カーヴィーダンス Part6at SHAPEUPカーヴィーダンス Part6 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/28 12:40:52.35 ekyIYL/S 楽始めて10日目。 最初はゆっくりレッスンを繰り返しやってたのを、 慣れてきたので7日目くらいから通しで にこにことじわじわ合わせて１日4回くらいにしました。 昨日からすごい腰の痛み…。 やり過ぎでしょうか？ 腰痛めた方はいらっしゃいますか？ 101:名無しさん@お腹いっぱい 12/04/28 13:21:47.82 VfAZegQX >>100 通しで１日に４回やってるの？ だとしたらやりすぎだと思うけど。 私は部分のゆるとメラを１日に１回だけだよ。頑張っても２回かなー、ってやらないけど。 ４回って考えられない。 102:100 12/04/28 13:44:12.53 ekyIYL/S >>101 ありがとうございます。 やっぱりやり過ぎだったようですね。 効果が見えてきたのでつい欲張りになってしまいました。 これから回数控えてやれば大丈夫でしょうか？ 103:名無しさん@お腹いっぱい 12/04/28 14:18:57.40 VfAZegQX >>102 通しでやるなら一日に１回でも十分じゃないかな。 腰は痛いときは無理しないほうがいいよ。 筋肉痛なら続けてやっても大丈夫だろうけど、腰が痛いって言うのは筋肉痛とは違うかもしれないから。 痛いときはちょっとお休みして様子を見ながらやってみたら？ 短期間で効果が出ても、すぐにやめちゃったら意味がない。 少しずつでも長く続けるほうが絶対いいと思うから。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch