12/05/26 13:37:03.83 UsrJt3uU
>>464
終わった後にマッサージやストレッチしている？
ビリースレのテンプレにあるＱ＆Ａだけど、参考になれば。
（ストレッチとかちゃんとしているならごめん）
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます