12/05/09 17:22:04.51 ZNarJtx5
>>213
てか樫木さんて若い時もすごく痩せてたし、元々太りにくい体質なんだろなと思った。
あれみて、カーヴィーやれば多少食べても大丈夫なんだって勘違いしたらやばいｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:37:20.53 /SIxnqVZ
毎日朝から晩まで仕事漬け、食べても燃焼されてる気がするわ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:22:50.87 O43Abo+V
最近ちょっとさぼってたけど久々にやった。気持ちいいな。
218: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
12/05/09 20:35:13.62 4N1mt0bF
>>212
あれは脇腹に効かせるものだと思ってた。
脇腹がぐーんって伸びて気持ちいいんだよね。
あってるかわからないけど。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:24:38.88 pnJVKeNg
>>212
行く時は上半身だけ行かせて、脇腹のストレッチを感じて、
でも顔だけはなるべく残すようなイメージ。
足を広げすぎるとバランスをとる方に意識いっちゃって
効かせることがしづらいから、肩幅よりちょっと広いくらいで。
戻る時で、手の反動や足の力はなるべく使わないで
お腹の力だけで戻る感じ。この動きは短いと思うくらいすごい効くよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:15:55.61 dME1nDYW
分からないと言えば部分やせの、美乳で乳を持ち上げる様に両腕を寄せるやつ
未だにどこに効いているのか分からない
いや、毎回忠実にちゃんとやってはいるんだけどね
221:癒されたい名無しさん
12/05/09 23:38:05.12 21uIp8ER
ウェイダウンの合間に即はじめてみた。
斜め上に突き上げる動き、お尻に効くキック＋ステップがまったく追いつかないw
太り過ぎて筋肉がない…ちょっとずつ付いていこうと思います。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:37:50.83 iIxNnVP7
男の私がカーヴィーダンスをするのは変でしょうか？
それともおｋですか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:38:35.06 3UL/y0kc
本にも書いてあるけど男性でも全然OKだよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 02:28:55.59 w//xgQJ+
>>220
自分は腹筋背筋胸筋サイドととにかく力を込めて筋トレみたいな気分でやってるけど効くよ
脇に手を添えて丸めて開いての方がいまいち効いてる感がないやｗ
動き方が正しくないのかなぁ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 03:08:27.89 psM5a3Ab
部分は結構胸に効いてると思う。
サイズアップ！とまではいかないけど、服の上から見た時の胸の主張の仕方が以前と違うｗ
アンダーが減った、姿勢が良くなった、胸筋がついた、あたりのせいかな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 04:33:14.22 n3Fxcn4e
お尻を叩くやつがわかんないよ。
むしろデカくなりそうなのでどうも遠慮がちになってしまう。
育っちゃ困るんだよ。
>>225
自分もなんかそんな気がしてる。
なんていうんだろう、鳩胸になった的な。胸筋なのかな。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 07:12:22.99 tNcvjDnZ
>>215
短大時代は結構ふっくらしてたような？
比較のためにあえてふっくら見える写真を選んだのかもしれないが。
食べ方に関しては、お父さんが医師？歯科医師？らしいから
癖が移ったのもあるかもね（家族みんなが早食い）。
医師は研修医、勤務医時代に早食いにならざるを得ないと聞く。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 09:30:04.71 HYylHOY6
>>214
>>218
>>219
遅くなりましたが212です。みなさんありがとうございます！
早速昨夜メラやって、行く時は脇腹・戻っちゃう時はおなかを感じてできました！
意識した方が効く感じがするので、やっぱりこの動きはどこに効いてるかとか
説明あるとうれしいかもですね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:58:51.63 KKfiighq
見せブラで人気があるよな。俺は行きませんけど
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 11:41:00.47 jHbrVdPf
久々に、ゆるメラしたら筋肉痛。コレって効いてる証拠ですよね？
まだ４日目だけど、お腹周りがスッキリしてきました。
体重に変化はないのに・・・
脂肪はドコへ行くの？ちっちゃくなるのかな？
不思議で仕方ないです。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:49:27.17 WbKvywCx
お尻叩くやつ(ぷりけつ～ぷりけつ～)と念じながらやってたら
大きく横に広がった尻肉が持ち上がってキュッと小さく締まってきたよ
外人みたいな尻になった
意識を向けて効果を上げるために叩くのかなと思った
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:37:29.57 KKfiighq
何時間やっているわけよ、そんなもんでやせるか自分は身長が176で体重が90であんたはどれくらいか
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:54:54.36 27SjKk9P
>>231
横レスすいません
私もずっと効果あるのか気になってました!!
モチベーションあがりました!ありがとう!!
私も頑張ってお尻育てよう!!
234: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/05/10 14:08:48.37 yE7nMQKI
末尾P！！（･∀･；）
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:10:30.12 KKfiighq
そしたらな俺が鍛えてやるぞ。身長と体重と年齢をさらせ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:36:06.66 HYylHOY6
「育てよう！自分のお尻」でいつも笑ってしまってたけど
確かにお尻きゅっとなってきたんだけどこれは叩いてるおかげ？
私もモチベーションあがりました！ありがとう！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:47:25.11 /Hp5VciQ
それって何痩せですか？
楽？それとも部分？
即痩せしか持ってないけど、他に買うとしたら何がお勧めですか？
欲をいえば、お尻と太ももの肉付きを変えたいと思ってます。
即痩せ３カ月やったら去年入らなかったズポン類が全部入ってうれしい。
ウエストがかなりゆるくなったのに対して太ももだけはきついって感じ。
私もスポブラ買おうかな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:23:30.53 n3Fxcn4e
226です。
そうか、いいお尻になるのか。
今日から心を入れ替えて叩きます！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:26:20.84 xch2+OLG
美尻を目指すみんな可愛いな～。
私も美尻報告出来るようにがんばる！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:31:41.02 iuAGUIiD
部分痩せを買って今日から始めました！
とりあえず見よう見真似でやったけどメラメラの腰をクネクネやる動き難しいねえ
そしてテンプレ道理にわき腹痛くなったしw
でも楽しいので続けられそう
がんばるぞー
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:11:04.86 ikcwBFQB
ずっと部分やってて、今日初めて楽をやったけど難しいね。
そして、かなえちゃんがいないのがすごく寂しい。
せっかく痩せたのに、ＧＷですっかりリバウンドしてしまったからまたがんばる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:55:11.92 4aOdSwHb
部分をやって一ヶ月弱
ウエストは2サイズダウンしたのに太ももが全く痩せなくて、結局ウエストが緩いままのパンツやデニムを履いています
太ももどうにかしたいよー
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 02:48:02.13 5r5eWVon
部分・二の腕のクリオネ、
後半がどう効果あるのかよくわからない。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 08:53:33.53 bW8numqb
スッキリ！を見て、購買意欲がわいて即痩せを尼で購入。
早速一昨日やったらDVDがデータ壊れてた…。何かアニメ一瞬写ったんだけどｗｗ
いま新しいの届くの待ってます。
とりあえず壊れてるけど何とか再生はしたからやってます。
やり始めて2日だけど毎朝快便！すげー！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 10:19:25.73 U4zJysA4
そういえば嵐でやっていたな。君たちは見せブラなのかな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:27:23.03 QXqIVaWP
ゆる、メラを1セットやったときの消費カロリーを大まかに知りたい。
カロリー計算サイトなどで、
「ダンス（軽い）」くらいの消費量かな？
それとも「エアロビ」くらい？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:41:03.82 jYMXLO9s
>>246
>>106あたり
248:246
12/05/11 19:05:59.25 QXqIVaWP
>>247
そうか、するとやっぱり「ダンス（軽い）」程度だね。
ま、仕方ないかな。
そんな激しい運動じゃないもんね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:07:39.33 zL6j53Km
ぜんぜん疲れないもんね。
やっぱり消費カロリー少ないんだね。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:38:20.15 jYMXLO9s
カロリーを消費するのと、脂肪をもやすのは別だし
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:23:52.59 0IiPlGtE
難しい…
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:03:36.77 QiQMofAQ
ヤフービューティーに優香と載っててエクササイズも載ってた。
そこからたどったリンクにもエクササイズ載ってたけど
即と部分のには載ってないエクササイズばかりだったよ。
あれ楽のエクササイズなの？
それともまた別口の運動？
背中や脚ににダイレクトに効きそうだった。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:47:14.74 FuEGfSTZ
先生のトーク＆エクササイズのイベントに行かれた方に質問です。
地元のホテルで開催されるので行きたいのですが、おばあちゃん一人で参加して大丈夫か心配で躊躇してます。
若い方ばかりでしょうか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:20:55.08 Q4Pua9HY
カロリー消費して脂肪を燃焼させましょう！
っていうエクササイズではないからね。
あまりの軽さに最初バカにしてあまりやってなかったんだけど整体通い始めてから体を「ゆるめる」事の大切さがすごくわかったので、今では毎日やってる。
脂肪を燃やすのは他のエクサで。ゆるカーヴィーと楽やせはとてもよく出来てるなーと感じる。DVD入れ替えなくてもいいように一枚にまとめて連続でやってるよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:40:57.88 s1bI1sZ+
>>253
今年89歳になるお婆ちゃんもいて、ブログに載っていたからおｋ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 06:26:13.01 mXk9Mk65
質問です。
二の腕と背中に効くという天使の羽！がやりたいのですが、
それは部分やせDVDのプログラムですか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 07:02:09.50 i3nYPSXC
>>256
そうだよー
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:57:44.09 o/Rrijga
>>255
ありがとうございます。
思い切って申し込みます。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:18:59.26 BBDlKFOQ
モムチャンのダンス→ロビ→カーヴィー部分のサイクルでやってる。
ダルい時や生理中はカーヴィー。
モムチャンだけのときはきつすぎて本気でやるのが嫌だったし、
カーヴィーのみはこれだけじゃダイエット無理だと思った。
このサイクルに替えてから「痩せたね」って言われるようになったから
自分にあってたんだろね。
ただほんとモムチャンは部活の運動ってかんじで楽しくないねｗ
樫木先生のかけ声最初ウザーと思ったけど、
今じゃ一緒に「天使の羽～」って言ってるし。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:57:16.74 NMCMCMYR
ごめん、迷ったが書かせてください。
カーヴィーのゆるとメラを９日やった腹や姿勢、脚になんとなくだが変化あり
固まってた脂肪が柔らかくなったむくみも軽くなったアンダーバスト辺りの肉もややｽｯｷﾘ。プラス夜の間食を止めたんだがあまり体重減らず。１０日目カーヴィーを自暴自棄になりやらず夜遅くに自棄食い。
炭水化物（糖質）の摂取の仕方がうまく出来ずにいる
夕ご飯に炭水化物食べないようにとかすると反動で昼ご飯などで必要以上に摂取してしまう。難しい。
カーヴィー以外に筋ﾄﾚやった方が良いのかとスレみて思った。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:50:26.76 TbyZhxtD
男性が釣られてくるんですかねぇあの先生は女に人気あるのかな
262:名無しさん@お腹いっぱい
12/05/12 10:57:41.02 BA/xMJR+
>>260
９日間とか、まだまだだよ。
そんな短期間で体重とかに変化あったら、逆におかしいよ。
そのくらいで自暴自棄になるなんて意思弱すぎ。
劇的に体重にも体脂肪にも変化を求めるならカーヴィーじゃ甘すぎ。
体重や体脂肪ではなく、体のラインを重視するならカーヴィーだけもあり。
あとは自分にどれだけやる気があるか、かな。
263:癒されたい名無しさん
12/05/12 11:42:19.50 BHIP9WEw
そもそも、これだけで痩せられるほど機敏に動けてないw
本にあったように覚えるまでやれて、かつ楽しめるようになったらこっちのもんだろうなあ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:14:20.40 v9AFSfiQ
>>262
激しく同意。
こう言っちゃなんだけど、カーヴィーダンスって軽い運動だし意思弱い人が多いのかなと思ってしまう。
辛いダイエット乗り越えてきた人達なら、この程度の運動ではスルスル体重減らない事わかってるはずだからね。
手っ取り早く数字に効果求める人はカーヴィー向いてないと思う。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:28:24.19 tKpbEZsC
カーヴィーは、正しく筋肉を使える（効かせられる）ように
やると凄くきつい。
普段はヒップホップアブスの脂肪燃焼2をやって、時間がある時は
即ダンス1を正しく動けない時はやり直しを繰り返して30分以上かけて
＋ストレッチ的に部分ゆるをやるようにしてる。
即のダンスを一発で正しく動けるようになったら楽痩せを購入しようと
思うけど、いつになることやら…。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:35:50.54 4syVd2rz
>>260
スレチになるけどウェイダウンおすすめ
自分も炭水化物抜きやってて1ヶ月過ぎたくらいから過食衝動が来て大変だったから分かる
あとはダイエットって10日くらいじゃ効果でないよ
体重減っても見た目に変わるのは1カ月後とかだし
気長にがんばって
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:55:34.37 6hikO1PT
>>260
夜、炭水化物を抜いて、次の日にドカ食いするのなら、
3食の炭水化物の量を全体的に少しずつ減らせばいいのでは？
炭水化物は少量でも摂った方が、食欲の満足度もあがるらしいよ
まあ体脂肪と体重を減らしたいなら、有酸素運動と食事制限がいいと思うよ
カーヴィーは自分の中ではボディメイクの位置付けかな
なんか短期間で効果を求める人多いね
早くやせたい気持ちは分かるけどさ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:39:46.00 VeiyWvS4
短期間で効果を求めるというか、一週間もしないうちに効果があった！
という書き込みが多いから、期待があるのでは
体重の変化はないようだけど、体が引き締まったとかパンツがゆるくなったとか
目に見える効果はモチベーションあがるしね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:00:50.66 aSIT59s8
>>260
> カーヴィーのゆるとメラを９日やった腹や姿勢、脚になんとなくだが変化あり
> 固まってた脂肪が柔らかくなったむくみも軽くなったアンダーバスト辺りの肉もややｽｯｷﾘ。
たった9日間でここまで効果出れば上出来じゃないか。
何で自暴自棄になるのかわからない。数値と見た目は必ずしも一致しないよ。
ちなみに筋トレは出来るならやるに越した事はないけど、嫌々やってストレスになってまた過食するならやらない方がいいと思う。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:31:55.32 x8hY4gwr
部分やせカーヴィーやってたけど、最初にわかるのは肩コリが軽くなることｗ
それからなんかくびれできた感じが実感できてるのは1週間、
次は背中がなんとなくすっきりして、なんとなく二の腕もしまってきた？あたりが2週間経過ぐらい。
ゆるもメラも効かせどころがわかってきて体重がちょっぴり減ってくる、
横から見るとお尻がぷりっとする、さらにくびれがしっかりしてくるのがだいたい1カ月で、
体重もそこそこ落ちてきて、全体的にすっきり、残るは体脂肪とぽっこりお腹（へそ周り周辺）って感じだったな。
最近は、部分やせの部分しかしてない（ただしひとつの動きを20～30回）んだけど、
腕の動きはできるだけ体の後ろ側で動かす。効かせる部分をしっかり意識する。で汗もしっかり出る。
お尻の動きのかかとを上げて～なんか、20回もやるとお尻の下のももに効いてるのが良くわかるよｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:53:17.74 eQ1SPY94
なにがいいかって本とDVDで1000円が安い
他のコアリズムとかなんたらキャンプって高いんだね。
樫木先生優しい大好き
先生の通りにしてたら直ぐに汗出て運動してるって感じ
食事制限しただけじゃ全然痩せなくて涙出て来る(;_;)
毎日 二回ぐらい繰り返してやってたら必ず綺麗な身体に絶対なれると思う。
先生初めて見たのは アメリカの大統領の真似するノッチにカーヴィーダンス教える番組で先生の人柄が大好きになって
ブログがみんなに優しいお母さんみたいでこれならムリなくダイエット出来ると思ってDVD買った。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:30:28.70 Cg7rjNWx
>>252
あれはan・anの記事じゃない？
Yahoo!に載ってるのはきつめだよね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:39:44.23 nCUakNN9
>>270
お尻上がるよね
太ももも、あまり気にしてなかったけど内腿の感触が変わってきた
ゆるもメラもあんまりしんどくないけど、下半身にもちゃんと効いてくる気がする
もちろんウエスト、背中と二の腕はすごい締まってきた
ただ、ほんとに体重も体脂肪も減らないのが謎すぎる
274:!ninja
12/05/12 19:58:11.02 oU8lloir
>>252
>>272
探してみたんだけど見つからない。
よかったらヤフービューティのどこにあるか教えてください（･∀･）
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:33:00.94 1z0XbMeE
お尻がでっかくてボンと出てるのが気になってるんだけど
これ以上プリッとなったら困るｗ
年齢とともにお尻が下がってきて、やっとパンツがはけるようになったのにな
お尻系は飛ばそうかな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:52:47.22 kBc8V0RO
即、部分とやって、楽も買ってみた。
運動神経が鈍くてダンスセンスもない自分には難しすぎる…。
動きが複雑すぎで、ただただ動きについていくのが精一杯。
しっかり効かせることができない。
即と部分をきちんとやるほうがいいな。自分には。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:25:59.82 NMCMCMYR
>>260です。
沢山レスしてくれてありがとう。まとめてしまいごめんなさい。厳しいものから優しいものまで。
皆さんにもらったアドバイスを参考に改めてダイエットして行くよ。
たった９日されど９日痩せるのって忍耐でデブな自分に足らない事だなと思った。
運動面はゆるメラやって汗かき息上がり、次に遊んでや部分まで行かないんで
まずはカーヴィー頑張りつつ
食事面で炭水化物の取り方やウェイダウンを意識してみる事にする
道のり長いが
本当に意志弱くて忍耐ないからな自分を変えたい。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 03:35:00.66 6KwdODZQ
最近始めてみたけどイイね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 08:55:55.62 TLS/xDOY
楽をやって、次に部分を買って、一日交代で約一ヶ月。
回数は朝１回か、余裕のある日は朝と夜の２回。ゆる、めら、どっちかを通しのみ。
回数少ないしなーと思いつつ、食事もカロリー計算しつつ、やっと体重２キロ減。
が、体重以上にサイズが変わったー！いつもはいてるパンツの太ももがガバガバに。
あとお尻から上にあがらないくらいきつかったジーンズを、今はいてみたらするっと入った！
ここ２日程さぼってたけど、今日からまた再開します。ふふふ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:29:18.78 cXR/ehGf
いつどごでなにをしたいのかよく分かりません。体重と期間身長はどれくらいかと女性の方が伸びるのかな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:13:44.76 3BjtJeQc
三種類あってどれ買うべきか悩む
体重も重いけどとにかくだらしない体だから部分痩せかなぁ
ダンス未経験、運動神経も悪いんだよね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:37:27.27 oAN4+Vx0
>>277
カロリー計算と栄養バランスを見てくれるサイトに登録して、日々の食事の見直しもしてはどうかな？
栄養素としての炭水化物って、ご飯やパン、パスタなど思ったより食べないとだめだったよ。
自分は朝パン（6枚切り食パン）昼うどんかパスタ（1人前）夜白米（茶碗に1杯）で、
合間に大福やみたらしみたいなもの食べてた。
バランスよく食べるって、脂質に気をつけながら、蛋白質物と野菜たくさん食べなきゃいけなくて、
体重増加する前より、食事の量的には増やさなきゃバランスゴマがちゃんと立たなかった。
よほどバランス崩れた食事してたんだなーって反省もできたし、
食事内容にちょっとだけ気をつければ、たくさん食べてもいいんだなーと思ったよ。
食べ過ぎた日（ランチ会とか飲み会とか）は翌日やその週で調節して、1か月トータルで考えたり、
運動入力もするので、よし、今日もカーヴィーやるぞってモチも上がるよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:00:37.58 hY1vfOKl
自分はその徹底した記録のせいで挫折した
毎日体重、体脂肪、筋肉量、基礎代謝をエクセルに記入してグラフ化してたんだけど
どうしても食べなきゃいけない＆運動できない正月や、宴会シーズンに
恐怖で体重計に乗れなくなって、すべてがイヤになって記録もカーヴィー自体もやめちゃった
また最近やろうと思ってこのスレきました
あんまりギッチギチに管理するとダメって人もいるかもしれないから気長にね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:05:23.40 XAaHWwa2
>>271
収録されてるプログラムが、高い分だけビリーやコアの方が多いからね
>>283
自分も挫折まではしなかったけど、記録するのが面倒になってやらなくなった
ダイエットは気長に、ちょっとだけ逃げ道作らないと自分は続かないな～
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:25:16.32 YbUNUWLc
>>281
ダンス経験なしなら部分がいいと思う
といっても3種類買っても３000円だし部分やって気に入ったら他の２つも買って
自分に合いそうなのをやってみてもいいかも
286:282
12/05/13 15:08:14.40 oAN4+Vx0
いや、えらそーに書いたけど、自分も食事の傾向と対策がわかってきて、
最近は毎日入力はしてないよｗ
>>260さんは、食事と体重を気にしてらしたので。
ずっと部分をやってたけど、イスに座ってというのにひかれて楽も買ってみた。
今からやってみるよ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:16:04.82 cXR/ehGf
89.7から89.3はよころぶべきかプール行ったもうすこしで88だ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:00:13.91 kqiombOq
自分はウエストと下腹だけ適当に測って、ゆるメラ二週間で3センチと4センチ減ってた
楽しくて食事も夜抜いたりしたけど
お菓子食べまくる日やだるくてゆるだけでやめた日は測らないｗ
引き締め目的なので体重は全然量らず、忘れた頃に乗って「○○キロ減ってら！」ってのを楽しんでる
１ヶ月も過ぎて今は食べまくる日が続いてウエストまた数字増えちゃったけど、胃腸だからそりゃ内容物で変化するわｗｗ生理中だしなｗｗと気にしなーい
意識の仕方を変えて背中や脇腹が前より痛むようになったから、それが嬉しくてわくわくしてるｗ
一緒にやってる母親は体重変化は大したことないけど痩せたと何人かに指摘され喜んでた
立ち上がる動作が楽になったそうです
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:05:51.79 iH9jE/gQ
みんな数週間でサイズダウンするとかすごいなあ
自分は全く見た目も変わらない、１か月やってるのに
肩こり腰痛が出にくくなるし、気持ちいいから続けるけど
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:39:14.64 WtC/AD4A
部分、全然きつくないと思ってたけど
お腹に力入れてやるとすごく効くね。筋肉痛になった
立ち腹筋ムズイ。横にやるやつと腕付きの動きが分けわかんなくなる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:17:24.24 9pgngzdK
>>288
スレ違いだが
食べまくり期に炭水化物NGで過ごすと体が楽になるよ
お菓子と主食をやめるだけでかなり変わるはず。
（お腹すいたら肉やチーズを食べる）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:30:25.98 m8fTOpom
>>274
ダイエットのところたどってたらあったよ。
優香のURLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
先生のURLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:53:53.75 g07TU4It
>>289
いやいや。たかだか数日でサイズダウンする人の方がレアというかラッキーなのよ。
運動って長期間継続すれば効果が出るのは当たり前だからそういう人はあまり書き込みに来ない。
短期間でサイズに効果出た人は「カーヴィーダンスすげぇｗｗ」って喜々として書き込むから！どうしてもそういう意見が目立っちゃうんだよね。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:10:13.08 U9zoksKO
コアとかビリーは続けるのが辛くてやめちゃってたけど
部分痩せカーヴィーは良い感じで続いてる。
イライラしてる時とかも少し動くと気分転換になるし。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:18:21.68 pXs6exP7
これ生理中だるくて運動する気になれないときにちょうどいいね。
いままでビリー最終とかRPBとかやってたけど、これも取り入れてみるわ。
296:癒されたい名無しさん
12/05/14 18:53:22.23 K7q4p9SI
先生の、諦めないで諦めないで諦めないで…って声掛けが好き。
丁度もうやだって頃に言ってくれるので諦めずに済んでる。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:03:28.50 ojp9KHH2
>>292
Yahoo!みてたら１日5分だけ！みたいなのもあった。
部分と即しか持ってないけど知らないヤツまだまだあるなあ。
知らないのあると燃えるわー。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:27:32.27 SOGvvVLz
季節的にも、これからいいよね＾＾
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:11:46.42 3M8HZhaP
>>297
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
これかな？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:59:26.45 t950Q8mw
>>296
一緒！！！
無駄に気合いだけで『頑張れ！頑張れ！』って言われると出来ないけど、先生の優しい口調で『諦めないで～粘って～』って言われると『よーし！あと少し！』って思えるんだよねぇ
色んなDVD試したけどカーヴィーほど楽しい！て思えたものがないくらい自分にあってる！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:23:26.34 nUgjzxAE
>>299のは楽に似たような動きが入ってる。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:00:21.47 akNhJZF1
楽持ってないからわかんないけど、ヤフーみてたら
見たことない動きのばっかりだったからDVDと被らないように
新たに考えて先生が教えたのかな。
背肉はヤフーの方がしっかり効きそう。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:28:57.35 QutZpZ4b
DVDだと次へ次へと流れて行くので、ポーズを覚えるまで効かせ方にとまどうけど、
ヤフーとか5分とかだと確認しながらできていい！
あと空いた時間にちょこっとやるのにもいいね。
探して貼ってくれた人、ありがとう！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:09:13.50 xNxrnyHk
優香って二の腕すごく太くておばさん体型だったのに、綺麗に引き締まってるなー。
わたしは二の腕なかなか引き締まらないのが悩み
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:19:02.99 iuTiBWUR
カーヴィー始めて1ヶ月、ほぼ毎日ゆる→メラ→部分→即やせ全部をやってたら体重ニキロ、体脂肪2％減って筋肉が増えた。見た目もかなり変わってきました。
続けると必ず結果はついてくるんですね。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:48:09.72 u0c5R/Hn
何キロから何キロまで。良かったな俺もかんばる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:43:56.69 myzcbEt5
今日ちょっと体にぴったり系の服を来てたんだけど、
なんかくびれができてて胸が大きく（じゃなくて位置が高く）
なってる気がした。気のせいだろうか。
体重はあまり変わっていない。
やってる期間は３ヶ月（毎日はやってない）。即と部分。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:49:56.96 irSB1ocN
女子力MAXのイケてる女子が語る / 付き合ってもすぐに別れたくなるモテない男子の特徴7つ
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:17:00.96 mDlMvr3U
即痩せとモムチャンを週3程度やったりマラソン時々やって3カ月。体脂肪３パーセント減ってた。
その後も週３くらいのペースで今まで通りやっていたのに
体脂肪が元に戻ってた。
体重は合計で４キロ減ったんだけどなんでだろう～
もちろん、見た目はウエストも引き締まった。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:51:06.54 gduDmjU8
毎日部分痩せのDVDに掲載されているプログラムやってるんだけど
(ゆるメラ部分)
みんなは一日に複数回やってる？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:06:44.23 2WsOLKSp
1月からほぼ毎日続けてる
部分→ゆるメラ→ストレッチの順で、たまに即や楽もやってる
おぱいが2カップ上がった
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:19:25.43 BNl7NM6y
今日からウォーキング＆筋トレ再開記念に明日からカーヴィーも再開しまーす＼(^O^)／
そしてついでのついでに明日から朝バナナ始めて大好きなカフェオレ控えます！
皆さんも引き続き頑張ってくださいね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:42:33.26 AJYgTksx
朝早く起きてカーヴィーデビューしたいです。
コアリズムやってたので、キツさには耐えれると思ってるんですが、初心者には何がオススメでしょうか？
コアリズム見たいに足元バタバタせずに、出来ればずっと立った状態でエクササイズできればと思っています。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:47:18.75 t9DXNWmi
>>310
体を伸ばすような動作が好きなので、ゆる→じわじわ(立)→にこにこ(立)→即のストレッチ→痩せ力アップストレッチを通しか2回に分けてやってる。
DVD1枚に編集してまとめてるんだけど全部で50分。なかなかいい運動なるし終わった後身体がスッキリする。
有酸素運動というより自力整体だよねこれ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:34:13.13 aVSbz5Rr
パソコンにいれたりDVD1枚にまとめたりしてるひと、どーやってるの？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 03:28:26.75 CRIoq7Db
>>315
取り込む→編集する→書き込む
これ以上の説明は自己責任で調べてね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 03:50:57.96 pxTPg/0l
>>316
親切だなあ。
私ならggrksだわｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 06:57:05.91 uwnXgCan
>>313
コアリズムやったことないから比較しようがないんだけど
あと 楽 についてはやってないからわからないんだけど
自分は、最初に 即 をやってから 部分 をやって、部分は物足りなく感じた
ひとつひとつの動きが短いからかな
DVDそのまま通しでやるよりもっと、動きを覚えて、自分で繰り返しやる人向きというか
ダンス好きなら即がいいと思う、大体ステップ踏みながらだから
逆にステップ踏みたくないなら部分がいいと思う
全身使いながらひねりの動きが多くて、ウエストと腹部に効いてる感が強いのが即
じっくりひとつの部分を意識する動きが多くて、背中と腕に効いてる感が強いのが部分
個人的感想ですが
でも運動量としては両方ともそんなに多くない感じ
だからテキトーに動いてても効くとか痩せるってものではないと思う
ビリーズブートキャンプとかなら動きをこなしきれなくてもそれだけで運動になるけどもｗ
カーヴィーは、先生の言う動きとズレてるとまったく意味がなくなりそうというか
鏡見ながらチェックして意識して動くのは必須かな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:00:02.18 3oYq6e4d
即は長くて続かなかったなぁ・・・
部分だけ続いてる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:04:32.73 AEXToAvp
158-45 18%
即ストレッチ→即１か２→楽じわじわ立→30分～60分のジョギング
週４くらいで１ヶ月、ウエスト65→59 全体のラインもすごく引き締まりました。(特に背中、腕、くびれ)
食事制限全くなしで体重体脂肪は少ししか変わりないけど、私でこれだけ変わるんだから皆様も諦めないで頑張ってくださいー!!
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 21:01:48.62 ZdtTgk2r
>>320
久々にゆるめらやってハァハァした私からしたらモチベーション上がる書き込み。うらやましい限り！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:02:55.08 oGhsozG0
樫木先生自体はあまり好きなキャラじゃないんだけどｗ
カーヴィーのプログラム自体は優秀だと思う
楽やせやって１か月で、まだサイズ減ったりしていないけど
運動不足でガチガチだった筋肉がかなりほぐれてきたよ
大体３日坊主なのに、週4ぐらいとはいえ続いてるのが個人的に感動
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:12:47.43 E57xNumA
>>322
私も好きじゃないけど内容が良いから続けているよ(バックビューでやる)
普段ちょっとした合間にも覚えている動きをやっているけど気持ちいいね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 06:52:33.66 FrDXI7c8
♂ 166、66→58(２ヶ月)で60切らず停滞してた時に始めたらストンと落ちた。だからカーヴィは2週間くらいだ。
何より56の時にはいていたデニムが既に緩い。男にも相当良いね 腹筋が
割れてきてる。ピラティス廉価版だな、これは。食事管理と組み合わせると最強。
メラと部分一通り。本の表紙が女性向け過ぎるんでAmazonで買った。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:19:05.64 r7Cc6+TE
久々にゆるめらやって腰痛めてしまったorz
しばらく運動らしい運動をせずおさぼりしていた結果コレ。情けねぇ(´･ω･｀)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 12:40:19.72 vd8MIbX4
>>325
体幹出来ていたか？
出来てたら痛めなかったと思うがとにかくお大事に
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:31:55.28 r7Cc6+TE
>>326
痛めたってことはできていないと思う。肛門キュッてしめながら意識して丁寧にやったんだが意味なかったorzそれか骨盤枕かも…。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:33:52.73 /IUbvWmI
朝ゆるをやりたくて早起きするようになったｗ
楽しくて続いちゃうのがふしぎ！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:34:39.76 kpjqzIzA
家の近くでレンタルスタジオ無料キャンペーンあるんですけど一人で借りて練習とかできるんですか？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:50:03.95 4SHeSqp8
>>328
同じく朝ゆるやってるｗ
こんなに続いたのはこれが初めてかも
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:38:01.66 ndc1v+63
痩せすぎておしりと太ももの間がたるんでひどいｗ
キックキックの運動でおしりに筋肉つくかな
332:名無しさん@お腹いっぱい
12/05/17 19:44:58.50 YX7glzOB
>>331
お尻に筋肉つけたいなら、トレーシーをオススメするわ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 19:48:41.39 wFwoQjwK
ゆるめらやって五分くらい経ったら
下半身とか微妙に震えてる～www
これってない筋肉を使ったってことかな？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 19:50:09.61 mACRchGM
>>331
1000円代のやっすい奴でいいから、EMS買ってみれば？密林のポケスリムとか。
もちろん、ストレッチにプラスで。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:50:28.07 8b7VOnYS
初めて1週間ほど
はじめは動きがよくわからずに付いていくのか精一杯
汗もあんまりかかずに正直効いてるのかわかりませんでした
だけどここ3日ほど汗を徐々にかくように！
これは正しい動きが出来てきているのかな？？
まだまだ頑張るぞー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:00:56.27 6ZeNZ/zk
>>334
そういうのって効くの？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:42:10.53 RqV60IrB
>>336
痩せる(脂肪を燃焼する)効果はないけど、正しい場所に貼って一日15分やれば、筋肉は鍛えられるよ
おしり～太腿のラインは肉が落ちたら貧相になるだけだから、部分ストレッチと併用した方がいいと思う
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 09:18:00.88 s/2GlPAd
年末に喘息を発症して以来、ずっとお休みしてたカーヴィーダンス。
体重は変わってないけど体型は見事にダッルダルに…。
今日から ゆるめらスタート。久々でキッツイわー。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:04:55.30 3RT43pvz
部分しか買ってないんだけど、カーヴィってどのシリーズも便秘に効果あるかな？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:32:58.72 hUuI56ov
おしりに力入れると、横から見たときのお腹が結構まっすぐになる。
でも普通に立っただけだとだるっだるの、ものすごくふくれたお腹。
長く続けてる人は、普通に立っててちからギュッと入れてなくても
お腹ぺっちゃんこ？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 14:35:18.76 MYcBG5VP
>>340
自分はここにもたまに出てくる某男性のストレッチも参考に
してるんだけど、その人が推奨する姿勢をするには自然と色々な
筋肉を使ってる感じがある。
具体的に言うと、首が前に行かないようにする→肩が下がる
→肩甲骨が締まる→肋骨が締まる→尻に力が入る→力が仙骨に集中する
→恥骨が上がる→腹が締まる、みたいな感じかな？
体の後ろ側が下がるから前側が上がるようなイメージ。
これが気を抜いてる時でも維持出来るようにするための運動が
カーヴィーダンス（やその他インナーマッスル強化系の運動）なんだと思う。
樫木さんのパーソナルトレーニングを受けるのが一番なんだろうけど。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 14:44:27.38 Ue6U2rN+
スレちでゴメン。先生に何があったか気になる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 14:45:09.10 uya7YC24
自分はウエストが重いです君たちは胸が重くないですかねぇ、体重は何キロか
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 14:52:32.58 KPtzqz6X
>>342
スレチって分かって書くのは何で？バカなの？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 15:11:48.90 GPfgFbvH
>>338
カーヴィー始めるとぜいぜい息苦しくならない？自分がそうだ。
発作が起きるって程じゃないけど
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:16:21.87 JlGCt73Y
>>345
喘息持ちだけどなるよー。
しんどいまで行かないけどヒューヒューなる手前位の感じ。
発作出るわけじゃないからそのままやるけどw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:43:07.24 VclRBjcr
自分も喘息持ちで最初ゼーゼーなったけど三ヶ月続けたらならなくなったよー。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:59:45.73 A2v2XGO6
>>345-347
>>198
ヒューヒューいうのは多分、喘息関係ないと思うよ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:02:33.66 U4Bletf4
ヒューヒューも喘息というか喘鳴でしょ？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:06:46.68 fuTJdWeG
さんざん既出だよね。テンプレ行き希望。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:19:55.00 U4Bletf4
ごめん
アレルギー体質じゃなくてもヒューヒューなるんだ
ちゃんと読んでなくてすまんかった
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:04:41.25 pWGb1nQ0
スリムサプライズ
これは効くよ
URLﾘﾝｸ(slimsurprise.com)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:16:00.94 dPGY6in2
業者乙
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:28:59.72 vpHbD1Ws
まさかロングブレスではないよな、みなさんまじめですからカーブか
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:29:24.89 8bk5yHg3
即難しすぎる
一生できない気する
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:30:59.09 U3bX6333
即そんな難しいんだ、やってみたい
楽がなじんできたから、そろそろ手出そうかな
コアもやってるからあんまり増やしてもな、でも1000円だし買っちまうか
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:50:18.75 niJX+R1x
>>356
私は部分を最初に買ってやってたんだけど即も欲しくなって今日買ってみたんだよね
私は異常にリズム感ないからできそうにない
だから大丈夫だと思うよあまりにできないから途中でやめてしまったw
私には部分痩せ向きかも
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 01:14:21.74 XcvFppXZ
私も楽から入って即を買って付いていけない・・・となった。
負けじとやってたらそれなりに出来るようになったよ。ギコチナイけどw
先日、部分も買ってみたけど部分が1番楽しく出来ると思った。
けど、効果が目に見えて出たのは即なので今もギコチナイながらに頑張ってる。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 02:24:28.79 cjY/TJ4K
自分的な難易度は難しい順に
楽＞即＞部分
だなー。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 04:03:53.23 FyPHJ9hc
部分始めて2ヶ月になるけど、未だにマーメイドがちゃんと出来ない。
過去レスにもマーメイドの時は「膝を緩めて、揃える」ってあるのに
自分はちゃんと膝を緩めても、どうしても片方の膝ずつ若干前後に動く。
というか、腰を横に動かすとどうしても左右の膝が交互に前後するんだけど
やっぱりやり方が悪いんでしょうか。
りかちゃんを見ると自分と同じく若干膝が前後してるように見えるんだけど
かなえちゃんは膝がちゃんと揃ってるっぽい。先生はダボパンツでよく分からないし・・・。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 04:20:31.95 k07qL1DI
>>360
> というか、腰を横に動かすとどうしても左右の膝が交互に前後するんだけど
腰を横に動かす？
部分最近やってないけど
ウエストの細いところの横(側面)を縮める感じで腰を引き上げる感じじゃないかな？
腰から動かしちゃうと、ウエストに効かなくない？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:52:35.94 2TDy3hBc
樫木先生好きだしカーヴィも楽しんでやってるけど
やっぱあの服装やめてほしいよー
膝が緩まってるかとか見えないし…
あの靴だとえっ今つま先立ちしなきゃいけないの？って思うときがある…
まだ動きを覚えてない私も悪いんだけど
足短くってもいいじゃんか～
363:名無しさん@お腹いっぱい
12/05/20 09:58:56.36 dOt0FO+E
まあ、ウエスト横側面を縮めると腰は横（やや上）へ動くよね。
腰を左右に動かすと、わき腹（ウエスト横側面）が固くなる（縮まる）よね。
つまり同じことだよ。
結局体中が関節やら筋肉やら全部つながってるんだから、どこかを動かすとほかの部分も必然的に動くということ。
強いていえば、腰を動かすことに意識を集中するか、ウエスト側面を縮めることに意識を集中するかの違いかな。
で、やってみるとどうしたってそれぞれの膝がやや前に出ますよ、私も。
どんなに膝をそろえるようしてやっても、腰を振った反対側の膝頭は少し前に出ます。
つまり体の構造上この動きをするときはそうなって当たり前だということ。
膝をそろえるというのは、「できるだけ膝の間が開かないようにする」と解釈したらいいと思うんだけど。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:06:49.50 mm/+jB3v
やっぱみんな 膝前後してたんだ。安心した。
自分も膝ひっつけて前後しないように頑張ってみたけど腰がキツくて。
結局、多少は膝前後するけど脇腹意識してするほうが効いてたような気がする。
今日で再開3日目。かなり脇腹が筋肉痛だけど続けて問題ないかなぁ。
前にやり始めた時はここまで筋肉痛にならなかったのに、そんだけ筋肉が衰えたって事かしらorz
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:53:44.68 /vBZicxd
あんまり神経質にならないで楽しく雰囲気だけでも真似して
継続することが重要だとおもうよ。
長くやってればお腹周りはすごくくびれるし、お通じも快適で全身スッキリする。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:57:57.35 Tf6YKOZ2
長くってどれくらいよ体重と身長はなんぼ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:02:39.63 db6HnZM4
>>364
膝はどうしても動くよ
先生動きはウェアのせいで分かりにくいけど、
りかちゃんとかなえちゃんも膝は前後に動いてるし、無理にそろえると膝痛めそう
筋肉痛は、あまりにひどいようなら休んだ方が良いよ。
痛みのせいでちゃんと動けなかったら効果も半減するしね
1日でも休んで、リフレッシュしてからやった方が良いと思うな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:12:43.43 rTR7z4aF
私も同じく膝が前後に動く。意識して揃えようとすると膝と膝がケンカする感じ。シュッシュッて擦れるw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:02:56.84 6fBEGwf1
腋の下の色素沈着が薄くなった
ワキワキワイパーの動きが効いたんだと思う
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:47:46.35 mkihiGaw
今日でちょうど二ヶ月。朝晩のゆるメラと週2位で楽や即もやって168cm60kgから53kgになった！
もちろん間食控えたり気をつけたけど、ウエストが72cmから62cmになったのはｶｰｳﾞｨｰのおかげだと思う。
姿勢もよくなり肩凝りも消えたよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 14:54:37.94 kAYh5tiU
>>362
わかる。
出来れば短パンかスパッツみたいな、足の動きがちゃんとわかる服装だったら良かったなぁ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 17:28:51.48 SFT+h+Bj
>>370
朝晩、ゆるメラって凄いね
努力家だあ
私だったら、そんなにやる前に飽きちゃう
だから、痩せないんだな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:09:48.41 Ckurxsgx
>>372
同じだー
効果を求めて回数増やすとやらなきゃ、やらなきゃ…って思いが強くなって
どんどんやるのが苦痛になる→やめてしまうパターンが多い
ものすごい変化があるわけじゃないけどストレス発散も兼ねて
のんびり部分痩せやってて続いてる。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:12:23.21 WvwhJ0nR
>>370
えーそれすごい
私なんて二カ月やったけどたった４キロしか減らなかった。
ウエストも７８から７３程度しか減らなかった。
足はぶっといまま
食事制限とかしました？私はしてるけどこのざまだわ～
しかも、今月に入ってから、急に
一キロも減らなくなった。停滞期かな
即ばかりやってたけど、ゆるめらや、楽などもやらないとダメなのかなー
375:370
12/05/20 19:04:43.86 mkihiGaw
370です。ゆるめらは朝眠いけど起きぬけにやると体がはっきり目覚める感じがします。
夜は寝る前にやるとその日一日の脚のむくみや肩凝りなどのだるさがとれて楽になるので続けられています。
食事制限は平均して一日1500kcal位になるように計算して食べています。たまには大好きな甘いものも食べるし、食事制限はゆるく考えてますね。
とにかく継続することが大切だと思うのでこれからも続けたいです。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:17:19.99 CMhI8ZC+
>>368
私は無理に膝を揃えようとして痛くなったw
多少は前後するよね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:55:04.20 e9EAu87q
今まで楽やってて久々に部分やったらあんまり腹筋ってゆうかお腹絞ってるようや感じられなかった。なんでだー？マーメイドが足りないのかしら（涙）
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:40:47.93 iv0PbAd2
２か月でマイナス１０センチですごいな、もしかして若い人？
自分なんて２か月でマイナスゼロセンチだよ
夜に一回しかやらないし効かせられてないってことかもな
きっちり動けるように心がけてみよう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 22:56:15.76 y6O8VOc9
今日初めて部分買ったカーヴィーダンス初心者です!!
子供達がいてない明日から頑張る
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:36:09.77 eD9mGCWn
>>378
食事と生活運動量も気にしないとカーヴィだけじゃ数字は見えにくいと思うよ
でもアラフォーだけど部分と即交互に1ヶ月、1日一回で67→63cmになったし、逆にそこを気にすれば結果はわかりやすいのではないかと
基礎代謝減るし、若い頃と同じように減らそうとしたら減らないよね、私もまだ色々な所が肉々しい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:58:14.66 iv0PbAd2
>>378
食事制限やってるから体重は一応減ってる
月1～2キロペースとゆるいけど
腹の脂肪がびくともしないんだよね…
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 00:41:53.81 dfo6nmnw
>>378
筋肉に効いてるかどうかは やっぱ鏡見ながらやるとわかりやすい。
続けてると、動かすたびに筋肉が動いてるのが見えて励みになる。
姿見をテレビに立て掛けてるから、さなえちゃん隠れちゃうけどw
理想は好きなものを制限せずに食べて、樫木ボディになる事！なので今も食事制限なし＆ビールも飲んでる。ちょっとずつだけど、お腹割れてきたよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 08:27:04.51 9J23dFcH
ゆる-メラ-部分はマンションでも下の階への音を心配しなくても良いのが優れている
一ヶ所、部分の｢お腹｣の最後の早いステップが気になるので、スピードを上げずにやっている
部分の後に即買ったけど、その点ちと不安
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 09:28:55.26 118HBGga
リズム感無いのに、即を買ってしまった自分…これいずれちゃんとできるようになるのかなぁ
変なマリオネットみたいな動きになって自分で笑そうになるw
ポイントを確認しながらやってるから、体は程よく伸びて気持ちいいトコで納めてるけど、体硬いからか足だのがパキパキ言うわ～
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 11:23:17.13 kpp+GI5d
リズム感なくても大丈夫！先生みたいに完璧にやるのはダンス経験者じゃないと難しい。
普段使わない筋肉に効かせたり贅肉に効かせられることができていい汗かけばGJ！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 11:26:58.62 Ml6nPdqO
ゆるメラでも肩とかバキバキ鳴るよ…
部分でも難しいわ～
まだやり始めて一週間だしこれからも頑張ろう！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 11:53:20.95 tQYxj/uT
始めて二ヶ月。
一ヶ月で背中がかなり絞まったのでウエストサイズ自体は３cm減ったが、正面から見ると寸胴のままでくじけそうになった。が、二ヶ月にしてようやく正面から見てくびれキタ━━(゜∀゜)━━!!
まだまだ微々たるくびれだが、テンション上がります。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:43:37.91 cdiCQhhS
背中はかなり引き締まってシルエットが変わったたけど、
ブラのアンダーの辺～お腹上部にはあんまり効いてないっぽい。
天使の羽は一日何回もしてるから肩甲骨付近と二の腕が格別に
効いたんだと思うけどアンダーバスト減らすならどの動きが
いいんだろう。
即と部分持ってて、部分をよくしてます。
腹筋背筋プラスした方がいいのかな？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 17:59:28.33 tZrFeW5y
私も部分やって背中の肉がかなりなくなった気がするけど、正面から見ると寸胴だしアンダーとウエストのサイズにはそんなに変化なしだわ…
簡単だしやると肩がすっきりするからかれこれ3ヶ月やってるんだけどやっぱこれだけじゃあんまり痩せないのかなぁ
390:384
12/05/21 18:47:07.76 118HBGga
>>385
やっぱりダンス経験者じゃないと難しい動きなんですね！ちょっとホッとしたw
体と相談しながら無理なくやって行きます、レスありがとうございました！
>>386
バキバキなるとびっくりしますよねw
私も頑張ります～
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:01:42.01 tnUiRuSq
昨日の夜から突然の右肩激痛(泣)
整形外科で診察してもらったら、石灰沈着性腱炎だって言われた。
痛みが消えるまでは、安静にしなさいって…。
ガックリ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 21:38:22.02 hHH4KiW0
>>391
自分も今、坐骨神経痛でお休み中
肩凝っちゃってしょうがないよ～
無理に再開して、またひどくなってもイヤだから、
きっちり治してからまた頑張ろ～！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:08:27.81 C6G2IStV
リズム感ないけど即は姿勢がよくなる効果高いと思う
部分は続けると背中と横腹に効く感じ、あと胸がツンと上向きになる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 23:52:21.63 +Dw8AyWY
楽から始めた新参だけど、そろそろ次も取り入れたい
リズムに乗るのは好きだけど、体が硬い自分には次は即がいいのかなー
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 06:19:45.28 JUvHi/cP
今日も朝からゆるめら。
わきききでー脇脇脇脇？x203C;
肩に力いれないでー
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 09:09:08.46 1JA5XKI2
>>395
朝からゆるメラって偉いねー!
ゆるしかしてないわ…早起きしなきゃな
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 09:56:12.01 pCap/GeJ
週末から体調悪くて全然できてないorz
早く治ってくれー！
ここ見てると焦るw
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:00:35.34 ea43QDdW
ふとっているがキレはいいぞ数字は変わりないが、なんでだ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 11:32:25.60 jd7Q4Ymj
>>388
アンダーバストは骨格の影響もあるから、運動、食事管理・改善では
どうしようもない部分もあるのでは？
スタイルの良い人でも、アンダー75はたくさんいるし。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 13:13:15.93 UNwJPc8u
メラのマーメイド
「このポーズかわいいでしょ～」のやつ、
かなえちゃんだけヒゲダンス･･･ｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:20:24.60 Jea93JaV
マーメイド難しくて上手くできなくて悩んでたところに>>361さんの説明がすごく分かりやすかった
だけど頭で分かっても動けないんだ…リズム感？の問題なのか運動神経の問題か
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:20:28.45 CRLREwQ9
ゆる最後のシェイクが全くできない
どうやったらあんな小刻みに揺れるんだって
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 15:43:41.43 5Lo5lNbB
>>402
あれ深呼吸しながらやるのが難しい。でも半年くらいやってるけど段々なれて出来るようになってきた。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:02:29.74 Qx02hihO
>>399
骨格かあ。
美容板の肩幅スレでいうエヴァンゲリオン体型だ。
肩甲骨付近綺麗になってくびれとプリケツを
カーヴィーでゲットできたことだし、アンダー減らしに
膝立てて頭を丸めるようにする腹筋も併用してみる。
アンダー65とかなってみたいわー。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:14:31.00 mDH1lKIs
部分をやってて、くびれて背中すっきりお尻ﾌﾟﾘっとしたものの、
サボってたら脇腹たるたる、くびれはどこお尻どこ状態に。
部分で効かせることを覚えたのと、気分を変えようと楽を始めたけど、
動きを追うのにせいいっぱいで、どこを効かせるんだかまったくわからんｗ
じわはメラがやっとの自分にはむずかしすぎるので、まずはにこ（立）を覚えようとやってるんだが、
にこ（立）1回じゃ部分の部分やせぐらいの汗と疲労感で、2回やってみてもなにか物足りなさだけが残る…
このまま続けてればなんとかなると思いつつ、部分に戻ろうか迷いつつ、今日のカーヴィー終了。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:38:22.76 r6QOaiRm
マーメイドは勿論、シェイクも、引っ張って～も最初はぎこちなくできなかった。
身体が自分の思う通りに動かせない感覚。
最近ようやく、思うように動かせるようになった。
こうなると、先生の「効いてきたね」の意味が理解できる。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 20:51:34.03 8EWchV3v
>>405
楽も続けてれば、できるようになるでしょ
楽と部分と組み合わせてやってみたらどお？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:16:00.49 qaH0NADP
>>402
私はどう見ても貧乏ゆすりにしかならないｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 21:33:14.26 O8D1ST7+
>>404
私は骨格が立派(骨太)なので、目一杯ガリでもアンダー70
でもそれじゃパイのバージスラインが合わないから結局75を縫い縮めたり
横からみるとお腹とかうっすいのに、前からみるとそうでもない
ケツもペタンコになっちゃうからお尻を育ててグラマーになりたい
骨が横ハリのおかげでちょっと太ってもくびれだけは無くならない
まあ今は産後でちょっとどころじゃなく肥えて樽ですけどwww
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 23:29:06.94 t2tH0ggc
カーヴィーダンス初めて2日目(ゆるめら部分ストレッチ)
脇腹が筋肉痛で上手く動けないorz
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 00:55:19.56 I19NHBiQ
>>404
肩幅があるなら、アンダーはある程度あった方がバランスが良いのでは？
下着のタグを見せて歩く人はいないんだから。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:07:15.28 gIxI0iOG
>>411
同意だわ。
私肩幅も広いし下半身も太いのにアンダーだけ細くてマジでヱヴァンゲリヲンだよ。
太もも50センチあるのにアンダー65とかｗお腹ポッコリも余計目立つしバランスって大事。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:47:55.61 kBlHWli/
買って二ヶ月、このおばさんが好きになれなくて徐々にやる気が消えてきた
カーヴィは楽しくて好きなのに悔しい
つ内容を覚えるしかないか
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 01:48:40.47 kBlHWli/
>>413
つ はミスです
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 05:03:18.48 kN8/kipP
音声消してやれば？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 09:54:03.98 Z9S9RC16
これ、生理のだるい時や残業で疲れた時にもできる範囲のダンスだから助かる。
やりたくない時でもあの音楽が頭に中に再生されて、なんとか続いていますｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:28:18.52 AdPi99q5
これって女性向けなのかな、男性はいないのかなしかし、嫌いでも学ぶ点はあるよな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:30:08.63 I4m2zRyo
空いた時間に部分と即の好きな動きを組み合わせてやってる。
継続して三週間ほどだけど、ズボンがゆるくなってきてる。
この調子で無理せず頑張りたい。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 10:46:08.85 AdPi99q5
体重はなんぼやドレ位減ったのや
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 11:50:50.41 7ceFYknn
>>402
しぇ～～いく～～ってやってると森三中の黒沢を思い出して力が抜けるw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:20:16.32 CaX1OCdv
楽から初めてカーヴィーをやり出しました
１ヶ月経ってだいぶ慣れてきたので、即か部分どちらかを追加したいのですが、
運動神経がなくても比較的簡単に動けるのはどちらでしょうか？
本屋さんで立ち読みしたのですが分からなかったので、
実際に行っているこのスレの方たちにお聞きしたくて
あと、ストレッチの動きが入っているのはどちらでしょうか？
質問ばかりですみません
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:38:46.55 78Ih+tWK
>>421
いじわるするつもりはないんだけど
>>1から過去レス読めばいいと思うの。
同じような質問出てるし。
たとえどちらかを始めたとしても、そのうちやり方について疑問点が出ると思う。
その疑問点に関してもさんざん過去レスで語られてるよ、ってことで。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:46:25.83 BgSy+O1k
即、楽と買ってやってたけどスレ見てると部分やってる人が多いので買ってみた。
即のDVDはたまに後ろの二人もついていけてない感じでグダグダになるのが気になったし、楽は楽しいけど軸が安定しないうちはブレてやっぱりついていけないけど部分は即と楽やってたせいか結構ノリノリでできたし一番ダンスっぽくて楽しいかも。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 15:53:28.37 nOMv/Tq+
結局3冊買っちゃうんだから
私は部分から始めてすぐ即と楽買ったｗ
3冊買っても三千円だしね
425:421
12/05/23 18:44:17.50 CaX1OCdv
421です
アドバイスくれた方ありがとうございます
スレをもう一回見て、本屋戻って、思い切って即と部分買ってきました
即は難しそうなので、まず部分の方をやってみました
楽はだいぶ身についてきたので、これからゆっくり部分と即もマスターしたいです
１ヶ月の楽だけでウエストがかなり落ちたので、期待しながらやってみます
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:15:54.41 9mKdKOnl
部分は楽しくテンション上げ上げでできるよね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:58:56.90 tPIqwSi7
>>426
私も3枚持ってるけど一番よくしてるのは部分かな
楽はイマイチテンション上がらないからたまにしかしないｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:13:40.55 XKCHAIOb
部分はあんまりドタバタしないですむからやりやすい
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:35:33.25 QWmPo57o
自分もこの人どっちかというと嫌いだし、口調も嫌いだけど
内容は好きなんで続いてるよ
だるくても疲れててもできるところと、腰痛対策になるところが優秀
カーヴィーはいまのところ楽だけだけど、部分買おうかな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:50:26.44 1jJv+2wF
平日の昼間に身体がだるくなるとゆるメラの動きをやってる。脚のむくみ予防になってると思う
先生の口調は最初受け付けなかったけどだんだんクセになってきた
老若男女みんなの背中に生えてるんだよ～とかマネしながらやってる
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:36:57.37 6oEhFO06
カーヴィーやモムチャンを交互にやったりでアンダー４センチ減ったけど
トップも４センチ減ってしまった。
やっぱりトップ残すのは難しい
太ももはあまり変化なし。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:39:54.99 58JcCA+Q
部分やせでゆるゆるとめらめらメインに5日間やってみて、なんか物足りない。
ヨガとストレッチの習慣があるからわりとベースはあったかもしれない。
意識してねちっこくやれば筋肉には確かに効くけれど
達成感がいまいちで何セットもやるはめになる。
が踊っていて盛り上がるって感じじゃない。
今までこういうエクササイズDVDってまったくやったことなかったのだけど
もっとノリノリで踊りた～いって気分になった。
ズンバかコアリズムやったほうがいいのかな。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:07:13.15 0OYfJezd
もの足りないなら他のもやったらいいんじゃね？
自分はカーヴィーはあくまでも体型維持と思ってるし、
これだけで痩せるとは思ってない。
だから無酸素→有酸素→カーヴィー（きつくないからストレッチ的）でやってるよ。
今日はやる気ね～みたいな時はなんにもしないよりカーヴィーだけでもするほうがましだし。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:34:52.06 ZNppY3iP
>>415
何で音を消すのに気づかなかったんだろう
早速好きな音楽かけて画面をバックビューにしてやったよ
かなり良かった
ありがとう！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 07:59:37.46 /QP9C9g5
ゆるは体調イマイチの時にでも出来るのがいい
ラジオ体操的に毎朝やってる
後は体調に合わせていろいろチョイスw
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 13:05:12.20 zpud5kvO
部分始めて１０日ほど。
少しは効果あったかなと思って三面鏡で姿を見てみた。
後ろ姿みてびっくり
何これ。
いつの間にか腰にもすごい浮輪してた！
腹側は力入れれば引きしまってきたから、まさかこんなだとは。
もっとがんばってやらなきゃ…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:07:37.73 P3ACA9Zv
自分も腰の浮き輪と二の腕ヤバい…なんかもう救命道具要らないレベル
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:22:09.30 5cpwt+kV
部分はじめて約2週間
筋肉痛になったことないからいまいち効かせられてるのか自信なかったんだけど私も鏡見たらくびれが出来てた！ただ前にはぽっこりと出てるｗｗｗ
あと樫木先生のことは嫌いじゃないけど私も音消して好きな音楽流しながらやってみたら結構楽しかったよ！
動き覚えちゃってマンネリ化してたらこの手はいいかも
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:29:34.04 Pbw3vkVI
散々既出かもしれないが、斜斜め（はすななめ）って言うのがめちゃくちゃ気になる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 17:59:50.16 FYtBMEVm
昨日やったら、今日全身バリバリ筋肉痛。
痩せるかどうかは別として、確かに効くわ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 18:14:12.62 7hLuKOU6
今日即を初めてやってみたけど思ってたよりも楽しかったｗｗ
私は樫木先生の話し方も好きでした。
食事制限と水泳、筋トレにプラスしてダイエット頑張ります。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 18:31:19.22 wuFf7B8B
音消しても先生の声が脳内再生されるw
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 19:24:52.98 KTeeqiNd
もうね。アンダーも４センチ細くなったけど、トップも４センチ減ってて。
ブラのサイズが落ちたわ。やっぱり胸を残すって難しいのね
デブだった時、アンダーも太かったけど、会社で着替えてる時におばさん達から
凄いわーグラビアアイドルみたい。とか言われてたけどあの頃がなつかしいわぁ。
あの頃のブラはもうガボガボだ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:18:06.63 2BBBlcB2
胸小さくなってもいいから細くなりたい…
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:30:37.38 G2XdtAPg
アンダー４センチ減でトップが６センチ減ったっていうなら胸減っちゃったねと同情できるけど
肉の土台が４センチ減ればトップも自然と落ちるのでは
デブのｱﾃｸｼの胸自慢って何か勘違いしてるなあといつも思う
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 20:45:11.77 D49jXDo4
>>443
しかも上側からそげる様にバストって減らない？
たった4センチと思いつつ、見た目はだいぶ小さくなるよね
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:16:22.48 CkBRlG2n
即と楽を毎日合わせて40分を三ヶ月間続けてやってたら三キロ痩せて上半身だけ引き締まった。おかげで足だけズドーン。
これはそろそろ楽も買い時か！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:18:36.12 KTeeqiNd
>>446
そうそう、上の部分から減ってるからすごく小さく見える。
胸がでかい時って、上の部分から大きいから、ぱーーーんって感じなんだよね。
すごく垂れてみえる、っていうか、実際垂れてるんだけど
太ってる時って、肉のせいで、垂れてみえないんだよね。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 21:47:01.22 9l4hzx8H
部分始めて２週間。私も上半身は引き締まってきたけど、一番気になる太ももは変化なし。
適当な椅子が無いんだけど、楽の立ち編だけやっても太ももに効くかな？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:01:51.33 tghrlq6q
私はカーヴィーする時はブラの上からきつめのチューブトップみたいなのを着けてるよ
揺れるのを防げるから動いてても楽だし胸も痩せてない
むしろ背中や脇腹がスッキリして、胸のサイズは変わってないけど、胸がより大きく見えるようになったと思う
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:03:11.37 tghrlq6q
>>450だけど、脇腹じゃなくて脇だった
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 00:19:59.75 GQExN6zm
>>449
むしろ立ちの方が下半身に効くんじゃないかと思う。
個人的な感想だけど、部分やせのお尻の運動３つを20～30回繰り返すの効くよ。
もちろん、それだけじゃだめで、一通り終わってからのプラスアルファとしてだけど。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 01:43:14.77 H2cBGzbh
部分の下腹部に効かせる運動ができない。
背中を反らずに(お尻を出さずに)恥骨をあげることがどうしてもできないのだけれど
身体がかたいのか腹筋がなさすぎるのか…。
下腹部の贅肉すごく気になってるからできるようになりたいorz
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 06:51:41.57 oRpbmKQk
>>453
買う必要はなくて、ジムとかのをちょこっと使えばいいんだけど、バランスボールで感じはわかる
座って尻でボールを前に送る時に腹筋が縮み背中が丸まるのが正しい。
その時に背中が反るのは逆で、確かに最初はやりがちなミス
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 10:09:34.74 i32+WCUx
音声消して 好きな音楽かけて メラメラやってみたら
樫木先生が川越シェフに見えて仕方がない。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:11:49.77 /5wQHsJd
あっそれって効き目あるんじゃね。イイネタ素材がいいんじゃね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:36:48.61 8jNYEJ4L
部分を始めて2週間。
肩周りと二の腕がかなり引き締まった。
姿勢が良くなったのも関係してるのかな。
初めの１週間はきかせ方がいまいちだったみたいで
今のほうが筋肉痛度大！だ～。
下腹部に力込めるのが難しかったけど
感覚的にオシッコ漏れそう！！って感じで下半身に力こめてますｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 16:45:34.81 40XZJrY1
前にカーヴィスレで見たけど
ガガの曲に合わせてなりきって下腹部腹筋ドンドンやるとすごくいいよｗ
一曲余裕で踊れるようになった
あと下腹部腹筋と上半身胸突き上げるやつの区別がやっとできるようになってきた
映画やドラマのクラブシーンで
大きく手を振り回したり派手な足踏みすることなくおしゃれに踊ってるのって
この腹ドンドンと胸ドンドンのアレンジよね…
やっと気づいたわ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 21:57:28.83 CHDP2PAS
バキバキ筋肉痛。効いてるって感じでやる気出る。
便秘気味だったのも治った。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:48:30.87 XDoXxd+V
お腹はいまいちだけど腕と太ももが締まってきたような気がする
食事制限もがんばらなきゃなぁ…
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:57:39.21 aNwajYkF
>>452
立ちの方が効くんだ！早速楽も買ってみよう。
部分はDVDを一通りこなすだけで満足してた。お尻は回数増やしてみる。
ありがとう！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 01:16:46.19 MIG11/kp
私もキスマイフット２の音楽に合わせて踊ったりしてる
カーヴィーのダンスを。楽しい。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 11:01:20.28 VYHrKAS2
太ももが痩せないです、なんとかして下さい後擦れるそして赤くなる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:06:51.24 L0UJwVRo
ウエストも絞まってきて
喜んでいたら､
内腿が力入れすぎなのか
筋肉がボコッと出てきてしまったorz
力の入れ方を間違えてるのかな
こんな人､他にいますか?
ちなみに部分と即をやっています。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 13:37:03.83 UsrJt3uU
>>464
終わった後にマッサージやストレッチしている？
ビリースレのテンプレにあるＱ＆Ａだけど、参考になれば。
（ストレッチとかちゃんとしているならごめん）
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 14:09:15.82 PKWkaRE8
終わった後のストレッチって重要なんだよね。
スポクラの人が言ってた。運動後のストレッチを時間かけて
しっかりやらないとダメです！って。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 14:53:39.00 L0UJwVRo
>>465
>>466
ぎゃー全然知らなかった!!!orz
ストレッチしていたつもりだったけれど､
できていなかったのかも
これからは丁寧に時間をかけてやってみます!!!
親切に教えていただいて
本当にありがとうございました!!
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 17:40:34.91 3nvfnU1F
ストレッチは必要と聞いたことあるけど
ストレッチの前の段階で疲れ、
今日のカーヴィーやっと終わったって思うからやってないな
どうやって気力を維持させよう
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:26:58.83 hs+4Ej7x
>>468
お風呂上りの筋肉がゆるいときにやるといいよ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:58:21.47 d+VWODr1
ストレッチはともかくマッサージって意外とかったるいんだよな。
アセチノセルビー欲しいな。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 23:37:30.68 Akwc9mHs
>>470
コアとカービィーをその日の気分でやってて、どちらかというとカービィーメイン
アセチノ購入して、脚や腕はそれでマッサージしてる
ストレッチも嫌いじゃないけど面倒なときはありがたい！
効果はまだわからないけど併用して続けてみます
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 04:49:17.78 cgSYUDxE
部分初めて半年。体重は７キロ減。
着られなくなってた細身のコートも妊婦に間違われたTシャツも、また着られる！
ズボンは全部ベルトしなきゃゆるゆるだし、サイズダウンした。
今日、アウトレットに買い物行って、結構細身の服買った。今はもう着る時期ではないので、秋や来年も着られるように、カーヴィー続けようと、誓う！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 06:04:43.42 Ua+Ztd1t
部分やせのゆるの弓矢を引くポーズで腕がめちゃめちゃ痛くなるんだけど
運動不足だしこのくらいの動きでも筋トレになってるかな？ストレッチ止まりかなぁ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 12:11:07.51 YBFm4ENA
それは関節が痛いとか四十肩とかってことじゃないよね？
弓矢を引くポーズは私もめちゃくちゃ痛いよ
腕を肩より上にあげっぱなしポーズが続くから痛いってかへとへとになる
明らかな運動不足
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 12:14:38.19 g87oTjjZ
そうそう、で次の腕肩のストレッチでホッとする。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:05:20.10 JyKeXAiJ
>>474-475
ﾉｼ
腕はだるくなって、むしろ肩甲骨と背中がｺﾞﾘｺﾞﾘするｗ
>>473
本当に弓を引く見たいに腕に力を入れるんじゃなくて、
両手を耳の横の一で上にめいっぱい上げると背中が伸びて、お腹もひっこむと思うんだけど、
その腕耳横背中伸びお腹へこみの体制のまま、ひじから先は力を抜いて、
肩を上げ下げするみたいな感じで肩甲骨を動かすと、背中の筋肉に効くよ。
体の中で一番大きな筋肉なんで、そこが鍛えられると基礎代謝が上がるんじゃなかったかな。（ｳﾛだけど）
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:22:36.06 cOi54GtR
>>472
すごいねー！カーヴィー以外でどんなことに気をつけてましたか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 13:34:46.95 +wtU2Un2
まじ肩がばっきばっきボキボキいってこのまま続けていいのか不安になる
しかし便秘が治ったのが嬉しすぎる
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:07:51.05 EtG3tKoO
>>478
私も同じ・・・
そのうち痛くなるんじゃないかと心配してる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 15:24:51.42 2AE05k/E
この先生好きじゃないんだけど、三日坊主の自分がカーヴィーが続いてるのは
先生のおかげかもしれん
だって、はーいじわじわカーヴィーの時間ですよぉ～とか言われたら
力抜けるし苦にならないからｗ
週4しかしてないからサイズダウンまでは至ってないけど確実に腰痛が改善されてる
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:05:24.05 Ua+Ztd1t
弓矢のポーズは腕を上げてるから二の腕が痛くなる。
腕ばかりに気を取られてたから背中意識してやってみる！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 16:12:10.06 xeJru2Jh
俺友達になりたい、なかなか減らないです５００減翌日食べたらもどるし同じとか
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 18:11:38.06 VrIngPEw
くびれなら1月とかでも効果でるけど代謝が上がって痩せるまでは結構時間かかるよね
くびれるけど体重体脂肪下がらないのにしびれ切らして自分はやめてしまった
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 22:17:22.85 cgSYUDxE
>>477
ダイエット決意したときは、法事や何やらでとにかく食べ、ストレスもコンビニスイーツを毎日二、三個食べ…の生活だったのでそれを改めました。
カーヴィーの前に１ヶ月モムチャンもやり、そこでも減ってます。
カーヴィー以外は、地味に人目のないとこで足を挙上して歩いたり、腰回ししたり、ちょこまか。
今もたまに夜中に間食してしまいますが、テレビ見ながらストレッチしたり、横になりながら腰上げや、頭部挙上しています。
サイズダウンしても、おなかのだぶだぶたぽたぽはなかなか改善しませんね。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/27 23:14:29.87 4M65c1GM
今日初めて人と一緒にやった
中学生の娘とだけどね
一人で密かにやるよりだんぜん楽しかった！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 07:51:37.67 PHMRjT5K
>>472
遅だが、頑張ってるね！！
部分をやってるけど、どうもラクすぎて効いてるのかなーと不安だったけど、信じて続けてみる！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 15:36:08.29 w7BZtVdF
>>484
ありがとう。7kgも減ったのにだぶだぶたぽたぽが解消しないって
私は何キロ痩せればいいのだろうorz
でも頑張るよ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:29:08.20 K2e+R+KN
腕を波のように、がなかなかうまくできない。
「ヒジ神かよ！」と自分にツッコミを入れている。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:55:20.88 BP0vC9BD
始めて１カ月でやっと体がリズム通りに動かせるようになり、浮輪も小さくなってきたｗ
気を良くして鏡をＴＶ横に運んで踊って見たら。。。 すっごいタコ踊りだったｏｒｚ
姿勢チェックするって大事だな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 20:59:54.38 kRnmUEOz
鏡みてやったらかなえちゃんよりひどかったorz
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 21:11:08.44 Yuj4fxKW
今日も２回即やったぞ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 22:59:21.72 P4BvxFA+
楽のピエロの動きが上手く出来ない
出来ない人はバージョンも上手く出来ない、キツイわけではなく形ができないｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 00:12:47.02 hpk8Fuau
即やりたいんだけどやると股関節を痛めてしまう
股関節が弱いから気をつけるようにって昔病院で言われたけどそれもあるのかな
今はゆるメラ毎日しててこっちなら大丈夫みたいで、1ヶ月程で履けなかったスキニーが履けるようになったよ！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 01:00:48.03 7Lu5wAbm
数日やらなかっただけで、なんだかアンダーに肉がついたような気がする。
体重は変わってないけど。
これってダンスもゆるいし全然疲れないけどウエストには効果あるよね。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 06:01:06.98 IpvoC+YM
ゆる～い動きなのに体に変化が出るって凄いよなぁ
ビリーでこりごりだったからほんと嬉しいｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 10:34:28.17 lPtQwyQT
まだ始めて３日目だけど、
ホントに脇腹が痛いw
そんなに激しくないのに効いてるな～って実感！
しかもお通じがとってもいい！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 11:24:48.68 cZkJLmrJ
>>492
私は楽しかやってないので、他のはわからないけど
楽はとにかく体軸を常に意識するのと、ほぼどの動きの時も
お腹に力を入れてやってる。
カーヴィーに限らず、トレーシーにしてもRPBにしても同じ。
ピエロは立ってる脚の方(体軸)を意識してる。で、縮まる方の脇腹も
伸びる方の脇腹も両方意識してる。
意識してる、ばっかりですみませんｗ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:01:18.44 qo+N3tDV
現在コアリズムを続けているのですが、上半身だけ引き締まり、下半身は変わらず。といったアンバランスな体型になっています。
カーヴィに乗り換えようかなと思っているのですが、バランス良く引き締めることが出来るのでしょうか？
個人差はあると思いますが、みなさん、一番効果が出た部位はどこですか？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:34:44.59 t6WqDM1g
コアリズムやっててカーヴィーじゃ運動量少なすぎてびっくりすると思う。
カーヴィーとジリアンとか下半身筋トレとか足してみたらどうだろうか。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:59:48.04 pCg5KKrm
マーメイドの下半身の動き、分からん。何度やってもなんか違う。
膝を緩めたまま脇腹を縮めるってその通りにやってるつもりだけど、画面の3人とは何かシルエットが違う～。
バットマンは「ゆっくり早く」の「早く」に追いつけず、掛け声無視してずっとゆっくりペースでやってるｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:30:22.83 7H6nDCKv
私最近コアからカーヴィーに乗り換えた
楽だけど筋肉使ってる感はカーヴィーの方がある
コアは有酸素運動に近いし、効果あったけど胸が・・・
胸まで減りまくるからまだ下腹やら二の腕やら引き締めたいけど止めた
カーヴィーに期待
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 19:00:21.77 kkg/7M0A
部分始めて二週間で上半身がすごい締まった(下っ腹のぽっこりや、肩から二の腕にかけて、ウエストも)
動きわからないときは本読み返したり、ここのスレ見てがんばった
効かせどころがわかると、ゆるメラ一回でもすごい汗かく
体重は1.5kgしか減ってないけど、友達に痩せたね～っていわれた
今の悩みは太もも…一応部分もストレッチもやって、毎日ウォーキングもしてるけど、むちむちの肉が落ちない
脚やせに効く動きあったら教えてください
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 20:01:46.34 FpmHcYTL
動きというかストレッチかもだけど
• 正座のまま、寝る
• 正座から、お尻を落として座って、寝る
このふたつで、股関節とモモを伸ばしてたらムクミは取れてきたよ。私は。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:08:54.78 jbVBb/Cb
短期間で体を変えたいなら、ジムでパーソナルトレーニングを受けるとか、
病院で栄養指導（医学的な肥満や特定の病気でなければ自費）を
受けるとかプロの力を借りるしかないよ。
ビリーくらいの強度なら別として、基本が女性向きのエクササイズDVDに
大きな期待（数ヶ月で効果を出す、勿論、短期間で効果が出る人もいる）を
するのは酷だよ。年単位で食事管理も込みで頑張りましょうぜ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:23:26.10 g8IB2lq5
>>503
> �� 正座から、お尻を落として座って、寝る
これって俗に言う「ぺちゃんこ座り」から寝るって事だよね？
私それやろうとすると股関節痛すぎて出来ない。体が固すぎるのもムクミがとれない一つなんだろうか…
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 21:26:21.94 OrqV2QfL
URLﾘﾝｸ(www36.tok2.com)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 22:12:46.19 tkq1wkQx
体がかたいとむくみやすいって何かでみたな
自分もめちゃくちゃ体ガチガチにかたいんだけど
カーヴィーは体がかたくてもできるのが多いからやってるよ
ヨガとか無理だからね…少しでもほぐしたい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 07:50:02.51 rvPidPn5
カーヴィーやってると体も柔らかくなってくよ。
今まで膝伸ばして爪先触れた事なかったけど、最近届くようになった。
お腹のお肉が邪魔して触れないと思ってたけど、関係ないみたい。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:14:01.35 YRoZSI8a
>>508
そうそう体柔らかくなるよね
私も前屈で指先付かなかったのが、今では手のひら全部床につくよｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 09:59:28.35 w6ekic5p
楽やせ買って三日目。
足が短いせいか立ち方が悪いせいか、足をクロスするとヨロヨロしちゃう
足が短いのはどうしようもないけど、ヨロヨロするのは慣れるかなあ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:00:53.96 6nNQfbmr
尻と足の部分で、「かかと上げて～伸ばして～おろす～」のところでヨロヨロするわ
ヨロヨロってゆーか、おっと！ってなってかかとついちゃったりして効果なさそう。
何かが弱いんだろうなー
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:28:15.79 WdgyLykx
ヨロヨロは、背中を起こすというか、お腹と背中に力入れると安定するよ。
ひとつひとつの動きやポーズを確認するって大事だね。
楽のレッスン編の３の最初の動き、先生の注意を聞きながら、コレか！と会得できたら、
翌日、生まれて初めてともいえるお尻の筋肉痛になったｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:39:27.11 r0Z4Tvn5
楽、２日ぶりにやったけど結構効いたわ
効くけどハアハアなりすぎなくて疲れないのがいい
自分も前屈で指つかないぐらい体かたいけど
続ければつくようになるかな！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:56:50.87 udDGPDL2
楽、効きそうですね。
部分やって二ヶ月。すこし飽きてきたので、楽買います。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 14:50:40.05 FxLiN+sC
体が固い人は、エクササイズ終わってから念入りなストレッチもプラスするといいよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 19:29:06.61 r0Z4Tvn5
カーヴィー→風呂→ストレッチの順でやってるけど
カービィーしたあとすぐストレッチしたほうがいいの？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:17:38.16 8KrworTC
昨日の樫木先生のブログのリカさんの写真でモチベーション上がった！
リカさんのブログ見たいけど見つけられないー。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:43:14.28 rvPidPn5
>>517
kwsk
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 00:23:37.09 6wLCnAz4
>>517
一瞬リカちゃんのことかと思ったけど、一般の人なのね。
一年ですごくキレイに痩せてるよね～！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 03:09:09.46 FU7lfLpI
即と部分はなんとかついていけるんだけど楽は運動オンチの私にはまったく出来ない。
椅子に座ったのは出来る
でも体固くて足持ち上げ足りとかは出来ない…。
即と部分痩せで頑張る！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 05:11:16.64 1cMwgCRr
部分やせメラのコンサートの腕の動きあたりが一番きつい
単純な動きなのにｗ腕の筋肉がないんだろうなぁ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 08:05:33.13 KrZl4+Dh
>>517
『りか カーヴィー』でググったらあったわ。
すげー励みになる。こんだけ綺麗に痩せたら人生変わるわ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 09:45:25.30 mUnfBE0H
私もりかさんと一緒でカーヴィー初めて一年位になるけど全然違う・・・。
確かに何か締まったねって言われるけど所詮《何か》レベルだし。
やっぱり酒飲み過ぎなのがいけないんだろな。でも体重も変わらないから
これでカーヴィーやめるとドカンとくるんだろうな ((((;゜Д゜)))
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 09:47:23.77 arX7/SNn
ゆるとメラを1日1回、ＧＷ明けから始めました。
間食をやめただけでその他の運動や食事制限はしておりません。
開始直後に２kgの増加。その後一切減らず。
それでも続けていたら、ここ数日で３㎏一気に落ちていました。
二の腕の脂肪のプルプル感が減って普通に近づきつつあります。
このスレのみなさまの書き込みを読んだおかげで続けられました。
また明日からもがんばります。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 10:35:57.24 jAXLwe3Y
楽やせもいいね！
即も部分も飽きてないからどうかな？って思ったけど、即より早くなく部分より動きが多い感じ。
私は即が疲れちゃうけど、楽はホントじわじわくる。
これで千円は安いね。
もっと頑張ろうー☆
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:35:34.61 KrZl4+Dh
>>523
お酒飲むんだったら、我慢しないでカーヴィー続けたほうがいいと思う。
我慢するとドカーンと爆発するよ。
私はカーヴィー始めてから体重を気にする事を止めたわ。ほとんど計らない。
前にダイエットしてた時、目標体重になったのに普通サイズが着れなかった。
体が締まってないのが原因かと。なので今は、体型重視で頑張ってる。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:49:16.26 ppShB68m
しばらくストップしてて、巻き爪治して体重をきちんとかけられるようになったら効いてきた！
前はおかしな力のかかり方してたんだろうな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:50:03.45 CspZWage
自室でカーヴィーダンス出来るようにポータブルDVDプレーヤーまで買ってしまった…。
5千円以下の安い物だけど。
でもリビングに家族が居て出来ない時間でも踊れるようになった。
スペースと音の関係で、部分を自室でやるようにしてる。
即はリビングで。
7インチだけど最初は大画面で見てたし大丈夫。
ズームアップ出来るしね。
小さい先生と頑張る。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:36:26.99 6uK8P8mo
りかさん、腹筋が割れてるよね
両側の縦筋が羨ましい！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:13:56.25 qwMz+sBp
>>522
家庭用の体重計は目安だというが、見た目よりも体脂肪率が
高くてびっくりした。
自分の体重計がおかしいんじゃないかと不安になった。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 15:25:53.97 BOE502e7
し、身長、体重ほぼ同じなのに、腹が違う、腹が。リカさんとorz
体重なんて、体重なんてアテにならないよ…私が証明です（ｷﾘｯ
続けることが大事なんだな。励みになるね。
今日もこれからやるよ、頑張るよ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 16:37:43.36 nA3gIsEw
>>530
体脂肪率平均表
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
これでみるとわかるけど、女性は27％あっても標準マイナス。
一般的にみんなが思ってるほど減らさなくても十分だってこと。
りかさんも標準マイナス。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 17:00:50.92 qwMz+sBp
>>532
恥ずかしながら自宅の体重計の体脂肪率や年齢を見て浮かれいて、
どう見ても自分よりスラリとした方の数値を見て、家庭用体重計の
限界を実感したということです（勿論、家庭用の数値は目安
だとは知っていたけど）。
彼女の数値自体に言及したつもりではないです。
書き方が悪かったです。すみません。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 17:01:03.67 HMwHrKIo
数年前ビリー中心で絞ったときは161/52で体脂肪率20%だったんだけど、
あれ絞りすぎだったんだな。
肩ムッキムキだったし、腹筋バリバリに割れてたし。
今は同体重で24%、お腹はまだたるみがあるしお尻も垂れてる。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 19:28:22.94 UZ1aty4a
俺もカーヴィー一年ちょっとでリカさんと同じかそれ以上に体が変わった
直立だとお腹のラインがきれいだけど前かがみだとシワシワでひどいけどねｗ
カーヴィーダンスは腹筋があの形になるね
俺は8か月か9か月目くらいから縦筋が浮かんできた
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:13:17.18 Vs8cBshc
>>516
筋肉が温まってる状態でやるのが良いらしいから、
自分はエクササイズ直後にクールダウンもかねてストレッチしてるけど、
風呂の後でも良いと思うよ～
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:31:39.24 YlmWSvd0
最近カーヴィーすると腰が痛くなるよ。
前は毎日やっても何ともなかったんだけど。振りつけに慣れてきて力を込めてできるようになったからか…？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:48:14.27 SIFdLtd4
女性は体脂肪率24パーセントが
程良くふっくらキレイに見えるんだって
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:54:12.53 idwXzD77
それは、かくれ肥満の部類
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:54:41.30 idwXzD77
BMIと間違えた
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 20:55:15.60 KLpoJffw
カーヴィー始めてから屁がすごい
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:10:56.30 kf/rmK2w
>>538
それって胸のある、無しにもよると思う…。
貧乳で体脂肪率24％は悲惨。少なくとも私がだけど。体脂肪率20％前後くらいでバランスが取れる感じ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 21:37:07.50 KS3Qh/0/
>>537
私も痛くなる
なんでだろう？
力のかけるところ間違えてるのかな・・・
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 22:03:00.49 JftkZju6
>>532
それは健康的とされているBMI22に基づいての数字じゃない？
健康的＝世間で言う所のぽっちゃりさんだから
やっぱり、りかさんの身長・体重からすると体脂肪27％は少し多いほうだと思う。
とは言いつつ、りかさんのお腹のきれいさに朝晩カーヴィーしようと決心したｗ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 02:39:27.07 8+nvbbey
今日からまた頑張ってみる！いま即をやりました。
最低１ヶ月は続けてみる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 08:16:52.84 QJutTuKs
リカさんのブログ見たけど、凄いね
お腹キレイ！
食事も管理してて偉い
だけど、ご飯は毎回168kcalってなってるけど、もっとあるとオモｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 09:11:18.17 NwAw7CGg
私もジム行ってた時は一通りして最後にクールダウンのストレッチしてお風呂入ってた
ジムは必ずウォームアップ→トレーニング→クールダウン必須だよね
部分カーヴィーだけど始めてからマジ身体が柔らかくなり締まってきた
今、ちょうど一ケ月目
最初は1セットから始めた、楽になってきたから今月から調子がいい時は2セットの日を増やすつもり
筋肉痛はずっと、一日あけたりしてる
体重は変わらないが、ジーンズやパンツ系パンパンサイズだったのが余裕になってきた！
身体が確実に引き締まってるのは実感できる
ジムは毎月お金払って通うのが苦痛だったけど、DVDだから自宅にトレーナーがいる感じで千円ポッキリは安い
腰痛で接骨院や鍼も行ってたけど、私は運動不足だと言われたから噂に聞いていたストレッチから始めた
普段動かないから筋が固まったままロックされているらしい
コアリズムもビリーもハード過ぎてついて行けないし動けなくなるくらい痛かったから三日坊主続だったよ
ゆる～く筋を伸ばすだけ、樫木先生の喋り方も気にならなくなってきた
また報告します
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:17:41.83 Mti9QOg/
カーヴィー再開して、一週間。
ずっとブラトップだったけど 久々にブラしてみたら、すんごい胸がツンって上がってた。
カップに胸肉がパンパンに詰まってる感じで嬉しい。
ウエストのくびれだけじゃなくって、こんな副産物まで…。素晴らしすぎる。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:05:09.29 VliAmBBX
>>548
うひょー!!!おっぱいｳﾗﾔﾏ!!!!
いいなぁﾊﾟｲｵﾂｶｲﾃﾞｰ…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:06:55.36 l7vRiGeu
>>548
おぱい裏山！
私もずっとブラトップだったからブラつけてみよう
今、ゆる終わった。次はメラ頑張ろう。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:16:41.47 FCAiws/S
>>548
わかる！
乳無しだったけど最近はカップに入るくらいの乳が出てきた気がするよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 15:23:06.22 9w4oGqya
現在産後1ヶ月で、検診では運動していいけど、激しいのは駄目だよーと言われました。カーヴィなら大丈夫かなと思い始めたいのですが、産後ダイエットにカーヴィやっている方いますか？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 18:16:27.60 hJxKfM7w
>>552
一ヶ月は流石にはやいですよ。
まだ悪露だってあるだろうに。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 18:58:01.03 86js+mmW
うん。カーヴィーって骨盤振るような動きが多いから悪露があるうちはやめた方がいいと思う…。
支宮が完全に戻る前に無理すると子宮脱になる事があるから、今はストレッチや軽い散歩から始めてみては？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 19:56:55.32 +TUJlFfZ
>>551
本当ですか！
かなしい位胸がないので、部分のバストアップは関係ないとやりませんでしたが、今夜から始めます！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 09:17:57.73 VyXzZcGm
>>555
私は ゆるめらと部分のウエストのしか してない。
特に美乳のプログラムしてないけど、オパイ大きくなったよー。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:22:20.95 XRMW07up
リカちゃんかなえちゃんてウエスト何センチくらいだと思う？あのくらいが目標です。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 13:57:23.28 TESiLv0q
立ち腹筋は、ぎゅーっと締めた時って下腹が固くなったりしますか？
横腹の方は何となく縦に筋が入って来つつあるけど下腹がなかなか…。
ゆるの爪先を前に向けて、手を肩や背中においてお腹を丸めて背中を伸ばす運動
あれがすごく気持ち良くて横腹に効いてる感じする！
下腹は手強いけど、背中の肉が取れて来たのは嬉しい！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:05:21.51 2+CMazww
>>555
私もゆるメラだけで部分はほとんどやってない。
ランニング始めたらごそっと上部から削げてきてた胸が、カーヴィ始めて戻ったよー。
何が効いてるんだろう？ 腕あげる動き？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:38:16.96 wDlx6TOR
>>556、>>559
ゆるメラだけですか？
私、ゆるメラ３ヶ月していますが胸は相変わらず…
ただ胸以外はかなりサイズダウンしたのに、胸が変わらないのは効果あったのかも知れませんね。
サイズダウンしたといっても、貧相なデコルテ部分に比べて腹はまだまだ豊満。
胸以外絞りながら、人並みな胸を目指します。
モチベ上がる！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:58:10.30 oZk7CUVk
２ヶ月やってるけど、下腹は難しいね。
他のところは引き締まってきたけど。
562: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/02 18:03:21.02 8HqrnHYJ
カーヴィー、3種類あるけどバストアップした方はどれやってますのん？（･∀･）
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:41:37.31 WYrlfZ9G
>>562
部分やせのDVD
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:13:43.41 SQ/cceC7
みなさん、部分痩せの実践編は一回に何セットしますか？私は続けて再生で一日一回しかやらないんですが、やっぱり三セットぐらいしないと効果でないのかな。
565: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/06/02 23:36:18.21 8HqrnHYJ
>>563
ありが㌧、最近プール行ってるから。と油断して
カーヴィーご無沙汰なので明日やってみます（･∀･）
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 01:16:03.99 K8L85CA3
下腹は、兼子ただし式の姿勢（肩を下げて肩甲骨が開かないように、
仙骨を意識し、肛門を締め、床に向ける）を常時意識したら
カーヴィーがより効かせやすくなって、随分ましになったよ。
特に肩を下げるを意識すると、自然に肩甲骨→鳩尾→腹→尻と
正しい位置に行きやすい気がする。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 03:36:00.12 fgp1pEf0
マーメイドが苦手
特に両手を上にあげて脇腹を縮めることができない
立ち腹筋で腕を振り始める動きもだめだ
２つ以上の動きを同時にできなーい
568:559
12/06/03 10:28:44.84 168xsLOm
バストは形がよくなっただけでサイズは変わってないよー。
サイズアップを期待してたら期待はずれになるかもなので念のため。
でも自分も各所サイズダウンしてるから、胸だけはキープ出来てるのって効果あったのかも。
バストトップの位置と、アンダーバストからトップへ立ち上がるラインが綺麗になったのも嬉しい。
有酸素運動としてはジョギングがメインで、ジョギングしてからゆるかメラどっちか1回だけやってる。
ゆる1回でも、動かすところをきちんと意識できると意外としんどいから、
今日は身体が使えてるなーとか自分で解って面白いw
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 14:43:09.99 884iBbyP
楽・即・部分、腹に効くのはどれ？即だけ持ってて1週間やってるんだけど。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:07:57.54 7jlQ5/cF
カーヴィー1週間サボってたら肩こりが酷い…。部分しかもってないんだけど肩を伸ばすような動き効いてたんだなってダイエット意外のところで痛感したｗ
動き方が下手なのか効果が感じられずにいたんだけど、肩こりも早く治したいしまた再開しよう
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:10:19.97 sPWaBmRC
>>569
効く とは？
腹筋つける事？お腹の脂肪落とす事？