12/04/21 17:45:39.53 uHhOYpzu
>>9
散々既出というか、テンプレにも書いてあると思うんだけど…ちなみに>>3
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:11:47.43 7744Iz2Z
>>13
すみません確認してませんでした・・・
ご指摘ありがとうございます。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:34:26.50 wrW79SEt
初めて来たスレでテンプレの有無すら確認しない人が多すぎる。
前スレでも指摘あったろう。
何しに来てんだかなあもう。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:37:51.09 zFPBKBFx
今Eテレでてる
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 01:03:33.96 84VRjaxG
見そびれた…
さ、再放送はいつですか…
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 02:51:17.00 DKWEK0kN
>>17
つURLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
再放送は火曜日の午前10時30分～ですよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 06:36:22.46 84VRjaxG
ありがとう！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 19:07:32.47 Vv9NGgal
最近さぼってたらせっかくやっと減った1キロが戻ってしまった・・・
メラメラ頑張ります。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:25:23.22 QlaPFu/c
メラのかなえちゃん下手すぎてつい目が行くわｗ
先生が噛むとことかそういうところも楽しみのひとつにして、結果出るまで続けてみる。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:10:52.04 Y1sJr7ix
関節(肩甲骨、股関節、膝等々)がゴキゴキ鳴る。
痛くないし、そのうちしなくなるだろうと二ヶ月になるが、まだゴキゴキ。
まだ筋肉ついていないのかな？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:21:23.98 bgH2LGCg
DHCのプロテインダイエット飲みつつのカーヴィーなんですけど…
最近固かったお腹のお肉が柔らかくなりつつあります
これって痩せてきてるってことでいいんですか？体重にあまり変化が見られないんで…体重より見た目重視なんですがあまり…
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:23:34.93 2cEE3xl0
>>22
自分、ユルの膝屈伸でずっとパキパキいわせてたら膝痛めた…
どうしたら関節鳴らなくなるんだろう。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 22:43:37.65 J1ykiR9G
>>22
自分もすごく鳴る
肩だけなんだけどそのうち鳴らなくなるもんなのかな？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:08:07.26 Y1sJr7ix
>>24
膝、大変ですね…
今はサポーターとかで保護ですか？
指などが鳴るのは関節にある空気がどーので鳴らさない方が良いと聞きましたが、屈伸の時は自然に鳴るので鳴らさないようにするのが難しいですよね。
>>25
私は｢引っ張って～｣の時に鳴ります。
鳴るだけでなく、ガクッとした感覚もあって怖々。
引っ張ると気持ち良いので目一杯伸ばしたいのですが、関節にはどうなのか…
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:16:48.42 2Z2Xi7Kw
自分も関節がポキポキ鳴りやすいんだけど、整体行った時相談したら「空気が入りやすい体質だから仕方ない」って言われたおorz
ポキポキと言うのは関節に入った空気がはじける(？)音。気持ち悪いけど我慢するしかないようだ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:45:27.86 HpRf1Atl
グランジュテで若い頃の写真が出てたけど、
時代を感じるなぁ。
樫木先生、目を二重にしたのかな？
明らかに今と違った。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 01:08:18.33 G93wGl/I
>>23
固いお腹より柔らかいお腹の方が脂肪が燃焼されやすいって話聞いたことあるよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 01:52:38.57 5PV/dPAq
38歳 女 154cm
カーヴィー期間２ヶ月
部分やせのゆる、メラ、痩せUPストレッチを２セットずつ 時間帯は夜やったり昼間やったりでバラバラ
身体の変化はウエストにくびれが出来ました！背中の肉も無くなってきました
カーヴィーと平行してやってたのはタンパク質を多めの食事ととにかく野菜とグレープフルーツを食前に食べてます
もう少し身体のライン綺麗にしたいので、しばらく続けます。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 04:14:38.46 ycUEwjH+
>>26
サポーターする程ではないけど、今は屈伸のとこだけ力入れすぎず控えめにやるようにしてる。
関節鳴る時って㌧単位の衝撃が加わってるとか聞くから、あまり鳴るようなら加減した方がいいかも…
>>27
そんな体質があるのか！
我慢するしかないんだね…orz
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 07:08:54.35 lzPj3Psx
>>23
私も同じです
ＤＨＣを昼一食置き換えて、カーヴィーをその日の気分で組み合わせて２０～３０分
あそれ＋ターボジャムを２０分するか、モムチャンプレミアムを１５分するかです
大体計４０分から１時間毎日やりだして２週間と４日ぐらいです
たしかに私も腹回りの肉が柔らかくなりました
サイズはウエストがー２センチでヒップは変わりなしです
本に載ってる方の体験談見るとすごく減ってるけどあれは何時間やってるんだろうね
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 07:15:14.62 lzPj3Psx
あと、もうひとつ
本の体験した人の腹画像見ると１０日とかでかなり見た目が変わってるよね
実際あんなに急に見た目変わるなんてないだろって思うんですけど…
１日何時間もやらないとだめなのかしら
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 10:15:00.55 eR2TsNWy
骨盤を立てるとは、床と平行になるようにするのか…そうではないのか…
わかりませぬ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 11:16:43.86 +4x4Beff
壁に、かかと、お尻、肩甲骨、後頭部を付けて立ってみて。
それが骨盤を立ててその上にお腹と背中が乗った自然にまっすぐ立ってる状態。
鏡の前で裸で横からの姿を確認。
骨盤がちょっとだけ前傾してて、そこから背骨が首まで奇麗にS字を描いてるのが理想。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 11:45:21.26 7HJIy/hJ
>>34
兼子ただしの本を見てみるといいかも（立ち読みでも）。
正しい姿勢が自動的に出来るように書いてある。
わかりやすいようにモデルの人は反り腰気味になってるけど、
反り腰注意の項目もあるから大丈夫。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 11:49:39.45 3lZk6oBz
>>31
膝具合教えてくれてありがとうございます。
加減してやるようにします。
>>27
指もバキバキ鳴る私も空気入り易い体質ですね。
諦めます(´;ω;`)
38: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】
12/04/23 15:18:35.57 kCzTKrgl
>>33
ああいうのってこの手の本の「お約束」みたいなもんだと思ってるｗ
あんまり真に受けない方がいいよｗ
39:33
12/04/23 17:42:58.99 i4f1mRBq
>>38
ですよね…真に受けちゃいましたｗ
先ほどカーヴィー３０分、ターボジャム２種類ほど混ぜて40分
やり終えた後に体重測定のとき久々に皮下脂肪の厚みってのを測ってみたら
６ミリも減ってた！！モチベーション上がるわ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:17:50.14 965Z3s/m
>>33
数日で効果出てるやつは、だるっとお腹突き出して立ってた人が姿勢直しただけだと思う
ほぼ腹部しか映してないのはそのためじゃないかなーと思って見てた
なんか不自然というかへんな凹み方だし
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 20:38:57.59 r6UXiUxS
丸一年ほぼ毎日やってるけど肩のゴリゴリは治まらない
老いは嫌だねぇ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:47:12.31 V2v68WQq
かなりメタボなお腹な私なんですけどカーヴィー始めてわき腹辺りや背中のお肉がすっきりしてきました！
体重は変わらないんですけど…
ただお腹のお肉(胸から下)にあまり変化がなく…即、メラ、楽どれがお腹に一番効きますか？
今メラを中心にやってきてるのですが…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:58:18.14 965Z3s/m
>>42
自分は即はあんまり下腹とかには効かなくて、同じく脇腹と背中に効いた
最近は部分をやりつつ下腹により効くよう普通に腹筋を織り交ぜてみてるけど、どうだろうね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 00:27:12.83 uU3PcPJJ
モムチャンやっててそれなりに効果は出たんだど、
一連の動き×2セットが単調で30分がほんと苦痛だった。
結局2ヶ月で挫折。体型はすっかり元通り。
今日部分やせ買ってきたんだけど、マジで楽しい。
時間もあっという間に経った。
ただモムチャンと比べるとかなり楽なんで、長期戦覚悟した。
ダヨンさんの寡黙さと違って樫木先生がしゃべりまくりでびっくりした。
「ワキワキワキワキ…」1人で何言ってんだかと苦笑いｗ
ただ声はだしたほうがいいね、ダヨンさんも言ってた。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 01:27:56.69 hnEVEAud
メラ前半の樫木先生が川越シェフのどや顔に見えて仕方ないｗｗｗ
あと、メラ後半の「引っ張られるけど戻っちゃう」のとこでかなえちゃんが右往左往してるのがｗ
向かって右に行くときの手の方向がわからないのか、ぐちゃぐちゃになっててかわいいｗ
カーヴィーは先生もだけど後ろの二人見てても楽しいから好きだｗ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 01:29:25.58 aYGvwG9o
>>23
凝り固まった？肉が柔らかく解れるのは良い傾向だよ
前にダイエットセンター的な物に通った時は運動各種とゴリッゴリにリンパマッサージも施されたんだけどその時は驚くほど肉が柔らかくなったｗｗ
その時程じゃ無いけどカーヴィーも一週間くらいで柔らかくなってきたしモチ上がる！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 09:12:39.73 BSMtmN0N
そーいや、自分が挫折したのもあの単調さだったんだなと思った。>チョン
最近は突っ込みを心の中で入れつつカーヴィーが楽しいもんな。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 09:46:01.34 o60ScLha
>>45
私はメラのバットマン「ゆっくり早く」から
お尻を叩くに移る時の一瞬ぽつねんとするかなえちゃんが好きだｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 09:58:48.82 X3Fm9Fu1
>>44
私もモムチャンは合わなかったなー。
動きが単調、ダヨンもなんだかすましてて…
こういうのって続けられるかが大事だからね。
樫木先生の掛け声は励まされるし、かなえちゃんも他人事とは思えなくてｗ楽しくやれてる。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:27:53.26 k1cMmVPK
ゆっくり早くができないｗ
ツイストもいつも逆方向に捻っていた…
巻き戻しながら細かく確認するほど効いてくるのも楽しい
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:31:13.15 byGkdllg
グラン・ジュテ再放送だわ！
今度こそ見なくちゃ！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 11:02:37.47 uXN9e5gn
>>35
>>36
『骨盤を立てる』について教えていただきありがとう。感謝。
正しい姿勢で、カーヴィーをできるよう頑張ります！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:46:08.31 CnhkO2d8
部分痩せ持ってる方で全プログラムやってる方いますか？
遊んでカーヴィーだけやる気がしなくてやってないんですけど、
一つやらないだけで違いって出ちゃいますか・・・？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:24:05.18 LXXPEGOh
>>53
効果は期待せず
楽しいからやってる＞遊んで
遊んで～やらずに体力残ってるなら
他プログラムで好きなのをもう１回やってみるとかは？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:50:13.75 CnhkO2d8
>>54
なるほど・・・。
体力的には少し残っているので部分痩せカーヴィーのどれかをやることにします
ありがとうございました！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:22:41.56 m+YTrI5v
「遊んで」一回しかやったことないけど、なんか無駄に楽しかった。
「即」の４つポーズは皆さんやってるのかしら。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:48:41.90 3tfKf59L
>>56
関取の土俵入りのポーズ（四股）やってる。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:57:27.81 lqJh2suD
>>56
ポーズのところになると誰も見てやしないのに無性にこっ恥ずかしい。それなのに全ポーズを決めてしまうw
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:40:28.12 hYn83DWw
>>58
わいもや
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:32:14.71 MynqsvL+
グラン・ジュテの再放送見た。
普通の時もしゃべり方がかわいいね
昔のバブルって感じの写真はビックリしたけど
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 02:49:13.27 mPCruGi6
>>53
自分も遊んではつい飛ばしちゃう
マンションだから神経使ってもたもた足踏みするのがちょっと爽快感に欠けるので
その分ゆるメラを二回やってるよ！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 04:18:27.02 3Fi8DiYB
自分はポーズは無視でウェーブしてますょ
苦手でカクカクｗ克服出来無い…
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 05:59:58.19 J4G/5sWT
昨日初めて部分をストレッチまで全部できた。
気温も高かったから、汗だく。
寝る前には背中に筋肉痛があって効いてるなって思った。
ヤル気が出て今早朝ゆる終了。
このままウォーキングにでよう。
64:名無しさん@お腹いっぱい。
12/04/25 08:53:13.88 14nFmBmd
最近よくテレビに出る格子先生もいいなと思ったけど、
かぶってる動きならやっぱり樫木先生とやる方が楽しい。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 13:22:12.62 EMsrGPLH
>>62
自分もウェーブ苦手･･･
大分柔らかく動けるようにはなってきたけど、下半身の方が動いちゃうんだよね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 14:59:59.45 Pjajxv1u
私はおしりの穴をしめてやったら骨盤が安定して先生みたいに
ぐにゃーとウェーブできるようになったよー
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 15:01:14.36 gzjjO25i
カーヴィー始めてから頻繁に右足がつって痙攣するようになったんだけど
こんな風になった人居ないよね・・・
68:96.8
12/04/25 15:12:53.61 ZwH9tCkr
>>67
よ、呼んだ？私だけだと思ってました。
しかも足の甲とかニッチな場所を攣ります…
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 16:00:03.17 gzjjO25i
>>68
私も足の甲辺りから来て連動して？親指がものすごいピクピク痙攣する。
何なんだろうこれ・・・
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:58:05.21 cufTfY2s
メラのツイストで手を同時に捻れない
足のほうに集中しすぎてしまうｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:06:27.00 njmeNlbt
丁寧に動きながら３セットもやるとそこそこ運動量あるね
全身のストレッチ的なところもあるしやりやすいけど
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 22:57:50.80 SeB65aTn
即ダンス2をやったら、ねばねばした！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:03:13.87 P0NHzZ++
一週間くらいゆるとメラをやったら、横の腹筋等が痛くなってきた。
今日はゆるしかできなかった。
筋肉が分解、再構成されてる？！って感じなんだけど、
こんな時にも無理してやった方が良いのか、痛く無くなるまで
休んだほうが良いのか迷う。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:45:06.20 W+t3nxF3
出来ない人は腕だけでいいよ～のストレッチで足を左右にちゃんと延ばしきると効くね
でもつい腰も捻りをいれてしまってた
先生は上体はきっちり固定してるなぁ
自分はまだまだ体幹がぐにゃぐにゃなんだなぁと実感
付け根を前、後ろ、もつい腰反っちゃう
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 03:43:03.29 npomkKrZ
メラメラの腰を動かすやつ早すぎてついていけないか、腕もつけると腰がおろそかになる。
腰動かすのって結構神経つかうのに腕までできないや～
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 04:03:38.84 /iJRth6k
私は楽で左足の人差し指がつりますｗ
イテーとなって中断もしばしば。
ヨロヨロだから変に力が入ってるのかな。
即と部分ではなかった現象でびっくりすた…
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 08:48:57.59 yiSigRly
鏡を見て嬉しかったのでカキコ
ずっと、くびれの位置が左右ずれてるのが悩みだった
マーメードもなかなか左右バランス良くできなくて、
右だけ脇腹痛くなったりしてたんだけど、
最近やっとそれなりに動かせるようになってきた
そして今朝、ふと鏡でウエスト見たらくびれが左右そろってたー！
まだまだプヨプヨだしこれからもがんばるわ！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 09:30:17.11 3qetlHmC
運動経験ゼロで
ゆるやるだけで精一杯なんですが
ゆるだけでも何か効果ありますか？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 12:39:11.38 p52cGMdN
やせ力アップストレッチにある気持ちいいとこまでお尻を上げるストレッチさ、
その『気持ちいいところ』が全然見つからないんだけど、みんなはこれ気持ちいいの？
体重支える腕がプルプルして非常に辛いんだけどｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:01:20.34 nRGTx5xP
>>79
同じくｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:03:08.94 NkIj33ZQ
>>79
同じく。
どこがどう気持ちよくなるストレッチなのかわかんなくて困ってます。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:06:35.21 dxGcYzS7
>>78
全然良いと思うよ
無理しないでねって先生も言ってるし、自分のペースで出来る所まで頑張って。
部分痩せなら各2分位だし少しずつやってみるといいんじゃないかな。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:27:30.69 /EKr59v1
今日発売の女性セブンに『誌上レッスン ここが違うよ！あなたのカーヴィー』があるらしい。
雨が上がったら買ってきます。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:51:13.01 l63IytUR
>>79
自分は脚から背中まで一直線に伸びて、痛気持ちいいってかんじかな。
でも腕はプルプルしてるなｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 20:16:38.34 UrUiJ7xZ
部分やせのゆるカーヴィーを1日おきにやるようになってから
尾てい骨あたりが痛い。
やり始めて1ヶ月弱くらいなんだけど、やり方がおかしいんだろうか・・・？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 20:35:23.30 bdKjux2f
強風の日に腰を痛めてカーウ゛ィーお休みしてた。
痛みが治まったと思いゆるメラやると翌日また痛くなる。
先日はゆるだけにしてみたけどやはりダメ。
最近1キロ増えてお腹が緩んできたから早く再開したい。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:41:08.21 NCyPjiYT
即痩せ ゆる
それぞれ一枚を通しでやった時の消費カロリーを知ってる方いましたら教えてほしいです。
調べても出てこないので…。個人差あると思いますが、よろしくです。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:18:40.49 dgJJcN9G
>>85
おかしいから痛くなるのでは？
やり方おかしいのかな？とか、どこかが痛くなるって思う人はテンプレ読み返してみれ
同じ様な質問ばっかりだね
足がつる人はストレッチを念入りにやってみては？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:04:57.84 LaSFBeac
>>69
>>76
68です。足つる現象、水分まめにとってストレッチしてからやるようになったらだいぶましになりましたよー！
義母が糖尿で、初期症状が「夜中に足攣りまくり」だったからちょっとビクビクしました。私の血糖値は問題なかったです。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 00:53:35.05 NLKiMUuN
>>89
ストレッチとはどんな感じでやってるんですか？
肥満体型だから何だか怖いなぁ・・・
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 01:23:13.82 LaSFBeac
>>90
ストレッチ、大げさに言いすぎましたorz
体育の授業でやってた準備運動というか、膝の関節やアキレス腱伸ばしたり足首ぶらぶらさせる程度です～
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 03:05:01.83 ggenP2nZ
うむー
水分は運動時には小まめにとってるつもりです。
去年の夏にダラダラ汗かいて６㌔減して、冬にはサボってましたがｗ
楽が発売されて飛び付いたけど…
本当に即と部分では足がつるとかなかったのでびっくり。
楽だけ自分には無理な動きなのかなぁ、下半身に効かせたいのに凹むわー。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 05:58:31.16 v9sd+NV2
>>85
お腹に力いれないとそのあたり痛くなるかも
ＤＶＤでは言ってないけど即では「お腹に力入れて」って頻繁に出るから
そうしてる
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 07:04:31.60 3jNW6stJ
下腹頑張って力いれても弱くてグラグラでだめだ
慣れてきたら基本の軽い筋トレも加えるとやっぱりきついだけあって即効性あるね
ちょっとやってみただけでブルブル響いて筋肉痛になった
これで力付けつつゆるメラ楽しく燃やす事にする
色々やる気にさせてくれる事がとっても有り難い
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 07:06:13.07 muKtKqJY
85です。
>88
テンプレ読み返しても、やり方参考にして変えてみても
痛かったので質問しました。不快だったらスマン。
>93
お腹に力入れてるつもりでも、上手く出来ていないのかもな～。
もう1度丁寧にやってみる。
親切にアドバイスしてくれてありがとう。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:38:44.83 3Qqs8X4q
カーヴィーダンス、引き締まるけど、今ある脂肪の上に筋肉がついて引き締まって
見えてるような気がする
そう見えるだけなのか、私の勘違いなのか、それとも私にはあってないのか
やり方が間違えているのかよくわからない。
とりあえずっと続けてみるつもりだけど。
97:名無しさん@お腹いっぱい
12/04/27 20:09:21.68 nc9ojJcu
>>96
いいんじゃない？
とりあえず今は筋肉がついて引き締まって見えるだけでも。
今までなかった筋肉が出来たってことは、脂肪を燃やすこともできるようになったってことだから。
筋肉でしかカロリー燃やせないんだからさ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:30:13.94 H0ZCBvEK
筋トレとか筋肉付いた段階は太く感じるけどその後痩せると言うしね
燃えるのは血中脂肪内臓脂肪皮下脂肪の順だっけ
筋肉ついてじわじわ内側から燃焼していくなら後になってからうんと効果出るはずと信じて続ける
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 12:34:43.06 +auLdnIa
前スレで、コアよりやりやすいと薦めてもらったので
部分から始めました
ゆるとメラをやっただけで、翌日脇腹がすごい筋肉痛に
ゆるいようで、ちゃんと筋肉使ってるんですね
時間も短いし、コアより動きについていけるから楽しいし
薦めてくれた人ありがとう
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 12:40:52.35 ekyIYL/S
楽始めて10日目。
最初はゆっくりレッスンを繰り返しやってたのを、
慣れてきたので7日目くらいから通しで
にこにことじわじわ合わせて１日4回くらいにしました。
昨日からすごい腰の痛み…。
やり過ぎでしょうか？
腰痛めた方はいらっしゃいますか？
101:名無しさん@お腹いっぱい
12/04/28 13:21:47.82 VfAZegQX
>>100
通しで１日に４回やってるの？
だとしたらやりすぎだと思うけど。
私は部分のゆるとメラを１日に１回だけだよ。頑張っても２回かなー、ってやらないけど。
４回って考えられない。
102:100
12/04/28 13:44:12.53 ekyIYL/S
>>101
ありがとうございます。
やっぱりやり過ぎだったようですね。
効果が見えてきたのでつい欲張りになってしまいました。
これから回数控えてやれば大丈夫でしょうか？
103:名無しさん@お腹いっぱい
12/04/28 14:18:57.40 VfAZegQX
>>102
通しでやるなら一日に１回でも十分じゃないかな。
腰は痛いときは無理しないほうがいいよ。
筋肉痛なら続けてやっても大丈夫だろうけど、腰が痛いって言うのは筋肉痛とは違うかもしれないから。
痛いときはちょっとお休みして様子を見ながらやってみたら？
短期間で効果が出ても、すぐにやめちゃったら意味がない。
少しずつでも長く続けるほうが絶対いいと思うから。
104:100
12/04/28 15:07:51.76 ekyIYL/S
>>103
丁寧にありがとうございます。
せっかく慣れてきたのに、このままあきらめるのか、迷っていました。
今日は休むとして、明日からも１日１回を丁寧にやってみようと思います。
モチベ下がってしまってたのが、またやる気になりました。
ありがとうございます。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 19:53:44.94 fB0n7vTA
痩せたいからダイエットするって決めてから一度もモチベーション下がったことないわ
痛い寒い疲れたお腹へった こんな気持ちに負けてたら絶対痩せないよ
目標体重はクリアしたけど健康維持のためにカーヴィーダンスは続ける
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:29:32.88 QNQQeVMw
ゆる・メラ・部分と通しで３０分やって、
オムロンの活動計みたら１００ｷﾛｶﾛﾘｰしか消費してなかったお・・・
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:43:01.96 4l4BC8iL
カーヴィーは有酸素運動というくくりではない気がする。
筋力トレーニング系かなと思ってる。スタイルを整えるというか。
まぁメラは少しあるかもしれないけど。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:43:30.86 JXAW3A4K
>>106
そのカロリー以上に、身体に効いていると思いますよ～
一ヶ月毎日して
体重は１kg(誤差範囲かも)減っただけだが
ウエスト、腰周り、足が痩せたし、背中がスッキリ♪
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:47:10.62 tHuCEwZr
＞１００ｷﾛｶﾛﾘｰ
そんなもんだろうね、計ってないけど体感的にそれくらいだろうと思ってた
まあ個人差もあるだろうけど
単純にカロリー消費して脂肪燃焼させるなら、ウォーキングにでも行く方がいいよね
カーヴィーはまた違う良さがあるけど
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 00:37:15.17 fNfC9OWW
ウォーキングしに外に出るのが面倒だと感じちゃう自分には
カーヴィーは合ってるかなと思う
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:26:34.55 dhee5gvD
カーヴィーって有酸素運動じゃないのか…
じゃあ身体ぶよぶよの私は
まずは有酸素運動で脂肪燃焼させた方がいいのかな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 02:34:27.50 bFzyGtYx
私も活動量計つけてるけどまさに100kcalくらい。(158cm50kg)
普段ターボジャムがメインだけどあれは30分で250kcalは消費する。脂肪燃焼はターボ、ボディメイクはカーヴィーという位置付けでやってるよ。
ターボで激しく動いたあとにゆるカーヴィーやストレッチやるとすごく気持ちいい。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 03:41:58.43 IIVxgpVE
色んなものに手をつけるとモチベ下がって続かなくなっちゃうんだよなあ
カーヴィーだけでもキツいからみんなすごいとしみじみ思う
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 07:26:03.14 5hFeRGPq
私は逆にずっと同じのだとすぐ飽きてきてモチベ下がっちゃうからいろいろ手出して組み合わせてる
カーヴィーはウォーミングアップというか寝起きとクールダウン代わりにちょうどいいからほぼ固定だけど
とにかく続けるのが一番大事かなと思って他の細かいことはあんまり気にしない
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 09:02:22.36 bfg7unLv
骨盤ベルトつけて朝部分通しでやってロングブレス2分間のみ。
朝はがっつり食べて昼・夜は軽く、お菓子食べたらロングブレス。
常にお腹引っ込ませている状態がつらくなくなった。
後はデジカメで正面、側面の写真撮ってたら、体型に変化出てきた。
体重計ってないしスレ見る限り減ってないと思うけど、この変化はうれしい。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 12:01:45.51 x3TkQ/Ac
私も同じのずっとはあきちゃう派
今まではビリーのどれかとショコの組み合わせだったけど
何年かやってさすがにあきてきたので、カーヴィー始めた
ビリーやカーヴィーは有酸素ではないと思うので
その分ショコで穴埋めしてる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:22:29.37 vWAgq5w8
即やせひたすらやってたら先生の声かけを歌のように覚えたしもた
家族が居ないときハモりながらやるとちょっとだけモチベあがりますww
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 15:14:14.81 HodfX9fe
私はゆるメラを歌のように覚えた。いつでもどこでもできるから便利ｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 15:35:58.57 c+NuZsHn
ラジオ体操みたいなもんだよねｗ
先生のセリフ全部覚えたらどこでも出来るｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 18:01:12.32 gZFCBcfZ
ラジオ体操もそうだけど
ストレッチなダンスだと思う
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:31:25.35 hHVzy4MC
楽やってるけど、おしりの穴と内ももを軽く締めるのがクセになって
立ってるときにやってしまう、でもまだウエスト減らないや
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:52:35.62 o8xJxAmp
>>119
そんな感じ～
ゆるゆるカーヴィーはラジオ体操気分だから飽きずに
出来るにかもしれないｗ
とりあえず最初にこれやってから即やったり楽やったりしてるもんw
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 10:27:11.83 j1x42j4V
>>111
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 10:27:37.73 j1x42j4V
>>111
１５分歩いてみて。全然違うよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:26:40.40 ION+xuLI
ラジオ体操第一における先生のセリフを想像してみた。
どのあたりで色っぽくやるといいかな。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 23:26:57.00 yDcftMdC
新しいやつ買ったので数か月ぶりにやってみたら楽しい！
体の芯からほぐれてポカポカしてるのがわかる
樫木先生もますます愉快なキャラになってて面白かった
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:20:55.01 PnAkWxvv
>>126
自分は逆に「楽」を最初にやって、いい！と思って、次に「部分」を購入。
２つを交互にしてたけど、そろそろ…と思い、「即」を買ってみたら……
センセーの口調が固いーw 冷たく感じるーw
スポクラに体験入学してみました風の素朴な感じのカナエちゃんとリカちゃんが
「即」では若干ビッチ系ダンサー風で二度ビックリwwwwww
やっぱ最初に出た順番でやれば良かったのかなー。とりあえず「即」は難しそうー！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:25:28.21 pB/0wAPl
ビッチ系って言い方はどうかと思うよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:22:23.89 mkqj3rFk
>>128
禿同
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:12:29.53 XuB7cbI0
カーヴィーやるとおならがプープーでるｗ
一人部屋にこもってノートパソコンでDVD見てやってます
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:43:17.86 S+lz98at
私もｗ
でもここ3日くらいやってない。明日は絶対やらないと。
旅行から帰ってきて、撮った写真を見て驚いた。
本当に一回り小さくなってる。
旦那も、実物は痩せたように見えないけど、写真見ると痩せたとわかると言ってた。
去年の夏より１キロは体重減ってるけど、５キロくらい痩せたんじゃない？ってくらい
違うわ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 04:10:10.33 ymYp9vox
>>130
同じかもｗ
腸が動いていい感じって思ってるんだけど・・・
お通じも良くなったしおなら出るのはいいことって思ってるw
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:27:05.22 1w6xz2r2
>>128 >>129
言葉がまずかったです。
リカちゃん、カナエちゃん、ごめんなさい！_○/|_ 土下座
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:24:23.07 S+lz98at
即のかなえちゃんって本当に下手だよね。みんなはそれがいいとか言ってるけど
先生が足だしてないから、りかちゃんを参考にしてる時もあるけど、
正直かなえちゃん役も、もっときちんと踊れる人にしてほしかった。
せっかく鍛えてるのに、全然ダメな人を見ても意味ないし。
そしたら３人を参考にできるのに。結局二人しか参考にならないしかなえちゃんは
なんでいるの？って思っちゃう。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:02:43.07 zB03buPu
即ダンス2はかなえちゃんを参考にしてます…
先生の説明が足らん気がしたり、動きが早過ぎて付いていけない時などね
りかちゃんってかっこいい真似したい動きだけど、ねばねばしてない時あるしね
136: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/05/02 14:07:22.62 mNtTBcbz
>>135
そうそう、一応中級者って位置付けだけどあれだけ先生が「カーヴィーの動きの基本は粘り」って
言ってるのに跳ねちゃってて、かなえちゃんの方が基本に忠実で参考になるんだよねｗ（･∀･）
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:09:14.51 m41RFyHN
マーメイドの動きの痛みが慣れない・・・
一カ月くらいやってるけどまだまだ慣れるまで時間がかかるものなのかな？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:46:48.13 oOrCtEYS
カーヴィーやってすぐに肩こりがとれて、便秘が解消した
やってると腸がグググッて動いてるのが分るし、これはうれしい！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:12:09.01 EI0MBb8M
>>133
お尻上がってて土下座になってないぞｗｗｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:15:25.38 J7LW8Wje
>>137
>>3
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 18:46:15.23 m41RFyHN
>>140
テンプレ見た上で言ったんだけど、みんなはどれくらいで慣れたのか気になって・・・
やっぱり自分がおかしいのかなって
142:名無しさん@お腹いっぱい
12/05/03 20:00:18.13 tnO45+Lf
>>141
マーメイドの動きの痛みって、具体的にどこがどう痛いの？
それがわからないと答えようがないと思うけど。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:16:31.58 Zkkxp68a
利き手、利き足ならぬ「利き腰」もある気がする。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:57:02.25 Ub0V6zPJ
男でカーヴィーダンスやってる人いる？
女性向けの運動なのかな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:22:11.09 rPiNw5x6
やってるよ、女みたいなウエストラインになってきた。
負荷が物足りないから他に筋トレもやってる。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:25:18.79 m41RFyHN
>>142
左側わき腹がじわじわ痛んでいって苦しくなる感じです
痛みの原因も気になりますが痛みを感じていた方がどれくらいでマーメイドの痛みに慣れたか聞きたかったんですけど・・・
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:34:39.32 Ub0V6zPJ
>>145
とりあえずやってみるよ。サンクス
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 23:10:40.03 J7LW8Wje
>>146
＞痛みの原因も気になりますが痛みを感じていた方がどれくらいでマーメイドの痛みに慣れたか聞きたかったんですけど・・・
もっとテンプレよく読もうか
痛みに慣れるって何処に書いてあるの？
痛む人はブンブン振り回してたりするから、テンポ遅らせて痛み出ないレベルにして慣れさせてって書いてあると思うんだけど。
ちゃんとお腹しめて、反り腰にならないようにお尻の穴も床に向けるイメージでしめて、テンポ遅らせてやってみてそれでも痛いなら(これもテンプレに書いてあることだけど)内臓虚血とか、他の疑いがあるから病気いけ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 01:38:04.58 Idh646dm
さっきひさしぶりに部分やせをやった後に、生理でもないのに結構な量の出血があってびっくりした
ひさしぶりだったから内臓がびっくりしたんだろうか…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 01:44:14.49 vK75GHIZ
旦那に、ふくらはぎの筋肉ばかり成長してて、太ももだけぶよぶよだから
気持ち悪い みすぼらしい体系って言われた。
綺麗に痩せたら離婚したい。太もも鍛える方法ないかなぁ。カーヴィーは本当に
ウエストだけしか利かないわ。限界かも。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 02:04:39.92 gHxDt/ll
>>149
内臓がびっくりしたからって不正出血するわけないじゃん。病院行きなよ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 02:37:43.38 4DrRvmwA
>>150
楽やってもだめ？
あとは椅子とかベッドとかに腰掛けて膝から下だけゆっくり上下に動かすやつとか、スクワットとか
下手にやるとふくらはぎがもっと太くなるから、ジム行くのが一番いいと思うけど
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 02:50:24.94 VLKfixE+
>>150
レッグマジック系のはどうなんだろうね、類似品の安いの色々あるけど
自分は下腹がとにかく弱くてカーヴィーも足上げ系が安定しない
力入れても足の外側に負荷がかかっちゃって歪んだまま鍛えるのも嫌だなぁと迷ってる
腕や肩は気持ち良く伸びて毎日の筋肉痛が爽快だけどｗ
足首のサポーターとかも良いのかな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 02:56:28.80 sY2Jpa1w
太ももはチョンダヨンの「ボディーボール」に入ってるHIP&LEGが一番効いた。最初は生まれたての小鹿みたいに脚プルプルしたけどｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 12:57:02.99 T5gZT95W
>>143
それは骨盤が歪んでるんだと思う
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 18:40:19.29 ZWtAiQ7w
楽やせ5日目
お通じには即効性があるようで便秘が治った。
根気強く続けて腹をひっこませたいな。
他に運動は姿勢気をつけて沢山歩くくらいしかしてないけど。
色々やってる人はすごいと思う。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:26:48.38 T9oePlkT
本屋で買ってみたんだけど、これってコアリズムの簡単短縮バージョンぽいね。
コアリズム持ってる自分には必要ないものでした。残念。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:46:24.50 Bw9SkobO
医学的に部分やせはできないって実証されてるから
太ももの順番がくるまでがんばれ
自分の体感だとウォーキングで脚が引き締まっ感じはする
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:52:21.57 W9wTUQAJ
部分痩せはないと思うが、
部分締まりはある気がする。
カーヴィ始めて体重殆どど変わらないのに
背中から胴にかけて余分なぶよぶよなくなったし(摘み難くなった)
太ももから膝にかけて、かなりなくなった(太ももサイズ４９→４６)
胴周りと太もも下は気にして締めた訳じゃないが、動いている時【効いている】感があった。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:57:28.39 BU9fWHcx
コアは何ヶ月かやったけど自分はたいして効果出ず。そのうち飽きてしまった。
カーヴィーはずっと続いてる。カーヴィーの動きは、激しさとか速さはそれほど
じゃないけれど、複雑に深く筋肉に効いてくるのが分かる。やればやるほど、動
かし方効かせ方のコツもつかめてくる。
疲れすぎず、じっくり楽しくできるから、やるのが億劫じゃなくて、今はほぼ
習慣化している。サイズもダウンしたけれど、肩こりも頭痛もとれて、体調も
いい。
実際やってみて、コアとは違うと思うけどなぁ。。
何が合うとかは、人それぞれだろうけど。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:24:50.95 fJT+AVAy
お腹＆お尻引き締めを適当にやっていたら、余計太ましい身体になっちゃった
明日から仕切り直しだ！
162:１５０
12/05/05 01:12:15.06 s0fhxaJo
今日下着姿で動画撮ってみたら、やっぱりデブなのに引き締まってるような？
まるっこい感じなってた。しかも太ももだけがぶよぶよで目立ってて、
本当に醜い物体だったわ。これは旦那に文句言われても仕方ないな。
プロレスラーみたいって言われたけど、まさにそんな感じだったわ
私は痩せてみえるっていうより、たくましくなるタイプなのかも。
体重は５８キロから５４，５キロになったけど、１５４センチしかないので
４８キロくらいになったらカーヴィー再開した方がいいのかな
太ももも太いけど、問題はそれだけではないような気がしてきたｗ
ただ、去年履けなかったズボンが入るようになったり、細くはなってるはずなんだよね
太ももからお尻とウエストは。不思議。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:16:29.25 1nVQdT3t
>>162
つチラ裏
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 01:52:38.07 G3pPxWJo
カーヴィ続けながら有酸素運動と食事制限もしたらいいだけじゃない
なんでカーヴィ止めるのかわからん
あと、そのレベルで太いなら、ふくらはぎも隙間に脂肪が挟まってると思う
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 02:32:18.87 4AEQkp87
そんなに体重あるんじゃ全体的にまだまだブヨブヨでしょ。
動画見るまで気づかないってどんだけ。。。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 07:24:51.79 1st3P/na
>>162
なーんか旦那モラハラな感じするけど大丈夫？
54.5じゃそこまでボロクソに言われるような体型じゃないよ。
同じ身長で体重もっとあるけど、うちのはそんな他人のプライド傷つけるようなこと言わないよ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 12:54:17.38 C7JOsGEO
youtubeの「ヒップアップ」で検索トップに来るヒップアップ体操
センセだよね？
最後の顔が別人で驚愕だけど、声やしゃべりはセンセだ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 19:57:36.53 ZdRElw3N
即続けて2週間
腹が絞れて横から見ると薄くなったけどそのせいで下腹が目立つ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 20:42:29.86 bQp9705m
>>167
ぶっちゃけ不細工ね
テレビ映えする化粧を覚えたんだねー、きっと
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 21:59:38.87 DwrGioox
>>167
今と変わりないじゃ～んと思ってみてたら
最後でほんと驚愕でした
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 22:35:46.19 0jX8Pm3C
なんだか腕が逞しく太くなったｗ
てことはこれから脂肪が消費されていく筈だから楽しみだー
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 00:30:07.22 tN5oXKq0
>>167
驚いたｗｗ
なんか先生顔むくんでる？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 04:56:10.69 zWu+IrVZ
>>167
ブルガリアンスクワットやってる～
ああいうのをもっと取り入れたカーヴィーも出して欲しい
お顔についてはノーコメント
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 07:29:06.73 MnyPk7t3
>>168
そそ、私も最初はそんな風になってたよ
鏡で見て「なんだこれ？」って感じだったw
でもずっとやってると下腹部もへっこんできた
私の場合部分メインでプラス即って感じだけど
諦めずにやり続けると結果はついてくる
がんばって！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 12:24:05.34 EdbHFHqh
ざーますw
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 12:36:35.37 FifsIt/F
いま日テレに樫木せんせー出てる～
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 12:53:48.74 xLkYM7Cz
即しか持ってないせいか、先生老けてるってぎょっとした
でも体型はいいね～ガンバろっと
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 16:07:46.84 uoNmZxVw
若井だのざーますだの小さな間違い多くて面白かったｗ
しかしやっぱりあのウエストはうらやましい。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 16:15:21.64 fGnlPsLU
全くの初心者から始めるには>>1のどれがおすすめですか？
アマゾンのレビューみたら部分やせっぽいんですけどあってます？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 16:53:57.01 odIBOiW3
>>179
あってます
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 17:07:40.46 sNJ16HBc
メラカーヴィーの樫木先生ソロver.の始まりは、先生のイメージショットみたいなのが流れるのがちょっとイラっとするけど
部分やせはよい。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 18:02:30.30 wDzvh6cu
イメージショット流れてる間に必死に姿勢を整えてるからあまり見てないやｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 18:08:02.68 tN5oXKq0
>>181
よーしやるぞ！→イメージショット→…
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 19:38:57.09 Ca+qiHOB
下腹が痩せないので最近ショコと腹筋追加したけど、生理が来ちゃって余計痩せないや
むしろジーンズのウエスト部分がぱつぱつに…orz
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:10:20.72 8XQZYeH/
天使の羽根～がお気に入りで毎日気づいたら
羽ばたいてるからか背中はセクシーな感じになった。
あと腕も締まった。
肩甲骨意識して何十回もしたら腕痛いｗ
力こぶできそう。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:27:45.06 sRRWAr7T
そういえば会社のトイレの個室で天使の羽根～♪てやってたら
両腕をトイレの壁にぶつけて扉あいちゃってびびったな
気をつけてね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:45:18.38 pAFjNOyz
天使の羽～♪もそうだけど、腕を後ろで動かす背中に効く動きが多いよね。
母と温泉行ったら、背中をすごい褒められたｗ
背中は摘み難い位になったが、下腹は手頃な摘みやすさ。
まだまだ頑張らないと！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 01:45:43.01 LmDwV4//
天使の羽の後に前かがみになってひざを動かすやつが地味にキツい
でも効いてるんだって思って頑張ってる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 09:13:25.60 lTOgUYw+
ちゃんと意識すると思った以上に背中に効くよね
始めた頃は腕の位置が中途半端で背中なんて全然筋肉痛にならなかった
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:14:30.29 a2Jnems4
6月末にshihoとのDVDだすんだね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:39:36.09 YGIO/tf+
shihoさんかー
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 02:32:12.45 WJM08Yoy
>>190
それはちょっと気になる
shihoさんストイックな感じだから、違った刺激もらえそう
天使の羽～のおかげか背中と二の腕はだいぶ引き締まった！
下腹と下半身がまだまだぱっつぱつ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 09:08:14.02 MyuWIIjI
メラメラの立ち腹筋てむずかしいです。
効いてるのか効いてないのかわからん…てことは効いてないんだろなｗ
会得されたかた、コツとかありましたら教えて～
マーメイドは、５日くらいやってようやく痛くならない動きがわかってきたけど
肺？気管支？のあたりから動きにあわせてビュービュー音がする。
自分だけかな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 09:36:18.47 c/9iTNhY
>>193
部分やせのお腹ウエストで立ち腹筋だけをやってるから
それで練習してみたらどうかな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 15:15:29.36 wv19ELJ8
>>193
寝っ転がって、かるーく立て膝？っていうのかな、
立ち腹筋する前の膝をゆるめた状態を寝た状態でして、
お腹に手を置いて、肩甲骨が離れるぐらい持ちあげると、お腹に力入るのがわかる。
その力の入り方を覚えておいて立ち腹筋してるよ。
先生はお腹引っ込むけど、自分はﾎﾞﾖﾝってへそ周りが出ちゃうけどｗ
それでも触ると内側の筋肉はぎゅっとしまってるのがわかるし、
寝腹筋と名付けて、寝た状態でお尻持ち上げてお腹に力入れるの30回ぐらいしてる。
脇とお腹の後ろあたりまでけだるくなって、効いてる感じがしてる。
冬さぼってたからちょい体重増加。薄着になる季節、また頑張るぞー
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 18:59:51.51 abK7lGBf
>>193
＞肺？気管支？のあたりから動きにあわせてビュービュー音がする。
＞自分だけかな
なるなる！息苦しいよねー。なんでだろうね？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:25:08.17 MyuWIIjI
>>193です レスありがとうございます～
そっか 寝て腹筋の感じをイメージして、立ってやってみます。
気管支ビュービューのお仲間がいてうれしいｗ
あんまりビュービュー言うから旦那が引いてたわ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 19:43:47.88 nzYG7SOB
気管支から空気が抜けるのは、体をねじることで肺が圧迫されるから。
この質問もスレ変わる度に出るし、テンプレに入れた方がいいかもね。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:01:20.22 zTxYt+Hs
昨日から始めました！
だけど気管支ビュービーどころか肺が痛くなる…orz
私のやり方がおかしいのだろうか。。
因みに即のウォーミングアップとダンス１しかまだやってない。
リズムをお腹でとる？感じをすると次第に肺がやられて続行するのがかなり苦痛…
160cm54kgだから巨ではないんだけど、運動不足だからかな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 21:46:05.36 +/N11EeC
ｺｱﾘｽﾞﾑスレだったか
腹に力を入れる感覚がわからない奴は
今から腹にグーパンされると思え！ 力が入るだろ！ それが腹筋だ！
と言われ成る程と思ったよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:46:01.09 ITnKrz1u
暑くなってきたからブラキャミでゆるやってみたんだけど
普通のブラ漬けてる時よりなんか背中が動く感じがする
動かす時はスポーツ用のブラの方がやっぱり効果あるのかな？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:08:29.01 RERNXLQ2
便秘なんだけど楽はじめてお通じが良くなり２週間で約２キロ減った。
２キロも溜め込んでたと思うと胸熱。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 06:03:01.05 k5Ir1rPv
いいスレ見つけた！
私も 頑張る！！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:52:02.69 5M8dOFOu
楽、イスバージョンあるの不評みたいだけど私は重宝してるな。
生理中と生理前は、疲れやすいのか立ちバージョンしてもフラフラして意味ない。
とにかくイス交えてでもいいから、継続できてることが嬉しい。
あと先生の「鳩ー鳩ー」が笑える
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:36:55.43 uv+RpqLV
>>201
普通のブラだと擦れるし動きにくくない？
スポーツブラの方が動きやすくなるから、効果は多少上がると思うよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:10:16.58 Ez6QxkiT
一昨日位から即始めました。ウェーブって言ってる樫木先生が面白くて毎回笑ってしまう。うぇ～って小島よしおみたい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:15:18.89 GNI6Nx1Y
部分のバッドマン最後で「ゆっくり速く！」ってのがありますが、あのゆっくり速く、はどういう効き目か、あるんでしょうか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 13:45:56.59 5mhF968v
>>207
ブートキャンプで知った話になるんだけど
ずっとゆっくりした動きより時々早くして変化を与えることでより効果的になるらしいよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:10:18.58 XvhcKxEC
俺ゆるメラ週5くらいのペースで半年すぎた男なんだけど。
最近チンコが大きく見えるようになった気がする。
たぶん足のつけ根らへんの脂肪が減ってチンコの根元が出てきたからだと思う。
あと、仮性包茎なんだけど、鬼頭が出てることが多くなった。
これはチンコ根元付近の脂肪が減った分、皮が体側にひっぱられて、
チンコ自身の脂肪も減ったから、皮がカリにひっかかりやすくなったんだと思う。
女らしいカーヴィーボディになりたいとは思ってなかったけど
男らしいズルムケチンコになれるとも夢にも思ってなかったから嬉しい誤算。
以上報告でした。長文スマソ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 14:44:21.77 GNI6Nx1Y
＞208
ありがとうございます！どんな意味があるのか不思議だったので勉強になりました！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:41:03.90 HX0G/+KI
テレビでやっていたそんなにやせるのかな自分は176-89でなんとかなれ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:45:22.24 gesKzgoO
私はメラの「こっち行っちゃうけど戻っちゃう」が、
どこに効いてるのかよくわからないのですがわかる方いますか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 16:51:29.57 A2Xk+Ymi
今日スッキリにでてたね。マヨラーだなんて驚き。鍛えてるからこそあんな食生活でも平気なんだろうね。
今日はモチベあがってメラと部分とゆるを3回ずつ。デトックススープダイエットとともに頑張る。
体重に変化はないんだけど、体脂肪が6%減った！嬉しい！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:07:03.86 u7bO5F4S
お腹、体幹じゃないかな＞こっちいっちゃうけど戻っちゃう
あれをやってるとき私はお腹が硬く締まるよ
でも確かに具体的にどこに効果があるかが本にでも説明があったら意識しやすいし、もっと気合が入るな
あと、先生が気持ちいいでしょ～と言ってる動きの半分くらいは別になんともない
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:22:04.51 ZNarJtx5
>>213
てか樫木さんて若い時もすごく痩せてたし、元々太りにくい体質なんだろなと思った。
あれみて、カーヴィーやれば多少食べても大丈夫なんだって勘違いしたらやばいｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 17:37:20.53 /SIxnqVZ
毎日朝から晩まで仕事漬け、食べても燃焼されてる気がするわ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:22:50.87 O43Abo+V
最近ちょっとさぼってたけど久々にやった。気持ちいいな。
218: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
12/05/09 20:35:13.62 4N1mt0bF
>>212
あれは脇腹に効かせるものだと思ってた。
脇腹がぐーんって伸びて気持ちいいんだよね。
あってるかわからないけど。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 22:24:38.88 pnJVKeNg
>>212
行く時は上半身だけ行かせて、脇腹のストレッチを感じて、
でも顔だけはなるべく残すようなイメージ。
足を広げすぎるとバランスをとる方に意識いっちゃって
効かせることがしづらいから、肩幅よりちょっと広いくらいで。
戻る時で、手の反動や足の力はなるべく使わないで
お腹の力だけで戻る感じ。この動きは短いと思うくらいすごい効くよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:15:55.61 dME1nDYW
分からないと言えば部分やせの、美乳で乳を持ち上げる様に両腕を寄せるやつ
未だにどこに効いているのか分からない
いや、毎回忠実にちゃんとやってはいるんだけどね
221:癒されたい名無しさん
12/05/09 23:38:05.12 21uIp8ER
ウェイダウンの合間に即はじめてみた。
斜め上に突き上げる動き、お尻に効くキック＋ステップがまったく追いつかないw
太り過ぎて筋肉がない…ちょっとずつ付いていこうと思います。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:37:50.83 iIxNnVP7
男の私がカーヴィーダンスをするのは変でしょうか？
それともおｋですか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:38:35.06 3UL/y0kc
本にも書いてあるけど男性でも全然OKだよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 02:28:55.59 w//xgQJ+
>>220
自分は腹筋背筋胸筋サイドととにかく力を込めて筋トレみたいな気分でやってるけど効くよ
脇に手を添えて丸めて開いての方がいまいち効いてる感がないやｗ
動き方が正しくないのかなぁ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 03:08:27.89 psM5a3Ab
部分は結構胸に効いてると思う。
サイズアップ！とまではいかないけど、服の上から見た時の胸の主張の仕方が以前と違うｗ
アンダーが減った、姿勢が良くなった、胸筋がついた、あたりのせいかな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 04:33:14.22 n3Fxcn4e
お尻を叩くやつがわかんないよ。
むしろデカくなりそうなのでどうも遠慮がちになってしまう。
育っちゃ困るんだよ。
>>225
自分もなんかそんな気がしてる。
なんていうんだろう、鳩胸になった的な。胸筋なのかな。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 07:12:22.99 tNcvjDnZ
>>215
短大時代は結構ふっくらしてたような？
比較のためにあえてふっくら見える写真を選んだのかもしれないが。
食べ方に関しては、お父さんが医師？歯科医師？らしいから
癖が移ったのもあるかもね（家族みんなが早食い）。
医師は研修医、勤務医時代に早食いにならざるを得ないと聞く。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 09:30:04.71 HYylHOY6
>>214
>>218
>>219
遅くなりましたが212です。みなさんありがとうございます！
早速昨夜メラやって、行く時は脇腹・戻っちゃう時はおなかを感じてできました！
意識した方が効く感じがするので、やっぱりこの動きはどこに効いてるかとか
説明あるとうれしいかもですね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:58:51.63 KKfiighq
見せブラで人気があるよな。俺は行きませんけど
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 11:41:00.47 jHbrVdPf
久々に、ゆるメラしたら筋肉痛。コレって効いてる証拠ですよね？
まだ４日目だけど、お腹周りがスッキリしてきました。
体重に変化はないのに・・・
脂肪はドコへ行くの？ちっちゃくなるのかな？
不思議で仕方ないです。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:49:27.17 WbKvywCx
お尻叩くやつ(ぷりけつ～ぷりけつ～)と念じながらやってたら
大きく横に広がった尻肉が持ち上がってキュッと小さく締まってきたよ
外人みたいな尻になった
意識を向けて効果を上げるために叩くのかなと思った
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:37:29.57 KKfiighq
何時間やっているわけよ、そんなもんでやせるか自分は身長が176で体重が90であんたはどれくらいか
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:54:54.36 27SjKk9P
>>231
横レスすいません
私もずっと効果あるのか気になってました!!
モチベーションあがりました!ありがとう!!
私も頑張ってお尻育てよう!!
234: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/05/10 14:08:48.37 yE7nMQKI
末尾P！！（･∀･；）
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:10:30.12 KKfiighq
そしたらな俺が鍛えてやるぞ。身長と体重と年齢をさらせ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:36:06.66 HYylHOY6
「育てよう！自分のお尻」でいつも笑ってしまってたけど
確かにお尻きゅっとなってきたんだけどこれは叩いてるおかげ？
私もモチベーションあがりました！ありがとう！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:47:25.11 /Hp5VciQ
それって何痩せですか？
楽？それとも部分？
即痩せしか持ってないけど、他に買うとしたら何がお勧めですか？
欲をいえば、お尻と太ももの肉付きを変えたいと思ってます。
即痩せ３カ月やったら去年入らなかったズポン類が全部入ってうれしい。
ウエストがかなりゆるくなったのに対して太ももだけはきついって感じ。
私もスポブラ買おうかな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:23:30.53 n3Fxcn4e
226です。
そうか、いいお尻になるのか。
今日から心を入れ替えて叩きます！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:26:20.84 xch2+OLG
美尻を目指すみんな可愛いな～。
私も美尻報告出来るようにがんばる！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 19:31:41.02 iuAGUIiD
部分痩せを買って今日から始めました！
とりあえず見よう見真似でやったけどメラメラの腰をクネクネやる動き難しいねえ
そしてテンプレ道理にわき腹痛くなったしw
でも楽しいので続けられそう
がんばるぞー
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 20:11:04.86 ikcwBFQB
ずっと部分やってて、今日初めて楽をやったけど難しいね。
そして、かなえちゃんがいないのがすごく寂しい。
せっかく痩せたのに、ＧＷですっかりリバウンドしてしまったからまたがんばる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 00:55:11.92 4aOdSwHb
部分をやって一ヶ月弱
ウエストは2サイズダウンしたのに太ももが全く痩せなくて、結局ウエストが緩いままのパンツやデニムを履いています
太ももどうにかしたいよー
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 02:48:02.13 5r5eWVon
部分・二の腕のクリオネ、
後半がどう効果あるのかよくわからない。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 08:53:33.53 bW8numqb
スッキリ！を見て、購買意欲がわいて即痩せを尼で購入。
早速一昨日やったらDVDがデータ壊れてた…。何かアニメ一瞬写ったんだけどｗｗ
いま新しいの届くの待ってます。
とりあえず壊れてるけど何とか再生はしたからやってます。
やり始めて2日だけど毎朝快便！すげー！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 10:19:25.73 U4zJysA4
そういえば嵐でやっていたな。君たちは見せブラなのかな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:27:23.03 QXqIVaWP
ゆる、メラを1セットやったときの消費カロリーを大まかに知りたい。
カロリー計算サイトなどで、
「ダンス（軽い）」くらいの消費量かな？
それとも「エアロビ」くらい？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:41:03.82 jYMXLO9s
>>246
>>106あたり
248:246
12/05/11 19:05:59.25 QXqIVaWP
>>247
そうか、するとやっぱり「ダンス（軽い）」程度だね。
ま、仕方ないかな。
そんな激しい運動じゃないもんね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:07:39.33 zL6j53Km
ぜんぜん疲れないもんね。
やっぱり消費カロリー少ないんだね。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:38:20.15 jYMXLO9s
カロリーを消費するのと、脂肪をもやすのは別だし
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 20:23:52.59 0IiPlGtE
難しい…
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:03:36.77 QiQMofAQ
ヤフービューティーに優香と載っててエクササイズも載ってた。
そこからたどったリンクにもエクササイズ載ってたけど
即と部分のには載ってないエクササイズばかりだったよ。
あれ楽のエクササイズなの？
それともまた別口の運動？
背中や脚ににダイレクトに効きそうだった。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:47:14.74 FuEGfSTZ
先生のトーク＆エクササイズのイベントに行かれた方に質問です。
地元のホテルで開催されるので行きたいのですが、おばあちゃん一人で参加して大丈夫か心配で躊躇してます。
若い方ばかりでしょうか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:20:55.08 Q4Pua9HY
カロリー消費して脂肪を燃焼させましょう！
っていうエクササイズではないからね。
あまりの軽さに最初バカにしてあまりやってなかったんだけど整体通い始めてから体を「ゆるめる」事の大切さがすごくわかったので、今では毎日やってる。
脂肪を燃やすのは他のエクサで。ゆるカーヴィーと楽やせはとてもよく出来てるなーと感じる。DVD入れ替えなくてもいいように一枚にまとめて連続でやってるよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 23:40:57.88 s1bI1sZ+
>>253
今年89歳になるお婆ちゃんもいて、ブログに載っていたからおｋ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 06:26:13.01 mXk9Mk65
質問です。
二の腕と背中に効くという天使の羽！がやりたいのですが、
それは部分やせDVDのプログラムですか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 07:02:09.50 i3nYPSXC
>>256
そうだよー
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 08:57:44.09 o/Rrijga
>>255
ありがとうございます。
思い切って申し込みます。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:18:59.26 BBDlKFOQ
モムチャンのダンス→ロビ→カーヴィー部分のサイクルでやってる。
ダルい時や生理中はカーヴィー。
モムチャンだけのときはきつすぎて本気でやるのが嫌だったし、
カーヴィーのみはこれだけじゃダイエット無理だと思った。
このサイクルに替えてから「痩せたね」って言われるようになったから
自分にあってたんだろね。
ただほんとモムチャンは部活の運動ってかんじで楽しくないねｗ
樫木先生のかけ声最初ウザーと思ったけど、
今じゃ一緒に「天使の羽～」って言ってるし。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:57:16.74 NMCMCMYR
ごめん、迷ったが書かせてください。
カーヴィーのゆるとメラを９日やった腹や姿勢、脚になんとなくだが変化あり
固まってた脂肪が柔らかくなったむくみも軽くなったアンダーバスト辺りの肉もややｽｯｷﾘ。プラス夜の間食を止めたんだがあまり体重減らず。１０日目カーヴィーを自暴自棄になりやらず夜遅くに自棄食い。
炭水化物（糖質）の摂取の仕方がうまく出来ずにいる
夕ご飯に炭水化物食べないようにとかすると反動で昼ご飯などで必要以上に摂取してしまう。難しい。
カーヴィー以外に筋ﾄﾚやった方が良いのかとスレみて思った。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 10:50:26.76 TbyZhxtD
男性が釣られてくるんですかねぇあの先生は女に人気あるのかな
262:名無しさん@お腹いっぱい
12/05/12 10:57:41.02 BA/xMJR+
>>260
９日間とか、まだまだだよ。
そんな短期間で体重とかに変化あったら、逆におかしいよ。
そのくらいで自暴自棄になるなんて意思弱すぎ。
劇的に体重にも体脂肪にも変化を求めるならカーヴィーじゃ甘すぎ。
体重や体脂肪ではなく、体のラインを重視するならカーヴィーだけもあり。
あとは自分にどれだけやる気があるか、かな。
263:癒されたい名無しさん
12/05/12 11:42:19.50 BHIP9WEw
そもそも、これだけで痩せられるほど機敏に動けてないw
本にあったように覚えるまでやれて、かつ楽しめるようになったらこっちのもんだろうなあ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:14:20.40 v9AFSfiQ
>>262
激しく同意。
こう言っちゃなんだけど、カーヴィーダンスって軽い運動だし意思弱い人が多いのかなと思ってしまう。
辛いダイエット乗り越えてきた人達なら、この程度の運動ではスルスル体重減らない事わかってるはずだからね。
手っ取り早く数字に効果求める人はカーヴィー向いてないと思う。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:28:24.19 tKpbEZsC
カーヴィーは、正しく筋肉を使える（効かせられる）ように
やると凄くきつい。
普段はヒップホップアブスの脂肪燃焼2をやって、時間がある時は
即ダンス1を正しく動けない時はやり直しを繰り返して30分以上かけて
＋ストレッチ的に部分ゆるをやるようにしてる。
即のダンスを一発で正しく動けるようになったら楽痩せを購入しようと
思うけど、いつになることやら…。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:35:50.54 4syVd2rz
>>260
スレチになるけどウェイダウンおすすめ
自分も炭水化物抜きやってて1ヶ月過ぎたくらいから過食衝動が来て大変だったから分かる
あとはダイエットって10日くらいじゃ効果でないよ
体重減っても見た目に変わるのは1カ月後とかだし
気長にがんばって
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:55:34.37 6hikO1PT
>>260
夜、炭水化物を抜いて、次の日にドカ食いするのなら、
3食の炭水化物の量を全体的に少しずつ減らせばいいのでは？
炭水化物は少量でも摂った方が、食欲の満足度もあがるらしいよ
まあ体脂肪と体重を減らしたいなら、有酸素運動と食事制限がいいと思うよ
カーヴィーは自分の中ではボディメイクの位置付けかな
なんか短期間で効果を求める人多いね
早くやせたい気持ちは分かるけどさ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:39:46.00 VeiyWvS4
短期間で効果を求めるというか、一週間もしないうちに効果があった！
という書き込みが多いから、期待があるのでは
体重の変化はないようだけど、体が引き締まったとかパンツがゆるくなったとか
目に見える効果はモチベーションあがるしね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:00:50.66 aSIT59s8
>>260
> カーヴィーのゆるとメラを９日やった腹や姿勢、脚になんとなくだが変化あり
> 固まってた脂肪が柔らかくなったむくみも軽くなったアンダーバスト辺りの肉もややｽｯｷﾘ。
たった9日間でここまで効果出れば上出来じゃないか。
何で自暴自棄になるのかわからない。数値と見た目は必ずしも一致しないよ。
ちなみに筋トレは出来るならやるに越した事はないけど、嫌々やってストレスになってまた過食するならやらない方がいいと思う。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 15:31:55.32 x8hY4gwr
部分やせカーヴィーやってたけど、最初にわかるのは肩コリが軽くなることｗ
それからなんかくびれできた感じが実感できてるのは1週間、
次は背中がなんとなくすっきりして、なんとなく二の腕もしまってきた？あたりが2週間経過ぐらい。
ゆるもメラも効かせどころがわかってきて体重がちょっぴり減ってくる、
横から見るとお尻がぷりっとする、さらにくびれがしっかりしてくるのがだいたい1カ月で、
体重もそこそこ落ちてきて、全体的にすっきり、残るは体脂肪とぽっこりお腹（へそ周り周辺）って感じだったな。
最近は、部分やせの部分しかしてない（ただしひとつの動きを20～30回）んだけど、
腕の動きはできるだけ体の後ろ側で動かす。効かせる部分をしっかり意識する。で汗もしっかり出る。
お尻の動きのかかとを上げて～なんか、20回もやるとお尻の下のももに効いてるのが良くわかるよｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:53:17.74 eQ1SPY94
なにがいいかって本とDVDで1000円が安い
他のコアリズムとかなんたらキャンプって高いんだね。
樫木先生優しい大好き
先生の通りにしてたら直ぐに汗出て運動してるって感じ
食事制限しただけじゃ全然痩せなくて涙出て来る(;_;)
毎日 二回ぐらい繰り返してやってたら必ず綺麗な身体に絶対なれると思う。
先生初めて見たのは アメリカの大統領の真似するノッチにカーヴィーダンス教える番組で先生の人柄が大好きになって
ブログがみんなに優しいお母さんみたいでこれならムリなくダイエット出来ると思ってDVD買った。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:30:28.70 Cg7rjNWx
>>252
あれはan・anの記事じゃない？
Yahoo!に載ってるのはきつめだよね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:39:44.23 nCUakNN9
>>270
お尻上がるよね
太ももも、あまり気にしてなかったけど内腿の感触が変わってきた
ゆるもメラもあんまりしんどくないけど、下半身にもちゃんと効いてくる気がする
もちろんウエスト、背中と二の腕はすごい締まってきた
ただ、ほんとに体重も体脂肪も減らないのが謎すぎる
274:!ninja
12/05/12 19:58:11.02 oU8lloir
>>252
>>272
探してみたんだけど見つからない。
よかったらヤフービューティのどこにあるか教えてください（･∀･）
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:33:00.94 1z0XbMeE
お尻がでっかくてボンと出てるのが気になってるんだけど
これ以上プリッとなったら困るｗ
年齢とともにお尻が下がってきて、やっとパンツがはけるようになったのにな
お尻系は飛ばそうかな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:52:47.22 kBc8V0RO
即、部分とやって、楽も買ってみた。
運動神経が鈍くてダンスセンスもない自分には難しすぎる…。
動きが複雑すぎで、ただただ動きについていくのが精一杯。
しっかり効かせることができない。
即と部分をきちんとやるほうがいいな。自分には。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 21:25:59.82 NMCMCMYR
>>260です。
沢山レスしてくれてありがとう。まとめてしまいごめんなさい。厳しいものから優しいものまで。
皆さんにもらったアドバイスを参考に改めてダイエットして行くよ。
たった９日されど９日痩せるのって忍耐でデブな自分に足らない事だなと思った。
運動面はゆるメラやって汗かき息上がり、次に遊んでや部分まで行かないんで
まずはカーヴィー頑張りつつ
食事面で炭水化物の取り方やウェイダウンを意識してみる事にする
道のり長いが
本当に意志弱くて忍耐ないからな自分を変えたい。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 03:35:00.66 6KwdODZQ
最近始めてみたけどイイね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 08:55:55.62 TLS/xDOY
楽をやって、次に部分を買って、一日交代で約一ヶ月。
回数は朝１回か、余裕のある日は朝と夜の２回。ゆる、めら、どっちかを通しのみ。
回数少ないしなーと思いつつ、食事もカロリー計算しつつ、やっと体重２キロ減。
が、体重以上にサイズが変わったー！いつもはいてるパンツの太ももがガバガバに。
あとお尻から上にあがらないくらいきつかったジーンズを、今はいてみたらするっと入った！
ここ２日程さぼってたけど、今日からまた再開します。ふふふ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:29:18.78 cXR/ehGf
いつどごでなにをしたいのかよく分かりません。体重と期間身長はどれくらいかと女性の方が伸びるのかな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 11:13:44.76 3BjtJeQc
三種類あってどれ買うべきか悩む
体重も重いけどとにかくだらしない体だから部分痩せかなぁ
ダンス未経験、運動神経も悪いんだよね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 12:37:27.27 oAN4+Vx0
>>277
カロリー計算と栄養バランスを見てくれるサイトに登録して、日々の食事の見直しもしてはどうかな？
栄養素としての炭水化物って、ご飯やパン、パスタなど思ったより食べないとだめだったよ。
自分は朝パン（6枚切り食パン）昼うどんかパスタ（1人前）夜白米（茶碗に1杯）で、
合間に大福やみたらしみたいなもの食べてた。
バランスよく食べるって、脂質に気をつけながら、蛋白質物と野菜たくさん食べなきゃいけなくて、
体重増加する前より、食事の量的には増やさなきゃバランスゴマがちゃんと立たなかった。
よほどバランス崩れた食事してたんだなーって反省もできたし、
食事内容にちょっとだけ気をつければ、たくさん食べてもいいんだなーと思ったよ。
食べ過ぎた日（ランチ会とか飲み会とか）は翌日やその週で調節して、1か月トータルで考えたり、
運動入力もするので、よし、今日もカーヴィーやるぞってモチも上がるよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:00:37.58 hY1vfOKl
自分はその徹底した記録のせいで挫折した
毎日体重、体脂肪、筋肉量、基礎代謝をエクセルに記入してグラフ化してたんだけど
どうしても食べなきゃいけない＆運動できない正月や、宴会シーズンに
恐怖で体重計に乗れなくなって、すべてがイヤになって記録もカーヴィー自体もやめちゃった
また最近やろうと思ってこのスレきました
あんまりギッチギチに管理するとダメって人もいるかもしれないから気長にね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:05:23.40 XAaHWwa2
>>271
収録されてるプログラムが、高い分だけビリーやコアの方が多いからね
>>283
自分も挫折まではしなかったけど、記録するのが面倒になってやらなくなった
ダイエットは気長に、ちょっとだけ逃げ道作らないと自分は続かないな～
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 14:25:16.32 YbUNUWLc
>>281
ダンス経験なしなら部分がいいと思う
といっても3種類買っても３000円だし部分やって気に入ったら他の２つも買って
自分に合いそうなのをやってみてもいいかも
286:282
12/05/13 15:08:14.40 oAN4+Vx0
いや、えらそーに書いたけど、自分も食事の傾向と対策がわかってきて、
最近は毎日入力はしてないよｗ
>>260さんは、食事と体重を気にしてらしたので。
ずっと部分をやってたけど、イスに座ってというのにひかれて楽も買ってみた。
今からやってみるよ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 15:16:04.82 cXR/ehGf
89.7から89.3はよころぶべきかプール行ったもうすこしで88だ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 16:00:13.91 kqiombOq
自分はウエストと下腹だけ適当に測って、ゆるメラ二週間で3センチと4センチ減ってた
楽しくて食事も夜抜いたりしたけど
お菓子食べまくる日やだるくてゆるだけでやめた日は測らないｗ
引き締め目的なので体重は全然量らず、忘れた頃に乗って「○○キロ減ってら！」ってのを楽しんでる
１ヶ月も過ぎて今は食べまくる日が続いてウエストまた数字増えちゃったけど、胃腸だからそりゃ内容物で変化するわｗｗ生理中だしなｗｗと気にしなーい
意識の仕方を変えて背中や脇腹が前より痛むようになったから、それが嬉しくてわくわくしてるｗ
一緒にやってる母親は体重変化は大したことないけど痩せたと何人かに指摘され喜んでた
立ち上がる動作が楽になったそうです
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 23:05:51.79 iH9jE/gQ
みんな数週間でサイズダウンするとかすごいなあ
自分は全く見た目も変わらない、１か月やってるのに
肩こり腰痛が出にくくなるし、気持ちいいから続けるけど
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 10:39:14.64 WtC/AD4A
部分、全然きつくないと思ってたけど
お腹に力入れてやるとすごく効くね。筋肉痛になった
立ち腹筋ムズイ。横にやるやつと腕付きの動きが分けわかんなくなる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:17:24.24 9pgngzdK
>>288
スレ違いだが
食べまくり期に炭水化物NGで過ごすと体が楽になるよ
お菓子と主食をやめるだけでかなり変わるはず。
（お腹すいたら肉やチーズを食べる）
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:30:25.98 m8fTOpom
>>274
ダイエットのところたどってたらあったよ。
優香のURLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
先生のURLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:53:53.75 g07TU4It
>>289
いやいや。たかだか数日でサイズダウンする人の方がレアというかラッキーなのよ。
運動って長期間継続すれば効果が出るのは当たり前だからそういう人はあまり書き込みに来ない。
短期間でサイズに効果出た人は「カーヴィーダンスすげぇｗｗ」って喜々として書き込むから！どうしてもそういう意見が目立っちゃうんだよね。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:10:13.08 U9zoksKO
コアとかビリーは続けるのが辛くてやめちゃってたけど
部分痩せカーヴィーは良い感じで続いてる。
イライラしてる時とかも少し動くと気分転換になるし。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:18:21.68 pXs6exP7
これ生理中だるくて運動する気になれないときにちょうどいいね。
いままでビリー最終とかRPBとかやってたけど、これも取り入れてみるわ。
296:癒されたい名無しさん
12/05/14 18:53:22.23 K7q4p9SI
先生の、諦めないで諦めないで諦めないで…って声掛けが好き。
丁度もうやだって頃に言ってくれるので諦めずに済んでる。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:03:28.50 ojp9KHH2
>>292
Yahoo!みてたら１日5分だけ！みたいなのもあった。
部分と即しか持ってないけど知らないヤツまだまだあるなあ。
知らないのあると燃えるわー。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:27:32.27 SOGvvVLz
季節的にも、これからいいよね＾＾
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:11:46.42 3M8HZhaP
>>297
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
これかな？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 23:59:26.45 t950Q8mw
>>296
一緒！！！
無駄に気合いだけで『頑張れ！頑張れ！』って言われると出来ないけど、先生の優しい口調で『諦めないで～粘って～』って言われると『よーし！あと少し！』って思えるんだよねぇ
色んなDVD試したけどカーヴィーほど楽しい！て思えたものがないくらい自分にあってる！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 00:23:26.34 nUgjzxAE
>>299のは楽に似たような動きが入ってる。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:00:21.47 akNhJZF1
楽持ってないからわかんないけど、ヤフーみてたら
見たことない動きのばっかりだったからDVDと被らないように
新たに考えて先生が教えたのかな。
背肉はヤフーの方がしっかり効きそう。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:28:57.35 QutZpZ4b
DVDだと次へ次へと流れて行くので、ポーズを覚えるまで効かせ方にとまどうけど、
ヤフーとか5分とかだと確認しながらできていい！
あと空いた時間にちょこっとやるのにもいいね。
探して貼ってくれた人、ありがとう！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:09:13.50 xNxrnyHk
優香って二の腕すごく太くておばさん体型だったのに、綺麗に引き締まってるなー。
わたしは二の腕なかなか引き締まらないのが悩み
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 13:19:02.99 iuTiBWUR
カーヴィー始めて1ヶ月、ほぼ毎日ゆる→メラ→部分→即やせ全部をやってたら体重ニキロ、体脂肪2％減って筋肉が増えた。見た目もかなり変わってきました。
続けると必ず結果はついてくるんですね。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 14:48:09.72 u0c5R/Hn
何キロから何キロまで。良かったな俺もかんばる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:43:56.69 myzcbEt5
今日ちょっと体にぴったり系の服を来てたんだけど、
なんかくびれができてて胸が大きく（じゃなくて位置が高く）
なってる気がした。気のせいだろうか。
体重はあまり変わっていない。
やってる期間は３ヶ月（毎日はやってない）。即と部分。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 20:49:56.96 irSB1ocN
女子力MAXのイケてる女子が語る / 付き合ってもすぐに別れたくなるモテない男子の特徴7つ
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:17:00.96 mDlMvr3U
即痩せとモムチャンを週3程度やったりマラソン時々やって3カ月。体脂肪３パーセント減ってた。
その後も週３くらいのペースで今まで通りやっていたのに
体脂肪が元に戻ってた。
体重は合計で４キロ減ったんだけどなんでだろう～
もちろん、見た目はウエストも引き締まった。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:51:06.54 gduDmjU8
毎日部分痩せのDVDに掲載されているプログラムやってるんだけど
(ゆるメラ部分)
みんなは一日に複数回やってる？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:06:44.23 2WsOLKSp
1月からほぼ毎日続けてる
部分→ゆるメラ→ストレッチの順で、たまに即や楽もやってる
おぱいが2カップ上がった
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:19:25.43 BNl7NM6y
今日からウォーキング＆筋トレ再開記念に明日からカーヴィーも再開しまーす＼(^O^)／
そしてついでのついでに明日から朝バナナ始めて大好きなカフェオレ控えます！
皆さんも引き続き頑張ってくださいね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:42:33.26 AJYgTksx
朝早く起きてカーヴィーデビューしたいです。
コアリズムやってたので、キツさには耐えれると思ってるんですが、初心者には何がオススメでしょうか？
コアリズム見たいに足元バタバタせずに、出来ればずっと立った状態でエクササイズできればと思っています。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:47:18.75 t9DXNWmi
>>310
体を伸ばすような動作が好きなので、ゆる→じわじわ(立)→にこにこ(立)→即のストレッチ→痩せ力アップストレッチを通しか2回に分けてやってる。
DVD1枚に編集してまとめてるんだけど全部で50分。なかなかいい運動なるし終わった後身体がスッキリする。
有酸素運動というより自力整体だよねこれ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 01:34:13.13 aVSbz5Rr
パソコンにいれたりDVD1枚にまとめたりしてるひと、どーやってるの？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 03:28:26.75 CRIoq7Db
>>315
取り込む→編集する→書き込む
これ以上の説明は自己責任で調べてね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 03:50:57.96 pxTPg/0l
>>316
親切だなあ。
私ならggrksだわｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 06:57:05.91 uwnXgCan
>>313
コアリズムやったことないから比較しようがないんだけど
あと 楽 についてはやってないからわからないんだけど
自分は、最初に 即 をやってから 部分 をやって、部分は物足りなく感じた
ひとつひとつの動きが短いからかな
DVDそのまま通しでやるよりもっと、動きを覚えて、自分で繰り返しやる人向きというか
ダンス好きなら即がいいと思う、大体ステップ踏みながらだから
逆にステップ踏みたくないなら部分がいいと思う
全身使いながらひねりの動きが多くて、ウエストと腹部に効いてる感が強いのが即
じっくりひとつの部分を意識する動きが多くて、背中と腕に効いてる感が強いのが部分
個人的感想ですが
でも運動量としては両方ともそんなに多くない感じ
だからテキトーに動いてても効くとか痩せるってものではないと思う
ビリーズブートキャンプとかなら動きをこなしきれなくてもそれだけで運動になるけどもｗ
カーヴィーは、先生の言う動きとズレてるとまったく意味がなくなりそうというか
鏡見ながらチェックして意識して動くのは必須かな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:00:02.18 3oYq6e4d
即は長くて続かなかったなぁ・・・
部分だけ続いてる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 16:04:32.73 AEXToAvp
158-45 18%
即ストレッチ→即１か２→楽じわじわ立→30分～60分のジョギング
週４くらいで１ヶ月、ウエスト65→59 全体のラインもすごく引き締まりました。(特に背中、腕、くびれ)
食事制限全くなしで体重体脂肪は少ししか変わりないけど、私でこれだけ変わるんだから皆様も諦めないで頑張ってくださいー!!
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 21:01:48.62 ZdtTgk2r
>>320
久々にゆるめらやってハァハァした私からしたらモチベーション上がる書き込み。うらやましい限り！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:02:55.08 oGhsozG0
樫木先生自体はあまり好きなキャラじゃないんだけどｗ
カーヴィーのプログラム自体は優秀だと思う
楽やせやって１か月で、まだサイズ減ったりしていないけど
運動不足でガチガチだった筋肉がかなりほぐれてきたよ
大体３日坊主なのに、週4ぐらいとはいえ続いてるのが個人的に感動
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:12:47.43 E57xNumA
>>322
私も好きじゃないけど内容が良いから続けているよ(バックビューでやる)
普段ちょっとした合間にも覚えている動きをやっているけど気持ちいいね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 06:52:33.66 FrDXI7c8
♂ 166、66→58(２ヶ月)で60切らず停滞してた時に始めたらストンと落ちた。だからカーヴィは2週間くらいだ。
何より56の時にはいていたデニムが既に緩い。男にも相当良いね 腹筋が
割れてきてる。ピラティス廉価版だな、これは。食事管理と組み合わせると最強。
メラと部分一通り。本の表紙が女性向け過ぎるんでAmazonで買った。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:19:05.64 r7Cc6+TE
久々にゆるめらやって腰痛めてしまったorz
しばらく運動らしい運動をせずおさぼりしていた結果コレ。情けねぇ(´･ω･｀)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 12:40:19.72 vd8MIbX4
>>325
体幹出来ていたか？
出来てたら痛めなかったと思うがとにかくお大事に
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 13:31:55.28 r7Cc6+TE
>>326
痛めたってことはできていないと思う。肛門キュッてしめながら意識して丁寧にやったんだが意味なかったorzそれか骨盤枕かも…。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:33:52.73 /IUbvWmI
朝ゆるをやりたくて早起きするようになったｗ
楽しくて続いちゃうのがふしぎ！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:34:39.76 kpjqzIzA
家の近くでレンタルスタジオ無料キャンペーンあるんですけど一人で借りて練習とかできるんですか？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:50:03.95 4SHeSqp8
>>328
同じく朝ゆるやってるｗ
こんなに続いたのはこれが初めてかも
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:38:01.66 ndc1v+63
痩せすぎておしりと太ももの間がたるんでひどいｗ
キックキックの運動でおしりに筋肉つくかな
332:名無しさん@お腹いっぱい
12/05/17 19:44:58.50 YX7glzOB
>>331
お尻に筋肉つけたいなら、トレーシーをオススメするわ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 19:48:41.39 wFwoQjwK
ゆるめらやって五分くらい経ったら
下半身とか微妙に震えてる～www
これってない筋肉を使ったってことかな？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 19:50:09.61 mACRchGM
>>331
1000円代のやっすい奴でいいから、EMS買ってみれば？密林のポケスリムとか。
もちろん、ストレッチにプラスで。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:50:28.07 8b7VOnYS
初めて1週間ほど
はじめは動きがよくわからずに付いていくのか精一杯
汗もあんまりかかずに正直効いてるのかわかりませんでした
だけどここ3日ほど汗を徐々にかくように！
これは正しい動きが出来てきているのかな？？
まだまだ頑張るぞー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 22:00:56.27 6ZeNZ/zk
>>334
そういうのって効くの？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:42:10.53 RqV60IrB
>>336
痩せる(脂肪を燃焼する)効果はないけど、正しい場所に貼って一日15分やれば、筋肉は鍛えられるよ
おしり～太腿のラインは肉が落ちたら貧相になるだけだから、部分ストレッチと併用した方がいいと思う
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 09:18:00.88 s/2GlPAd
年末に喘息を発症して以来、ずっとお休みしてたカーヴィーダンス。
体重は変わってないけど体型は見事にダッルダルに…。
今日から ゆるめらスタート。久々でキッツイわー。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:04:55.30 3RT43pvz
部分しか買ってないんだけど、カーヴィってどのシリーズも便秘に効果あるかな？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 13:32:58.72 hUuI56ov
おしりに力入れると、横から見たときのお腹が結構まっすぐになる。
でも普通に立っただけだとだるっだるの、ものすごくふくれたお腹。
長く続けてる人は、普通に立っててちからギュッと入れてなくても
お腹ぺっちゃんこ？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 14:35:18.76 MYcBG5VP
>>340
自分はここにもたまに出てくる某男性のストレッチも参考に
してるんだけど、その人が推奨する姿勢をするには自然と色々な
筋肉を使ってる感じがある。
具体的に言うと、首が前に行かないようにする→肩が下がる
→肩甲骨が締まる→肋骨が締まる→尻に力が入る→力が仙骨に集中する
→恥骨が上がる→腹が締まる、みたいな感じかな？
体の後ろ側が下がるから前側が上がるようなイメージ。
これが気を抜いてる時でも維持出来るようにするための運動が
カーヴィーダンス（やその他インナーマッスル強化系の運動）なんだと思う。
樫木さんのパーソナルトレーニングを受けるのが一番なんだろうけど。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 14:44:27.38 Ue6U2rN+
スレちでゴメン。先生に何があったか気になる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 14:45:09.10 uya7YC24
自分はウエストが重いです君たちは胸が重くないですかねぇ、体重は何キロか
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 14:52:32.58 KPtzqz6X
>>342
スレチって分かって書くのは何で？バカなの？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 15:11:48.90 GPfgFbvH
>>338
カーヴィー始めるとぜいぜい息苦しくならない？自分がそうだ。
発作が起きるって程じゃないけど
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:16:21.87 JlGCt73Y
>>345
喘息持ちだけどなるよー。
しんどいまで行かないけどヒューヒューなる手前位の感じ。
発作出るわけじゃないからそのままやるけどw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:43:07.24 VclRBjcr
自分も喘息持ちで最初ゼーゼーなったけど三ヶ月続けたらならなくなったよー。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:59:45.73 A2v2XGO6
>>345-347
>>198
ヒューヒューいうのは多分、喘息関係ないと思うよ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:02:33.66 U4Bletf4
ヒューヒューも喘息というか喘鳴でしょ？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:06:46.68 fuTJdWeG
さんざん既出だよね。テンプレ行き希望。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:19:55.00 U4Bletf4
ごめん
アレルギー体質じゃなくてもヒューヒューなるんだ
ちゃんと読んでなくてすまんかった
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:04:41.25 pWGb1nQ0
スリムサプライズ
これは効くよ
URLﾘﾝｸ(slimsurprise.com)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:16:00.94 dPGY6in2
業者乙
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 10:28:59.72 vpHbD1Ws
まさかロングブレスではないよな、みなさんまじめですからカーブか
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 21:29:24.89 8bk5yHg3
即難しすぎる
一生できない気する
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:30:59.09 U3bX6333
即そんな難しいんだ、やってみたい
楽がなじんできたから、そろそろ手出そうかな
コアもやってるからあんまり増やしてもな、でも1000円だし買っちまうか
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 00:50:18.75 niJX+R1x
>>356
私は部分を最初に買ってやってたんだけど即も欲しくなって今日買ってみたんだよね
私は異常にリズム感ないからできそうにない
だから大丈夫だと思うよあまりにできないから途中でやめてしまったw
私には部分痩せ向きかも
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 01:14:21.74 XcvFppXZ
私も楽から入って即を買って付いていけない・・・となった。
負けじとやってたらそれなりに出来るようになったよ。ギコチナイけどw
先日、部分も買ってみたけど部分が1番楽しく出来ると思った。
けど、効果が目に見えて出たのは即なので今もギコチナイながらに頑張ってる。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 02:24:28.79 cjY/TJ4K
自分的な難易度は難しい順に
楽＞即＞部分
だなー。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 04:03:53.23 FyPHJ9hc
部分始めて2ヶ月になるけど、未だにマーメイドがちゃんと出来ない。
過去レスにもマーメイドの時は「膝を緩めて、揃える」ってあるのに
自分はちゃんと膝を緩めても、どうしても片方の膝ずつ若干前後に動く。
というか、腰を横に動かすとどうしても左右の膝が交互に前後するんだけど
やっぱりやり方が悪いんでしょうか。
りかちゃんを見ると自分と同じく若干膝が前後してるように見えるんだけど
かなえちゃんは膝がちゃんと揃ってるっぽい。先生はダボパンツでよく分からないし・・・。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 04:20:31.95 k07qL1DI
>>360
> というか、腰を横に動かすとどうしても左右の膝が交互に前後するんだけど
腰を横に動かす？
部分最近やってないけど
ウエストの細いところの横(側面)を縮める感じで腰を引き上げる感じじゃないかな？
腰から動かしちゃうと、ウエストに効かなくない？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 09:52:35.94 2TDy3hBc
樫木先生好きだしカーヴィも楽しんでやってるけど
やっぱあの服装やめてほしいよー
膝が緩まってるかとか見えないし…
あの靴だとえっ今つま先立ちしなきゃいけないの？って思うときがある…
まだ動きを覚えてない私も悪いんだけど
足短くってもいいじゃんか～
363:名無しさん@お腹いっぱい
12/05/20 09:58:56.36 dOt0FO+E
まあ、ウエスト横側面を縮めると腰は横（やや上）へ動くよね。
腰を左右に動かすと、わき腹（ウエスト横側面）が固くなる（縮まる）よね。
つまり同じことだよ。
結局体中が関節やら筋肉やら全部つながってるんだから、どこかを動かすとほかの部分も必然的に動くということ。
強いていえば、腰を動かすことに意識を集中するか、ウエスト側面を縮めることに意識を集中するかの違いかな。
で、やってみるとどうしたってそれぞれの膝がやや前に出ますよ、私も。
どんなに膝をそろえるようしてやっても、腰を振った反対側の膝頭は少し前に出ます。
つまり体の構造上この動きをするときはそうなって当たり前だということ。
膝をそろえるというのは、「できるだけ膝の間が開かないようにする」と解釈したらいいと思うんだけど。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:06:49.50 mm/+jB3v
やっぱみんな 膝前後してたんだ。安心した。
自分も膝ひっつけて前後しないように頑張ってみたけど腰がキツくて。
結局、多少は膝前後するけど脇腹意識してするほうが効いてたような気がする。
今日で再開3日目。かなり脇腹が筋肉痛だけど続けて問題ないかなぁ。
前にやり始めた時はここまで筋肉痛にならなかったのに、そんだけ筋肉が衰えたって事かしらorz
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:53:44.68 /vBZicxd
あんまり神経質にならないで楽しく雰囲気だけでも真似して
継続することが重要だとおもうよ。
長くやってればお腹周りはすごくくびれるし、お通じも快適で全身スッキリする。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:57:57.35 Tf6YKOZ2
長くってどれくらいよ体重と身長はなんぼ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:02:39.63 db6HnZM4
>>364
膝はどうしても動くよ
先生動きはウェアのせいで分かりにくいけど、
りかちゃんとかなえちゃんも膝は前後に動いてるし、無理にそろえると膝痛めそう
筋肉痛は、あまりにひどいようなら休んだ方が良いよ。
痛みのせいでちゃんと動けなかったら効果も半減するしね
1日でも休んで、リフレッシュしてからやった方が良いと思うな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 12:12:43.43 rTR7z4aF
私も同じく膝が前後に動く。意識して揃えようとすると膝と膝がケンカする感じ。シュッシュッて擦れるw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:02:56.84 6fBEGwf1
腋の下の色素沈着が薄くなった
ワキワキワイパーの動きが効いたんだと思う
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 13:47:46.35 mkihiGaw
今日でちょうど二ヶ月。朝晩のゆるメラと週2位で楽や即もやって168cm60kgから53kgになった！
もちろん間食控えたり気をつけたけど、ウエストが72cmから62cmになったのはｶｰｳﾞｨｰのおかげだと思う。
姿勢もよくなり肩凝りも消えたよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 14:54:37.94 kAYh5tiU
>>362
わかる。
出来れば短パンかスパッツみたいな、足の動きがちゃんとわかる服装だったら良かったなぁ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 17:28:51.48 SFT+h+Bj
>>370
朝晩、ゆるメラって凄いね
努力家だあ
私だったら、そんなにやる前に飽きちゃう
だから、痩せないんだな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:09:48.41 Ckurxsgx
>>372
同じだー
効果を求めて回数増やすとやらなきゃ、やらなきゃ…って思いが強くなって
どんどんやるのが苦痛になる→やめてしまうパターンが多い
ものすごい変化があるわけじゃないけどストレス発散も兼ねて
のんびり部分痩せやってて続いてる。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 18:12:23.21 WvwhJ0nR
>>370
えーそれすごい
私なんて二カ月やったけどたった４キロしか減らなかった。
ウエストも７８から７３程度しか減らなかった。
足はぶっといまま
食事制限とかしました？私はしてるけどこのざまだわ～
しかも、今月に入ってから、急に
一キロも減らなくなった。停滞期かな
即ばかりやってたけど、ゆるめらや、楽などもやらないとダメなのかなー
375:370
12/05/20 19:04:43.86 mkihiGaw
370です。ゆるめらは朝眠いけど起きぬけにやると体がはっきり目覚める感じがします。
夜は寝る前にやるとその日一日の脚のむくみや肩凝りなどのだるさがとれて楽になるので続けられています。
食事制限は平均して一日1500kcal位になるように計算して食べています。たまには大好きな甘いものも食べるし、食事制限はゆるく考えてますね。
とにかく継続することが大切だと思うのでこれからも続けたいです。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:17:19.99 CMhI8ZC+
>>368
私は無理に膝を揃えようとして痛くなったw
多少は前後するよね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 21:55:04.20 e9EAu87q
今まで楽やってて久々に部分やったらあんまり腹筋ってゆうかお腹絞ってるようや感じられなかった。なんでだー？マーメイドが足りないのかしら（涙）