12/05/16 12:05:18.72 b6eMoTXw
>>174
やっぱり違うかぁ。
太っていた時、なんとなく面影ある気がしたから。
ブリブリちゃんは最近まったく出てこないけど、まさか辞めたとかじゃないよね？
ひそかに私もファン。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:57:33.20 IxFUXaMG
ダンス いつも思うけどガニ股運動もっとやってよくね？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:26:50.03 J5fnFPqS
ロビそんなにきついかなあ
飽きるけど、ダンプの方がきついなぁ。動きがあまりないから。
あと、ダンプって、なんとなく一番全身に効くような気がする。
私の憶測だから当てにならないけど。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:54:29.41 KpLM+zDy
ダンブね。
ロビはランジが無いからわりと楽かな。でも繰り返しが一番辛く感じるから精神的には一番キツい。
ダンブのランジ→ピンポンランジは死ねるｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 21:30:01.69 mmx4bLSS
>>177
私もやっててダンプは全身に有効だと思う。いちばんやった回数多い。二の腕は特に締まった。
sダンスは、ハアハアいわないけど、やってるとじわじわ体が熱くなる。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 21:49:25.48 UCj/OuYh
劣化したって騒がれてるけど、45歳であの体ならすごいよ。自分が同じ年齢のときにあんな体でいれたら…と脇腹の肉つまみつつ、マットをポチっ(^_^;)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:31:13.67 s3VLL6SO
ダンブが全身に効くのか…どうしても６週間で、腰回りの肉（くびれはあるが、横から見ると太い）を落としたくて、一番キツいと言われているマットを重点的にやろう…と思ってやってたんだけど、迷ってきた。
そもそも６週間で結果を出そうと思うのが間違いかな…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:15:51.56 jW0acF6m
それならフィギュアロよりビリーとかジョギングの方が効率いいよ。
筋トレで痩せるのって結構時間かかるから。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 07:31:29.73 C6kz+T3d
ダンブだとわかっていながら、
ダンプと書いてしまう私みたいなのもいる。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 08:49:44.53 zwOtNti/
Sダンス結構良くてanan買ったことを後悔したくらいなんだけど
吹き替えはananの方がいい
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:07:07.59 6loqZmF5
すみません、どなたか>>171にレスお願いします。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:55:33.19 8+kJ6avf
>>185
ロビの変わりにSダンスはいいと思うけどマットの変わりにはならないんじゃないかなぁ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:21:03.65 6loqZmF5
レスありがとうございます。
Sダンス買うことにしました。
筋トレDVDはいくつか持っているので、それをマットの代わりに使うことにします。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:04:55.14 mB7BRYLi
Sダンスの吹き替えの人の喋り方が苦手すぎる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:41:17.11 tcPyyU+g
>>188
今それを書きにここに来たw
ダヨンさんのイメージとかけ離れすぎだよね。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:44:17.00 tcPyyU+g
sダンス、今までで一番好きかも。
テンポよくて飽きがこない。
通しで30分やってもロビとかと比べて楽だけど、まんべんなく身体動かした感がすごい。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:57:30.67 /wPX99m4
>>177
ピンポンランジ……
ポッピンランジのこと？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:18:00.93 9h5Uqlkq
>>191
ポッピンランジ……
ポンピングランジのこと？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:35:35.68 ax85/wsX
Sダンスは丁寧に効かせないといけないね。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:05:48.11 1Q/vIDxf
この人のシリーズって、ビリーとかコアリズムと比べて強度はどれくらいなのでしょう？
種類が多そうでどれがいいのかイマイチわからん。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:29:05.69 TkhBEfMh
ビリーよりは楽。コアリズムよりはちょっとキツいが動きは簡単。悪く言えば単調。個人的な感想ですが。
ピョンピョン跳ねる系が苦手(心肺機能が低い)人はコアリズムの方がキツく感じるかもしれない。
私の持ってるダヨンさんのシリーズではキツさ順に
ボディボール＞フィギュアロビクス＞Sダンス＞プレミアム
かな。他のは持ってないのでわかりません。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 02:05:42.64 prZOOsnW
ランジが苦手、すごくきつく感じる、って人は
コアリズムやズンバみたいなダンス系のが楽に感じるだろうね、
ボディボールはダヨンさんのワークアウトの中では
別格のしんどさ、ってかランジが苦手な人には
しんどい あくまでもダヨンワークアウトの中では
しんどいってことでビリーとかジリアン
のがしんどいけどｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 09:49:59.82 RVB81FA8
ダヨンさんもビリー隊長やジリアン姐さんみたくもうちょい喋ってくれれば楽しいのにな。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:36:15.86 DoL37c2e
カーヴィーダンスの人みたいな喋り方でさえなければ喋る量が少なくてもＯＫだなｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:53:13.35 o6dmMY9q
ﾌｨｷﾞｭｱﾛをやり始めてパンツのウエストは明らかにゆるくなり、
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたが、ｸﾋﾞﾚができにくい私はやっぱりｸﾋﾞﾚはできず諦めていた。
ストレッチを毎日やっていたらくびれてきてまさかの効果！これからも毎日続けよう
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:35:41.02 rE0h7hYh
>>182
レスありがとう。ダヨンに惚れ込んでいるので、短期で痩せたいという願望は忘れ日々精進します。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:09:13.94 YkqPEMtF
フィギュアロ4枚組とボールを経てジムに通い出した。
そしたらモムチャンやってたおかげか、マシンの重心の捉え方や呼吸法がすぐに正しく出来たよ。
しかしダヨンさんの様な体になれるとは思えず…ダヨンさんはどれだけ、すごい量のトレーニングをしたのかな？
フィギュアロやボールの方がマシンより辛い！と思った。
202:194
12/05/19 02:09:27.03 GnusURVY
>>195
>>196
有難うございます。
ビリーより楽で良かった～
Ｓダンスって言うのからやってみようかな～
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:36:32.78 xyEzKOLv
ロビ有酸素、運動不足の自分にはめっちゃキツい！
酸欠になりそうだったわ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:59:32.14 3FwkB59f
自分としてはSダンスはストレッチが主で筋トレ的要素が物足りない気がした。
表現が難しいけどバタバタと忙しくストレッチをやった感じだった。
下半身に筋肉をつけて細くするにはSダンスだけでは無理だから、他と併用してみようと思ったよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 06:49:05.23 7o7sorWN
上に同意…
ダンブとボールのスリムが好きで、
そればかりになってしまうのでSダンスは混ぜてやってみようと思った。
余談だけど、実家のマンション(6階)行くとき階段使って、
かかとで踏みしめるようにして登るの繰り返してたらお尻の筋肉に効いて
ランジがすごく楽にできるようになった。お尻の筋肉でランジする感じになり、私には新感覚。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:47:37.03 VQhrcjNC
>>204
バタバタストレッチ禿同。
値段の割りに内容はすごく充実してるんだけど、
ストレッチは同じ30分でもストレッチDVDの方がじっくり丁寧な感じがする。
あのマターリ感が…って人もいるだろうけど、個人的にはあれもアリだ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:15:29.33 uaQK+Lnd
あのストレッチは、体痛めるから気をつけたほうがいい
無理やりヨガやストレッチの動きを有酸素風にしてる（しかし心拍数はさほど
あがらない）ので気持ちよくない、腰を上げたり下げたりあんな
速度で何度もクリア絵時、呼吸を意識しないでやると、痛める
１０分の３つは良いと思う。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:16:49.28 uaQK+Lnd
あ、Sダンスの３０分連続の話ね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:55:57.27 mNqAzfEY
今日なんがなしにスポーツブラ＆下半身丸出しでやったんだけど、
脚（もも）部分に布地がないだけで、なんか動きが軽い！
脚の筋肉の動きもよくわかる。
いつもは残り10分くたばってるけど、今日はきついながらも気分爽快だった。
はじめて2枚連続でやったよ。
一人暮らしだからできる格好だけど…
親が見たら泣くなｗ
210:sage
12/05/22 11:42:24.34 ptJ5Tv7v
>>191-192
ワロタ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:42:14.04 UKlz6m4Y
これのマットのおかげか、ロビのかげか、(二つだけを適当に３カ月やってみた）
最近になってようやくお尻の筋肉が上がった気がする。
お尻に力いれたら、もりっとした。今まではそんな事なかった気がする。
そのままだとまだデブだしセルライトのせいでぶよって見えるけど
ジーンズやスキニーをはくと、ほっそりしたのがわかる。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:19:08.40 liqcM5kN
Sダンス始めて2回目。
頭下げたり起きたりの動作がめまい起こしそうになるんで
頭は完全に下ろさず手も膝～脛位までしか下げられない。
だんだん慣れるのかな？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:26:22.80 /VoRknIa
>>209
私もエクササイズするときは裸に近い格好のほうがテンションあがるんです。（笑）ダボダボのTシャツとかだといまいち。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:27:58.54 LTBiNHWE
ピンポンw
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:33:07.68 vTMnIBvg
Ｓダンス、楽しいんだけどあまり効果ないような…。四枚組やったときと翌朝の体のライン比較するとイマイチ。自分は四枚組を一日二枚やってた頃が一番引き締まってたな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:24:16.36 OmtMBdbt
いつも思うんだけど、ダヨンさん服のセンスがいまいち。sダンスも、おやすみメディキュットみたいなのはいてたり、ピンクレディみたいな格好してたり。
雑誌でも妙なダボダボ服着てるときあるし。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:11:14.97 jghHVUaw
フィギュアロの4枚組の時は、髪型も服もセンスよかったのにね。
売れてからなんだか迷走してるよね。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:12:43.25 6oEhFO06
質問だけどマットの足を引き締める動きってどれですか？
最後のスクワットみたいなやつと、
片足上げながらお尻を上げ下げするやつだけですか？
太ももとふくらはぎを集中的に引き締めたい場合
どれをやればよいのだろうか。
上半身だけみると凄くかっこよく引き締まったのに
下半身だけぶよーーーっとなっててセルライトのコンボで遠くから見ても
遠くから写真とっても、波打ってる。
終わってる。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 03:31:22.42 gP8VdQGG
それだったら、マットじゃなくボディボールのヒップ＆レッグがお勧めかな
マットにスクワットなんてあったっけ？
セルライトはとにかく暖めてマッサージもやらないと、運動だけじゃ無理ぽ
私はヒップ＆レッグとダンプのみで太もも52→48cmになたよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 03:47:35.08 gfOj0h/4
スクワットはマットには無いね。
私もHIP&LEGは超おすすめ。4枚組やっててもあまり脚に効果表れなかったけど、HIP&LEGやり始めたらみるみるうちに引き締まった！
そのかわりものすごくキツいけどｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 11:13:31.27 Vf4/AIAv
ダヨンさんが好きなだけなのに、韓国好きだと思われて
歌手や俳優や、観光地の話題をよく振られる。
知らないってばダヨン以外は興味ないんだってば。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:54:14.67 FWzmpQTv
Sダンスすごく効くね！
まだ始めて2週間もたってないのに変化がめきめきと出てきてびっくり
Sダンスが楽々できるようになったら4枚組買いたいなぁ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:40:23.17 lqxyZk3D
ダヨンさん、どんどん淡谷のりこ風になってきてるね
5年前くらいのダヨンが好きだ。髪型も化粧も。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 13:11:21.51 sk5rJNpQ
ダヨンさんはケバくしないほうがクール系の美人でいいよね…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:34:36.06 brzQhsH+
体重を落とすのではなく、引き締めるだけを考えたらダンベルとマットが1番かな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 11:17:46.56 8TvLP6R4
私は仲のいい人がハングルや韓国文化を勉強してたから、フィギュアロやって話題が増えた。四枚組とボール、プレミアムとＳダンス持ってるけど四枚組を楽にこなせるようになったからボール買ったのにボールのキツさにはお手上げ。膨らませたボールが押し入れの中で邪魔ｗｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:04:12.54 mV5i2CD6
フィギュアロビクスがきっかけで韓国に興味が沸いた。
韓国料理や言葉を習うのも楽しいし、映画もよく見るようになった。
年に２，３回は韓国に行って、いろいろ買い込んでくるのも楽しみ。
痩せたくて始めたフィギュアロビクスで、世界が広がってよかった。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 13:32:18.39 7WlQ1T+V
これはさすがにｗｗｗｗｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 03:30:21.32 1Z9AB4NL
>>227
在日朝鮮人のステマ？
キモｗｗｗｗｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:22:49.59 5XLs5RJz
私は逆だね
ごり押しのせいで韓国って言葉が出てくるだけで拒否反応するようになった
エクササイズいろいろやったけど、フィギュアロが1番自分の体にあっているのが
わかったからやっているだけ。
ダヨンさんに対してもなに人とか特別意識してない。
ただフィギュアロの頃が1番イイ感じがするけど。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:02:59.56 z3RCizoM
在日でもステマでもないのに…。
以前吉田都にはまってたときは英語習ったり
ロンドンに行ったりしてたので、自分でもかなりミーハーなんだと思う。
韓国はにちゃんでは評判悪いのは知ってる。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:49:45.13 KCJQqNf9
チョン ダヨ～ンｗｗｗｗ
名前で何人かわかるな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:30:30.81 AqKgjPEJ
なんかお弟子二人組みの男の人の本がでるね
グラビア付とか正直きょうみないし何かはずかしいんだけど
宣伝ビデオがモムチャンの流れを汲んだ、筋肉に聞きそうで
なおかつキツすぎず、飛び跳ねとかがない運動っぽかったので、
予約しちゃった・・Sダンスもよかったし、腰が痛くなるのが難だけど。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:16:46.13 oNkpBIUE
久々にボディボールスリムやったらきつくてよろけた。
でもこの達成感がいい。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:17:18.77 xQPXHeoT
１年前にフィギュアロ買った時な、どうしてもマットだけが
最後までついていけなかった。
あれから、毎日モムチャン、コアリズム、
ヤーナリズム ヒップポップアブスなどを組み合わせ
ほぼさぼらずに毎日１時間続けたら
マットができるようになっていたよ。
筋肉がついたんだなぁと感動したよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:44:50.42 CJwA0KsG
フィギュアロで腹筋割れたー！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 06:51:57.25 l2o8NgmI
このスレはストイックな人が多そうだね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 11:16:16.24 8Ql4fof2
ステマも多いしね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:09:49.92 UpLH1LOe
ステマとそうじゃない違いってどう見分けるの？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:30:27.57 8Ql4fof2
>>233はいくらもらってんの？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:07:16.27 GfKtdw/+
モムチャンで検索してたら書籍
サイトで
出てきたから衝動的にポチっただけよん
ダヨンも宣伝に出てたし
フィギュアロとか持ってる人はたぶん必要ないと思うよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 15:44:06.85 g+mlRh21
男が抱きたい体になるって表紙に書いてあるね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:45:21.23 54e2RhaI
そういうこと書かれると買いづらい
モテBODYとか……
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:50:35.36 fim3fsIW
同意。別に男の為に痩せたい訳じゃないんだよね。
ちなみにマットで腹筋割れたら旦那には不評だけど自分では満足してるｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:38:24.37 AhR/utsB
ヒップ＆レッグ、かなりキツイけど効きそう。マットとヒップ＆レッグとダンスで痩せるぞ！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:12:52.90 oX/0t8WM
大学でフィギュアロビクス仲間ができてちょっと感動。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:32:39.27 zbZLBXjA
朝鮮大学？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:18:19.48 cwIgVJwN
ボール持ってる方に質問です！
フィギュアロと比べて脂肪燃焼はどっちが高いと思いますか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:29:18.55 ij+9DsW0
断然ボール
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:33:19.97 cwIgVJwN
>>249
ありがとうございます。
体を細くするより、筋肉を程よくつけたいと思って悩んでました。
ボールは辞めた方が良さそうですね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:20:00.79 Sxb1Sqgg
>>北陸の某国立大です
フィギュアロビクス仲間というか、エクササイズDVD仲間？ヒップホップアブスやカーヴィの話も出来て楽しい
地元が田舎すぎて今まで周りに持ってる人が居なかったからさ…
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:15:46.61 cymgFtmM
よかったね！！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:30:07.72 RrYPEmUl
あ、>>247へのレス?
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:21:10.93 RrYPEmUl
これって靴履いてしたほうがいい？ヒップホップアブスは靴履いた方がステップふみやすかったけど
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:56:27.51 fjhFsYyI
え、筋肉つけたいならボールいいんじゃないの？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:45:59.05 ZcT2Sq5N
>>251
韓国から留学しにきたのか。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:06:15.14 lo1EoVA5
>>215
あきらかに筋肉を酷使するのはフィギュアロだろうね。時間も長いし。
Sダンスとか今のダヨンさんの主流はストレッチなんじゃないかな。柔らかい筋肉。
私はSダンス気に入ったけど、可愛い三つ編みちゃんとかをみたいなぁ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:11:03.87 lo1EoVA5
>>188
亀な上連投して申し訳ない。
「早く！」の言い方がすごい粘っこくていらっとくる。
なんか上から目線のお高くとまった喋り。日本語字幕と韓国語があってよかった。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:15:37.76 gE5kBueJ
↑確かに…なんであの吹き替えの人選ばれたんだろ…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:28:15.02 0Vy9g0KH
>>256 純粋な日本人、甲斐人です
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:35:35.26 Rt3L4Mtu
たしかポケモンのサトシの人だよね >Sダンスの吹き替え
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:47:56.47 fou4HYE5
>>260
君2ch向いてないからやめた方がいいよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:54:18.33 byR620sn
ﾌﾟｯ、韓国イラネ
ﾀﾞｯｻ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:28:03.52 Y0RITiAw
まあ、からんでくる変な人はスルー
吹き替えがサトシだとは気づかなかった
Sダンス、ウエストにはすごく効いたけど、今、一番気になるのは二の腕……
二の腕にいちばん効くのは何だろ？ ダンブかな～？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:29:41.49 NFaqMCXB
二の腕にはダンスじゃね？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:04:26.58 7m7ogMKr
つーか、これって明らかに誇大広告だよなぁ
ただの既存のエクサのパクリなだけだし
つーか、あの整形顔がちょっとなぁ
しかも紛れもない典型的なチョソ顔だし
その上、弟子の女の名前（本名）が「オ・ナニ」！
ってのも、なんだかなぁ･･ｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:22:13.77 arEbMHj6
ここって本当にステマだらけなんだなぁ・・・・
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 09:38:59.30 P1RyCAgl
>>264
二の腕はダンブの後ろに向いて腕を上げ下げするのがすごく効いた。
ずっと振り袖ぷよぷよで、落ちにくいといわれる部位だからあきらめてたのに、、すっきりしまったよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:19:50.26 54LNxEc0
マットも結構二の腕に効く気がする
腕をまっすぐ伸ばす所がちょこちょこあるけど、
肘を曲げずにいるのがきつい
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:11:22.23 7mCJQzeS
腰～太ももだけが太い下半身デブです
Sダンスのチャプター２骨盤＆体幹がすごく効いた
3日おきにやって3週間で、もう見た目が全然違う
初めてやったときは、ロビでこなかった筋肉痛で次の日つらかったし
でも有酸素運動の要素が薄いし、時間短いし、音楽がロビのほうが好きだしで
結局ロビばっかりやっちゃう
吹き替えの声もな～
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:19:29.95 7mCJQzeS
>>266
そうなんだよ、特別新しい動きじゃないんだけど、微妙な違いとか
組み合わせ方とかで、全然違うんだこれが
ストレッチに関しては、ヨガで十分
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:28:40.78 7m7ogMKr
別に無くても困らないなこれ、既存のエクサに全く及ばないし
無知な人は鴨にされるだけ、チョソにとっての金づる様々ってわけか
日本人は食い物だと思われてるからなぁ、寄生虫どもに
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:58:03.10 g3PrstdZ
Sダンスだけで全身痩せって無理?
ウエストや太ももにはすごく効いてる気がするけど腕に効く動きはあんまりないよね…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 19:07:46.88 0xGN+7Sc
ていうか部分痩せはしないから続けてればそのうち腕も細くなるよ。
腕に筋肉つけたいならダンベル持ってやるとか。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:06:37.31 NbOVftVK
Sダンスいいね！一日10分ずつだと無理なくできる。PNPの新作も気になるけど、抱かれたい体よりも専らダイエット目的だな
30分続けてやってる皆様、尊敬する
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 02:06:24.49 BNy6RHaY
ロビ、ダンプ、マットの３枚を週５でやったら２週間で結構締まるかな？
それともやりすぎたらいけないとかあるのだろうか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:33:03.00 fdyKohW5
長時間運動すると疲労物質が出て、逆に脂肪を燃やさなくなるみたいよ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:29:40.55 xEiQuJQM
3枚くらいじゃ長時間って程じゃないから大丈夫だよ。
ジム行く人なんかはだいたい２～3時間は運動してる訳だし。
ただし最初から無理は禁物。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:47:31.80 eC8AECkE
モムチャンと食事制限で４キロ痩せて、去年入らなかったパンツがはけて
写真も去年より一回り小さく映ってるのに。
友達と３カ月ぶりにあった時に、ダイエットの話になって、モムチャンやったら
ちょっと引き締まって痩せたよ、と言ったら「ええええええ？？」と驚いてたｗ
って、事は、見た目は三カ月前と変わらないように見えたって事だよねｗ
５８キロから５４キロになっただけじゃまだまだダメって事だね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:56:13.06 Ooqt0mMx
ロビとかダンスって、ブリッジがあるから３０分もやってる感じがしなくていい
私はSダンスの動きっぱなしがあんまり好きじゃない
負荷はもちろんSダンスのほうが軽いんだけど
てか、ブリッジがあることで、インターバルだかサーキットトレーニングだかになって
運動量の割に脂肪が燃焼するんじゃなかったっけ？
Sダンスってそのへんどうなんだろ？？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:38:32.57 Ooqt0mMx
>>279
服でカバーしててもともと細めの印象をもたれてると
ラインが変わったぐらいじゃ、人には気づいてもらえないよね。私もそう。
あと年齢にもよるけど、「やせたね」＝「なんかげっそりしたね」の場合もあるし
このまま続けてけば、薄着になったときに服がきれいに着れるよ！
下半身のサイズダウンうらやましー
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:42:33.59 jv+TiCKs
＞２７９
58って身長何センチなのかが問題
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 05:58:33.20 pun0jT7X
モムチャンは有酸素や筋トレ要素もあるけど、体幹を鍛えるのが主の気がする。
自分的にはプレミアムの水着姿が好きだぁ。
40代であれは憧れます。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:06:26.74 qUUjY8By
今朝のテレビでダイエット特集してたけど、ちょこちょこ食べは血糖値を
急激にあげないからいい、ってやってた。（その特集では1日5回って言ってた）
ダヨンさんみたいに軽食を仕事中食べるのは難しいときもあるけど
ナッツとかでうまく採れたらいいよね。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:47:05.52 H2RNg4ke
フィギュアロビクスの他にアパートでできるのはバレトン、アウェークニングくらい？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:50:19.05 UkK2p4EF
ボロアパート暮らしなら、外で走るのオススメ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:58:25.72 MEWOh/E+
>>285
ジリアンのダンベルとヨガ、トレーシーの１と２、バレエビューティフル、道端ジェシカのJessica body design、クローディア・シファー、カーヴィーの部分やせ、、、
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:51:11.13 fTE+1TKO
これ、２週間くらい？忙しくてさぼってたら、体重はかわらないのに
ウエストぶよぶよしてきた。
筋肉ってすぐ贅肉になるんだね 恐ろしい
また明日から二日に一回くらいの割合でやります。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:00:50.44 lrsd0Yor
フィギュアロビクスDVDを続けて2枚やるとして、効果的な組み合わせ、順番ってどんな感じかな。
筋トレ→有酸素の方が効率よくやせるんだよね？
マット→ロビ
ダンプ→ダンス
かな？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:11:00.98 7aecUBgM
Amazonレビュー見てストレッチやり始めたけど
半端なく体か堅いから、結構キツイ
レビューで無理の無いポーズ？みたいなこと書かれてたけど私には無理ゲー過ぎた
背筋伸ばした状態で足を前に出して座るのもキツイｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 03:00:00.53 WubxKZAQ
今まで他の色々手を出したけど、ダヨンさんのは私の理想より筋肉質だな～と思ってやってませんでした。
が、最近のダヨンさんは、柔らかさもあるのにラインはキレイで理想です。
まずはSダンスから始めましたが、カーヴィーもトレーシーも合わなかったけど、こちらは楽しくて。
今までの付録のもひっぱりだしてきて、プレミアムとダイエットも注文しました。
シンプルな動きで淡々とカウントして次々リズムつけてやっていくから心地よくあっという間に終わるからイイ！
10分ぐらいのプログラムを一日に2～3回やって10日ぐらい。
くびれができてきたかな。階段登るときに脚がスイスイ上がるようになってきた。
BODY+付録の10分ストレッチを持ってますが、30分のDVDも買うか迷う。
ポスターの一覧を見たところ、付録のとあまり変わらないようにも見える。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 03:12:22.16 MgJr4fIf
楽しいなんて羨ましい。私はあの淡々としたリズムとしつこいほどの繰り返しが苦手。
でもいつも深夜にやるから、ドタバタしないエクササイズはこれしか持ってないので仕方なくやってる。目の保養にはなるけどねｗ
Sダンスは繰り返しがマシになってて最初はいいと思ったけどブリブリちゃん居ないからすぐ飽きてしまった。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:34:30.63 WubxKZAQ
私も繰り返しが苦手な方だったので、楽しいと感じたのが意外でした。
以前バレエのゆったりしたストレッチのDVDを自分の呼吸とカラダの内側から筋肉の伸びや収縮を感じるように意識しながらやるようにしてたことがあって、
それから他のエクササイズも内部に集中してやるようにすると繰り返しが苦じゃなくなったし効く気がする。
鏡は時々ポーズをチェックする意味で見るし、DVDも見てるけど集中してるのは自分の動き。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:11:02.04 YpbDVnRz
体のラインが崩れるのって本当あっという間だよね～
引き締まってきた、と思ってからがスタートくらいの意識じゃないと駄目なのかも。あ、年齢のせいもあるけどｗｗｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:09:34.93 m5WFKlPk
フィギュアロ1枚＋カーヴィーやってたけど、
カーヴィーじゃ運動量足りないと思って（フィギュアロ2枚は嫌ｗ）
Sダンス買ったけど、びみょー。ムックはそこそこ面白かった。
ラジオ体操みたいでおもしろくない。先生もぷよってるし。
年齢的にはスタイルいいんだろうけど、憧れの体型じゃなくなってた。
「ダンス」としてはやっぱカーヴィーのほうがやってて楽しい。
フィギュアロはきついけど、終わった後の爽快感を味わいたくて続けてる。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:28:25.09 oYZG/5Hr
マットほぼ毎日やってたら脂肪の下に筋肉ついて、なんかポッチョな体型になってしもた。ロビで有酸素続けたら脂肪がきれいになくなるかな？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 03:11:04.56 ulz036ES
ストレッチＤＶＤは私はだめだ
なんかイライラしてしまう
おまけに妙にポージング替えが早いから、身体が伸びてるんだか
伸びてないんだかあまり実感もわかない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:06:17.97 sXizp9zt
ダヨンさん、老けたよね…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:13:58.30 ulz036ES
老けたよねー
まあそれでも十分キレイだけど。今何歳なんだろ？
こうなってくると、カーヴィーの人は本当にすごいよね。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:21:13.68 oI8jOnTu
出産経験無い人と比べたらさすがに可哀想。
金さんより銀さんの方が若かったのは金さんの方が子沢山だからだよ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:39:02.00 ziRwjHuQ
>>300
これは間違いない
出産って髪も肌も骨も変わるらしいからね
まだ子供はいないけど、先輩ママはみな言うよ…出産怖い
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:26:51.64 sUeWDCFL
体質が変わって綺麗になった子もいるよー
人それぞれジャマイカ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:55:41.30 ElDmTmr3
そんなの稀なケースか元々が酷いか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:03:21.37 xPwHkaGC
うん、出産で綺麗になる人がいるのも本当だと思う。
だけど、ホントに若い時に出産した人限定な気が。
まぁ、若いってだけで新陳代謝？いいからかも知れないけど。
ダヨンさん老けたのって、ただ、忙しくなったからじゃないかな？
適度にエクサして、普通の専業主婦してたら今よりずっと若いままだった気がする。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:07:14.83 zpzV1EkM
ロシア人にタイマーがあるように
韓国人にもタイマーがあるような気がする。
食生活や独特の気質、顔をいじりすぎるのも理由のうちかも。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:30:21.52 /X2Wvm5g
一昨日初めてhop&leg最後までできた。
今日もやろうと思ってるけど、前半のツラさを思うとなかなか始められない。
毎日ダヨンさんの何かやるようにしてるんだけど、毎日眠くて眠くて仕方がない。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:38:34.95 i7RMWB5L
やっぱり四枚組のダヨンさん、神。
最近ヨガに浮気してたけど、フィギュアロいいね！Ｓダンスひとつやってから一枚。それにしてもダヨンさん、本国でもまだカリスマなのかな？過去の人と化してたらなんか寂しいな。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:06:37.00 pou0r4Z4
ロビとマットを適当にやって３カ月たった。できない時は週一だけの日もあった。
それでも引き締まった
でも、１０日くらいサボると一気にだぼつくね
お尻もたれてる気がする。歳だから垂れるのも早いのかな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 03:24:15.14 sWTWw/Bm
ダヨンさん
化粧が厚塗りで特にアイメイクが昔風で
おかしくなってるねどんどん
なんでアイライン跳ね上げるんだろうね
かの国の人たちってﾌﾙｸｻ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 10:48:21.81 GPF4uaKi
>>309
金髪なのに眉毛黒々フサフサ
アイメイクは猫系アイライン
整形で似た顔
違いがわからないよｗ
仕事の都合で東南アジア新興国に行きまくっている兄弟
親しい現地人達に「日本は終わった！今は韓国！」と言われるらしいorz
アイドル系ではなくhipho系らしいけど
まーそんなことはともかく結論
フィギュアロビクスは神
聞くわぁ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 17:49:28.35 s1BwXx9F
ﾀﾞﾖﾝさんのお弟下さんのPNPのDVD本を試された方、いらっしゃいますか？
書店で探しても見つからないや
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:30:07.43 zjW8XP1U
うちの近所の書店ではしょっちゅう見かけるけど、モテBODYの文字が恥ずかしくて
手に取れないや。
短いエクササイズがいくつか入ってるみたいだし、やってみたいんだけど。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:28:41.99 s1BwXx9F
>>312
311です。先ほどスーパーで見つけて購入しました
一日少しずつできるのがいいですよね！
PNPのｻｰﾋﾞｽｼｮｯﾄがあって笑っちゃいました。ananみたいだわ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:00:13.23 59F++Y++
元が元なので半月ぐらいで4キロぐらい減った。
自分ではお腹周りとか脚とか二の腕に効いてきたと思ってる。
が、まだ自分で思ってるだけで他人からは何も言われない。
思い切って自分から聞いたら「ん～・・・・。どだろ。かすかにかな？」って程度だった。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:53:49.39 2BywdGv5
元の体重にもよるけど４キロじゃ人には気付かれないレベルだよね。
51キロから44キロになってようやく人から痩せた痩せたと言われ始めたよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:21:23.27 gbCUDXcQ
やっぱり10キロ以上痩せると見た目にも随分変わるよね。
モムチャンダイエットの本読んで、これからもずっとエクササイズは続けなくてはいけないって理解してるけれど、
2ヵ月後に温泉に知り合い多めと一緒に入らなくてはいけないから、
とりあえずタルっとしたのを引き締めるために頑張らないと。
時々、ボールのlegをやって、日課ではＳダンスを2～3種類やってる。楽しい。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 04:08:48.86 JO1l/9xe
実際3～5㌔って減らすの大変だよね。
しかし、体型カバーする洋服を着てると分かられない範囲なのも事実。
脱いだら凄いんですを悪い意味じゃなく良い方にしたいだけです！
薄着の季節になりますしーｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:35:26.64 849RvFJq
逆に言うと4kgくらい増えても気づかれない(体験談)
自分にとっては大問題だけどｗ
あと写真撮ると明らかｗ
4枚組、ダンスは楽過ぎてやってなかったけど
ダンベル持ってやるといい感じ！腕が鍛えられるし、ダンプやマットに飽きてたから新鮮。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:42:14.53 9hkN9HQQ
今日のホンマでっか見た？
ラジオ体操のくびれに効く動きが紹介されてたが、
フィギュアロの動きと同じだった。
やっぱりよく考えられてるな。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:00:38.07 tcKZl1Cy
>>318
ダンベルのしょっちゅうやってるけどいい感じだよ
体が確実に引き締まる
ダンプはやｔった跡に爽快感が好きで一番してるけどw
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:01:06.74 Zjpb1eE4
ボールDVD購入してやってみたけど本気でキッツイね、マジで…！
フィギュアロにマンネリ＆もうチョイハードなのやりたくて買ったけどレベルが
違いすぎて、ニコニコしながら運動をこなすDVDの皆をみてマジで人種が違うと
感じたよ…
いつかニコニコしながら全部こなせるようになる日がくるだろうか…
頑張ろう。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:20:26.13 VcSbr7xp
私は樫木先生は細すぎると思うから、ダヨンさんの体のほうが好き。
彼女のダイエットに対する考えも好き、数値にとらわれないとか、細い体を絶賛しない、ダイエットは一時のイベントじゃなくライフスタイルの一部にする、とか。
－○キロ！みたいなのばっかりでうんざりしてたときに出会えてよかった。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:02:54.97 WRdHNIS7
蚊式さんは156-49だから細くはないよね
ガリに見えるのは体脂肪が少ないからだとおも
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:25:28.13 whcKExX5
体動かすのが楽しかったのがはるか昔に思える…冬にあんなに頑張ったのに今じゃたるたる。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:13:12.35 DpueIvDJ
わかる。頑張ってる時は１日２枚とかやって体型の変化を楽しんでたけど、
ダラ期に入ってからはなかなか腰が重くて動かない。
たるんだ腹や腕見ていかんっ！と思いつつね。
自分の場合は飽きたのが一番の原因。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:40:44.32 +l5PRmq2
ダヨン以外のエクサも試してみれば？
ダヨンさんは好きだけど、ダヨンさんのエクササイズはやはり単調で飽きやすいと思う。そのくせけっこうキツいから一度モチベーション下がるとやる気起きなくなっちゃうんたよね。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:33:40.30 cPtW9jX2
このスレでボールはランジ苦手な人にはつらいと書いてあったんですが、
ランジたくさん出てきますか？
ちょっと膝弱めなんで4枚組も持ってるんですがダンプもあまりしてないんです
カーヴィーに浮気したりもしたけど、やっぱりある程度の達成感は欲しくて
ダヨンさんの体型にあこがれてもいるのでボールどうかなと
でもボールも4枚組みたいに繰り返しが結構続くみたいですね
それも結構つらいなとおもったり・・・
あとSダンスは10分×3種類ってことでおｋですよね？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:55:38.12 p7foTA0g
一日二枚とか気合を入れてやりすぎるからダラ期が来ちゃうんだよね～一日一枚でも続けた方が効果的！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:04:43.97 hod4E8D2
327>>ボールはランジあまり出てこないよ。四枚のやつより繰り返しもしつこくないよ。
私は四枚にあきてしまって…；とうとう他のDVD注文してしまった…。
でもダヨンさんの体型が１番憧れです。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:26:16.89 OxUTaTAB
飽きてるのに義務感でやるとあまり効果も期待できないかする。気持ちに体は反応するからね。
私はトレーシーと併用してるけど、ときにすごくあのロビやダンブのリズムが恋しくなってやりたくなるときがあります。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:07:24.17 9FkVn9PO
>>330
分かるｗ
私もDVD運動はダヨンから入ったから、他のDVD色々買ったけどなんか戻ってきちゃうｗ
でも、トレーシでも樫木さんでもなんでも、やっぱり先生によって体型のラインには
だいぶ個性出るな～と思った。
トレーシーは筋肉ガッツリだし、樫木さんは全身ヤセ（おもにペタンコ腹）だし、
ダヨンはクビレ重視（多少凸腹でもクビレ至上）みたいな違いっていうか。
出る効果が先生によって変わるから、実際自分が本格的に運動する時はトレーナー選びって
本当に大事なんだろうなーと思った。ま、そんなトレーナーつけて運動するだけの金はないんだけどもw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:46:47.58 cPtW9jX2
>>329
ありがとう！ではボール買ってみようかな
本当一日一枚をずっと続けられたらいいんだけどね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 06:00:48.15 rzbdNTEk
>>327
dumpは膝に負担かかる？
私も弱いけど他のエクササイズよりは負担ない感じでしてる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:28:37.95 PKNmvd1E
初めてやったときは一日一枚がやっとだったけど、最近は一枚じゃ物足りない。ダンブをやったらロビをやりたくなるし、ロビだけだとマットもやりたくなる。
ボディボールも欲しいけど、部屋が狭いのと、定価じゃなきゃ買えないみたいなのがネックだ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:14:40.43 fPJc6MD0
一枚じゃ物足りなくなってきたら
二枚やるよりウェイトグローブとかで負荷を増やすのオススメ
私も以前は枚数増やしてたけど、
このスレで勧められてウェイトグローブ付けたら
腕だけじゃなく全身の負荷が上がっていい感じだよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:52:51.95 C7OzcBPM
ダヨンさん、いいカラダだよ。だけどそれ以上に努力を続けてるのがすごい。根っこが思いっきり文系で基本カラダ動かすの苦手だから、まずその意識を変えないと続いてせいぜい三ヶ月（泣）現在、ダラ期絶好調。やってもパワーヨガくらい。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:32:38.80 rXdAPifJ
>>336
ダヨンさん自身も元々は文系っぽいよね。
それで３０過ぎて一念発起したところが本当にすごいと思う。
338:３３４
12/06/24 10:36:30.61 hoZWCi2Q
＞＞３３５
ありがとう。ではダンブの場合、もっと重いダンベルに変えればいいんだね。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:21:47.33 OFSibJrS
文系ってなに？理系はテキパキ動くの？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:40:14.67 fuPU7nrS
文系 ＝ 体育会系じゃない
体育会系じゃない ＝ 普段から定期的にカラダ動かす意識が少ない。運動が好きではない。
ってイメージで軽く言ってるだけだと思うよ。
運動習慣がない場合、毎日動かす習慣つけるのがまず大変だから。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:11:00.74 9SMkXxmT
文系＝インドア派ってことだよね
なら私も文系だけど、家で気軽に運動できるのが好き。Sダンスの10分を三週間続けて、2.5㌔減量できた。
30分できる人尊敬する
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:28:48.25 WtAHEKfl
プレミアム、Sダンスと順番にやってきてついにフィギュアロビクス買ったけど、マットが想像を絶するキツさだった
Sダンスも最初は辛かったけどそれの比じゃない
でもこれだけキツイってことは効くってことなんだろうな
ちなみにダンブが一番楽しかった
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:47:55.11 OFSibJrS
文系じゃなくて文化系だろ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:58:36.43 jvcIurEb
>>338
重いダンベルに変えるのもいいね
ただ重いダンベルとウェイトグローブどちらを買うかなら
ウェイトグローブが汎用性高いよ
私はフィギュアロ四枚ともグローブ付けてやってるよ
意外にマットが負荷上がる
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:40:38.20 HDKWkBNM
みんな4枚組で頑張ってるみたいだね。すごい。
プレミアム→飽きてきてカービー→それも飽きたので最近評判いいSダンスに興味を持った。
なのに買って3週くらいほっといてた…けど、とあるイベントに出ることになったのでこれから頑張る！
2ヶ月弱で少しでもきれいになりたいよー。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:52:26.35 6ZYHtml5
二週間マットとHip&Legやりこんだら、少しはぷよ肉が引き締まるだろうか？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:38:53.84 3bUvZ0Kd
筋肉つきやすいタイプならお勧めしない
マット＋有酸素系もしくはストレッチ
レッグ＋ストレッチとかの方が自分はよかたよ。
二週間とか限定せずに、長く続ける方が効果出るし、体型も安定すると思うぞ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:35:28.60 Iwrttq+H
346です。いや二週間後にどうしても体を晒さないといけないイベントがあって。
もちろん継続するつもりだけど、二週間は徹底的にやり込もうかと。
349:名無しさん＠お腹いっぱい
12/06/25 14:07:32.00 eHLGn3G/
マットは始めすぐにお腹に筋浮いてきたからやりこむのにはいいと思うよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:03:56.23 OPMcBk6K
>>348
今どういう体してるかによるだろうけど、
フィギュアロをきつく感じるようなら
二週間やりこめばすごく引き締まると思う
自分にとってよりきついプログラムをやりこめばいいんじゃないかな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:59:36.99 Iwrttq+H
348です。皆さんありがとうございます。このスレの人たち優しいですね。スペックは168／59のかなりポチャ体型です。とくにお腹とお尻、太ももがヤバいです。しかも三十代半ばなので代謝が明らかに落ちてる模様…。もうオバサン体型まっしぐら。マット頑張ります！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:50:02.61 /8md2G2D
ボールぽちって今日届いた！
まだやってないけどフィギュアと混ぜたスケジュールでやろうかな
でもあれ一週間休む間もないスケジュールになってるね
今回はモムチャンエクサだけでダイエットしてみようかな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:24:52.63 M3L72xBs
>>352
ボールのスリムがトラウマになった私が通りますよ、フフフ…
混合するなら最初はボールのダイジェスト+フィギュアから始めるといいと思う
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:11:32.08 0AkzIA7i
3カ月くらいで154センチの５７キロから52キロになったけど誰も気付かない
元がデブだったけど、明らかにジーンズのサイズ３インチくらい小さくなってるのに。
まあ、いいけど。
あと5キロくらい痩せます。マットとロビを交互にやってるけど、ふくらはぎのサイズだけは
かわらない。見た目は引き締まったけど。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:02:33.44 6n97cUUT
>>354
えーーー
美容に無関心なだけだと思うよ
めげずに頑張って！
すごくいいペースで痩せている！
私は164/54→51だけど、周りが変わったと大騒ぎ
ダイエットしているとも言ってなかったんだけどね
食事制限していないし
でも締まったようだ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:05:33.63 0AkzIA7i
えーいいなぁ
私はダイエットしてるよ、と宣言しているにも関わらず、なおかつ
三カ月ぶりとかに会ってるのに、誰もきづかないどころか、
私、体重落ちたよと言ったら「えー！？いいなぁー」って言われたｗ
ロビばかりやってたんで、ダンプやってみます。
モムチャン、一週間やらないだけで、なんだか身体にたるみが出るような気がする。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:41:12.98 zxbpvQL5
人に気付かれるのって、どこから痩せてくかにもよるんじゃない？
顔から痩せる人はすぐに気付かれるかもね。私は胴体(特に胸ｗ)から痩せるから4～5キロじゃ気付かれないｗ
下半身デブなのでHIP&LEGで引き締めガンガル！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:00:56.35 cDXgV8t4
Sダンスの10分エクサをやってみた。
一番最初の全身運動が一番汗かくー(^o^;)
最後の下半身重視のはヒザが全然まっすぐにできなくて笑えてくる。
すぐ次の動作に移るから、まだ画面ガン見してる…。
最近やってなかったけど、慣れてるプレミアムが懐かしくなった。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:18:19.95 aV9qbqzD
週５のロビ＋ときどき踏み台昇降を始めて１ヶ月、
157/58.5キロから３キロ減。
妊婦時代の後期頃、ひとり身では最大値まで太り続けていた後だし
お酒や間食もセーブしたから、当初の１ヶ月目標よりは落ちた。
この後は、リバに気をつけながら月１キロ減のペースで頑張りたい。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:04:17.18 gp6JI+Dg
フィギュアロビクスだけじゃ痩せない？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:23:06.65 KeLsuWaH
フィギュアロビクスで、一日一枚+気まぐれでウォーキングで46→41になったよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:41:40.01 wl9uMmqy
食事制限も必要
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 15:54:00.62 Me17lKQh
sダンスは、価格、時間、難易度、効果に照らして考えるとかなりいい運動だよね。
くびれるよ。フィギュアロがとっつきにくい人にもおすすめ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:07:46.92 3pN6+jDc
ダヨンさんってあんまりお腹のペタンコさには注目してない気がする。
ペタンコよりも、くびれてればOK！みたいな感じ。
お腹をたいらにしたいよ…
どうしたらこの下腹部の肉はなくなるのやら。。。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:17:05.30 OTMkvlHB
下腹は縄跳び始めたら劇的に減ってきたよ。今まで色々エクササイズDVDやってきても下腹だけは減らなかったから驚いた。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:30:26.39 3pN6+jDc
>>365
えっ！すごい！
情報ありがとう、ちなみに飛び方って普通の飛び方でいいの？
片足ずつ？それとも両足飛び？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:53:44.14 wPHdkcaV
>>366
その場駆け足みたいな感じで跳んでる。その方が膝に負担がかからないような気がして。
んで一番お腹に効くのが二重跳び。メッチャお腹に力入る。まだ20回くらいしか連続でできないけど、普通に跳ぶ合間に取り混ぜて5セットくらいやってるよ。
これからの季節辛いのがたまにきず。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:59:58.92 3pN6+jDc
>>367
ありがとう！
早速私も明日100均のなわとびゲットしてがんばるよ！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:34:36.68 NwWOLcAE
武田久美子も腹にシワがあったよ。いいともで見たけど。
やはり経産婦は痩せても腹のシワのたるみは消えないの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 01:10:21.08 9HDYhfnO
経産婦はお腹の皮が一度のびてるからじゃないかしら？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 02:15:33.97 OQ/B4+XW
サエコはシワ無かったよ。体質(肌質？)にもよるのかな。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:59:24.50 ntU81eYS
ボールの、ボール使わない運動もキツいのかな？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:19:09.01 iZqgLnq2
>>369
肌ツヤが悪くてDVD買う気になれない。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:21:21.73 jVuwg1a/
>>369
まだ一人しか産んでないけど、戻るよ。
その人の肌質や若さも関係してるけど、大丈夫、本人の努力次第ｗ
若ければ若いほどマジで体型戻るのも早い。
出産後しばらくは自分の腹のダルンダルン具合にビビったりもするけれど、
体調もどってからちゃんと努力すれば大丈夫。
出産後って骨も緩むから、骨自体から矯正するチャンスだ！
O脚とかでっちりとかスルっと矯正しやすいので安心してね。
さて私も縄跳びを買ってこよう。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 01:54:12.49 WHF9dum+
>>374
なんで言い切れるんですか？
ソースは？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:46:41.27 M/qJkmgN
産後の話はスレチだしもういいよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 06:57:51.06 KpIwZjxB
>>372
ボールのHIP&LEGは、最後あたりはキツイけど、ボールの中では優しいﾚﾍﾞﾙだと思う。
身体が気持ちいいので好き
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:19:45.67 hU2ChSse
いろいろDVD持ってるけど、フィギュアロが一番完成度が高い感じするな。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:03:34.63 K8dREU9I
>>378
私もなんだかんだ基本はフィギュアロのロビに戻ってくるｗ
しかし未だにブリッジがこれでいいのか確信が持てないまんまやってる。
おなじくロビの12～13も。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:16:09.68 NrdRNrIr
ブリッジは効かせると言うよりも、間で呼吸を整えるのが目的だから、
自分もダヨンみたいには美しく出来ないけれど、とりあえずヨシとしてるよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:31:47.54 iBAr04HZ
武田久美子買って損した。しわくちゃの先生がうるさいだけ。ダヨンさんのほとんどカウント取るだけの静かさが懐かしくなった。武田久美子を知りたい人にはいいかもだけど、ワークアウトとしてはかなり酷い。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:40:52.29 FOTeS/lp
武田のいいとも見てたけどドエスな教え方でやってることは大したエクサじゃないなーと思って見てたけど
やはりそうなんだ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:28:25.02 67tOKRI2
武田久美子の夫はデブ。ダヨンさんとこもメタボっぽいし。みんなパートナーの体型は許せるのかな。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:55:49.16 WUh62e0f
Sダンスの拭き替えの声、マジイラっとする。
なんかいきなり怒られてるみたいな感じの時もあるし。
いったいなぜあれでGOサインだしたんだ出版社よ…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:50:25.31 ajls33mh
ダンベル、専用のやつもってないんだけど、何ｇか入ったペットボトル作ってやってまいいのかな。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:55:48.96 V/YwgsQ3
フィギュアロってさ、程よい運動量っていう感じでいいよね
今まで食事制限+ステッパーとかをやってて効果出てたんだけど
なんかストレス溜まって1カ月ダイエット休業してた・・・
夏諦めたわけじゃないけど、焦るほどうまくいかなくなってきたから
今年いっぱいはフィギュアロ一本で食事は緩い制限でいく
ステッパーとかと違って筋トレ要素もあるから引き締め効果に期待！
体重より見た目というけど、体重計らないのってちょっと怖いよね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:26:57.39 gGs9Izae
ダイエット始めて半年、もう4ヶ月体重計ってないよ。
2ヶ月目の時に履けなかったデニムのボタンが閉まったからwktkしながら体重計乗ったのに、全く減ってなくて一週間くらいやる気なくしたので。
数値に縛られる人ほど乗っちゃいけないね。今は逆に体重計乗るのが怖い。
履きたいサイズのデニムがあるから、それが履けるようになったら乗ってみようと思ってる。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:48:58.17 /cJyeFzy
－○キロを目標にするのは本末転倒かも。フィギュアロ続けてお腹や二の腕や脚が締まり、綺麗な体型になった結果として、気がついたら体重も減ってた。いつ頃何キロ痩せたのか、今となってはよくわからない。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:24:31.09 gc3jpn4l
健康診断のときしか体重計乗らなくなった。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:53:12.17 GOzDh1Zv
ストレッチとかSダンスとか、ダヨンさん自身が、もうハードな運動はできなくなってきたんだろうな。
ますます若返ってる、ますます体力がついてきているなんて書いていた頃は
40半ばになるとこんなにも疲れやすくなるなんて、想像もしていなかったんだろう。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:55:11.27 DO7BemoB
更年期？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:56:37.82 iz/SjZSp
でも更年期の症状はないらしいね。
Sダンスは舐めちゃいけないような。フィギュアロでもなかった筋肉痛がきたよ。くびれ効果もある。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:06:34.56 3Cj8Eczs
くびれに効くってブリッジがいっぱいあるの？Sダンス。
それともぜんぜん違う動き？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:36:36.76 oyRD3H1o
↑Sダンス、深部から筋肉を伸ばしながら引き締めるって感じがする。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:20:38.06 rpe91Bvu
ダヨンさん今年46だよね
若く見えるというより化粧の厚い若作りのおばちゃんに
なってきたのがちょっとねー
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 03:04:42.18 VVie/B0E
ｱﾘの巣ｺﾛﾘってあるじゃん｡
蟻の行列にﾎﾟﾝと置くと､一瞬ﾋﾞｯｸﾘして列が乱れる｡
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る｡
そのうち好奇心旺盛な一匹がｱﾘの巣ｺﾛﾘに入る｡
そいつをﾏﾈして何匹も入る｡
毒とも知らずにﾂﾌﾞﾂﾌﾞを運び出す｡一匹が一粒づつ｡
いつのまにか行列はｱﾘの巣ｺﾛﾘが折り返し地点になる｡ 黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい｡
一匹が一粒づつ､丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ｡
せっせと､せっせと､せっせと､せっせと｡
蟻さんって働き者だなと思う｡俺も頑張らなきゃなと思う｡
次の日､あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない｡
ほんとにいない｡探してもいない｡泣きたくなった｡ このﾚｽを見た人は4日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう････
それが嫌ならこのﾚｽを5つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください｡
信じるか信じないかはあなた次第です｡
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 03:33:05.22 LmAbvX/Y
Sダンスの拭き替えはビバヒルのケリーでポケモンで、有名な人だよね？
あの声自分も苦手、生意気そうでつんつんしてるんだよね。イメージに合わない
モムチャン弟子のも買ったんだけど、ヒネリやヨガストレッチ的な
動きが多い。最近ダヨンさんの中では
ストレッチとか体をひねる動きを取り入れたのがブームみたいだね、
それはいいんだけど、あの動きを無理やり「早く!]
やるのはどうかと やり方間違えると腰とか痛めますぜ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:16:47.03 qIMMItHI
こんな体じゃ風俗のバイト、面接でアウトだよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:13:55.31 9A+ouAL3
ボディボール買おうかと検討中です。ABSがキツいと言われますが、フィギュアロのマットよりもキツい感じですか？
クロとかトレーシーよりもハードなのかな？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:46:14.52 TfrAGj+w
ひねる動きならフィギュアロのロビにもたくさんあるけど
Sダンスはそれとは違う動き？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:55:46.60 cxOqVXjV
4枚組の改訂版とか出たらいいな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:07:21.23 QXqnRw5R
>>399
個人的に、ＡＢＳは大したこと無くスリムのがよっぽどキツかった。
まあ全体的にフィギュアロより負荷は全然上。
ＡＢＳに限っては、トレーシーより楽じゃないかな。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:19:26.24 9A+ouAL3
>>402
ありがとうございます。ボールを上にあげて腰を揺らす動きとか楽しそうだな、と思って興味もちました。
トレーシーはずっとやってるので、怖がらなくてもよさそうですね。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:35:55.02 KIM5Noju
PNPのヤツ、ムックの半分はグラビアで最初ｲﾗﾈ、損したなと思っていたけど、
今日初めて、試しにDVDでウエスト＋お腹のプログラムやってみたら半端ないキツさ。
ダヨン関連品はすべて持っているけど、初めて動きについてゆけなかった。
続けたら、きっとかなり腹も締まってくるんだろうけどな。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:22:40.90 O6SFg16M
それは気になってきた！
PNP買ってみようかな…
ダヨンさん新しい4枚組ださないかな…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:31:50.06 hwdMoTIA
>>403
おおーカッコイイｗｗ
がんばれー！たしかにボール持ちあげて腰振ってるとなんかテンションは上がるよｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:30:50.59 xhDRxfte
どうしても数値が気になって仕方ない。何㌔とか何㌢とか。一日何度も体重計る。なんかノイローゼになりそう
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:51:00.03 1ZaJARsj
体重計とメジャー捨てちゃいなよ。
数値はほんと意味無いから！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:21:46.50 5nTSGVdb
>>405
今年の11月にバー(棒みたいなやつ)を使った新作が出るみたいですよ～
4枚組なら嬉しい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:44:42.48 xhDRxfte
体重計の数値見ても鏡見てもあんまりにもひどくて泣きそうになるよ
どんどん醜くなってる
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:53:29.58 dVEGaKUS
>>410
自分も今日Ｓダンスやってて太ももは醜いし突き出た腹は邪魔だし泣けて来た
心底ウンザリしてるからデブ脱出出来るように頑張る
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:32:34.27 Y7mUVq2W
>>409さん、情報ありがとうございます。新しいのでるの楽しみです。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:06:59.87 sDUAQqU5
>>410
フィギュアロやってるのにどんどん醜くなるって、食べ過ぎじゃないの？
それか元々痩せてて筋肉つくのが嫌とか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:56:14.83 8Mi4d6xL
>>404
DVDはいいよね。
確かにあのグラビアは笑ったわ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:17:45.66 oBnq2Xp5
413さん、もともとは170／45だったんです。それが三十代になって代謝が悪くなったのと精神系の薬の副作用で一時70㌔まで増えて。10㌔以上落としたけど、昔の体を思うとブヨブヨの巨デブにしか思えないんです。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:22:26.39 MZ4tu45Q
１７０で４５とか骸骨で死にますよ。今でも十分標準より細いでしょ。筋トレメインにしてみては？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:55:52.76 5WuoQntb
>>415
あなたはまず自分の身体を貶すよりも精神を癒すべきだ
軽めの運動するならウォーキングで外をゆっくり歩く方をオススメしたい
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:47:37.63 oBnq2Xp5
416、 417さんレスありがとうございます。
（身長）－110で痩せてますか？
ロビのダヨンさんは脚も細いのに胸もあってスタイルいいな、と思います。プレミアム本で体重を知ってすごく意外でした。彼氏も昔は痩せすぎで今が普通と言うのですが気にしすぎでしょうか
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:35:21.91 FhPt4irb
Sダンスとフィギュアロビクス始めてからO脚が治ってきた
何が効いてるんだろ？腰を動かすのがいいのかな？それともマットかな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:36:02.85 OWuIPvao
フィギュアロよりもカウンセリング行った方がいいんじゃない？精神系の薬服用ってことはもう行ってるのかな？
30代なら身長-110くらいじゃないとシワシワだし更年期早まるよ。
ある程度の脂肪は残しつつ筋肉つけて見た目引き締めるのがフィギュアロビクス。
骸骨目指す人にはフィギュアロむいてないよ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:20:48.36 zUMPcyyL
ダンベル運動の専用ダンベルはどれくらいの重さ？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:26:54.52 XVMc7D6L
>>421
700グラム
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:32:28.85 zUMPcyyL
>>422
ありがとう！ダンベル持ってないからわからなかったんだ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:10:02.93 H90fd5Pk
>>418
彼氏の言うこと信じてあげれば？
心配してるはずだよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:06:36.79 LZnfeEZt
420さん、424さん、ありがとうございます。ダヨンさんみたいな健康な体目指すことにします。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:15:04.94 o1wFsn9k
ボディボールの正規品、新品はもう何処にもないのですね。探し疲れました
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:54:01.63 FNh5/Hk5
みんなちゃんと食後一時間空けてやってる？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:15:35.98 6BlLh8DM
>>427
一応
でもたらふく食べた後はもっとあける
帰宅
料理
食事
家事
フィギュアロビクス
半身浴
簡単なマッサージ
モムチャンストレッチ
就寝
平日の夜はあっという間に終わる…
旦那が帰ってくるとますますリズムは乱れるし…
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:56:08.71 xiPqJanT
>>428
帰宅してからハードだね…
わたしは朝の方が時間あるから朝やるけど、夜は半身浴だけで寝るまでだらだらしてる
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:20:46.36 i6F8SOyO
ふふ、最近サボってる上に、ビールうまそう、とビールたらふく飲みまくり、ツマミ食いまくりで
あっという間に+5キロ…
はーぁ、ダリ…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:17:08.41 Lmu5kGvL
二週間前超久々にロビやったらキツくて最後まで通しで出来なかった
それから毎日Ｓダンス20分やって今日久々にトライしたら何とか出来た
これからはあんまりブランクあけないように頑張りたい
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 06:29:12.44 OImcCzy8
マットそんなキツくなかったからバレエビューティフルをポチ。届いてやったらマットの比じゃない。久々にあちこち筋肉痛。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:50:43.11 dtRxfpPF
マットは強度ゆるめだから、ビリーやクローディアはしんどいけど
なにか運動はしておきたいという日にやってる。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:44:20.84 VLxWYh7s
1日1枚毎日ローテーションで5周終わったけどマットだけがどうしても完走できない
クランチが無理
腹筋が弱いのかなー
2週間ぶりくらいにSダンスやったら脇腹が筋肉痛…
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:27:51.11 8cJvhWFV
今日初めてSダンスやったけどキツすぎて汗だく…
4枚組慣れたから余裕かと思いきや、動きも違うしキツかった
Sダンスのマット、部屋が狭すぎてやりづらかった
でも新しい動きは新鮮だ！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:59:57.07 f8bQgbyR
Sダンスやると腰が痛くなる。これって続けてればそのうちなくなりますか？
何か筋肉痛とは少し違う痛みだから不安。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:49:30.58 G+ayu9Jj
オクに出てるフィギュアロのDVDセットとかってコピー品なのかな？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:33:27.13 B35mawAC
安いのはそうだと思う。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:06:18.30 EvfZGWQr
そっか、どう考えても安すぎるよね…
440:名無しさん＠１３周年
12/07/16 01:45:49.34 D5kVrS6H
>>436
無理しないほうがいいよ、続けるなら横に体をねじる時も
前屈するときも、浅くやったほうがいい。
あれは腰に悪い、前屈や体を横にひねる運動をゆっくりやるのは
体が伸びてストレッチとして効果的だけど、あんな早いテンポで
やるのはちゃんと勉強してる専門家から見たらあちこち傷める元凶になるとのこと。
フィギュアロかボディーボールのほうが安全と思う。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 05:46:20.62 TPgyZ2h6
PNPとかいらん
ブリブリちゃんとミニダヨンちゃんがユニット組んでやってくれたら餅上がるのに
ナニさんや野郎二人じゃ目の保養にならない
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:45:35.07 kqfuQT+e
>>440
横だがテンポ早過ぎるなって箇所確かにあるね
気軽に出来るとこはいいと思うんだけど
自分は初心にかえってサボってたフィギュアロ再開した
地道に一日一枚やってみる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:33:10.73 L92CbJHE
>>409
それはどこのソースです？
9月ごろチューブを使ったエクササイズ開発中ってfacebookにでてたけどそのこと？
・5月17日facebook
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:31:11.78 SoBcgD7E
エクササイズ辛い季節到来ですっかりくじけてます (´･ω･`)
みなさん何か工夫されていますか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:57:28.96 uO46/VHW
>443
409じゃないけど。
ボディプラスだったかな。随分前に雑誌に載ってたよ。
ダヨンさんが、バーを使ってエクササイズしている写真が解説付きで載ってたよ。過去スレにもこの話題出てきたと思う。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:58:54.18 VzjcVYhd
フィギュアロ2回繰り返すのが嫌で嫌で、
ダンブ（1回）→ボブ（1回）→Sダンスのお腹痩せ→カーヴィーメラメラ→カーヴィーストレッチ
に自分でDVD編集して1枚にまとめた。
あきそうなところで次にかわるからあっという間に終わる。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:01:00.05 VzjcVYhd
ごめん、ボブじゃなくてロビですｗ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:14:37.92 gnW/JnCL
ボブ誰ｗｗｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:52:52.34 aUBfUIeI
ボブｗｗｗｗ
ほら簡単でしょうｗｗｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:49:02.05 lbSV5GRT
ボブ吹いたwwww
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:01:27.42 n1M3trxX
昨日ボブやったからｗ今日はダンスやります
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:58:42.41 W3+EPekZ
>>445
マジですか！過去スレにあったのに445感謝です。最近このスレあるの知ったから、励みにしてがんばりたいです。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 06:35:54.18 SAikATe0
フィギュアロって筋トレと同じでセットを繰り返してこそ効果があると思う
ブリッジ挟んで呼吸整えてまた繰り返す、をやるから鍛えられる。
１セットになるとあまりメニューの意味がなさそう
まあそれで運動続けやすくなるなら、人によってはいいかもだけど
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:29:54.99 Hp+BGsE6
バーを使う運動って、バレエエクササイズみたいなものかな。
それともビリーのタエボーっぽいのだろうか。
ダヨンさんがバレエに手を出すのってなんかいや。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:19:40.23 r+qRFByj
コテの棒版ぽくない？
バレエじゃなさそう。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:11:16.49 VPfA4XCB
棒のこと気になって探してみた。
DVDとバーのセット日本展開予定は２０１２年１１月
バーは１ｍ弱で重量約７００ｇで開発中
①”ウエストライン”はサイドに伸ばして狙い撃ち！
②ツイストで”ウエスト”
”ヒップアップ”はランジでWの効果を！
③”骨盤周り”へのアプローチにはストレッチを取り入れて
④”脇腹のたるみ”はひねってすっきり解消！
⑤サイドを整えて”美しいヒップ”を作りましょう
⑥複合運動で脂肪燃焼！全身の”シェイプアップ”を
ってボディプラスであったみたいね。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:35:40.65 r+qRFByj
ヤーナリズムのあとにマットやってみた。
久々のマットは片足おしりあげがきっつい。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:42:39.55 otYH7WFr
>>456
情報ありがとう。棒は折り畳みになりそうだね。
値段がお手頃だと嬉しいな。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:14:28.30 Za1TFqaX
4枚組のDVDのダンス4日目で48キロから46.5キロに。何コレめっちゃ神！コアリズムやってたからお腹とか筋肉意識して出来たし腰、腕、太腿筋肉痛半端ないけどDVD以外は特に何もしてなかったからビックリした。下半身デブで筋肉質な脚だから暇さえあればマッサージしてる。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:32:03.60 PSvFyHuI
羨ましいな、私も数字の変化ほしい
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:29:29.57 oMmMapj4
バーもボールも場所をとるというか…
ウォークインクローゼットにでさえ置きたくないのが本音
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 05:40:53.82 sMxK33Ha
459だけど昨日は買い物で結構歩き、寝る前に有酸素やって今朝体重測ったら更に0.5キロ減の46キロジャストになった。5日目にしてこの効果やばいだろw
初めて有酸素やったんだけど辛くて途中で辞めようかと思ったorz
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:59:44.55 pKeVaryk
すごいね。そのまま続けてたら一ヶ月後には30キロくらいになっちやいそうだね。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:30:03.50 e3VcWKFw
ほんと凄いね。
そんなに減るなんて。www
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:26:42.54 SnlKh/Hx
挑戦してみようかと思うのですが、何から買えばいいんでしょうか？
Wiiのはどうなんでしょ？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:33:06.90 bvuvE145
>>465
二冊の著書でやる気と知識を得て、付録のDVDをやってみるのがお勧め。
気に入ったら4枚組とかwii買えば？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:15:29.04 GCo3entP
>>465
プレミアムかSダンス
物足りなくなったらフィギュアロビクス
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:33:35.49 /ZGJiDxq
30分がんばれるならsダンスは効率のいい運動だよ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:44:26.77 SnlKh/Hx
>>466>>467>>468
ご意見ありがとうございます！
本とセットなんですね～
Sダンスというのを買ってみようかな！
脂肪は15～20分ぐらいから燃えはじめるって聞いたんで、30分ぐらいが毎日続けるには丁度いい長さかな…
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:29:02.09 YS5EBxVd
このスレではダイエットananあんまり人気無いみたいだけど今日久々にやったら気持ち良かった。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:29:47.84 Rcm/PT+Z
>>470
すぐあとにＳダンスが出てそっちと比べると割高感があるし、
何と言ってもダヨンさんの出番が少ないからね。
でもエクササイズ自体は私も好きだ。
最近はストレッチング＋ＰＮＰの背中エクサを
毎日やってる。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:37:34.65 YjdIBjmo
筋肉太りしました。
かなりゴツイ身体です。
やり過ぎました。旦那様から、前の方が良かったと。体重変わらず、モリモリ筋肉太り。
マズイッす。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:41:12.74 EFF3Dnta
有酸素中心にしたらどう？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:09:53.88 MZjKUQLT
この程度でむきむきにはならない。筋肉質っぽくなってるだけて脂肪だよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:20:10.94 SeYTpSu1
この人カーヴィーのスレにも同じ事書いてるしただの荒らしでしょ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:34:43.27 D25JOmgA
>>471
私もストレッチと兄ちゃん二人やってる。バストアップに惹かれて。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:48:01.30 yDil4vFt
ダヨンさんはやっぱり豊胸手術してるのかな？
鍛え過ぎたとき、胸もペタンコになったと書いてあったけど。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:56:57.96 HWmgJ494
↑豊胸かもだけどあんな感じのたわわ感うらやましい…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:48:30.54 rlxrBi/I
私はフィギュアロやると胸がぷるぷるになる～。私だけ？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:42:34.24 NTjKd6Go
>>479
ぷるぷるってどういうこと？
ハリが出るってこと？
そうならそんなんない、すごくうらやましい
でもフィギュアロ二年以上続けてたら、
食事制限はしてないから体型は頭打ちなんだけど
お尻から足の付け根付近がかつてない感じにすべすべしてきて嬉しい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:10:16.02 dRzVJkVI
>>469です
Sダンス買いました！
そしてやりました…
アップテンポについていけずワタワタ…
筋力がこれだけ落ちてるとは！
脚がプルプルして汗だく
頑張って続けてみよう
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:42:07.46 AHkX0/S/
>>481
何回かやってたら動きも覚えてきますよ
お互いマイペースに続けましょう(^o^)
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 04:28:52.36 ItxepKuA
>>479
自分も胸がかなり上がって形よくなった
ここのみんなには人気ないみたいだけど、ダンスが胸に効く気がする
上半身あたり鍛える動き多いけど、集中するのと二回繰り返しも重要ぽい
ダンスとダンブで身体のラインが綺麗になって、ロビは顔痩せに効くから楽しい
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:06:19.32 APIZFagn
ananのPNPの胸のエクササイズと、ダンスは似てる気がするよ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:35:12.44 mY+gIAjG
ナニさんてフィギュアロにでてる、おかっぱくらいで三つ編みにしてる猫目の子と同じ？
三つ編みちゃんや杏ににしてる美人な子なんかはどこにいったんだろ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:53:12.61 Xmb3Lycj
ロビやってどうも右股関節がおかしいんだえど、そういう人います？
１～２日程度休んで治る程度ならまた再開してもいいのかな。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:40:27.65 UNH53DSP
ダンスをあなどってて反省。
消費カロリーや運動強度は物足りなくても、ボディラインを整えるのに有効な動きがたくさんある。
ある程度の体重や体脂肪になったから、続けてみようと思う。４８３さんも言ってるように集中がポイントかも。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:47:55.25 o8n0wzrE
今30代前半です。
一番痩せてた20代前半の頃から3kgくらいしか増えてないのに、
当時のジーンズを履いてみたらファスナーすら上がらないほど、キツキツorz
体重的にこれは、筋肉がかなり落ちて脂肪が増えたってこと？
それとも加齢で肉が下がったか。
3kgばかりの増量なのに信じられんorz
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:50:54.35 nY+FKVFy
筋肉より脂肪は軽いからね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:43:41.72 /lKDiA8N
フィギュアロ週4回を1年半やり7kg減って、46kgになりました。
その後の半年間は飽きてしまい月に5回ぐらいしかできていなかっけど
特に体重も体系も変化がないようです。
痩せたのは嬉しいですが、ボトム類がすべて買いなおしです…
前のもまた戻ったらと思うと捨てれず量が多くて大変です。
最近はSダンスをたまにやっていますが、ウエストサイズが増えないための予防として
Sダンスの10分だけではゆるすぎるのだろうか…
10分のだけで効果があった方いますか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:15:58.28 exeYQUln
>>490
私もです。腰で履くタイプだと、一番小さいサイズでもボタン止めたまま脱げるので困ります。でも太って買い替えるよりはいいと思いましょう。
また戻ることはないと決心して、処分するのがいいかと。
１０分でも、集中して筋肉を意識してやれば、だらだらの３０分よりは効きます。私が思うに少ない時間でも継続して途切れさせないことが大事かな、と。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:39:02.54 2W4t46DS
体調イマイチな時はやった方がスッキリするかな？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:20:41.83 R+UH4Dem
>>469
四日目にしてなんとか動きについていけるようになりました！
日頃から運動不足でバグバグ食べてたのに、不思議と爽快感からかお腹空かなくなりました！
しかもたった四日でくびれが出てきました。
時間がなくても１０分はやろうと思います。
494:490
12/07/27 10:40:02.57 k/458pV8
>>491
アドバイスを受けて戻らないようにするためにも服は処分しようと思いました。
最近暑くてやる気がでないうえ、アイスを食べてしまうので
ウエストが増えないか気になっていましたが、1日おきで10分を全力でやってみます。
継続が大事ですね。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:10:14.74 3PC+axG1
冷房つけずにロビやって0.3kg落ちた まあ汗が大半だと思うけど
0.1kgは脂肪も落ちていて欲しい アイスがうまい
496:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/27 17:08:48.19 mgnkYH1o
Ｓダンス毎日真面目に取り組んで一ヶ月です。
太もものぷよぷよＯ脚がいい感じになって、
形は満足なのに、細かった時のジーンズがまだ太ももからキツイ。
サイズダウンにはまだまだ努力が必要。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:42:56.44 ZQlME7Ca
>>496
それってO脚治ったってこと？
それならスゴス！！
Sダンスやると腰痛くなるんだけど頑張って続けてみようかな？
498:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/27 19:10:11.94 mgnkYH1o
Ｏ脚に効く動き入ってますよ。
毎朝続けたら効果がよく分かりました。
お腹にしっかり力を入れていないと、
筋違えそうで緊張感持ってやってます。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:39:37.44 0QumfTob
私も半年やってかなり絞れたけどもう飽きてきた。きついし、膝も痛くなってくる。
だから１０分のやつを二日に一度やろうかなぁ。
ロビもマットも４０分だしきついと思うとやる気なくなるけど
１０分なら頻繁にできそうだから続く気がする。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:54:52.89 vp062eaU
>>498
ありがとう！
太さと同じくらい脚の形に悩んでたから、私も毎日続けてみるよ。
ちなみに10分の３種類を毎日ですか？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:17:08.59 Qk+MlR9Z
10分でもいいのか。
絶対30分以上やらなきゃ、と義務感でやってたけど10分なら頑張れそう。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 07:14:16.06 KI6yl0dI
最近バレエビューティフルにはまってたけど、久々にダンスやったら地獄のランジにヒーヒーｗｗｗ腕はバレエビューティフルでは今のところ効果がさほどないけど、ダンスは腕にきくの思い出して頑張り中。しかし四枚組のダヨンさん、綺麗だよな～
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:14:39.46 F9eJMQ/A
ストレスやけ食いでこの二年で20キロくらい太って、６月に161センチ70キロあったんだけど
ダヨンさんと夜ご飯抜きで62キロまで落とせた
まだまだデブだけど、55キロの頃の服が入るのようになったのは絶対ダヨンさんのおかげ…
ダンス、ロビ、ダンブを１日一枚２ヶ月間でかなり背中とわき腹が綺麗になった
まだまだ60キロ台なのにブラからはみ肉しないなんてはじめて。
ダヨンさんありがとう、ずっとついてきます。
504:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/29 13:02:59.19 MJceLf4Y
496です。
毎日最低でも１つで、動き始めると１０分はあっという間ですね。
運動全くしてなかったので、余裕があっても二つまでしか
まだできません。
カーヴィダンス楽やせもきつくないのに足にききましたよ。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:27:05.81 1QGAolcT
Ｈしないから痩せないんだよ(笑)
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 03:07:26.85 na2nh1lH
10分のやつって、本屋さんで売ってますか？
もし、売ってるとしたら、題名は何というのでしょうか
金髪のやつとか、他にも何かあって、どれかわからない。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:11:03.27 j5MMNW6A
金髪のモムチャンダイエット本？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:39:40.31 fbz+sdRM
「モムチャンSダンスダイエット」のことかな…
これは、10分の運動が3種類と、全部通して30分のが入ってる
時間がないときにもたった10分なので気軽にやれていい
これのマットSダンスがストレッチっぽくてめちゃくちゃ気持ちいい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:42:50.82 85NPIhsa
Sダンス、30分通しのやつって、10分の3つ合体しただけだよね？
やってみたら何か違う気がしたんだけど…
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:44:30.14 LoGnG7os
一部別の動きが入ってる。
私は通し30分の方より10分の動きの方が好き。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:56:26.39 mEEr7pZc
Sダンスは不思議なエクササイズだね。ハードじゃないのに、じわじわ汗もかくし、筋肉痛にもなる。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:48:22.80 z+vk0sgt
SダンスはYouTubeに参考動画出てますか？検索しても出ないですが。
フィギュア4枚やってたのですが、膝が少しだけ悪くなり出来てもマットで、Sダンスに乗り換え様か検討中です。
クレクレで申し訳ないですが宜しくお願いします！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:37:10.36 ATY2DTA5
やったー！
ようやくスリム通しで全部出来るようになった。
だけど、一番のネックは赤ちゃんだな。途中で泣かれたりすると中断せざるを
得ないから、調子のいいところで一旦中断してやる気そがれるわー。
所で、ストレッチの話あんまり出ないね。
持ってる人少ないのかな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:39:23.77 SbVCLfr3
>>513
うちにも赤ちゃん居るからすごくわかる。
最近はSダンスとかカーヴィーとかヤーナとか10分区切りのものしかやってなかったんだけど、昨日急にロビがやりたくなって通してやったら気持ちよかったー。
ボールなんて一年くらいやってないからもうできないだろうなｗ
ストレッチは持ってるけど、なんか画面が暗いのと吹き替えがあまり好きでないので1回再生してお蔵入り…。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:20:48.51 ATY2DTA5
>>514
わーい、赤ちゃん持ち同士がんばりましょう！
やっぱり10分でサクっと終わらすより通しで30分やった方が気持ちいいですよね。
私もストレッチ持ってるんですが、なんかどうも食指が動かないというか…
次のポーズに移るのが早いので、なんかちゃんと伸びた感じがしないんですよね。
時間食うし。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:50:38.16 kOxizB8F
Sダンス買ってみた。
ロビなどに比べたら時間短いからやる気でる
私は辛いことを週一とかでやるより、たった１０分、または１０分×２を
週３くらいにやりたいから、私にはあってるかも
ずっと週３くらいでカーヴィーやってたけど、やっぱりロビに比べたら
引き締まるまで長いんだよね。
だからモムチャン系の動きで時間が短いのを探していたから、良かったわ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:41:05.48 kOxizB8F
さっき色々スレ見てたけど、モムチャンSダンスって
あの早さでウエストねじったりすると色々と筋肉痛める元凶みたいなの見たけど
本当？
だとしたら、辞めた方がいいかな
もっとちゃんとレス見てから買えば良かったな～・・・・・
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:49:22.14 UDcpy0hw
Sダンスで速すぎると思うところは、自分でカウントを倍にしてやってる。
速すぎると伸ばした気がしないし、頭が降られて気持ち悪くなる。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:23:06.99 I1yxJhpT
今さらかもだけど、ボディボール買った。フィギュアロよりキツいらしいから楽しみにしてる。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:30:22.12 qt2byo+t
>>517
Sダンスはいいエクササイズだと思うけど、体幹にしっかり力入れてやらないと筋痛める。
勢いがつかないようにじっくりと。
体幹の筋力がつくまでは｢早く！｣の部分はゆっくりやった方が無難。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:03:00.27 VIY59aAl
>>518
私も同じです。気持ち悪くなるだけでなく、頭痛までしてくる。
でも、カウントをゆっくり取るっていうのは思い付かなかった！私も真似してやってみます。
困ってたから助かりました。教えてくれて、ありがとうございます！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 03:37:25.93 Myig9JAd
Sダンスの下半身用っていうか座ったりねっ転がるやつなんて
スピード速すぎてついていけないから、ゆっくりやってる。
あれって本当に下半身に効くのかなぁ
有酸素と、ウエスト用のを連続二日やったら、ウエストと太ももが筋肉痛になった。
左側だけ、って事は、右側の筋肉を使ってないって事なのかな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:45:43.81 LNFueFn4
Sダンスはくびれには効く気がする。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:57:57.43 BUlNZ2Ah
ボディボール、ダイジェスト以外の３本続けてやってみたけど、聞いてたほどはきつくなかった。
よくものすごくハードなように書かれてたから拍子抜け。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:46:47.60 6IgCLFgK
ダヨンさん二の腕とか顔がたるんでるね。
やっぱり厳しい食事制限のせいかな。
炭水化物抜きすぎるとああなるね。Gacktもしわしわタルタル。
化粧も濃いしフィギュアロの頃がいちばんきれい。足とか腰回りなんかはきれいなままなのに。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:31:46.45 A3PKF0+d
↑そりゃあ歳とれば、誰でも弛むでしょ。それでもあの歳であのスタイルは素晴らしいと思います。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:01:42.86 4l6KkBY7
Sダンスの、横向き映像のダヨンさんは普通におばちゃん体型に見えるけど
同年代のおばちゃん達の横向きって、きっともっとひどいんだろうな。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:24:41.69 L0rUoO+p
たるたるなのは、昔太ってたから&年齢だと思う
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:44:21.53 EwNDpu0k
学徒の体内年齢18歳だっけ？ちょっと信じられない
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:11:11.46 v74PbxEA
4枚組のスタイルが素晴らし過ぎただけにやはり劣化感は否めないよね。
現在はプロモーション活動や開発に忙しくてインストラクターほどエクササイズもできてないんじゃないかな。
最近Sダンスばかりやってたけど、久々に4枚組やるとやはり惚れ惚れする。
樫木さんのもやってるけど、目標はやはりこの頃のダヨンさんだな。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:13:01.96 yEXy7FK5
実物はかわいらしい感じで小顔で、おばさんって感じじゃなかったけどな。
でも、Sダンスとフィギュアロじゃ、確かに体が違う。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 13:52:48.69 L0rUoO+p
フィギュアロとボディボールって、結局どっちが効くの？二つとも同じ、有酸素と筋トレメインだけど
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:09:08.05 EwNDpu0k
自分はロビから入ってボールやったからかもしれないけど、ボールやってより筋肉がついて体が変化したのがわかった。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:05:48.98 klia2ACo
産後２ヶ月、だいぶ前のBody+についてたモムチャンの付録DVDやってみた。
色々試したけど、短期間でしかも周りから｢痩せたよね!?｣と言われる位体型が変わったのはこれが初めてだった。
ダンスやプレミアムもやりたいけど、体力落ちて付録DVDだけでしんどい。
とりあえず子供の昼寝中に毎日続けよう。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:57:49.42 TlvvMvc+
私も産後２か月、フィギュアロやってるよー
体重はすぐ戻ったんだけど、腰回りと背脂が残ってたので。
ダヨンさん、前かがみになるとお腹が残念だなと思ってたけど、
２回出産してみて、しょーがないってことがわかったわ…皮なのねｗ
まぁ出来る限り引き締めようと思います。
でも産後２か月って、まだまだ完全に体は回復してない時期だからね
無理しないでね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:31:01.73 pyAJwhiq
2か月で！？
すごいなー！私はその頃、ちょっと外散歩するだけでも案外つかれて産後の体力の落ち加減に
ビビってた頃だ。
でも確かに、まだ身体は骨も元に戻ってないし、身体も完全回復してる状態じゃないから
無理は禁物だよー。産後おかしくしたところって治りにくいから注意してね。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:14:14.43 2jU7Spho
気温が上がってから毎朝のダヨンタイムが辛い…
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:33:12.92 pTJ0on2F
そんなもんダヨン
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:55:57.86 pyAJwhiq
>>538
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540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:51:35.32 1uwbHegG
参考までに教えてほしいんだけどみんなDVDって何時頃やってるの？
自分は子持ち主婦で大抵15時頃→簡単にシャワー浴びてその後の家事って感じ。
朝やってるって書き込みみてビックリした。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 01:41:06.90 GD+dvHuE
人それぞれ事情があると思うけど、
自分は3日に一度のペースで朝食1時間後にエクササイズ系のdvdやってる。他の日はストレッチとかヨガやって筋肉を伸ばしてる。今は180度股割りに挑戦中。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:41:06.10 /sOqRgP7
>>533
ありがとう！自分もロビ半年以上週4～でやってたからボールで変化を楽しみにがんばってみます
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:35:55.09 lWmXXPE4
>>534
10分で脂肪燃焼のかな？
あれ何気にしんどいよねｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:28:00.49 ooE7gjUB
>>540
私は20時頃。夜に子供たち寝かし付けてから。
子供と風呂入るけど、更にDVDやった後もシャワー。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:21:02.31 tAQ7m+Bx
>>540
朝一番or寝る前。独身だから気ままです。
子育てしながらされてる方々、尊敬する。えらい！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:29:49.53 sU7qAJOR
いや、子持ちだからこそ、家で細切れ時間でもできるダヨンちゃんのエクササイズはありがたいのよ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:34:10.98 1uwbHegG
>>541>>544>>545
レスありがとう！！
昼間、夕方やると、中途半端な時間で昼寝から子供が起きてきたりして地味にストレスだったんだけど
やっぱりもう一度シャワー浴びる覚悟で朝か夜にやった方が効率良さそうだなー。
皆さん工夫されてますね。
大変参考になりました。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 19:43:04.23 4LzBc21g
そうそう。子持ちだとジムも行けないからね。
ダヨン以外もやってるけどお家エクササイズさまさまだわ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:54:02.08 sU7qAJOR
ジムに週に何度か行ってたときより、お家エクサをたとえ１５分でも毎日続けた方が痩せたし、体型も変わったよ。実質の運動時間以外に往復の移動やお風呂の時間もあるし。
ダンスとかの習い事はいいけど、忙しいせいもあって、ジムの運動には最近あまり意味を感じなくもなった。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:30:00.63 KbzjFXqa
思い立った時にすぐできるのがいいよね。（やる気さえあれば）
フィギュアロ半年やって、ベルト穴ひとつ小さくなったのはいいが、
腰～下腹まわりの脂肪がなかなかとれん...
自分も2人出産経験あるけど、ここに付いた脂肪は相当キツイね..
手で押してみると、脂肪の奥に育った筋肉が触れる感じ。
気を遣ってるつもりではあったけど、明日から、食事をもう少し見直してみようと思う。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:38:14.72 SN+q5HgC
>543 それですw10分と短時間なのに凄いしんどいので、子持ちには有難くて。
二歳娘も｢ママ、モムチャンのたいそうやるー！｣と一緒にピョコピョコ動くので楽しいwww
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 15:27:43.74 a93TkMHz
そろそろ子持ち話終了してくれませんか～
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:01:30.21 lL/9UbQD
そうだ
チュプ板かチラ裏で好きなだけやれ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:29:27.81 VA9Dy2Y6
最近ストレッチにハマっている。
（まだストレッチ初心者で体は硬いんだけど）
いろいろな初心者向けストレッチを試してみて
改めてダヨンさんのストレッチングの良さが分かった。
以前は高いし、買って損したかなとか思っていたんだけど
今は３０分で全身のストレッチが出来て、サーキットトレーニングだから
いちいちDVD操作しなくていいしで使いやすいからヘビロテしてる。
（値段はSダンスとかと比べるとやっぱり高いと思うし
この値段ならやりたい動きだけまとめて選択できる機能とかがあれば
もっと良かったとは思うけどねw）
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:46:31.84 5Y02pyQY
マット、H&Lやる時は靴って履いてるー？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:33:20.20 5S9upuYh
>>555
ヨガマットとかじゃない普通のマットに裸足でやってる
靴履いた方が、重みがウェイト代わりにもなって
よさそうだなーとは思いつつ、
家の中で靴は絨毯痛みそうで抵抗あるんだよね…
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:06:16.48 rvDkxvJg
>554
541だけどわかります。なんか体が要求するんだよね。
ダヨンさんのストレッチ、股関節に効く動きがおおくていい感じ。
>555
たまに見るけどなんで靴はくの？滑るところでやるならわかるけど、
マットはほとんど寝そべってやるよね、負荷かけるのにウェイトリスト
とか使ったりするけど・・・
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 01:50:23.66 4U7FB//j
555です。
ダヨンさんが靴+マットで撮影してある事に滑る滑らない関係なく、ウェイト代わりや、脚の細かい動きや向き、力の入り方や負担軽減等で意味があるのかと思ったので、聞いてみました。
滑らなければ、裸足でも効果はさほど変わりないみたいですね～有難うございました！
スレ汚しすいませんでした。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:00:11.74 Ci/YZ8vd
>558
ちょwそんなあやまらなくても、批難するつもりじゃないし、気楽に
なんでも聞けるのがいいと思う。確かに自分も最初は靴履いたほうがいいのか
迷ったけど面倒で履いてないだけです。今度、靴はいてやってみます。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:49:01.60 I30F4do4
>>558
いや有益な質問情報だったと思うし謝んなくていいと思うぞ～
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:01:10.96 JtExYWG2
ボディボールのスリムってそんなにキツいかな～？？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:35:26.23 Tuz5crBs
>>561
人によるでしょ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:06:26.03 p3q1zMxk
Sダンス１週間やった所で１週間風邪をひいて休んだ。出鼻挫かれた感じで、なかなか再開する気がおきない…
１０分を１日に３回に分けても大丈夫ですかね？
連続してやるのがちょっと憂鬱ww
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:06:44.58 I30F4do4
私は腕の力がないので（腕立て伏せが出来ない）ボールを上に上げて…の動きが地味にキツイ。
初めてやった時腕ガクガクで、泣きそうになったｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:10:37.84 sBb+Fwjt
>>563
やんないよりは全然いいと思う！
無理せず頑張ろ～
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:37:06.36 p3q1zMxk
>>565
ですよね!!
頑張ってやります！
励まされました～ありがとうございます！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:29:28.43 PNW/k+zQ
くびれ作りに効くのは何だと思いますか？
わたしは、ロビが腰を捻る動きが多いから効きそうと感じるのですが。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:34:06.19 n0DgXV6n
ボディボールだと思う。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 01:48:42.59 hZ8KsIOS
くびれに絞ると、Sダンスだろうな。
だけど、前レスにもあるように身体痛めそうな動きもあるからね。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:57:22.90 rXhDTPGK
上半身痩せは何がいいですか？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:56:35.35 1XgDVit6
>570
お盆でここも過疎ってるね。
上半身はFIGUREDUNB、かなりきついけどボールだと
ABS、SLIMあたりが胸にかなり効いてる感じ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 23:22:42.22 uCAIOcJK
ビリー久々にやってみたよ
あっという間の40分だった
超汗だく
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 15:05:33.32 I/Ls54CL
Sダンスを数日おき5回ぐらいやりました
初めは筋肉痛もならず何ともなかったのに、5回目やった後に痛みがでました
436さんは、腰に不調がでたみたいだけど、私は片側のウエストから5㎝ぐらい上の場所が
筋肉痛とは違う痛みがでて1週間休みましたが、まだ痛みが残っていて不安です
速いテンポで横に曲げる動きがまずかったのかな…
ダヨンさんのDVDは、長い期間していたから運動不足とかそんなのではないと思うけど
痛みも変化がないし、どのくらいで治るのかとても不安になっています
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:37:07.01 cZXffjrC
運動中みなさんドリンクは何飲んでる？
おすすめ教えろください。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:03:40.57 MCC3Xpo9
教えますんｗ
私はハーブティ、常温ダヨン
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:09:56.27 sM+PNfKA
>575
ちょwww誰がうまい事言えと,ちぇんじ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:02:08.21 UXmdzjrP
昨日ビリーのエリートの3枚組の2枚目をやった
筋肉痛すごい今日も
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:04:57.73 /ZDkuy53
たまにビリーの書き込みしてるのは同じ人？スレタイ見てる？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 22:36:37.04 RC+1utbm
お盆休みでやすんでたら、カチカチの腹がプニプニになった
今日からまた頑張るよーダヨンさん
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 01:58:12.63 Iu1Epv/c
>>573
だいぶ前に腰に注意したほうがよいと書いたものだけど、
歩けないとかそういう痛みじゃないけど、一週間弱ぐらいは
調子悪かったです。ちなみにビリーやトレーシー、ヨガでひねりまくっても
腰が痛くなったことはなかったので、Sダンスのあの早いところの動きと
早いテンポで体を反りまくったりする動きが多いのが原因だと確信してます。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 07:27:59.01 mwGNo4km
ダヨンさんの運動はキクんだけど、私自身が継続するのかしないのかが問題ｗ
とりあえずやってみて、続けてみて身体で覚えようと思います