのだろうか
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 06:59:20.33 L8YlQgdN
家に帰って座る前に、ジョギング用服に着替える
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 07:01:47.89 dTr1AoRk
>>991
そして寝る
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 07:15:33.70 hWLtQdDu
で、翌朝走ればイイ！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 08:08:58.05 +xnjuHJr
健康的には朝走るほうがいいの？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 08:44:39.22 i2BQf/3Y
次スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット49周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 10:40:20.78 L1ajntWm
ウエストポーチあると走りにくい
慣れかしら
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 10:41:17.70 rS5hDtPn
押さえて走る格好になりがち
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 10:42:53.60 L1ajntWm
だよねだよね
ウォーキングにしか使えないな
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 10:43:26.04 ahlvDpqx
>>995
乙！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 11:00:03.25 +mkcX2lN
1000かよ
>>995乙です
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。