12/05/18 14:35:18.76 MYcBG5VP
>>340
自分はここにもたまに出てくる某男性のストレッチも参考に
してるんだけど、その人が推奨する姿勢をするには自然と色々な
筋肉を使ってる感じがある。
具体的に言うと、首が前に行かないようにする→肩が下がる
→肩甲骨が締まる→肋骨が締まる→尻に力が入る→力が仙骨に集中する
→恥骨が上がる→腹が締まる、みたいな感じかな？
体の後ろ側が下がるから前側が上がるようなイメージ。
これが気を抜いてる時でも維持出来るようにするための運動が
カーヴィーダンス（やその他インナーマッスル強化系の運動）なんだと思う。
樫木さんのパーソナルトレーニングを受けるのが一番なんだろうけど。