12/10/07 10:43:21.67 SSBN9O60
私もマケプレで買ったけどたぶん偽者な気がする
DVDの日本語字幕が間違ってるし会員証ないし、>>807と同じ感じ
まあちゃんと再生できるしダンベル付いてるしいいかなと思ってる
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:42:08.38 ei9N5LJG
Sダンスとフィギュアロ交互にやって二週間近く経ったけど、お尻の垂れ具合が改善された気がする。
Sダンスの吹替は本当に微妙だね。ヤンキーのお姉さんに怒られながらやってる気分。
ちなみに私の持ってるフィギュアロビクス4枚組は、字幕の漢字間違いはなかったよ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:50:18.07 O8wfbVEg
>>807
私のは字幕間違いないけど会員証なんてなかった。
安かったしコピーできたから逆にラッキーって思ってた。評価に書いたらダメなのかな？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:00:53.68 bNZxz2TZ
字幕間違いは関係ないと思う。
海賊版って正規品コピーしてるだけで別に字幕とか作り直してる訳じゃないし。
813:807
12/10/07 14:27:36.68 b9O3rt4V
皆さんありがとうございます
会員証入ってなかったです
正規品じゃなさそうですねorz
漢字がおかしかったりするのは字幕ではなくて
パッケージの箱とかジャケットカバー？です
「簡單」「效果的」 とか…
あと平仮名の部分も濁点がないとか
プログラムのロだけフォントが太いとか
しかも何世代も前の古～いスキャナーで読み込んで
古～いカラーコピーで印刷したような安くささ満載のジャケットカバーです
買ったのはアマゾンで一番評価コメントついてた業者なんですけど
評価つけてる＝そこで買ったじゃないですしね
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 15:04:32.76 b9O3rt4V
あらためて、「フィギュアロ 偽物」でググったら
結構偽物が出回ってるんですね
チャプター選択もできないし怪しさ満載ですねw
安かったので仕方ないと割りきります
業者からの発送のお知らせメールに
評価お願いします、なんてありましたが
割れモノ取り扱っといてよく言うわって感じです
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 20:38:05.01 cK5yurrg
Ｓダンス三日めで全身筋肉痛に。
筋肉痛の時でも休まず続けたほうがいいのかな？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 23:25:57.69 O8wfbVEg
どこかで筋肉痛の時は休ませた方がいいって見たことありますよ。
私の話ですみませんが １日目下半身だけ激痛。以後４枚組を１日でしても筋肉痛にならずでした。
もちろん朝夕にわけてです。やってる時には足ガクガクで倒れそうなのに。
それはそれで効いてないのかな？とか思ってみたり。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:46:10.44 RicS81N1
学生時代は部活で筋肉痛でも休めなかったけどいつの間にか慣れてたような
若かったからできたことなのか…
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:54:34.04 RicS81N1
ちょっと調べてみましたが休んだ方がいいみたいですね
筋肉痛は筋肉の繊維が破壊されて回復してる過程だから…とかなんとか
ただ、溜まった乳酸解消にストレッチとかはした方がいいともありました
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:14:19.97 7iThwk5h
>>815ですが、休んだ方がいいんだね。
答えてくれた方ありがとう。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:57:19.16 ycLOmntg
フィギアロビクスの足がスクワットのとき、太ももが震える‥。今日は二回したよ。楽しい。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:50:17.30 4kwcWBiU
二回目のしゃがんでランジーがきつくて笑えてくる時があります。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:20:11.37 1GpQPNCv
ロビばかりだと効果ないかな
ダンベルとマットはハードルが高すぎる
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:04:12.31 PRwV+MGr
ロビだけでも効果はあるけど
ロビが出来るならマットはまだしもダンベル（ダンプ）できると思うよ
私も最初は15分くらいでもう無理！と途中でダウンしてたけど
2～3回目くらいからはスルスル出来るようになる
マットは標準体重より10kg以上太ってるとかだと肉が邪魔して辛いかも
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:53:18.15 IOdaU0Gg
片足ごとのランジ（スクワット）で膝痛めてしまった
両足スクワットは膝が前に出ないように気を付けてるけど、
片足だと、前に踏み込むときの衝撃+後ろ足の疲れで姿勢が崩れがち、のコンボでやられてしまったよ
膝弱い方は気を付けて～
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:04:10.39 U+0zKn5+
私もスクワットのとき前のめり状態。横に全身鏡があるからたまに見ると、姿勢が悪くて‥。膝が爪先より出ないように気を付けてるけどフォーム？が整わなくて難しいですね。
裸足でやると足の裏が痛くなるから健康スリッパ履きながらやってます。今から二回しよう。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:34:43.44 TqqaOf5l
膝が弱い人は、スクワットとかしゃがんで立ち上がる動きは注意が必要ですよね。
立ち上がる時に膝を完全に伸ばさ無いようにするのが大切です。
みなさん怪我のないように…頑張ってモムチャンになりましょう！
827:名無しさん＠お腹いっぱい872
12/10/10 21:15:23.30 3JgdmjoY
体脂肪やウエストとかのサイズは変わらないのに、体重が最近２キロくらい増えちゃった。なんでだろ。
フィギュアロはずっと続けけてて食生活も特に大きな変化はないんだけど。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:29:21.25 Q9kZIgnA
>>827
筋肉がついた可能性は？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:39:16.08 BQ+EHZeK
皆さんダヨンさんの本は読まれないのか。筋肉痛でトレーニングを中断しちゃうとか、トレーニング始めて体重増えたとか、もう…。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 06:35:01.55 gSDTdGFU
私も本まで読んでないわ。
私は体重は一緒で元々痩せやすい顔と胸の肉は落ちて太ももは引き締まった感じ、腕・ウェストはがっちりしたような…
こうなりゃ腕をムッキムキにしてやろうかと。ダンベル重くしたらなるかな？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:57:41.46 RoMvVIR5
筋肉痛になって、驚いてトレーニングを止めてはいけない。
でもどんなにハイペーストレでも1週間のうち1日程度は
休息日を逆に作った方がいい。
それとモムチャンはトレーニング開始後は筋肉が増え、体重が増える
人もいる。
モムチャンに限らず筋トレはそう。
その後、増えた筋肉によって代謝のいいからだになっていき
脂肪が燃焼しやすいからだになる。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:06:52.83 +8MifWpp
筋肉痛くらいで驚きゃしないけど
かなりの筋肉痛なら無理しない方がいいでしょ
ここにくる人なんて10代20代みたいな
体力があってダメージの回復が早い若者は少いだろうし
運動不足の人が一念発起やる人も多いんだから
変に無茶することを推奨するのはどうかと
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:50:08.66 JZz7tZDL
まんまダヨンさんの著書に書いてある事を書き込みしたら、無茶推奨扱いw
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:00:05.75 9UMY2DJ1
まぁどっちもアドバイスしてるんじゃない？
筋肉痛が苦痛なら止めるとかいい大人が自己判断すべき。
ここで聞いたりして迷ったらネットで検索するとかさぁ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:03:29.20 ilwiI6Ri
ダンベル持ってダンスはやったことあるけど、
ためしにロビやったら死ねるｗ 15分もたなかったわ。
Sダンスは体が伸びて気持ちがいいけど、
ダヨンさんの胸以外、自分と体型がかなり似てる（腕のモッチリ具合とか）。
この体型を変えたいのになんかモチが下がる。
腹が少し減っこんできたから続けるけどさー
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:11:46.65 9UMY2DJ1
カーヴィーはしたことあります？
あれは胸あたりがいい感じになりましたよ。筋肉はつかない感じだけど物足りなくてここでモムチャン紹介され流れてきたんです。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:24:11.11 99ujo7Du
ダンプだけしかやってないんだけど
垂れ気味だったバストが上がってきた。
大胸筋を鍛えるような動きなんてないのに不思議。
838:名無しさん＠お腹いっぱい872
12/10/14 18:50:28.38 3itl7e2i
ダンベルを胸の前で持ち上げるような動きがバストアップだったような。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 02:05:07.06 7qlhxyzh
体調悪くて２日できなかった…
ここ覗きにきても寂しかったわ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/15 07:39:53.47 uI/R/bMt
私も風邪引いてお休み中。
動きたくて仕方ない。
７月から休まず出来てたのに。
休んだ分またがんばらないと。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:44:39.21 10Lh5qK3
私も1ヶ月強だけど、Sダンス10×3やってきたけど風邪で休み。
まずは体調戻して、元気になったらまた頑張ろう！！
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:45:10.55 7qlhxyzh
839ですが、みなさん休んで体のラインどうでした？
私は約３ヶ月していて所々効果出てきたとこで、休んで下腹が出てきてびっくり！真ん中じゃなくて、妊娠中にお腹張った感じで骨盤にそってプヨプヨなのが出てきた感じ。
そんな脂肪のつきかたもなかったから みなさんに聞いてみたかったんです。
長文すみません
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 16:47:39.65 10Lh5qK3
841です。私は骨盤周りとかはあまり関係なく下腹が出た感じです。摘める肉も減ってたのにまた増えてしまったな。太ももが少し痩せたのはそこまで戻ってないと思う。すこし間食しちゃったのもあるだろうな。また気を引き締めていきたい。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 18:49:51.99 7qlhxyzh
個人で肉のつきやすい所とか痩せやすい所あるからでしょうね。
生活動作も人それぞれ違うし。子供もそんなに小さくないからバタバタ動かないし自転車乗らない。仕事柄平地はよく歩きます。
体調悪かったのに食欲あったのが悲しい。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:14:09.16 OoRiArNr
昨日から始めました。
ロビをやったんですが、
昨日も今日も最後まで出来ず…
15分くらいからキツくなってしまい。
汗もスゴく出ますね！
こつこつ頑張ります。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:53:14.75 2e2D0Dof
最初はキツいと感じる、でももうやりたくないんじゃなく、なんとか頑張って続けようと思える。
そういう運動が結局一番効くと思います。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:00:33.27 GzfJdH5l
休んで肉ついたって人さ、1～2日休んだだけで肉ついたの？