12/04/24 14:24:50.83 11/l6vEY
>>40
だ・か・ら・ね、筋トレが有酸素になるんだよ
ただ１０分やる筋トレのことじゃなくてね
ウォーミングアップからクールダウンまで１時間
コレが筋トレ的有酸素なんだよ
有酸素メインで何があるんだ？スタミナや体力はつくかもしれない
だが体を変えるならばガッチリと筋トレに時間を割くべきなんだよ
有酸素＋筋トレを個別の時間にやるより簡単かつ効果的なんだよね
では有酸素とはなにかね？高心拍数を一定時間キープだろ？
あるデータでも筋トレオンリーでも十分持久力ｕｐをしめしてる
（東大教授の石井先生の本から）
要するに筋トレで有酸素もってのが一番なのに何故否定するんだ？
他人をミスリードして楽しいのかい？いくら匿名とはいえ無責任すぎないか？