12/05/07 19:13:16.06 S8WYX1PR
>>608
3.0（メッツ） エアロバイク：50ワット・筋トレ（軽・中等度）
6.0（メッツ） 筋トレ（高強度）
8.0（メッツ） サイクリング（約20km/時）・ランニング（134m/分）・水泳（ゆっくりとしたクロール）
さらに高強度の筋トレをするような人なら
トレ後にプロテインの他にカタボ防止のためのカーボを摂取するから
インシュリンが誘導されて脂肪燃焼しにくくなるよ
12/05/07 19:13:16.06 S8WYX1PR
>>608
3.0（メッツ） エアロバイク：50ワット・筋トレ（軽・中等度）
6.0（メッツ） 筋トレ（高強度）
8.0（メッツ） サイクリング（約20km/時）・ランニング（134m/分）・水泳（ゆっくりとしたクロール）
さらに高強度の筋トレをするような人なら
トレ後にプロテインの他にカタボ防止のためのカーボを摂取するから
インシュリンが誘導されて脂肪燃焼しにくくなるよ