12/05/06 22:00:44.00 U0i068jk
時間が取れなくて1日20分しか走れないとかじゃないのなら、3km20分で疲れてやめるより6km50分でも走り続けたほうがダイエット的には良いのは明らか。
速すぎるペースは無酸素運動になってる可能性もあるから、息が切れない、疲れないペースで長く続ける事が大事。
少なくとも好きなほうで良いといことは無い。
12/05/06 22:00:44.00 U0i068jk
時間が取れなくて1日20分しか走れないとかじゃないのなら、3km20分で疲れてやめるより6km50分でも走り続けたほうがダイエット的には良いのは明らか。
速すぎるペースは無酸素運動になってる可能性もあるから、息が切れない、疲れないペースで長く続ける事が大事。
少なくとも好きなほうで良いといことは無い。