12/04/24 16:38:04.83 11/l6vEY
>>49
筋トレしたことないんだねぇヤハリ
普通の筋肥大トレならインターバルは１分
んで動かしてるのは３０～４０秒じゃん
わかるかい？
まぁ簡単に言えば２００ｍダッシュ（全力じゃなくても）を１分のインターバルで繰り返すようなもの
ん・・・２００ｍはいいすぎか、全身運動だしなぁ
まぁいいや
あーサッカーくらいじゃね？走ったり止まったりでさ
まぁとにかくカナリ高い心拍数の状態になるさ
少なくともスピードウォーキングよりは高いさ
どれだけ汗だくになるかしらないんだよね脳内は
ちと誤解あって今になるといいすぎたと反省したがID:KkkExRpK彼なら分かるよ
まぁとにかく相当数の脳内が居るようだね
特に ID:8XlmqPDIはマトモな人物ではない
まちがいなく体に相当コンプレックスがあり、だが努力大嫌いなキモオタの典型例だろう
わざわざ他者のスレに出向き名指しで（死ね）とかく者がマトモなわけはない
まぁいい、オレがどんどん実績を作っていけばキミら脳内も理解できよう
因みに筋トレオンリーで８９ｋｇ体脂肪２０％→９３．５ｋｇ体脂肪１８％
コレが実績にもならんの？
１０％じゃないとダメなのかい？
どれだけの知識と努力かわかるかね？二ヶ月だよ
ｏｋ？