12/04/29 18:19:20.38 2rguZYyi
無理なストレッチの反動で膝が痛くなったんだけど、痛みもおさまって、やっと夕方のウォーキングができた
平日整骨院行ってくるよ…
無理はダメだね。
あと、普通に食べる＋ウォーキングだけじゃ、体重が減らなくなってきたから、食生活を見直して改善するか。。
今日読んだ本に、痩せない人は食べ物の事を考えているから痩せないって書いてあった。
アレ食べたら太る、アレ食べたら痩せるってな事を考えているから、食欲が沸くんだと。
なんかわかるわ、これ。
バイトとかウォーキングとか、他の事をしていたら別に食べなくてもいいもんね。