12/07/04 02:03:58.49 Fj4J/q88
>>951
何もやらないよりやったほうが（ry
ゆるメラだけって言うけど、ちゃんと骨盤を立てて、お尻と内ももを軽く締めて、
太もも裏意識して、下腹を斜め内に引き上げて、肋骨を締めて、胸を引き上げて、
反り腰にならないで、肩甲骨を意識して、肩や膝がINにならないようにして、余計な力を抜いて…
って全て意識してちゃんとやればゆるメラだけで充分効く
今まで出来てると思ってやってたけど、上のを意識して鏡を見ながらやったら
全力疾走したみたいにメラの途中からゼェゼェ言ってた。
変動しなかった太ももも下腹もスルッと落ちてきたよ
前ももがパンパンに張って太い人は特に、重心が前に倒れてて、骨盤が斜めになってると思うので見直してみて。