12/04/26 22:48:49.35 per9A+Qt
>>111
勤務先からちょい離れた駅で降りて徒歩で通勤すると
見ましたよ、とよく言われる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:06:38.91 5d93zQL/
>>111,>>116
頑張ってる人はかっこいいよ！
てかジョガーとか流行ってる？し健康ブーム？だからさ！
気になるなら、毎日清々しくて頭もスッキリするし楽しいよ！やってみれば？みたいな感じで言ってみればいいんじゃん？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:12:45.29 7gwnIcon
>>94
亀だけど、サッカー（フットサル）やバスケ系のもオススメ
ダボダボ？に着れる、デザイン良いのが多い、上下セット、裾も絞ってある
コンビニとかスーパー行く程度なら恥ずかしくなく着れる
と、結構メリット多いよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:26:59.96 K8KiRFLz
小雨になってきた@東京。
これ以上、怠けたらまた身体が戻っちゃうから、ちょっくら走ってくるか。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:27:35.81 x+MzXvbv
>>104
俺は逆に走ったあとはすぐには寝付けない。
神経が高ぶってしまってる感じで。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:36:13.08 2W7mfm4X
>>117
ありがとう。
明日も走ります。晴れるといいな。
最近、走るのが気持ちよくて病みつき。運動嫌いな自分だったのに驚きです。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:15:43.53 +aGnH6Kq
俺の近い未来が>>103に見えた気がしたので、傘をさしてウォーキング行ってきた。
最初は結構強めに雨降ってたけど、じきに弱くなり、最終的にはやんだ。
勝った、と思った(｀・ω・´)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:26:55.93 /gZbfISR
歩きに出たが霧雨が嫌で10分ぐらいで戻ってきた(´・ω・｀)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:41:39.10 JEFycAh9
>>68
オススメも何も速乾生地で出来てるから好みのデザインで選んだら良いと思うよ。
公式サイトでデザイン見てみたら？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 01:08:15.17 i5oJMyi+
>>118
メリットって？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 02:00:27.33 dVCKipb3
ラッパーに間違われて、ＤＱＮとブラザーになれる
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 02:32:50.71 u/daMKog
雨だったけど1時間走ってきた
ふひー
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 04:02:17.14 h0PmT9aA
最近雨が降るか降らないかの微妙な天気のときに、思いきってウォーキングするときあるけど必ず雨が降って濡れて帰ってくることが多い
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 05:28:49.72 ZVjePaz1
自分も、このぐらいならいってくるか、どうしよ…と思ったけど、
今日はまじ土砂降りで、いかなくてよかった！っておもた
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 06:03:11.46 JEFycAh9
>>125
これ
URLﾘﾝｸ(www.kao.co.jp)
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 06:10:49.08 CrIuExPV
今日の夕方はやんでいるのだろうか
日曜日からずっとなんだかんだ雨で走ってない
まあ、脚休めと思っておくしかないな
整体行ったからかなり脚張ってますねと言われたし
しかしあまり休むと、怠けぐせがついてしまう…
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 06:58:34.42 rlCpy3ob
おはようございます。
いつも歩くのは海辺コースにしていたけど、ちょっと肌がピリピリするので、ビルの日陰コースに変えてみた。
歩き始めてから、結構経つけどいまだに知らなかった道や建物が近所にある事に気づく。
ちょっと新鮮な気分になるよね。
あと、近所にはたくさんスーパーおじいちゃんがいることにも気づいたｗ
毎朝走って、道端でみっちりストレッチをこなしてる。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 06:59:54.17 48IoaU8X
>>131
ビチク～ 荒川河川敷のビチク～ レスが欲しいのか？ モッチ～ｗｗｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 08:31:23.37 KZyYhNJF
>>130
ちくしょう
クリックした瞬間kaoに気付いた・・・ｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 09:27:40.40 viExsALM
流石にここにはネトウヨいないみたいね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 09:29:29.44 h+wWdPqf
ジョギングって体脂肪何％くらいから始めたらいいですかね
膝に来るらしいのでウォーキングをして30％から28％まで落としたんですけど
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 09:41:15.41 viExsALM
体脂肪じゃなくて体重によるんじゃね
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:55:28.88 MHXtFXVH
>>136
ビチク～ 155cm 42㎏ レスを所望か？ レスですか？ 欲しい？
レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 13:41:43.85 qIjxJQas
4/1からジョギング開始
179.1cm 82.3kg 18.7％ 男
2日に1回約8km、カロリー制限1500～2000kcalに抑えて
4/26で 78.3kg 17.4％になったんだけど、今日の朝起きたら耳に違和感があって
鼻呼吸すると、右耳にゴーゴーって自分の呼吸音が響く感じがして調べてみたら
どうやら耳管開放症って病気らしい
【ダイエットに要注意】
発症の原因ははっきり解明されていないが、「女性に多く、急激にやせると起こりやすい傾向がある」（大河原院長）ことから、
耳管周囲の脂肪組織の減少、ホルモンや過度のストレスの影響などが考えられている。
治療法もきちんと確立されたものはなく、さまざまな要因を探りながらアプローチすることになる。体重の減少があれば体重増加や脱水予防などの生活指導。
薬剤ではトランキライザー（精神安定薬）や漢方薬、鼻腔に炎症があれば抗炎症薬などが処方されている。
「多くは過度のストレスや疲労の蓄積が背景にみられる。休養は絶対に必要」と大河原院長。
耳の症状は働き過ぎのシグナル、気をつけよう。
との事。
しばらく休養かな。膝の痛みや筋肉痛以外も気をつけてくださいね。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 14:18:25.51 CrIuExPV
俺は昔急激なダイエットで髪の毛抜けた
やはり栄養失調だったんだろうな
ダイエットとは言え必要な栄養は取らないといけない
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 16:32:25.02 sR7cxi2M
>>135
花王不買してるけど
このやりとりには何も思うところが無いからね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 16:45:38.22 IP/C/phY
>>111
何も恥ずかしくないし嫌でもねーだろ！
逆に友達を見かけたらどう思うよ？
頑張ろーぜ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 16:52:11.10 ABzOAGD5
ジョギング経験がない時に、走っている人見てかっこいいなとか思ったこと無い。
性格悪いからだけど、あぁあぁ、暑いのによくやるわぁって感じで冷やかし半分だった。
だから、経験ない人で、性格良くなければはそういう風に見てる可能性はあると思う。
因みに今も、かっこいいとは思わないけど、冷やかしで見ることはなくなった。
頑張ってるなぁとか、これぐらい走れるようになりたいもんだ的な感想に変わった。
他人の事なんか気にしてたら損だよ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 17:35:45.60 ybBZgpq5
>>143
自分は運動するのが大好きでスポーツクラブへ通い出して21年目
でもマラソンのようなのは苦手で走るのが嫌いだった
そんな自分は、街を颯爽とランニングしてる人を見てカッコいいと思ってた
走れる人はかっこいいよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 17:54:56.90 CrIuExPV
いやーGWも天気悪いみたいだな
雨ばっかじゃないか
ストレス溜まるし、鬱っぽくなる
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:02:51.76 Gldao4KP
>>145
何処に住んでんだ？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:16:12.57 KicJDaGy
ジョギング始める前まで、
夏場に汗でTシャツびしょ濡れの人とか見ると、やり過ぎだろと思ってた
やってみるとすぐあの状態になって焦った
汗 だ け に な
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:40:01.93 M26jDKna
すうぇっとるな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:10:39.00 ZefakYQX
午後から雨上がる予報だったのに
未だにダラダラ降ってる…イライラ
筋トレで上がるの待ってるけど
今日は行けるのか心配。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:26:47.17 IP/C/phY
１番モチベ下がるのがジムで巨女が少しの運動でグビグビとスポドリ飲むとこ。
逆に上がるのが巨女が外で頑張って走ったり歩いてるとこ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:33:34.94 qcgY6IRP
走りはじめて最初のほうは、足を後ろに動かしてけるようにしていた
今は足をまえに出すようにするようになってる。
なんか意識が変わったからかもしれないけどフォームよくなって背筋よくなった
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:42:28.71 QW8cahTK
お前らとりあえず不安障害でびくびくしながら8km走ってる俺に謝れ
153: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
12/04/27 19:52:03.37 DZt6YpmQ
半年過ぎて体重90㎏↑から56㎏、体脂肪20％まで落ちた
毎日めげずにやって来て良かったと思うんだけど
あと10㎏は落としたいのに食欲に負けるなあ…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:57:55.80 tjApSk5S
>>152
俺も不安障害だけど、びくびくしながら２時間近く歩いてるよ。お互い頑張ろう。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:04:37.22 zGWv22Kk
オムライス食べてしまった。
久しぶりの暴食orz
いつもより沢山走ってきます。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:06:34.47 IP/C/phY
>>154
そーゆー奴は心理学的に良い奴の特徴らしい。
言葉みつかんないけどなんつーか…プラスに考えて。
頑張れ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:06:35.36 SNuZTsHb
私もびくびくしながらイってます
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:23:45.90 teZHZem6
それびくびくやない、ビクンビクンや
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:43:47.82 pyfUuxAt
ｸﾔｼｲｯ！ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ!!
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:53:29.49 XMN+dGyI
ウォーキングやジョギングしてる時に呼吸法は意識してますか？
フーフーハァーハァーと2回吸って2回吐くのが基本だと思うけど、
自分は4回吸って4回吐くのが自分に合ってる気がする。
何か疲れるしｗ
鳩胸みたいに肺いっぱい吸って全部出し切るみたいな自己流だから良いのか悪いのか分からないけどｗｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:57:37.56 CrIuExPV
鼻で二回吸って、口で二回吐く
これを維持出来ないとペースが速すぎ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:59:30.81 KYpPUps9
何故か、ビチクンモッチンに見えた
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:43:45.42 n7jXivUC
>>160
呼吸は意識しない。
意識しなとキツいのはジョギングとしてはペースが速すぎる。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:50:53.78 vbNrjZlM
自分もはぁはぁ言うまでのスピードで走ってない。
たまに途中で大きく深呼吸するぐらい。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:00:40.45 sWW8KSN7
またウォーキングしておしりの水戸様が切れたっぽい。
ちょっとヒリヒリする
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:03:40.66 48IoaU8X
ビチクモチモチ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:44:50.32 KYpPUps9
ビチクンモチンモチン？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:46:26.35 u/daMKog
呼吸は息を吐けば自動的に吸ってくれるとどこかで見て実際にそうだった
なのでふっふっと２度吐くことを繰り返すことにしてる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:02:23.62 mwL8LVvW
明日から、関西中国四国と、横浜から車で旅行だぜ。旅行先でジョギング頑張るぜ。みんなも食べ過ぎには注意だぜ。四国のオススメジョギングコース分かる人教えて
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:06:23.33 KYpPUps9
>>169
四国八十八箇所お遍路巡拝コース
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:10:51.11 FoMG0jD+
>169-170
修験路らしきものもありますよねぇ
山伏レベルのコースにチャレンジもよろしいかと
誰かに行き先を告げるのを忘れずに＾＾
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:12:33.81 l26lbS48
桂が浜３０往復でもすりゃええわ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:20:26.24 KYpPUps9
>>171
ほんの1400Kmだよ
あの年寄りの管元総理でさえ楽勝にこなしてたから大丈夫だろ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:26:40.15 V+6W+pRc
四国カルストの天辺とか良いよ
景色も良いしさ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:32:33.58 mwL8LVvW
皆様ありがとう。島をみながらジョギングしたいわ。いつも、みなとみらい走ってるから、島並みをみながらジョギングしたい。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:36:17.77 FoMG0jD+
>173
寺宿泊の荒行に参加すると、普通の方はバスや車使っちゃう所を歩き、
修験路入るとなればすごい景色が見れたと聞きました～
まぁ>>169さんは足場に気をとられず景色が楽しめるところがいいですよね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:39:50.45 KYpPUps9
バスや車なんか使ったらお遍路にならんやろ
ジョギングで全部巡らんかい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:51:27.97 FoMG0jD+
はいはい
滝行してるばっちゃが行くけど今は温泉旅館付バスツアーだって
スレチですね
関東はしつこく雨です。外はあきらめて踏み台昇降して半身浴しますかね～
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:06:31.99 hylXRja0
>>177
トレールランニングって奴ですな
略してトレラン！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:13:26.43 n3PgEs1Q
高知までジョギングでいくといいよ。チャリでも死んだな。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:31:50.32 7PtVrH+m
ダイエット始めて1週間、3キロ痩せたが疲れやすい体になっちまった
そして今日誘惑に負けてラーメン屋に入ってしまった…
罪悪感薄める為、とんこつラーメン屋なのに、さっぱり醤油オーダーして麺大盛は我慢
それでもここ一週間ずーっと粗食だったからか、すっげぇ元気になったわ
人間ってモノを食って、初めて生きていけるんだって自覚した
んでこれから走ってきます。ラーメン分のカロリー消費しなくちゃいかん…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:43:12.35 39ISR3bI
>>181
ホメオスタシスって言葉知ってる？
無理な食事制限はマジで無駄だよ？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:45:30.61 P1J4xWtN
今週は雨の日が多かったのと風邪であまり運動自体できなかったー。その割に栄養摂らなきゃで何かと食べてしまった
風邪も良くなり始めたし来週からまたジョギング頑張る
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:55:14.08 7PtVrH+m
>>182
停滞期になっても同じ食生活すればいいんじゃないの？違うの？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 01:04:06.76 DTwNT6io
自分の場合呼吸は２回吸って１回吐く。
ヒッヒッふー。
なんか、お産みたいだなぁと何時も思う。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 01:09:47.23 39ISR3bI
>>184
素直に聞いてくれよ
一週間で３kgは落ちるがハイペースすぎる
100％赤木ばりのリバウンド
ラーメン一杯で復活するぐらいきつい食事制限を一生続けるのかい？
目標体重になったらゴールかい？目標体重維持だろ？
も少し勉強っつーか知識つけた方がマジのマジで痩せるから！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 01:34:42.88 u3RlJ57Q
呼吸法って今の時期花粉症で、ヒッヒッフッフッって2回吸って吐いての所
鼻水が出ると、ヒッヒッヒー、フーって呼吸が乱れて困る
鼻づまりだとペースゆっくりなのにゼーハーしちゃうし
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 02:23:58.32 7PtVrH+m
>>186
勉強不足だったわ
一応食事だけじゃなくて運動もしてたんだけどな
もうちょっと勉強しとくわ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 02:37:37.10 2Vh/RFWL
アホの兄弟の会話のようだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 08:27:18.77 RGe9Rwau
今日もまだどんより
走る分にいいかも知れないけど、気分的にきつい
もう一週間以上まともに太陽見てない気がする
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 08:29:46.08 G4lJsV/N
歩いてきたﾉｼ
新緑が気持ちよかったな。
セロトニンと
メラトニンと
ミトコンドリア分泌してきたﾉｼ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 09:08:14.36 8WtN67Hy
たいした運動もせず1日3000kcalぐらい摂取していたようなものを
2000kcal程度に落として運動するのなら効果は出やすいだろうね。
ただ最初の１～３kg程度の変動は○ンコや水分だと思うし
体が軽いのは軽くなっただけじゃなく体が負荷に慣れてきたというか鍛えられたことにもよると思う。
>>187
２度吸ったり吐いたりをできるだけ実践してるけど
呼吸のペースが遅くなってかえってマイナスなのかと思い始めてしまった。
最近は一度で目一杯、素早く吐き出すことも意識してみてる。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 09:50:50.70 zwFGFY02
会話できる程度のペースがジョギングだよ
>>163の言う通り意識しないと苦しくなるのは速過ぎ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 11:03:56.28 D7zf0LSA
食事はしっかり食べ(量は決めて)てしっかり動く(ジョギング)→これに勝る物は無いなぁ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:19:32.15 pVaFni7T
ウォーキング始めてから立ちくらみが頻繁に起こる・・・
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 13:53:41.34 1Lb0IAew
>>191
ミトコンは分泌するもんじゃないぞ・・
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:00:41.44 QnmmKP5a
いい天気だな
ウォーキングしてこようっと
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:17:38.61 9IaTujs3
はじめてちゃんとしたウォーキングしてきたー
いい天気だったー
眩しいからサングラス買わなきゃ
友達の結婚式までに痩せる
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:33:11.00 bmHTULvv
眼鏡かけてる人はどうしたらいいんだ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:42:32.59 u1NKsE4g
いままで走るの、2時間が最大だったけど
今日4時間試しにゆっくり走ってみた
身体中がすごく痛いし、またにミミズ腫れできた
。・゜・(ノД`)・゜・。
でも楽しかった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:44:46.39 +uHCZHQ1
>>199
度つき。日本人でいるやつはあまりいないだろうが。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:03:05.25 zmM6TD1e
彼女が今日の皇居マラソンに出るというので付き添い。
おれは優雅にコーヒータイム…
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:06:09.84 EVnmOUo6
その間に彼女は、どこかの男の上で腰を振っているわ～
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:15:36.03 IUfg5tNn
４時からウォーキングいくけど中々痩せねなぁ～
もう始めてから一ヶ月半たつけど…
痩せないんならウォーキング続ける意味ない気もしてきた
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:20:18.44 /aLtC6rp
ジョギングにパワーアップしようぜ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:24:04.02 SxOI274E
ウォーキングじゃ痩せなかったな。ジョギングで少し痩せてきた。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:26:27.46 8HTLNf/h
ウォーキングだと簡単には痩せんでしょ
感覚的には、太らない為
ウォーキングで痩せたいなら、食事管理と筋トレもしないと
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:48:46.40 HW0LcBKJ
>>182
あなたに限らないが、ホメオスタシスの意味をちゃんと調べたほうがいい。
高校の生物で習うんだったか、中学だったかは忘れたが教科書にあるはず。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:51:28.69 uqJd4ZVU
スマホアプリで、平均ペースが７分１６秒／Kmと出た
これ遅いよね？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:51:41.01 EVnmOUo6
ウォーキングだけで痩せるんなら、江戸時代の人間はみんなガリガリになってるぞ。
当時は一日二食だし動物タンパクと脂肪の摂取量は少ないんだから
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:53:32.23 aLI87pOL
>>210
その間に彼女は、どこかの男の上で腰を振っているわ～
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:58:17.28 SUx7XI7F
１０キロ歩いたら足の裏の皮がぶにゅぶにゅになった ヽ(`Д´)ﾉ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 16:40:36.82 UmoWBHpO
>>199
ランナー用度付きサングラスお薦め！
高いけどね。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 16:55:52.43 EVnmOUo6
>>199
レーシックすればいい。もうみんな普通にやってるよ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:02:10.77 5bNx5jCR
>>214
その間に彼女は、どこかの男の上で腰を振っているわ～
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:04:47.47 wiIRapPc
>>214
＞もうみんな普通にやってるよ。
アホが良く使う言葉がテンコ盛りｗｗｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:09:30.08 EVnmOUo6
レーシックすればいい。アホはみんな普通にやってるよ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:34:27.25 abmQOhTJ
もうみんな普通に男の上で腰を振っているってこと？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:41:37.12 y1UHf2KP
人は弱いものよ、そして儚いもの
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 18:17:04.32 IUfg5tNn
キチガイてほんとにいるから困る
221:＠さいたま ◆d/mTSjwp/6
12/04/28 18:22:12.49 7amTK0tf
>>121
ｵﾚも12月からだけどほとんど毎日走ってて、嫌なこととかあっても走ると頭がすっきりしてストレスとかなくなって気持ちいいんだよね！
たまにコースとか変えると更に楽しいし！
今は一時間10キロの苦しくない楽なペースで走ってます
昨日は走れなかったので今日は天気良くて嬉しい！今から走ってきます
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 18:34:09.39 ZPxyxB2r
>>221
ビチク～ レス欲しいの？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:00:47.32 8Lnv9kZ8
ビタミンとミネラルをとるようにすると
腹が減りにくくなる
わりとマジで
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:02:30.25 UrzRTN/B
>>223
具体的にこれっていうものありますか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:11:53.54 IUfg5tNn
TSUTAYAまで4㌔ウォーキング、そこに40分くらいいてそこからスーパーまで2㌔ウォーキング、夕飯調達して家まで4㌔ウォーキング
三時間コースで疲れた…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:18:20.83 hylXRja0
>>210
江戸時代の平均身長と体重知ってんのか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:34:39.72 Yjyn0D6M
ウォーキング初めてから靴下の消耗が早くて困っています。
みんなこんなもんなんでしょうか。すぐに穴が・・・。
靴のサイズがあってないのかなぁ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:35:15.68 /aLtC6rp
ジョギングのあとに風呂はいると脂肪の燃焼がストップするそうだけど、皆今の季節けっこう汗だくでしょ？
走った後どうしてるの？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:36:54.21 gNam/3QE
>>228
シャワーを浴びる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:39:49.58 P1J4xWtN
>>225
お疲れさまー
一ヶ月半もウォーキングを続けてきたなら、少しゆっくりめのジョギングを取り入れてみるのも良いかと
走るのもなかなか気持ち良いですよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:40:10.66 bST2rJmJ
>>227
うん専用の靴下が売ってるくらいだし
自分は今のところ安物のしまむらの５本指ソックスを使ってる
後ろの滑り止めが早い段階ですれていったｗ
でも今のところこれでも全然違うよ。
厚手になるから、サイズピッタリで履いてる靴だときつくなるかもしれないけど
ジョギングいってきたわ～。ジョグをするだけで家にいてても有意義な休日になるな！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:45:56.47 P1J4xWtN
>>228
ささっと汗拭いて、足をぽんぽん叩いて軽く柔軟体操してからシャワー(風呂)入ってる
脂肪燃焼云々気にしてそのままでいると確実に風邪引くw
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:51:04.63 gcK6QYF9
運動しても痩せない人は食事と生活活動の記録をつけることをすすめる。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:53:19.21 RGe9Rwau
よし!!走ってくる
一週間ぶりだから5kmジョグと2kmウォーキングで
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:57:55.76 PXU8Nj4H
今日池袋のgu行ってきた
えらい安いのでウインドブレーカー、インナー、レギンス、
ハーフパンツをわんさか買ってきた
レギンスとかブランド物と同じ素材で十分の一の値段だから
追加しちゃいそう・・
疲れ取れたら、さっそく着こなして走ってくるわ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:08:00.60 bST2rJmJ
あーそうそう休日でスポーツTシャツとか安くなってるよね３７０円のとか。
ポケット欲しいなーって思ってたら今年の半袖ポケ付きもあってまじありがたい
今度買ってこよう
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:11:03.04 u1NKsE4g
股ずれがいたい、、、、、、
なに塗れば治りやすいかな？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:36:30.22 TmyIXmHQ
普段10㎞なんだが食べ過ぎたので15㎞ジョギングしたら
足がパンパンだ…いきなり飛ばすのは良くないな
やっぱり食べ過ぎない様にする事が先決か
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:49:31.17 8fWeGeSV
>>237
オロナイン
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:21:44.07 RGe9Rwau
一週間走らないだけでかなり衰える…
心肺機能が顕著に
6km走って終了した
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:29:36.51 lsiUitQy
フォームに気をつけるようになってから、痛くなる部位が変わってきた。
(1)脛
(2)ふくらはぎ
(3)膝
(4)膝裏
だんだん足全体をあげるようになってきたのかな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:33:51.98 S6Bm7WFV
GWは有給取ってまる1週間休みだが徹底的にウォーキング＆ジョグ更に筋トレして地獄の1週間にしてやる
今年1月からダイエット開始したが甘えず自分を叩き直す
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:08:58.59 ZPxyxB2r
>>241
ビチク～ レスないね 寂しいね 孤独だね せっかくアゲアゲで書いてるのに
レスが欲しいか？ 欲しいのか？ 仕方が無いからレスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:26:48.82 SOdUeTK+
昼間にレジャーで沢山歩いたけど、
頑張ってジョギングしてきた。
やって良かった。
雨の日以外は続けたい。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:52:19.28 7Tp5R2XW
ウォーキング＆ジョギング６キロ行ってきた。
今日からジョギングも取り入れてみたけど全然走れないやー。
街中で颯爽とカッコ良く走る人と違って走ってるのか歩いてるのかわからないくらいノロノロで恥ずかしいｗ
皆凄いなー
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:52:38.69 P1J4xWtN
飯の前1900～1930まで、2200～今までジョギング
今日は走ったー(｀・ω・´)
やっぱ走っててフォームが気になる。見て直してくれる人がいると良いのになぁ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 23:52:05.64 bhwQBQIN
お巡りがたくさん立ってる明治通りあるいてくるお(´・ω・｀)ﾉｼ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 23:58:58.56 abmQOhTJ
職質されに行くのか･･･
無茶しやがって
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:05:55.97 QWDJD6Dk
毎日毎日走ってるけど
毎日見るのはサイズの小さい連中ばかり
日本人てほんと体小さいなと思うわ
年配の爺婆なんて小人みたいだし
若い奴も体重50㎏台だろみたいなのばっかり
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:09:51.80 h5nrHXpy
>>249
でかいとすぐ膝に来るから必然的に小さい人が多くなるんじゃね？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:11:23.10 mQTQ25oX
午前中ウォーキング行ったら、腕が赤く腫れ上がって痛いよ
袖から出た部分と鼻の頭が真っ赤で熱もってる
ゴールデンウィーク中はウォーキング三昧だと意気込んでたのにガッカリだ
明日からは紫外線が弱まる時間帯に行くことにするよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:13:10.14 zhnGSlo/
うちの近く外人が多いから、結構ジョギング姿の外人見る
胸板厚くてカッコいい
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:17:19.18 BzkvbN2Q
>>252
俺が走ってるランニングコースには上半身裸で走ってる白人がいる。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:52:48.92 zWHvnNyW
うだうだしてるうちに寝てしまって、なう。
みんな、私が寝てるうちにたくさん走っていたのね。
深夜だけど、ちょっくら走ってくるー。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:02:25.77 B4NPsq81
ただいま(´・ω・｀)
外から入ってきたら部屋が暑い
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:22:41.06 1xsWL1K1
おかえり
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 04:35:05.80 yklgUbhf
ジョギングすると男性ホルモンが増えるとかあるのかな
今までつるつるだったのに２４歳にして急に腹毛が生えてきた
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 04:39:17.07 S6B0AvsI
ヤル気でない時はここを見て気持ちを奮い立たせることにしてる。
昨晩も深夜に2時間14kmほど歩いてきた。
気持ちよく寝られそうだ、おやすみ ﾉｼ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 05:59:56.33 uOCkshSl
25歳位で体毛は濃くなる
経験者だから間違いない
頭皮ケアを一刻も早く始めなさい
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 06:10:49.79 yklgUbhf
>>259
う・・・・・うわあああああああああああ！！！！！！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 07:15:59.26 nf1aXTub
ちなみに25歳くらいから尻毛も生えてくる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 07:29:57.65 9LVLIjU7
ちなみに25歳くらいから胸毛も生えてきたぜぃ～
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 07:35:26.14 gg2pc5NW
いつもの６キロ行って来たー。
ここの人は走ったあとの爽快テンションの人が多いと思う。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 08:16:01.79 igCYhthW
>>263
ビチク～ 誰もレスくれないね 寂しいね 孤独だね 俺がレスしてあげるよ
モチモチモッチ～ 嬉しいか？ｗｗｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 09:21:06.09 7sj/7rSI
今からハーフ走ってくるぜぃ。
日差しがヤバそうな予感。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 09:33:02.56 K0I2XM9w
>>257
むしろ運動したほうが良かった気がする。
>>259
わかるわかるｗｗｗｗｗｗ
胸も尻も腹もどうしてこうなった・・・・
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 10:28:40.34 OH+PNN3I
13㎞歩いてきた20544歩帰ってきて飲む牛乳が美味い！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:02:36.54 3knger6T
やっとＢＭＩ的には「適正体重」になった！
うれしくて何回も体重計に乗ってたら家族にあきれられた
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:36:42.60 LvL4oNvH
>>267
歩いてるときの水分補給は？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:46:21.57 wrKIPod9
ビール
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 14:04:43.82 OH+PNN3I
>>269
一応、200円ポッケに入れてるが今日は途中の水分補給しなくても大丈夫だった
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 14:23:04.62 FdLrdWwT
昨日久しぶりに25キロ走って
足かなり痛いけど、今日もいまから走りたいけど
走っているうちに筋肉ほぐれてくるものだよね？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 15:36:44.37 ntj4SXDY
俺3時間近く掛かって13.5kmだわ
みんな速いな・・・
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:15:01.85 Lq96iji9
がんばって11キロ歩いてきたよ
今日は暑い…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:38:11.10 rophkPJa
11km位頑張らなくても歩けるだろ？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 16:39:38.77 +pQUQggL
二時間ぐらい歩いてきた
うちの近所でデモがあって屈強な機動隊員が立ってた
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:00:27.53 YoKoGxBH
歩いて買い物が最近の日課。
リュックタイプの保冷バックが欲しい。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:04:17.25 gck+DphA
10km走ってきた
Jcの陸上大会とテニス大会が同時に見れた
この時期のランニングは最高だわ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 17:12:27.00 ntj4SXDY
>>275
タフですなぁ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:19:20.38 2rguZYyi
無理なストレッチの反動で膝が痛くなったんだけど、痛みもおさまって、やっと夕方のウォーキングができた
平日整骨院行ってくるよ…
無理はダメだね。
あと、普通に食べる＋ウォーキングだけじゃ、体重が減らなくなってきたから、食生活を見直して改善するか。。
今日読んだ本に、痩せない人は食べ物の事を考えているから痩せないって書いてあった。
アレ食べたら太る、アレ食べたら痩せるってな事を考えているから、食欲が沸くんだと。
なんかわかるわ、これ。
バイトとかウォーキングとか、他の事をしていたら別に食べなくてもいいもんね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:21:52.51 igCYhthW
>>280
ビチク～ 51歳爺～ 155㎝42㎏ｗｗｗ レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？ 孤独なのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:22:31.36 +GDNfefn
お前らとりあえず睾丸が痛い俺に謝れ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 19:02:00.21 V2MGKrPN
ウォーキングマシンはこのスレでいいの？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:12:48.28 wvGA7PGf
一ヶ月ぐらい毎日10kmぐらいジョギングしてます。
体重が落ちにくくなってきて停滞期かな～って思ってたんだけど
ここ２、３日で体重＋２kgで体脂肪－３％になった。
これってどゆこと？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:14:28.96 85rc261t
>>284
筋肉つくと体重は増えるよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:15:53.89 OjYmp3y9
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:24:06.33 wvGA7PGf
>>285
２、３日で急に増えたりするもんなんすかね？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:30:32.51 fsZ6fY2u
>>286
ゴミすぎてワロタｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:39:37.58 NncPXuAx
>>284
暑くなったから水の飲む量が増えたとかでは?
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:42:07.45 HYQmZ4zi
インピーダンスの数字なんてどうでもいいだろ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:48:48.96 5jNEPq58
体重だって物食った後や水飲んだあとじゃ全然違うしな。
朝起きて何も飲み食いせずに計測するのが一番安定してる気がする
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:48:58.44 86qkwX8/
>>282
おたふく風邪か？
両方腫れたら、取っちまえ！
そして種無し野郎の称号ＧＥＴ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:08:09.82 psJL4SWZ
太った人がウォーキングだかスロージョグだか分からないような動き方で移動してた
デブが溺れてるって思ってしまった
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:20:06.24 +GDNfefn
>>292
そうなんだしかも今風邪引いてる
たぶん金玉は腫れてないと思う
風邪で玉が痛くなることもあるの？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:48:47.77 URq/t794
>>293
こういうの見ると自分の事なんじゃないかと凹む
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:49:43.87 85rc261t
>>294
熱あるならとりあえず玉冷やしとけば？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:53:55.72 h5nrHXpy
>>295
デブだろうがガリだろうがなんでも悪く言うから人だから関係ないよ
標準体型でもブスだとか年だとか何とか言うだろうし
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:56:10.72 4I9vTa2q
>>295
書いておいて言うのも気が引けるが
人の目なんか気にするな
大事なことは走るということだ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 22:33:21.84 igCYhthW
>>293=>>295=>>298=ビチク51歳爺
ビチク～ 自演乙～ キチガイｗｗｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:10:25.60 86qkwX8/
>>294
急性耳下腺炎・厚顔炎でggr
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:26:55.53 573y4jop
>>294
俺の知り合いタマが物凄く腫れて入院したぞ
今では立派な種無し
もう片方のタマは腫れなくても駄目だったらしい
まあ結婚相手が居ないならキニスンナ！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:58:03.48 OaBI4jQB
>>268
いいなー おめです
今後は今の体重をキープ？まだ落とす予定ですか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:59:59.67 VyJkvymP
今日もスロジョグいってきたったぜ～
天気がいいのにでかけそびれたから。
しかし夕方になると雨雲のような雲が出るのがなあ。
きれいな夕焼けでせめて走りたいのに。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:23:05.42 CsKBj1Au
>>259>>261-262>>266
ならば、ジョグを辞めろと？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 01:02:32.91 qoYF/Bxg
>>304
いや、しないと濃くなる気がする
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 02:20:52.13 rS63Yggm
一週間に一回は深夜にビールとつまみをドカ食いして後悔する
また今日ウォーキングして取り戻そう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 02:47:49.74 UKPD5Xr0
今までずっとウォーキングor自転車マシーンでトレーニングしてた俺が
今日初めてジョギングしてきたけど、これ結構来るね
これ毎日やってたらそりゃ痩せるわ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 03:16:45.80 UKPD5Xr0
あ、これやっべぇわ
ケツ周りの筋肉筋肉痛だわ
どうすんだコレ、聞いてねぇぞ…歩くのもしんどいぞこれ
明日は安静だわこりゃ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 03:39:59.62 x9/fF7Hr
いつもの６キロ完走～
眠かったけど、行っといて良かった。これから寝ます。
ジョギング紹介サイトでよく「楽しくおしゃべり出来るスピードが良い」とか書いてあって、
始めた頃は「走りながら喋る？ありえねー」って思ってたけどさ、だんだんこの意味がわかるようになってきたぜー
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 03:43:07.00 tFx0rtMz
水やお茶って太るの？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 06:08:56.99 AE//9Fo0
雨だ～
ウォーキングをはじめてから、雨が好きになったｗ
坂道を歩く時、誰もいなかったら後ろ向きで歩いてる。
ちょっと楽ー
あとは腕を後ろに、肩甲骨を意識して歩くと本当に楽だ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 06:09:37.34 h4w6HBF0
体重が増えるのかという意味なら飲めば飲むほど太る。簡単な足し算。
脂肪になるかという意味ではカロリーがない以上は太らない。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 06:14:00.74 mse6FJI2
>>310
なんでそう思った？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 07:17:02.79 UjitdsqI
>>308
ただの筋肉痛なら動いたほうが回復早いですよ。
ウォーキングか自転車をいつもよりゆっくりやりましょう。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:32:04.87 8fAFtQ4f
>>306,>>307,>>308
ビチク～ 51歳爺～ レスが欲しいのか？ 休み無いのか？ 寂しいのか？
レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:39:15.27 5k05HgAN
>>291
看護師さんも朝一の排泄後を推奨していたよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 10:54:06.60 UKPD5Xr0
>>314
まじか、今起きて結構症状がひどくて焦った
どうせ出かけなきゃいけない用事あるし、ちょっとほぐしてきますわ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:10:27.03 CsKBj1Au
筋トレって並行してやっていますか？
代謝up
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:38:31.81 AE//9Fo0
はじめてgu行ってきた
サンキューセールでguスポーツの半袖ウェアの上が390円
下のヨガパンツみたいなのが790円だったよ
薄いパステルピンクとか黒のがあった。
紫外線をしっかりカットしたい人はユニクロのがいいかもね。
なんでユニクロとかguにいると、１時間とかすぐにたつんだろうｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 11:54:54.29 XZ2+cxTE
6km走ってきた
いつもよりペース落として
一週間走らなかったツケは大きいな
歳取ると衰えるのは早いのに、回復するのが超遅い
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:12:01.94 rfpMn1wn
そこでDHEAですよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:23:04.99 29yQASBL
guのステマがすごいな
品質ではユニクロが世界一だというのに
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:32:28.18 6pmILW3N
最近ユニクロのステマが酷いらしいな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:32:42.50 rfpMn1wn
ユニクロは最近品質落ちてきたから専らしまむらだな
カーゴパンツの縫合部が切れて走ってる最中に突っかかってコケそうになったわ
夢はアンダーアーマーを格好良く着こなしてジョギング出来る体型
今着ると公開処刑状態だからな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:38:46.16 AE//9Fo0
>>322
guとユニクロって同じ会社だよｗ？
ステマじゃないよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:40:20.38 R32+POep
スポーツ種類が豊富なのがありがたいよね
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 13:43:28.27 R32+POep
>>325
マジレスかよ！
今日うんこちゃんと出たのにうっかりお茶飲んじゃった
体重ほんとはどうだったんだろ。昨日運動したから余計悔しい
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:13:48.70 vU+YRW7w
週5,6で上り坂の多いコースを6km～10km早めで歩いているけど
ようやく1ヶ月超えて、ハーハーゼーゼー言わなくなってきた
329: ◆d/mTSjwp/6
12/04/30 15:40:15.27 n80kvjBY
ｵﾚも昨日g.u.でスポーツクルーネックを二枚370円とハーフパンツ560円で買いました！
今日着て走ってみるけど新しい服はテンション上がるね！
ついでにほかの服も試着したら半年前に買ったパンツ(ダイエット前に買った一番最近の服)からウエストのサイズが25センチ位減っても緩くてすごく嬉しかった！
４ヶ月で...人って変われるものだよね！10年位吸ってたタバコも４ヶ月前からやめてそれ以来一度も吸ってないし吸う気もおきない！お酒は元々普段は飲まないので
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:03:07.52 rS63Yggm
18時から雨予報で夕飯調達がてらウォーキング行くべきか迷う
ここ最近雨が降るか降らないかでウォーキング強行したとき、必ず雨に濡れて帰ってきたから辞めようかなぁ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:07:26.71 AmthnCdr
池袋から五反田まで歩いてみるお(´・ω・｀)ﾉｼ
1時間半ぐらいであるけるかな
332: ◆d/mTSjwp/6
12/04/30 16:10:47.50 n80kvjBY
>>330
行くときに降ってなければｵﾚなら行くよ！←結果雨でびしょ濡れになる事多いんだけど。
途中ならどうせ汗だくになるから雨降っても気にならないからさ。走れないでうずうずしてる方が嫌なので。
ｵﾚの場合はただ一時間走るだけだからなのかも。ウォーキングは時間が長いだろうから迷うのかな？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:11:26.49 /6MD6zGr
今日は雨で走れず…つか今週の週間天気が雨マークばっか…
せっかくのGWだってのになぁ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:14:07.98 Igr0du+8
ジョギングはじめてから性欲がヤバイ
もう、ムラムラしてばっかり
おかげで、出会い系サイト使ってしょっちゅう
咥えたり、竿合わせしてるわ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:19:32.04 743bMQWg
>>332
どうせ濡れてもｇｕなら気にならんしなｗ
336: ◆d/mTSjwp/6
12/04/30 16:22:37.50 n80kvjBY
本当だ。今日・明日は走れそうだけど明後日から三連曇り雨予報(埼玉)。でも意外に降らなかったりもするし特に意識しないでやります
337: ◆d/mTSjwp/6
12/04/30 16:25:10.76 n80kvjBY
>>335
だね。本当にg.u.とかの安い服屋さんはありがたいです
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:32:42.50 W5xcAi0k
3時から歩き出したけど、途中から降りだして、最終的にはビショビショに。
続きは夜に歩くか。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:11:01.14 rS63Yggm
やはり雨降ってきたから今日はウォーキング中止しようと思います
明日、明後日もちょっと天気予報良くないので心配
三日からは実家帰るからウォーキングはしないと思うから今日はやりたかった
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:17:08.90 AuNaCy/M
雨だね...
休みの日は朝夕６ｋｍづつの予定だったが夕方は止めとくか。
朝一気に１２ｋｍいくべきだったなあ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:50:28.41 XZ2+cxTE
昼飯バーミヤンで食っちまった
しかも餃子もつけてしまった
合わせて1100ｷﾛｶﾛﾘｰ
晩飯はさんまの蒲焼きにあさりのお吸い物にサラダにする
そして飯くったら少しウォーキングする
あと3kg落とす
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:12:24.29 sUdMETkR
>>340
6kmx2ってすごくね？体力あるなー
もともとスポーツやってたのかな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:19:01.86 VBsPwpeP
ウォーキング月間500ｋｍ目標
１月 ５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
２月 ５１６．５（１８．４）
３月 ５２０．６（１６．８）
４月 ５４８．６（１８．３）
５月 ５１４．９（１６．６）
６月 ５１９．０（１７．３）
７月 ５０１．８（１６．２）
８月 ４３６．２（１４．２）
９月 ５０４．２（１６．８）
１０月 ５５６．７（１８．０）
１１月 ５２３．０（１７．４）
１２月 ５１３．０（１６．５）
１月 ５０１．９（１６．２）
２月 ５３４．４（１８．４）
３月 ５０２．１（１６．２）
４月 ５３１．３（１７．７）
職業は株ニートです
344:340
12/04/30 18:55:02.64 AuNaCy/M
>>342
いや、もうすぐ５０になるメタボ親父です。3年位前に4ヶ月で1200ｋｍくらい
歩いて８ｋｇ落としたのですが3年で半分くらい戻っちゃたんで再開。
すごいのは３４３みたいな人でしょう。僕は4月から10月までで６ｋｇ落としたら
また太るまで歩かない予定。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:13:17.49 1XmtIBcQ
月に一度くらい、酒飲んでダラダラ食べる日がある
その日のために日々筋トレして走ってる気がする…
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:18:46.30 d0+9HtR2
ウォーキングアプリで全国の人と歩行距離を比べられるのだが
1日10km歩けばトップクラスの歩行距離になるね
でも1位の人は月あたり800kmとか人外クラス
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:21:44.04 ndyIX2lO
二時間行ってきた
ジョグは初めてなので、歩きも交えてだけどね
水泳と自転車はやってるからと、正直甘く見てたわ
使う筋肉が全然違うね
一昨日走ったら昨日は一日コマネチ出来ない感じ(しないけど)
せっかく筋肉痛になったなら、その痛みがとれるまでは別の運動するほうが筋力になるのかなあ？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:26:54.46 AE//9Fo0
昼に帰宅してから夕方まで寝てた。
みんな歩きながら何考えてる？
歩いてると、前向きな気分になるから不思議
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:28:51.94 rmUc/PEC
自分は今日負の妄想しながら歩いてたなぁ
でもそれが昇華されてエネルギーになるからいいｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:38:36.09 98wQUbVJ
先週からジョグはじめて今日3回目。
3kをジョグ&ウォークしてるんだけど
どうやっても500～800m位で歩いてしまう。
どの程度走ると5kをfunrunできるのかな？
まぁ走るのは25年振りの42歳主婦です。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:38:36.81 XcJ2p1Hj
全く読まずにレスします
ウォーキングを週３，４一ヶ月続けたところ
筋肉がついたのか脚が太くなった気がします
今後もウォーキング続けようと思ってるのですが
益々脚は太くなるのでしょうか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:53:52.91 2FpCD83m
>>351
延々と太くなり続けてしまいには力士みたいに
なるわけねーだろ心配すんあ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:58:34.80 ELz5CDS7
>>350
私も2週間前からジョグ始めて500ぐらいずつしかすすめなかったけど、日々のちょっとの忍耐と持久力で延びてくし大丈夫だよ
今でやっと3キロってとこ
他人の目って以外に距離を延ばす効果あるよ
だから最初はでっかい公園とかにあるウォーキングジョギングコースとか無理ない程度でやるといいよ
>>351
私も筋トレ平行してやってたから最初は太くなったけど徐々に細くなってくよ
正しいウォーキングフォームならねって話
3ヶ月様子見てみたら？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 20:25:58.68 mse6FJI2
>>343
お前、いい加減走れよｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 20:50:27.79 rS63Yggm
>>343
体重減った？
356:日記男 ◆kN0IECN0SQ
12/04/30 21:13:43.44 gXtIV4wR
超久しぶりに30分歩いてきた
83.8㌔
とりあえず80㌔は切りたいね！
これからビール飲む
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:35:33.20 8vJ1TkOn
毎日5～6ｋｍ歩いてるんだけど、昨日15ｋｍくらい歩いてヘロヘロになったわ ヒザ痛くなるし
343ぱねぇ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:39:10.43 6P1sZIiv
どうしたら何キロ歩いたってわかるの？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:47:29.63 vU+YRW7w
>>358
Google MAPとかで調べられますよ。
いつもiPhoneのGoogle MAPで調べてますよ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:50:13.28 1XmtIBcQ
>>358
キョリ測とかも便利だよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 21:52:28.83 RZnDYhBC
ご飯食べたので歩いてくる(´・ω・｀)ﾉｼ
嘘みたいだけど夕飯食べた後に歩いていると血糖値とHbA1cが低い
糖尿病でも高血糖でもないけど・・・・
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:08:53.51 6P1sZIiv
>>359
>>360
トンくす
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:29:35.16 1XmtIBcQ
走りに行ったけど体調があんまり良くなさそうだったから短いコースで帰って来た（ヽ´ω｀）
また明日！
>>361
乙！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:29:40.64 Igr0du+8
この時間帯、走っている人いる？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:31:20.32 +NtHkaFK
自然に金玉治った
俺をびびらせようとした奴らとりあえず謝れ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:31:35.88 nW5N5Pzf
私はいつも９時スタートです。
遅い時間は怖いですよね。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:44:32.74 A76EdIla
左側の足だけ痛みが出るなぁ
すね、もも、しり
今回は足の甲
でも調べてみたら、原因はすぐ出た。
靴紐の締めすぎ。
毎回走りに行く前に緩むのがいやだからガッチガチに締めてたのが悪かったらしい。
ちょっとした事ですが part.12・・・シューズの紐の縛り方
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:53:12.45 39QC3Mb9
>>365
どうやら、第二段階に移行したようだな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:55:18.72 Medh5WPj
>>367
ゴムにしけ。
ユザワヤやオカダヤに売ってる。登山用ってやつな。安いから何本か買え（２ｍで200円しない）
あと、ストッパーと端処理にヒシチューブ（ダイソーにある）忘れるな
370: ◆d/mTSjwp/6
12/04/30 23:13:16.86 n80kvjBY
今日も19時21分～20時21分まで10キロ走ってきたよ！行く前に雷注意報でてたから夕立不安だったけど全然平気だった
ｵﾚも始めた当初は夜遅い時間とか10分も走ったら歩いちゃってた。
今も心拍数はわからないけど、おしゃべりできる位が適正というのを本でみてからそうしてるよ。
４ヶ月たった今余裕で毎日一時間10キロ走り続けられるようになったよ。
あとあまり速いと無酸素運動になるので注意！特に乳酸がたまってる感じのする人はペース速すぎな場合がある。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:16:19.11 8fAFtQ4f
>>367
ビチク～ 51歳爺～ レスか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:24:08.79 98wQUbVJ
>>353
2週間で3kはとても無理そう。
やっぱり筋トレされてたからですか？
この冬に17年振りのスキーに行き、体力の無さを思い知ったので
ダイエットも兼ねてのジョグです。
ランニングハイ等夢のまた夢ですが
3日坊主にならないようにウェアとシューズはそれなりに揃えました。
それなりのカッコで走って見かけ倒しも又恥ずかしいのですが
焦らずくさらず地道に頑張ります。
ありがとうございました。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:30:29.62 RZnDYhBC
ただいま(´・ω・｀)
ノーブラのお姉さんがウォーキングしてた(´・ω・｀)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:30:35.57 vpVtmpSq
>>372
とにかく「ゆっくり」走ればいいと思うんだが
自分の体力に合ったペースって初めはつかみづらいと思うから、
ストップウォッチなどでラップタイム計測してみるのもいいと思う
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:31:18.91 SNHrNpnb
ウォーキングはずっとしてたけど
昨日久しぶりに走ったら
ゆっくりだけど3.5km走れた
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:32:13.67 Kf3vxpeA
ちょっとだけ近場のコースに行ってきた
雲ってて星が見えないのが残念orz
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:53:49.28 W5xcAi0k
夜になって雨が上がったんで11kmほど歩いてきた。
ずぶぬれになりながら歩いた昼の8kmと合わせて、本日の19kmウォーキング完了。
これを毎日続ければ343に匹敵しうるけど、さすがに無理ぽ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:56:32.32 vU+YRW7w
すぐお風呂に入った方が良いね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:14:19.81 VtTrnOi+
長く歩くと足の筋肉がピクピクするんだけど何故？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:19:43.58 ho0YU7Q3
そんなにみんな雨で歩けない・走れないのが気になるんなら
レインコートとかレインブーツとか買えばいいんじゃないの？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:36:23.30 sw/ZPbFa
>>358
スマホ持ち？
無料アプリも沢山あるよ！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:52:19.24 ERyaufLF
>>380
レインコート…蒸れて鬱陶しい（特に暑い季節）
レインブーツ…長距離ウォーキングするには向いてない
だから雨の日は普通に傘をさしてウォーキングしてます
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:00:52.87 HaXOAqtO
神田～江ノ島まで歩いて、坂の上の雲ごっこなんて恐ろしいことを思いついてしまった…
距離は約50ｋｍ ドラマ版だと、２話で正岡子規とか秋山真之とかがやってたあれ
普段あまり運動してないし、いきなりこんなに歩いたら死んじゃうかな？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:07:14.12 yUNkwtCi
そんなもん、やってみてキツなったら電車乗りゃ
ええだけやろ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:08:03.64 /tcUpSiN
ジョギング後すぐに風呂って駄目だったのか・・・
俺が今まで続けてたのは無駄だったのかよちくしょう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:09:54.74 3w31dEAN
>>358
おいらは、endomondoかな
サイトは英語だけど、自動的にアップロードしてくれるし。
普通に義務教育の英語がわかれば特に問題ない。
アンドロイドね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:10:40.45 HaXOAqtO
ドラマ版だと江ノ島の海岸まで到達するけど
原作読んでみたら戸塚あたりで真之がギブして全員汽車で東京に帰っててワロタｗｗｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:10:07.09 gyKu+Zgs
水やお茶って太らないって確かにいまいち理解できないよなー
そら飲み過ぎはあれだけど体重増えて体脂肪落ちるって痩せてるのか？って何回もおもったわー
筋肉ついた感はあるけどなんか痩せた感ないからなー
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 02:23:37.95 lUEYyUrp
アホ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 04:34:56.95 ouvWdPhA
歩いてきた。
あと10分くらいで家ってとこでポツポツ雨降ってきたからちょうど良かったわ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 04:37:19.42 Df7P57B7
国が暫定基準を設けたことが大問題
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 04:49:21.62 HY5hbuec
いつもの６キロ～
ついに！目標体重その１達成！BMI25だぜー
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 06:13:04.46 mVCMx8gf
20分も歩くともうじんわり汗ばんでくる
有酸素運動のあとの風呂は30分間は我慢するか、ぬるま湯にした方が脂肪燃焼効果が続くみたいだよ
あるある大辞典でしてた。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 06:25:12.70 z26+a76u
あるある大辞典って言われると胡散臭さしか感じないじゃないかｗｗｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 07:01:43.06 mVCMx8gf
あるいてきたー そろそろ虫除けスプレーが必要な時期になってきたね。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:06:02.89 3fljzXYY
>>385
浸かるのはダメかもしれんが帰宅後の速攻シャワーはいいのでは？
汗かいてシャワーでも即、浴びなきゃ気持ち悪いし冬だったら風邪ひく。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:21:15.47 bxPLqq1m
>>385
別に駄目じゃない。フルマラソンの直後とかで筋肉が炎症おこしてるなら
温めないほうがいいと思うが、風呂入ったからといって脂肪が再合成されるわけじゃい。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:27:47.23 IntfLDkq
食事制限は運動の100倍は効果あるな。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:28:35.92 z26+a76u
食事制限は後が怖いもんなー
やっぱ運動だね
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:32:33.75 MPkTBNi6
BMIって18.5～25が正常ってなってるけど、
俺の身長181cmでBMI18.5で計算したら体重61kgってガリすぎだろｗ
適正体重72kgでもガリだと思う。
今、78kgなんだけど、周りに「それ以上痩せない方が良いと思うよ」って言われた。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:34:32.59 O2gFkhHy
適度な食事制限と、適度な運動を長く続けるのが一番
どっちかに偏るのは続かないよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:48:33.38 CHEkkju5
>>400
ビチク51歳爺は155㎝42㎏だけど一日一食と毎日の近所走りで更に減らすって頑張ってるよ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 08:57:34.28 HY5hbuec
181cm 78kg - ダイエットクラブ
181cm 78kgの人のBMIは23.8です。
BMI数値から換算すると、181cm 78kgの人の体型は普通です。
>>400
今の体重を維持すればいいんじゃない？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:06:44.99 kcLz3sFV
13㎞歩いてきたこの季節でも8時過ぎると日差しがキツいな
毎朝、海まで歩いてるから照り返しがキツい
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:22:35.47 cgsyT6ti
20分だけだけど早歩きでウォーキングしてきた。
外は暖かかったからじんわりと汗かいてきた。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:25:45.01 +7aXsqhv
これからの時期は長距離がきつくなるなあ
昨日20Km走る予定だったけど、暑さのせいか頭痛がしてきて11Kmしか走れなかったｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:31:52.81 gyKu+Zgs
>>389
何がアホか詳しく教えてくれ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 09:47:23.69 QNQQrgE4
ジョギングしてると毎回、筋肉痛とふくらはぎが痛くなるけど、
運動後にプロテインが良いと言われ、飲み始めたが全然筋肉痛にならなくてビビッたｗ
これなら徐々に距離伸ばして行けるわｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 10:21:00.68 AK2z7QTz
明日からまた三日間雨だよ
まったくなんなんだか
ストレス溜まりMAX
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:04:02.46 ASq8/cZB
>>407
水やお茶にはほとんど栄養がないから脂肪がつかない
飲んだ時には飲んだ分体重が増えるけど汗やおしっこで出せばそのまま減る
だから食べ物と同じではないってこと
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:47:41.56 XiAev8AN
>>409
なんかわかる気がするw
外で動けないと苛々するし、徹底的に歩くぞ～！って意気込んでる時にかぎって天気悪かったりして少し悲しくなる(´･ω･｀)
風が強くなってきた、、夜も歩けるか不安(´･ω･｀)
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:57:09.05 5nnUlOyD
東京だけど今から数時間走ってきても
雨大丈夫かな？
なんか、アメダス上は薄い雨雲きているけど
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:10:19.95 OYE2U+Mb
95ｋｇ
ウォーキングしようとすると
肉離れになったり膝が痛くなったりで、もうどうしろってんだ…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:11:34.65 ++MqM5bP
>>413
プールプール。
泳げるなら水泳、泳げないなら水中ウォーキング
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:12:23.97 i/D6H1d9
この洗濯物を干してから散歩行こうと思ったら雨…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:04:33.80 HY5hbuec
雨だと歩けない理由がわからないんだけど。
雨のせいにするのはいい加減やめにしたら？
自分が走ってるコースのジョグウォークの人たちは皆雨でもやってるよ？
雨にあたったら風引くから？赤ちゃんじゃあるまいし。。。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:13:11.31 5jB2g/Vc
やってる人”も”いるってだけで別に皆全員はやってないよｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:13:24.36 G4YdcV3O
雨の時ぐらい、休め。
休足日
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:14:30.39 R/ViQMou
>>365
とりあえず、自身がそのフグリに謝れって。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:19:34.90 a9uVG6ES
>>414
95Kgの裸を晒すのは度胸いるよｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:19:58.59 rNnytvIM
>>400
おれ、175ｃｍしかないが、普段最低でも70kg以上ある筋トレ馬鹿
今、事情があって絞ってて、貧弱な体になったなあと思ってる
BMI22切ってる状態でスーツを見に百貨店へ行ったら、チビデブ女に細いって言葉を連発されて気分悪かった
そこそこLBMあるんだけどなあ・・・
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 13:42:41.53 ++MqM5bP
>>420
単に慣れ。
今は95Kgの服を着た体を、不特定多数の人間にさらしているのだから
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:08:39.52 tNa/7V0J
見苦しさには変わり無いんだから気にする必要ない
これから痩せていくんだから
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:23:52.03 gO0/rw9z
俺もためしにｇｕ買いにいってみる。ハズレでも１０００円ぐらいなら別にいいか
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:31:54.83 eMfvWhsu
ドライフィットのTシャツ買ってきた。もう半そででいいな。速乾着だすともうやめられなくなるな。
仕事もこれでいきたい。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 14:39:22.92 as0UYoAp
ｇｕって４Lサイズありますか？(´・ω・｀)
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:26:57.19 BRLu645A
４Lはないかな。サイトに乗ってる限りLの次XLまで
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 15:59:30.67 HY5hbuec
>>417-418
そうそう。そういう考え方なら何にも問題ないんだよ。
休足日はアリだし、雨なら他のインドアの趣味で充実すればいいんだしさ。
でもさ、雨だから歩けないからストレス溜まる！ってのは違うんじゃないか？と思ったのよ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:07:45.71 tjrzr+mm
>>426
もしサイズがあっても、４Ｌの状態で走るのって、勇気が要るけどな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:08:56.87 1yUQARM3
ダイエットスレにいながらデブを馬鹿にするって一番みじめだと思う
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:13:08.94 dS0BAkT5
>>429
> ４Ｌの状態で走るのって
4Lの状態で走ると膝や足首を痛めるから、まずはウォーキングから始めるんで
外出や歩きやすい服装がいるんでしょ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:24:55.25 HY5hbuec
>>429
お前すげぇヤな奴だな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:26:27.48 tjrzr+mm
>>431
その通りだブヒ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:27:32.30 tjrzr+mm
>>432
本当にヤな奴だブヒ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:41:37.37 Q9SUF/+k
明日は一日中雨予報だからその分も今日ウォーキングしまくってくるか
目標は10㌔
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:47:32.94 Em8m4MpZ
>>426
ｵﾚが行った所はS.M.L.XLだったよ！
てか今まで普通のシャツだったから運動後の服の汗の量の違いにびっくりした！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 16:58:50.83 Em8m4MpZ
>>435
１日だけ走りだめとか全然意味ないとかわかってるんだけどスゴい気持ちわかるしｵﾚもよくやるw
がんばれ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:26:14.82 AjmzGuVN
マンホールすべるから気をつけないとね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 17:37:20.37 Q9SUF/+k
曇り空で適度に風が吹いて18度くらいの気温だから絶好のウォーキング日和だわ
しかし前に一人同じぐらいの速度でウォーキングしてる人がいると抜きたいけど抜けなくてイライラするときある
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:14:01.55 AK2z7QTz
外人さんのウォーキングに俺の必死のジョグで同ペース
俺の三歩が外人さんの一歩…
外人さん反則だろ、そのスペック
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:36:23.26 kSECNst7
きょうは蒸し暑い中よく歩いた
肉とビールがうまい
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:37:29.96 hiauh/U5
皇居を1週43分で走ってきた。まだまだ遅い…休憩後にもう1週はジョグと、ウォーキング合わせた。いきなり雨は大変だったけど気持ち良かったな。ﾗﾝﾍﾞｰｽ使ったけど、ランステの方が良かったな。次回はどこでシャワー浴びるかも楽しみになってきた
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:55:49.25 HY5hbuec
皇居まではどうやって移動してんの？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:13:55.70 Q9SUF/+k
土曜に借りたDVDをTSUTAYAに返しにいって、そこから夕飯を買い出しにいって、最後明後日に実家に帰るからお土産を駅前で買って自宅に戻る10㌔ウォーキング終了
疲れた…
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:21:51.07 rO202b4P
みんな頑張ってんなぁ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:21:52.14 NI9TMDPk
明日の天気が怪しいので今日は朝夕６ｋｍずつ。
雨の中、傘や合羽で歩くのは嫌なんで。
靴の中まで濡れちゃう。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:37:24.98 qmN6MMYr
毎日ウォーキングやり過ぎたら、足裏に肉刺ができちゃった
しばしお休みだ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:41:55.19 sylp8Yeh
昼に菓子パン食っちまったので10ｋｍスロジョグペースで
しかし帰ってくると腹減るなぁ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:16:25.10 c6GcP9Ot
私も米食べ過ぎたから、
目標8キロ行ってきます。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:21:08.31 gO0/rw9z
「単なる痔だった」
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:54:26.17 G4YdcV3O
今、走る時は、６～８㌔走ってるんやけど、
ﾏﾗｿﾝ申し込んだから、これから１０㌔に増やす予定。
がんばろ～
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:18:03.63 hiauh/U5
>>443
電車ですよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:22:49.23 +6DxypUx
>>430
4Lの状態で勇気がいるって、太り過ぎで走ると膝や関節に負荷がかかるからって意味に理解した
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:30:11.68 vyUxi/8J
膝痛で１０日休んで久しぶりに走ったけど心肺機能の衰えが
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:07:29.33 F9JPRLTs
眠くなって来たー(´･ω･)最低でも食後1時間はあけないといかんのよね？
かったるいな～
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:09:28.84 AK2z7QTz
心肺機能はすぐ向上するけど、劣化するのも早いよね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:07:52.94 AXYBC1mx
>>349
わかるわぁw
休日より平日の仕事ある日の方が捗る。
イライラムカムカな一日だと、どこまでも歩ける気がして歩行距離伸びるね。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:17:53.62 F9JPRLTs
雨も止んだし30分くらい走って来るかな(´･ω･`)
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:29:01.71 1IHE9s/+
>>458こんな遅い時間から頑張るなあ～ふぁいと
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:01:53.82 AoOAmrpv
連休中g.u.のスポーツシャツ安いね
380円だから夏用に買いだめしちゃった
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:38:54.01 auyI6lDw
１日遅れで昼は筋肉痛だったけど
夜には引いたので走ってきた！
再開二回目で5km走れた♪
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:43:04.72 +F+8uRWK
>>460
ｇｕのランシャツ、どうも肩周りの着心地が今一なんだよね。
まあ、安いからあれだけど。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:47:22.67 SNzXijEk
雨が上がったっぽいんで俺も歩いてくる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:51:27.85 knKSsXIP
ジムで4時間遊んできたら疲れた
帰りが遅くなったので今食事終了
少し歩いてきます(´・ω・｀)ﾉｼ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:05:12.40 go1w6bz2
>>456
いやわがんね。いつもちんたら走ってるからかな。ブランクあっても普通にゆっくりなら距離走れる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:26:03.31 4cO3/MFL
ユニクロのスポーツ用短パンはまだ店頭に出てないよね？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:54:38.44 knKSsXIP
ただいま(´・ω・｀)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:57:34.51 f92eBSaX
俺も夜１１：３０から走ってきたぜ
全然寒くない。汗だくになった
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:55:20.24 SNzXijEk
歩いてる途中に降ってきやがった。
びしょ濡れだ(´･ω･`)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:15:03.88 5QRbYlnc
>>452
そーですか電車ですかー。頑張ってますねー
帰りの電車とか凄く眠くなりそうですねｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:20:10.99 2Ccxw8yc
夕飯食べた後に歩きに出たり走りに行ったり
テレビを見ながらポテトチップスやお煎餅を食べてる時間がない
こんなんじゃ痩せてしまうぜ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 05:23:15.74 XITQkhhW
やっぱり雨だ。朝はあきらめるけど夕方までにやんでほしいなあ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 06:11:40.89 +hYY8uJv
金曜日の雨マーク取れたのは朗報だ
ま、雨の日は休足日と思うしかないな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 06:13:30.00 gCpIGBPG
ジョギング開始時に雨が本降りになり
ジョギングを終えて帰宅したら雨が止んだ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 06:55:27.97 A1/TVgKg
あるいてきたー
小雨だけど全然歩けた。
公園で堂々とヨガとかしてる人がいたから
私もしようかな。
うちの母親も歩き始めたそうだ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:09:12.38 OJGFMXIW
超ペラペラのウィンドブレーカーって意味ある？
雨の時にカッパがわりになるなら考えるんだけど、防げるのは風だけかな
小雨ぐらいならいける？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:10:44.70 4/ZyEaU2
歩くか走るかによるんでない？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:44:49.07 ryvBBzfs
>>471=>>472=>>473=>>474
ビチク～ 51歳爺～ レスか？ レスが欲しいのか？ 寂しいのか？
孤独なのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:16:01.82 pbWC2fP4
>>476
意味あるよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:17:33.14 eWta2lXp
ビチクが反応するレスと反応しないレスとの違いが分からん。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:29:52.09 saUYimST
中村優おぱーい大きいな
がんばろうと思えた
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 09:34:06.34 GmSsp7g1
ビチク連呼してる人はとある病院からレスしてます
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:27:11.19 ryvBBzfs
>>482
ビチクご苦労さんｗ ガンバレよｗｗｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:31:18.20 83g1gMT3
>>471
お前はバカなの？
走ったり歩いたりして時間ないなら、寝る前に食え！このデブはまったく。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:35:51.27 +F+8uRWK
つまらんネタに思いっきり釣られんなよｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 10:39:35.06 ryvBBzfs
>>484
ビチク～ 自演乙～ キチガイｗｗｗ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 11:02:52.87 +F+8uRWK
ビチクの出現頻度が高いな
やっぱり連休中なのか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:02:48.44 62MZgIx3
毎日歩くor走ってる人は
雨の日はどういう運動してるの？
小雨だったら走っても良かったが
今日は風が強い上に雨が凄いから無理。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:15:47.12 XGGXkilE
晴れ ジョギング
雨 ウォーキング
にしてる。
逆に聞きたい
旅行中などは旅先でもジョギングしたりしてる？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:16:04.17 6cbipz9a
ビチク連呼廚は無職です
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:18:45.56 XGGXkilE
>>490
触れちゃダメ
このレス自体もアウトだから金輪際なしね
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:23:43.47 ryvBBzfs
>>490=>>491=ビチク51歳爺
ビチク～ 自演乙～ キチガイｗｗｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:26:55.94 h3DzLgbD
毎朝一時間ウォーキング続けてもうすぐ１ヶ月。
始めた頃、歩くたびにお腹回りの脂肪がぷるぷる揺れていたのがなくなった！
体重は－１キロで体脂肪が－2%。
続けることが大事なんだね。
ゆるやかだけど数字が下がってくると頑張れるし。
しかし、相変わらずお通じ改善せずふつふつ...
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:41:35.14 h9brwPbe
>>493
野菜食え
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:52:44.86 YA//McuJ
>>489
旅先でもやってる
道も覚えるし色んな景色を見れて楽しい
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:52:54.33 2mITQzWA
>>493
食物繊維が足りてないんだよー
食事メニュー見直して計算してみ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:54:58.26 3whvodTx
キャベツ1/2とベーコンをコンソメで煮る、
白菜1/4と豚肉を和風だしで煮て、醤油をつけて食べる
などがいいよ。食べた後たいてい下痢になる
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:55:14.24 CJOj/4gW
>>488
いつもやってる筋トレを３倍位やってるよ！
とりあえず休むのは雨の時位だから雨の日が連日じゃなく１日ならありがたかったりする
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:56:42.20 ryvBBzfs
>>497
相変わらず貧しい食生活だな 155㎝爺
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:01:45.54 3whvodTx
うお、珍しく内容に応じてレスしよった
これだとちょっとムカつくわｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:02:37.77 XGGXkilE
>>495
かっこいいっす
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:16:52.73 uSuCFmI7
>>495
一人旅の時は夜飲み歩いて朝走って昼観光とあればジムって感じだな。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:26:15.40 uO2mIuA/
>>462
サイズがピチピチなんだよね～
去年ダイエットし始めた時はguのXLで揃えたけど
今回は一応Lで！
夏の持ってる服はポケットがなくて
ウインドブレーカーのベストを着てたら暑くてしょうがなかった。
ポケ付きズボンやキュロットタイプで携帯電話やっと入れられる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:28:20.96 A0Wu9gMG
>>452
近所で走れよw
わざわざ来るな。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:36:07.13 eWta2lXp
>>343
株ニート君に質問
毎日１日も欠かさず歩いてるの？
雨や雪の日はどうしてるの？
どうしてウォーキングに拘るの？何でジョギングしないの？
去年の１月にスタートしてすぐに月間500kmなんてホントに達成したの？
株でどれぐらい儲けてるの？
このスレって月末にしか来ないの？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:44:09.74 1u23B5gY
ジムでマシン使ってのウォーキングまたはジョギングと
外でやるのとではどっちがいいの？
２，３年びっちしではないし冬は冬眠してたけどずっと外でウォーキングしてた
４月からジム入ったのでそこでやってるんだが
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:53:46.26 jsH8vy3/
>>504
皇居乙
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 16:34:11.36 bepTKU1C
ジョギング始めてから一週間ぐらいなのに昨日は雨で休んでしまった
もったいねぇ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 16:35:36.75 pbWC2fP4
皇居と童貞 は似ている
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:25:17.31 EAPUoX2Z
走り始めたり、筋トレした直後は体重の変化がなかなかでなくてモチベが下がるといわれたので、２週間たったら計る予定。
後４日。
３日走って１日休むのローテで、５ｋｍを３０分ぐらいで走ってる。
筋トレは１月ぐらいから週に２回ぐらい、適当に。
飯は間食、どか食い、飲酒は控えてるけど基本は普通に食べてる。
少しだけご飯は減らしているかな。
１ｋｇでも落ちていればいいんだけど…
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:40:38.11 uO2mIuA/
>>506
アドバイスを受けてトレーニングするならジムも有益じゃないの？
好きにしたらいーでないの
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:49:54.25 6KujnCX7
お前らどんなパンツ履いてんの？変態じゃないよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:02:56.88 C7BAg7EH
>>512
ジャスコで安売りの柄トランクス
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:25:00.86 2mITQzWA
>>512
白いいちごパンツだよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:35:03.18 JsHVR4Di
>>512
俺ユニクロだな
丈夫でやすいし
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:57:09.76 BMf9YdFN
俺もユニクロパンツだわ
1日中ふった雨もようやく止んだわ…飯食ったら走りに行くかなぁ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:06:59.11 5QRbYlnc
ユニクロのイージーエクセサイズ。
マタズレ防止。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:11:18.60 XITQkhhW
休もうと思ったけど小雨のなか４ｋｍだけ歩いてきた。
明日は最低でも１２ｋｍは歩こう。今日の分をとりもどさなきゃ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 19:28:19.35 OJGFMXIW
エライなー
でも明日も雨なんだよなこっちは
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:10:21.50 /zT22EVc
雨続きでここ２週間４日しか歩いてない
梅雨時とかどうするんだろ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:25:11.23 Wj1Qn3FQ
>>512
俺はグンゼの白ブリーフだぜぃ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:40:22.94 gXPsih17
雨で歩けない時用にＤＶＤ観てやるエクササイズのとか買ってみようかな
毎日だと続く気がしないけど時々なら面白そうだし
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:48:12.66 SNzXijEk
マタズレ防止のために普段はタイツ履いてたんだけど、昨日はたまたま履くの忘れた。
しかし、ウォーキングしてても両腿がまったくスれなかった。
どうやら太腿が細くなってきたらしい。素直にうれしいね。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:49:01.87 O7sw/r4R
雨の日対策用に昨日雨合羽買ったわ。
あと撥水加工のシューズも今日ポチった。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:10:19.60 hGIPYkKC
>>510
そろそろ一ヶ月だけど体重の数値にはほとんど変化なしだわ
腹筋はしてるんでズボンはゆるくなった感じはするんだが
飯も変えたんだけどなー
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:28:44.26 XTG4G1JG
撥水加工より完全防水のほうがいい
長靴探しに行ったとき見つけた外観革靴のがよかった
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:38:59.01 GmSsp7g1
10kmのジョグを週3～4でやるよりは、毎日1時間歩いた方が良い気がしてきた
肥えてるしな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:46:14.01 +mhbFzbK
カメレオンで歩いてきた。雨の日はすべるとか聞いてたけどまだ死んでない
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:13:35.14 6aASqI5n
雨でウォーキングとジョギングを断念した。
かわりに踏み台昇降40分やったら、
いい運動になった。
これで梅雨時期は乗りきれそう。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:15:04.59 CJOj/4gW
>>527
そっちの方が断然楽だし効果は小さいけど続きそうだからな。ただ俺は毎日１時間10km走るのを続けていくけど
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:25:02.90 GmSsp7g1
>>530
ある程度痩せたらジョグにいこうかな
今の体重ではkm7分くらいでヘロヘロしてる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:53:48.54 CJOj/4gW
>>531
というか速さを基準じゃなくて遅くてもいいからヘロヘロにならない自分のペースで走り続ける事が大事！
心拍数が大事でわからない場合はおしゃべりできるペース！
馴れてくると息切れとか全然しないよ！
あとウォーキングでも何年もやれば明らかによくなるからいいとは思うよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:54:25.06 BMf9YdFN
今まで夜に6㎞歩いて1ヶ月体重に変化無しだったが
GW中は朝13㎏歩いたら4日で3㎏体重減ったわ…距離もだがやっぱ朝に歩いた方が体重減りやすいのかな？空腹だし
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:06:14.27 UkgtNpbt
13㎏歩くって凄いな・・・
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:06:28.61 CJOj/4gW
夕方や夜やってる運動を朝にもってくると昼間すげー眠くなるんだよね！
もし仕事に支障がない人なら朝の方がいいよ！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:12:26.91 VuJzO+QS
4日間で20000Kcal以上枯渇させることが可能だと思っているんだろうか
と、思ったが水でもうんこでも髪の毛でもなんでもいいんだろうな きっと
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:32:21.13 32WPJN4j
必ずケチ付けるアホいるんだよな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:35:36.58 hEcubZ0i
>>537
おめーもうんこのくちかｗｗｗｗｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:36:20.32 C7BAg7EH
朝歩きたいんだけどこの時期は日焼けがきついからなぁ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:38:05.87 GmSsp7g1
>>532
そうか、ならkm8分でもいいという感じで走ろうかな
ありがとね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:19:03.43 8hekoTMf
雨で走りに出ないと時間がたっぷりあるな
平日は週に二回ぐらいにして、他の事に時間を使おうっと
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:26:40.66 bl/UmEaO
仕事帰りに5kmくらい歩いてる
荷物が多いからなかなか走れないんだけど、目に見える効果がほしい
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:40:29.98 XTIbBzbs
雨止んだからちょっと走って来たけどさすがにこの時間は明日の朝が怖くなるね
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:59:21.52 DfyjyW78
>>537
ケチを付けると言うか、それぐらいダイエット板住人の常識にしてほしいんだよな。
体重１kg減らすのに7200kcalの消費が必要で、ランニングで言えば約10時間走らなければならない。
4日間52kmを歩いた程度でとうてい消費できるものではない。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:03:43.27 gX4Wroa+
>>514
(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:04:48.90 9+pPg5UD
おまえは水分やら食事やらを考慮できない堅物か。3kgぐらい減らすのは朝飯前だよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:26:33.62 knblHXh9
常識にして欲しいとか何言ってんだって感じなんだがw
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:33:30.98 DfyjyW78
>>546
そりゃ、体重計で3km減らすのは簡単だろうな。汗を流せば良いだけなんだから。
ただ、お前らはそれで満足なのか？脂肪を減らすのが目的じゃないのか？
汗流して３kg減ったところで何が嬉しい？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:34:08.92 DfyjyW78
訂正
× 体重計で3km
○ 体重計で3kg
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:35:01.10 wS0S3y0b
雨降ってたが、傘さして11kmほど歩いてきた。
風さえ吹いてなければなんとかなるもんだな。
田舎なもんで、水たまり・ミミズ・カエル等を避けつつ歩かにゃならんがｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:39:54.57 9+pPg5UD
>>548
別に何も嬉しくはないが
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:41:20.26 opRF4ppb
昨日終電逃して横浜から家まで10kmちょっと歩いた
意外と大した距離じゃなかった
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:54:15.86 5aCYsPvW
食事制限して走ってるだろ
何かお前アスペっぽいな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:54:40.40 uLBCk0FT
>>548
その3kgを8kgに置き換えたら間違いなく見た目からして違うだろ
だから多いに意味はある
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:16:49.93 N6NU5xYG
川沿いの遊歩道をコースにしてるんだけど、
ジャリ道から舗装路への変わり目で「アスファルト硬っ！」って思う。
ヒザに気をつけねば！とか思うんだよね。
やっぱり地面は土がいいんだねぇと思うよ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:19:54.49 8hekoTMf
>>548
『ダイエットのために走ってます』そんな奴らに何を言っても無駄ですｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:22:15.50 wS0S3y0b
>>>555
俺も川沿いの道がコース。完全に舗装されてるけどね。だからジョギングは敢えてしない。
昼歩くと川にカモ、ウ、サギ、カモメとかが居るんで見てて飽きないよ。
雨の日はカエルやらミミズやらが土手から上がってきて難儀するんだけどな。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:22:56.20 uLBCk0FT
で、何が言いたいの？
食事制限
体幹
筋トレ
どーせこのあたりだろ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:34:06.63 Bf/VbEEk
なんか、関東の人多いんだね。
皇居のまわりとかよく書かれてるし。
田舎の夜道は真っ暗ですよｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:50:49.57 EY2z2z7C
ウォーキング一ヶ月半してわかったこと
体重は減らないことと便秘解消には最適ということ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:07:58.13 knblHXh9
>>556
何のために走ってる？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:23:43.23 +glLzqDG
ウォーキング週3一時間10分で２ヶ月で73ｋ→65.5ｋまで落ちたから
食いすぎなんじゃねーの？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 04:01:58.33 QP3t/Xcq
３年前に月２００ｋｍを４ヶ月続けたら８ｋｇ減ったよ。
ちょっとは間食も減らしたけど。最初の月はほとんど減らなかった。
そろそろ減りだすよ。頑張れ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 05:07:36.74 ewlgPD+A
良く覚えてないけど
1月から毎朝寝起きに計測して75キロだったのが今66キロ体脂肪率16～18％
ダイエットの為に走っての結果です
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 07:02:57.16 d7lOp/uO
雨だー＠九州
胸式呼吸しながら歩いてきた
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 07:44:08.18 hAiQIg7K
よっしゃー雨の中10ｋｍ走ってきたー
62ｋｇ突入、目標体重58ｋｇまでもう少しだ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 07:51:11.01 UozxOGRE
学生時代ジョギングで15キロ減ダイエット成功したけど、社会人になって
走る機会なくして、ストレスで食べるようになったら前以上に太った
これではまずいと、1週間毎日2時間走ったら
もう、ウエスト3センチ、太もも1センチ近く細くなった。
やっぱり、ジョギングはいいね！
これからどう時間とモチベーションを確保するかだけど、、、、
リーマンの
方で何か工夫されている方いませんか？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 07:57:43.36 7hm7D9FR
会社まで走る
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:11:57.35 QP3t/Xcq
１２ｋｍ歩いてきた。さすがにちょっと疲れた。
夕方あと６ｋｍいけるかな。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:54:48.25 J/tsgHYv
ウォーキングフェスタ東京・サクラルート30k歩いてきました。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:04:52.80 gX4Wroa+
風邪ぎみなので、今週はおやすみします
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:05:12.57 DfyjyW78
>>554
は？意味が分からん。
なんで勝手に3kgを8kgに変えてんの？
4日で8kgだったら尚更異常だろｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:31:20.76 WpErENR2
荒らしに反応すんな
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:52:57.81 uLBCk0FT
1日に7200kcal消費出来る人間なんてそうそういないよね
だけど運動してたら皆痩せてく
なんでだろねｗ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:10:51.39 IY71/9g7
人間は１日7200kcalとらないからに
決まってんだろｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:48:56.27 uLBCk0FT
運動して痩せたら何かまずいの？
じゃあお前の最適解は何なんだよ？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:51:26.66 Wbk/vpFk
みんながユニクロ推しだから見に行ってみた。
防水加工がどうのこうのとかいうウィンドブレーカーが意外と7500円してびびった！wしかも上だけw
今日もすごい雨だなぁ…
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:04:59.21 knblHXh9
今セールやってて安いよね
ただGWだから客が多くて、レジも混んでるから安くても並ぶの面倒でなぁ…
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:06:56.89 hq5b4C3s
>>567
ビチク～ 51歳爺～ 清掃業アルバイトはリーマンじゃないぞｗ キチガイｗｗｗ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:23:59.67 uLBCk0FT
533 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/05/02(水) 22:54:25.06 ID:BMf9YdFN
今まで夜に6㎞歩いて1ヶ月体重に変化無しだったが
GW中は朝13㎏歩いたら4日で3㎏体重減ったわ…距離もだがやっぱ朝に歩いた方が体重減りやすいのかな？空腹だし
536 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/05/02(水) 23:12:26.91 ID:VuJzO+QS
4日間で20000Kcal以上枯渇させることが可能だと思っているんだろうか
と、思ったが水でもうんこでも髪の毛でもなんでもいいんだろうな きっと
この書き込みが原因か
本人が歩いて3kg痩せたんならそれでいいだろ
それ以外の君の最適解って何？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:31:39.35 d7lOp/uO
歩く時のウエストバッグとかウェア買ってきた。
洋服の試着ってダイエットのやる気があがるね。
家の中にいると自分の体型に気づかないもんなー
ただなんとなくダイエットしていたけど、服とか意識するようになってから、ちゃんとした歩き方とか姿勢とか、食生活も改善しようって思うようになれた。
なんか体重を意識して無理するのやめて、かわいい服が着れたら、健康的で見た目が引き締まればいいやって気づいた。
見たり見られたりする事で体に対する意識が上がるのかな。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:44:03.18 bbDlsW7c
最近、走りはじめて三十分くらい経つと必ず
ウンコしたくなってしまう。
どうしたらいいやら (・ω・`)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:53:16.77 Z/vUgcdA
>>582
30分地点が自分の家かトイレ入れる場所になるよう設定すればいい
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:56:30.37 RqRSjaW8
>>582
つ【介護用おむつ】
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:57:04.45 bbDlsW7c
>>583
うん、仕方なくそうやってる
でも本当はもっと走りたいのだけどね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:00:20.20 wS0S3y0b
20kgほど痩せたら、今まで着てた服が軒並みブカブカになった。
「2度とこの体重には戻らないぞ！」という意気込みでリサイクルショップに売りに行くことにした。
…結果、今着る服がほとんどなくなったのでユニクロに行くことになった(´･ω･`)
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:00:42.02 1a6M9BiX
>>582
ウンコしてからが本番にすればいい。
それまではLSDで。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:01:59.75 hdSt1Dcg
>>586
服買いに行きたいけど、着て行く服がない状態だな(´・ω・｀)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:03:10.76 ho1Ajx2F
ウォーキングが便秘対策として奨められてるほどだからな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:13:09.91 /hqVwILL
>>588
うーん、外出しないのかな？
謎だ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:13:39.80 1a6M9BiX
俺は長いジョギング（ハーフぐらいから）するとケツ穴がヒリヒリするんだが
ジョギングの神に掘られたりしているんだろうか・・・
穴にワセリン塗ったら違う方へ目覚めそうだしどうしたものか・・・
汚い話ですまんｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:15:46.25 6BN35MwL
うんこしたくなるから毎回公園でしか走らない。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 13:19:41.92 DfyjyW78
>>580
この場で「最適解」という言葉を使うのが的確かどうかは置いておいて・・・
逆に聞くがダイエットをしてる人の目的って何なんだ？
体重計に乗るその時だけ体重が減ってたらそれで良いのか？プロボクサーの計量か？
だったらサウナスーツでも着てサウナにでも行ってたら良い。
基本が分かってない人は成長しないもんだ。ダイエットの基本を知れ。