12/06/01 15:16:41.47 FCAiws/S
>>548
わかる！
乳無しだったけど最近はカップに入るくらいの乳が出てきた気がするよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:23:06.22 9w4oGqya
現在産後1ヶ月で、検診では運動していいけど、激しいのは駄目だよーと言われました。カーヴィなら大丈夫かなと思い始めたいのですが、産後ダイエットにカーヴィやっている方いますか？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 18:16:27.60 hJxKfM7w
>>552
一ヶ月は流石にはやいですよ。
まだ悪露だってあるだろうに。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 18:58:01.03 86js+mmW
うん。カーヴィーって骨盤振るような動きが多いから悪露があるうちはやめた方がいいと思う…。
支宮が完全に戻る前に無理すると子宮脱になる事があるから、今はストレッチや軽い散歩から始めてみては？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:56:55.32 +TUJlFfZ
>>551
本当ですか！
かなしい位胸がないので、部分のバストアップは関係ないとやりませんでしたが、今夜から始めます！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 09:17:57.73 VyXzZcGm
>>555
私は ゆるめらと部分のウエストのしか してない。
特に美乳のプログラムしてないけど、オパイ大きくなったよー。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:22:20.95 XRMW07up
リカちゃんかなえちゃんてウエスト何センチくらいだと思う？あのくらいが目標です。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:57:23.28 TESiLv0q
立ち腹筋は、ぎゅーっと締めた時って下腹が固くなったりしますか？
横腹の方は何となく縦に筋が入って来つつあるけど下腹がなかなか…。
ゆるの爪先を前に向けて、手を肩や背中においてお腹を丸めて背中を伸ばす運動
あれがすごく気持ち良くて横腹に効いてる感じする！
下腹は手強いけど、背中の肉が取れて来たのは嬉しい！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:05:21.51 2+CMazww
>>555
私もゆるメラだけで部分はほとんどやってない。
ランニング始めたらごそっと上部から削げてきてた胸が、カーヴィ始めて戻ったよー。
何が効いてるんだろう？ 腕あげる動き？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:38:16.96 wDlx6TOR
>>556、>>559
ゆるメラだけですか？
私、ゆるメラ３ヶ月していますが胸は相変わらず…
ただ胸以外はかなりサイズダウンしたのに、胸が変わらないのは効果あったのかも知れませんね。
サイズダウンしたといっても、貧相なデコルテ部分に比べて腹はまだまだ豊満。
胸以外絞りながら、人並みな胸を目指します。
モチベ上がる！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:58:10.30 oZk7CUVk
２ヶ月やってるけど、下腹は難しいね。
他のところは引き締まってきたけど。
562: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/02 18:03:21.02 8HqrnHYJ
カーヴィー、3種類あるけどバストアップした方はどれやってますのん？（･∀･）
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:41:37.31 WYrlfZ9G
>>562
部分やせのDVD
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:13:43.41 SQ/cceC7
みなさん、部分痩せの実践編は一回に何セットしますか？私は続けて再生で一日一回しかやらないんですが、やっぱり三セットぐらいしないと効果でないのかな。
565: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/02 23:36:18.21 8HqrnHYJ
>>563
ありが㌧、最近プール行ってるから。と油断して
カーヴィーご無沙汰なので明日やってみます（･∀･）
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:16:03.99 K8L85CA3
下腹は、兼子ただし式の姿勢（肩を下げて肩甲骨が開かないように、
仙骨を意識し、肛門を締め、床に向ける）を常時意識したら
カーヴィーがより効かせやすくなって、随分ましになったよ。
特に肩を下げるを意識すると、自然に肩甲骨→鳩尾→腹→尻と
正しい位置に行きやすい気がする。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:36:00.12 fgp1pEf0
マーメイドが苦手
特に両手を上にあげて脇腹を縮めることができない
立ち腹筋で腕を振り始める動きもだめだ
２つ以上の動きを同時にできなーい
568:559
12/06/03 10:28:44.84 168xsLOm
バストは形がよくなっただけでサイズは変わってないよー。
サイズアップを期待してたら期待はずれになるかもなので念のため。
でも自分も各所サイズダウンしてるから、胸だけはキープ出来てるのって効果あったのかも。
バストトップの位置と、アンダーバストからトップへ立ち上がるラインが綺麗になったのも嬉しい。
有酸素運動としてはジョギングがメインで、ジョギングしてからゆるかメラどっちか1回だけやってる。
ゆる1回でも、動かすところをきちんと意識できると意外としんどいから、
今日は身体が使えてるなーとか自分で解って面白いw
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:43:09.99 884iBbyP
楽・即・部分、腹に効くのはどれ？即だけ持ってて1週間やってるんだけど。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:07:57.54 7jlQ5/cF
カーヴィー1週間サボってたら肩こりが酷い…。部分しかもってないんだけど肩を伸ばすような動き効いてたんだなってダイエット意外のところで痛感したｗ
動き方が下手なのか効果が感じられずにいたんだけど、肩こりも早く治したいしまた再開しよう
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:10:19.97 sPWaBmRC
>>569
効く とは？
腹筋つける事？お腹の脂肪落とす事？
572:524
12/06/03 16:54:26.37 KN3ZFWtr
あれから１㎏減りました。カーヴィーってすごいね。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:35:17.30 ydWmA8eU
ゆるメラ始めて一ヶ月。昨晩ようやく鏡をみてやってみた。イケてるつもりだったけと、肩甲骨があんまり使えてないのがわかった
カナエちゃんもあんまり背中が使えてないけど、自分も笑ってる場合じゃなかった
できるだけダイナミックに動かしてみたら、朝全身が心地よくダルい 鏡は是非見るべきだね
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 14:09:46.67 qUkzVfsg
>>570
私もです！！！
今までにないような肩の痛みでビックリしました。。。
今日からやります！！！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 14:29:34.61 53Du89Ho
部分やせでおなか周りの脂肪を落としたいのですが効果でますか？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:06:11.29 p8Uf2aCy
体型にもよるけど脂肪落とすなら有酸素プラス食事管理
特にカーヴィーはそんなに運動量あるわけじゃないし、それができてこそだよ
元々痩せ型でお腹だけ…っていうタイプなら効果はかなり実感しやすいと思うよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:06:26.18 5PGiEPIo
でますよ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:52:26.74 n2oiavvr
ゆるめら即を毎日やってるんだけど、ある時三日間カーヴィーサボってたら、二の腕から脇の辺りが異常に痒くなった。何だろうなと見たら、妊娠線みたいな紅斑が！！
慌ててカーヴィー再開したら痒みも収まり徐々に紅斑も消えていった。
辞めたら最後、一気に二の腕周辺から太ると知ったので怖くて辞められず、かれこれ四ヶ月続いている。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:05:07.54 u52nP5wo
>>567
無理に両方やろうとしないで、まずは手を動かさないでやったらいいよ
慣れてきたら徐々にできるようになるよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:23:40.06 XaHOnhyL
わたしもポータブルDVD買ってきちゃった。
画面はちいこいけど起動が早いから楽チン。教えてくれた方ありがとう！
GW前から、ゆるとめらを一日一回程度やって胸のラインがツンとしてきたよ。アラフォーにしてこの変化ぶりは物凄くうれしい。
(・∀・)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 00:28:41.66 +LLoyHdv
部分やせ美乳の胸を下から持ち上げるところ、持ち上げる胸が無くて虚しくなるのは私だけ？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 00:30:39.09 Ql0zWknw
同じくポータブルDVDを買って、部分痩せを買いました。
今朝からゆるをやったんだけど、その後の仕事中も自然と姿勢が良くなっていて驚いた。
腰や下腹に効いている感じがする。
リズム感も体力も無いから今までこういうダンス系は敬遠していたけど、これは楽しかった。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 05:26:14.29 XaIFn1V1
>>581
(´;ω;`)ノ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 06:07:48.76 hX6mTvEv
また１㎏やせた。間食をやめてカーヴィーだけなのに。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:26:47.13 ZSNUiyYR
>>581
笑った
自分も「持ち」上げるほどなくて悔しくなるｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:29:15.60 yS8zp6oB
私も持ち上げる胸ないｗ
ていうか胸を腕ではさんで持ち上げるという発想が
カーヴィ見るまでなかったわ・・・
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:26:01.72 HjvaLBVZ
ブラトップ着てるんだが、
あの動作はカップが持ち上がるだけで、
中身は不動。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:58:37.76 0R3bDLRw
一緒に肩が上がると効果が少ないが、むしろ肩を下げるつもりで肘を絞りあげていくと
大胸筋に良く効く
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 13:01:58.43 4Bj/aeuP
>>587
一緒！一緒！ｗｗｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 16:55:13.69 I09hu9CQ
体脂肪率の話、亀になっちゃったけど
体重計のメーカーによってだいぶ違うよ
有名なのはオムロンとタニタだけど、タニタのほうが大きい数字で出る、3%くらい
採用してる推察方式が違うから
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:06:34.00 qr5BUSMQ
菊池直子やせたねぇ
こっそり人目に付かずカーヴィーやってたりして
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:11:16.34 b0+vLHoq
下腹はまだぽっこり
体重も変わらず
だけど胸は2つサイズ上がった
あと何故か顔が痩せたｗ
一生懸命やり過ぎて無意識に顔に力が入ってたらしい
それに気づいてから顔は痩せなくなったけどorz
ちなみにゆるメラです
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:15:38.30 Um/SsJ3u
ゆるとメラ、連続再生できたら便利なのに
594:593
12/06/05 18:16:38.27 Um/SsJ3u
スレ汚しごめんなさい
連続再生できますね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:39:34.87 WwOGfA3D
>>590
うち両方あるけどいつもオムロンの方が2～4%多いよ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:43:22.58 eC5WVb7s
ん？ゆるとメラでセットに再生するメニューなかったっけ？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:43:49.98 eC5WVb7s
ごめん>>594みてなかった
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:48:18.80 T/iYMFrl
>>595
うん。オムロンの方が高く出るよね。甘えないようにいっオムロンで計ってる。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:11:55.99 IEEvNPrP
『部分』に大分慣れたので、『楽』購入。
スローテンポなのに笑える位ついて行けない。
『部分』も最初ついて行けなかったから、慣れると信じて明日もやろう。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:54:39.44 JOs0cKu0
>>581です
たくさんナカーマいたｗ
持ち上げる胸はないけど、美乳続けてるからか初めて一週間位だけど気持ち胸がふっくらしてきたような気がするｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 05:44:14.64 pun0jT7X
マジか！
あの動作ビミョー…と思ってやらなかった、自分涙目；；
信じて頑張ります。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 05:55:08.82 KYlYkJkm
>>601
上にも書いてる人がいるけど持ち上げるというより
脇をしめて大胸筋にきかすって感じでするといいみたい
やって損はないw
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 07:25:09.38 QgUmIDJe
美乳への道はは大胸筋を鍛えることから
筋肉の上に乳がのるらしい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:00:28.85 ce6rXm9/
カーヴィーやり始めて2週間。多少効いているような気がしてますが、
下腹がやばい…。
下腹には、どれが一番良いですかね。全部持ってて一日1回は一通りやってます。
BMI18.8、体脂肪率21.8%位なんですが、下腹だけがすごく出ています。
横から見ると本当に下腹だけ酷い。
締まりのない体にがっかりする…。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:09:20.40 RHkCSxEj
>>604
細いのに下腹だけ～って場合はかなりの確率で姿勢が問題らしいよ
反り腰になってないか確かめてみてー
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:28:38.73 ce6rXm9/
>>605
604です。姿勢ですか。確かに姿勢は悪いかも。猫背です。
数字的に痩せの部類なのでしょうが、全くそんな風に見えない自分が・・。
立った状態でも下腹の贅肉掴めます・・・。
体育座りみたいな感じに座ると、ギュッと掴めるくらい大量の贅肉が・・。
両手いっぱい掴めます。
樫木先生の写真見ると、自分の体の締りのなさにガッカリします。
数字的には先生とそんなに違いがないのに・・。
本当に体重は関係ないですね。
しばらく頑張って続けてみます。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:29:57.57 KA7QT0jh
ぶっちゃけカーヴィーだけじゃ下腹引っ込まないと思う。
というかカーヴィーの運動量で全体的に身体絞るのは厳しい。
元々かなり太ってるとか、よっぽど食事に気をつけるとか、カーヴィー1日に何回もやるとかならわかるけど。
自分は筋トレしてからカーヴィーするようになったら、
加速的に変わりだしたよ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:20:08.01 ce6rXm9/
>>607
筋トレですか。やっぱり簡単にはいきませんよね。
出産から20年以上、運動らしい運動を一切してこなかったので
筋力全くないです。腹筋運動数回でも辛いです。
地道に筋トレも頑張ってみます。
609: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/06 10:27:40.18 jgrqnMMd
>>608
普通の腹筋よりももっとつらいけど仰向けに寝て脚を上げる（お尻のところで90度）
脚を上げたままお尻を真上に上げる腹筋が下腹に効くよ 頭○＿|
あと単純に仰向けに寝て膝を伸ばしたまま足を床から10ｃｍ上げるとか。
上半身起こす腹筋はお腹上半分、脚を使う腹筋は下っ腹に効くよ（･∀･）
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:16:59.20 ce6rXm9/
>>609
ありがとうございます。
今、やってみました。つ、つらい・・。
でも、下腹に力が入っています。
普通の腹筋運動は腰が痛くなっていたので、脚を使う方が良いかもです。
とにかく下腹を何とかしたい。
胸は小さいし、アンダーからへその少し上辺りまでは細い、
それが、へその少し上から恥骨の少し上辺りまでが凄く出てます・・。
横から見ると本当に変な体形なんです。
痩せているのに胸より下腹が出ている…。
カーヴィーと併用して頑張ります。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:37:40.22 pH8+l53b
部分やせ、実践編を通して各1回やるだけじゃ時間短すぎて効果ないかな？
部分やせをやってる方、どれぐらいずつやってますか？
レッスンも実践もやって、さらにな何回もやらないとダメかな…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:48:21.10 yhsupzSD
1回より5回の方が効果はある。
でも何もやらないよりは、ゆる1回でもやった方が効果はある。
効果うんぬんより無理なく続けてやることが大事かと。
深く考えないでやらないよりはやったほうが良いという気持ちで。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:09:25.65 eAb0KbZQ
運動を数年以上一切しなかったような人が
いきなり筋トレしたりジムに行くのもキツイだろうから
準備段階としてカーヴィーを始めるのはいいと思う
自分がそれで手始めにカーヴィーやって１か月以上たったけど
そろそろ有酸素と筋トレもプラスしなきゃと思ってる
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:22:05.39 7+fzTvAC
>>603
あと、背筋を鍛えると胸が上向きになるとどこかで読んだ。
カーヴィーってすっごく背中に効くし、なるほどな～と思った。
615:593
12/06/06 14:36:25.64 b6qOasap
カーヴィって有酸素運動だと思ってた
違うんですね？！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:46:19.87 +pAaSczi
心拍数が上がって、息止めないでやってたら有酸素じゃないの？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:32:53.08 IsuWFPsT
まず全身ストレッチやって、カーヴィーやって、ゆる体操で〆る。
1日30分ぐらいだけど、続けてたら太ももとお尻が締まってきた。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:55:29.96 nEVYKbAq
有酸素といえば有酸素だけど、有酸素運動で脂肪を燃焼するには心拍数を120～130くらいに上げなければならないので、今まで全く運動してなかった人が始めれば最初は有酸素運動になるけど
ある程度運動慣れしてる人や立ち仕事や肉体労働してるような人にはストレッチか自力整体くらいの効果に過ぎないよ。
でもストレッチや自力整体の効果もバカにできないんだけどね。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:01:55.85 FFpsnrud
私は有酸素運動にはなってないわ。
引き締めストレッチとして活用してる。
身体がだるくて何もやりたくない時でもカーヴィーならできるかって
運動を休まなくてすむのがいい。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:21:55.80 P+MeTOo1
>>609
お尻上げ腹筋、腕は床に沿わせといていいの？
思いがけない力が入って、いててて！ってなった。
肩甲骨、腕、くびれとお尻アップは実感できてるけどお腹の
中心(へそ上、下腹)がライン変わりにくいなあ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:43:39.71 cSbQB75G
>>619
わかる
622: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/06 23:30:29.38 jgrqnMMd
>>620
腕はどちらでもいいと思うよ。
こういうキツイのやる時こそ勢いじゃなく「粘ってぇ」ね（･∀･）
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:24:58.73 qf+78i63
3日サボってたら、元に戻ってた。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:53:50.52 TScRzG0X
ウエストが重い。食事の制限だな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:48:13.39 k9Airud5
>>622
腕力みすぎて、つるかと思ったけど頑張ってみる。
ぷりけつになりたくて水平足踏みもしてるけど
いい感じ。
全体的に肉が上へ上へときゅっとなった。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 09:52:40.50 rreXocdL
4日寝たきりでさぼってたけど、インナーマッスルはまだ健在じゃ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:35:31.56 vnwvphJG
なんでねたきりよ、何科の病気かな体重減ったのかな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:56:37.98 3f48l7aJ
カーヴィーの即痩せ毎日やってたけど、一カ月くらいしても一ミリも変化なくて
モムチャンやり出したらったった二週間あたりからめきめき引き締まった。
その後は、モムチャンも週２程度で、飽き始めたらカーヴィー時々、って感じで
適当にやって2カ月ちょいくらいだけど、ウエスト6センチ 下腹8センチ減ってた。
ふくらはぎは変わってないけど、太ももは4センチ減ってた。
この二つを組み合わせると最強なんだと思う。毎日やってないのにこの効果
だからストレスはなかった。継続するけど。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:32:07.54 qx2LSiLA
私もモムチャンのマットとHIP&LEGやってるﾉｼ
モムチャンに限らず筋トレはやっぱ大事だよね。
一時期有酸素ばかりやってて、かけてる時間の割にはあまり痩せなくて嫌になりかけてたけど、筋トレやりだしたらスルスル痩せてきたよ。
カーヴィーは準備運動とストレッチとしてやってる。
ゆるやって体をほぐしてから本格的な運動すると違う気がする！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:55:43.68 hq4Syjne
また１㎏減ったよ。カーヴィーで。個人差があるんじゃない？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:25:12.38 m2Nbo5/e
また１キロまた１キロって、カーヴィーだけでそんなに減るわけないだろ。食事制限でもしてるんだったら別だが。
632:389
12/06/08 13:29:05.45 ImXAEbxl
よっぽどのピザならあり得るんじゃない？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:30:05.19 ImXAEbxl
おっと名前欄にゴミがついてた。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:54:17.28 3mzJ92nm
３冊でてますが、多少は内容かぶってたりするのでしょうか？
最新のがまんべんなくできますかね
中年太り特有の見えない背面、腰裏をなんとかしたいです
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:31:48.67 TMf/G13Q
樫木裕美ちゃんの足のラインが見てみたいのに
露出部は常に上半身だけなんだよね
ダボダボパンツばっか
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:45:22.09 uQbfO0d+
そう？けっこうピタピタデニムとか履いてるじゃん。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:52:35.84 TMf/G13Q
えー、見た事ない
本編ではそうなのかね
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:59:24.14 bKA7QLs7
お尻出したことなかったっけ？
違う人かな
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:46:53.69 JE0QRRmG
単純に脚の動きが分かりずらいからダボパンは止めて欲しい。
後ろの子達の方が参考になる。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:52:40.50 Ve82GzDI
タンクトップを着ていても、肘はアームウォーマー？カバー？で
隠したり（鍛えてもケアしてもどうしても年齢が出る、ついでに
手の甲の劣化も隠せる）、YOUみたいに前髪で目尻の皺を隠したり、
見せ方が上手いよね。
樫木さん曰わく「かしゅきんぐは女子力低いから～」だけど、
そこら辺の美魔女よりも小技が効いた見せ方をしてる。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:11:34.24 6RYodN+J
センセ、このダボパンだーいすき
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:14:16.83 8fI48+Td
即やせではやや細めの黒のパンツはいてるけど
それでもわかりにくい。
脚が太いとかコンプレックスあるのかな？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:42:47.43 5mllakU1
ちょっと短いよね
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:44:08.33 g6c/o2wi
部分で履いてるスニーカーって厚底だよね
始め見たときビックリした
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:15:02.03 /kQwsDYo
つべこべ言わなくていいから、まずは粘って効かせろよ。
それでもお前らカーヴィラーか？心の可動域が狭すぎるぞ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:01:27.76 22cEOLhw
>>645に惚れた
ブログのアメンバーになるとぷりケツやスリムな足が見れる
その上で思うにダボパンは足が短いのを隠したいんじゃないかなと思う
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:17:23.30 5vMcgqQe
先生のスタイルに惚れて本買ってきた。
BMIだけなら先生より自分のほうが少ないのに、見た目が違いすぎorz
くびれ目指すわ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:47:58.93 pYrqqepg
昨日初めてカーヴィーやってみた。
部分のゆるメラ連続だったけど、メラ付いてくのが大変すぎワロタ…
ほとんど出来なかったけど汗はだくだく。
終わった後のスッキリ感にはまったわ。
今日もやろう。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:47:49.08 MfUC0WkP
新人さんたちがんばって
すぐに効果でなくても半年一年て続けると確実に変わるから
今のサイズ測って写真撮っておくといいよ
後でものすごくニヤニヤできるから
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:50:39.61 3kTmMpvD
マーメイドの時の足の動きが分からない…
左右交互なのか、それとも同方向に同時に動かすのか、どちらだろう…
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:50:32.46 5vMcgqQe
>>649
先輩のお言葉、励みになります。ありがとう。
先生を後ろから撮った画像も欲しいなあ。
画面と向かい合ってると時々混乱する。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:13:16.98 dMIBSASr
>>650
左右交互じゃないかな りかちゃんかなえちゃんも見ると左右交互で動かしてるよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:49:55.45 P6KhvbjU
ゆるカーヴィの最初の動きだけあやふやになる
シングルシングルダブルダブルのとき手の動きと膝の曲げが上手くいかない
手を伸ばしてるほうの膝を曲げると頭でわかっていても身体がついていかないｗ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:39:10.15 3UKZ6wrJ
>>650
後ろの二人のひざ頭は交互に動いていますよね、
私はひざ頭くっついたまま、足元(土踏むず)が動いてしまいます。
明日、先生のイベントに行くのでチャンスがあったらどちらが正しいか伺いたいと思っています。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:45:13.21 79eTVYrK
今日のNHKの「東京カワイイTV」だかに、樫木先生出るよ。先週の予告では、講習会（？）の映像だった。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:57:17.81 /kQwsDYo
樫木先生ソロのメラメラ見てる？
パッと見は白い衣装に白いバックで、
見づらすぎるよって感じだけど。でも本編よりも
しゃべらない分、動きに集中してるからなのか。
粘る動きの感じが半端ないから。
本当に「丁寧に」「粘って」「効かせる」ことを意識したら、
先生がダボダボズボンとか、どうでもよくなるよ。
繰り返すけど、本当に「丁寧に」「粘って」「効かせよう」。
関節の稼動域を広げて、そして心の稼動域も広げよう。
と、気づくまでカーヴィーやってから半年かかりました。
というカーヴィー歴1年で20kg以上痩せたおっさんのチラ裏でした。
身体の面でもメンタルの面でも、ほんとカーヴィーに感謝です！！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 01:13:00.77 G0U1YUkN
>>649私も初めて２週間の新人です！私は全然効果ないけど半年１年と続けると変わるって言葉を信じてがんばります！
ちなみに私はマーメイドの時足は左右同じ方向だと思ってました。
そして私もシングルシングルの腕がまったくついていけません。足と手がバラバラになる。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 01:40:48.16 2agc+rYB
部分に続いて楽を買ってみた
ダンスの動きをじっくりやる感じだね
地図を回すタイプの自分にはまだちょっと左右解らなくなって混乱するけど、下腹が安定してくるのが気持ち良い
じわじわの方はなんだか音楽も静かで癒し系だねぇ
ピンクの鳥が～とかヒーリング？ぽくて穏やかな気持ちになるｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:39:57.46 ZV+zRV4S
>>654
私も膝頭が前後に動いてしまう
先生はなんかくっついて前後ではなさそうなんだけど・・・
ほんとあのパンツで動きがわかんないよね
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:01:51.46 Wcl/wxNx
粘って～ 効かせて～
って、ずっと体に力を入れるってことでOK?
力まず運動しましょうって言うのとは逆？
661: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/10 09:13:45.01 iKx3XkHG
>>660
力むっていうと体に無駄な力が入ってるイメージ、
必要な所に必要なだけ力を入れればいいのかな。
粘ると効くよね～（･∀･）
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:16:15.20 Wcl/wxNx
>>661
なかなか難しい
例えば、
みんな肩に力が入ってる～って先生が言うけど
横腹には力を入れないといけないんだよね？
663: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/10 09:28:05.88 iKx3XkHG
>>662
そうそう、だいたいの運動で肩に力を入れることって
ないような気がする。 肩甲骨ならアリだけど。
文章で説明ってむずかしいね（･∀･）
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:39:52.84 ud06dBjK
>>659
膝が前後に動くのが普通。
じゃないと筋痛めるよ
下半身の動きはりかちゃんかかなえちゃんの動きを参考にした方がいいよ
この話題も何回も出るねえ･･･
>>663
肩に力を入れるっていうか、力んで肩が上がる事はあるよ
それに気をつけるって意味で、「肩の力を抜いて」って言ってるんだと思う
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 12:21:17.72 G0U1YUkN
肩に力入ってるーってとこ最初何度も入ってて先生がその言葉言うたび抜いてた。今も気抜いてやってると肩に力入る。難しくないけど気をつけない。
あと、もうやだーって時に粘ってーあと少しと言われるとがんばる気になれる。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:45:43.17 tHUp1/zO
あちこちに書かれてるけど
ジム閉めるんだねー
どうしたんだろ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:55:15.73 nawckXbu
>>666
よく芸能人が通ってるやつ？
へぇなんでだろ…行くことはないけど気になるね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:26:38.27 64+YdlDi
公式サイトには何もないけどソースはどこにあったの？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:46:32.86 7FFHwykU
ごめ。ソースは２ちゃん。
考えたら私怨の誰かが一人で書いてるかもね。
樫木裕実 カーヴィーダンス
ｽﾚﾘﾝｸ(gymnastics板:12番)
【1963年】 樫木裕実 48歳 【昭和38年】
ｽﾚﾘﾝｸ(mature板:179番)
でも６月９日のブログに
＞私の心もようやく整理がつき、新たな決意へと向かう日々
ってあったから、意外と本当かも・・・？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 00:58:17.37 m0B73IVz
今やオーナーより有名だし、ジムの一トレーナーでいるよりも
独立した方が良いんじゃないかとかそう言う話ではないのかな？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 17:18:33.55 WHhRM9f+
とっくに独立してスタジオ持ってると思ってた～
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:06:27.19 O/cu2htr
オーナーってヒロミなの？
あの松本伊代の旦那さん？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:25:54.60 NtMpnzZA
独立してもっと気軽に体験クラスとか受けられる様にしてほしいな～
今のジム、体験でも8000円てボッタくりすぎ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:38:19.45 hdvxV2Jp
8000円でも行く人は行くんだろうな
お金持ちだなぁ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:39:48.68 6jW1gPV/
>>674
なにそれ
先生が30分ぐらい付いて指導してくれるとか！？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:37:13.79 1kQtf+Wi
カーヴィーダンスの講師を養成してるんじゃなかった？
てっきり全国展開というか、最低でも大阪・名古屋・福岡辺りに
新しいジム開くと思ってたのに。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 05:43:21.56 DEQdHTrz
雇われさんなので普通の会社員だろうし、恩に厚い人だろうし
独立とかどうでもいいや。というか、本人に関してはどうでもいいｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:08:55.55 kE10Y6ex
カーヴィー歴まだまだ１ヶ月半程の新人カーヴィラーです。
即を２週間ほどやったらくびれが出てきて体重は１キロ減った程度だったけど
うれしくて調子に乗って部分を購入、買ってからは部分中心で物足りないときは
即も＋してやってます。
昨日はモチベーション上げるために下着姿でやってみたらあらびっくり！
背中や二の腕がすっきりしてくびれもより出来てるっっ！！
しかしそれ以上に産後の伸びた肉が戻りきれずにしわしわになってて
柔らかいタオルでも腹まわりに巻いてるように皮が気持ち悪い。
これはすっきりするのかな？かなり先行き不安になってきた。
体重は開始から2.5キロ減って全体的にすっきりしてきたのに
妊娠中１５キロ太ったツケがこんなところにくるとは・・・・泣きたい
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:49:32.45 r0hpRdyL
>>678
１５キロくらいならそれほど太りすぎたほうでもないと思う。
カーヴィーにプラスしてホワイトバーチオイルでのマッサージとかしてみたらいいんじゃないかな。
産後２０年も経ってしまった私はもう手遅れかもだがｗ
産んでそれほど経ってないなら戻る可能性は高いと思われ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:45:08.59 WJJLy2Hs
さっき皮膚科でたるんだ皮膚は戻るか聞いてきたところです
先生曰く、人間の皮膚は戻るようにできていますと。
ただし加齢とともにそのスピードは著しく落ちるそうだけど。
なるべく引っ張ったりつまんだりせず気長に待ってください。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:41:29.72 3QpHfBbw
>>680
引っ張ったり揉んだりしてマッサージするといいって聞いたけど
何もしないほうが良いの？
682: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/12 18:54:22.52 WbZutIzc
>>678さんとはレベル違うと思うけど100ｋｇ越えの人が3～40ｋｇ痩せると
どうしても皮が余ってしまうので、余った部分を切除するらしいよ。
番組名忘れたけどテレビでサラッと言ってた、怖いね。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:23:14.31 WJJLy2Hs
>>681
引っ張って皮膚を伸ばすのは太ってるのと同じ状態だって言ってた
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:16:01.51 /1TKloRC
毎日カーヴィ1時間やり始めて2週間経ちました。
全体的に締まってきたものの、体重は徐々に増えて、今日までで1.5kgアップ。
食事制限（～1400kcal）しているので太る要素はないはずなんですが、
これはカーヴィで付いた筋肉分増量したのかな。
体重はあんま気にしないようにしてたけど、1.5kgアップはさすがにモチベ下がる。
同じようにカーヴィ始めの頃に体重が増えた方いませんか？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:54:53.26 +inSp4qk
>>684
糖質のカウントはしてますか？
極端な例えですし、体質にもよりますが、野菜たっぷりの煮込みうどん
＋卵（カロリーは低い）を食べるより、野菜＋大豆製品＋鶏ももステーキを
塩胡椒やわさび醤油等のシンプルなソースで食べる（低糖質）方が
ダイエット向きな場合もあります。
糖質制限食は賛否両論ですが、一つの目安にはなるかと思います。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:55:48.59 RJoh1yHR
カーヴィーの動きで体重増えるくらいの筋肉増量なんて絶対ないから。
便秘むくみ生理前どれか該当してない？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:02:36.82 pwP4QILY
全体的に締まってきたのがわかってるのに、
たった2週間で、たった1.5の数字にモチベ下がってるなんて
樫木式には向いてないよ。他の方法探した方がいいと思うよ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:39:51.43 KiLL8AWG
きちんと食事制限してたら1.5キロも増えないと思う…
カーヴィーしてるからって無意識に食べ過ぎてるんじゃないかなー
私はカーヴィー始めて4週目だけど3キロ減ったよ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 02:22:05.78 B/6zyyk7
1.5kgで気にしちゃいかんよ
だって水飲んだって体重増えるんだよ
水なんてカロリーないけど重さはあるんだからさ
食事制限してるけど太る要素はないって、食べ物の重さはカロリーによらないよ
そんな短期間にカーヴィー程度でそこまでの筋肉もつかないし、基本的に勘違いが多いかも
ゆったりとらえるべきところときっちりとらえるべきところが逆になってるのかもー
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 02:45:33.71 vwzKIzUC
1.5キロなんて誤差だよね。
…といいつつモチベ下がってしまう気持ちもわかるよ。こんなにやってるのになんで！？ってね。(残念ながら筋肉はそう簡単には増えない)
だから私は体重計は乗らない事にしてるよ。履きたいサイズのデニム用意して、それがスルリと履けるようになるまで頑張るのみ。
カーヴィーの他にもエクササイズと食事制限してるんだけど、数字にとらわれないと精神的にも楽だよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:39:23.13 AjMS6MuM
>>684
モチベーションに関わるならなおさら体重だけで判断しない方がいいのでは。
脂肪が減っても、筋肉増えたら、体重は増える。減らしたいのは体重じゃなくて脂肪だよね？
筋肉量が計測できる体重計に買い替えたら？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:27:43.72 t1g+G+qk
>>684
＞全体的に締まってきた
って自分で書いてるんだよね？
自分でそう感じてるなら、効果が出てる証拠でしょ。
数字じゃなくて自分の感覚を信じなよ！
こういう人っていろんなダイエットに手を出して続かない人の典型的なパターンのような気がする。
もう少しゆったり構えて、信じて続けてみたらいいんじゃない？
２週間で見切りをつけるのは早すぎるよ。
でも、体重を大きく減らしたいなら、カーヴィーだけやってても無理だと思うよ。
カーヴィーは体重を減らすのではなく、ラインを整えてくれるエクササイズだと思うから。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:11:46.04 soKabrb6
食事制限のほかはカーヴィーやってるだけなんだけど
（やれない日もあるけど、原則１日１回30分。３つとも持って
いるのでその日の気分で適当に）（やりはじめたのは２月）
体重減ったのに胸は大きくなるという、嬉しい効果が。
体重が減ったのは食事制限のほうの効果だと思うけど、
胸はカーヴィーのおかげだろうなあ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:23:48.53 XVQqTFHX
ﾄﾓﾀﾞﾁﾆﾅﾗﾅｲｶ､ｵﾚﾓﾔﾙ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:43:50.42 UjrOKsFz
カーヴィー歴2週間
同時期にベリーダンスのDVDも始めた
毎日合計一時間以上になるようにしていた
姿勢が良くなり肩こりしなくなった
二の腕のブルブルが減った
ジーンズにのっていた腹肉が減った
体重は一キログラム減
そして乳がでかくなった
肩甲骨をしっかり意識する動きがバストアップにいいんだろうな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:05:50.48 AEPKF6Ql
>>684
体重はいつ量ってるの？
朝起きた時・昼・晩・寝る前などで体重は１キロ～２キロぐらい違うこともある。
食前と食後、トイレの前後でも。
自分は朝起きたときより、昼ごはん前が一番軽かったりする。
697:684
12/06/13 20:37:13.13 pRSzHug8
たくさんのご意見ありがとうございます。
・糖質に関しては多少気にしていたつもりですが、カーヴィ前の水分補給に
調整豆乳を毎日飲んでいたので、一度止めて様子を見ようと思います。
・食事制限が出来てないのではとの事ですが、カロリー摂取上限を1400と決めて
毎日記録しているのでカロリーオーバーではないと思います。
・体重計に乗るのは朝起きて排尿後すぐ計っています。
・便秘ぎみと生理前が当てはまります。先月の生理前では1.5キロも増えなかったため、
少しパニックになってしまい、書き込みしてしました。
カーヴィは運動オンチな自分でも楽しくやれて、最近やっと筋肉の使い方がわかってきたところだし、
止めようとは思ってないです。
たくさんの方に叱咤激励していただいたおかげで、もう少しゆるーく長い目で見て、
体重よりも見た目を信じて頑張ろうと思えました。
ありがとうございました。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:20:29.00 54J1Ju2t
部分やせのメラの立ち腹筋好きだわ～
先生のドンドンドンドンって掛け声でテンションも上がる
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:31:47.93 GucA6rHY
私はメラの「お尻を叩いて育てよう。みんなで自分のお尻～」みたいな所が好きｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:37:24.18 f5STeEk5
あの、みんなで自分のお尻～って言うところなんか可愛いよね。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:50:53.20 LBihtV+O
そんな素敵なおしり。
カーヴィ三ヶ月にして、歩いている時にプリッツ！プリッツ！感を感じるようになりました。
理想のプリッツ具合にはまだまだだけど、お肉が動いているのを感じられてテンション↑↑↑
おしり上がると、脚が長く見えますね。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:15:41.96 3XizG0Ck
いい加減やばいんで、157センチ58キロになってしまって、
今即痩せやってるんですが、
正直滑らかな動きが出来ません。
でも、汗もかくし足を上げるのは(おしりーふっきんとか)効いてる感じがします。
普段全く運動しないので、これだけで結構筋肉痛ですｗｗｗ
運動オンチなので、手と足がリンクしないで、いつも欽チャン走りみたいな感じで・・・
これでいいんですかね？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:18:28.35 3DOCOV8x
>>702
うまくできないなら、部分痩せから始めてもいいかも
部分は動きが難しくないので、簡単でいいよ
即も、続けてるうちに慣れてくると思うし、効いてくるとは思うけど
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:48:47.63 wNy9Wd2/
おしりあがった人はどれやってるのですか？
部分しか持ってないんだけど、ウエストと背中には効いてるけど
おしりには変化なし ぷりケツになりたい
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:12:18.82 F6d4RTRX
部分の最後、片足づつ上げる「効かせて～、お尻と内ももに効かせるんだよ～」は内ももに効いてる感じが全くしない。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:23:19.89 3WEuPwx9
>>705
自分はつま先の方向を心持ち後ろ側に向けると内ももに効く
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:13:41.17 sUeWDCFL
>>698
分かります！
どーんどーんどーんでテンション↑
鏡を見ると全然出来てない自分に凹むけど無問題ｗ
即はウエストには絶大に効きますよー
まだまだ下腹がモニョルけど…くびれは出来ました。
太ももはモムチャンの方が引き締まるかも、単調なカウント作業で黙々と進むから向き不向きはあるけど。
余裕がある時に追加するだけで、裏腿が筋肉痛でパンパンで痛いです…
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 05:25:33.36 7hHhOnqe
「お腹を丸める」とは「前方に倒れる」「お腹を前方に曲げる」と同じ意味ですか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:59:40.32 Pcx3I//u
no
折るんじゃなくて丸めるんだよ
710: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/14 10:15:20.87 g7PGrEK2
>>708
腹筋を使ってお腹を縮める。
腹筋に思いっきり力入れてみて！！
多少、丸まるでしょ？
それをオーバーに動く感じ（･∀･）
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:36:32.19 5ktjUvfk
半年以上部分やってるけど、ゆるのボート漕ぎのとこで
太ももにも効いてくるでしょーのとこが今だにわからない。
本を見るとギザギザついてるのが、体を倒してる反対側の足のハムストリングスが伸びるようなイメージなのかな？どう動いてもそうならない。どなたかコツ教えてください。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:39:50.82 Y7TOVCQA
水着でエプロンとかいいんじゃね、はだかでエプロンとか。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:10:34.41 iQK/AgT2
母がこれやり始めて肉が柔らかくなってきたって言ってた
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:19:07.26 0uD1ctPt
>>678です
皮にﾚｽくれた方ありがとう
生理前のぶよぶよもあったのか生理がはじまったら
少しましになりました。
確かに１００キロ超える人が急激なダイエットした後に伸びた皮を切ってるのを
TVで見たことあります。怖すぎるーーーー
>>698
>>707
私も立ち腹筋のどーんどーん！ﾃﾝｼｮﾝ上がるけど汗は飛び散るし激しく
あげあげになってるのにふと横から鏡で見ると動きが甘いというか全然できてない。
あれ難しいですね。
さぁ今日もがんばりましょう
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:05:03.83 pTJbC0Ez
>>711下から上にいくとき足をピンと伸ばせば効く感じが私はします！足を伸ばすと太ももに効いてくるよーを気を付けて伸ばすと違うがわかる。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:45:42.75 Jbrs5VtL
>>711
斜めに前に倒したときに前側の足の腿の裏側に効くって事じゃないの？
そこに効かせる為には、体を前に倒すときに支点になる腰をほんの少し後ろに引き気味にするといいよ。
私も最初はそうだったんだけど、たぶん前に倒すときって無意識に体全体で前に少し重心が前のめりになってるんだと思う。
体を斜めに倒した状態で、腰の位置を少し引き気味にしてみると腿の裏側が伸びてるのを感じるはず。
やってみて。
>>715さんのは
体を起こすときに足を伸ばすと腿に効くという意味？
これは足に力を入れてると後ろ側の足の腿裏とお尻、それと前に出してる足の腿の前側が緊張するのはわかるけど。
私はずっと、前に出した足の後ろ側（に効いてくる）だと思ってた。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:37:18.00 26lJ80qG
>>703
部分やせ
ポチってきました。
たのしみ。がんばる。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:46:22.74 ChxbAfmu
バナナとカーヴィでお通じ大変な事になった
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 15:10:33.26 spmi5/lF
ボート漕ぎというか、その前の前後にゆらゆら（この動き気持ちいいでしょ～ってやつ）の時も、
お腹と背中を丸めないで、お腹に力を入れて背中をまっすぐにして、
足の付け根から二つ折りになるような感じで、頭を遠くにお尻を後ろにつきだすようにすると腿の裏に、
後ろにそる時も同じように背中をまっすぐにして、お尻に力を入れると前腿に効くよ。
ボートの時もお腹背中は同じで、体を前にする時はその方向の足の腿裏、そる時は反対方向の前腿に。
自分は、オマケに背中がｼﾞｰﾝってなってきて背中にも効くｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:50:07.08 XH6FwlrU
先生の語りかけがたまに
加藤鷹を彷彿させるときがある。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:55:28.15 ACTLwExH
カーヴィー始めてから1ヶ月ぶりに実家帰ったら親にお尻が小さくなったしウエストも細くなったって言われた！
トップが2cm増えてバストアップもしたけど、2週間してなかったら戻っちゃった。やっぱ続けないといけないんだね。
でも胸にも効くなんて貧乳には嬉しい
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 02:58:30.74 AIQhjAU8
部分やせ買ってみた
メラメラの腰動かしながら手の動きも一緒にってあたりで訳がわからなくなるｗ
テンポ早くなると腰もどう振っていいのか分からない
でも短いのにいい運動になるね
先生優しいし楽しく続けられそう
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:41:50.26 JKxWZhv/
>>722
先生が言うように
「できるようになるからね～」ですよ！
リズム感ない私もできる様になりました。
とか言うが、即ができない。
頑張りましょう！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:28:14.15 nmRaw6Tv
顔痩せた人いる？全体的にお肉が上に持ち上がる感じなのかな。
725:98.6
12/06/15 11:44:46.92 rBm3MdIE
>>724
二重顎が消えて顔が一回り小さくなりました。続けてまだ二週間ですが。
意外だったのはきつきつだった帽子がするっと入るようになったこと。頭皮まで太ってたみたいです…。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:16:52.59 mDzAjAkv
私は上から痩せてくタイプだからどんなエクササイズでもまず顔から痩せる。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:55:47.74 nmRaw6Tv
ありがとうございます。個人差あると思うけど、モチベ上がりました。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:18:32.19 MEzPSkTn
>>718私も見習ってバナナ始めようと思います
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:00:09.70 BRob1UOW
カーヴィー生活一ヶ月。
朝出勤前に即やって、帰って夕食前に部分のメラメラをやったりやらなかったり。
こんなゆるゆるでダラダラと続けてたんだけど
気付いたら何故か脚が細くなってた。
もしかして即の最後のステップがお尻周りから太ももに効いてるのかな？
太ももパツパツではけなかったデニムがスルッと入ってびっくりした。
肝心のウエストには殆ど効いてないのが悲しい。
身長158cmで体重49kg、決してピザじゃないはずなのに
ウエストが70cmもあって括れゼロだったんだけど
鏡で見たらうっすら括れが出来てる！！
と喜んで計ってみるんだけど相変わらずの70cm。
正直下半身はもういいから下腹とウエストに効いてほしい。
因みに以前別のスレで身長体重ウエストサイズを書き込んだら
「その身長体重でそのウエストサイズはおかしい。
子宮の病気かもしれないから病院逝け」と言われた経験有り。
毎年検診受けてるけど病気では無い様です。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:07:21.91 FJ88BMi0
>>682
それは１５０㎏とか欧米並みの人の場合だよｗ
アジア人の場合は１００㎏ちょいオーバーなら
たるみは少ないそう。でも、女性の場合は脂肪の関係で
アジア人男性よりは肌のたるみが戻りにくい。
学校で習った。勤務中にもそれは実感した。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:31:14.23 wjZRJNm9
カーヴィー始める前は、いっぱい食べるとおなか全体がデーンと出てた。
ユルメラ毎日してる今は、食べるとヘソ上の胃のあたりだけが出る。
食べ過ぎたときはヘソ上だけがキンキンに張る感じｗ
腹筋がついたせいだと思うんだけど内臓があるべき位置に収まってくれてるみたい
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:05:17.16 0l5awZLB
>>705
動かす方の脚を下げたときに床につけないでやると、支える方の内腿に効いてる気がするよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 03:13:39.83 eBBeY9ui
動きに慣れてきたから筋肉を意識して丁寧にやったら汗が凄いｗ
いい運動だわ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 07:44:14.72 BCiTApEZ
カーヴィって動きはそんなに早くないけど、その分ひとつひとつの動きを
丁寧に粘って効かせるから、ちゃんと筋肉意識すれば運動量すごいよ。
バレエと同じような筋肉の使い方をするから、やり続ければしなやかな女性らしいボディラインになれる。
とにかく頑張って3ヶ月は続けて欲しい。
絶対に体型変わるから。
私もがんばろ。
735: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/16 07:54:25.14 qubYhISf
>>730
学校ではそう教わったんだ！！
さまぁ～ず司会の番組だと思ったけど、実際日本人で
そういうことがあったのを見たのでそれを書いただけだよ。
何ごとも教科書通りにはいかないものなんだね（･∀･）
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:35:00.55 zHd6rAkj
今日はじめてメラをソロバージョンでやってみた。
樫木先生の喋りがないのにいちいち「この動き先生大好き！かわいいでしょ」
とか「横バッドマンだね」とかつぶやきながらやってしまった。
朝やると代謝よくなるって聞いてから寝起きにやってます。
カーヴィーやらなかった日はお通じがないけどやると１日２回出る・・・・
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 10:30:28.93 YecwGSTr
二回も出るって、食べる量が多いんだね
野菜を多く食べているんだったら良いことだね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:17:19.74 zHd6rAkj
食べる量は少なめだと思うしｶｰヴｨｰやりはじめる前は
３日に１回ぐらいしか出なかったんだけど産後引き締めをはじめてからは
水を２リットル飲んで野菜多め、ご飯は１日１回小さいお茶碗に半分ぐらいの米少なめ生活してる。
２回出るっていうのも汚い話だけどかなり軟らかいんだよね
水分摂りすぎかな？
おやつに手が伸びそうなところを全て水にしてるから水依存症みたいになってる
739:名無しさん@お腹いっぱい
12/06/16 12:44:20.88 rxNsWqqF
私も２回出るときもあるし、２回くらい出ても異常じゃないよ。
一般的にも水分の必要量は一日に２リットルっていうけど、
お医者さんによれば水分は通常の食事をしていればそれだけで１リットルくらいは摂れるらしいよ。
だからそれのほかに水分を１リットルほど摂ればいいみたいよ。
まあ、運動をしたり汗をかいたりする場合はもっと摂らなきゃいけないわけだし、２リットルは多すぎということもないと思う。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:48:12.23 UkMzCSzj
ストレスがたまった時にメラを激しくやると気分もすっきり
する。一軒家で昼にやるので多少の音は大丈夫。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:34:10.93 YriOA9cJ
いいなぁ
私は壁薄マンションなんで部分しかやれない
お金持ちになったら地下室にスタジオ作ってシューズ履いて即をガンガンやりたい
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:54:00.89 mEeK5++3
お金持ちになったらパーソナルトレーナー付けてダイエットする・・・
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:35:26.30 gPv9sdhD
お金持ちになったら美味しいものいっぱい食べて…あれ…
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:13:55.63 38N1DErZ
カーヴィやって２週間ちょい。くびれが私にも現れてきました！腰のお肉から落ちてきてウエストがすっきりし始めました。サイズは1㎝しか痩せてないです。１ヶ月後が楽しみ！
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:27:34.96 OyKfpOOE
お金持ちになってもエステなんかに頼らず運動で痩せようとする姿に感動
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:52:38.84 mKi/7W/2
お金持ちじゃないけどガンガンやってるｗ
家の中で縄跳びもしてるｗｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:12:08.10 pou0r4Z4
即って何気に下に響きそうだよね
うちは下に誰も入ってないから、マット敷いて普通にやれてるけど。
下に誰か住んだら無理かなぁ
カーヴィーを一週間ぶりくらいにやったら、肩甲骨のあたりがボキボキって鳴った。
今までならなかったんだけど、一週間もあける何かゆがんだりしてるのかな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:53:35.68 WOn+7oTG
ゆるゆるカーヴィーやると普段いかに肩甲骨を動かしてないかがよくわかるｗ
最初～弓のポーズまでがきついきつい
ゆるゆる→メラメラ→部分のコースでやってるけどゆるゆるが一番ヒーヒー言ってる気がする
痛みはないけど結構な肩こりだから効くといいな
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 06:55:26.26 7OYai3CP
>>747
そそ、部分はそうでもないけど即は下に響きそうな動きがある
そんな時は少しアレンジしてるｗ
ほんとは思い切りやりたいんだけどね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:23:57.95 nUJVeGSw
私は一軒家だけど、即もなるべくドスドス音たてないように気を付けてやるよ。
体重移動に気をつかうから粘る動きになってる気がする。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:28:00.92 hqG9wmye
私はあんまりサボることなくほぼ毎日続けてるけどマーメイドの動きの時や
ヒップに効かせる動きの時膝がポキポキ鳴るよー
肩甲骨は鳴らないけど先生が「みんな肩に力入ってるー！肩の力抜いてー」って言う時
大抵自分も力入ってるけどそれ以上にかなえちゃんの肩がガチガチでちょっと和む
752:740
12/06/17 07:34:49.21 7Bo7bIcV
もちろん毎日じゃないんでｗ
耕運機の音でDVDの音量が聞こえなくてあげるときもあり
田舎だから出来るこの環境が寂しくもあり・・
>>751
肩甲骨を意識するように常に表示が出るので毎日鳴るよ。
体は柔らかいほうなんだけど、ガチガチってことなのかしら。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:46:12.46 ZfckCYEa
先生も骨が鳴ると言っていたから、
酷く鳴るのでなければ心配しなくて良いのでは？
754:かなえちゃん↑
12/06/17 21:32:18.89 Z0cf/GAK
部分やせ、超楽しい。
ワイパーとか、メラメラやってるとき、横隔膜のあたりがきゅーって痛くなった。
走って横腹が痛くなる時のような痛み。倍のテンポでゆっくりやれば大丈夫だった。
遊んでカービーは、即痩せの要素が入ってるね。面白いから見ながらずっとサイドキックか踏み台商工やろうと思う。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 21:41:31.05 j+08l+lJ
カービーは楽だけやってたんだが
若干飽きてきたので今さらながら即始めたら楽しい！
かなえちゃんのタコ踊りぷりが凄いのに、自分はそれ以下で笑える
ダンスステップの2はどうも好きになれないけど、1が楽しい
即やり始めてから、体重の減りが大きくなってきた
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:34:56.90 CRZ5vAbM
>>755
やっぱり体重は即のほうが減りやすいか
最近ゆるメラしかやってないからちょっと頑張ってみるか
自分も即の1のほうが好き
特にキックが気持ちいい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:49:35.18 j+08l+lJ
即の2が個人的に激しくつまんないからやらないw
ウォーミングアップ、ステップ1、ストレッチの順でやる
気まぐれで楽もやる
楽はお尻が痩せたというか引き締まった
おなかはへそ周りは全然ダメだけど脇腹と背中が痩せた
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:14:38.38 +hC03Zz6
ずっと部分やってたけど大分慣れてきたから即もやってみた
何これ難しすぎるｗｗｗ
かなえちゃんにも遠く及ばないｗｗｗ
部分に帰ります・・・
最初にやったのが部分でヨカタ 即だと挫折してたかもしれん
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:28:19.66 ab0GWOQS
私も即1の方が楽しく踊れて好きだけど2は上手くできたときは
踊り終わったときに膝上からお腹の肉が遠心力かかってぐるんぐるん動いてる感覚になってもの凄く快感
おおおー今めっちゃカーヴィーライン形成中ーーーと思うｗ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 08:49:57.46 2oc9YeJD
かなえちゃんが可愛すぎる…
かなえちゃんのひげダンス、棒立ち…たまらん
かなえちゃんソロのカーヴィまだ？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 11:56:06.40 SE3g4cBj
朝起きてカーヴィーのゆるメラやって、
夜寝る前にトレーシーのマットの３０分プログラムコースやって丸２ヶ月。
50代のおばちゃんだけど、一緒に大浴場に行った友達に20代の背中と褒められたｗｗ
事務服のスカートのウエストがゆるくなってきてうれしい。
あと少しで腰骨の上の浮き輪がなくなりそう。
おへそ周りだけが少々しぶといが、これからもあきらめずに頑張ろうと思う。
若い人たちはもっと効果が出るのが早いと思うから、みんな頑張って！
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 13:00:57.41 uk7zElox
>>758
私も、部分から始めて慣れたので即を試したら難しくて…
でも、部分した後少しづつでもやっていたら何とかまね事はできるようになりました。
ウエストが更に引き締まりました。
気が向いたらまた即を一緒に頑張りましょ～
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:01:57.42 MflLk4+d
>>761
他のも組み合わせてがんばってらっしゃるんですね。
ゆるとメラ以外に即もやってがんばります！
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:29:38.89 MkdmFZdU
楽やせを始めて３日目、当然変化なんてまだないけど
…あれ？子供抱っこした時に背中が痛くならない？
気のせいかもしれないけど地味に嬉しくて、ちょっと助かる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:47:32.03 bnnaOPXR
部分始めて二週間
椅子から立ち上がるときの腰が軽い
ひょいっと立ち上がれる
弱ってたんだな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 19:07:06.00 f2uznOvD
何もわからず即から購入｡
ここを読んでると順番間違いな模様？w
始めて二週間ほど｡
2が難しいけど全部気持ちいい！
腰回りお尻小さくなったと言われて､
確かに自分でも実感！
下半身でぶなので嬉しすぎる｡｡
食事制限のﾀﾞｲｴｯﾄもしてて､
体重はマイナス2kg
体脂肪マイナス4%
来週する全身採寸が楽しみ！！！
これからも気持ちよく続けよう☆
160/53/25
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 19:39:43.49 rxzrGJBw
ここは部分が一番人気みたいだけど、まだ部分だけ手を出していない
楽が若干飽きたし、即1が好きな自分としては
部分じゃ楽しめないかもなと思ってしまう、筋肉に効くだろうなとは思うんだけど
今まで運動不足過ぎたのが、カービーのおかげで体を動かす楽しさに目覚めたぽいｗ
欲が出てきたので、ジムいってズンバだかそういうのやろうか検討してる
もちろんカーヴィーも続けるつもりだけどね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:33:08.11 vIYAQsG9
どの動きも、手を上げたときに耳の後ろの持っていくようだ。
コンサートの動きとか。
それだけで全然違う。
ついつい手が前のめりになってる。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:27:30.30 Rn/WJ7/h
手を上げる時も横に広げる時も、できるだけ後ろにして、
上げる時は天井に届け～広げる時は壁に届け～って動きを大きくするといいね。
部分と楽持ってるけど、部分の方が姿勢が良くなる気がする。
ダンスっていうよりストレッチっぽいからかな。
あまり場所取らないで静かにできるのもいい。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 05:35:46.14 5X3sf+VA
>>729
若い頃からキューピーor幼児体型でしたか？
同じく婦人科を心配された経験蟻です…
私も実際には検査をしていて大丈夫だったので、何でやねん！と思ってました。
体質ですよー。
手足は細いので着痩せするのですが、たまに体型がわかる恰好をすると驚かれますｗ
お互い長いスパンで頑張りましょう。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 06:11:56.94 7x7tXQyt
>>761
トレーシーやるとカーヴィーで覚えた肩甲骨から動かす意識とか凄く使えるよね
トレーシーの後に有酸素としてカーヴィー即ダンス1と２をするといいよー
私もBBA だけど着実に体型変わってBMI 19台に
ヤーナの入門編最近やったけどカーヴィーをやってたおかげで効かせ所がすぐわかった
私にはやっぱり最初にカーヴィーありき、だわ
樫木先生ありがとー
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 16:58:06.02 AVfMjjqL
コンビニでちらっと
樫木先生が表紙の
500円くらいの雑誌が売ってた気がしたのですが
買われた方いらっしゃいますか?
忙しかったからちゃんと見れなくて
次の日行ったら無かったorz
気のせいだったかな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:15:12.38 e8OqM/1+
>>772
あったよ。樫木さんと他の人と、何人か出てた。
で、樫木さんに指導を受けながらモデルのお姉さんが体操してる写真が載ってた。でも5ページくらいかな？
DVDに慣れると、写真だけじゃやる気が出ない。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:48:16.25 AVfMjjqL
>>773
わぁやっぱりあったんですね
樫木先生だけじゃないのか…
私もＤＶＤ欲しいのでやる気でなそうorz
レスありがとうございました!!
探して立ち読みしてみます!!
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:43:29.79 yw1WMHB9
即の2腰痛くなるわ
やり方がまずいんだろうなー
ちゃんとやれば効きそうだし有酸素にもなりそうなのに
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:56:09.26 e8OqM/1+
>>775
ウェーブって即2だっけ？あれできない。私がやると鳥肌実みたいだなーと鏡見て毎回思う
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:12:32.57 Z6xxHfVY
まさかこのスレで鳥肌実の名を見るとはｗｗ
私は即1の嵐の素顔の振り付けみたいな手の動きがどうしても出来ない。
基本的に即は面白いと思えないので部分と楽しかやってないや。
心なしか先生もキツく思えるし。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 07:28:05.32 koPlUpIO
樫木先生考案のインナー、買った人いる？
あれって効果どうなのかなぁ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:38:23.36 fPGvHQLY
>>770
若い頃はお腹は出てなかったので幼児体型とは言われませんでしたが
1番痩せてた時でもなかなかくびれが出ない寸胴でした。
体質かぁ…
手足は確かに細いと言われますが、それも先っぽだけで
隠れた部分(太もも、二の腕)はブヨブヨとして太めです。
なので普段は七分袖とクロップドパンツ着用で誤魔化していたのですが
即の効果か何時の間にか太ももとお尻が締まっていたことは嬉しかったです。
これでショートパンツが穿ける！
でも肝心のウエストがまだまだ太くて焦ります。
同じような体型の方が頑張っていらっしゃることを知って励まされました。
ありがとうございます。お互い頑張りましょう！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:30:34.85 MH26shIQ
ウエストなかなかくびれない人は胴が短かかったりするんだな
781:sage
12/06/21 02:57:37.84 gAp4kLYf
>>779
私も一緒。手足はすごく細いと言われるのに、くびれがないから変な体型。
普段はごまかせるけど、ビキニきたらブサイクすぎるorz
今、人生の中で一番ダイエット頑張ってるよ！
みんな頑張ろう！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:39:40.89 ukus17EF
昨日調子に乗って即部分楽全部やったら
内臓周辺が痛い。
インナーマッスルが筋肉痛なのかしら。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:05:59.34 jz5Qf+9p
>>780
梅宮アンナがまさにそのタイプで悩んでた。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:12:17.83 WXgpJb2U
カービー多めにやったときはお腹の中のほうが熱いときあるわ
インナーマッスルにきいてると思い込んでるけど違ったらいやだな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:54:28.76 rkCvTyKN
前、樫木先生のブログに載ってた一般の方（お腹がめっちゃ絞れてた）、期間は1年ぐらいだったけど、どのプログラムをやってたのかなぁ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:59:28.34 9VWj3W2L
カーヴィーやってたらバランス感覚が超よくなった
片足立ちで一方を後ろで手は飛行機みたいにやる
浅田真央ちゃんのポーズがぶれずにしばらく続けられるようになった
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:45:04.03 LjqI8WiP
>>785
あれ１年じゃなくて２週間じゃなかっけ、と思ったらビリー成果スレと間違えてたｗ
若そうなのとお腹の変化が似てるし。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:52:56.99 kzWuXY03
>>786
スパイラルシークエンス
URLﾘﾝｸ(p.twpl.jp)
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:58:28.15 yydRcWwj
肋骨から骨盤まで5センチくらいしかなくて、でもやればくびれ出来るのかとコアリズムだいぶやってた事あったけど、側近が板の様になってくびれどころかマッチョになったorz 懲りずに今カーヴィやってるけど、こんな体系でもくびれできるのか！？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:19:46.01 z7h4HxPp
>>789
いやいやできないだろｗ持って生まれた骨格を愛そうぜ！ｗ
白人もほとんどクビレないもんね。ターボジャムの人とかトレーシーとか。
でも足長で羨ましい！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:27:35.47 7NusqRJw
>>789
フィギュアスケート選手で、キーラ・コルピという美人がいて、
ショー用の演技（エキシビション）でへそ出しショーパン姿になってた。
フィギュアスケート選手だから余分な脂肪は少ないはずだが、
正面から見るとくびれ無しだった（引き締まった綺麗なお腹ではある）。
恥ずかしながら自分はへそ回り68～70cm、取りあえず一番細そうな
部分66～68cm。柔道整復師や整形外科医（美容でなく骨の方）に
にくびれは骨格的に無理だと言われた。コルセットで締めるのは
おすすめしないとも言われたので、諦めたよ。
このウエストサイズでも所謂ハイエンドブランドはわからないけど、
デパートの下の方の階とか、ショッピングビルに入ってるような店の服なら、
Mに相応するサイズが問題無く着れるし。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:42:46.81 IJ0/iqUr
>>790
>>791
やはりそうなのかorz
前後はやたらくびれてるんだけど、上半身短いせいか胃が前に飛び出して幼児体系なんだ。もっと腹筋ついたら腹筋で押さえられるのかな？？
旦那がガリガリのくびれある女がタイプだって言うんだが、自分痩せたところで栄養失調の子供みたいになって落ち込むorz
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:00:19.50 IJ0/iqUr
789です。
今きちんと測ったら5センチどころか、2センチくらいしかなかった。
これじゃ無理だよね。
皆さんありがとうございました。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:20:43.78 XJM4Vu8J
部分痩せを買って早速ゆるカーヴィーやってみたけどすごい汗かいた…
効いてる感じはよくわからないけれど激しくないし続けられそう!!
次のイベントまでに絶対にすっきり痩せてみんなをびっくりさせる!!
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:34:36.10 ty/xkz07
正直自分の場合部分はメラよりゆるのがきつい
でもゆる→メラの順でやると体がすっきり覚醒するような感じがして爽快
おかげで体調もいいし体がかるい気がする
くびれも出てきたように見えるし頑張ろう
もうちょっと慣れてきたら即とかも買おうかな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 07:09:19.49 vKpHZk2x
いつも寝起きでゆるカーヴィしてたけど
最近は寝起きでゆるメラどっちもしてる
目が覚めるねー!!動きが気持ち機敏になるwww
そして昨日即を買ってみました…
こりゃ慣れるまで時間かかるな…難しすぎるー!
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 08:53:05.73 Neo8aeDP
>>796
即難しいよね。
ゆるメラから始めて即買ったら、動き方は何となく分かるものの早くて…
今はとりあえず即のストレッチだけやってゆるメラやってるw
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:59:44.21 3tLd+HZ/
１週間で痩せたりする人は１日何回もやってるのかな？私はゆるめら１回しかやらないんだけど１ヶ月やってもウエストに変化なし。まだまだ続けるつもりだけど回数足りないのかな。
ウォーキングもたまにしかできないし
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:14:13.79 pUCXDesr
私は他のDVD（ビリー、ジリアン、クロ等気分によって）プラス即はほぼ毎日やってるけど、
１ヶ月間現状維持だよ。
即だけで１ヶ月で効果出るんだったらほんと楽でいいわ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:21:09.45 5GRKCMbn
ジョギング１０ｋｍくらい走ってたけど、日焼けが嫌でカーヴィーに移行した。
ゆるめら一日二回×１週間でウエストにえくぼができたよ。ラクに引き締まってワロタ
ただ体型は変わるけど痩せはしないかな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:30:00.32 L2fA1UA/
部分とベリーダンスDVDとクロを日替わりで組み合わせてる
二週間で一キロ減
肩甲骨がっつり意識するのと体の中心を意識して体がブレないようにがんばると汗だくになれる
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:00:09.76 nGIrzxH4
カーヴィーは、今日だるいけどなんか運動やっときたいってときに選ぶかな
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:25:32.34 BhytzISY
マーメイドの腰の動き難しい
左右に動かしながら腕を動かすのは慣れたけど、右だけ左だけ動かしながら腕もってなると混乱するｗ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:52:22.59 ETR6G1h9
>>803
右だけ左だけ？？？
あれも一応左右の動きだよ。
ただそちら側を意識するというか、腕を振る方向と同じ側のウエストを縮めるような動きになるから、必然的に縮める側に腰も動くと思うけど。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:03:14.91 l4CFz+1a
私はマーメイドの「このポース可愛いでしょー」って時の動きが苦手だ
803さんと同じで混乱して全然可愛くないポーズになってしまう
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:48:59.54 3tLd+HZ/
私もこのポーズかわいいでしょ苦手。おろしてる手は動かなくていいはずなのに動いてて髭ダンス！いまいちウエストに効いてる感じがしないし。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:05:20.35 8dUeHOKc
先生が説明を噛みすぎるのが気になって仕方ない…
あと、かなえちゃんもりかちゃんもタイプ的に好きになれない…
でも毎日頑張る。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:17:19.37 hMAmrZJ7
部分始めて2ヶ月弱、初めて鏡をテレビの後ろに置いてやってみた
樫木センセーの後ろに自分の姿とか、見られたもんじゃなかったorz
でも、自分の体型の醜さにかなり落ち込みつつも
動きのおかしさにもだいぶ気付けたので良かったかな
手を伸ばしてるつもりが曲がってたり、体のひねり方が足りてなかったり
見たくないけど、たまには鏡を置く勇気もいるかもｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:43:13.75 Vk6/jh1T
メラで手をあげて腰を振るとき、どうしても手首に力が入ってしまう。
わきから腕を動かすことを意識すると腰の振りがあやふやになる。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:33:43.57 ykAi0zJB
カーヴィー始めたばかりだけど、肩甲骨を意識して動かすっていうのがうまく出来ない
これだ！って思う時もあるんだけど、まだイマイチ掴めないな～
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:46:59.40 LHccnRc/
>>809
指先までピシッと伸ばすと手首に力入っちゃうから、
私はしばらく手首を曲げてわきを意識してたよ
段々できるようになってきた
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:33:25.24 gzb2iCJ3
>>805
>>806
可愛いでしょ！のポーズ、右手を下ろして左手を肩に当ててる時は
そこそこサマになってるんだけど
それが逆になると物凄い違和感。
グラグラして見えるし激しく動いてるつもりないのに
やけっぱちみたいな動きになる。
私は下腹部をパコパコやって手をYO！YO！の動きにする運動の後の
「な～んか激しかったわね～ｗ」の
「前！後ろ！前！後ろ」が何に効いてるのか分からない。
前、後ろの時手をどっちに動かすのかも分からない。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:50:39.18 qxObFY9Y
普通にアップのリズムやるだけでも難しいのに、
更に両手両足動かしながら、いきなりやれっていう先生スパルタすぎる。
部分1年近くやってるけど今だにできない。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 02:07:19.96 8o19dqwN
>>600ｰ800
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 07:54:20.26 KPAAHzf6
SHIHO、10kg減の究極ボディ披露！永遠に崩れない美の秘訣公開
人気モデルのSHIHOが7月2日、エクササイズ本「TRINITY-SLIM“全身やせ”ストレッチ」を
発売することが21日、わかった。
同書は2011年秋に第一子を出産したSHIHOが産後の体づくりに実践した“全身やせ”メソッドの
秘密を収録。わずか2ヶ月で10kgの減量に成功したという彼女は、真っ白なビキニにタンクトップ
1枚で横たわりその成果を惜しげもなく披露した。
◆永遠に崩れない美ボディが実現
出産後、骨盤の緩み・授乳による猫背・お腹のたるみ・腰痛などに悩まされていたというSHIHOが
体型を戻すためにしたことは、従来の“部分やせ”でも食事ダイエットでもなく「“腸腰筋”を意識して、
姿勢を正す」。腸腰筋とは背骨と骨盤を支える「腸骨筋」「大腰筋」「小腰筋」の総称で、それらを
意識してストレッチをすることで正しい姿勢が身につき、骨格・内蔵位置・血流が正常に。余分な
贅肉が落ち、驚くほど自然に“全身やせ”を実現することができるという。
同書は「カーヴィーダンス」の樫木裕実氏、ヨガの大友麻子氏を監修に迎え、“腸腰筋”の動きを
サポートするメソッドを一冊に集約。骨格を「ゆるめる」「整える」「インプットする」という3ステップの
ストレッチエクササイズは自宅で簡単に実践でき、「“腸腰筋”を意識して、姿勢を正す」ことを体が
覚えてしまえば永遠に崩れない美ボディラインも夢ではない。
付属のエクササイズDVDには1分でできる簡単レッスンや、樫木裕実氏とSHIHOのスペシャル
プライベートレッスンを収録。産後の体づくりはもちろん、「簡単にキレイな体になりたい」という
すべての女性必見だ。（モデルプレス）
URLﾘﾝｸ(mdpr.jp)
価格は1680円だって。樫木本に慣れてると高っ！と思ってしまったw
ストレッチはどの程度入ってるのか、新しいもの中心なのか気になる…
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:11:55.28 Bv4RC6Sn
>>815
SHIHOがめついなーと思ってしまった
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:34:27.31 qhoE5BPY
>>815
うわぁ～気になるけど
SHIHOにお金使いたくないｗｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 09:06:12.47 9JAI+y57
これ昨日本屋行った時見かけたからパラパラっと立ち読みしたよ。
樫木先生載ってるの少しだし特に目新しさも感じなかったから購入しようとは思わなかったけど。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:33:54.39 nCAO+3fT
ゆるメラ3ヶ月→休止2ヶ月→じわニコ2週
始めてから-5kgウエスト-8cm
最近、お尻の垂れてた肉が取れてきた気がする。実際、ズボンゆるゆるになってる。
友人も家族も痩せたねって言ってくれた。
ジムみたいに毎月お金がかかったりしないし、ほんと助かる。
まだまだ続けるぞー
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 13:20:01.26 4FNXwZ+t
カーヴィー楽しいし、気楽にできて重宝してるんだけど
体脂肪率が肥満の域なのに全く減らなくて困ってる
お尻と背中が引き締まったし、食事制限して体重は減ってるんだけどね
ジム行ってがっつり有酸素とか筋トレしようか考えてる
基本的に怠け体質だから今までカーヴィしか続かなかったしｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:09:46.83 1zVq3Zsu
>>761
姉さん！励みになります。
fromジャスト40
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:57:25.97 OOd/dAjB
効いてるかわからないといえばメラのお尻の意識を高めよう
脇腹は締まるようなきがするけど、お尻が育つような動きとは感じられん
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:37:48.38 BBTwXtkX
そこは小休憩だと思ってお尻振ってるよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:22:14.48 sdgY5Ze4
「お部屋だから静かにね～」って言われるけどバシバシ叩いてる
効果はわからん
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:04:41.01 8o19dqwN
確かにこれでそだつのかと疑問だった。前の方にも書いてあるけどこっちいくけど戻っちゃうのとこもよくわからん。前の方に効果を書いてくれてる人いるけど私は効いてる感じがしない。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:20:38.67 q4kWu5Hf
>>825
ヘタなだけでしょｗ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:49:45.74 6unaazmT
こっち行っても戻っちゃうの動きはすごく好きな動きだけどな。
こっちに行っても…でぐーんと脇腹伸びて、戻っちゃう！でグッと腹筋に力入る。
その繰り返しが気持ちよくてうまく考えられてるなと思う。
効いてる気がしない人はやはり何か間違ってるんじゃないかな。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 05:26:27.22 4H2ALC7h
部分痩せカーヴィーの美乳運動の、
背中を縮めてエアープッシュのやり方が良く分かりません。
やっても全然疲れる感じや筋肉に効いてる感じがしません。
どのようにやればよいのでしょうか。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 06:39:24.36 JgPkAkrP
うんお尻を叩いても育つわけじゃないｗ
でもあの動きを挟まずいきなり次のツイストは厳しいもんね。
エアープッシュは左右の肩甲骨を寄せる気持ちでやればどうかな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 07:43:42.72 9aCG8y6m
尻→天使の羽の時などは締める意識ですが、タンバリンで育てる時には、立ち腹筋で二の腕の脂肪
を揺らすのと同様、力を抜いて脂肪を揺らすイメージでやってます
背中→縮める、とは腕を伸ばす時、尻を上に持ち上げつつ肩胛骨を下に下げるイメージでやってます
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:03:54.23 IjYJDtu4
ごちゃごちゃ言わずに動いときゃ少しは痩せるだろうよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:52:04.99 mbBuBY5Z
↑ワロタ
私は２週目になるけど初日の腰痛とすぐに便意催したくらい
久し振りに肋骨が見えてきた
筋肉痛とかならないし、看護師の仕事に比べたら屁みたい
だけど看護師してても太るのは動かし方やら体の使い方なんでしょうね
この前 患者さんから妊婦に間違えられたから頑張る～
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:34:28.90 7BHWtB2M
一ヶ月中断してまたやり始めたら、筋肉痛。やっぱり効いてるんだな。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:02:32.37 FZc4YZdR
楽のじわじわ立ち編なんですが体重のかけ方をどなたかアドバイス下さい
グングンシューやロデオ～や腕を上⇔下～とか骨盤をおろして前に出してあげて～とか
のあたりの動きの時
体重はどっちの足に乗ってるんでしょうか
私は後ろ足のかかとを上げてやってるのですが
それだと前足に体重がかかってますよね
樫木先生のかかとは浮いてないのが分かるけど靴がウエッジソールだからそう見えて
もしかして荷重が前足ぎみなのかも、と思うと
ますます分からなくなります
試しに両脚に体重を乗せてみると効きどころが変わってるような気がして…
難しい～
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:09:01.15 fglJ9Dg/
元々ひどい腰痛持ち。
『部分』を始めて腰痛が緩和し、身体も締まったのでので『即』にチャレンジ。
数日後腰痛復活。
以前よりマシだけど、『即』は合わないみたいなので『部分』に戻ります。
先生がよく言う「自分の身体を知って」は大切なんだと再認識。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:07:30.56 Gh2PnNKa
今日からカーヴィーダンスと禁酒はじめます。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:20:06.01 9uiwYE3E
ストレッチ→カーヴィー→ゆる体操で30分。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 06:34:30.15 WbeFinLm
>>835
私も「即」すると腰痛発生の時がある
たぶんやり方が悪いんだろうけど・・・
きっちりお腹を締めてしないとあれだけ腰を振る動きだと
腰が痛くなるんだろうね
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:54:31.87 lzcKrpjx
>>838
自分の体質だけでなく、やり方に問題あったのかもしれません。
次『即』やる時はお腹を更に意識しなきゃ！
『ゆる』をやわやわと三回したら腰痛がだいぶ和らぎました。
整体に行くつもりが楽になりびっくり。
『ゆる』を極めたい！
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:44:29.43 e5ptgJdj
細かいんだけど、メラメラの最後の方のコンサートの次で、片足ずつ前、後ろ、前、後ろって出す動きで画面が切り替わった時に先生の足と手の動きが変わってるのがすごく気になる。
何本か撮ったのを繋ぎ合わせて編集してるんだろうけど動きは統一して欲しいわー。
841:828
12/06/25 17:02:41.42 g1lV1rCe
>>829-830
アドバイスありがとうございました！
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:32:12.66 YncjPgj6
>>834
両足に均等にだと思うけど
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:57:31.97 dHAszcU5
手の利き手と 足の利き足違う人いますか？
ただ脇をしめる動きは大丈夫なんですが、手が難しくなってきたらDVDと手足バラバラになります。
行進とか左足からなのにだいたい右足から出すのにもなかなか慣れず…
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 02:08:49.76 mXZ/RPP/
>>843
利き足もそうだけど、体重移動というか、重心のかかる位置が問題では？
それが利き足ってことかな？
右足に体重かけてたら、右足は動けないよ。
自分は重心を意識したら、いくらかスムーズになった
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 02:34:33.90 57hqQ0NQ
利き手とか利き足とか関係なくて動きについていけてないだけじゃないの
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 04:36:51.94 4dGEYvf9
右のほうがやりやすい、とか、左のほうがやりやすい、とかじゃなくて
見本と左右の手足がバラバラになる＝違う動きになる のであれば
利き足とか関係ない話だと思うｗ
鏡見て←重要、最初は見本よりゆっくり、スローモーション的な動きで
正しく動いて、できたら少しずつ速くすると良いと思う
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 07:05:33.60 Mr1E7MGq
843だけど 皆さんありがとう
利き足ってのは、利き手は右なんだけどボール蹴ったりハードルとか使うのは左なんです
ついてくのに必死でした
ゆっくりからしてみます
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:50:12.27 5xkMaoum
部分やりだして１ヶ月ちょっとです。
上半身、特に肩が華奢になってきたのですが、
今朝から右肋骨の下あたりが変に痛みます。
深く息をしたり、押すと鈍い痛みがあります。
カーヴィのせいかはわからないですが、こういう症状なった人いますか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:33:50.20 4wMoQHcN
自分も即のダンス2で腰痛くなるよ
楽の椅子編でも腰痛くなる
体の使い方がまだ間違ってるんだろうな
お腹に力いれなきゃいけないのに、力抜いてるんだろうなとうすうすわかってる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:15:07.24 0AkzIA7i
即やせ適当にやってふくらはぎの筋肉がついて太ももが４センチくらい減ってた。
ふくらはぎのサイズは２センチくらいしか減ってないけど、筋肉質みたいになったせいか、
去年自転車で、遠いーーーーと感じた場所に久しぶりに自転車で行ったら
余裕だった。去年はどうしてあんなに苦痛だったんだろうって感じ。
体系が変化したのかな
去年はどこに行くにも、駅に行くのにも朝から疲れたりしてたのに
気が付いたら全然疲れないようになってた。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:27:51.87 iRUEdmhA
ゆるの最後の方のｳｴｽﾄに効かすやつやると肩がボキボキゴキゴキ鳴る
腕だけでやらないでよ～肩甲骨から～ってやつ
指の間接をならすと指太くなるって聞くし肩もならさないように気を付けた方がいいかな？
でもならさないようにしたら全然効いてる感がないんだよね…
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:35:01.35 maec2Xji
>>851
DJ OZMAみたいな動きのだよね？
私もその動きの時だけ左肩ゴキゴキ鳴る。
痛くはないから、大丈夫かなとは思いつつそのままやってるけど、鳴らさない方がいいのかな…
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:11:11.24 6kwJ4ohx
ゆるの序盤～弓を引くポーズまでが一番きつい
首・肩のあたりが痛くて痛くて腕あげてるのきついけど、これってみんなそう？
ヒーヒーイテーイテー言いながらやってるｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:27:29.97 KTDmiMeO
ゆるめらを日に1回やったりやらなかったり、家事してるときに部分のお尻のやつやって1ヶ月
だるだるお尻が上向きになってきた
体重は全然変わらないけど、シルエットが全然違う
すごいわ・・・適当にゆるゆるやってても効くもんだね
後ぜい肉が柔らかくなっててもむの楽しいｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:40:34.20 6fQcWpNg
ゆるめら始めて１週間。
写真録ってたわけじゃないけど、横から見たお尻が上がった気がする。
それはいいんだけど、正面から見るとお尻のサイドが凹んだような？
骨盤の骨の下がべこーんって。なんか理想と違う。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:48:06.81 Tn25OdDF
カーヴィーの即やせの踊りがむずかしい。
慣れなんだろうけど・・。
丁寧に説明してくれるのでいいけれど、通常の動き→早い動き
へとすぐ変わってしまうので動きが覚えられない。
何かに怒りながらやっていますｗ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:49:34.50 Tn25OdDF
>>850
部分やせのゆるとめらをやって2ヶ月。
そんな自分でも体力がついたと感じることが多いので
即やせるだとさらにすごいんですね。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:25:09.70 CIMohDRR
毎朝起きて、洗濯機のスイッチ入れてからゆるめらを通しでやって、それから朝の支度をしてます。
たまに出来ない日もあるけど、ほぼ３ヶ月続いてる。
でも、毎朝お尻が重い。
始めてしまえば、一気にゆるめらやっちゃえるし、終わったときの爽快感はたまらないのだが
始めるまでがどうしても毎朝もっさりしてるんだよ。
さぁ！やろう！っていう気にならない。
それでもとりあえずやってるけど。
この意志の弱さをどーにかしてくれー！と叫んでみるｗｗ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:46:46.92 FuVjQUKq
>>858
3ヶ月続けて、どれくらいの効果あった？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:16:44.39 nIUtbnzf
同じプログラムやってるのに汗をかく時とかかない時ってあります？
いつもダラダラなのに今日全くかかなかった
気温とかかな…
汗かくと運動したー！って感じで気持ちいいのになぁ
861:名無しさん@お腹いっぱい
12/06/27 20:25:19.67 0NHZ2vj6
>>859
ウエストは２cmしか減ってないし、体重もあまり変わらず。
でも、それよりも見た目は細くなった感じ。
背中すっきり、姿勢も良くなったし、肩こりしなくなった。
ホンマでっかで言ってたけど、朝、体幹を動かすような動きをするとウエストに効くんだそうだ。
その先生はラジオ体操の話をしてたけど、カーヴィーのこともちらっと言ってた。
前屈後屈、左右に曲げて脇を伸ばす動き、体をひねる動きがいいんだって。
それも朝すると、一日いい姿勢でいられるから尚いいと言ってた。
だからなんとか続けようと思ってるのだよ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:05:58.84 hUmwIj87
私も早起きできたときはラジオ体操がわりに即のダンス２までやってるよ。
毎日やった方がいいよね。
ただ、朝カーヴィーやった日は今日はいっかとメインのエクササイズをさぼろうとする自分の心が弱すぎるｗ
朝カーヴィーはあくまで別腹、ラジオ体操といいきかせる。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:15:27.91 gQ1a4VBs
部分のゆる中心で三ヶ月弱でウエストとお尻が６cmダウンした。
元々プヨプヨだったからだと思うが減った方みたいですね。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:50:41.27 D6JTYXN3
今日楽痩せ買ってやりました｡
通して｡
分からない部分はスローにしてしました｡
残り3分とか書かれてるから､後ちょっとと頑張れます｡
体脂肪計に乗ったら､体脂肪が0.1%減りました｡
やる気出ました｡
頑張ります｡
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:30:11.98 75bQWSfa
>>855
今までとの対比で、まずはそこが凹んで見える。
段々と太ももと尻の境目がはっきりして（ヒップアップして）
尻の長さが短くなるから凹んだ感じは目立たなくなるよ。
ただ、ラテン系や黒色人種の若い女性の方々のような丸い桃尻は
脂肪と筋肉の絶妙なバランスで成り立つから、日本人の場合は
プロに任せないと難しい。
自分は腰えくぼが綺麗に出る状態でいいかなと妥協してる。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 04:13:59.97 oDSBm5BJ
ハードな運動じゃないと、運動したって気分にならないし、なんかものたりなくて、カーヴィダンスは私にはあわないと思って一年前に中断していた。
…がっ!
肩こりと腰痛になって、なんかもう本当に辛かったんだけど
ハードな運動はやめて、カーヴィダンスに変えたら、全然腰痛にならなくなったｗ
それからハマってしまったｗ
頑固な歪みにもゆる～く効いてきた。
肩の力を抜いて～とか、
膝をゆるめて～とか、説明がうまいよね。榎木先生。
まだまだ初心者だけど、ノルマ決めないでストレス解消に続けるつもり。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 06:35:39.31 axCbtyD1
榎木先生！！
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 06:53:58.91 1hNizPQJ
ちょwww
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 07:13:12.60 CyH0GRhK
一年以上榎木先生と思ってるわけだよねｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:20:33.80 jb1+XJ16
榎木のポ～ズ!
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:01:05.86 tKbKU3HL
榎木先生に吹いたWWW
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:08:44.62 sO6fOh1u
えのき人気に嫉妬ｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:33:13.78 9DaXrXWi
すごく細くなれそうでいいね。えのき式カーヴィーダンス。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:23:07.74 Ali4GDhQ
さてこれからえのきひろみのカーヴィーして
用意して出かけよう
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:01:14.50 FTMYij+T
えのきんぐ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 15:03:56.37 JiKYwJ19
もういいんじゃない？
勘違いは誰にでもあるよ。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:41:25.65 3GKDsfqr
脚やせに効くのはどのポーズでしょうか
即 部分 楽 とやってきましたが上半身やウエストはどんどん締まるのに
脚だけ太いままです
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:41:32.99 XYeo2edm
あ。>>866さん おかえりなさい。
メラは疲れるから、仕事の日はゆるだけにしようと思った。
ゆるメラ通しでやろうとすると鬱すぎて、特にマーメイドらへんと下腹部どんどんがきつすぎて…
ゆるだけなら毎日できそう。つうかできる！！ゆるだけでも、少しは効果あるよね きっと…
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:57:14.11 IDiORZHl
モムチャンやった後にゆるカーヴィーやると体がほぐれて気持ちいい～
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:03:20.70 IlODQytr
>>865
レスどうもです。
じゃあ、順調だと思っていいのか。
今日は調子に乗って即買ってきたけど、わからなすぎワロタｗ
最初にこれ買ってたら即諦めてたに違いない。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:17:22.78 B5luEBjk
全種もってるけど、即だけは何度やっても好きになれない。ストレッチはまあまあ好きだけど。
やはりメラメラが一番先生のテンションも高くて動きも楽しい！
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:51:37.87 bJfkmZQi
コアリズムのほうがすぐ効果は出たけど、続かなかった。
なんていうか、楽しいときもあったけどだんだんあのテンションについていけなくなって
動きが激しいせいか気持ち悪くなるときもあった。
今、カーヴィーのゆるメラ毎日やってるけどいい感じです。
まだ始めて2週間ぐらいだけど頑張るぞーって、りきまずとも続けられそう。
あと肩凝りに効いてる！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:03:23.62 xk42YJGD
ゆるだけでも、部分の１つだけでも、とにかく続けることが大事なんだと思う。
1週間に1回でも1ヶ月に1回でも、やめたっていう気持ちじゃなければ、
意識だけでも続けると、何も考えないよりは効果はあるよ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:08:40.37 MNO4LohK
カーヴィ始めて腰痛収まったのをいい事に、楽や即ガンガンしていたら久しぶりに腰のひどい痛み。
左側だけの痛みで変と思いつつ、部分のゆるしていたら腰に水泡発見。
どうやら帯状ほう疹。
帯状ほう疹の神経痛並の痛みでもゆるならできるってありがたい(自分比)。
症状治まるまでゆるでキープしていきたい。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:22:31.62 tgFwcY44
カーヴィーやると、壮絶な屁がでる。
それでもかまわず踊り続けていたら
いつしか家族内で屁コキダンスと
いう呼称が定着した。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:36:34.28 Dea97NO+
>>879
私もフィギュアロの後ゆるメラやってる（＾ω＾)
まだ始めて10日だけど。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:03:19.33 75bQWSfa
>>882
自分は即より激しめに動きたい時は、980円の短縮版コアリズムの
基礎編＋ゆるカーヴィーにしてる。
本編コアリズムもヤーナもあるんだけど、結局全部やりたくなって
寝不足になって本末転倒となるので、980円版は意外と重宝してる。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:54:12.00 bJfkmZQi
>>887
コアリズムの基礎編というとキックスタートかな？違うかな
カーヴィーでものたりないときは組み合わせるといいんだね
そして>>883には励まされる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 00:03:39.43 khfDTWbu
部分やせ始めて一ヶ月半
お腹周りが細くなってきたように感じる
何はともあれ今迄一ヶ月以上続いたものがなかったので、続いてる事も嬉しい
そしてこのスレを見て励みにしている
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:10:13.69 O51l/5//
>>888
自分はコアリズムが出たばかりの時に買ったからキックスタートは
持ってないんだけど、基本プログラムの短縮版が基礎編だと思う。20分くらい。
＋ゆるカーヴィーで、夕食を自炊（緩く糖質制限）した平日の
運動としてちょうどいい。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 04:28:31.23 m1Zob4BS
ゆるメラしてるけど、体脂肪が変わりませんなぁ…
１日一回じゃだめかorz
増えもしないし減りもしないｗ
もっとキツい運動しなきゃダメなのかしら？
でも続けることが大事と思って頑張りますおー
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 06:20:58.55 ylPJ+1Xn
>>891
足で計る体脂肪計だと下半身太りの場合なかなか減らないよ
私もそうだった
部分１ヶ月続けてウストとか背中とか劇的に痩せたし２キロくらい減ったけど体脂肪はあんまり変わらずでめげそうになった
カーヴィーで運動習慣ついたら何か燃焼系のを組み合わせると体脂肪が落ちやすくなると思う
私はビリーを棚の奥から引っ張りだしてやった（カーヴィーほど楽しくなかったけど痩せたかったから）
普段カーヴィー、頑張れる日にビリーとかやって5％は減った
カーヴィーだけでも急が
なければ
いつか絶対結果は出ると思うから頑張って！
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 07:11:32.11 hUa5dfEQ
>>885
腸の動きが活発になるからかな？
私も出るけどw
しかもお通じよくなって便秘知らずになった
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:09:18.56 6mfLt5iH
カーヴィーはボディメイクには有効だけど、体重体脂肪率を落としたいなら
有酸素運動がんがんやった方がいいと思う。
ちなみに私はビリーが流行ったときに、体重12キロ落としたけど乳もかなり減りました・・・
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:09:29.31 F0GF3TPp
>>890
ありがとう。
＞基本プログラムの短縮版
20分ぐらいのやつ、クイックワークアウトかも。
ちょっと激しい動きも組み合わせたいとき確かによさそう。
食べる量減らさなくてもカーヴィー始めてお腹周りが締まってきた。
ジーパンはくときわかる。
見た目はまだまだですが・・・今朝は起きてすぐゆるカーヴィーのみ。
からだがほぐれて爽快だ！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 09:15:15.14 9vrkCC/F
>>878
あなたみたいな人にはきっと効果ないと思うー。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 09:19:48.23 O51l/5//
>>895
ごめん、自分は最後のストレッチを二回繰り返してやってるから
20分くらいだと思ってたけど、上級プログラムよりも更に短い15分みたい。
比較的激しめな動きは抜いてあって、ラテラル、フレクション、
ローテーションさえできるなら、即より動きは単純。
ただ、合間にマーチがあるから有酸素効果は高いと思う。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 13:05:32.16 AV587YbJ
即やせは有酸素運動にはならないのかな？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:14:57.33 F0GF3TPp
>>897
いえいえ。詳しく教えてくれてありがとう。
それは持ってないや・・・
手持ちでカーヴィーと組み合わせるとしたらやっぱキックスタートだなー
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:01:31.32 m1Zob4BS
>>892
レスありがとうございます。
手足ので計っている自分涙目ｗですが、お陰でモチ上がりました。
体脂肪５％減は凄いですね、他の方も12kg減とはビリー恐るべし。
私には無理そうなので…
頑張れる時に即も追加してみます。
焦らず気長に頑張ります！
901:848
12/06/29 18:04:42.32 VG9iIIie
>>848です
みなさん順調でうらやましいです
自分、痛みがどんどん増していくため、病院に行ったら肋骨が折れていました…
安静にしなきゃいけないのですが、せっかく体が変わってきたのに(やり方間違えたか、やりすぎたかですが)
中断するのが悔しいです
下半身だけとか、あばらに負担をかけない動きってありますか？
ストレッチだけでも効果はあるでしょうか？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 19:31:36.07 VcoRQiEr
>>901
お大事に
手が肩胛骨から生えてるように、下半身も正しく使うほど、みぞおち辺りと連動するはず
腹筋を緩めて足だけバラバラに動かしても効果が少ないか、新たな怪我につながると思う
長い目で見て今は我慢、カロリーコントロールなんかに主眼を置かれては如何だろうか
903:901
12/06/29 19:45:24.26 VG9iIIie
>>902
ありがとう
確かに、手足も胴体もつながってるね
おそるおそる、DVDみながら痛みがない場所探して動かしてみたけど、
やっぱりどこやっても痛いや…
治るまでおとなしくします、アドバイスありがとう！
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 20:07:09.51 KdFjTsEj
部分痩せに慣れたから楽やせを買ってきた。
最初の方の右足出して左足も出して、左足戻して右足…の動きが上手く出来ない。
足だけならいいけど、動きも付けるとぐちゃぐちゃになってしまう。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:18:55.38 JJsHgwwf
えええさすがに肋骨折れてたら休むべきだよ～
治ってからでもできるさ
関係ないけどカーヴィー始めてから生理の血が増えた
ここ数年３日ぐらいで終わりそうなほど血が少なかった（まだ30）
カーヴィーしてから普通ぐらいに戻った、予想外の効果
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:51:08.71 AhqUxkyD
通しでやった後に､水分補給として麦茶飲むのですが､オェってなります｡
普段の水分補給の時はオェってなりません｡
何か仕方が悪いんでしょうか？
食べてすぐにはしていません｡