ウォーキング＆ジョギング　ダイエット48周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット48周目at SHAPEUP

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット48周目 - 暇つぶし2ch741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:54:58.74 2jgNNjxV
最近始めたてなんだが、５ｋｍを
１．３０分かけてジョギング
２．４５分かけてスロージョグ
３．６０分かけてウォーキング

だったらどれが一番ダイエットに効果があるの？
１を最初にやったらゼーゼーハーハー全身筋肉痛がひどくて、
２を今日やったら口を開けずに走りきれて、筋肉痛もそんなにない

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