12/05/09 22:24:38.88 pnJVKeNg
>>212
行く時は上半身だけ行かせて、脇腹のストレッチを感じて、
でも顔だけはなるべく残すようなイメージ。
足を広げすぎるとバランスをとる方に意識いっちゃって
効かせることがしづらいから、肩幅よりちょっと広いくらいで。
戻る時で、手の反動や足の力はなるべく使わないで
お腹の力だけで戻る感じ。この動きは短いと思うくらいすごい効くよ
12/05/09 22:24:38.88 pnJVKeNg
>>212
行く時は上半身だけ行かせて、脇腹のストレッチを感じて、
でも顔だけはなるべく残すようなイメージ。
足を広げすぎるとバランスをとる方に意識いっちゃって
効かせることがしづらいから、肩幅よりちょっと広いくらいで。
戻る時で、手の反動や足の力はなるべく使わないで
お腹の力だけで戻る感じ。この動きは短いと思うくらいすごい効くよ