12/04/25 05:53:20.57 GvE3h6gb
>>1
乙 です。
ここのスレは相変わらず盛り上がってるねー
昨日、
運動に適した時間帯は？
で、ググったらいろいろ詳しく書いてあるサイトがあった。
有酸素運動の直後30分間はお風呂は控えるとか、低血糖過ぎない状態が良いとか。
朝起きたらまず、水飲んだ後にパワーヨガやストレッチをして、
それから30分間歩いてコンビニでおにぎりを買う…
って事にしてみた。
歩く前にウォーミングアップすると良いね
今までは骨盤エクササイズとストレッチを別々にしていたけど、パワーヨガなら一度に全部できるから、助かってる。