12/04/28 14:18:57.40 VfAZegQX
>>102
通しでやるなら一日に１回でも十分じゃないかな。
腰は痛いときは無理しないほうがいいよ。
筋肉痛なら続けてやっても大丈夫だろうけど、腰が痛いって言うのは筋肉痛とは違うかもしれないから。
痛いときはちょっとお休みして様子を見ながらやってみたら？
短期間で効果が出ても、すぐにやめちゃったら意味がない。
少しずつでも長く続けるほうが絶対いいと思うから。
12/04/28 14:18:57.40 VfAZegQX
>>102
通しでやるなら一日に１回でも十分じゃないかな。
腰は痛いときは無理しないほうがいいよ。
筋肉痛なら続けてやっても大丈夫だろうけど、腰が痛いって言うのは筋肉痛とは違うかもしれないから。
痛いときはちょっとお休みして様子を見ながらやってみたら？
短期間で効果が出ても、すぐにやめちゃったら意味がない。
少しずつでも長く続けるほうが絶対いいと思うから。