12/05/09 15:08:06.05 jZ9GVSKS
>>650
15kgのダンベルってアームカールとかレイズ系の小筋群にしか使えないじゃん
代謝を落とさないための筋トレだったらBIG3をやらなきゃ意味ないよ
その体重でそのウエストだと筋肉が全くない難民体型だろうから
体重を減らすより筋肉をつけた方が良いと思う
ガンガン飯食って筋トレして筋肉がついてから絞った方が早いね
とりあえずジムに行くか体重の２倍ぐらいのバーベルセットを買うべき
12/05/09 15:08:06.05 jZ9GVSKS
>>650
15kgのダンベルってアームカールとかレイズ系の小筋群にしか使えないじゃん
代謝を落とさないための筋トレだったらBIG3をやらなきゃ意味ないよ
その体重でそのウエストだと筋肉が全くない難民体型だろうから
体重を減らすより筋肉をつけた方が良いと思う
ガンガン飯食って筋トレして筋肉がついてから絞った方が早いね
とりあえずジムに行くか体重の２倍ぐらいのバーベルセットを買うべき