●●ビル式筋トレ＆酒呑みダイエット！●●at SHAPEUP●●ビル式筋トレ＆酒呑みダイエット！●● - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/22 20:40:25.19 UGhi2c35 ダイエットとは脂肪減であり筋肉を落としては綺麗にカッコヨク痩せる事は不可能と思います 糖質制限は当然しますが日常生活や筋トレに悪影響を及ぼすまでの制限はＮＧ 体重×２ｇほどの動物性タンパク質を摂り、良質な脂肪以外は極力カットとします 炭水化物は就寝６時間前にはカットし後は晩酌でリフレッシュしましょう 酒は焼酎かウィスキィーなどの蒸留酒のみ、水かウーロンなどで割りましょう ツマミのイチオシは茹でた鶏胸又はササミで色々アレンジ 筋トレしてる人は就寝前にはプロテインを飲みましょう ビタミンミネラル等が足りない人はサプリがお勧め 楽しく活動的にカッコイイ身体を目指しましょう、楽しいから続けられるの・・重要な事です ビルの現在（ダイエット１週間） １８５ｃｍ９３．５ｋｇ体脂肪１８％ http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch