12/05/10 16:00:19.99 g7V0XqUi
>>741
無理に基礎代謝分摂る必要は無い。そもそも正しいのか分らんのだし。
筋トレや有酸素運動してるんだから、足りてないかどうかは運動したら分る。
パフォーマンス極端に落ちたら減らし過ぎ。そうでないのなら気にしなくていい。
プロテインは摂ってよい。ちゃんと体重落ちてれば。
抜け毛に効くかは分らんけど。
結局、運動のパフォーマンスが落ちなくて、かつ体重落ちてるのなら、
正しいってこと。
12/05/10 16:00:19.99 g7V0XqUi
>>741
無理に基礎代謝分摂る必要は無い。そもそも正しいのか分らんのだし。
筋トレや有酸素運動してるんだから、足りてないかどうかは運動したら分る。
パフォーマンス極端に落ちたら減らし過ぎ。そうでないのなら気にしなくていい。
プロテインは摂ってよい。ちゃんと体重落ちてれば。
抜け毛に効くかは分らんけど。
結局、運動のパフォーマンスが落ちなくて、かつ体重落ちてるのなら、
正しいってこと。