12/05/04 02:37:43.38 4DrRvmwA
>>150
楽やってもだめ？
あとは椅子とかベッドとかに腰掛けて膝から下だけゆっくり上下に動かすやつとか、スクワットとか
下手にやるとふくらはぎがもっと太くなるから、ジム行くのが一番いいと思うけど
12/05/04 02:37:43.38 4DrRvmwA
>>150
楽やってもだめ？
あとは椅子とかベッドとかに腰掛けて膝から下だけゆっくり上下に動かすやつとか、スクワットとか
下手にやるとふくらはぎがもっと太くなるから、ジム行くのが一番いいと思うけど