12/05/10 11:14:30.63 tcZB0N7z
>>726
ジムにはいったんなら 気の合うインストラクターにメニューを組んでもらうのが一番。
人によっては極端なメニューになることもあるけどな。
出た腹を引っ込めたいなら腹筋だけやってもたいした効果はない。
食事管理と有酸素運動をしっかりやる。
筋トレは腹筋だけでなく 全身満遍なくが基本。
12/05/10 11:14:30.63 tcZB0N7z
>>726
ジムにはいったんなら 気の合うインストラクターにメニューを組んでもらうのが一番。
人によっては極端なメニューになることもあるけどな。
出た腹を引っ込めたいなら腹筋だけやってもたいした効果はない。
食事管理と有酸素運動をしっかりやる。
筋トレは腹筋だけでなく 全身満遍なくが基本。