12/05/25 06:51:41.57 oRpbmKQk
>>453
買う必要はなくて、ジムとかのをちょこっと使えばいいんだけど、バランスボールで感じはわかる
座って尻でボールを前に送る時に腹筋が縮み背中が丸まるのが正しい。
その時に背中が反るのは逆で、確かに最初はやりがちなミス
12/05/25 06:51:41.57 oRpbmKQk
>>453
買う必要はなくて、ジムとかのをちょこっと使えばいいんだけど、バランスボールで感じはわかる
座って尻でボールを前に送る時に腹筋が縮み背中が丸まるのが正しい。
その時に背中が反るのは逆で、確かに最初はやりがちなミス