12/05/15 23:47:18.75 t9DXNWmi
>>310
体を伸ばすような動作が好きなので、ゆる→じわじわ(立)→にこにこ(立)→即のストレッチ→痩せ力アップストレッチを通しか2回に分けてやってる。
DVD1枚に編集してまとめてるんだけど全部で50分。なかなかいい運動なるし終わった後身体がスッキリする。
有酸素運動というより自力整体だよねこれ。
12/05/15 23:47:18.75 t9DXNWmi
>>310
体を伸ばすような動作が好きなので、ゆる→じわじわ(立)→にこにこ(立)→即のストレッチ→痩せ力アップストレッチを通しか2回に分けてやってる。
DVD1枚に編集してまとめてるんだけど全部で50分。なかなかいい運動なるし終わった後身体がスッキリする。
有酸素運動というより自力整体だよねこれ。