12/05/25 00:19:59.75 GQExN6zm
>>449
むしろ立ちの方が下半身に効くんじゃないかと思う。
個人的な感想だけど、部分やせのお尻の運動３つを20～30回繰り返すの効くよ。
もちろん、それだけじゃだめで、一通り終わってからのプラスアルファとしてだけど。
12/05/25 00:19:59.75 GQExN6zm
>>449
むしろ立ちの方が下半身に効くんじゃないかと思う。
個人的な感想だけど、部分やせのお尻の運動３つを20～30回繰り返すの効くよ。
もちろん、それだけじゃだめで、一通り終わってからのプラスアルファとしてだけど。