12/05/20 09:58:56.36 dOt0FO+E
まあ、ウエスト横側面を縮めると腰は横（やや上）へ動くよね。
腰を左右に動かすと、わき腹（ウエスト横側面）が固くなる（縮まる）よね。
つまり同じことだよ。
結局体中が関節やら筋肉やら全部つながってるんだから、どこかを動かすとほかの部分も必然的に動くということ。
強いていえば、腰を動かすことに意識を集中するか、ウエスト側面を縮めることに意識を集中するかの違いかな。
で、やってみるとどうしたってそれぞれの膝がやや前に出ますよ、私も。
どんなに膝をそろえるようしてやっても、腰を振った反対側の膝頭は少し前に出ます。
つまり体の構造上この動きをするときはそうなって当たり前だということ。
膝をそろえるというのは、「できるだけ膝の間が開かないようにする」と解釈したらいいと思うんだけど。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:06:49.50 mm/+jB3v
やっぱみんな 膝前後してたんだ。安心した。
自分も膝ひっつけて前後しないように頑張ってみたけど腰がキツくて。
結局、多少は膝前後するけど脇腹意識してするほうが効いてたような気がする。
今日で再開3日目。かなり脇腹が筋肉痛だけど続けて問題ないかなぁ。
前にやり始めた時はここまで筋肉痛にならなかったのに、そんだけ筋肉が衰えたって事かしらorz
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:53:44.68 /vBZicxd
あんまり神経質にならないで楽しく雰囲気だけでも真似して
継続することが重要だとおもうよ。
長くやってればお腹周りはすごくくびれるし、お通じも快適で全身スッキリする。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:57:57.35 Tf6YKOZ2
長くってどれくらいよ体重と身長はなんぼ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:02:39.63 db6HnZM4
>>364
膝はどうしても動くよ
先生動きはウェアのせいで分かりにくいけど、
りかちゃんとかなえちゃんも膝は前後に動いてるし、無理にそろえると膝痛めそう
筋肉痛は、あまりにひどいようなら休んだ方が良いよ。
痛みのせいでちゃんと動けなかったら効果も半減するしね
1日でも休んで、リフレッシュしてからやった方が良いと思うな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:12:43.43 rTR7z4aF
私も同じく膝が前後に動く。意識して揃えようとすると膝と膝がケンカする感じ。シュッシュッて擦れるw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:02:56.84 6fBEGwf1
腋の下の色素沈着が薄くなった
ワキワキワイパーの動きが効いたんだと思う
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:47:46.35 mkihiGaw
今日でちょうど二ヶ月。朝晩のゆるメラと週2位で楽や即もやって168cm60kgから53kgになった！
もちろん間食控えたり気をつけたけど、ウエストが72cmから62cmになったのはｶｰｳﾞｨｰのおかげだと思う。
姿勢もよくなり肩凝りも消えたよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 14:54:37.94 kAYh5tiU
>>362
わかる。
出来れば短パンかスパッツみたいな、足の動きがちゃんとわかる服装だったら良かったなぁ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 17:28:51.48 SFT+h+Bj
>>370
朝晩、ゆるメラって凄いね
努力家だあ
私だったら、そんなにやる前に飽きちゃう
だから、痩せないんだな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:09:48.41 Ckurxsgx
>>372
同じだー
効果を求めて回数増やすとやらなきゃ、やらなきゃ…って思いが強くなって
どんどんやるのが苦痛になる→やめてしまうパターンが多い
ものすごい変化があるわけじゃないけどストレス発散も兼ねて
のんびり部分痩せやってて続いてる。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:12:23.21 WvwhJ0nR
>>370
えーそれすごい
私なんて二カ月やったけどたった４キロしか減らなかった。
ウエストも７８から７３程度しか減らなかった。
足はぶっといまま
食事制限とかしました？私はしてるけどこのざまだわ～
しかも、今月に入ってから、急に
一キロも減らなくなった。停滞期かな
即ばかりやってたけど、ゆるめらや、楽などもやらないとダメなのかなー
375:370
12/05/20 19:04:43.86 mkihiGaw
370です。ゆるめらは朝眠いけど起きぬけにやると体がはっきり目覚める感じがします。
夜は寝る前にやるとその日一日の脚のむくみや肩凝りなどのだるさがとれて楽になるので続けられています。
食事制限は平均して一日1500kcal位になるように計算して食べています。たまには大好きな甘いものも食べるし、食事制限はゆるく考えてますね。
とにかく継続することが大切だと思うのでこれからも続けたいです。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:17:19.99 CMhI8ZC+
>>368
私は無理に膝を揃えようとして痛くなったw
多少は前後するよね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:55:04.20 e9EAu87q
今まで楽やってて久々に部分やったらあんまり腹筋ってゆうかお腹絞ってるようや感じられなかった。なんでだー？マーメイドが足りないのかしら（涙）
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:40:47.93 iv0PbAd2
２か月でマイナス１０センチですごいな、もしかして若い人？
自分なんて２か月でマイナスゼロセンチだよ
夜に一回しかやらないし効かせられてないってことかもな
きっちり動けるように心がけてみよう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:56:15.76 y6O8VOc9
今日初めて部分買ったカーヴィーダンス初心者です!!
子供達がいてない明日から頑張る
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:36:09.77 eD9mGCWn
>>378
食事と生活運動量も気にしないとカーヴィだけじゃ数字は見えにくいと思うよ
でもアラフォーだけど部分と即交互に1ヶ月、1日一回で67→63cmになったし、逆にそこを気にすれば結果はわかりやすいのではないかと
基礎代謝減るし、若い頃と同じように減らそうとしたら減らないよね、私もまだ色々な所が肉々しい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:58:14.66 iv0PbAd2
>>378
食事制限やってるから体重は一応減ってる
月1～2キロペースとゆるいけど
腹の脂肪がびくともしないんだよね…
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:41:53.81 dfo6nmnw
>>378
筋肉に効いてるかどうかは やっぱ鏡見ながらやるとわかりやすい。
続けてると、動かすたびに筋肉が動いてるのが見えて励みになる。
姿見をテレビに立て掛けてるから、さなえちゃん隠れちゃうけどw
理想は好きなものを制限せずに食べて、樫木ボディになる事！なので今も食事制限なし＆ビールも飲んでる。ちょっとずつだけど、お腹割れてきたよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 08:27:04.51 9J23dFcH
ゆる-メラ-部分はマンションでも下の階への音を心配しなくても良いのが優れている
一ヶ所、部分の｢お腹｣の最後の早いステップが気になるので、スピードを上げずにやっている
部分の後に即買ったけど、その点ちと不安
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 09:28:55.26 118HBGga
リズム感無いのに、即を買ってしまった自分…これいずれちゃんとできるようになるのかなぁ
変なマリオネットみたいな動きになって自分で笑そうになるw
ポイントを確認しながらやってるから、体は程よく伸びて気持ちいいトコで納めてるけど、体硬いからか足だのがパキパキ言うわ～
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 11:23:17.13 kpp+GI5d
リズム感なくても大丈夫！先生みたいに完璧にやるのはダンス経験者じゃないと難しい。
普段使わない筋肉に効かせたり贅肉に効かせられることができていい汗かけばGJ！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 11:26:58.62 Ml6nPdqO
ゆるメラでも肩とかバキバキ鳴るよ…
部分でも難しいわ～
まだやり始めて一週間だしこれからも頑張ろう！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 11:53:20.95 tQYxj/uT
始めて二ヶ月。
一ヶ月で背中がかなり絞まったのでウエストサイズ自体は３cm減ったが、正面から見ると寸胴のままでくじけそうになった。が、二ヶ月にしてようやく正面から見てくびれキタ━━(゜∀゜)━━!!
まだまだ微々たるくびれだが、テンション上がります。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:43:37.91 cdiCQhhS
背中はかなり引き締まってシルエットが変わったたけど、
ブラのアンダーの辺～お腹上部にはあんまり効いてないっぽい。
天使の羽は一日何回もしてるから肩甲骨付近と二の腕が格別に
効いたんだと思うけどアンダーバスト減らすならどの動きが
いいんだろう。
即と部分持ってて、部分をよくしてます。
腹筋背筋プラスした方がいいのかな？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 17:59:28.33 tZrFeW5y
私も部分やって背中の肉がかなりなくなった気がするけど、正面から見ると寸胴だしアンダーとウエストのサイズにはそんなに変化なしだわ…
簡単だしやると肩がすっきりするからかれこれ3ヶ月やってるんだけどやっぱこれだけじゃあんまり痩せないのかなぁ
390:384
12/05/21 18:47:07.76 118HBGga
>>385
やっぱりダンス経験者じゃないと難しい動きなんですね！ちょっとホッとしたw
体と相談しながら無理なくやって行きます、レスありがとうございました！
>>386
バキバキなるとびっくりしますよねw
私も頑張ります～
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:01:42.01 tnUiRuSq
昨日の夜から突然の右肩激痛(泣)
整形外科で診察してもらったら、石灰沈着性腱炎だって言われた。
痛みが消えるまでは、安静にしなさいって…。
ガックリ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:38:22.02 hHH4KiW0
>>391
自分も今、坐骨神経痛でお休み中
肩凝っちゃってしょうがないよ～
無理に再開して、またひどくなってもイヤだから、
きっちり治してからまた頑張ろ～！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:08:27.81 C6G2IStV
リズム感ないけど即は姿勢がよくなる効果高いと思う
部分は続けると背中と横腹に効く感じ、あと胸がツンと上向きになる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:52:21.63 +Dw8AyWY
楽から始めた新参だけど、そろそろ次も取り入れたい
リズムに乗るのは好きだけど、体が硬い自分には次は即がいいのかなー
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 06:19:45.28 JUvHi/cP
今日も朝からゆるめら。
わきききでー脇脇脇脇？x203C;
肩に力いれないでー
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 09:09:08.46 1JA5XKI2
>>395
朝からゆるメラって偉いねー!
ゆるしかしてないわ…早起きしなきゃな
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 09:56:12.01 pCap/GeJ
週末から体調悪くて全然できてないorz
早く治ってくれー！
ここ見てると焦るw
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:00:35.34 ea43QDdW
ふとっているがキレはいいぞ数字は変わりないが、なんでだ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:32:25.60 jd7Q4Ymj
>>388
アンダーバストは骨格の影響もあるから、運動、食事管理・改善では
どうしようもない部分もあるのでは？
スタイルの良い人でも、アンダー75はたくさんいるし。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 13:13:15.93 UNwJPc8u
メラのマーメイド
「このポーズかわいいでしょ～」のやつ、
かなえちゃんだけヒゲダンス･･･ｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:20:24.60 Jea93JaV
マーメイド難しくて上手くできなくて悩んでたところに>>361さんの説明がすごく分かりやすかった
だけど頭で分かっても動けないんだ…リズム感？の問題なのか運動神経の問題か
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:20:28.45 CRLREwQ9
ゆる最後のシェイクが全くできない
どうやったらあんな小刻みに揺れるんだって
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:43:41.43 5Lo5lNbB
>>402
あれ深呼吸しながらやるのが難しい。でも半年くらいやってるけど段々なれて出来るようになってきた。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:02:29.74 Qx02hihO
>>399
骨格かあ。
美容板の肩幅スレでいうエヴァンゲリオン体型だ。
肩甲骨付近綺麗になってくびれとプリケツを
カーヴィーでゲットできたことだし、アンダー減らしに
膝立てて頭を丸めるようにする腹筋も併用してみる。
アンダー65とかなってみたいわー。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:14:31.00 mDH1lKIs
部分をやってて、くびれて背中すっきりお尻ﾌﾟﾘっとしたものの、
サボってたら脇腹たるたる、くびれはどこお尻どこ状態に。
部分で効かせることを覚えたのと、気分を変えようと楽を始めたけど、
動きを追うのにせいいっぱいで、どこを効かせるんだかまったくわからんｗ
じわはメラがやっとの自分にはむずかしすぎるので、まずはにこ（立）を覚えようとやってるんだが、
にこ（立）1回じゃ部分の部分やせぐらいの汗と疲労感で、2回やってみてもなにか物足りなさだけが残る…
このまま続けてればなんとかなると思いつつ、部分に戻ろうか迷いつつ、今日のカーヴィー終了。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:38:22.76 r6QOaiRm
マーメイドは勿論、シェイクも、引っ張って～も最初はぎこちなくできなかった。
身体が自分の思う通りに動かせない感覚。
最近ようやく、思うように動かせるようになった。
こうなると、先生の「効いてきたね」の意味が理解できる。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:51:34.03 8EWchV3v
>>405
楽も続けてれば、できるようになるでしょ
楽と部分と組み合わせてやってみたらどお？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:16:00.49 qaH0NADP
>>402
私はどう見ても貧乏ゆすりにしかならないｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:33:14.26 O8D1ST7+
>>404
私は骨格が立派(骨太)なので、目一杯ガリでもアンダー70
でもそれじゃパイのバージスラインが合わないから結局75を縫い縮めたり
横からみるとお腹とかうっすいのに、前からみるとそうでもない
ケツもペタンコになっちゃうからお尻を育ててグラマーになりたい
骨が横ハリのおかげでちょっと太ってもくびれだけは無くならない
まあ今は産後でちょっとどころじゃなく肥えて樽ですけどwww
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:29:06.94 t2tH0ggc
カーヴィーダンス初めて2日目(ゆるめら部分ストレッチ)
脇腹が筋肉痛で上手く動けないorz
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:55:19.56 I19NHBiQ
>>404
肩幅があるなら、アンダーはある程度あった方がバランスが良いのでは？
下着のタグを見せて歩く人はいないんだから。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:07:15.28 gIxI0iOG
>>411
同意だわ。
私肩幅も広いし下半身も太いのにアンダーだけ細くてマジでヱヴァンゲリヲンだよ。
太もも50センチあるのにアンダー65とかｗお腹ポッコリも余計目立つしバランスって大事。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:47:55.61 kBlHWli/
買って二ヶ月、このおばさんが好きになれなくて徐々にやる気が消えてきた
カーヴィは楽しくて好きなのに悔しい
つ内容を覚えるしかないか
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:48:40.47 kBlHWli/
>>413
つ はミスです
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 05:03:18.48 kN8/kipP
音声消してやれば？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 09:54:03.98 Z9S9RC16
これ、生理のだるい時や残業で疲れた時にもできる範囲のダンスだから助かる。
やりたくない時でもあの音楽が頭に中に再生されて、なんとか続いていますｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:28:18.52 AdPi99q5
これって女性向けなのかな、男性はいないのかなしかし、嫌いでも学ぶ点はあるよな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:30:08.63 I4m2zRyo
空いた時間に部分と即の好きな動きを組み合わせてやってる。
継続して三週間ほどだけど、ズボンがゆるくなってきてる。
この調子で無理せず頑張りたい。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:46:08.85 AdPi99q5
体重はなんぼやドレ位減ったのや
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:50:50.41 7ceFYknn
>>402
しぇ～～いく～～ってやってると森三中の黒沢を思い出して力が抜けるw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:20:16.32 CaX1OCdv
楽から初めてカーヴィーをやり出しました
１ヶ月経ってだいぶ慣れてきたので、即か部分どちらかを追加したいのですが、
運動神経がなくても比較的簡単に動けるのはどちらでしょうか？
本屋さんで立ち読みしたのですが分からなかったので、
実際に行っているこのスレの方たちにお聞きしたくて
あと、ストレッチの動きが入っているのはどちらでしょうか？
質問ばかりですみません
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:38:46.55 78Ih+tWK
>>421
いじわるするつもりはないんだけど
>>1から過去レス読めばいいと思うの。
同じような質問出てるし。
たとえどちらかを始めたとしても、そのうちやり方について疑問点が出ると思う。
その疑問点に関してもさんざん過去レスで語られてるよ、ってことで。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:46:25.83 BgSy+O1k
即、楽と買ってやってたけどスレ見てると部分やってる人が多いので買ってみた。
即のDVDはたまに後ろの二人もついていけてない感じでグダグダになるのが気になったし、楽は楽しいけど軸が安定しないうちはブレてやっぱりついていけないけど部分は即と楽やってたせいか結構ノリノリでできたし一番ダンスっぽくて楽しいかも。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:53:28.37 nOMv/Tq+
結局3冊買っちゃうんだから
私は部分から始めてすぐ即と楽買ったｗ
3冊買っても三千円だしね
425:421
12/05/23 18:44:17.50 CaX1OCdv
421です
アドバイスくれた方ありがとうございます
スレをもう一回見て、本屋戻って、思い切って即と部分買ってきました
即は難しそうなので、まず部分の方をやってみました
楽はだいぶ身についてきたので、これからゆっくり部分と即もマスターしたいです
１ヶ月の楽だけでウエストがかなり落ちたので、期待しながらやってみます
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:15:54.41 9mKdKOnl
部分は楽しくテンション上げ上げでできるよね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:58:56.90 tPIqwSi7
>>426
私も3枚持ってるけど一番よくしてるのは部分かな
楽はイマイチテンション上がらないからたまにしかしないｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:13:40.55 XKCHAIOb
部分はあんまりドタバタしないですむからやりやすい
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:35:33.25 QWmPo57o
自分もこの人どっちかというと嫌いだし、口調も嫌いだけど
内容は好きなんで続いてるよ
だるくても疲れててもできるところと、腰痛対策になるところが優秀
カーヴィーはいまのところ楽だけだけど、部分買おうかな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:50:26.44 1jJv+2wF
平日の昼間に身体がだるくなるとゆるメラの動きをやってる。脚のむくみ予防になってると思う
先生の口調は最初受け付けなかったけどだんだんクセになってきた
老若男女みんなの背中に生えてるんだよ～とかマネしながらやってる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:36:57.37 6oEhFO06
カーヴィーやモムチャンを交互にやったりでアンダー４センチ減ったけど
トップも４センチ減ってしまった。
やっぱりトップ残すのは難しい
太ももはあまり変化なし。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:39:54.99 58JcCA+Q
部分やせでゆるゆるとめらめらメインに5日間やってみて、なんか物足りない。
ヨガとストレッチの習慣があるからわりとベースはあったかもしれない。
意識してねちっこくやれば筋肉には確かに効くけれど
達成感がいまいちで何セットもやるはめになる。
が踊っていて盛り上がるって感じじゃない。
今までこういうエクササイズDVDってまったくやったことなかったのだけど
もっとノリノリで踊りた～いって気分になった。
ズンバかコアリズムやったほうがいいのかな。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:07:13.15 0OYfJezd
もの足りないなら他のもやったらいいんじゃね？
自分はカーヴィーはあくまでも体型維持と思ってるし、
これだけで痩せるとは思ってない。
だから無酸素→有酸素→カーヴィー（きつくないからストレッチ的）でやってるよ。
今日はやる気ね～みたいな時はなんにもしないよりカーヴィーだけでもするほうがましだし。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:34:52.06 ZNppY3iP
>>415
何で音を消すのに気づかなかったんだろう
早速好きな音楽かけて画面をバックビューにしてやったよ
かなり良かった
ありがとう！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 07:59:37.46 /QP9C9g5
ゆるは体調イマイチの時にでも出来るのがいい
ラジオ体操的に毎朝やってる
後は体調に合わせていろいろチョイスw
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 13:05:12.20 zpud5kvO
部分始めて１０日ほど。
少しは効果あったかなと思って三面鏡で姿を見てみた。
後ろ姿みてびっくり
何これ。
いつの間にか腰にもすごい浮輪してた！
腹側は力入れれば引きしまってきたから、まさかこんなだとは。
もっとがんばってやらなきゃ…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:07:37.73 P3ACA9Zv
自分も腰の浮き輪と二の腕ヤバい…なんかもう救命道具要らないレベル
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:22:09.30 5cpwt+kV
部分はじめて約2週間
筋肉痛になったことないからいまいち効かせられてるのか自信なかったんだけど私も鏡見たらくびれが出来てた！ただ前にはぽっこりと出てるｗｗｗ
あと樫木先生のことは嫌いじゃないけど私も音消して好きな音楽流しながらやってみたら結構楽しかったよ！
動き覚えちゃってマンネリ化してたらこの手はいいかも
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:29:34.04 Pbw3vkVI
散々既出かもしれないが、斜斜め（はすななめ）って言うのがめちゃくちゃ気になる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:59:50.16 FYtBMEVm
昨日やったら、今日全身バリバリ筋肉痛。
痩せるかどうかは別として、確かに効くわ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 18:14:12.62 7hLuKOU6
今日即を初めてやってみたけど思ってたよりも楽しかったｗｗ
私は樫木先生の話し方も好きでした。
食事制限と水泳、筋トレにプラスしてダイエット頑張ります。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 18:31:19.22 wuFf7B8B
音消しても先生の声が脳内再生されるw
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:24:52.98 KTeeqiNd
もうね。アンダーも４センチ細くなったけど、トップも４センチ減ってて。
ブラのサイズが落ちたわ。やっぱり胸を残すって難しいのね
デブだった時、アンダーも太かったけど、会社で着替えてる時におばさん達から
凄いわーグラビアアイドルみたい。とか言われてたけどあの頃がなつかしいわぁ。
あの頃のブラはもうガボガボだ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:18:06.63 2BBBlcB2
胸小さくなってもいいから細くなりたい…
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:30:37.38 G2XdtAPg
アンダー４センチ減でトップが６センチ減ったっていうなら胸減っちゃったねと同情できるけど
肉の土台が４センチ減ればトップも自然と落ちるのでは
デブのｱﾃｸｼの胸自慢って何か勘違いしてるなあといつも思う
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:45:11.77 D49jXDo4
>>443
しかも上側からそげる様にバストって減らない？
たった4センチと思いつつ、見た目はだいぶ小さくなるよね
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:16:22.48 CkBRlG2n
即と楽を毎日合わせて40分を三ヶ月間続けてやってたら三キロ痩せて上半身だけ引き締まった。おかげで足だけズドーン。
これはそろそろ楽も買い時か！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:18:36.12 KTeeqiNd
>>446
そうそう、上の部分から減ってるからすごく小さく見える。
胸がでかい時って、上の部分から大きいから、ぱーーーんって感じなんだよね。
すごく垂れてみえる、っていうか、実際垂れてるんだけど
太ってる時って、肉のせいで、垂れてみえないんだよね。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:47:01.22 9l4hzx8H
部分始めて２週間。私も上半身は引き締まってきたけど、一番気になる太ももは変化なし。
適当な椅子が無いんだけど、楽の立ち編だけやっても太ももに効くかな？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:01:51.33 tghrlq6q
私はカーヴィーする時はブラの上からきつめのチューブトップみたいなのを着けてるよ
揺れるのを防げるから動いてても楽だし胸も痩せてない
むしろ背中や脇腹がスッキリして、胸のサイズは変わってないけど、胸がより大きく見えるようになったと思う
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:03:11.37 tghrlq6q
>>450だけど、脇腹じゃなくて脇だった
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 00:19:59.75 GQExN6zm
>>449
むしろ立ちの方が下半身に効くんじゃないかと思う。
個人的な感想だけど、部分やせのお尻の運動３つを20～30回繰り返すの効くよ。
もちろん、それだけじゃだめで、一通り終わってからのプラスアルファとしてだけど。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 01:43:14.77 H2cBGzbh
部分の下腹部に効かせる運動ができない。
背中を反らずに(お尻を出さずに)恥骨をあげることがどうしてもできないのだけれど
身体がかたいのか腹筋がなさすぎるのか…。
下腹部の贅肉すごく気になってるからできるようになりたいorz
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 06:51:41.57 oRpbmKQk
>>453
買う必要はなくて、ジムとかのをちょこっと使えばいいんだけど、バランスボールで感じはわかる
座って尻でボールを前に送る時に腹筋が縮み背中が丸まるのが正しい。
その時に背中が反るのは逆で、確かに最初はやりがちなミス
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:09:34.74 i32+WCUx
音声消して 好きな音楽かけて メラメラやってみたら
樫木先生が川越シェフに見えて仕方がない。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:11:49.77 /5wQHsJd
あっそれって効き目あるんじゃね。イイネタ素材がいいんじゃね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:36:48.61 8jNYEJ4L
部分を始めて2週間。
肩周りと二の腕がかなり引き締まった。
姿勢が良くなったのも関係してるのかな。
初めの１週間はきかせ方がいまいちだったみたいで
今のほうが筋肉痛度大！だ～。
下腹部に力込めるのが難しかったけど
感覚的にオシッコ漏れそう！！って感じで下半身に力こめてますｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:45:34.81 40XZJrY1
前にカーヴィスレで見たけど
ガガの曲に合わせてなりきって下腹部腹筋ドンドンやるとすごくいいよｗ
一曲余裕で踊れるようになった
あと下腹部腹筋と上半身胸突き上げるやつの区別がやっとできるようになってきた
映画やドラマのクラブシーンで
大きく手を振り回したり派手な足踏みすることなくおしゃれに踊ってるのって
この腹ドンドンと胸ドンドンのアレンジよね…
やっと気づいたわ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:57:28.83 CHDP2PAS
バキバキ筋肉痛。効いてるって感じでやる気出る。
便秘気味だったのも治った。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:48:30.87 XDoXxd+V
お腹はいまいちだけど腕と太ももが締まってきたような気がする
食事制限もがんばらなきゃなぁ…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:57:39.21 aNwajYkF
>>452
立ちの方が効くんだ！早速楽も買ってみよう。
部分はDVDを一通りこなすだけで満足してた。お尻は回数増やしてみる。
ありがとう！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:16:46.19 MIG11/kp
私もキスマイフット２の音楽に合わせて踊ったりしてる
カーヴィーのダンスを。楽しい。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:01:20.28 VYHrKAS2
太ももが痩せないです、なんとかして下さい後擦れるそして赤くなる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:06:51.24 L0UJwVRo
ウエストも絞まってきて
喜んでいたら､
内腿が力入れすぎなのか
筋肉がボコッと出てきてしまったorz
力の入れ方を間違えてるのかな
こんな人､他にいますか?
ちなみに部分と即をやっています。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 13:37:03.83 UsrJt3uU
>>464
終わった後にマッサージやストレッチしている？
ビリースレのテンプレにあるＱ＆Ａだけど、参考になれば。
（ストレッチとかちゃんとしているならごめん）
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 14:09:15.82 PKWkaRE8
終わった後のストレッチって重要なんだよね。
スポクラの人が言ってた。運動後のストレッチを時間かけて
しっかりやらないとダメです！って。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 14:53:39.00 L0UJwVRo
>>465
>>466
ぎゃー全然知らなかった!!!orz
ストレッチしていたつもりだったけれど､
できていなかったのかも
これからは丁寧に時間をかけてやってみます!!!
親切に教えていただいて
本当にありがとうございました!!
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 17:40:34.91 3nvfnU1F
ストレッチは必要と聞いたことあるけど
ストレッチの前の段階で疲れ、
今日のカーヴィーやっと終わったって思うからやってないな
どうやって気力を維持させよう
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:26:58.83 hs+4Ej7x
>>468
お風呂上りの筋肉がゆるいときにやるといいよ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:58:21.47 d+VWODr1
ストレッチはともかくマッサージって意外とかったるいんだよな。
アセチノセルビー欲しいな。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:37:30.68 Akwc9mHs
>>470
コアとカービィーをその日の気分でやってて、どちらかというとカービィーメイン
アセチノ購入して、脚や腕はそれでマッサージしてる
ストレッチも嫌いじゃないけど面倒なときはありがたい！
効果はまだわからないけど併用して続けてみます
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 04:49:17.78 cgSYUDxE
部分初めて半年。体重は７キロ減。
着られなくなってた細身のコートも妊婦に間違われたTシャツも、また着られる！
ズボンは全部ベルトしなきゃゆるゆるだし、サイズダウンした。
今日、アウトレットに買い物行って、結構細身の服買った。今はもう着る時期ではないので、秋や来年も着られるように、カーヴィー続けようと、誓う！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 06:04:43.42 Ua+Ztd1t
部分やせのゆるの弓矢を引くポーズで腕がめちゃめちゃ痛くなるんだけど
運動不足だしこのくらいの動きでも筋トレになってるかな？ストレッチ止まりかなぁ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 12:11:07.51 YBFm4ENA
それは関節が痛いとか四十肩とかってことじゃないよね？
弓矢を引くポーズは私もめちゃくちゃ痛いよ
腕を肩より上にあげっぱなしポーズが続くから痛いってかへとへとになる
明らかな運動不足
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 12:14:38.19 g87oTjjZ
そうそう、で次の腕肩のストレッチでホッとする。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:05:20.10 JyKeXAiJ
>>474-475
ﾉｼ
腕はだるくなって、むしろ肩甲骨と背中がｺﾞﾘｺﾞﾘするｗ
>>473
本当に弓を引く見たいに腕に力を入れるんじゃなくて、
両手を耳の横の一で上にめいっぱい上げると背中が伸びて、お腹もひっこむと思うんだけど、
その腕耳横背中伸びお腹へこみの体制のまま、ひじから先は力を抜いて、
肩を上げ下げするみたいな感じで肩甲骨を動かすと、背中の筋肉に効くよ。
体の中で一番大きな筋肉なんで、そこが鍛えられると基礎代謝が上がるんじゃなかったかな。（ｳﾛだけど）
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:22:36.06 cOi54GtR
>>472
すごいねー！カーヴィー以外でどんなことに気をつけてましたか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:34:46.95 +wtU2Un2
まじ肩がばっきばっきボキボキいってこのまま続けていいのか不安になる
しかし便秘が治ったのが嬉しすぎる
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:07:51.05 EtG3tKoO
>>478
私も同じ・・・
そのうち痛くなるんじゃないかと心配してる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:24:51.42 2AE05k/E
この先生好きじゃないんだけど、三日坊主の自分がカーヴィーが続いてるのは
先生のおかげかもしれん
だって、はーいじわじわカーヴィーの時間ですよぉ～とか言われたら
力抜けるし苦にならないからｗ
週4しかしてないからサイズダウンまでは至ってないけど確実に腰痛が改善されてる
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:05:24.05 Ua+Ztd1t
弓矢のポーズは腕を上げてるから二の腕が痛くなる。
腕ばかりに気を取られてたから背中意識してやってみる！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:12:10.06 xeJru2Jh
俺友達になりたい、なかなか減らないです５００減翌日食べたらもどるし同じとか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:11:38.06 VrIngPEw
くびれなら1月とかでも効果でるけど代謝が上がって痩せるまでは結構時間かかるよね
くびれるけど体重体脂肪下がらないのにしびれ切らして自分はやめてしまった
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 22:17:22.85 cgSYUDxE
>>477
ダイエット決意したときは、法事や何やらでとにかく食べ、ストレスもコンビニスイーツを毎日二、三個食べ…の生活だったのでそれを改めました。
カーヴィーの前に１ヶ月モムチャンもやり、そこでも減ってます。
カーヴィー以外は、地味に人目のないとこで足を挙上して歩いたり、腰回ししたり、ちょこまか。
今もたまに夜中に間食してしまいますが、テレビ見ながらストレッチしたり、横になりながら腰上げや、頭部挙上しています。
サイズダウンしても、おなかのだぶだぶたぽたぽはなかなか改善しませんね。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 23:14:29.87 4M65c1GM
今日初めて人と一緒にやった
中学生の娘とだけどね
一人で密かにやるよりだんぜん楽しかった！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 07:51:37.67 PHMRjT5K
>>472
遅だが、頑張ってるね！！
部分をやってるけど、どうもラクすぎて効いてるのかなーと不安だったけど、信じて続けてみる！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:36:08.29 w7BZtVdF
>>484
ありがとう。7kgも減ったのにだぶだぶたぽたぽが解消しないって
私は何キロ痩せればいいのだろうorz
でも頑張るよ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:29:08.20 K2e+R+KN
腕を波のように、がなかなかうまくできない。
「ヒジ神かよ！」と自分にツッコミを入れている。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:55:20.88 BP0vC9BD
始めて１カ月でやっと体がリズム通りに動かせるようになり、浮輪も小さくなってきたｗ
気を良くして鏡をＴＶ横に運んで踊って見たら。。。 すっごいタコ踊りだったｏｒｚ
姿勢チェックするって大事だな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:59:54.38 kRnmUEOz
鏡みてやったらかなえちゃんよりひどかったorz
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 21:11:08.44 Yuj4fxKW
今日も２回即やったぞ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 22:59:21.72 P4BvxFA+
楽のピエロの動きが上手く出来ない
出来ない人はバージョンも上手く出来ない、キツイわけではなく形ができないｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:12:47.02 hpk8Fuau
即やりたいんだけどやると股関節を痛めてしまう
股関節が弱いから気をつけるようにって昔病院で言われたけどそれもあるのかな
今はゆるメラ毎日しててこっちなら大丈夫みたいで、1ヶ月程で履けなかったスキニーが履けるようになったよ！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:00:48.03 7Lu5wAbm
数日やらなかっただけで、なんだかアンダーに肉がついたような気がする。
体重は変わってないけど。
これってダンスもゆるいし全然疲れないけどウエストには効果あるよね。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 06:01:06.98 IpvoC+YM
ゆる～い動きなのに体に変化が出るって凄いよなぁ
ビリーでこりごりだったからほんと嬉しいｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:34:28.17 lPtQwyQT
まだ始めて３日目だけど、
ホントに脇腹が痛いw
そんなに激しくないのに効いてるな～って実感！
しかもお通じがとってもいい！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 11:24:48.68 cZkJLmrJ
>>492
私は楽しかやってないので、他のはわからないけど
楽はとにかく体軸を常に意識するのと、ほぼどの動きの時も
お腹に力を入れてやってる。
カーヴィーに限らず、トレーシーにしてもRPBにしても同じ。
ピエロは立ってる脚の方(体軸)を意識してる。で、縮まる方の脇腹も
伸びる方の脇腹も両方意識してる。
意識してる、ばっかりですみませんｗ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:01:18.44 qo+N3tDV
現在コアリズムを続けているのですが、上半身だけ引き締まり、下半身は変わらず。といったアンバランスな体型になっています。
カーヴィに乗り換えようかなと思っているのですが、バランス良く引き締めることが出来るのでしょうか？
個人差はあると思いますが、みなさん、一番効果が出た部位はどこですか？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:34:44.59 t6WqDM1g
コアリズムやっててカーヴィーじゃ運動量少なすぎてびっくりすると思う。
カーヴィーとジリアンとか下半身筋トレとか足してみたらどうだろうか。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:59:48.04 pCg5KKrm
マーメイドの下半身の動き、分からん。何度やってもなんか違う。
膝を緩めたまま脇腹を縮めるってその通りにやってるつもりだけど、画面の3人とは何かシルエットが違う～。
バットマンは「ゆっくり早く」の「早く」に追いつけず、掛け声無視してずっとゆっくりペースでやってるｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:30:22.83 7H6nDCKv
私最近コアからカーヴィーに乗り換えた
楽だけど筋肉使ってる感はカーヴィーの方がある
コアは有酸素運動に近いし、効果あったけど胸が・・・
胸まで減りまくるからまだ下腹やら二の腕やら引き締めたいけど止めた
カーヴィーに期待
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 19:00:21.77 kkg/7M0A
部分始めて二週間で上半身がすごい締まった(下っ腹のぽっこりや、肩から二の腕にかけて、ウエストも)
動きわからないときは本読み返したり、ここのスレ見てがんばった
効かせどころがわかると、ゆるメラ一回でもすごい汗かく
体重は1.5kgしか減ってないけど、友達に痩せたね～っていわれた
今の悩みは太もも…一応部分もストレッチもやって、毎日ウォーキングもしてるけど、むちむちの肉が落ちない
脚やせに効く動きあったら教えてください
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:01:46.34 FpmHcYTL
動きというかストレッチかもだけど
• 正座のまま、寝る
• 正座から、お尻を落として座って、寝る
このふたつで、股関節とモモを伸ばしてたらムクミは取れてきたよ。私は。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:08:54.78 jbVBb/Cb
短期間で体を変えたいなら、ジムでパーソナルトレーニングを受けるとか、
病院で栄養指導（医学的な肥満や特定の病気でなければ自費）を
受けるとかプロの力を借りるしかないよ。
ビリーくらいの強度なら別として、基本が女性向きのエクササイズDVDに
大きな期待（数ヶ月で効果を出す、勿論、短期間で効果が出る人もいる）を
するのは酷だよ。年単位で食事管理も込みで頑張りましょうぜ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:23:26.10 g8IB2lq5
>>503
> �� 正座から、お尻を落として座って、寝る
これって俗に言う「ぺちゃんこ座り」から寝るって事だよね？
私それやろうとすると股関節痛すぎて出来ない。体が固すぎるのもムクミがとれない一つなんだろうか…
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:26:21.94 OrqV2QfL
URLﾘﾝｸ(www36.tok2.com)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:12:46.19 tkq1wkQx
体がかたいとむくみやすいって何かでみたな
自分もめちゃくちゃ体ガチガチにかたいんだけど
カーヴィーは体がかたくてもできるのが多いからやってるよ
ヨガとか無理だからね…少しでもほぐしたい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 07:50:02.51 rvPidPn5
カーヴィーやってると体も柔らかくなってくよ。
今まで膝伸ばして爪先触れた事なかったけど、最近届くようになった。
お腹のお肉が邪魔して触れないと思ってたけど、関係ないみたい。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:14:01.35 YRoZSI8a
>>508
そうそう体柔らかくなるよね
私も前屈で指先付かなかったのが、今では手のひら全部床につくよｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:59:28.35 w6ekic5p
楽やせ買って三日目。
足が短いせいか立ち方が悪いせいか、足をクロスするとヨロヨロしちゃう
足が短いのはどうしようもないけど、ヨロヨロするのは慣れるかなあ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:00:53.96 6nNQfbmr
尻と足の部分で、「かかと上げて～伸ばして～おろす～」のところでヨロヨロするわ
ヨロヨロってゆーか、おっと！ってなってかかとついちゃったりして効果なさそう。
何かが弱いんだろうなー
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:28:15.79 WdgyLykx
ヨロヨロは、背中を起こすというか、お腹と背中に力入れると安定するよ。
ひとつひとつの動きやポーズを確認するって大事だね。
楽のレッスン編の３の最初の動き、先生の注意を聞きながら、コレか！と会得できたら、
翌日、生まれて初めてともいえるお尻の筋肉痛になったｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:39:27.11 r0Z4Tvn5
楽、２日ぶりにやったけど結構効いたわ
効くけどハアハアなりすぎなくて疲れないのがいい
自分も前屈で指つかないぐらい体かたいけど
続ければつくようになるかな！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:56:50.87 udDGPDL2
楽、効きそうですね。
部分やって二ヶ月。すこし飽きてきたので、楽買います。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:50:40.05 FxLiN+sC
体が固い人は、エクササイズ終わってから念入りなストレッチもプラスするといいよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 19:29:06.61 r0Z4Tvn5
カーヴィー→風呂→ストレッチの順でやってるけど
カービィーしたあとすぐストレッチしたほうがいいの？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:17:38.16 8KrworTC
昨日の樫木先生のブログのリカさんの写真でモチベーション上がった！
リカさんのブログ見たいけど見つけられないー。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:43:14.28 rvPidPn5
>>517
kwsk
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 00:23:37.09 6wLCnAz4
>>517
一瞬リカちゃんのことかと思ったけど、一般の人なのね。
一年ですごくキレイに痩せてるよね～！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 03:09:09.46 FU7lfLpI
即と部分はなんとかついていけるんだけど楽は運動オンチの私にはまったく出来ない。
椅子に座ったのは出来る
でも体固くて足持ち上げ足りとかは出来ない…。
即と部分痩せで頑張る！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 05:11:16.64 1cMwgCRr
部分やせメラのコンサートの腕の動きあたりが一番きつい
単純な動きなのにｗ腕の筋肉がないんだろうなぁ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:05:33.13 KrZl4+Dh
>>517
『りか カーヴィー』でググったらあったわ。
すげー励みになる。こんだけ綺麗に痩せたら人生変わるわ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 09:45:25.30 mUnfBE0H
私もりかさんと一緒でカーヴィー初めて一年位になるけど全然違う・・・。
確かに何か締まったねって言われるけど所詮《何か》レベルだし。
やっぱり酒飲み過ぎなのがいけないんだろな。でも体重も変わらないから
これでカーヴィーやめるとドカンとくるんだろうな ((((;゜Д゜)))
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 09:47:23.77 arX7/SNn
ゆるとメラを1日1回、ＧＷ明けから始めました。
間食をやめただけでその他の運動や食事制限はしておりません。
開始直後に２kgの増加。その後一切減らず。
それでも続けていたら、ここ数日で３㎏一気に落ちていました。
二の腕の脂肪のプルプル感が減って普通に近づきつつあります。
このスレのみなさまの書き込みを読んだおかげで続けられました。
また明日からもがんばります。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 10:35:57.24 jAXLwe3Y
楽やせもいいね！
即も部分も飽きてないからどうかな？って思ったけど、即より早くなく部分より動きが多い感じ。
私は即が疲れちゃうけど、楽はホントじわじわくる。
これで千円は安いね。
もっと頑張ろうー☆
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:35:34.61 KrZl4+Dh
>>523
お酒飲むんだったら、我慢しないでカーヴィー続けたほうがいいと思う。
我慢するとドカーンと爆発するよ。
私はカーヴィー始めてから体重を気にする事を止めたわ。ほとんど計らない。
前にダイエットしてた時、目標体重になったのに普通サイズが着れなかった。
体が締まってないのが原因かと。なので今は、体型重視で頑張ってる。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:49:16.26 ppShB68m
しばらくストップしてて、巻き爪治して体重をきちんとかけられるようになったら効いてきた！
前はおかしな力のかかり方してたんだろうな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:50:03.45 CspZWage
自室でカーヴィーダンス出来るようにポータブルDVDプレーヤーまで買ってしまった…。
5千円以下の安い物だけど。
でもリビングに家族が居て出来ない時間でも踊れるようになった。
スペースと音の関係で、部分を自室でやるようにしてる。
即はリビングで。
7インチだけど最初は大画面で見てたし大丈夫。
ズームアップ出来るしね。
小さい先生と頑張る。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:36:26.99 6uK8P8mo
りかさん、腹筋が割れてるよね
両側の縦筋が羨ましい！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:13:56.25 qwMz+sBp
>>522
家庭用の体重計は目安だというが、見た目よりも体脂肪率が
高くてびっくりした。
自分の体重計がおかしいんじゃないかと不安になった。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 15:25:53.97 BOE502e7
し、身長、体重ほぼ同じなのに、腹が違う、腹が。リカさんとorz
体重なんて、体重なんてアテにならないよ…私が証明です（ｷﾘｯ
続けることが大事なんだな。励みになるね。
今日もこれからやるよ、頑張るよ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 16:37:43.36 nA3gIsEw
>>530
体脂肪率平均表
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
これでみるとわかるけど、女性は27％あっても標準マイナス。
一般的にみんなが思ってるほど減らさなくても十分だってこと。
りかさんも標準マイナス。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 17:00:50.92 qwMz+sBp
>>532
恥ずかしながら自宅の体重計の体脂肪率や年齢を見て浮かれいて、
どう見ても自分よりスラリとした方の数値を見て、家庭用体重計の
限界を実感したということです（勿論、家庭用の数値は目安
だとは知っていたけど）。
彼女の数値自体に言及したつもりではないです。
書き方が悪かったです。すみません。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 17:01:03.67 HMwHrKIo
数年前ビリー中心で絞ったときは161/52で体脂肪率20%だったんだけど、
あれ絞りすぎだったんだな。
肩ムッキムキだったし、腹筋バリバリに割れてたし。
今は同体重で24%、お腹はまだたるみがあるしお尻も垂れてる。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:28:22.94 UZ1aty4a
俺もカーヴィー一年ちょっとでリカさんと同じかそれ以上に体が変わった
直立だとお腹のラインがきれいだけど前かがみだとシワシワでひどいけどねｗ
カーヴィーダンスは腹筋があの形になるね
俺は8か月か9か月目くらいから縦筋が浮かんできた
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:13:17.18 Vs8cBshc
>>516
筋肉が温まってる状態でやるのが良いらしいから、
自分はエクササイズ直後にクールダウンもかねてストレッチしてるけど、
風呂の後でも良いと思うよ～
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:31:39.24 YlmWSvd0
最近カーヴィーすると腰が痛くなるよ。
前は毎日やっても何ともなかったんだけど。振りつけに慣れてきて力を込めてできるようになったからか…？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:48:14.27 SIFdLtd4
女性は体脂肪率24パーセントが
程良くふっくらキレイに見えるんだって
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:54:12.53 idwXzD77
それは、かくれ肥満の部類
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:54:41.30 idwXzD77
BMIと間違えた
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:55:15.60 KLpoJffw
カーヴィー始めてから屁がすごい
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:10:56.30 kf/rmK2w
>>538
それって胸のある、無しにもよると思う…。
貧乳で体脂肪率24％は悲惨。少なくとも私がだけど。体脂肪率20％前後くらいでバランスが取れる感じ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:37:07.50 KS3Qh/0/
>>537
私も痛くなる
なんでだろう？
力のかけるところ間違えてるのかな・・・
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:03:00.49 JftkZju6
>>532
それは健康的とされているBMI22に基づいての数字じゃない？
健康的＝世間で言う所のぽっちゃりさんだから
やっぱり、りかさんの身長・体重からすると体脂肪27％は少し多いほうだと思う。
とは言いつつ、りかさんのお腹のきれいさに朝晩カーヴィーしようと決心したｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 02:39:27.07 8+nvbbey
今日からまた頑張ってみる！いま即をやりました。
最低１ヶ月は続けてみる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 08:16:52.84 QJutTuKs
リカさんのブログ見たけど、凄いね
お腹キレイ！
食事も管理してて偉い
だけど、ご飯は毎回168kcalってなってるけど、もっとあるとオモｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 09:11:18.17 NwAw7CGg
私もジム行ってた時は一通りして最後にクールダウンのストレッチしてお風呂入ってた
ジムは必ずウォームアップ→トレーニング→クールダウン必須だよね
部分カーヴィーだけど始めてからマジ身体が柔らかくなり締まってきた
今、ちょうど一ケ月目
最初は1セットから始めた、楽になってきたから今月から調子がいい時は2セットの日を増やすつもり
筋肉痛はずっと、一日あけたりしてる
体重は変わらないが、ジーンズやパンツ系パンパンサイズだったのが余裕になってきた！
身体が確実に引き締まってるのは実感できる
ジムは毎月お金払って通うのが苦痛だったけど、DVDだから自宅にトレーナーがいる感じで千円ポッキリは安い
腰痛で接骨院や鍼も行ってたけど、私は運動不足だと言われたから噂に聞いていたストレッチから始めた
普段動かないから筋が固まったままロックされているらしい
コアリズムもビリーもハード過ぎてついて行けないし動けなくなるくらい痛かったから三日坊主続だったよ
ゆる～く筋を伸ばすだけ、樫木先生の喋り方も気にならなくなってきた
また報告します
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:17:41.83 Mti9QOg/
カーヴィー再開して、一週間。
ずっとブラトップだったけど 久々にブラしてみたら、すんごい胸がツンって上がってた。
カップに胸肉がパンパンに詰まってる感じで嬉しい。
ウエストのくびれだけじゃなくって、こんな副産物まで…。素晴らしすぎる。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:05:09.29 VliAmBBX
>>548
うひょー!!!おっぱいｳﾗﾔﾏ!!!!
いいなぁﾊﾟｲｵﾂｶｲﾃﾞｰ…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:06:55.36 l7vRiGeu
>>548
おぱい裏山！
私もずっとブラトップだったからブラつけてみよう
今、ゆる終わった。次はメラ頑張ろう。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:16:41.47 FCAiws/S
>>548
わかる！
乳無しだったけど最近はカップに入るくらいの乳が出てきた気がするよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:23:06.22 9w4oGqya
現在産後1ヶ月で、検診では運動していいけど、激しいのは駄目だよーと言われました。カーヴィなら大丈夫かなと思い始めたいのですが、産後ダイエットにカーヴィやっている方いますか？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 18:16:27.60 hJxKfM7w
>>552
一ヶ月は流石にはやいですよ。
まだ悪露だってあるだろうに。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 18:58:01.03 86js+mmW
うん。カーヴィーって骨盤振るような動きが多いから悪露があるうちはやめた方がいいと思う…。
支宮が完全に戻る前に無理すると子宮脱になる事があるから、今はストレッチや軽い散歩から始めてみては？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:56:55.32 +TUJlFfZ
>>551
本当ですか！
かなしい位胸がないので、部分のバストアップは関係ないとやりませんでしたが、今夜から始めます！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 09:17:57.73 VyXzZcGm
>>555
私は ゆるめらと部分のウエストのしか してない。
特に美乳のプログラムしてないけど、オパイ大きくなったよー。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:22:20.95 XRMW07up
リカちゃんかなえちゃんてウエスト何センチくらいだと思う？あのくらいが目標です。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:57:23.28 TESiLv0q
立ち腹筋は、ぎゅーっと締めた時って下腹が固くなったりしますか？
横腹の方は何となく縦に筋が入って来つつあるけど下腹がなかなか…。
ゆるの爪先を前に向けて、手を肩や背中においてお腹を丸めて背中を伸ばす運動
あれがすごく気持ち良くて横腹に効いてる感じする！
下腹は手強いけど、背中の肉が取れて来たのは嬉しい！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:05:21.51 2+CMazww
>>555
私もゆるメラだけで部分はほとんどやってない。
ランニング始めたらごそっと上部から削げてきてた胸が、カーヴィ始めて戻ったよー。
何が効いてるんだろう？ 腕あげる動き？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:38:16.96 wDlx6TOR
>>556、>>559
ゆるメラだけですか？
私、ゆるメラ３ヶ月していますが胸は相変わらず…
ただ胸以外はかなりサイズダウンしたのに、胸が変わらないのは効果あったのかも知れませんね。
サイズダウンしたといっても、貧相なデコルテ部分に比べて腹はまだまだ豊満。
胸以外絞りながら、人並みな胸を目指します。
モチベ上がる！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:58:10.30 oZk7CUVk
２ヶ月やってるけど、下腹は難しいね。
他のところは引き締まってきたけど。
562: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/02 18:03:21.02 8HqrnHYJ
カーヴィー、3種類あるけどバストアップした方はどれやってますのん？（･∀･）
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:41:37.31 WYrlfZ9G
>>562
部分やせのDVD
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:13:43.41 SQ/cceC7
みなさん、部分痩せの実践編は一回に何セットしますか？私は続けて再生で一日一回しかやらないんですが、やっぱり三セットぐらいしないと効果でないのかな。
565: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/02 23:36:18.21 8HqrnHYJ
>>563
ありが㌧、最近プール行ってるから。と油断して
カーヴィーご無沙汰なので明日やってみます（･∀･）
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:16:03.99 K8L85CA3
下腹は、兼子ただし式の姿勢（肩を下げて肩甲骨が開かないように、
仙骨を意識し、肛門を締め、床に向ける）を常時意識したら
カーヴィーがより効かせやすくなって、随分ましになったよ。
特に肩を下げるを意識すると、自然に肩甲骨→鳩尾→腹→尻と
正しい位置に行きやすい気がする。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:36:00.12 fgp1pEf0
マーメイドが苦手
特に両手を上にあげて脇腹を縮めることができない
立ち腹筋で腕を振り始める動きもだめだ
２つ以上の動きを同時にできなーい
568:559
12/06/03 10:28:44.84 168xsLOm
バストは形がよくなっただけでサイズは変わってないよー。
サイズアップを期待してたら期待はずれになるかもなので念のため。
でも自分も各所サイズダウンしてるから、胸だけはキープ出来てるのって効果あったのかも。
バストトップの位置と、アンダーバストからトップへ立ち上がるラインが綺麗になったのも嬉しい。
有酸素運動としてはジョギングがメインで、ジョギングしてからゆるかメラどっちか1回だけやってる。
ゆる1回でも、動かすところをきちんと意識できると意外としんどいから、
今日は身体が使えてるなーとか自分で解って面白いw
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:43:09.99 884iBbyP
楽・即・部分、腹に効くのはどれ？即だけ持ってて1週間やってるんだけど。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:07:57.54 7jlQ5/cF
カーヴィー1週間サボってたら肩こりが酷い…。部分しかもってないんだけど肩を伸ばすような動き効いてたんだなってダイエット意外のところで痛感したｗ
動き方が下手なのか効果が感じられずにいたんだけど、肩こりも早く治したいしまた再開しよう
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:10:19.97 sPWaBmRC
>>569
効く とは？
腹筋つける事？お腹の脂肪落とす事？
572:524
12/06/03 16:54:26.37 KN3ZFWtr
あれから１㎏減りました。カーヴィーってすごいね。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 12:35:17.30 ydWmA8eU
ゆるメラ始めて一ヶ月。昨晩ようやく鏡をみてやってみた。イケてるつもりだったけと、肩甲骨があんまり使えてないのがわかった
カナエちゃんもあんまり背中が使えてないけど、自分も笑ってる場合じゃなかった
できるだけダイナミックに動かしてみたら、朝全身が心地よくダルい 鏡は是非見るべきだね
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 14:09:46.67 qUkzVfsg
>>570
私もです！！！
今までにないような肩の痛みでビックリしました。。。
今日からやります！！！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 14:29:34.61 53Du89Ho
部分やせでおなか周りの脂肪を落としたいのですが効果でますか？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:06:11.29 p8Uf2aCy
体型にもよるけど脂肪落とすなら有酸素プラス食事管理
特にカーヴィーはそんなに運動量あるわけじゃないし、それができてこそだよ
元々痩せ型でお腹だけ…っていうタイプなら効果はかなり実感しやすいと思うよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 15:06:26.18 5PGiEPIo
でますよ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 16:52:26.74 n2oiavvr
ゆるめら即を毎日やってるんだけど、ある時三日間カーヴィーサボってたら、二の腕から脇の辺りが異常に痒くなった。何だろうなと見たら、妊娠線みたいな紅斑が！！
慌ててカーヴィー再開したら痒みも収まり徐々に紅斑も消えていった。
辞めたら最後、一気に二の腕周辺から太ると知ったので怖くて辞められず、かれこれ四ヶ月続いている。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:05:07.54 u52nP5wo
>>567
無理に両方やろうとしないで、まずは手を動かさないでやったらいいよ
慣れてきたら徐々にできるようになるよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 22:23:40.06 XaHOnhyL
わたしもポータブルDVD買ってきちゃった。
画面はちいこいけど起動が早いから楽チン。教えてくれた方ありがとう！
GW前から、ゆるとめらを一日一回程度やって胸のラインがツンとしてきたよ。アラフォーにしてこの変化ぶりは物凄くうれしい。
(・∀・)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 00:28:41.66 +LLoyHdv
部分やせ美乳の胸を下から持ち上げるところ、持ち上げる胸が無くて虚しくなるのは私だけ？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 00:30:39.09 Ql0zWknw
同じくポータブルDVDを買って、部分痩せを買いました。
今朝からゆるをやったんだけど、その後の仕事中も自然と姿勢が良くなっていて驚いた。
腰や下腹に効いている感じがする。
リズム感も体力も無いから今までこういうダンス系は敬遠していたけど、これは楽しかった。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 05:26:14.29 XaIFn1V1
>>581
(´;ω;`)ノ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 06:07:48.76 hX6mTvEv
また１㎏やせた。間食をやめてカーヴィーだけなのに。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:26:47.13 ZSNUiyYR
>>581
笑った
自分も「持ち」上げるほどなくて悔しくなるｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 10:29:15.60 yS8zp6oB
私も持ち上げる胸ないｗ
ていうか胸を腕ではさんで持ち上げるという発想が
カーヴィ見るまでなかったわ・・・
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:26:01.72 HjvaLBVZ
ブラトップ着てるんだが、
あの動作はカップが持ち上がるだけで、
中身は不動。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:58:37.76 0R3bDLRw
一緒に肩が上がると効果が少ないが、むしろ肩を下げるつもりで肘を絞りあげていくと
大胸筋に良く効く
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 13:01:58.43 4Bj/aeuP
>>587
一緒！一緒！ｗｗｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 16:55:13.69 I09hu9CQ
体脂肪率の話、亀になっちゃったけど
体重計のメーカーによってだいぶ違うよ
有名なのはオムロンとタニタだけど、タニタのほうが大きい数字で出る、3%くらい
採用してる推察方式が違うから
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:06:34.00 qr5BUSMQ
菊池直子やせたねぇ
こっそり人目に付かずカーヴィーやってたりして
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:11:16.34 b0+vLHoq
下腹はまだぽっこり
体重も変わらず
だけど胸は2つサイズ上がった
あと何故か顔が痩せたｗ
一生懸命やり過ぎて無意識に顔に力が入ってたらしい
それに気づいてから顔は痩せなくなったけどorz
ちなみにゆるメラです
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:15:38.30 Um/SsJ3u
ゆるとメラ、連続再生できたら便利なのに
594:593
12/06/05 18:16:38.27 Um/SsJ3u
スレ汚しごめんなさい
連続再生できますね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:39:34.87 WwOGfA3D
>>590
うち両方あるけどいつもオムロンの方が2～4%多いよ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:43:22.58 eC5WVb7s
ん？ゆるとメラでセットに再生するメニューなかったっけ？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:43:49.98 eC5WVb7s
ごめん>>594みてなかった
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 19:48:18.80 T/iYMFrl
>>595
うん。オムロンの方が高く出るよね。甘えないようにいっオムロンで計ってる。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 22:11:55.99 IEEvNPrP
『部分』に大分慣れたので、『楽』購入。
スローテンポなのに笑える位ついて行けない。
『部分』も最初ついて行けなかったから、慣れると信じて明日もやろう。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:54:39.44 JOs0cKu0
>>581です
たくさんナカーマいたｗ
持ち上げる胸はないけど、美乳続けてるからか初めて一週間位だけど気持ち胸がふっくらしてきたような気がするｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 05:44:14.64 pun0jT7X
マジか！
あの動作ビミョー…と思ってやらなかった、自分涙目；；
信じて頑張ります。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 05:55:08.82 KYlYkJkm
>>601
上にも書いてる人がいるけど持ち上げるというより
脇をしめて大胸筋にきかすって感じでするといいみたい
やって損はないw
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 07:25:09.38 QgUmIDJe
美乳への道はは大胸筋を鍛えることから
筋肉の上に乳がのるらしい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:00:28.85 ce6rXm9/
カーヴィーやり始めて2週間。多少効いているような気がしてますが、
下腹がやばい…。
下腹には、どれが一番良いですかね。全部持ってて一日1回は一通りやってます。
BMI18.8、体脂肪率21.8%位なんですが、下腹だけがすごく出ています。
横から見ると本当に下腹だけ酷い。
締まりのない体にがっかりする…。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:09:20.40 RHkCSxEj
>>604
細いのに下腹だけ～って場合はかなりの確率で姿勢が問題らしいよ
反り腰になってないか確かめてみてー
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:28:38.73 ce6rXm9/
>>605
604です。姿勢ですか。確かに姿勢は悪いかも。猫背です。
数字的に痩せの部類なのでしょうが、全くそんな風に見えない自分が・・。
立った状態でも下腹の贅肉掴めます・・・。
体育座りみたいな感じに座ると、ギュッと掴めるくらい大量の贅肉が・・。
両手いっぱい掴めます。
樫木先生の写真見ると、自分の体の締りのなさにガッカリします。
数字的には先生とそんなに違いがないのに・・。
本当に体重は関係ないですね。
しばらく頑張って続けてみます。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 08:29:57.57 KA7QT0jh
ぶっちゃけカーヴィーだけじゃ下腹引っ込まないと思う。
というかカーヴィーの運動量で全体的に身体絞るのは厳しい。
元々かなり太ってるとか、よっぽど食事に気をつけるとか、カーヴィー1日に何回もやるとかならわかるけど。
自分は筋トレしてからカーヴィーするようになったら、
加速的に変わりだしたよ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 10:20:08.01 ce6rXm9/
>>607
筋トレですか。やっぱり簡単にはいきませんよね。
出産から20年以上、運動らしい運動を一切してこなかったので
筋力全くないです。腹筋運動数回でも辛いです。
地道に筋トレも頑張ってみます。
609: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/06 10:27:40.18 jgrqnMMd
>>608
普通の腹筋よりももっとつらいけど仰向けに寝て脚を上げる（お尻のところで90度）
脚を上げたままお尻を真上に上げる腹筋が下腹に効くよ 頭○＿|
あと単純に仰向けに寝て膝を伸ばしたまま足を床から10ｃｍ上げるとか。
上半身起こす腹筋はお腹上半分、脚を使う腹筋は下っ腹に効くよ（･∀･）
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:16:59.20 ce6rXm9/
>>609
ありがとうございます。
今、やってみました。つ、つらい・・。
でも、下腹に力が入っています。
普通の腹筋運動は腰が痛くなっていたので、脚を使う方が良いかもです。
とにかく下腹を何とかしたい。
胸は小さいし、アンダーからへその少し上辺りまでは細い、
それが、へその少し上から恥骨の少し上辺りまでが凄く出てます・・。
横から見ると本当に変な体形なんです。
痩せているのに胸より下腹が出ている…。
カーヴィーと併用して頑張ります。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:37:40.22 pH8+l53b
部分やせ、実践編を通して各1回やるだけじゃ時間短すぎて効果ないかな？
部分やせをやってる方、どれぐらいずつやってますか？
レッスンも実践もやって、さらにな何回もやらないとダメかな…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:48:21.10 yhsupzSD
1回より5回の方が効果はある。
でも何もやらないよりは、ゆる1回でもやった方が効果はある。
効果うんぬんより無理なく続けてやることが大事かと。
深く考えないでやらないよりはやったほうが良いという気持ちで。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 12:09:25.65 eAb0KbZQ
運動を数年以上一切しなかったような人が
いきなり筋トレしたりジムに行くのもキツイだろうから
準備段階としてカーヴィーを始めるのはいいと思う
自分がそれで手始めにカーヴィーやって１か月以上たったけど
そろそろ有酸素と筋トレもプラスしなきゃと思ってる
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:22:05.39 7+fzTvAC
>>603
あと、背筋を鍛えると胸が上向きになるとどこかで読んだ。
カーヴィーってすっごく背中に効くし、なるほどな～と思った。
615:593
12/06/06 14:36:25.64 b6qOasap
カーヴィって有酸素運動だと思ってた
違うんですね？！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 14:46:19.87 +pAaSczi
心拍数が上がって、息止めないでやってたら有酸素じゃないの？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:32:53.08 IsuWFPsT
まず全身ストレッチやって、カーヴィーやって、ゆる体操で〆る。
1日30分ぐらいだけど、続けてたら太ももとお尻が締まってきた。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 15:55:29.96 nEVYKbAq
有酸素といえば有酸素だけど、有酸素運動で脂肪を燃焼するには心拍数を120～130くらいに上げなければならないので、今まで全く運動してなかった人が始めれば最初は有酸素運動になるけど
ある程度運動慣れしてる人や立ち仕事や肉体労働してるような人にはストレッチか自力整体くらいの効果に過ぎないよ。
でもストレッチや自力整体の効果もバカにできないんだけどね。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 16:01:55.85 FFpsnrud
私は有酸素運動にはなってないわ。
引き締めストレッチとして活用してる。
身体がだるくて何もやりたくない時でもカーヴィーならできるかって
運動を休まなくてすむのがいい。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:21:55.80 P+MeTOo1
>>609
お尻上げ腹筋、腕は床に沿わせといていいの？
思いがけない力が入って、いててて！ってなった。
肩甲骨、腕、くびれとお尻アップは実感できてるけどお腹の
中心(へそ上、下腹)がライン変わりにくいなあ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 22:43:39.71 cSbQB75G
>>619
わかる
622: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/06 23:30:29.38 jgrqnMMd
>>620
腕はどちらでもいいと思うよ。
こういうキツイのやる時こそ勢いじゃなく「粘ってぇ」ね（･∀･）
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:24:58.73 qf+78i63
3日サボってたら、元に戻ってた。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:53:50.52 TScRzG0X
ウエストが重い。食事の制限だな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 16:48:13.39 k9Airud5
>>622
腕力みすぎて、つるかと思ったけど頑張ってみる。
ぷりけつになりたくて水平足踏みもしてるけど
いい感じ。
全体的に肉が上へ上へときゅっとなった。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 09:52:40.50 rreXocdL
4日寝たきりでさぼってたけど、インナーマッスルはまだ健在じゃ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 10:35:31.56 vnwvphJG
なんでねたきりよ、何科の病気かな体重減ったのかな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 11:56:37.98 3f48l7aJ
カーヴィーの即痩せ毎日やってたけど、一カ月くらいしても一ミリも変化なくて
モムチャンやり出したらったった二週間あたりからめきめき引き締まった。
その後は、モムチャンも週２程度で、飽き始めたらカーヴィー時々、って感じで
適当にやって2カ月ちょいくらいだけど、ウエスト6センチ 下腹8センチ減ってた。
ふくらはぎは変わってないけど、太ももは4センチ減ってた。
この二つを組み合わせると最強なんだと思う。毎日やってないのにこの効果
だからストレスはなかった。継続するけど。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:32:07.54 qx2LSiLA
私もモムチャンのマットとHIP&LEGやってるﾉｼ
モムチャンに限らず筋トレはやっぱ大事だよね。
一時期有酸素ばかりやってて、かけてる時間の割にはあまり痩せなくて嫌になりかけてたけど、筋トレやりだしたらスルスル痩せてきたよ。
カーヴィーは準備運動とストレッチとしてやってる。
ゆるやって体をほぐしてから本格的な運動すると違う気がする！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 12:55:43.68 hq4Syjne
また１㎏減ったよ。カーヴィーで。個人差があるんじゃない？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:25:12.38 m2Nbo5/e
また１キロまた１キロって、カーヴィーだけでそんなに減るわけないだろ。食事制限でもしてるんだったら別だが。
632:389
12/06/08 13:29:05.45 ImXAEbxl
よっぽどのピザならあり得るんじゃない？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:30:05.19 ImXAEbxl
おっと名前欄にゴミがついてた。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:54:17.28 3mzJ92nm
３冊でてますが、多少は内容かぶってたりするのでしょうか？
最新のがまんべんなくできますかね
中年太り特有の見えない背面、腰裏をなんとかしたいです
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:31:48.67 TMf/G13Q
樫木裕美ちゃんの足のラインが見てみたいのに
露出部は常に上半身だけなんだよね
ダボダボパンツばっか
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:45:22.09 uQbfO0d+
そう？けっこうピタピタデニムとか履いてるじゃん。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:52:35.84 TMf/G13Q
えー、見た事ない
本編ではそうなのかね
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 15:59:24.14 bKA7QLs7
お尻出したことなかったっけ？
違う人かな
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 16:46:53.69 JE0QRRmG
単純に脚の動きが分かりずらいからダボパンは止めて欲しい。
後ろの子達の方が参考になる。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 17:52:40.50 Ve82GzDI
タンクトップを着ていても、肘はアームウォーマー？カバー？で
隠したり（鍛えてもケアしてもどうしても年齢が出る、ついでに
手の甲の劣化も隠せる）、YOUみたいに前髪で目尻の皺を隠したり、
見せ方が上手いよね。
樫木さん曰わく「かしゅきんぐは女子力低いから～」だけど、
そこら辺の美魔女よりも小技が効いた見せ方をしてる。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 20:11:34.24 6RYodN+J
センセ、このダボパンだーいすき
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:14:16.83 8fI48+Td
即やせではやや細めの黒のパンツはいてるけど
それでもわかりにくい。
脚が太いとかコンプレックスあるのかな？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:42:47.43 5mllakU1
ちょっと短いよね
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 21:44:08.33 g6c/o2wi
部分で履いてるスニーカーって厚底だよね
始め見たときビックリした
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:15:02.03 /kQwsDYo
つべこべ言わなくていいから、まずは粘って効かせろよ。
それでもお前らカーヴィラーか？心の可動域が狭すぎるぞ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:01:27.76 22cEOLhw
>>645に惚れた
ブログのアメンバーになるとぷりケツやスリムな足が見れる
その上で思うにダボパンは足が短いのを隠したいんじゃないかなと思う
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:17:23.30 5vMcgqQe
先生のスタイルに惚れて本買ってきた。
BMIだけなら先生より自分のほうが少ないのに、見た目が違いすぎorz
くびれ目指すわ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 10:47:58.93 pYrqqepg
昨日初めてカーヴィーやってみた。
部分のゆるメラ連続だったけど、メラ付いてくのが大変すぎワロタ…
ほとんど出来なかったけど汗はだくだく。
終わった後のスッキリ感にはまったわ。
今日もやろう。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:47:49.08 MfUC0WkP
新人さんたちがんばって
すぐに効果でなくても半年一年て続けると確実に変わるから
今のサイズ測って写真撮っておくといいよ
後でものすごくニヤニヤできるから
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:50:39.61 3kTmMpvD
マーメイドの時の足の動きが分からない…
左右交互なのか、それとも同方向に同時に動かすのか、どちらだろう…
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 19:50:32.46 5vMcgqQe
>>649
先輩のお言葉、励みになります。ありがとう。
先生を後ろから撮った画像も欲しいなあ。
画面と向かい合ってると時々混乱する。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:13:16.98 dMIBSASr
>>650
左右交互じゃないかな りかちゃんかなえちゃんも見ると左右交互で動かしてるよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 20:49:55.45 P6KhvbjU
ゆるカーヴィの最初の動きだけあやふやになる
シングルシングルダブルダブルのとき手の動きと膝の曲げが上手くいかない
手を伸ばしてるほうの膝を曲げると頭でわかっていても身体がついていかないｗ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:39:10.15 3UKZ6wrJ
>>650
後ろの二人のひざ頭は交互に動いていますよね、
私はひざ頭くっついたまま、足元(土踏むず)が動いてしまいます。
明日、先生のイベントに行くのでチャンスがあったらどちらが正しいか伺いたいと思っています。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:45:13.21 79eTVYrK
今日のNHKの「東京カワイイTV」だかに、樫木先生出るよ。先週の予告では、講習会（？）の映像だった。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 21:57:17.81 /kQwsDYo
樫木先生ソロのメラメラ見てる？
パッと見は白い衣装に白いバックで、
見づらすぎるよって感じだけど。でも本編よりも
しゃべらない分、動きに集中してるからなのか。
粘る動きの感じが半端ないから。
本当に「丁寧に」「粘って」「効かせる」ことを意識したら、
先生がダボダボズボンとか、どうでもよくなるよ。
繰り返すけど、本当に「丁寧に」「粘って」「効かせよう」。
関節の稼動域を広げて、そして心の稼動域も広げよう。
と、気づくまでカーヴィーやってから半年かかりました。
というカーヴィー歴1年で20kg以上痩せたおっさんのチラ裏でした。
身体の面でもメンタルの面でも、ほんとカーヴィーに感謝です！！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 01:13:00.77 G0U1YUkN
>>649私も初めて２週間の新人です！私は全然効果ないけど半年１年と続けると変わるって言葉を信じてがんばります！
ちなみに私はマーメイドの時足は左右同じ方向だと思ってました。
そして私もシングルシングルの腕がまったくついていけません。足と手がバラバラになる。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 01:40:48.16 2agc+rYB
部分に続いて楽を買ってみた
ダンスの動きをじっくりやる感じだね
地図を回すタイプの自分にはまだちょっと左右解らなくなって混乱するけど、下腹が安定してくるのが気持ち良い
じわじわの方はなんだか音楽も静かで癒し系だねぇ
ピンクの鳥が～とかヒーリング？ぽくて穏やかな気持ちになるｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 07:39:57.46 ZV+zRV4S
>>654
私も膝頭が前後に動いてしまう
先生はなんかくっついて前後ではなさそうなんだけど・・・
ほんとあのパンツで動きがわかんないよね
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:01:51.46 Wcl/wxNx
粘って～ 効かせて～
って、ずっと体に力を入れるってことでOK?
力まず運動しましょうって言うのとは逆？
661: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/10 09:13:45.01 iKx3XkHG
>>660
力むっていうと体に無駄な力が入ってるイメージ、
必要な所に必要なだけ力を入れればいいのかな。
粘ると効くよね～（･∀･）
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 09:16:15.20 Wcl/wxNx
>>661
なかなか難しい
例えば、
みんな肩に力が入ってる～って先生が言うけど
横腹には力を入れないといけないんだよね？
663: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/10 09:28:05.88 iKx3XkHG
>>662
そうそう、だいたいの運動で肩に力を入れることって
ないような気がする。 肩甲骨ならアリだけど。
文章で説明ってむずかしいね（･∀･）
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 11:39:52.84 ud06dBjK
>>659
膝が前後に動くのが普通。
じゃないと筋痛めるよ
下半身の動きはりかちゃんかかなえちゃんの動きを参考にした方がいいよ
この話題も何回も出るねえ･･･
>>663
肩に力を入れるっていうか、力んで肩が上がる事はあるよ
それに気をつけるって意味で、「肩の力を抜いて」って言ってるんだと思う
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 12:21:17.72 G0U1YUkN
肩に力入ってるーってとこ最初何度も入ってて先生がその言葉言うたび抜いてた。今も気抜いてやってると肩に力入る。難しくないけど気をつけない。
あと、もうやだーって時に粘ってーあと少しと言われるとがんばる気になれる。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:45:43.17 tHUp1/zO
あちこちに書かれてるけど
ジム閉めるんだねー
どうしたんだろ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 13:55:15.73 nawckXbu
>>666
よく芸能人が通ってるやつ？
へぇなんでだろ…行くことはないけど気になるね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 14:26:38.27 64+YdlDi
公式サイトには何もないけどソースはどこにあったの？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 20:46:32.86 7FFHwykU
ごめ。ソースは２ちゃん。
考えたら私怨の誰かが一人で書いてるかもね。
樫木裕実 カーヴィーダンス
ｽﾚﾘﾝｸ(gymnastics板:12番)
【1963年】 樫木裕実 48歳 【昭和38年】
ｽﾚﾘﾝｸ(mature板:179番)
でも６月９日のブログに
＞私の心もようやく整理がつき、新たな決意へと向かう日々
ってあったから、意外と本当かも・・・？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 00:58:17.37 m0B73IVz
今やオーナーより有名だし、ジムの一トレーナーでいるよりも
独立した方が良いんじゃないかとかそう言う話ではないのかな？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 17:18:33.55 WHhRM9f+
とっくに独立してスタジオ持ってると思ってた～
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:06:27.19 O/cu2htr
オーナーってヒロミなの？
あの松本伊代の旦那さん？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:25:54.60 NtMpnzZA
独立してもっと気軽に体験クラスとか受けられる様にしてほしいな～
今のジム、体験でも8000円てボッタくりすぎ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:38:19.45 hdvxV2Jp
8000円でも行く人は行くんだろうな
お金持ちだなぁ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:39:48.68 6jW1gPV/
>>674
なにそれ
先生が30分ぐらい付いて指導してくれるとか！？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 22:37:13.79 1kQtf+Wi
カーヴィーダンスの講師を養成してるんじゃなかった？
てっきり全国展開というか、最低でも大阪・名古屋・福岡辺りに
新しいジム開くと思ってたのに。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 05:43:21.56 DEQdHTrz
雇われさんなので普通の会社員だろうし、恩に厚い人だろうし
独立とかどうでもいいや。というか、本人に関してはどうでもいいｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:08:55.55 kE10Y6ex
カーヴィー歴まだまだ１ヶ月半程の新人カーヴィラーです。
即を２週間ほどやったらくびれが出てきて体重は１キロ減った程度だったけど
うれしくて調子に乗って部分を購入、買ってからは部分中心で物足りないときは
即も＋してやってます。
昨日はモチベーション上げるために下着姿でやってみたらあらびっくり！
背中や二の腕がすっきりしてくびれもより出来てるっっ！！
しかしそれ以上に産後の伸びた肉が戻りきれずにしわしわになってて
柔らかいタオルでも腹まわりに巻いてるように皮が気持ち悪い。
これはすっきりするのかな？かなり先行き不安になってきた。
体重は開始から2.5キロ減って全体的にすっきりしてきたのに
妊娠中１５キロ太ったツケがこんなところにくるとは・・・・泣きたい
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:49:32.45 r0hpRdyL
>>678
１５キロくらいならそれほど太りすぎたほうでもないと思う。
カーヴィーにプラスしてホワイトバーチオイルでのマッサージとかしてみたらいいんじゃないかな。
産後２０年も経ってしまった私はもう手遅れかもだがｗ
産んでそれほど経ってないなら戻る可能性は高いと思われ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:45:08.59 WJJLy2Hs
さっき皮膚科でたるんだ皮膚は戻るか聞いてきたところです
先生曰く、人間の皮膚は戻るようにできていますと。
ただし加齢とともにそのスピードは著しく落ちるそうだけど。
なるべく引っ張ったりつまんだりせず気長に待ってください。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:41:29.72 3QpHfBbw
>>680
引っ張ったり揉んだりしてマッサージするといいって聞いたけど
何もしないほうが良いの？
682: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/12 18:54:22.52 WbZutIzc
>>678さんとはレベル違うと思うけど100ｋｇ越えの人が3～40ｋｇ痩せると
どうしても皮が余ってしまうので、余った部分を切除するらしいよ。
番組名忘れたけどテレビでサラッと言ってた、怖いね。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:23:14.31 WJJLy2Hs
>>681
引っ張って皮膚を伸ばすのは太ってるのと同じ状態だって言ってた
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:16:01.51 /1TKloRC
毎日カーヴィ1時間やり始めて2週間経ちました。
全体的に締まってきたものの、体重は徐々に増えて、今日までで1.5kgアップ。
食事制限（～1400kcal）しているので太る要素はないはずなんですが、
これはカーヴィで付いた筋肉分増量したのかな。
体重はあんま気にしないようにしてたけど、1.5kgアップはさすがにモチベ下がる。
同じようにカーヴィ始めの頃に体重が増えた方いませんか？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:54:53.26 +inSp4qk
>>684
糖質のカウントはしてますか？
極端な例えですし、体質にもよりますが、野菜たっぷりの煮込みうどん
＋卵（カロリーは低い）を食べるより、野菜＋大豆製品＋鶏ももステーキを
塩胡椒やわさび醤油等のシンプルなソースで食べる（低糖質）方が
ダイエット向きな場合もあります。
糖質制限食は賛否両論ですが、一つの目安にはなるかと思います。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 21:55:48.59 RJoh1yHR
カーヴィーの動きで体重増えるくらいの筋肉増量なんて絶対ないから。
便秘むくみ生理前どれか該当してない？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:02:36.82 pwP4QILY
全体的に締まってきたのがわかってるのに、
たった2週間で、たった1.5の数字にモチベ下がってるなんて
樫木式には向いてないよ。他の方法探した方がいいと思うよ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:39:51.43 KiLL8AWG
きちんと食事制限してたら1.5キロも増えないと思う…
カーヴィーしてるからって無意識に食べ過ぎてるんじゃないかなー
私はカーヴィー始めて4週目だけど3キロ減ったよ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 02:22:05.78 B/6zyyk7
1.5kgで気にしちゃいかんよ
だって水飲んだって体重増えるんだよ
水なんてカロリーないけど重さはあるんだからさ
食事制限してるけど太る要素はないって、食べ物の重さはカロリーによらないよ
そんな短期間にカーヴィー程度でそこまでの筋肉もつかないし、基本的に勘違いが多いかも
ゆったりとらえるべきところときっちりとらえるべきところが逆になってるのかもー
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 02:45:33.71 vwzKIzUC
1.5キロなんて誤差だよね。
…といいつつモチベ下がってしまう気持ちもわかるよ。こんなにやってるのになんで！？ってね。(残念ながら筋肉はそう簡単には増えない)
だから私は体重計は乗らない事にしてるよ。履きたいサイズのデニム用意して、それがスルリと履けるようになるまで頑張るのみ。
カーヴィーの他にもエクササイズと食事制限してるんだけど、数字にとらわれないと精神的にも楽だよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 08:39:23.13 AjMS6MuM
>>684
モチベーションに関わるならなおさら体重だけで判断しない方がいいのでは。
脂肪が減っても、筋肉増えたら、体重は増える。減らしたいのは体重じゃなくて脂肪だよね？
筋肉量が計測できる体重計に買い替えたら？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:27:43.72 t1g+G+qk
>>684
＞全体的に締まってきた
って自分で書いてるんだよね？
自分でそう感じてるなら、効果が出てる証拠でしょ。
数字じゃなくて自分の感覚を信じなよ！
こういう人っていろんなダイエットに手を出して続かない人の典型的なパターンのような気がする。
もう少しゆったり構えて、信じて続けてみたらいいんじゃない？
２週間で見切りをつけるのは早すぎるよ。
でも、体重を大きく減らしたいなら、カーヴィーだけやってても無理だと思うよ。
カーヴィーは体重を減らすのではなく、ラインを整えてくれるエクササイズだと思うから。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:11:46.04 soKabrb6
食事制限のほかはカーヴィーやってるだけなんだけど
（やれない日もあるけど、原則１日１回30分。３つとも持って
いるのでその日の気分で適当に）（やりはじめたのは２月）
体重減ったのに胸は大きくなるという、嬉しい効果が。
体重が減ったのは食事制限のほうの効果だと思うけど、
胸はカーヴィーのおかげだろうなあ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 14:23:48.53 XVQqTFHX
ﾄﾓﾀﾞﾁﾆﾅﾗﾅｲｶ､ｵﾚﾓﾔﾙ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 17:43:50.42 UjrOKsFz
カーヴィー歴2週間
同時期にベリーダンスのDVDも始めた
毎日合計一時間以上になるようにしていた
姿勢が良くなり肩こりしなくなった
二の腕のブルブルが減った
ジーンズにのっていた腹肉が減った
体重は一キログラム減
そして乳がでかくなった
肩甲骨をしっかり意識する動きがバストアップにいいんだろうな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 19:05:50.48 AEPKF6Ql
>>684
体重はいつ量ってるの？
朝起きた時・昼・晩・寝る前などで体重は１キロ～２キロぐらい違うこともある。
食前と食後、トイレの前後でも。
自分は朝起きたときより、昼ごはん前が一番軽かったりする。
697:684
12/06/13 20:37:13.13 pRSzHug8
たくさんのご意見ありがとうございます。
・糖質に関しては多少気にしていたつもりですが、カーヴィ前の水分補給に
調整豆乳を毎日飲んでいたので、一度止めて様子を見ようと思います。
・食事制限が出来てないのではとの事ですが、カロリー摂取上限を1400と決めて
毎日記録しているのでカロリーオーバーではないと思います。
・体重計に乗るのは朝起きて排尿後すぐ計っています。
・便秘ぎみと生理前が当てはまります。先月の生理前では1.5キロも増えなかったため、
少しパニックになってしまい、書き込みしてしました。
カーヴィは運動オンチな自分でも楽しくやれて、最近やっと筋肉の使い方がわかってきたところだし、
止めようとは思ってないです。
たくさんの方に叱咤激励していただいたおかげで、もう少しゆるーく長い目で見て、
体重よりも見た目を信じて頑張ろうと思えました。
ありがとうございました。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:20:29.00 54J1Ju2t
部分やせのメラの立ち腹筋好きだわ～
先生のドンドンドンドンって掛け声でテンションも上がる
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:31:47.93 GucA6rHY
私はメラの「お尻を叩いて育てよう。みんなで自分のお尻～」みたいな所が好きｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:37:24.18 f5STeEk5
あの、みんなで自分のお尻～って言うところなんか可愛いよね。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 23:50:53.20 LBihtV+O
そんな素敵なおしり。
カーヴィ三ヶ月にして、歩いている時にプリッツ！プリッツ！感を感じるようになりました。
理想のプリッツ具合にはまだまだだけど、お肉が動いているのを感じられてテンション↑↑↑
おしり上がると、脚が長く見えますね。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:15:41.96 3XizG0Ck
いい加減やばいんで、157センチ58キロになってしまって、
今即痩せやってるんですが、
正直滑らかな動きが出来ません。
でも、汗もかくし足を上げるのは(おしりーふっきんとか)効いてる感じがします。
普段全く運動しないので、これだけで結構筋肉痛ですｗｗｗ
運動オンチなので、手と足がリンクしないで、いつも欽チャン走りみたいな感じで・・・
これでいいんですかね？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:18:28.35 3DOCOV8x
>>702
うまくできないなら、部分痩せから始めてもいいかも
部分は動きが難しくないので、簡単でいいよ
即も、続けてるうちに慣れてくると思うし、効いてくるとは思うけど
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 01:48:47.63 wNy9Wd2/
おしりあがった人はどれやってるのですか？
部分しか持ってないんだけど、ウエストと背中には効いてるけど
おしりには変化なし ぷりケツになりたい
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:12:18.82 F6d4RTRX
部分の最後、片足づつ上げる「効かせて～、お尻と内ももに効かせるんだよ～」は内ももに効いてる感じが全くしない。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 02:23:19.89 3WEuPwx9
>>705
自分はつま先の方向を心持ち後ろ側に向けると内ももに効く
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:13:41.17 sUeWDCFL
>>698
分かります！
どーんどーんどーんでテンション↑
鏡を見ると全然出来てない自分に凹むけど無問題ｗ
即はウエストには絶大に効きますよー
まだまだ下腹がモニョルけど…くびれは出来ました。
太ももはモムチャンの方が引き締まるかも、単調なカウント作業で黙々と進むから向き不向きはあるけど。
余裕がある時に追加するだけで、裏腿が筋肉痛でパンパンで痛いです…
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 05:25:33.36 7hHhOnqe
「お腹を丸める」とは「前方に倒れる」「お腹を前方に曲げる」と同じ意味ですか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:59:40.32 Pcx3I//u
no
折るんじゃなくて丸めるんだよ
710: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/14 10:15:20.87 g7PGrEK2
>>708
腹筋を使ってお腹を縮める。
腹筋に思いっきり力入れてみて！！
多少、丸まるでしょ？
それをオーバーに動く感じ（･∀･）
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:36:32.19 5ktjUvfk
半年以上部分やってるけど、ゆるのボート漕ぎのとこで
太ももにも効いてくるでしょーのとこが今だにわからない。
本を見るとギザギザついてるのが、体を倒してる反対側の足のハムストリングスが伸びるようなイメージなのかな？どう動いてもそうならない。どなたかコツ教えてください。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:39:50.82 Y7TOVCQA
水着でエプロンとかいいんじゃね、はだかでエプロンとか。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:10:34.41 iQK/AgT2
母がこれやり始めて肉が柔らかくなってきたって言ってた
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:19:07.26 0uD1ctPt
>>678です
皮にﾚｽくれた方ありがとう
生理前のぶよぶよもあったのか生理がはじまったら
少しましになりました。
確かに１００キロ超える人が急激なダイエットした後に伸びた皮を切ってるのを
TVで見たことあります。怖すぎるーーーー
>>698
>>707
私も立ち腹筋のどーんどーん！ﾃﾝｼｮﾝ上がるけど汗は飛び散るし激しく
あげあげになってるのにふと横から鏡で見ると動きが甘いというか全然できてない。
あれ難しいですね。
さぁ今日もがんばりましょう
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:05:03.83 pTJbC0Ez
>>711下から上にいくとき足をピンと伸ばせば効く感じが私はします！足を伸ばすと太ももに効いてくるよーを気を付けて伸ばすと違うがわかる。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 12:45:42.75 Jbrs5VtL
>>711
斜めに前に倒したときに前側の足の腿の裏側に効くって事じゃないの？
そこに効かせる為には、体を前に倒すときに支点になる腰をほんの少し後ろに引き気味にするといいよ。
私も最初はそうだったんだけど、たぶん前に倒すときって無意識に体全体で前に少し重心が前のめりになってるんだと思う。
体を斜めに倒した状態で、腰の位置を少し引き気味にしてみると腿の裏側が伸びてるのを感じるはず。
やってみて。
>>715さんのは
体を起こすときに足を伸ばすと腿に効くという意味？
これは足に力を入れてると後ろ側の足の腿裏とお尻、それと前に出してる足の腿の前側が緊張するのはわかるけど。
私はずっと、前に出した足の後ろ側（に効いてくる）だと思ってた。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:37:18.00 26lJ80qG
>>703
部分やせ
ポチってきました。
たのしみ。がんばる。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:46:22.74 ChxbAfmu
バナナとカーヴィでお通じ大変な事になった
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 15:10:33.26 spmi5/lF
ボート漕ぎというか、その前の前後にゆらゆら（この動き気持ちいいでしょ～ってやつ）の時も、
お腹と背中を丸めないで、お腹に力を入れて背中をまっすぐにして、
足の付け根から二つ折りになるような感じで、頭を遠くにお尻を後ろにつきだすようにすると腿の裏に、
後ろにそる時も同じように背中をまっすぐにして、お尻に力を入れると前腿に効くよ。
ボートの時もお腹背中は同じで、体を前にする時はその方向の足の腿裏、そる時は反対方向の前腿に。
自分は、オマケに背中がｼﾞｰﾝってなってきて背中にも効くｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:50:07.08 XH6FwlrU
先生の語りかけがたまに
加藤鷹を彷彿させるときがある。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:55:28.15 ACTLwExH
カーヴィー始めてから1ヶ月ぶりに実家帰ったら親にお尻が小さくなったしウエストも細くなったって言われた！
トップが2cm増えてバストアップもしたけど、2週間してなかったら戻っちゃった。やっぱ続けないといけないんだね。
でも胸にも効くなんて貧乳には嬉しい
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 02:58:30.74 AIQhjAU8
部分やせ買ってみた
メラメラの腰動かしながら手の動きも一緒にってあたりで訳がわからなくなるｗ
テンポ早くなると腰もどう振っていいのか分からない
でも短いのにいい運動になるね
先生優しいし楽しく続けられそう
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:41:50.26 JKxWZhv/
>>722
先生が言うように
「できるようになるからね～」ですよ！
リズム感ない私もできる様になりました。
とか言うが、即ができない。
頑張りましょう！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:28:14.15 nmRaw6Tv
顔痩せた人いる？全体的にお肉が上に持ち上がる感じなのかな。
725:98.6
12/06/15 11:44:46.92 rBm3MdIE
>>724
二重顎が消えて顔が一回り小さくなりました。続けてまだ二週間ですが。
意外だったのはきつきつだった帽子がするっと入るようになったこと。頭皮まで太ってたみたいです…。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:16:52.59 mDzAjAkv
私は上から痩せてくタイプだからどんなエクササイズでもまず顔から痩せる。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:55:47.74 nmRaw6Tv
ありがとうございます。個人差あると思うけど、モチベ上がりました。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:18:32.19 MEzPSkTn
>>718私も見習ってバナナ始めようと思います
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:00:09.70 BRob1UOW
カーヴィー生活一ヶ月。
朝出勤前に即やって、帰って夕食前に部分のメラメラをやったりやらなかったり。
こんなゆるゆるでダラダラと続けてたんだけど
気付いたら何故か脚が細くなってた。
もしかして即の最後のステップがお尻周りから太ももに効いてるのかな？
太ももパツパツではけなかったデニムがスルッと入ってびっくりした。
肝心のウエストには殆ど効いてないのが悲しい。
身長158cmで体重49kg、決してピザじゃないはずなのに
ウエストが70cmもあって括れゼロだったんだけど
鏡で見たらうっすら括れが出来てる！！
と喜んで計ってみるんだけど相変わらずの70cm。
正直下半身はもういいから下腹とウエストに効いてほしい。
因みに以前別のスレで身長体重ウエストサイズを書き込んだら
「その身長体重でそのウエストサイズはおかしい。
子宮の病気かもしれないから病院逝け」と言われた経験有り。
毎年検診受けてるけど病気では無い様です。