12/04/29 22:12:35.95 8WDO7N3P
>>421
有酸素運動中心では筋肉や骨を削ってしまうし、内分泌系のリズムを悪化させるという
報告もある。体重落とせばOKって話じゃない。
きちんとしたウェイトトレーニングを取り入れること、体重計は捨てて鏡とメジャーを
ダイエットの指針とすること、PFCバランスを検討すること。基本が大事。
あとは数字に執着しないこと。
鏡で見られない身体になっても仕方ない。
12/04/29 22:12:35.95 8WDO7N3P
>>421
有酸素運動中心では筋肉や骨を削ってしまうし、内分泌系のリズムを悪化させるという
報告もある。体重落とせばOKって話じゃない。
きちんとしたウェイトトレーニングを取り入れること、体重計は捨てて鏡とメジャーを
ダイエットの指針とすること、PFCバランスを検討すること。基本が大事。
あとは数字に執着しないこと。
鏡で見られない身体になっても仕方ない。