12/06/15 02:58:30.74 AIQhjAU8
部分やせ買ってみた
メラメラの腰動かしながら手の動きも一緒にってあたりで訳がわからなくなるｗ
テンポ早くなると腰もどう振っていいのか分からない
でも短いのにいい運動になるね
先生優しいし楽しく続けられそう
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:41:50.26 JKxWZhv/
>>722
先生が言うように
「できるようになるからね～」ですよ！
リズム感ない私もできる様になりました。
とか言うが、即ができない。
頑張りましょう！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:28:14.15 nmRaw6Tv
顔痩せた人いる？全体的にお肉が上に持ち上がる感じなのかな。
725:98.6
12/06/15 11:44:46.92 rBm3MdIE
>>724
二重顎が消えて顔が一回り小さくなりました。続けてまだ二週間ですが。
意外だったのはきつきつだった帽子がするっと入るようになったこと。頭皮まで太ってたみたいです…。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:16:52.59 mDzAjAkv
私は上から痩せてくタイプだからどんなエクササイズでもまず顔から痩せる。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:55:47.74 nmRaw6Tv
ありがとうございます。個人差あると思うけど、モチベ上がりました。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:18:32.19 MEzPSkTn
>>718私も見習ってバナナ始めようと思います
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:00:09.70 BRob1UOW
カーヴィー生活一ヶ月。
朝出勤前に即やって、帰って夕食前に部分のメラメラをやったりやらなかったり。
こんなゆるゆるでダラダラと続けてたんだけど
気付いたら何故か脚が細くなってた。
もしかして即の最後のステップがお尻周りから太ももに効いてるのかな？
太ももパツパツではけなかったデニムがスルッと入ってびっくりした。
肝心のウエストには殆ど効いてないのが悲しい。
身長158cmで体重49kg、決してピザじゃないはずなのに
ウエストが70cmもあって括れゼロだったんだけど
鏡で見たらうっすら括れが出来てる！！
と喜んで計ってみるんだけど相変わらずの70cm。
正直下半身はもういいから下腹とウエストに効いてほしい。
因みに以前別のスレで身長体重ウエストサイズを書き込んだら
「その身長体重でそのウエストサイズはおかしい。
子宮の病気かもしれないから病院逝け」と言われた経験有り。
毎年検診受けてるけど病気では無い様です。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:07:21.91 FJ88BMi0
>>682
それは１５０㎏とか欧米並みの人の場合だよｗ
アジア人の場合は１００㎏ちょいオーバーなら
たるみは少ないそう。でも、女性の場合は脂肪の関係で
アジア人男性よりは肌のたるみが戻りにくい。
学校で習った。勤務中にもそれは実感した。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:31:14.23 wjZRJNm9
カーヴィー始める前は、いっぱい食べるとおなか全体がデーンと出てた。
ユルメラ毎日してる今は、食べるとヘソ上の胃のあたりだけが出る。
食べ過ぎたときはヘソ上だけがキンキンに張る感じｗ
腹筋がついたせいだと思うんだけど内臓があるべき位置に収まってくれてるみたい
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:05:17.16 0l5awZLB
>>705
動かす方の脚を下げたときに床につけないでやると、支える方の内腿に効いてる気がするよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 03:13:39.83 eBBeY9ui
動きに慣れてきたから筋肉を意識して丁寧にやったら汗が凄いｗ
いい運動だわ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 07:44:14.72 BCiTApEZ
カーヴィって動きはそんなに早くないけど、その分ひとつひとつの動きを
丁寧に粘って効かせるから、ちゃんと筋肉意識すれば運動量すごいよ。
バレエと同じような筋肉の使い方をするから、やり続ければしなやかな女性らしいボディラインになれる。
とにかく頑張って3ヶ月は続けて欲しい。
絶対に体型変わるから。
私もがんばろ。
735: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/16 07:54:25.14 qubYhISf
>>730
学校ではそう教わったんだ！！
さまぁ～ず司会の番組だと思ったけど、実際日本人で
そういうことがあったのを見たのでそれを書いただけだよ。
何ごとも教科書通りにはいかないものなんだね（･∀･）
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:35:00.55 zHd6rAkj
今日はじめてメラをソロバージョンでやってみた。
樫木先生の喋りがないのにいちいち「この動き先生大好き！かわいいでしょ」
とか「横バッドマンだね」とかつぶやきながらやってしまった。
朝やると代謝よくなるって聞いてから寝起きにやってます。
カーヴィーやらなかった日はお通じがないけどやると１日２回出る・・・・
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 10:30:28.93 YecwGSTr
二回も出るって、食べる量が多いんだね
野菜を多く食べているんだったら良いことだね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:17:19.74 zHd6rAkj
食べる量は少なめだと思うしｶｰヴｨｰやりはじめる前は
３日に１回ぐらいしか出なかったんだけど産後引き締めをはじめてからは
水を２リットル飲んで野菜多め、ご飯は１日１回小さいお茶碗に半分ぐらいの米少なめ生活してる。
２回出るっていうのも汚い話だけどかなり軟らかいんだよね
水分摂りすぎかな？
おやつに手が伸びそうなところを全て水にしてるから水依存症みたいになってる
739:名無しさん@お腹いっぱい
12/06/16 12:44:20.88 rxNsWqqF
私も２回出るときもあるし、２回くらい出ても異常じゃないよ。
一般的にも水分の必要量は一日に２リットルっていうけど、
お医者さんによれば水分は通常の食事をしていればそれだけで１リットルくらいは摂れるらしいよ。
だからそれのほかに水分を１リットルほど摂ればいいみたいよ。
まあ、運動をしたり汗をかいたりする場合はもっと摂らなきゃいけないわけだし、２リットルは多すぎということもないと思う。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:48:12.23 UkMzCSzj
ストレスがたまった時にメラを激しくやると気分もすっきり
する。一軒家で昼にやるので多少の音は大丈夫。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:34:10.93 YriOA9cJ
いいなぁ
私は壁薄マンションなんで部分しかやれない
お金持ちになったら地下室にスタジオ作ってシューズ履いて即をガンガンやりたい
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:54:00.89 mEeK5++3
お金持ちになったらパーソナルトレーナー付けてダイエットする・・・
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:35:26.30 gPv9sdhD
お金持ちになったら美味しいものいっぱい食べて…あれ…
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:13:55.63 38N1DErZ
カーヴィやって２週間ちょい。くびれが私にも現れてきました！腰のお肉から落ちてきてウエストがすっきりし始めました。サイズは1㎝しか痩せてないです。１ヶ月後が楽しみ！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:27:34.96 OyKfpOOE
お金持ちになってもエステなんかに頼らず運動で痩せようとする姿に感動
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:52:38.84 mKi/7W/2
お金持ちじゃないけどガンガンやってるｗ
家の中で縄跳びもしてるｗｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:12:08.10 pou0r4Z4
即って何気に下に響きそうだよね
うちは下に誰も入ってないから、マット敷いて普通にやれてるけど。
下に誰か住んだら無理かなぁ
カーヴィーを一週間ぶりくらいにやったら、肩甲骨のあたりがボキボキって鳴った。
今までならなかったんだけど、一週間もあける何かゆがんだりしてるのかな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:53:35.68 WOn+7oTG
ゆるゆるカーヴィーやると普段いかに肩甲骨を動かしてないかがよくわかるｗ
最初～弓のポーズまでがきついきつい
ゆるゆる→メラメラ→部分のコースでやってるけどゆるゆるが一番ヒーヒー言ってる気がする
痛みはないけど結構な肩こりだから効くといいな
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 06:55:26.26 7OYai3CP
>>747
そそ、部分はそうでもないけど即は下に響きそうな動きがある
そんな時は少しアレンジしてるｗ
ほんとは思い切りやりたいんだけどね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:23:57.95 nUJVeGSw
私は一軒家だけど、即もなるべくドスドス音たてないように気を付けてやるよ。
体重移動に気をつかうから粘る動きになってる気がする。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:28:00.92 hqG9wmye
私はあんまりサボることなくほぼ毎日続けてるけどマーメイドの動きの時や
ヒップに効かせる動きの時膝がポキポキ鳴るよー
肩甲骨は鳴らないけど先生が「みんな肩に力入ってるー！肩の力抜いてー」って言う時
大抵自分も力入ってるけどそれ以上にかなえちゃんの肩がガチガチでちょっと和む
752:740
12/06/17 07:34:49.21 7Bo7bIcV
もちろん毎日じゃないんでｗ
耕運機の音でDVDの音量が聞こえなくてあげるときもあり
田舎だから出来るこの環境が寂しくもあり・・
>>751
肩甲骨を意識するように常に表示が出るので毎日鳴るよ。
体は柔らかいほうなんだけど、ガチガチってことなのかしら。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:46:12.46 ZfckCYEa
先生も骨が鳴ると言っていたから、
酷く鳴るのでなければ心配しなくて良いのでは？
754:かなえちゃん↑
12/06/17 21:32:18.89 Z0cf/GAK
部分やせ、超楽しい。
ワイパーとか、メラメラやってるとき、横隔膜のあたりがきゅーって痛くなった。
走って横腹が痛くなる時のような痛み。倍のテンポでゆっくりやれば大丈夫だった。
遊んでカービーは、即痩せの要素が入ってるね。面白いから見ながらずっとサイドキックか踏み台商工やろうと思う。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:41:31.05 j+08l+lJ
カービーは楽だけやってたんだが
若干飽きてきたので今さらながら即始めたら楽しい！
かなえちゃんのタコ踊りぷりが凄いのに、自分はそれ以下で笑える
ダンスステップの2はどうも好きになれないけど、1が楽しい
即やり始めてから、体重の減りが大きくなってきた
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:34:56.90 CRZ5vAbM
>>755
やっぱり体重は即のほうが減りやすいか
最近ゆるメラしかやってないからちょっと頑張ってみるか
自分も即の1のほうが好き
特にキックが気持ちいい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:49:35.18 j+08l+lJ
即の2が個人的に激しくつまんないからやらないw
ウォーミングアップ、ステップ1、ストレッチの順でやる
気まぐれで楽もやる
楽はお尻が痩せたというか引き締まった
おなかはへそ周りは全然ダメだけど脇腹と背中が痩せた
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:14:38.38 +hC03Zz6
ずっと部分やってたけど大分慣れてきたから即もやってみた
何これ難しすぎるｗｗｗ
かなえちゃんにも遠く及ばないｗｗｗ
部分に帰ります・・・
最初にやったのが部分でヨカタ 即だと挫折してたかもしれん
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:28:19.66 ab0GWOQS
私も即1の方が楽しく踊れて好きだけど2は上手くできたときは
踊り終わったときに膝上からお腹の肉が遠心力かかってぐるんぐるん動いてる感覚になってもの凄く快感
おおおー今めっちゃカーヴィーライン形成中ーーーと思うｗ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 08:49:57.46 2oc9YeJD
かなえちゃんが可愛すぎる…
かなえちゃんのひげダンス、棒立ち…たまらん
かなえちゃんソロのカーヴィまだ？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 11:56:06.40 SE3g4cBj
朝起きてカーヴィーのゆるメラやって、
夜寝る前にトレーシーのマットの３０分プログラムコースやって丸２ヶ月。
50代のおばちゃんだけど、一緒に大浴場に行った友達に20代の背中と褒められたｗｗ
事務服のスカートのウエストがゆるくなってきてうれしい。
あと少しで腰骨の上の浮き輪がなくなりそう。
おへそ周りだけが少々しぶといが、これからもあきらめずに頑張ろうと思う。
若い人たちはもっと効果が出るのが早いと思うから、みんな頑張って！
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 13:00:57.41 uk7zElox
>>758
私も、部分から始めて慣れたので即を試したら難しくて…
でも、部分した後少しづつでもやっていたら何とかまね事はできるようになりました。
ウエストが更に引き締まりました。
気が向いたらまた即を一緒に頑張りましょ～
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:01:57.42 MflLk4+d
>>761
他のも組み合わせてがんばってらっしゃるんですね。
ゆるとメラ以外に即もやってがんばります！
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:29:38.89 MkdmFZdU
楽やせを始めて３日目、当然変化なんてまだないけど
…あれ？子供抱っこした時に背中が痛くならない？
気のせいかもしれないけど地味に嬉しくて、ちょっと助かる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:47:32.03 bnnaOPXR
部分始めて二週間
椅子から立ち上がるときの腰が軽い
ひょいっと立ち上がれる
弱ってたんだな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 19:07:06.00 f2uznOvD
何もわからず即から購入｡
ここを読んでると順番間違いな模様？w
始めて二週間ほど｡
2が難しいけど全部気持ちいい！
腰回りお尻小さくなったと言われて､
確かに自分でも実感！
下半身でぶなので嬉しすぎる｡｡
食事制限のﾀﾞｲｴｯﾄもしてて､
体重はマイナス2kg
体脂肪マイナス4%
来週する全身採寸が楽しみ！！！
これからも気持ちよく続けよう☆
160/53/25
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 19:39:43.49 rxzrGJBw
ここは部分が一番人気みたいだけど、まだ部分だけ手を出していない
楽が若干飽きたし、即1が好きな自分としては
部分じゃ楽しめないかもなと思ってしまう、筋肉に効くだろうなとは思うんだけど
今まで運動不足過ぎたのが、カービーのおかげで体を動かす楽しさに目覚めたぽいｗ
欲が出てきたので、ジムいってズンバだかそういうのやろうか検討してる
もちろんカーヴィーも続けるつもりだけどね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:33:08.11 vIYAQsG9
どの動きも、手を上げたときに耳の後ろの持っていくようだ。
コンサートの動きとか。
それだけで全然違う。
ついつい手が前のめりになってる。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:27:30.30 Rn/WJ7/h
手を上げる時も横に広げる時も、できるだけ後ろにして、
上げる時は天井に届け～広げる時は壁に届け～って動きを大きくするといいね。
部分と楽持ってるけど、部分の方が姿勢が良くなる気がする。
ダンスっていうよりストレッチっぽいからかな。
あまり場所取らないで静かにできるのもいい。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 05:35:46.14 5X3sf+VA
>>729
若い頃からキューピーor幼児体型でしたか？
同じく婦人科を心配された経験蟻です…
私も実際には検査をしていて大丈夫だったので、何でやねん！と思ってました。
体質ですよー。
手足は細いので着痩せするのですが、たまに体型がわかる恰好をすると驚かれますｗ
お互い長いスパンで頑張りましょう。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 06:11:56.94 7x7tXQyt
>>761
トレーシーやるとカーヴィーで覚えた肩甲骨から動かす意識とか凄く使えるよね
トレーシーの後に有酸素としてカーヴィー即ダンス1と２をするといいよー
私もBBA だけど着実に体型変わってBMI 19台に
ヤーナの入門編最近やったけどカーヴィーをやってたおかげで効かせ所がすぐわかった
私にはやっぱり最初にカーヴィーありき、だわ
樫木先生ありがとー
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 16:58:06.02 AVfMjjqL
コンビニでちらっと
樫木先生が表紙の
500円くらいの雑誌が売ってた気がしたのですが
買われた方いらっしゃいますか?
忙しかったからちゃんと見れなくて
次の日行ったら無かったorz
気のせいだったかな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:15:12.38 e8OqM/1+
>>772
あったよ。樫木さんと他の人と、何人か出てた。
で、樫木さんに指導を受けながらモデルのお姉さんが体操してる写真が載ってた。でも5ページくらいかな？
DVDに慣れると、写真だけじゃやる気が出ない。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:48:16.25 AVfMjjqL
>>773
わぁやっぱりあったんですね
樫木先生だけじゃないのか…
私もＤＶＤ欲しいのでやる気でなそうorz
レスありがとうございました!!
探して立ち読みしてみます!!
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:43:29.79 yw1WMHB9
即の2腰痛くなるわ
やり方がまずいんだろうなー
ちゃんとやれば効きそうだし有酸素にもなりそうなのに
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:56:09.26 e8OqM/1+
>>775
ウェーブって即2だっけ？あれできない。私がやると鳥肌実みたいだなーと鏡見て毎回思う
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:12:32.57 Z6xxHfVY
まさかこのスレで鳥肌実の名を見るとはｗｗ
私は即1の嵐の素顔の振り付けみたいな手の動きがどうしても出来ない。
基本的に即は面白いと思えないので部分と楽しかやってないや。
心なしか先生もキツく思えるし。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 07:28:05.32 koPlUpIO
樫木先生考案のインナー、買った人いる？
あれって効果どうなのかなぁ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:38:23.36 fPGvHQLY
>>770
若い頃はお腹は出てなかったので幼児体型とは言われませんでしたが
1番痩せてた時でもなかなかくびれが出ない寸胴でした。
体質かぁ…
手足は確かに細いと言われますが、それも先っぽだけで
隠れた部分(太もも、二の腕)はブヨブヨとして太めです。
なので普段は七分袖とクロップドパンツ着用で誤魔化していたのですが
即の効果か何時の間にか太ももとお尻が締まっていたことは嬉しかったです。
これでショートパンツが穿ける！
でも肝心のウエストがまだまだ太くて焦ります。
同じような体型の方が頑張っていらっしゃることを知って励まされました。
ありがとうございます。お互い頑張りましょう！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:30:34.85 MH26shIQ
ウエストなかなかくびれない人は胴が短かかったりするんだな
781:sage
12/06/21 02:57:37.84 gAp4kLYf
>>779
私も一緒。手足はすごく細いと言われるのに、くびれがないから変な体型。
普段はごまかせるけど、ビキニきたらブサイクすぎるorz
今、人生の中で一番ダイエット頑張ってるよ！
みんな頑張ろう！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:39:40.89 ukus17EF
昨日調子に乗って即部分楽全部やったら
内臓周辺が痛い。
インナーマッスルが筋肉痛なのかしら。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:05:59.34 jz5Qf+9p
>>780
梅宮アンナがまさにそのタイプで悩んでた。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:12:17.83 WXgpJb2U
カービー多めにやったときはお腹の中のほうが熱いときあるわ
インナーマッスルにきいてると思い込んでるけど違ったらいやだな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:54:28.76 rkCvTyKN
前、樫木先生のブログに載ってた一般の方（お腹がめっちゃ絞れてた）、期間は1年ぐらいだったけど、どのプログラムをやってたのかなぁ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:59:28.34 9VWj3W2L
カーヴィーやってたらバランス感覚が超よくなった
片足立ちで一方を後ろで手は飛行機みたいにやる
浅田真央ちゃんのポーズがぶれずにしばらく続けられるようになった
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:45:04.03 LjqI8WiP
>>785
あれ１年じゃなくて２週間じゃなかっけ、と思ったらビリー成果スレと間違えてたｗ
若そうなのとお腹の変化が似てるし。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:52:56.99 kzWuXY03
>>786
スパイラルシークエンス
URLﾘﾝｸ(p.twpl.jp)
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:58:28.15 yydRcWwj
肋骨から骨盤まで5センチくらいしかなくて、でもやればくびれ出来るのかとコアリズムだいぶやってた事あったけど、側近が板の様になってくびれどころかマッチョになったorz 懲りずに今カーヴィやってるけど、こんな体系でもくびれできるのか！？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:19:46.01 z7h4HxPp
>>789
いやいやできないだろｗ持って生まれた骨格を愛そうぜ！ｗ
白人もほとんどクビレないもんね。ターボジャムの人とかトレーシーとか。
でも足長で羨ましい！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:27:35.47 7NusqRJw
>>789
フィギュアスケート選手で、キーラ・コルピという美人がいて、
ショー用の演技（エキシビション）でへそ出しショーパン姿になってた。
フィギュアスケート選手だから余分な脂肪は少ないはずだが、
正面から見るとくびれ無しだった（引き締まった綺麗なお腹ではある）。
恥ずかしながら自分はへそ回り68～70cm、取りあえず一番細そうな
部分66～68cm。柔道整復師や整形外科医（美容でなく骨の方）に
にくびれは骨格的に無理だと言われた。コルセットで締めるのは
おすすめしないとも言われたので、諦めたよ。
このウエストサイズでも所謂ハイエンドブランドはわからないけど、
デパートの下の方の階とか、ショッピングビルに入ってるような店の服なら、
Mに相応するサイズが問題無く着れるし。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:42:46.81 IJ0/iqUr
>>790
>>791
やはりそうなのかorz
前後はやたらくびれてるんだけど、上半身短いせいか胃が前に飛び出して幼児体系なんだ。もっと腹筋ついたら腹筋で押さえられるのかな？？
旦那がガリガリのくびれある女がタイプだって言うんだが、自分痩せたところで栄養失調の子供みたいになって落ち込むorz
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:00:19.50 IJ0/iqUr
789です。
今きちんと測ったら5センチどころか、2センチくらいしかなかった。
これじゃ無理だよね。
皆さんありがとうございました。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:20:43.78 XJM4Vu8J
部分痩せを買って早速ゆるカーヴィーやってみたけどすごい汗かいた…
効いてる感じはよくわからないけれど激しくないし続けられそう!!
次のイベントまでに絶対にすっきり痩せてみんなをびっくりさせる!!
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:34:36.10 ty/xkz07
正直自分の場合部分はメラよりゆるのがきつい
でもゆる→メラの順でやると体がすっきり覚醒するような感じがして爽快
おかげで体調もいいし体がかるい気がする
くびれも出てきたように見えるし頑張ろう
もうちょっと慣れてきたら即とかも買おうかな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 07:09:19.49 vKpHZk2x
いつも寝起きでゆるカーヴィしてたけど
最近は寝起きでゆるメラどっちもしてる
目が覚めるねー!!動きが気持ち機敏になるwww
そして昨日即を買ってみました…
こりゃ慣れるまで時間かかるな…難しすぎるー!
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 08:53:05.73 Neo8aeDP
>>796
即難しいよね。
ゆるメラから始めて即買ったら、動き方は何となく分かるものの早くて…
今はとりあえず即のストレッチだけやってゆるメラやってるw
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:59:44.21 3tLd+HZ/
１週間で痩せたりする人は１日何回もやってるのかな？私はゆるめら１回しかやらないんだけど１ヶ月やってもウエストに変化なし。まだまだ続けるつもりだけど回数足りないのかな。
ウォーキングもたまにしかできないし
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:14:13.79 pUCXDesr
私は他のDVD（ビリー、ジリアン、クロ等気分によって）プラス即はほぼ毎日やってるけど、
１ヶ月間現状維持だよ。
即だけで１ヶ月で効果出るんだったらほんと楽でいいわ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:21:09.45 5GRKCMbn
ジョギング１０ｋｍくらい走ってたけど、日焼けが嫌でカーヴィーに移行した。
ゆるめら一日二回×１週間でウエストにえくぼができたよ。ラクに引き締まってワロタ
ただ体型は変わるけど痩せはしないかな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:30:00.32 L2fA1UA/
部分とベリーダンスDVDとクロを日替わりで組み合わせてる
二週間で一キロ減
肩甲骨がっつり意識するのと体の中心を意識して体がブレないようにがんばると汗だくになれる
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:00:09.76 nGIrzxH4
カーヴィーは、今日だるいけどなんか運動やっときたいってときに選ぶかな
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:25:32.34 BhytzISY
マーメイドの腰の動き難しい
左右に動かしながら腕を動かすのは慣れたけど、右だけ左だけ動かしながら腕もってなると混乱するｗ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:52:22.59 ETR6G1h9
>>803
右だけ左だけ？？？
あれも一応左右の動きだよ。
ただそちら側を意識するというか、腕を振る方向と同じ側のウエストを縮めるような動きになるから、必然的に縮める側に腰も動くと思うけど。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:03:14.91 l4CFz+1a
私はマーメイドの「このポース可愛いでしょー」って時の動きが苦手だ
803さんと同じで混乱して全然可愛くないポーズになってしまう
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:48:59.54 3tLd+HZ/
私もこのポーズかわいいでしょ苦手。おろしてる手は動かなくていいはずなのに動いてて髭ダンス！いまいちウエストに効いてる感じがしないし。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:05:20.35 8dUeHOKc
先生が説明を噛みすぎるのが気になって仕方ない…
あと、かなえちゃんもりかちゃんもタイプ的に好きになれない…
でも毎日頑張る。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:17:19.37 hMAmrZJ7
部分始めて2ヶ月弱、初めて鏡をテレビの後ろに置いてやってみた
樫木センセーの後ろに自分の姿とか、見られたもんじゃなかったorz
でも、自分の体型の醜さにかなり落ち込みつつも
動きのおかしさにもだいぶ気付けたので良かったかな
手を伸ばしてるつもりが曲がってたり、体のひねり方が足りてなかったり
見たくないけど、たまには鏡を置く勇気もいるかもｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:43:13.75 Vk6/jh1T
メラで手をあげて腰を振るとき、どうしても手首に力が入ってしまう。
わきから腕を動かすことを意識すると腰の振りがあやふやになる。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:33:43.57 ykAi0zJB
カーヴィー始めたばかりだけど、肩甲骨を意識して動かすっていうのがうまく出来ない
これだ！って思う時もあるんだけど、まだイマイチ掴めないな～
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:46:59.40 LHccnRc/
>>809
指先までピシッと伸ばすと手首に力入っちゃうから、
私はしばらく手首を曲げてわきを意識してたよ
段々できるようになってきた
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:33:25.24 gzb2iCJ3
>>805
>>806
可愛いでしょ！のポーズ、右手を下ろして左手を肩に当ててる時は
そこそこサマになってるんだけど
それが逆になると物凄い違和感。
グラグラして見えるし激しく動いてるつもりないのに
やけっぱちみたいな動きになる。
私は下腹部をパコパコやって手をYO！YO！の動きにする運動の後の
「な～んか激しかったわね～ｗ」の
「前！後ろ！前！後ろ」が何に効いてるのか分からない。
前、後ろの時手をどっちに動かすのかも分からない。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:50:39.18 qxObFY9Y
普通にアップのリズムやるだけでも難しいのに、
更に両手両足動かしながら、いきなりやれっていう先生スパルタすぎる。
部分1年近くやってるけど今だにできない。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 02:07:19.96 8o19dqwN
>>600ｰ800
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 07:54:20.26 KPAAHzf6
SHIHO、10kg減の究極ボディ披露！永遠に崩れない美の秘訣公開
人気モデルのSHIHOが7月2日、エクササイズ本「TRINITY-SLIM“全身やせ”ストレッチ」を
発売することが21日、わかった。
同書は2011年秋に第一子を出産したSHIHOが産後の体づくりに実践した“全身やせ”メソッドの
秘密を収録。わずか2ヶ月で10kgの減量に成功したという彼女は、真っ白なビキニにタンクトップ
1枚で横たわりその成果を惜しげもなく披露した。
◆永遠に崩れない美ボディが実現
出産後、骨盤の緩み・授乳による猫背・お腹のたるみ・腰痛などに悩まされていたというSHIHOが
体型を戻すためにしたことは、従来の“部分やせ”でも食事ダイエットでもなく「“腸腰筋”を意識して、
姿勢を正す」。腸腰筋とは背骨と骨盤を支える「腸骨筋」「大腰筋」「小腰筋」の総称で、それらを
意識してストレッチをすることで正しい姿勢が身につき、骨格・内蔵位置・血流が正常に。余分な
贅肉が落ち、驚くほど自然に“全身やせ”を実現することができるという。
同書は「カーヴィーダンス」の樫木裕実氏、ヨガの大友麻子氏を監修に迎え、“腸腰筋”の動きを
サポートするメソッドを一冊に集約。骨格を「ゆるめる」「整える」「インプットする」という3ステップの
ストレッチエクササイズは自宅で簡単に実践でき、「“腸腰筋”を意識して、姿勢を正す」ことを体が
覚えてしまえば永遠に崩れない美ボディラインも夢ではない。
付属のエクササイズDVDには1分でできる簡単レッスンや、樫木裕実氏とSHIHOのスペシャル
プライベートレッスンを収録。産後の体づくりはもちろん、「簡単にキレイな体になりたい」という
すべての女性必見だ。（モデルプレス）
URLﾘﾝｸ(mdpr.jp)
価格は1680円だって。樫木本に慣れてると高っ！と思ってしまったw
ストレッチはどの程度入ってるのか、新しいもの中心なのか気になる…
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:11:55.28 Bv4RC6Sn
>>815
SHIHOがめついなーと思ってしまった
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:34:27.31 qhoE5BPY
>>815
うわぁ～気になるけど
SHIHOにお金使いたくないｗｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 09:06:12.47 9JAI+y57
これ昨日本屋行った時見かけたからパラパラっと立ち読みしたよ。
樫木先生載ってるの少しだし特に目新しさも感じなかったから購入しようとは思わなかったけど。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:33:54.39 nCAO+3fT
ゆるメラ3ヶ月→休止2ヶ月→じわニコ2週
始めてから-5kgウエスト-8cm
最近、お尻の垂れてた肉が取れてきた気がする。実際、ズボンゆるゆるになってる。
友人も家族も痩せたねって言ってくれた。
ジムみたいに毎月お金がかかったりしないし、ほんと助かる。
まだまだ続けるぞー
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 13:20:01.26 4FNXwZ+t
カーヴィー楽しいし、気楽にできて重宝してるんだけど
体脂肪率が肥満の域なのに全く減らなくて困ってる
お尻と背中が引き締まったし、食事制限して体重は減ってるんだけどね
ジム行ってがっつり有酸素とか筋トレしようか考えてる
基本的に怠け体質だから今までカーヴィしか続かなかったしｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:09:46.83 1zVq3Zsu
>>761
姉さん！励みになります。
fromジャスト40
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:57:25.97 OOd/dAjB
効いてるかわからないといえばメラのお尻の意識を高めよう
脇腹は締まるようなきがするけど、お尻が育つような動きとは感じられん
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:37:48.38 BBTwXtkX
そこは小休憩だと思ってお尻振ってるよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:22:14.48 sdgY5Ze4
「お部屋だから静かにね～」って言われるけどバシバシ叩いてる
効果はわからん
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:04:41.01 8o19dqwN
確かにこれでそだつのかと疑問だった。前の方にも書いてあるけどこっちいくけど戻っちゃうのとこもよくわからん。前の方に効果を書いてくれてる人いるけど私は効いてる感じがしない。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:20:38.67 q4kWu5Hf
>>825
ヘタなだけでしょｗ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:49:45.74 6unaazmT
こっち行っても戻っちゃうの動きはすごく好きな動きだけどな。
こっちに行っても…でぐーんと脇腹伸びて、戻っちゃう！でグッと腹筋に力入る。
その繰り返しが気持ちよくてうまく考えられてるなと思う。
効いてる気がしない人はやはり何か間違ってるんじゃないかな。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 05:26:27.22 4H2ALC7h
部分痩せカーヴィーの美乳運動の、
背中を縮めてエアープッシュのやり方が良く分かりません。
やっても全然疲れる感じや筋肉に効いてる感じがしません。
どのようにやればよいのでしょうか。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 06:39:24.36 JgPkAkrP
うんお尻を叩いても育つわけじゃないｗ
でもあの動きを挟まずいきなり次のツイストは厳しいもんね。
エアープッシュは左右の肩甲骨を寄せる気持ちでやればどうかな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 07:43:42.72 9aCG8y6m
尻→天使の羽の時などは締める意識ですが、タンバリンで育てる時には、立ち腹筋で二の腕の脂肪
を揺らすのと同様、力を抜いて脂肪を揺らすイメージでやってます
背中→縮める、とは腕を伸ばす時、尻を上に持ち上げつつ肩胛骨を下に下げるイメージでやってます
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:03:54.23 IjYJDtu4
ごちゃごちゃ言わずに動いときゃ少しは痩せるだろうよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:52:04.99 mbBuBY5Z
↑ワロタ
私は２週目になるけど初日の腰痛とすぐに便意催したくらい
久し振りに肋骨が見えてきた
筋肉痛とかならないし、看護師の仕事に比べたら屁みたい
だけど看護師してても太るのは動かし方やら体の使い方なんでしょうね
この前 患者さんから妊婦に間違えられたから頑張る～
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:34:28.90 7BHWtB2M
一ヶ月中断してまたやり始めたら、筋肉痛。やっぱり効いてるんだな。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:02:32.37 FZc4YZdR
楽のじわじわ立ち編なんですが体重のかけ方をどなたかアドバイス下さい
グングンシューやロデオ～や腕を上⇔下～とか骨盤をおろして前に出してあげて～とか
のあたりの動きの時
体重はどっちの足に乗ってるんでしょうか
私は後ろ足のかかとを上げてやってるのですが
それだと前足に体重がかかってますよね
樫木先生のかかとは浮いてないのが分かるけど靴がウエッジソールだからそう見えて
もしかして荷重が前足ぎみなのかも、と思うと
ますます分からなくなります
試しに両脚に体重を乗せてみると効きどころが変わってるような気がして…
難しい～
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:09:01.15 fglJ9Dg/
元々ひどい腰痛持ち。
『部分』を始めて腰痛が緩和し、身体も締まったのでので『即』にチャレンジ。
数日後腰痛復活。
以前よりマシだけど、『即』は合わないみたいなので『部分』に戻ります。
先生がよく言う「自分の身体を知って」は大切なんだと再認識。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:07:30.56 Gh2PnNKa
今日からカーヴィーダンスと禁酒はじめます。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:20:06.01 9uiwYE3E
ストレッチ→カーヴィー→ゆる体操で30分。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 06:34:30.15 WbeFinLm
>>835
私も「即」すると腰痛発生の時がある
たぶんやり方が悪いんだろうけど・・・
きっちりお腹を締めてしないとあれだけ腰を振る動きだと
腰が痛くなるんだろうね
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:54:31.87 lzcKrpjx
>>838
自分の体質だけでなく、やり方に問題あったのかもしれません。
次『即』やる時はお腹を更に意識しなきゃ！
『ゆる』をやわやわと三回したら腰痛がだいぶ和らぎました。
整体に行くつもりが楽になりびっくり。
『ゆる』を極めたい！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:44:29.43 e5ptgJdj
細かいんだけど、メラメラの最後の方のコンサートの次で、片足ずつ前、後ろ、前、後ろって出す動きで画面が切り替わった時に先生の足と手の動きが変わってるのがすごく気になる。
何本か撮ったのを繋ぎ合わせて編集してるんだろうけど動きは統一して欲しいわー。
841:828
12/06/25 17:02:41.42 g1lV1rCe
>>829-830
アドバイスありがとうございました！
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:32:12.66 YncjPgj6
>>834
両足に均等にだと思うけど
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:57:31.97 dHAszcU5
手の利き手と 足の利き足違う人いますか？
ただ脇をしめる動きは大丈夫なんですが、手が難しくなってきたらDVDと手足バラバラになります。
行進とか左足からなのにだいたい右足から出すのにもなかなか慣れず…
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 02:08:49.76 mXZ/RPP/
>>843
利き足もそうだけど、体重移動というか、重心のかかる位置が問題では？
それが利き足ってことかな？
右足に体重かけてたら、右足は動けないよ。
自分は重心を意識したら、いくらかスムーズになった
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 02:34:33.90 57hqQ0NQ
利き手とか利き足とか関係なくて動きについていけてないだけじゃないの
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 04:36:51.94 4dGEYvf9
右のほうがやりやすい、とか、左のほうがやりやすい、とかじゃなくて
見本と左右の手足がバラバラになる＝違う動きになる のであれば
利き足とか関係ない話だと思うｗ
鏡見て←重要、最初は見本よりゆっくり、スローモーション的な動きで
正しく動いて、できたら少しずつ速くすると良いと思う
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 07:05:33.60 Mr1E7MGq
843だけど 皆さんありがとう
利き足ってのは、利き手は右なんだけどボール蹴ったりハードルとか使うのは左なんです
ついてくのに必死でした
ゆっくりからしてみます
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:50:12.27 5xkMaoum
部分やりだして１ヶ月ちょっとです。
上半身、特に肩が華奢になってきたのですが、
今朝から右肋骨の下あたりが変に痛みます。
深く息をしたり、押すと鈍い痛みがあります。
カーヴィのせいかはわからないですが、こういう症状なった人いますか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:33:50.20 4wMoQHcN
自分も即のダンス2で腰痛くなるよ
楽の椅子編でも腰痛くなる
体の使い方がまだ間違ってるんだろうな
お腹に力いれなきゃいけないのに、力抜いてるんだろうなとうすうすわかってる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:15:07.24 0AkzIA7i
即やせ適当にやってふくらはぎの筋肉がついて太ももが４センチくらい減ってた。
ふくらはぎのサイズは２センチくらいしか減ってないけど、筋肉質みたいになったせいか、
去年自転車で、遠いーーーーと感じた場所に久しぶりに自転車で行ったら
余裕だった。去年はどうしてあんなに苦痛だったんだろうって感じ。
体系が変化したのかな
去年はどこに行くにも、駅に行くのにも朝から疲れたりしてたのに
気が付いたら全然疲れないようになってた。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:27:51.87 iRUEdmhA
ゆるの最後の方のｳｴｽﾄに効かすやつやると肩がボキボキゴキゴキ鳴る
腕だけでやらないでよ～肩甲骨から～ってやつ
指の間接をならすと指太くなるって聞くし肩もならさないように気を付けた方がいいかな？
でもならさないようにしたら全然効いてる感がないんだよね…
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:35:01.35 maec2Xji
>>851
DJ OZMAみたいな動きのだよね？
私もその動きの時だけ左肩ゴキゴキ鳴る。
痛くはないから、大丈夫かなとは思いつつそのままやってるけど、鳴らさない方がいいのかな…
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:11:11.24 6kwJ4ohx
ゆるの序盤～弓を引くポーズまでが一番きつい
首・肩のあたりが痛くて痛くて腕あげてるのきついけど、これってみんなそう？
ヒーヒーイテーイテー言いながらやってるｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:27:29.97 KTDmiMeO
ゆるめらを日に1回やったりやらなかったり、家事してるときに部分のお尻のやつやって1ヶ月
だるだるお尻が上向きになってきた
体重は全然変わらないけど、シルエットが全然違う
すごいわ・・・適当にゆるゆるやってても効くもんだね
後ぜい肉が柔らかくなっててもむの楽しいｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:40:34.20 6fQcWpNg
ゆるめら始めて１週間。
写真録ってたわけじゃないけど、横から見たお尻が上がった気がする。
それはいいんだけど、正面から見るとお尻のサイドが凹んだような？
骨盤の骨の下がべこーんって。なんか理想と違う。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:48:06.81 Tn25OdDF
カーヴィーの即やせの踊りがむずかしい。
慣れなんだろうけど・・。
丁寧に説明してくれるのでいいけれど、通常の動き→早い動き
へとすぐ変わってしまうので動きが覚えられない。
何かに怒りながらやっていますｗ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:49:34.50 Tn25OdDF
>>850
部分やせのゆるとめらをやって2ヶ月。
そんな自分でも体力がついたと感じることが多いので
即やせるだとさらにすごいんですね。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:25:09.70 CIMohDRR
毎朝起きて、洗濯機のスイッチ入れてからゆるめらを通しでやって、それから朝の支度をしてます。
たまに出来ない日もあるけど、ほぼ３ヶ月続いてる。
でも、毎朝お尻が重い。
始めてしまえば、一気にゆるめらやっちゃえるし、終わったときの爽快感はたまらないのだが
始めるまでがどうしても毎朝もっさりしてるんだよ。
さぁ！やろう！っていう気にならない。
それでもとりあえずやってるけど。
この意志の弱さをどーにかしてくれー！と叫んでみるｗｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:46:46.92 FuVjQUKq
>>858
3ヶ月続けて、どれくらいの効果あった？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:16:44.39 nIUtbnzf
同じプログラムやってるのに汗をかく時とかかない時ってあります？
いつもダラダラなのに今日全くかかなかった
気温とかかな…
汗かくと運動したー！って感じで気持ちいいのになぁ
861:名無しさん@お腹いっぱい
12/06/27 20:25:19.67 0NHZ2vj6
>>859
ウエストは２cmしか減ってないし、体重もあまり変わらず。
でも、それよりも見た目は細くなった感じ。
背中すっきり、姿勢も良くなったし、肩こりしなくなった。
ホンマでっかで言ってたけど、朝、体幹を動かすような動きをするとウエストに効くんだそうだ。
その先生はラジオ体操の話をしてたけど、カーヴィーのこともちらっと言ってた。
前屈後屈、左右に曲げて脇を伸ばす動き、体をひねる動きがいいんだって。
それも朝すると、一日いい姿勢でいられるから尚いいと言ってた。
だからなんとか続けようと思ってるのだよ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:05:58.84 hUmwIj87
私も早起きできたときはラジオ体操がわりに即のダンス２までやってるよ。
毎日やった方がいいよね。
ただ、朝カーヴィーやった日は今日はいっかとメインのエクササイズをさぼろうとする自分の心が弱すぎるｗ
朝カーヴィーはあくまで別腹、ラジオ体操といいきかせる。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:15:27.91 gQ1a4VBs
部分のゆる中心で三ヶ月弱でウエストとお尻が６cmダウンした。
元々プヨプヨだったからだと思うが減った方みたいですね。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:50:41.27 D6JTYXN3
今日楽痩せ買ってやりました｡
通して｡
分からない部分はスローにしてしました｡
残り3分とか書かれてるから､後ちょっとと頑張れます｡
体脂肪計に乗ったら､体脂肪が0.1%減りました｡
やる気出ました｡
頑張ります｡
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:30:11.98 75bQWSfa
>>855
今までとの対比で、まずはそこが凹んで見える。
段々と太ももと尻の境目がはっきりして（ヒップアップして）
尻の長さが短くなるから凹んだ感じは目立たなくなるよ。
ただ、ラテン系や黒色人種の若い女性の方々のような丸い桃尻は
脂肪と筋肉の絶妙なバランスで成り立つから、日本人の場合は
プロに任せないと難しい。
自分は腰えくぼが綺麗に出る状態でいいかなと妥協してる。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 04:13:59.97 oDSBm5BJ
ハードな運動じゃないと、運動したって気分にならないし、なんかものたりなくて、カーヴィダンスは私にはあわないと思って一年前に中断していた。
…がっ!
肩こりと腰痛になって、なんかもう本当に辛かったんだけど
ハードな運動はやめて、カーヴィダンスに変えたら、全然腰痛にならなくなったｗ
それからハマってしまったｗ
頑固な歪みにもゆる～く効いてきた。
肩の力を抜いて～とか、
膝をゆるめて～とか、説明がうまいよね。榎木先生。
まだまだ初心者だけど、ノルマ決めないでストレス解消に続けるつもり。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 06:35:39.31 axCbtyD1
榎木先生！！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 06:53:58.91 1hNizPQJ
ちょwww
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 07:13:12.60 CyH0GRhK
一年以上榎木先生と思ってるわけだよねｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:20:33.80 jb1+XJ16
榎木のポ～ズ!
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:01:05.86 tKbKU3HL
榎木先生に吹いたWWW
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:08:44.62 sO6fOh1u
えのき人気に嫉妬ｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:33:13.78 9DaXrXWi
すごく細くなれそうでいいね。えのき式カーヴィーダンス。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:23:07.74 Ali4GDhQ
さてこれからえのきひろみのカーヴィーして
用意して出かけよう
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:01:14.50 FTMYij+T
えのきんぐ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 15:03:56.37 JiKYwJ19
もういいんじゃない？
勘違いは誰にでもあるよ。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:41:25.65 3GKDsfqr
脚やせに効くのはどのポーズでしょうか
即 部分 楽 とやってきましたが上半身やウエストはどんどん締まるのに
脚だけ太いままです
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:41:32.99 XYeo2edm
あ。>>866さん おかえりなさい。
メラは疲れるから、仕事の日はゆるだけにしようと思った。
ゆるメラ通しでやろうとすると鬱すぎて、特にマーメイドらへんと下腹部どんどんがきつすぎて…
ゆるだけなら毎日できそう。つうかできる！！ゆるだけでも、少しは効果あるよね きっと…
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:57:14.11 IDiORZHl
モムチャンやった後にゆるカーヴィーやると体がほぐれて気持ちいい～
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:03:20.70 IlODQytr
>>865
レスどうもです。
じゃあ、順調だと思っていいのか。
今日は調子に乗って即買ってきたけど、わからなすぎワロタｗ
最初にこれ買ってたら即諦めてたに違いない。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:17:22.78 B5luEBjk
全種もってるけど、即だけは何度やっても好きになれない。ストレッチはまあまあ好きだけど。
やはりメラメラが一番先生のテンションも高くて動きも楽しい！
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:51:37.87 bJfkmZQi
コアリズムのほうがすぐ効果は出たけど、続かなかった。
なんていうか、楽しいときもあったけどだんだんあのテンションについていけなくなって
動きが激しいせいか気持ち悪くなるときもあった。
今、カーヴィーのゆるメラ毎日やってるけどいい感じです。
まだ始めて2週間ぐらいだけど頑張るぞーって、りきまずとも続けられそう。
あと肩凝りに効いてる！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:03:23.62 xk42YJGD
ゆるだけでも、部分の１つだけでも、とにかく続けることが大事なんだと思う。
1週間に1回でも1ヶ月に1回でも、やめたっていう気持ちじゃなければ、
意識だけでも続けると、何も考えないよりは効果はあるよ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:08:40.37 MNO4LohK
カーヴィ始めて腰痛収まったのをいい事に、楽や即ガンガンしていたら久しぶりに腰のひどい痛み。
左側だけの痛みで変と思いつつ、部分のゆるしていたら腰に水泡発見。
どうやら帯状ほう疹。
帯状ほう疹の神経痛並の痛みでもゆるならできるってありがたい(自分比)。
症状治まるまでゆるでキープしていきたい。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:22:31.62 tgFwcY44
カーヴィーやると、壮絶な屁がでる。
それでもかまわず踊り続けていたら
いつしか家族内で屁コキダンスと
いう呼称が定着した。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:36:34.28 Dea97NO+
>>879
私もフィギュアロの後ゆるメラやってる（＾ω＾)
まだ始めて10日だけど。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:03:19.33 75bQWSfa
>>882
自分は即より激しめに動きたい時は、980円の短縮版コアリズムの
基礎編＋ゆるカーヴィーにしてる。
本編コアリズムもヤーナもあるんだけど、結局全部やりたくなって
寝不足になって本末転倒となるので、980円版は意外と重宝してる。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:54:12.00 bJfkmZQi
>>887
コアリズムの基礎編というとキックスタートかな？違うかな
カーヴィーでものたりないときは組み合わせるといいんだね
そして>>883には励まされる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:03:39.43 khfDTWbu
部分やせ始めて一ヶ月半
お腹周りが細くなってきたように感じる
何はともあれ今迄一ヶ月以上続いたものがなかったので、続いてる事も嬉しい
そしてこのスレを見て励みにしている
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:10:13.69 O51l/5//
>>888
自分はコアリズムが出たばかりの時に買ったからキックスタートは
持ってないんだけど、基本プログラムの短縮版が基礎編だと思う。20分くらい。
＋ゆるカーヴィーで、夕食を自炊（緩く糖質制限）した平日の
運動としてちょうどいい。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 04:28:31.23 m1Zob4BS
ゆるメラしてるけど、体脂肪が変わりませんなぁ…
１日一回じゃだめかorz
増えもしないし減りもしないｗ
もっとキツい運動しなきゃダメなのかしら？
でも続けることが大事と思って頑張りますおー
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 06:20:58.55 ylPJ+1Xn
>>891
足で計る体脂肪計だと下半身太りの場合なかなか減らないよ
私もそうだった
部分１ヶ月続けてウストとか背中とか劇的に痩せたし２キロくらい減ったけど体脂肪はあんまり変わらずでめげそうになった
カーヴィーで運動習慣ついたら何か燃焼系のを組み合わせると体脂肪が落ちやすくなると思う
私はビリーを棚の奥から引っ張りだしてやった（カーヴィーほど楽しくなかったけど痩せたかったから）
普段カーヴィー、頑張れる日にビリーとかやって5％は減った
カーヴィーだけでも急が
なければ
いつか絶対結果は出ると思うから頑張って！
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 07:11:32.11 hUa5dfEQ
>>885
腸の動きが活発になるからかな？
私も出るけどw
しかもお通じよくなって便秘知らずになった
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:09:18.56 6mfLt5iH
カーヴィーはボディメイクには有効だけど、体重体脂肪率を落としたいなら
有酸素運動がんがんやった方がいいと思う。
ちなみに私はビリーが流行ったときに、体重12キロ落としたけど乳もかなり減りました・・・
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:09:29.31 F0GF3TPp
>>890
ありがとう。
＞基本プログラムの短縮版
20分ぐらいのやつ、クイックワークアウトかも。
ちょっと激しい動きも組み合わせたいとき確かによさそう。
食べる量減らさなくてもカーヴィー始めてお腹周りが締まってきた。
ジーパンはくときわかる。
見た目はまだまだですが・・・今朝は起きてすぐゆるカーヴィーのみ。
からだがほぐれて爽快だ！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 09:15:15.14 9vrkCC/F
>>878
あなたみたいな人にはきっと効果ないと思うー。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 09:19:48.23 O51l/5//
>>895
ごめん、自分は最後のストレッチを二回繰り返してやってるから
20分くらいだと思ってたけど、上級プログラムよりも更に短い15分みたい。
比較的激しめな動きは抜いてあって、ラテラル、フレクション、
ローテーションさえできるなら、即より動きは単純。
ただ、合間にマーチがあるから有酸素効果は高いと思う。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 13:05:32.16 AV587YbJ
即やせは有酸素運動にはならないのかな？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:14:57.33 F0GF3TPp
>>897
いえいえ。詳しく教えてくれてありがとう。
それは持ってないや・・・
手持ちでカーヴィーと組み合わせるとしたらやっぱキックスタートだなー
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:01:31.32 m1Zob4BS
>>892
レスありがとうございます。
手足ので計っている自分涙目ｗですが、お陰でモチ上がりました。
体脂肪５％減は凄いですね、他の方も12kg減とはビリー恐るべし。
私には無理そうなので…
頑張れる時に即も追加してみます。
焦らず気長に頑張ります！
901:848
12/06/29 18:04:42.32 VG9iIIie
>>848です
みなさん順調でうらやましいです
自分、痛みがどんどん増していくため、病院に行ったら肋骨が折れていました…
安静にしなきゃいけないのですが、せっかく体が変わってきたのに(やり方間違えたか、やりすぎたかですが)
中断するのが悔しいです
下半身だけとか、あばらに負担をかけない動きってありますか？
ストレッチだけでも効果はあるでしょうか？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:31:36.07 VcoRQiEr
>>901
お大事に
手が肩胛骨から生えてるように、下半身も正しく使うほど、みぞおち辺りと連動するはず
腹筋を緩めて足だけバラバラに動かしても効果が少ないか、新たな怪我につながると思う
長い目で見て今は我慢、カロリーコントロールなんかに主眼を置かれては如何だろうか
903:901
12/06/29 19:45:24.26 VG9iIIie
>>902
ありがとう
確かに、手足も胴体もつながってるね
おそるおそる、DVDみながら痛みがない場所探して動かしてみたけど、
やっぱりどこやっても痛いや…
治るまでおとなしくします、アドバイスありがとう！
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:07:09.51 KdFjTsEj
部分痩せに慣れたから楽やせを買ってきた。
最初の方の右足出して左足も出して、左足戻して右足…の動きが上手く出来ない。
足だけならいいけど、動きも付けるとぐちゃぐちゃになってしまう。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:18:55.38 JJsHgwwf
えええさすがに肋骨折れてたら休むべきだよ～
治ってからでもできるさ
関係ないけどカーヴィー始めてから生理の血が増えた
ここ数年３日ぐらいで終わりそうなほど血が少なかった（まだ30）
カーヴィーしてから普通ぐらいに戻った、予想外の効果
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:51:08.71 AhqUxkyD
通しでやった後に､水分補給として麦茶飲むのですが､オェってなります｡
普段の水分補給の時はオェってなりません｡
何か仕方が悪いんでしょうか？
食べてすぐにはしていません｡
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:58:04.62 X8O7w11e
水分補給は後より前がデフォ、特に夏は
運動直後は胃が受け付けない場合もあるし
運動前にしっかり水分補給しておきさえすれば、口を湿らす程度でおｋ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 02:29:14.21 k56rdIms
>>898
やってると体ぽかぽかするけど、カロリー消費量としては少ないと思うな
体重減らすというよりボディメイクだよ、やっぱり
ゆるめら前に遊んでカービーやると脚踏みで体ぽかぽかするからイイ感じ
肩とか背中をよく動かしたいときは部分、ウエスト中心に動かしたいときは即、
でやってる
汗が気持ちいい季節になってきた！
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 06:49:34.93 328aKito
楽歴もうすぐ５ヶ月。
数値は測ってないからなんともいえないけど、確実に締まった。
即を借りてやったんだけど、まったくついていけなかった…まさにタコ踊り。
楽に戻ります。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:03:24.91 iRlPFhJY
部分をマスターしたので即を始めたのですが覚えられない。
ダメもとで即の１をやり始めて1週間。なんとか覚えられました。
ちょっとづつ即の２もはじめようかと思います。
ストレスになるのが一番大敵なので、マイペースが肝心ですね。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:06:48.96 iRlPFhJY
>>878
肩こりが減るなどの実用的な効果もあるし、何かひとつでも自分で
決めて毎日続けているということが、次の何かへとつながる自信になるよ。
仕事で全身だるい日はカーヴィーも大変だけど、マイペースでがんばって。
本当、マイペースが大事。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:29:35.67 AhqUxkyD
>>907さんありがとうございましたm(_ _)m
運動前に飲みます｡
楽やせだったかな～ぁ？
樫木先生1人のやつです｡
いっぱい声掛けして貰ってるおかげで､苦じゃないですね｡
後3分って出るから､後ちょっと頑張ろうって思えるし｡
ピエロさんやマジシャン､赤ちゃんをあやす､山に登って鳥を捕まえるとか､楽しくなって来ますね｡
再生は､パソコンよりDVDプレイヤーの方が断然良いですね｡
巻き戻したり､分からない部分はスロー再生して､分かるまでゆっくりすれば良いですし｡
スローもちょっとスローから凄くスローなのまで有るので､追い付けずに困る事も無いですし｡
パソコンだと､マウス持ってって､クリックしてと面倒でしたから｡
パソコン画面でしてる人は､DVDプレイヤーオススメします｡
今なら再生だけのが､3000円しませんから｡
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 14:28:09.59 k56rdIms
鏡見てない人は絶対に鏡見ることをオススメします
ちょっとした腕の角度とかで効くはずのものがまったく効かなくなったりする
自分では上まで上げてるつもりでも鏡見ると上がってなかったりする
絵として、自分の形と先生の形の違いを理解して、なるべく近くなるようにするのは大切
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:16:02.10 Zt5vGp2x
>>913
確かに、鏡で見ながらやると、腕が曲がってたり体が前傾してたりっていう
欠点に気付けた
だた、自分の見苦しさ(動きは直すとして、主に体型とか）に
かなり凹む諸刃の剣orz
なので、鏡はたまににして、次見るまでに少しでもよくしていこーと頑張ってる
が、まだ次はやってこないｗ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:46:43.78 IzzkHb6z
テレビの後ろに窓があるから、雨戸締めてカーテン開けてやってる。
鏡ほど映りすぎなくていいよ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:46:40.15 Dk9ZTtui
グラン・ジュ・テの再放送？見てる、キレイなボディラインだなぁ～。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:44:06.78 gcmaFq7/
即を鏡でみてやったよ
カナエちゃんよりも余裕でタコ踊りでくびれなしのぶよぶよだった自分
これでもお腹の脂肪減ったのにｗ
まあ気長にやるよ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:51:25.89 CfiOwn//
>>916
そんなんあったのか!!見忘れた…
きれいの魔法も見忘れたし…がっくり
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 01:00:03.48 p7poo4kn
>>918
どちらも再放送ありますよ。7/3と7/4。
テレビ出演はオフィシャルブログに載ってる。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 01:11:41.92 p7poo4kn
↑テレビ出演情報ね。
タコ踊りの自分だが、即のダンスステップ１が好き。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 01:38:25.52 +Sljf+m2
いつもダボダボのズボンはいてるから、下半身どんな動かし方してるのかよくわからない…
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:49:52.67 M/qJkmgN
ダボパンより厚底ブーツやめてほしい。
あれ？ここ爪先立ち？とか混乱する。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 03:29:55.34 9ZIIVl3T
カーヴィーエクササイズでググったらエセ臭い教室ばっかり出てきた
「今話題のカーヴィーで」と書いてるがカーヴィーダンスと書かないところがあざとい
講師のおばさんが全然カーヴィーじゃない固そうな身体…酷い
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:06:14.86 9sAvjXcN
SHIHOの外見は好きでDVD買ったからスレチにならない程度にレポ
ヨガ＆樫木先生のストレッチ合わせて全部で一時間くらいでうち樫木先生は20分強
見たこと無いものもあったし、SHIHOを使って示すから間違った動きや効かせるところも分かりやすい
が、、樫木先生が大人しく思える位SHIHOが煩い上にバカっぽい。
字幕とかないから音声消したらDVDの意味なくなるし、各５回ずつとかいってるのにそんなにはしてくれないから流しっぱなしでやると進んでいっちゃう
ストレッチの内容自体はよいと思うけどDVDとしてのクォリティは正直低いと感じたし、樫木先生目当てで買うと残念に感じるかと
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:56:24.75 JJsBNgeP
ＴＢＳに先生でてるー
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 00:23:08.54 LsLkz2Xl
見ました！先生いつものタンクトップw
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 02:15:04.64 J0FjgPfK
カーヴィーダンス最高ですね｡
ビリーなんかとは比べ物にならない位優秀です｡
なんせドタドタな動きが一切無いので､一階の両親からの苦情が一切無い｡
ビリーは苦情だらけで､寝てる時間帯は出来なかったから｡
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 06:50:41.37 u2MzcMkG
半信半疑で部分やせだけ買ったけど、本当よくできてるわ！
ムキムキにならずに女性らしいラインに引き締まっていく。
白壁の前で白いダボパン同化して足の動きわからなすぎてわろたけどｗ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 07:06:09.69 RQTVy1So
足の動き疑問なときは後ろの二人を見るしかないねｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:47:56.30 oKt6Ft4o
カーヴィーは意味ないとどっかのスレに有りましたが、本当にに意味ないですか？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 13:57:36.39 1WfBRLRg
ただテキトーに動いてるだけじゃ意味ないね。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 16:13:21.86 LsLkz2Xl
意味なかったら芸能人があんなに行かないと思うけど・・・
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 16:38:11.46 /Yp7kWsk
最初即やせ買って、５日ぐらいで挫折。
ひと月半ぐらい放置してて、ここで評判見て部分やせ買ってきて始めたけど、超楽しい！
色々組み合わせられるかな？その日の気分で適当にやってるけど、始めて一週間もしないのにウエストが４センチ近く減った…!!
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:17:11.91 4nzGTYOI
私は効果あったけど
食事制限なしで１０日でウエスト３cm減ってたよ
ただ測定したのがウエストだけだけど職場の制服の肩から腕あたりの余裕がでてきた
動きは鏡でチェックしたらなかなかのもんだったけど 先生と比べてウエストにげんなり
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:24:50.79 HgQb+1KK
楽メインで３か月やったけど
尻回りが締まった
冬に買ったパンツがゆるゆるになった
へそ周りや顔は全然ダメだから、違う運動もしなきゃいけないけどね
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 22:28:26.52 kEmHlT+F
タプタプの分厚い皮下脂肪はやはり強めの有酸素運動しないとね。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:27:54.64 J9mvsxG7
今日からビリーも足してみた
カーヴィーやる元気全部なくしたw
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:07:02.71 /2EMuQce
>>937
無茶しやがって…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 01:19:15.21 mZPVnPKL
>>937
キツイ運動の後にこそカーヴィーですよ！
私はいつも他の運動にゆるカーヴィーか即のストレッチやってるけど、次の日に疲れが残りにくい気がする。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:00:37.27 B68oA4rM
ビリークールダウン少ないからね。
私もカーヴィーは体調悪いときとか逆にもうちょいやれそうというときに活用してるけど、
即しかもってないんで、部分も買ってみようかな。
即は有酸素運動としては全然足りないし、ストレッチとしては踊り過ぎなんだよね。
肩周りよく動かすから、コアリズムよりは全身すっきりした感じにはなるんだけど。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:05:35.05 vrRjJyux
>>940
> 即は有酸素運動としては全然足りないし、ストレッチとしては踊り過ぎなんだよね。
わかる。中途半端だからストレッチ以外ほとんど出番無いや。
部分いいよー。１日の始めと終わりにゆるカーヴィー、もうちょっとやりたいなって時にゆるメラ連続。
楽が出たての頃は楽に少しハマったけど、やっぱ部分が一番バランスよくできてると思う。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:34:37.16 lYyNWPyi
躍るのが好きな人には楽しいよ ＞即
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:38:14.49 lEL5fecN
踊りとしてならやっぱコアリズムだなあ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 07:18:27.70 ub/4A6bw
自分もゆるメラ、あと美脚 帰宅が遅くてあまりにも疲れてたらメラのみ、脚のみとか。ゆるは意外に疲れる
とにかく、原則毎日やる。終末に楽をやったりはしている。でも深層の筋力を付けるには
ゆるメラくらいの負荷で形の正確性と意識の集中を重視するのが最適
見せるためじゃなくて、健康で生きていくための筋肉というか。重くて固いモコモコのはいらん
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 08:50:11.59 rF2o4e5m
私の知り合いのご婦人。
ダイエットの為にジム通っていたら筋トレにはまり、ガチムチ。
個人の自由だから何やかんや言わないが、背中や肩に筋肉ついてロボットみたい。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 09:30:39.72 mZPVnPKL
筋トレは結構やり始めるとハマっちゃうからなあ。
私も一時期ビリーにハマってシェリー目指してたし。
腹筋割れたら旦那にもうやめてと言われたｗ
妊娠出産で筋肉落ちたのを機に今はカーヴィーボディ目指してるよ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 14:13:02.49 Ssq1Op6r
>>946
ナカーマｗ
筋トレとかビリーのキツイやつはダイエットハイになる。
流行った時に入隊して、毎日２時間やってたけど、途中から何目指してるのかわかんなくなったｗ
今はカーヴィー即＋部分＋コアリズム上級＋軽い筋トレに落ち着いた。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:19:01.32 z5yg8lB1
部分暦2ヶ月のアラフィフの私。
時々サボりながらゆるメラをしてる。
体重に変化は無いものの、お腹まわりがスッキリするのを日毎に感じてた。
さっき気付いたんだが、いつの間にか、
これお尻なの？太股なの？っていう肉が無くなってる…
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:27:48.91 Ox9BAJ+i
同じく部分暦2ヶ月。私もいわゆるセルライトがなくなってびっくりしました。
日に日にぷりけつになって楽しいｗ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:30:37.14 tdIU09zG
数字的にはまだまだだし数字には現れて無いけど､お腹の贅肉摘んだら､摘める量が減った｡
スッキリして来たのか､引き締まったのかは謎です｡
彼氏に摘んで貰ったら､同じように感じたみたいで｡
でも調子に乗るから言わないって｡
俄然やる気出ました｡
皆さんは､ちゃんとやる時は通しでやりますか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:35:07.62 ajls33mh
夏休み中毎日ゆるメラ遊んでカーヴィーしてたら痩せるかなあ？
最近忙しくて全然やってないからウエスト太くなってきたよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:46:47.26 y0DviAmj
確かに体重はあまり変わらないのに
明らかに尻の肉や横腹の肉がなくなってるんだけど
一体どこへ行ったんだろうねw
インナーマッスルとか筋肉がついたってことなのか？
でも体脂肪率あんまり変わらないんだよね～不思議
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:09:03.56 mHsbIZgb
>>952
私も！体重はぜんぜん落ちてないし体脂肪も減ってないのに、見た目が結構引き締まった
わき腹やウエストあたりに一番変化感じてるなぁ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:30:01.94 7U2FXWc/
体脂肪「率」だからね。脂肪と一緒に筋肉や骨量も減ってれば痩せても体脂肪率は変わらないよ。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:35:15.14 Rzfz3u0T
楽を始めて3ヶ月、アラフォー毎日ではなくヒルズﾀﾞｲｴｯﾄに置き換えたり、
カーヴィーしたり普通に飲み会に行く日もありで、
少しずつだけど横から見た上腹部がへこみ、
ウエストのくびれが出てきた！
で、ダンスっぽさがほしいなと思い即を購入
やってみたらめっちゃきついし、汗だくだし、
うごき早くてついていけず。
でも両方やったらもっとやせると思い
少しずつ始めるよ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 02:03:58.49 Fj4J/q88
>>951
何もやらないよりやったほうが（ry
ゆるメラだけって言うけど、ちゃんと骨盤を立てて、お尻と内ももを軽く締めて、
太もも裏意識して、下腹を斜め内に引き上げて、肋骨を締めて、胸を引き上げて、
反り腰にならないで、肩甲骨を意識して、肩や膝がINにならないようにして、余計な力を抜いて…
って全て意識してちゃんとやればゆるメラだけで充分効く
今まで出来てると思ってやってたけど、上のを意識して鏡を見ながらやったら
全力疾走したみたいにメラの途中からゼェゼェ言ってた。
変動しなかった太ももも下腹もスルッと落ちてきたよ
前ももがパンパンに張って太い人は特に、重心が前に倒れてて、骨盤が斜めになってると思うので見直してみて。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 02:09:24.50 Fj4J/q88
捕捉に、反り腰の分かりやすい写真↓
URLﾘﾝｸ(pitatore.com)
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 02:39:45.47 DZHUepV2
部分はじめて約3週間、週3程度しか通しではやってないけど母親にプリケツになってきたと言われた！
カーヴィー出来ない日はスクワットだけやってるからお尻に効果あったのかも
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 08:39:03.06 oHJU8jzq
>>957
全部あてはまるし、反り腰だ自分…
しかし、右の写真が理想とされてるようだけど、左の反り腰の人より
お尻が大きいから反り腰の人の方がスタイル良く見えちゃうね
960:959
12/07/04 08:47:23.11 oHJU8jzq
間違えた。逆だった。
左が理想で右が反り腰でした。
どっちにしろ、反り腰がスタイル良く見える
でも、左のようになった方がお腹凹むんだろうねぇ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:25:17.80 c3nfWmMe
>>957
画像ｻﾝｸｽ
反り腰ってよく分からなかったんだが、私もそうだ。
上半身Ｓサイズ、下半身Ｌサイズは体型だから仕方ないと思ってたんだが、
改善できるように頑張るよ。
962: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/04 09:54:44.80 Cfy8laXJ
>>957
画像㌧！！ なんとなく、のイメージしかなかったけど
こういうことか！！ってやっとわかった、感謝（･∀･）
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:29:12.98 8bnRD5dv
今月のフィッテって雑誌にちょこっとだけど先生のエクササイズ乗ってて、
それの足じゃんけんってやつやったら下っ腹の方が筋肉痛になった。
カーヴィーダンスで胸の下はずいぶんすっきりしてきたけど、下っ腹ポヨだから
続けてればへっこむかな。期待。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 10:56:55.20 jV8Ue38H
>>956の注意事項に気をつけると、天使の羽根だけでもなぜか全身に効く。
お腹気になるから、運動中にもちらっとお腹見ると気にしてるのにぽこっと出てるんだよね。
あわてて姿勢を正すけど、重心というか背中と腕を後ろに～後ろに～お腹は上へ上へ～と意識すると、
うちももとお尻がきゅっとして姿勢が保てる気がする。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:22:19.37 qaQyHet/
>>956 さんのレスをお気に入りに入れました。
読み返して励みます。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:11:15.72 WjwuA+6q
部分やせのゆるとメラをやって２ヶ月。全体的にたるみが減った、
その後、即の１を足して毎日やっていたら、１週間でウエストとお尻の
サイズがかなりダウン。体重に劇的な変化はなく１ｋｇぐらいへった。
個人的には即がかなり即効性がある。
967:956
12/07/04 12:57:08.19 Fj4J/q88
こんなに反応頂けるとは！
歯磨きや料理中など暇があったら骨盤を立たせて
癖をつけてみてるけどなかなか習慣化は難しい；
力の入れすぎ・締めすぎも余計な筋肉を使って
逆に太くなってしまうそうだから注意して下さいね
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:16:39.22 IsDI+mCu
芸能界“妊娠＆出産ラッシュ”の仕掛人は“奇跡の49歳”
URLﾘﾝｸ(ddnavi.com)
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 17:31:14.17 o+nyPUBi
部分から始めてマスターしたので楽痩せ買いました。まっったくできなくてやる気が起きない…楽痩せ持ってるかたどれくらいでできるようになりましたか？最初のあのステップ全然できない
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:40:11.85 SsWWXKbd
>>696
同じ状態だ。今は踊り覚えるのに必死で、ここを意識するとかどこに効かせるとか、
そういうのは考えてられない状態だ。本末転倒？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 20:46:15.22 NNHMEw6W
>>967
兼子ただしのストレッチもやって、立ってる時は姿勢を維持できる
ようになったけど、高さが合わない椅子だと難しいのと、一人だけ
座高が高くなって恥ずかしい。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:09:35.43 HRbMifJ4
楽痩せけっこう時間かかったな
まずレッスンをひとつするのに数回かかったし
じわじわが通しで一応動けるようになるまでさらにくりかえし
単純に動きだけついていけるレベルになるのに１週間はかかってる
効かせたり意識できるようになるのにひと月はかかったと思う
ちなみに自分は運動神経はかなり悪いよ
そんな調子だから、効果が出てきたのは２か月過ぎからお尻がやせ始めた
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:50:03.59 /HXjS46w
今日のためしてガッテン、オリンピック・美ボディで、「なぜ樫木先生が出ないんだ」と思ったのは自分だけかしら。さらに「・・・それってドローインじゃん」って思った人とは是非友達になりたい。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:11:04.97 Bfc/w9kE
楽痩せ聞いたものです。楽痩せマスターまでそんなにかかったのかー！部分と楽が初心者向きと聞いていたが楽は中級編といった感じ。本当に動くだけで精一杯でどこに効いてるとかわからずでやる気になれない。
手と足を違う動きで更にはお腹動かすなんて私には難しすぎる。ついでに足は筋肉痛になりました。めちゃくちゃな動きなのにｗというかめちゃくちゃな動きだから？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:45:35.87 vEwyw5TL
３週間もさぼってたけど、ようやく昨日から復帰。
動きもぎこちないけど、また頑張る。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:58:59.33 hzbfb3Q7
とりあえず､ダンスを一通り覚えたいって時は､分からない部分を巻き戻して､尚且つスロー再生でゆっくりやって､覚えたら､また巻き戻して､普通の早さでやって次のポージングへ移ると良いですよ｡
チンプンカンプンなら巻き戻して､スロー再生して覚えるのが一番です｡
頭の体操なんて普通再生では覚えれなくて､スロー再生ばっかして覚えました｡
部分やせを約一週間しました｡
ウォーキングも合わせて｡
そうしたら､久々に有った彼に胸大きくなった？って言われて｡
太った分けでも､揉みまくられた分けでも無いし､逆具合悪くなって食べれなくて5kg減ったので､しぼんだ可能性だって有るし｡
それなのに､胸大きくなった？って言われて｡
生で見せたらやっぱりそうだって｡
理由は楽やせしかないと思いました｡
他に思い当たらないから｡
頑張ってもっとバストアップさせるぜぃ｡
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 03:09:46.35 FJDdTK1v
1年ぶりに再開したいと思います
太りました。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 05:38:09.45 GTF1WIda
同じく！
ちょうど一年前ココに居ましたw
半年で6キロ減。その後半年で6キロ増。
再開します／(^o^)＼
体重が戻っても体型はそこまで崩れてないのはｶｰｳﾞｨｰのお陰だと思います。
ちなみに部分のユルメラ＋二の腕を１日１回。
楽やせやってる方、太ももに変化ありますか？
部分は足に効果が出なかったので…
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 06:19:46.30 cRq7aafx
>>960
左は男で右が女だから。