12/05/27 13:05:20.10 JyKeXAiJ
>>474-475
ﾉｼ
腕はだるくなって、むしろ肩甲骨と背中がｺﾞﾘｺﾞﾘするｗ
>>473
本当に弓を引く見たいに腕に力を入れるんじゃなくて、
両手を耳の横の一で上にめいっぱい上げると背中が伸びて、お腹もひっこむと思うんだけど、
その腕耳横背中伸びお腹へこみの体制のまま、ひじから先は力を抜いて、
肩を上げ下げするみたいな感じで肩甲骨を動かすと、背中の筋肉に効くよ。
体の中で一番大きな筋肉なんで、そこが鍛えられると基礎代謝が上がるんじゃなかったかな。（ｳﾛだけど）