12/04/14 17:27:33.72 IZTac+pn
韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
チョン・ダヨン日本公式サイト
URLﾘﾝｸ(www.jungdayeon.jp)
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
URLﾘﾝｸ(www.jetajapan.jp)
オリジナルウエア通販ショップ
URLﾘﾝｸ(www.hershe.jp)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:29:34.12 IZTac+pn
【目からウロコ】
・ロビ12【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識。
ヒップを突き出す感じにする。
腰周りの背筋？が凄く伸び裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いている
・ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープ。
・ロビ18からの場合、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる
・足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様に
・日頃からストレッチを行い開ける様にしましょう
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:29:50.92 IZTac+pn
ロビ・・・有酸素運動
ダンブ・・・大きな表面の筋肉を鍛える運動
ダンス・・・インナーマッスルを鍛える運動
マット・・下半身集中コース
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:30:40.31 IZTac+pn
DVD付きの本・モムチャンダイエットについての説明で前スレに出てたレスを貼っておきます。
DVDは動きの説明。
筋トレに慣れないうちはこれだけでもいいけど、そのうち物足りなくなってくる。
本の内容は「痩せたいならグダグダ言う前にさっさと運動しろやゴルァ。ダイエットは口でするもんじゃねーぞ。」
「痩せてきれいになったらこんなに世界が変わったわよオホホホホ」
ということを、丁寧にかつ上品に記述。
自分はかなりモチが上がった。
「運動しなきゃいけないのはわかってるけど、でもなかなかね～」
なんて言ってるだけの人にはかなりお勧め。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:31:05.06 IZTac+pn
「モムチャンダイエット・プレミアム」についての説明で前スレ（ry
私は巨(BMI30クラス)な上に普段から歩く事もほぼ無くて体力ゼロ。
購入検討時にネットでダンスの動画を見て体験してみたのですが
10分ほどで動作が全く追いつけなくなり心拍数も尋常じゃなく早くなってました。
プレミアムでも3日目くらいで何とか通しいけるようになったくらいです。
巨が私の思う範囲と違ったらすいません（汗）
基礎体力が無いのであれば、短めのプレミアムからスタートでも良いかもです。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:55:20.23 TpNxCy4U
ダンプやると二の腕が引き締まる！
腕を出す季節の前に細くなって嬉しい。
まだまだ引き締めたいけど。太ももはどうしたら…
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:06:14.72 xpApLH1D
今日から始めました！
フィギュエアロビ、普段寝たきりライフのBMI35超えにはめちゃめちゃしんどい…
久しぶりに体動かしたら楽しかった。
よく聞く格言だけど『4日やれたら一週間できる、一週間できたら二週間も余裕、二週間できたら一ヶ月（ry』を胸に頑張ります。
効果が出てきたり、くじけそうになったらまたこのスレにお邪魔させてください。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:33:25.63 hgg1h6oR
>>1
乙です
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 20:30:33.90 H3/enq2B
昨日ダンプやったら、肩甲骨の脇が筋肉痛になった
ブラのはみ肉に効きそう
今日はダンスやったけど、動きに慣れなくてあまり汗かけなかった
ランジは後ろ足がキツイんですが間違ってる？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 22:10:03.28 vdj3S3PX
今日初めてフィギュエアロビ通してできた…ビリーほどキツくなく、ヒップホップアブスより見てて辛くなく、コアリズムより不安にならなくて、続けられそう。
ダヨンさんの右後ろに卑弥呼さまみたいな髪型の子がいてめっちゃ気が散ったw
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:19:20.73 Jf20l29V
今月末に発売予定だった学研からでる本、ＧＷ明けに延期になったんだね。
来週あたり届くと楽しみにしてたからちょっと残念。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:36:51.20 vo8pWr9j
体重は変わってないのに去年入らなかったパンツが履けたのは凄いと思うけど
ウエストがゆるい感じだけど太ももとお尻はぱっつんぱっつん。
ウエストには本当に効くね
だけどウエストから下にも一切効かない、私には。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 17:46:46.99 BOKGqtjv
フィギュアロは女性らしいラインを作るのに必要な脂肪は残して
筋肉で要所要所を引き締めるタイプのエクササイズだから、
これで細くなるかどうかは元々のスタイルによるみたいだね。
元々太ももがぶよぶよだった私はマットで足のラインがかなり変わったよ。
細くなったというより引き締まったという感じ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:23:10.97 YPTWajdE
私もウエスト お尻 太もも 二の腕にはかなりの効果がありました
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 14:42:05.42 yLrCD42i
かれこれ週4で二年フィギュアロとボール続けてます。食事制限はしてないけどアルコールのまないで腹八分目にしたらひきしまりました。 ただ二の腕は肩から外側にまるく筋肉がつき、以前より太くなりました；
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 17:16:18.14 fWKUGjPp
私も二の腕の内側はぶらぶら、振袖状態。
でも外側にはがっちり筋肉がついた。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 00:12:33.22 SdYgJdoj
15です。そうなんです！二の腕下はブルブルと振り袖になってるのに、肩の外には筋肉がつくのですかね…；これが女性らしい腕なんでしょうか…；
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 02:02:21.18 +pTLKriV
ダヨンさんは服着たシルエットはなぜか華奢だけど、
薄着だとかなり筋肉質な感じだよね。
私は30代半ばで張りがほしいからあれが理想だけど、
若くて肌に張りがあるならあんまりダンブ頑張らない方がいいのかもねー
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 07:02:11.00 08pCLUWp
私はダンプとダンスに500mlのペットボトルを使っていますが 肩ムキムキにはなってませんよ…
確かに筋肉はシッカリついたけど 脂肪が少なくなったせいか、丸々としたラインが角ばってきましたよ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 08:54:23.02 SdYgJdoj
15です。何度も失礼…；
30代半ばで肌に張りないです。ダンプを少し控えてみます。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 16:22:47.35 eB8SzYuI
私も三十代半ばです 。時間なくて最近はプレミアムで済ませてましたが、心機一転、今日からまた二枚ずつやります。っていってもロビは抜きｗｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 14:10:13.11 PXFzLlC0
↑長く続けるものですから、頑張りすぎず気長にいきましょう☆
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 15:53:17.31 jJTtPk0c
皆さん、食生活はどうしてますか？プレミアム本でダヨンさんは週イチで解放デーを設けてますが、どうしても極端に制限したり反動で深夜ドカ食いしたりでうまくいきません(;_;)
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 16:43:58.87 6fKQcAxN
極端に制限するからドカ食いしたくなるんだよ。
正しい食生活身につけないと例え痩せても継続する事はできないよ。
25:sage
12/04/22 01:01:09.68 vU2pQPGh
月曜日発売のフィッテフラゲしてきた！モムチャンSダンスのDVD10分とPNPのエクササイズが6分収録してあった。
内容はフィッテの公式サイトか何かにあがってたダンスストレッチと最近発売したan・anのダンスストレスを合わせた感じでした。
特に目新しいものはなかったかなぁという感じです。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 09:29:49.47 4OYljIUa
スッキリにでてた！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 13:14:57.20 uh9IJ7TS
>>26
うおっ！見たかったなー見逃した
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:03:54.93 4OYljIUa
KOTEやってましたよ。あとボディプラスのイベントのやってました。
久々にみたダヨンさんは金髪じゃなく茶髪でした。金髪が不評だったから？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 11:09:10.26 78DVMtBC
フィギュアロビクス始めて１ヵ月になるのですが、慣れてきたのか２枚しないときつくなくなってきまして..
ボディボールの購入を検討中なのですが、内容はどんな感じですか？
あまりフィギュアロと変わらないなら、毎日２枚続行でもいいかなと思っています。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:39:17.53 xPG7JFhx
ボディボールはボール持ちながらとかなので負荷が大きいし、スリムは汗だく。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:01:52.78 HE2zIeGe
ダヨンの体系、理想だしかっこういいしすごい筋肉だけど
正直あれって、フィギアとかプレミアムじゃなくて、ジムで本格的に
やってそうだよね、弟子たちも。
しかし本当にだよんも弟子たちもかっこいい
私はロビかマットばかりやってる。相当疲れるね これはｗ
マットは最初の頃はそんなにきつくなかったんだけど、最近筋肉に効いてるやり方に
なってるか、きつく感じる。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:08:01.65 TXSfZRRt
>>31
私もマットは慣れてからの方がきつくなった。
（特に後半）
多分以前はついていくのが精一杯で
無意識に楽な動き方をしてたんだと思う。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:40:53.21 fWmmDHSR
やっぱりボディボールの方がきついんですね！教えて下さってありがとうございます。
購入してみます！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 08:30:13.96 l1bW96An
>>31
そりゃそうだ。
フィギュアは痩せたいんだけどね～と言うばかりで何もしない主婦達のために開発したもので
プレミアムはさらにそのダイジェスト版だから。
自分はジムで鍛えてますって、ちゃんと公表してる。
でもダヨンさんももうアラフィフだし、高齢者のための運動も開発してほしい。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:17:07.44 wQwqHb04
マットのスーパーマンのポーズ、うつ伏せになると胸があっぱくされて怖いので
1通りやって２セット目は飛ばしてる。
でも本当に体系変わったすげー
一年前は、ぴちぴちで形も格好悪いからもういらねって感じのジーンズを今日久々にはいて
買い物行ったら・・・
鏡に映ってる姿が前と違ってそのジーンズがかっこよく見えた。
体系のせいで格好悪かっただけだったんだと実感したわ。
どこがどう変わったのかわからないけど、全体的になんか違ってた。
モムチャン初めて2カ月くらいかな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 20:50:51.95 6eJZzyPO
私はダンプで、あきらめてた二の腕が引き締まり、ビックリでした。なで肩があがったし。
二の腕は一度肉がつくと痩せにくいと思いこんでたので。
やっぱり、食事療法系のダイエットじゃ、ストレスたまるばかりで体重が少し減っても体型は変わらず、すぐに戻る。
フィギュアロは、トレーニングへのいい入り口になったと思います。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:51:29.16 8Efib2qP
21です。いきなり二枚はやっぱり無理でしたｗｗ
一枚ずつでも地道に頑張ります
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 01:37:23.03 cBgDpIBF
私も結婚して田舎に引っ越して仕事もやめて今まで友達だった子ともなかなか
会えなくてストレスたまりまくりで、体重も５キロ増えてさらにストレスだったけど
カーヴィーとかモムチャンやりながら体重落ちていって
今は筋トレとかも旦那と一緒にやったりしてちょっと楽しみが出来始めた。
身体動かすとストレス発散できるんだ～と気付いた。
今度は登山に挑戦しようかと思ってる。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 20:00:02.01 mSw1b55/
どうしてもロビとダンプの同じ動作2回づつが嫌になって、両方を1回づつやるようにした。
ウォームアップはロビのだけにしてる。
イライラしないであっという間に終わるw
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 20:34:08.97 gp+q6Yoo
いつも気になってたんだけど、DUMBはダンプなの？ダンブじゃなくて？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:01:55.54 3Qqs8X4q
食事制限もちょっとだけやったら、二カ月で４キロ痩せた
週一でお寿司食べにいったり、普通にラーメンやドンキで外食した日も
あったのに。
夜寝る前にマットだけ、とかでも効果あるみたいだ。でも太ももは太いまま。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:59:45.58 F9ouCxYT
>>40
ダンプって書いてる人多いけど、正しくはダンブだよね。
これからダンブしようっと
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:33:23.09 vNAyxxmL
>>42
だよね？
あまりにもダンプって言う人多いから自信なくなってきたとこだったｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 01:45:07.67 woiiSkHB
久しぶりに再開したら全身激しい筋肉痛にｗ
やっぱり効くんだなぁ。また続けてみよう。
汗いっぱいかいた後のシャワーは格別だし、夜もすんなり眠れて嬉しい。
鬱も改善していきそう。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 06:53:01.16 ExElb3rW
至近距離でダヨンさんを見たら、かなり残念だった。
顔はもちろんだけど、肘とか脇の下とかの皮がタルタル。
体型はキレイだけど、皮膚は年には勝てないんだなあ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 14:09:51.47 2fQbvl0c
腋の下って年齢が出るね……
IKKOさんが「腋の下がいなり寿司みたいになってきた」って言ってたけどw
腋にも美容液塗った方がいいんだって
ｽﾚﾁすまん
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 18:54:17.26 b+Jot3I7
マドンナですら腕・脇えらいことになってるけど、ある一定の年齢を超えた女性のノースリーブって上品に見えないからファッションの方向性を変えるのがいいんじゃないかしら
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:06:55.37 L+O6j7P+
>>45
そうなんだぁ。やっぱり年齢には勝てないよね。
てか至近距離で見る機会があったなんて凄いね。何かのイベントとか？
ダンブで上体を前に倒す状態になった時、
ダヨンさんのおなかの皮膚も少したるんでるのがわかる。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 19:28:20.91 MJ8Oue9Z
ヒント：ﾀﾞﾖﾝは経産婦
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 01:28:28.61 orkG0Vea
思うんだけど、ダヨンさんウエイトトレーニング、初期のころのようにやってないのでは？
いろいろエクササイズのDVD出しはじめてから劣化について言われ始めたし。
今９週間エクササイズのやつやってるけど、できればそれの最新版出して欲しい。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 10:55:43.06 gj5Ycmnw
腹筋ももうダメだって思ってからの3回が効くっていうし
30回！より10セット3回が効くって言うし
つまらないからって2セット目サボると効果激減なんじゃない？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:34:18.25 eayYJ5h1
弛むのは仕方ないでしょ？それでもあれだけキレイならいいよ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 12:53:33.37 rCt9F3hc
多分、忙しくなって老けたのかもね
お金は、入ってくるけどその分忙しいと美容に時間かけられないかも
睡眠とか。悩みも増えそうだし。
でもあの年齢であんだけ引き締まってたら凄いと思うわ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:46:19.97 RSfqG8kE
ダヨンさんだけじゃなく、有名人は写真は修整がすごいから、そのつもりで実物見るとガッカリするよね。
私も実物見たことあるけど、顔も決してすごく若いわけじゃなかった。シワもシミもあるし。
髪の毛も中年特有のウネウネがあって、後ろがピンと跳ねてて一瞬寝癖かと思った。
でも若々しい雰囲気作りは大切だなと思わせてくれたよ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 22:57:05.88 NHRe/4Ue
最近脇肉が気になるので、ダンスが効きそうと思ってるんだが、
ダンスで劇的に変化あった人がいたら教えてほしい。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:54:35.65 S+lz98at
何かのサイト見たんだけど、元もと、ロビとマット重視だったけど、
太ってる人がロビやって足痛いとかいうから、ダンス作ったって見た。
太ってる人二人が痩せて行く番組で。
だから、韓国ではダンスが売れたみたいだけど、これって、本当は
マットとロビが効果的、とダヨンが思ってたのかな？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:56:14.33 aDFqTcrE
>>56
確かにロビとダンスじゃ運動量はかなり違うよね。
前スレで１回分の消費カロリーがどれくらいか計ってくれた人がいたけど
ダンスはプレミアム２回分より少なくて驚いた。
でも地味～に二の腕に効くから、たまにやってる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:21:24.43 26tItFRN
流れぶった切りすみません…。フィギュアロとボールを一生懸命やってて、自分では引き締まったつもりでいたけど…最近身内に「太ってゴリラみたいになった」て言われて落胆中…；でも、くじけずやっていくつもり。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:30:27.66 kwi3tnXr
私もダンスは運動量少ないし、あんまり効かない気がして放置してたんだけど。昨日久々にやったら、けっこう肩のあたりにくる感じがあった。
はじめはちゃんとできていなかったのかも。ちゃんと集中して入れるべき力をいれてやれば、消費カロリーを稼ぐというより、筋肉にはちゃんと効くと思う。
雑に流さないことがポイントかも。
60:５９
12/05/02 14:32:35.37 kwi3tnXr
続き
モムダンスの美胸にも似てるから、バストアップ効果も期待してみる。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:15:54.56 ja5jpv9a
ダイエットan・an買いました。
ナニさんの華奢だけど引き締まった体が素敵。
KOTEはちょうどいい布が無かったのでとりあえずタオルでやってみたんですが、狭い部屋(因みに7畳の大きな家具がひしめく自室)だとタオルがぶつかってしまいました。
途中からタオル無しでやったらなんだか楽しさが半減w
ロビを毎日やってるのでキツくは無いですが、肩にじわじわ来ました。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:53:00.00 QdiFmqAI
マットの最初の開脚が、どうしてもダヨンさん達みたいにできません。
90°位しか開けてないのできちんとできてるのか不安です。
皆さんは開脚出来てますか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:51:18.24 zeWfq70o
Fytteの付録のﾓﾑﾁｬﾝＳダンスやってみました
なにこれきついw
息上がるし肩もげそう
ダヨンさんの動きってシンプルなのになめてかかるときっついのね
ﾌｨｷﾞｭｱﾛは高いから買わないけど来週出るＳダンスの本買おうかな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:54:39.21 DnPouTB+
マットでも肩周りのエクササイズできないかなと思って
ダンベル持ってやり始めたら、肩周りがめきめき引き締まったｗ
後半には汗も出るからマット物足りない人におすすめ。
ｶﾞｲｼｭﾂだったらごめん
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 22:17:54.14 WVPdbvcv
>>64
いいこと聞きました！早速明日やってみます。ありがとうございます！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 03:46:01.86 nf+3qENE
ダヨンさんがイメージキャラクターのウォークントーンってダイエット靴が気になってる。
これ効果あるかな？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 08:11:15.77 QOo7VXMl
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
ダイエット開始
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 11:18:31.82 JDI/1uPe
>>63
Ｓダンスは時間が短いから楽だと思いきや、かなり息切れしますね。
時間がなくてもできるのがいい。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 18:30:40.11 3xGhOt1J
Sダンスはラジオ体操に似てますね。
まだキツいけど今日から少しずつ続けてみます！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 19:39:04.57 D4YIORne
えーダンスってそんなに消費カロリー少ないの？もともとダンブとマット中心だったけど、腕を引き締めたいから久々にダンスやろうと思ったのに。でもダンスのランジは本当キツいよね。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 00:27:29.64 8aQUIM28
ダンス、ダンベル持ってやるとそれなりかと…
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 13:39:07.67 rnuiweT6
関西だけかもしれないけど今ウラマヨに出てるね
今から自宅を世界初公開だって
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 14:54:11.55 eDtJPxA+
すごい自宅でしたね。あんなキッチン欲しい。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 16:40:18.73 7N2IeAAx
えー！みたかったよぉ。
さてと今日も頑張るかな。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 11:26:12.54 uG1k0nld
「ウラマヨ 韓国ツアーSP 5月5日 バラエティ動画」で検索してみては。
餅上った。もう長いことモムチャンやってないので、そろそろ復活しようかな。
しかし、プライベートの服は似合ってなかった。
ああいう体型カバー系の服って、
ダヨンさんみたいな、くびれボディには合わないんだね。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:07:35.63 tZNOxd18
部屋での普段着はほっこり系（笑）だったね
クローゼットの服の所有数が凄かったから街に出る時はモムチャンの本に載ってるような服着てるんだろうけど
しかし旦那がやっぱブサ○クだなーと思ってしまった
太ってた頃にテレビの中の女優と比べられてショックだったというエピソードも話してたね
まさにお前が言うなって感じだけど国柄もあるんだろうね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 09:03:17.31 /Svf/wCT
ダヨンさんは好きだけど、私服やインテリアのセンスは共感できないw
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:12:43.08 cKYsVQki
ウラマヨのダヨンさん見た。
以前より少～しムッチリしたように見えたけど
スリムすぎるよりあれ位のほうが女性らしくていいかもと思った。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:22:50.68 NKjqgRef
モムチャン一カ月くらいやってて、ここ2週間くらいカーヴィーやってた。
でおととい、久しぶりにロビやったらお腹が筋肉痛になった。
やっぱりカーヴィーより効くのかな～と思った。
旦那はマットやロビをやり始めて、腰なのか、お尻の筋肉か、どっちかわからないけど
その辺が痛いと言ってた。
腰やられる人っているんでしょうか。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 20:12:10.77 hi2+Obcj
みなさんウエストと太もも、どのくらい効果ありましたか？
期間と何やったのか知りたい。
私は体重体脂肪が減ったけどウエストと太ももは全然減らず
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:33:11.45 Yz+jqIEO
Wiiのモムチャンはフィギュアロビクスセットの有酸素運動編と同じですが
ほぼ毎日やっています。
体重が減ったぶんウエストもしまってるように感じます。実際ズボンがブカブカになって1サイズダウンしました。
腕もそんなに酷くはゆるんでおらず、しまってきてるんじゃないかと思います。
ひどくはきつくない、この運動が気に入っています。
サイズはダイエットを始める前に測らなかったのでわかりませんし
他のダイエットも一緒にやっているので期間とか参考にならないかも…
私じゃ参考にならないみたいでお力になれずすみません。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 09:31:11.13 QYO4etaR
皆様はマットの時も靴は履いてますか？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 15:05:19.72 bvJMoH39
新しいダンスの出てるね。
迷ったけど、買わなかった。
ダヨンさん、最近は弟子推しばかりだな。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 16:29:47.68 y3d/cGN+
>>83
レス見て買ってきた！(ちょうどSC内に居たので)
帰ってやったらレポします。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:29:44.90 EmqG/0T+
プレミアム本から入って、四枚組にボール、しまいにゃ紅参まで飲みだした。しかし継続しないとリバすごい。数字的には2キロくらいの違いなのに見た目は5キロ以上の差。Sダンス買ったから頑張る。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 22:56:13.15 Bpggn9cJ
新しい本ゲット！
ダヨンさんの子供の頃やOL時代の写真、お子さんの写真も載ってました。
音声が吹き替えと韓国語で選べる模様。
じっくり読んで実践したらレポします。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 04:14:55.75 KEHchZbT
>>84です。
家族が寝静まった後に通してやってみたのでレポします。
ダヨンさんのダンスってあれでしょ～ｗとあまり期待してなかったのけど、思ってたよりは良かった。
フィギュアロビクスに似た動きはあるもののほとんどが新しい動きで、フィギュアロのしつこさが軽減されていて次々新しい動きに移るので時間があっという間だった。
もちろんダンスというには程遠いが少し近付いた感じｗ
本編のエクササイズは3つで10分ずつ。脂肪燃焼、骨盤&体幹の違いはあまり無く、どちらもストレッチしながら筋肉を意識して効かせるという感じ。
カーヴィーダンスに毛が生えたような簡単な動きだけど、後半はスクワットの動きが結構出てくるのでそれなりに心拍数は上がる。
マットはストレッチ＋足の軽い筋トレ。フィギュアロのマットやボディーボールのHIP&LEGに比べたら強度は天と地の差。ダヨンさんがショーパン履いて開脚するのでちょっとドキドキしてしまったｗ
どのエクササイズも、新しい動きに入ったとき例のダヨンさんのイラストが現れて効かせる場所が表示されるのでわかりやすい。
ダヨンヴォイスマンセーなので字幕でやったけど、↑のイラストの他に文字でアドバイスも出て、見るとこたくさん！て感じなので慣れるまでは吹き替えでやった方が良いかもしれない。
時間がある時用に30分通しのエクササイズがあるんだけど、これは日本語吹き替えしか無いのでイマイチやる気にならず流し見しただけ。
本編のつなぎ合わせ編集ではなくちゃんと別撮り。ダヨンさんの衣装が色んな意味で凄いｗボンテージとフィットネスの融合！？かがんだ時の胸元に釘付けｗ
合間合間に本編には無いストレッチが入っている。
あとはワンポイントレッスンみたいな感じで体の硬い人向けのアドバイスがある。
アドバイスとして別にメニューを設けるのは良いんだけど、本編でバックのお弟子さんの１人がその硬い人向けの動きをずっとやっていてくれればいいのになーと思った。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 04:19:51.24 FNYlkNNZ
長文規制くらったので分けます。
ムックの方は動きの説明、ダヨンさんヒストリー、プライベートや持ち物、食べ物など。旦那さんやお子さんの写真も載ってる。あとはこの手の本のお約束ｗの読者体験談。
ざっとレポしましたがこんな感じ。
これで約1000円ならかなりお得なのでは？
４枚組に慣れた人ならかなり物足りなさはあるかもしれないけど、時間が無い時やあまり４枚組をやる気にならない時、生理時なんかはいいかも。
あとプレミアムやってるけど４枚組は高いしちょっと躊躇してしまう…という人にもおすすめ。
最近はカーヴィーやヤーナに浮気してたけど、やっぱダヨンさんいいわー。
セクシー美魔女系たまらんｗ
ここで劣化劣化言われてるけど、45歳でこれなら素晴らしいと思った。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 04:21:33.54 FNYlkNNZ
読み返したら死ぬほど長いですねorz
スレ汚しすみませんでした…。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 04:51:57.34 P26fH8cV
いいえ、読ませていただきました、サンキュー
明日かうことにしました、ちょっとボディーボールは
太ももにきてしんどいし繰り返しがストレスになるので、
少しだけ楽めのが欲しかったので
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:43:07.40 2Z1/p7i4
いや～本当に2月、３月がきつくてはけなかったジーンズが
するっと入る。
やっぱり３カ月目に効果出てくる気がする。
それでもまだ去年余裕で履いてたジーンズは履けないけどｗ
あと４キロ落とせばやっと元に戻る。道のりは長い。
でも、洋服を着ると本当にかっこいい体系なってる。デブだけど醜いデブじゃないって感じｗ
あとおへその位置が上がった気がする。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:44:28.33 Nozto/Oy
ひさびさにDVD見たら川越シェフが女装しているようにしか見えなくて、集中できないorz
川越シェフが有名になるまでは普通に綺麗な人に見えてたのに…。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 15:46:32.02 VAvlOeDp
新作はりょうに少し似てるなーと思った。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 16:51:24.82 c+mgC2UC
秋吉久美子と優香にも似てると思った。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 16:57:30.61 oxufSpIu
わたしはアグネスチャン。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:05:24.34 XNZ0J12W
わたしは京本政樹
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 20:42:46.99 +yiuILWw
>>90
ボディボールはほんと繰り返しがうざいよね。特にABS。
自分もSダンス買ってきた。マットが今までにない動きでよいね。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:07:03.98 z4mYT+bR
>>57
前スレで１回分の消費カロリーがどれくらいか計ってくれた人がいたけど
どこ見ればわかりますか？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 21:22:45.71 8AhjGPDZ
前スレじゃない？
まあ消費カロリーなんて身長体重心拍数で変わるから人のを聞いても参考程度にしかならないけど。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 23:54:52.19 pCmFmdb9
新しいのはどこで買えるのでしょうか？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:29:43.89 hAp2OMiw
Amazonでもコンビニでもスーパーでも本屋でも買えるよ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:09:08.42 fwNBnWCb
>>101
ありがとうございます。
探してみます。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 10:14:57.43 VnhFNoQ1
私もダヨンさんの声好きだから、新作の30分コースはいただけない。秋からじわじわ4キロ太ったから、四枚組で体脂肪燃やしてやせる！！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 12:48:57.52 RkLFJSYk
新作やってみた。そんなに激しい動きはないものの、短時間で汗がでて爽快。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:05:54.73 STyBWCAp
30分コースのダヨンさんの格好すごいなー
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 13:58:58.08 2lenYhFf
ダヨンさん好きなんだけど、毎日顔を見てたらちょっと飽きてきた。
みなさんはダヨンさん以外ではどんなエクササイズしてるの？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:37:39.95 Z1Z8xiE7
ここで話題に出てるダンス新作って、アンアンではない方ですよね？
値段も同じ1000円弱だけど、アンアンよりオススメですか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 14:53:50.07 /Hp5VciQ
マットも、もう飽きてきた。
最近はスーパーマンの辺りは飛ばしてしまう。
大体の動きはもうマットみなくてもできるから、寝る前に適当にマットの上で
やったりしてる。ヒップアップのやつとか、片足あげて腰を上にあげる動きとか。
最後の足を上げるやつとか。
それでも効果出るだろうか。 でも飽きて辞めるよりマシかなと思ってる。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 15:14:30.85 4PCrGWKF
>>107
アンアンのとは全然違うよ。ちょっと上にレポがある。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 16:45:55.25 STyBWCAp
>>106
ダヨンさんとジリアンやってる。ジリアン姉さんのきびしさもよい。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 17:22:19.48 FnbpzkN4
>>106
私はキネクトを併用してる！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 18:47:26.30 0peHvIC/
>>106
私はトレーシーメソッド
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:12:11.41 TK3JAHOF
>>106
ビリーとターボやってる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:25:27.88 5oCYLMv7
色々やってるよー。ビリーターボコアヤーナカーヴィージリアン。ビリーとターボは海外版も持ってる。
フィギュアロってちょっと単調で嫌になる時があるんだよね。逆にその単調さがいい時もあるし。
色々併用して、運動が生活の一部になってるよ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 21:49:25.37 ves+GUuh
>>107
アンアンじゃないほうのやつがいいと思う。この内容であの値段なら
最初にでたたら、フィギュアロとか買わなくてもよかったかなって感じ
動きは多少違うし、ボディボールより楽だけど、基本的に似てるし
リピートが多すぎないのでやりやすい。これと米のDVDの
ハード系とかを交互にやるといいかも
116:106
12/05/10 22:47:12.52 2lenYhFf
皆色々やってて、なんだか嬉しい。
ダヨン一筋よ！他のなんかするわけないでしょ！と怒られるかとビクビクしてたw
私もビリー好き。
ダヨンとビリーで筋トレやって、次はジョンテ☆で踊りもやっていきたい。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 01:10:52.04 XZI3CmaJ
新作侮れないね。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:56:52.76 QVxjUTRV
新作って動き難しい？
リズム音痴だからダンス系苦手なんだけども。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 11:57:32.40 z7+wEoI1
ダヨンさんの言うダンスは、一般のダンスとは違うw
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:11:45.41 d58tRhyB
>>118
リズム音痴にモムチャンはピッタリだと思うよ。新作も大丈夫。
カーヴィーですらついていけないリズム感皆無の私でも出来るからｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 15:29:38.56 wDVxNF7Z
効果あるし汗かくの爽快なんだけど確かに単調だよね
ジリアンはやってたらフローリングが傷んだのかミシミシ言うようになってしまい辞め
終盤に「頑張って！」って言ったりする位だし台詞も少ないしね
でも効果あるから今日からまた頑張る
しばらくサボってたら3キロ太ってた
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:22:29.85 QVxjUTRV
>>119-120
ありがとう。
私もカーヴィーのゆるカーヴィーしか付いて行けない音痴ｗ
普段はジリアンとかやってるんだけど、それより少し楽チンなのが欲しくて。
ちょっくら、買って来るわ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:24:43.47 XZI3CmaJ
Ｓダンス、かなり汗かいた。侮ってたよ。でも他の意見と同じく衣装はちょっと…。あのタイツ？レギンス？はどうかと思うな～。四枚組の衣装はどれもカッコイイよね。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:36:08.23 LHeaHNK4
4枚組のマットで仰向けに寝て、両足くっつけて上げ下げするやつ、あれ腰が激痛で１回もできない。
つらいとか筋力足りないとかの次元じゃない。
足を上下しようとすると腰が反ってしまって拳一個分くらい浮いちゃってそこがかなり痛い。
みんなあれ普通にできるのかなぁ？何がいけないんだろう…
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 16:39:05.81 zmOGm70t
>>124
腰が極端に弱いか何か異常があるのかも。
無理すると痛めるから片足ずつやるとかにした方がいいよ。それでも痛いなら整形外科行った方がいい。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:47:16.52 wDVxNF7Z
ふと思ったんだけどモムチャンダイエット全般の動きってダヨンさんが考えてるの？
元はインテリア関係の仕事してたみたいだけど、よくこんなの開発出来たなと思って…
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 18:53:46.96 g7tF3efc
Sダンスの美尻美脚の衣装、お風呂上がりの部屋着みたいな格好でやってて、お尻のあたりとか妙にエロい（笑）
最後の３０分のは少しボンテージ風だけどキャッツアイみたいでかっこいいね。帽子はいらないと思うけど。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:35:34.16 VJcIhn1v
>>126
開発って言うほど大それたもんでも無いと思うよ。
エアロビクスや筋トレには何種類もの決まった動きっていうのがあって、それを少しアレンジしただけだから。
マットはほとんどそのままだし。(クランチとかレッグレイズとかスーパーマンのやつとか)
色んなエクササイズDVD見てると似たような動きいっぱいある。誰がパクったとかじゃなくて基本の動きなんだよね。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 19:45:46.27 wDVxNF7Z
>>128
あ～、確かに
ジリアンやっててモムチャンと同じような動きがあると「おお！」って思ったわ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:12:45.77 j1Olew2J
ｓダンスの３０分は腰の悪い人や体の硬い人は注意したほうがいいと思う
きばってねじり過ぎたら、腰に来た
いままでブートキャンプやヨガ、ズンバとかやってもなんともなかったのに
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 21:24:30.03 JofYCt6x
私も普段ボディボール、ジリアンで鍛えてるんだがSダンスやり初めて腰と背中あたりが少し筋肉痛だ。効いてるって事なのかね？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/11 22:52:35.59 BCktffW7
124です。 >>125さん ありがとう。
自分では背筋がなさすぎて支えられないのかなと思ってたけど（最後のスーパーマンも3センチ位しか上がらない）腰が弱いor異常ありなのかも。
片足ずつやってみたら問題なくできるからしばらくこれでやってみる！！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 01:07:56.29 2MrhAqBd
DVDでチョンダヨンが着てる衣装可愛いし欲しいなぁって思ったけど
韓国サイトで売ってるの見つけたけど国外じゃ買えないよね…
日本のオンラインショップだとバリエーション全然無くてショック
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 12:24:49.42 dyHasSsZ
Sダンス筋肉痛きましたー。腰の後ろのあたりが。
ダヨンさんも言うように歓迎すべきか。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 18:17:15.28 EO1OfsFe
Sダンス、「君なら出来るぅ！」で吹いたｗ
136:134
12/05/12 19:41:00.78 dyHasSsZ
私の場合、フィギュアロでは筋肉痛がこなかったのに。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 19:57:04.71 UQOwlo0I
Sダンスなかなか楽しい。
今までにない動きもたまにあって新鮮。
しばらく続けてみるよー
お弟子さんはナニさんとPNPだけと思いきや、
30分通しの方ではストレッチングに出てた子もいるね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 01:25:39.50 YDE01z8P
10分×３のと、30分バージョンのってエクササイズの内容違うよね？
同じのも入ってるけど。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 08:40:21.61 qyY4DpNv
>>138
やっぱり、違ってるよね。
まだ１回しかやっていないから自分の記憶違いかも自信がなかった。
６０分新作で（多少以前のとかぶっているのもあるけど）
あの値段はお買い得だったと思う。
でもこれ、ananの方と出版される順番が逆だったら
ananの方がすごいぼったくりに見えたかもw
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 10:29:49.34 uFJuZhXp
Sダンス、フィギュアロのダンスくらいの強度？
カーヴィーは毎日やってるんだけど、ちと運動量足りてない。
かといってフィギュアロの2回づつやるのが苦痛＆楽しくない。
カーヴィーより強めでフィギュアロより弱めってかんじかな。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。134
12/05/13 13:01:20.09 xTOjcLLl
ハードな筋トレや息があがるような運動というよりは、じっくり強力に効かせる感じかな～。フィギュアロのダンスよりはハードかも。
脇腹伸ばすのが多い。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:32:05.20 uf4g1OxS
ダヨンさんのストレッチDVDにﾏｯﾄが組み合わさった感じだと思う＜新作
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 17:33:49.01 xKs8HVGi
母淫行容疑で逮捕もテレビで今だにバカ笑いの高橋みなみ、社長の愛人の篠田、整形依存の板野、キスマークをつけてテレビ出演の指原、BPOに苦情殺到でCM打ち切り、テレビでAKBと言うとお金が貰えるとタレントが暴露、他AKB48の実態
URLﾘﾝｸ(find.2ch.net)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:12:07.52 dFd9StDf
Sダンス買ったよ～。
今夜からするよー！楽しみ♪
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 18:51:30.76 bFQ0B2q3
Ｓダンス始めて数日だけど、普段運動不足だからもも裏、脇腹、背中がしっかり筋肉痛
ふくらはぎとお尻がちょっとだけ絞まった気がする
ジャストウエストで履いてたスカートを若干ローライズで履けるようになった
ダヨンさん脚が真っすぐで細いし（レギンススタイルだと際立ってる）、太ももとお尻の境目が引き締まってて細いから、お尻がプリッとメリハリがあってカッコイイな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 19:26:57.35 QF9kQ+QB
私もSダンス買ってきた！
プレミアムを3ヶ月近くやってなれてきた＆物足りなく感じてきたから4枚組を買おうかどうしようか迷ってたけど、しばらくはこの二つのローテーションで頑張ってみる
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:03:24.67 GQdevoqa
TBS「アカルイミライ」
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 20:34:14.67 GQdevoqa
ダヨンさん、ちょっとポッチャリしたかな。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:01:45.48 3CkBDjWQ
うん。フィギュアロの頃より筋肉のラインが出てないね。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 01:38:23.19 jxVmHO81
Ｓダンス買って良かった！四枚組もちと飽き気味だったから、ちょうどいい風が入ってきた感じ。ストレッチ買うか迷ったけど、Ｓダンスはストレッチ要素バッチリだからわざわざストレッチ買わなくて済んでラッキー(*^▽^)/
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 11:03:18.76 3CkBDjWQ
Sダンス、体の背面や脇腹には効いてるんだけど、腹直筋にはあまり効いてる感じがしないんだよな～。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 12:44:29.85 crC8j6YI
ダヨンさんってちゃんと家事してんの？夜まで仕事いれて子供旦那の食事は？
髪もバサバサだし、なんか美を売りにするインストラクターとは到底思えない
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 13:39:09.93 egh0I7Fl
顔も体もよりエロくなってきたような。熟女AVとかでもいけそう。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:06:51.56 rMf3AGKZ
釣り針デカすぎｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:57:05.49 pD7TWx1C
ダヨンさんはクセ毛なので、一生懸命まとめてもすぐにパッサパサだよ真理子ちゃん。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 14:58:44.80 pD7TWx1C
それから韓国ではちょっとお金持ちの人は気軽に家政婦を雇うので
ダヨンさんくらい儲けている人なら家政婦いない方が不思議。
あの広い台所には、ささみシェイクやニンニクジュース作る以外は立ち入らないんじゃない？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 15:40:55.67 T3feto8O
結局アンアンのはナニとpnpとSダンスの紹介だけだね。 買って損したよ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:37:57.26 wQb4X/wc
Sダンス、リズム音痴で運動音痴な自分には結構難しくて全然ついていけなかったorz
ちゃんと動けてないからたぶん筋肉痛にならないだろうな…
動きを覚えて慣れるまで時間かかりそうだ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:57:26.29 za9tttVC
Sﾀﾞﾝｽやったよ～！
下向いてると画面みられないから
ちょっとわかんなくなる(笑)
なんかカロリー消費足りないかなと思って今まで2枚こなす日もあったけれど。
Sダンスならこれ1枚でよさそうだね。
冷え症で代謝が悪いんだけど、はじめてからかなりはやめに汗かいたよ。
買ってよかったなぁ♪
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 08:51:55.73 SHlGbFKT
sダンスは結構ハードって事??
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 11:36:21.58 wGfcBQF2
>>160
ハードではないと思うよ。人それぞれかもしんないけど、4枚組のが全然きつい。
ｶｰｳﾞｨみたいにじわじわ効く感じじゃない？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 12:51:49.25 4BsqAF6X
Ｓダンスをきっちり効かせながら1本75分通してやれば、
結構な運動にはなると思う。
少なくとも、横腹と太ももの裏が筋肉痛になったよ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:18:53.45 TSu658Aq
仕事終わって真っ直ぐ帰宅して
ダンベルやったよ。
疲れたけど、これからマットやって休憩してからＳダンスするよ。
wiiのみたいに最後にカロリー表示されればもっとモチ上がるのになぁ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 18:46:31.55 mDlMvr3U
ロビばっかりやってたけど、旦那にウエストひきしまったと言われた。
今まで何も変わってないじゃんとか言われていたけど、
一緒にデパートに行った時にお腹が違うと感じたそうだ。
近くでみるとわからないけど、外に出ていつもと違うなと思ったんだろうか。
運動って凄いわ～
しかし太ももだけはぶよぶよしている。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 21:34:24.06 wGfcBQF2
>>163
ちょっとまて。
仕事終わりにダンベル→マット→Sダンスやるのか！？
どんだけストイックなんだ！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:27:56.66 ga4f/HVp
ストイック…
尊敬します。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 22:32:17.66 ga4f/HVp
今日、やっとDVD４枚組が来た。このスレ見てると、マットとロビがきついのかな？
今月はマットを毎日１回、時間に余裕があればロビもやっていきたい。
結果がでたら報告しにきます。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:28:56.85 nZ0xIzHH
ロビはキツイけど、毎回つらさのリミッター超えると逆に快感で、終わった後は爽快感がすごい。
マットのキツさとは違う。
マットは一部分に負担かかって、本当に無理な感じになるから。
無酸素と有酸素の違い？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:41:24.22 iO+XAoa0
>>168
私は逆だなー。
マットは山場の片足上げヒップアップさえ越えちゃえば後はそこまでキツくないから最後まで頑張れるけど、ロビは同じ動作の繰り返しが酷すぎて腕ぐるぐるあたりからもう嫌になってくる。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 23:42:31.79 Ey7oroi9
ロビはフィガーエイトや腰を捻る動き多いからウエストに効くよ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:26:42.30 KsRhHghw
４枚組みのうちロビとマットを自分はほとんど見ないうちに人に貸し、もう帰ってくる可能性はゼロ。
Sダンスは、この２枚の埋め合わせになりますか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:39:35.35 c+zvBaYH
ロビめちゃくちゃ嫌いなんだけど、自分には一番効く。
ロビ12辺りからランナーズハイ状態になって
ラストはもう「腕絶対下げるな！下げるな！」と鬼の形相でやってるわ。
でも>>169の言うとおり同じ動作の繰り返しはほんと嫌になるね。
4枚全部1回づつに編集して1枚にしてみようかな。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 11:42:48.55 b6eMoTXw
Sダンスさっき届いた。
あのインストラクターナニさんって言うんだね。
だんだんキムヨナ化してる気が。
そして元75ｋｇで現インストラクターのソヨンさんってまさか三つ編みちゃんじゃないよね？
どことなく面影がある気がした。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 12:00:45.06 LQ80TguV
>>173
三つ編みちゃんってブリブリの事かな？
ブリブリはミヨンって名前だから違うね。
Ｓダンスにブリブリが出てたらヘビロテ決定なんだけどなー。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 12:05:18.72 b6eMoTXw
>>174
やっぱり違うかぁ。
太っていた時、なんとなく面影ある気がしたから。
ブリブリちゃんは最近まったく出てこないけど、まさか辞めたとかじゃないよね？
ひそかに私もファン。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 18:57:33.20 IxFUXaMG
ダンス いつも思うけどガニ股運動もっとやってよくね？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:26:50.03 J5fnFPqS
ロビそんなにきついかなあ
飽きるけど、ダンプの方がきついなぁ。動きがあまりないから。
あと、ダンプって、なんとなく一番全身に効くような気がする。
私の憶測だから当てにならないけど。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 19:54:29.41 KpLM+zDy
ダンブね。
ロビはランジが無いからわりと楽かな。でも繰り返しが一番辛く感じるから精神的には一番キツい。
ダンブのランジ→ピンポンランジは死ねるｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 21:30:01.69 mmx4bLSS
>>177
私もやっててダンプは全身に有効だと思う。いちばんやった回数多い。二の腕は特に締まった。
sダンスは、ハアハアいわないけど、やってるとじわじわ体が熱くなる。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 21:49:25.48 UCj/OuYh
劣化したって騒がれてるけど、45歳であの体ならすごいよ。自分が同じ年齢のときにあんな体でいれたら…と脇腹の肉つまみつつ、マットをポチっ(^_^;)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 22:31:13.67 s3VLL6SO
ダンブが全身に効くのか…どうしても６週間で、腰回りの肉（くびれはあるが、横から見ると太い）を落としたくて、一番キツいと言われているマットを重点的にやろう…と思ってやってたんだけど、迷ってきた。
そもそも６週間で結果を出そうと思うのが間違いかな…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 00:15:51.56 jW0acF6m
それならフィギュアロよりビリーとかジョギングの方が効率いいよ。
筋トレで痩せるのって結構時間かかるから。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 07:31:29.73 C6kz+T3d
ダンブだとわかっていながら、
ダンプと書いてしまう私みたいなのもいる。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 08:49:44.53 zwOtNti/
Sダンス結構良くてanan買ったことを後悔したくらいなんだけど
吹き替えはananの方がいい
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 09:07:07.59 6loqZmF5
すみません、どなたか>>171にレスお願いします。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 10:55:33.19 8+kJ6avf
>>185
ロビの変わりにSダンスはいいと思うけどマットの変わりにはならないんじゃないかなぁ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 17:21:03.65 6loqZmF5
レスありがとうございます。
Sダンス買うことにしました。
筋トレDVDはいくつか持っているので、それをマットの代わりに使うことにします。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 18:04:55.14 mB7BRYLi
Sダンスの吹き替えの人の喋り方が苦手すぎる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:41:17.11 tcPyyU+g
>>188
今それを書きにここに来たw
ダヨンさんのイメージとかけ離れすぎだよね。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 20:44:17.00 tcPyyU+g
sダンス、今までで一番好きかも。
テンポよくて飽きがこない。
通しで30分やってもロビとかと比べて楽だけど、まんべんなく身体動かした感がすごい。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 23:57:30.67 /wPX99m4
>>177
ピンポンランジ……
ポッピンランジのこと？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:18:00.93 9h5Uqlkq
>>191
ポッピンランジ……
ポンピングランジのこと？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:35:35.68 ax85/wsX
Sダンスは丁寧に効かせないといけないね。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:05:48.11 1Q/vIDxf
この人のシリーズって、ビリーとかコアリズムと比べて強度はどれくらいなのでしょう？
種類が多そうでどれがいいのかイマイチわからん。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 01:29:05.69 TkhBEfMh
ビリーよりは楽。コアリズムよりはちょっとキツいが動きは簡単。悪く言えば単調。個人的な感想ですが。
ピョンピョン跳ねる系が苦手(心肺機能が低い)人はコアリズムの方がキツく感じるかもしれない。
私の持ってるダヨンさんのシリーズではキツさ順に
ボディボール＞フィギュアロビクス＞Sダンス＞プレミアム
かな。他のは持ってないのでわかりません。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 02:05:42.64 prZOOsnW
ランジが苦手、すごくきつく感じる、って人は
コアリズムやズンバみたいなダンス系のが楽に感じるだろうね、
ボディボールはダヨンさんのワークアウトの中では
別格のしんどさ、ってかランジが苦手な人には
しんどい あくまでもダヨンワークアウトの中では
しんどいってことでビリーとかジリアン
のがしんどいけどｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 09:49:59.82 RVB81FA8
ダヨンさんもビリー隊長やジリアン姐さんみたくもうちょい喋ってくれれば楽しいのにな。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:36:15.86 DoL37c2e
カーヴィーダンスの人みたいな喋り方でさえなければ喋る量が少なくてもＯＫだなｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 19:53:13.35 o6dmMY9q
ﾌｨｷﾞｭｱﾛをやり始めてパンツのウエストは明らかにゆるくなり、
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたが、ｸﾋﾞﾚができにくい私はやっぱりｸﾋﾞﾚはできず諦めていた。
ストレッチを毎日やっていたらくびれてきてまさかの効果！これからも毎日続けよう
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 23:35:41.02 rE0h7hYh
>>182
レスありがとう。ダヨンに惚れ込んでいるので、短期で痩せたいという願望は忘れ日々精進します。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 01:09:13.94 YkqPEMtF
フィギュアロ4枚組とボールを経てジムに通い出した。
そしたらモムチャンやってたおかげか、マシンの重心の捉え方や呼吸法がすぐに正しく出来たよ。
しかしダヨンさんの様な体になれるとは思えず…ダヨンさんはどれだけ、すごい量のトレーニングをしたのかな？
フィギュアロやボールの方がマシンより辛い！と思った。
202:194
12/05/19 02:09:27.03 GnusURVY
>>195
>>196
有難うございます。
ビリーより楽で良かった～
Ｓダンスって言うのからやってみようかな～
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 09:36:32.78 xyEzKOLv
ロビ有酸素、運動不足の自分にはめっちゃキツい！
酸欠になりそうだったわ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 23:59:32.14 3FwkB59f
自分としてはSダンスはストレッチが主で筋トレ的要素が物足りない気がした。
表現が難しいけどバタバタと忙しくストレッチをやった感じだった。
下半身に筋肉をつけて細くするにはSダンスだけでは無理だから、他と併用してみようと思ったよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 06:49:05.23 7o7sorWN
上に同意…
ダンブとボールのスリムが好きで、
そればかりになってしまうのでSダンスは混ぜてやってみようと思った。
余談だけど、実家のマンション(6階)行くとき階段使って、
かかとで踏みしめるようにして登るの繰り返してたらお尻の筋肉に効いて
ランジがすごく楽にできるようになった。お尻の筋肉でランジする感じになり、私には新感覚。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 20:47:37.03 VQhrcjNC
>>204
バタバタストレッチ禿同。
値段の割りに内容はすごく充実してるんだけど、
ストレッチは同じ30分でもストレッチDVDの方がじっくり丁寧な感じがする。
あのマターリ感が…って人もいるだろうけど、個人的にはあれもアリだ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:15:29.33 uaQK+Lnd
あのストレッチは、体痛めるから気をつけたほうがいい
無理やりヨガやストレッチの動きを有酸素風にしてる（しかし心拍数はさほど
あがらない）ので気持ちよくない、腰を上げたり下げたりあんな
速度で何度もクリア絵時、呼吸を意識しないでやると、痛める
１０分の３つは良いと思う。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 00:16:49.28 uaQK+Lnd
あ、Sダンスの３０分連続の話ね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 10:55:57.27 mNqAzfEY
今日なんがなしにスポーツブラ＆下半身丸出しでやったんだけど、
脚（もも）部分に布地がないだけで、なんか動きが軽い！
脚の筋肉の動きもよくわかる。
いつもは残り10分くたばってるけど、今日はきついながらも気分爽快だった。
はじめて2枚連続でやったよ。
一人暮らしだからできる格好だけど…
親が見たら泣くなｗ
210:sage
12/05/22 11:42:24.34 ptJ5Tv7v
>>191-192
ワロタ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 16:42:14.04 UKlz6m4Y
これのマットのおかげか、ロビのかげか、(二つだけを適当に３カ月やってみた）
最近になってようやくお尻の筋肉が上がった気がする。
お尻に力いれたら、もりっとした。今まではそんな事なかった気がする。
そのままだとまだデブだしセルライトのせいでぶよって見えるけど
ジーンズやスキニーをはくと、ほっそりしたのがわかる。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:19:08.40 liqcM5kN
Sダンス始めて2回目。
頭下げたり起きたりの動作がめまい起こしそうになるんで
頭は完全に下ろさず手も膝～脛位までしか下げられない。
だんだん慣れるのかな？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 18:26:22.80 /VoRknIa
>>209
私もエクササイズするときは裸に近い格好のほうがテンションあがるんです。（笑）ダボダボのTシャツとかだといまいち。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 22:27:58.54 LTBiNHWE
ピンポンw
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 16:33:07.68 vTMnIBvg
Ｓダンス、楽しいんだけどあまり効果ないような…。四枚組やったときと翌朝の体のライン比較するとイマイチ。自分は四枚組を一日二枚やってた頃が一番引き締まってたな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:24:16.36 OmtMBdbt
いつも思うんだけど、ダヨンさん服のセンスがいまいち。sダンスも、おやすみメディキュットみたいなのはいてたり、ピンクレディみたいな格好してたり。
雑誌でも妙なダボダボ服着てるときあるし。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 20:11:14.97 jghHVUaw
フィギュアロの4枚組の時は、髪型も服もセンスよかったのにね。
売れてからなんだか迷走してるよね。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 23:12:43.25 6oEhFO06
質問だけどマットの足を引き締める動きってどれですか？
最後のスクワットみたいなやつと、
片足上げながらお尻を上げ下げするやつだけですか？
太ももとふくらはぎを集中的に引き締めたい場合
どれをやればよいのだろうか。
上半身だけみると凄くかっこよく引き締まったのに
下半身だけぶよーーーっとなっててセルライトのコンボで遠くから見ても
遠くから写真とっても、波打ってる。
終わってる。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 03:31:22.42 gP8VdQGG
それだったら、マットじゃなくボディボールのヒップ＆レッグがお勧めかな
マットにスクワットなんてあったっけ？
セルライトはとにかく暖めてマッサージもやらないと、運動だけじゃ無理ぽ
私はヒップ＆レッグとダンプのみで太もも52→48cmになたよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 03:47:35.08 gfOj0h/4
スクワットはマットには無いね。
私もHIP&LEGは超おすすめ。4枚組やっててもあまり脚に効果表れなかったけど、HIP&LEGやり始めたらみるみるうちに引き締まった！
そのかわりものすごくキツいけどｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 11:13:31.27 Vf4/AIAv
ダヨンさんが好きなだけなのに、韓国好きだと思われて
歌手や俳優や、観光地の話題をよく振られる。
知らないってばダヨン以外は興味ないんだってば。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 14:54:14.67 FWzmpQTv
Sダンスすごく効くね！
まだ始めて2週間もたってないのに変化がめきめきと出てきてびっくり
Sダンスが楽々できるようになったら4枚組買いたいなぁ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 23:40:23.17 lqxyZk3D
ダヨンさん、どんどん淡谷のりこ風になってきてるね
5年前くらいのダヨンが好きだ。髪型も化粧も。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 13:11:21.51 sk5rJNpQ
ダヨンさんはケバくしないほうがクール系の美人でいいよね…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 19:34:36.06 brzQhsH+
体重を落とすのではなく、引き締めるだけを考えたらダンベルとマットが1番かな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 11:17:46.56 8TvLP6R4
私は仲のいい人がハングルや韓国文化を勉強してたから、フィギュアロやって話題が増えた。四枚組とボール、プレミアムとＳダンス持ってるけど四枚組を楽にこなせるようになったからボール買ったのにボールのキツさにはお手上げ。膨らませたボールが押し入れの中で邪魔ｗｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 12:04:12.54 mV5i2CD6
フィギュアロビクスがきっかけで韓国に興味が沸いた。
韓国料理や言葉を習うのも楽しいし、映画もよく見るようになった。
年に２，３回は韓国に行って、いろいろ買い込んでくるのも楽しみ。
痩せたくて始めたフィギュアロビクスで、世界が広がってよかった。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 13:32:18.39 7WlQ1T+V
これはさすがにｗｗｗｗｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 03:30:21.32 1Z9AB4NL
>>227
在日朝鮮人のステマ？
キモｗｗｗｗｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 10:22:49.59 5XLs5RJz
私は逆だね
ごり押しのせいで韓国って言葉が出てくるだけで拒否反応するようになった
エクササイズいろいろやったけど、フィギュアロが1番自分の体にあっているのが
わかったからやっているだけ。
ダヨンさんに対してもなに人とか特別意識してない。
ただフィギュアロの頃が1番イイ感じがするけど。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 12:02:59.56 z3RCizoM
在日でもステマでもないのに…。
以前吉田都にはまってたときは英語習ったり
ロンドンに行ったりしてたので、自分でもかなりミーハーなんだと思う。
韓国はにちゃんでは評判悪いのは知ってる。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 13:49:45.13 KCJQqNf9
チョン ダヨ～ンｗｗｗｗ
名前で何人かわかるな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 21:30:30.81 AqKgjPEJ
なんかお弟子二人組みの男の人の本がでるね
グラビア付とか正直きょうみないし何かはずかしいんだけど
宣伝ビデオがモムチャンの流れを汲んだ、筋肉に聞きそうで
なおかつキツすぎず、飛び跳ねとかがない運動っぽかったので、
予約しちゃった・・Sダンスもよかったし、腰が痛くなるのが難だけど。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 22:16:46.13 oNkpBIUE
久々にボディボールスリムやったらきつくてよろけた。
でもこの達成感がいい。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:17:18.77 xQPXHeoT
１年前にフィギュアロ買った時な、どうしてもマットだけが
最後までついていけなかった。
あれから、毎日モムチャン、コアリズム、
ヤーナリズム ヒップポップアブスなどを組み合わせ
ほぼさぼらずに毎日１時間続けたら
マットができるようになっていたよ。
筋肉がついたんだなぁと感動したよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 01:44:50.42 CJwA0KsG
フィギュアロで腹筋割れたー！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 06:51:57.25 l2o8NgmI
このスレはストイックな人が多そうだね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 11:16:16.24 8Ql4fof2
ステマも多いしね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 12:09:49.92 UpLH1LOe
ステマとそうじゃない違いってどう見分けるの？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 13:30:27.57 8Ql4fof2
>>233はいくらもらってんの？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 14:07:16.27 GfKtdw/+
モムチャンで検索してたら書籍
サイトで
出てきたから衝動的にポチっただけよん
ダヨンも宣伝に出てたし
フィギュアロとか持ってる人はたぶん必要ないと思うよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 15:44:06.85 g+mlRh21
男が抱きたい体になるって表紙に書いてあるね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:45:21.23 54e2RhaI
そういうこと書かれると買いづらい
モテBODYとか……
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/31 23:50:35.36 fim3fsIW
同意。別に男の為に痩せたい訳じゃないんだよね。
ちなみにマットで腹筋割れたら旦那には不評だけど自分では満足してるｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:38:24.37 AhR/utsB
ヒップ＆レッグ、かなりキツイけど効きそう。マットとヒップ＆レッグとダンスで痩せるぞ！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:12:52.90 oX/0t8WM
大学でフィギュアロビクス仲間ができてちょっと感動。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:32:39.27 zbZLBXjA
朝鮮大学？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:18:19.48 cwIgVJwN
ボール持ってる方に質問です！
フィギュアロと比べて脂肪燃焼はどっちが高いと思いますか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 17:29:18.55 ij+9DsW0
断然ボール
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:33:19.97 cwIgVJwN
>>249
ありがとうございます。
体を細くするより、筋肉を程よくつけたいと思って悩んでました。
ボールは辞めた方が良さそうですね
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 07:20:00.79 Sxb1Sqgg
>>北陸の某国立大です
フィギュアロビクス仲間というか、エクササイズDVD仲間？ヒップホップアブスやカーヴィの話も出来て楽しい
地元が田舎すぎて今まで周りに持ってる人が居なかったからさ…
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 08:15:46.61 cymgFtmM
よかったね！！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 11:30:07.72 RrYPEmUl
あ、>>247へのレス?
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 14:21:10.93 RrYPEmUl
これって靴履いてしたほうがいい？ヒップホップアブスは靴履いた方がステップふみやすかったけど
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 16:56:27.51 fjhFsYyI
え、筋肉つけたいならボールいいんじゃないの？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 17:45:59.05 ZcT2Sq5N
>>251
韓国から留学しにきたのか。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:06:15.14 lo1EoVA5
>>215
あきらかに筋肉を酷使するのはフィギュアロだろうね。時間も長いし。
Sダンスとか今のダヨンさんの主流はストレッチなんじゃないかな。柔らかい筋肉。
私はSダンス気に入ったけど、可愛い三つ編みちゃんとかをみたいなぁ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 15:11:03.87 lo1EoVA5
>>188
亀な上連投して申し訳ない。
「早く！」の言い方がすごい粘っこくていらっとくる。
なんか上から目線のお高くとまった喋り。日本語字幕と韓国語があってよかった。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 16:15:37.76 gE5kBueJ
↑確かに…なんであの吹き替えの人選ばれたんだろ…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:28:15.02 0Vy9g0KH
>>256 純粋な日本人、甲斐人です
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 20:35:35.26 Rt3L4Mtu
たしかポケモンのサトシの人だよね >Sダンスの吹き替え
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:47:56.47 fou4HYE5
>>260
君2ch向いてないからやめた方がいいよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 22:54:18.33 byR620sn
ﾌﾟｯ、韓国イラネ
ﾀﾞｯｻ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 23:28:03.52 Y0RITiAw
まあ、からんでくる変な人はスルー
吹き替えがサトシだとは気づかなかった
Sダンス、ウエストにはすごく効いたけど、今、一番気になるのは二の腕……
二の腕にいちばん効くのは何だろ？ ダンブかな～？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:29:41.49 NFaqMCXB
二の腕にはダンスじゃね？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:04:26.58 7m7ogMKr
つーか、これって明らかに誇大広告だよなぁ
ただの既存のエクサのパクリなだけだし
つーか、あの整形顔がちょっとなぁ
しかも紛れもない典型的なチョソ顔だし
その上、弟子の女の名前（本名）が「オ・ナニ」！
ってのも、なんだかなぁ･･ｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 01:22:13.77 arEbMHj6
ここって本当にステマだらけなんだなぁ・・・・
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 09:38:59.30 P1RyCAgl
>>264
二の腕はダンブの後ろに向いて腕を上げ下げするのがすごく効いた。
ずっと振り袖ぷよぷよで、落ちにくいといわれる部位だからあきらめてたのに、、すっきりしまったよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 11:19:50.26 54LNxEc0
マットも結構二の腕に効く気がする
腕をまっすぐ伸ばす所がちょこちょこあるけど、
肘を曲げずにいるのがきつい
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:11:22.23 7mCJQzeS
腰～太ももだけが太い下半身デブです
Sダンスのチャプター２骨盤＆体幹がすごく効いた
3日おきにやって3週間で、もう見た目が全然違う
初めてやったときは、ロビでこなかった筋肉痛で次の日つらかったし
でも有酸素運動の要素が薄いし、時間短いし、音楽がロビのほうが好きだしで
結局ロビばっかりやっちゃう
吹き替えの声もな～
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:19:29.95 7mCJQzeS
>>266
そうなんだよ、特別新しい動きじゃないんだけど、微妙な違いとか
組み合わせ方とかで、全然違うんだこれが
ストレッチに関しては、ヨガで十分
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:28:40.78 7m7ogMKr
別に無くても困らないなこれ、既存のエクサに全く及ばないし
無知な人は鴨にされるだけ、チョソにとっての金づる様々ってわけか
日本人は食い物だと思われてるからなぁ、寄生虫どもに
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 18:58:03.10 g3PrstdZ
Sダンスだけで全身痩せって無理?
ウエストや太ももにはすごく効いてる気がするけど腕に効く動きはあんまりないよね…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 19:07:46.88 0xGN+7Sc
ていうか部分痩せはしないから続けてればそのうち腕も細くなるよ。
腕に筋肉つけたいならダンベル持ってやるとか。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 20:06:37.31 NbOVftVK
Sダンスいいね！一日10分ずつだと無理なくできる。PNPの新作も気になるけど、抱かれたい体よりも専らダイエット目的だな
30分続けてやってる皆様、尊敬する
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 02:06:24.49 BNy6RHaY
ロビ、ダンプ、マットの３枚を週５でやったら２週間で結構締まるかな？
それともやりすぎたらいけないとかあるのだろうか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 11:33:03.00 fdyKohW5
長時間運動すると疲労物質が出て、逆に脂肪を燃やさなくなるみたいよ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 12:29:40.55 xEiQuJQM
3枚くらいじゃ長時間って程じゃないから大丈夫だよ。
ジム行く人なんかはだいたい２～3時間は運動してる訳だし。
ただし最初から無理は禁物。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:47:31.80 eC8AECkE
モムチャンと食事制限で４キロ痩せて、去年入らなかったパンツがはけて
写真も去年より一回り小さく映ってるのに。
友達と３カ月ぶりにあった時に、ダイエットの話になって、モムチャンやったら
ちょっと引き締まって痩せたよ、と言ったら「ええええええ？？」と驚いてたｗ
って、事は、見た目は三カ月前と変わらないように見えたって事だよねｗ
５８キロから５４キロになっただけじゃまだまだダメって事だね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 17:56:13.06 Ooqt0mMx
ロビとかダンスって、ブリッジがあるから３０分もやってる感じがしなくていい
私はSダンスの動きっぱなしがあんまり好きじゃない
負荷はもちろんSダンスのほうが軽いんだけど
てか、ブリッジがあることで、インターバルだかサーキットトレーニングだかになって
運動量の割に脂肪が燃焼するんじゃなかったっけ？
Sダンスってそのへんどうなんだろ？？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 18:38:32.57 Ooqt0mMx
>>279
服でカバーしててもともと細めの印象をもたれてると
ラインが変わったぐらいじゃ、人には気づいてもらえないよね。私もそう。
あと年齢にもよるけど、「やせたね」＝「なんかげっそりしたね」の場合もあるし
このまま続けてけば、薄着になったときに服がきれいに着れるよ！
下半身のサイズダウンうらやましー
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 23:42:33.59 jv+TiCKs
＞２７９
58って身長何センチなのかが問題
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 05:58:33.20 pun0jT7X
モムチャンは有酸素や筋トレ要素もあるけど、体幹を鍛えるのが主の気がする。
自分的にはプレミアムの水着姿が好きだぁ。
40代であれは憧れます。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:06:26.74 qUUjY8By
今朝のテレビでダイエット特集してたけど、ちょこちょこ食べは血糖値を
急激にあげないからいい、ってやってた。（その特集では1日5回って言ってた）
ダヨンさんみたいに軽食を仕事中食べるのは難しいときもあるけど
ナッツとかでうまく採れたらいいよね。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:47:05.52 H2RNg4ke
フィギュアロビクスの他にアパートでできるのはバレトン、アウェークニングくらい？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 09:50:19.05 UkK2p4EF
ボロアパート暮らしなら、外で走るのオススメ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 11:58:25.72 MEWOh/E+
>>285
ジリアンのダンベルとヨガ、トレーシーの１と２、バレエビューティフル、道端ジェシカのJessica body design、クローディア・シファー、カーヴィーの部分やせ、、、
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 01:51:11.13 fTE+1TKO
これ、２週間くらい？忙しくてさぼってたら、体重はかわらないのに
ウエストぶよぶよしてきた。
筋肉ってすぐ贅肉になるんだね 恐ろしい
また明日から二日に一回くらいの割合でやります。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:00:50.44 lrsd0Yor
フィギュアロビクスDVDを続けて2枚やるとして、効果的な組み合わせ、順番ってどんな感じかな。
筋トレ→有酸素の方が効率よくやせるんだよね？
マット→ロビ
ダンプ→ダンス
かな？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:11:00.98 7aecUBgM
Amazonレビュー見てストレッチやり始めたけど
半端なく体か堅いから、結構キツイ
レビューで無理の無いポーズ？みたいなこと書かれてたけど私には無理ゲー過ぎた
背筋伸ばした状態で足を前に出して座るのもキツイｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 03:00:00.53 WubxKZAQ
今まで他の色々手を出したけど、ダヨンさんのは私の理想より筋肉質だな～と思ってやってませんでした。
が、最近のダヨンさんは、柔らかさもあるのにラインはキレイで理想です。
まずはSダンスから始めましたが、カーヴィーもトレーシーも合わなかったけど、こちらは楽しくて。
今までの付録のもひっぱりだしてきて、プレミアムとダイエットも注文しました。
シンプルな動きで淡々とカウントして次々リズムつけてやっていくから心地よくあっという間に終わるからイイ！
10分ぐらいのプログラムを一日に2～3回やって10日ぐらい。
くびれができてきたかな。階段登るときに脚がスイスイ上がるようになってきた。
BODY+付録の10分ストレッチを持ってますが、30分のDVDも買うか迷う。
ポスターの一覧を見たところ、付録のとあまり変わらないようにも見える。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 03:12:22.16 MgJr4fIf
楽しいなんて羨ましい。私はあの淡々としたリズムとしつこいほどの繰り返しが苦手。
でもいつも深夜にやるから、ドタバタしないエクササイズはこれしか持ってないので仕方なくやってる。目の保養にはなるけどねｗ
Sダンスは繰り返しがマシになってて最初はいいと思ったけどブリブリちゃん居ないからすぐ飽きてしまった。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 11:34:30.63 WubxKZAQ
私も繰り返しが苦手な方だったので、楽しいと感じたのが意外でした。
以前バレエのゆったりしたストレッチのDVDを自分の呼吸とカラダの内側から筋肉の伸びや収縮を感じるように意識しながらやるようにしてたことがあって、
それから他のエクササイズも内部に集中してやるようにすると繰り返しが苦じゃなくなったし効く気がする。
鏡は時々ポーズをチェックする意味で見るし、DVDも見てるけど集中してるのは自分の動き。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:11:02.04 YpbDVnRz
体のラインが崩れるのって本当あっという間だよね～
引き締まってきた、と思ってからがスタートくらいの意識じゃないと駄目なのかも。あ、年齢のせいもあるけどｗｗｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:09:34.93 m5WFKlPk
フィギュアロ1枚＋カーヴィーやってたけど、
カーヴィーじゃ運動量足りないと思って（フィギュアロ2枚は嫌ｗ）
Sダンス買ったけど、びみょー。ムックはそこそこ面白かった。
ラジオ体操みたいでおもしろくない。先生もぷよってるし。
年齢的にはスタイルいいんだろうけど、憧れの体型じゃなくなってた。
「ダンス」としてはやっぱカーヴィーのほうがやってて楽しい。
フィギュアロはきついけど、終わった後の爽快感を味わいたくて続けてる。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 19:28:25.09 oYZG/5Hr
マットほぼ毎日やってたら脂肪の下に筋肉ついて、なんかポッチョな体型になってしもた。ロビで有酸素続けたら脂肪がきれいになくなるかな？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 03:11:04.56 ulz036ES
ストレッチＤＶＤは私はだめだ
なんかイライラしてしまう
おまけに妙にポージング替えが早いから、身体が伸びてるんだか
伸びてないんだかあまり実感もわかない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 10:06:17.97 sXizp9zt
ダヨンさん、老けたよね…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 22:13:58.30 ulz036ES
老けたよねー
まあそれでも十分キレイだけど。今何歳なんだろ？
こうなってくると、カーヴィーの人は本当にすごいよね。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:21:13.68 oI8jOnTu
出産経験無い人と比べたらさすがに可哀想。
金さんより銀さんの方が若かったのは金さんの方が子沢山だからだよ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 00:39:02.00 ziRwjHuQ
>>300
これは間違いない
出産って髪も肌も骨も変わるらしいからね
まだ子供はいないけど、先輩ママはみな言うよ…出産怖い
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 03:26:51.64 sUeWDCFL
体質が変わって綺麗になった子もいるよー
人それぞれジャマイカ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 09:55:41.30 ElDmTmr3
そんなの稀なケースか元々が酷いか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:03:21.37 xPwHkaGC
うん、出産で綺麗になる人がいるのも本当だと思う。
だけど、ホントに若い時に出産した人限定な気が。
まぁ、若いってだけで新陳代謝？いいからかも知れないけど。
ダヨンさん老けたのって、ただ、忙しくなったからじゃないかな？
適度にエクサして、普通の専業主婦してたら今よりずっと若いままだった気がする。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 10:07:14.83 zpzV1EkM
ロシア人にタイマーがあるように
韓国人にもタイマーがあるような気がする。
食生活や独特の気質、顔をいじりすぎるのも理由のうちかも。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 11:30:21.52 /X2Wvm5g
一昨日初めてhop&leg最後までできた。
今日もやろうと思ってるけど、前半のツラさを思うとなかなか始められない。
毎日ダヨンさんの何かやるようにしてるんだけど、毎日眠くて眠くて仕方がない。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:38:34.95 i7RMWB5L
やっぱり四枚組のダヨンさん、神。
最近ヨガに浮気してたけど、フィギュアロいいね！Ｓダンスひとつやってから一枚。それにしてもダヨンさん、本国でもまだカリスマなのかな？過去の人と化してたらなんか寂しいな。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:06:37.00 pou0r4Z4
ロビとマットを適当にやって３カ月たった。できない時は週一だけの日もあった。
それでも引き締まった
でも、１０日くらいサボると一気にだぼつくね
お尻もたれてる気がする。歳だから垂れるのも早いのかな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 03:24:15.14 sWTWw/Bm
ダヨンさん
化粧が厚塗りで特にアイメイクが昔風で
おかしくなってるねどんどん
なんでアイライン跳ね上げるんだろうね
かの国の人たちってﾌﾙｸｻ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 10:48:21.81 GPF4uaKi
>>309
金髪なのに眉毛黒々フサフサ
アイメイクは猫系アイライン
整形で似た顔
違いがわからないよｗ
仕事の都合で東南アジア新興国に行きまくっている兄弟
親しい現地人達に「日本は終わった！今は韓国！」と言われるらしいorz
アイドル系ではなくhipho系らしいけど
まーそんなことはともかく結論
フィギュアロビクスは神
聞くわぁ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 17:49:28.35 s1BwXx9F
ﾀﾞﾖﾝさんのお弟下さんのPNPのDVD本を試された方、いらっしゃいますか？
書店で探しても見つからないや
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:30:07.43 zjW8XP1U
うちの近所の書店ではしょっちゅう見かけるけど、モテBODYの文字が恥ずかしくて
手に取れないや。
短いエクササイズがいくつか入ってるみたいだし、やってみたいんだけど。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:28:41.99 s1BwXx9F
>>312
311です。先ほどスーパーで見つけて購入しました
一日少しずつできるのがいいですよね！
PNPのｻｰﾋﾞｽｼｮｯﾄがあって笑っちゃいました。ananみたいだわ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:00:13.23 59F++Y++
元が元なので半月ぐらいで4キロぐらい減った。
自分ではお腹周りとか脚とか二の腕に効いてきたと思ってる。
が、まだ自分で思ってるだけで他人からは何も言われない。
思い切って自分から聞いたら「ん～・・・・。どだろ。かすかにかな？」って程度だった。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:53:49.39 2BywdGv5
元の体重にもよるけど４キロじゃ人には気付かれないレベルだよね。
51キロから44キロになってようやく人から痩せた痩せたと言われ始めたよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:21:23.27 gbCUDXcQ
やっぱり10キロ以上痩せると見た目にも随分変わるよね。
モムチャンダイエットの本読んで、これからもずっとエクササイズは続けなくてはいけないって理解してるけれど、
2ヵ月後に温泉に知り合い多めと一緒に入らなくてはいけないから、
とりあえずタルっとしたのを引き締めるために頑張らないと。
時々、ボールのlegをやって、日課ではＳダンスを2～3種類やってる。楽しい。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 04:08:48.86 JO1l/9xe
実際3～5㌔って減らすの大変だよね。
しかし、体型カバーする洋服を着てると分かられない範囲なのも事実。
脱いだら凄いんですを悪い意味じゃなく良い方にしたいだけです！
薄着の季節になりますしーｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:35:26.64 849RvFJq
逆に言うと4kgくらい増えても気づかれない(体験談)
自分にとっては大問題だけどｗ
あと写真撮ると明らかｗ
4枚組、ダンスは楽過ぎてやってなかったけど
ダンベル持ってやるといい感じ！腕が鍛えられるし、ダンプやマットに飽きてたから新鮮。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:42:14.53 9hkN9HQQ
今日のホンマでっか見た？
ラジオ体操のくびれに効く動きが紹介されてたが、
フィギュアロの動きと同じだった。
やっぱりよく考えられてるな。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:00:38.07 tcKZl1Cy
>>318
ダンベルのしょっちゅうやってるけどいい感じだよ
体が確実に引き締まる
ダンプはやｔった跡に爽快感が好きで一番してるけどw
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:01:06.74 Zjpb1eE4
ボールDVD購入してやってみたけど本気でキッツイね、マジで…！
フィギュアロにマンネリ＆もうチョイハードなのやりたくて買ったけどレベルが
違いすぎて、ニコニコしながら運動をこなすDVDの皆をみてマジで人種が違うと
感じたよ…
いつかニコニコしながら全部こなせるようになる日がくるだろうか…
頑張ろう。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:20:26.13 VcSbr7xp
私は樫木先生は細すぎると思うから、ダヨンさんの体のほうが好き。
彼女のダイエットに対する考えも好き、数値にとらわれないとか、細い体を絶賛しない、ダイエットは一時のイベントじゃなくライフスタイルの一部にする、とか。
－○キロ！みたいなのばっかりでうんざりしてたときに出会えてよかった。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:02:54.97 WRdHNIS7
蚊式さんは156-49だから細くはないよね
ガリに見えるのは体脂肪が少ないからだとおも
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:25:28.13 whcKExX5
体動かすのが楽しかったのがはるか昔に思える…冬にあんなに頑張ったのに今じゃたるたる。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:13:12.35 DpueIvDJ
わかる。頑張ってる時は１日２枚とかやって体型の変化を楽しんでたけど、
ダラ期に入ってからはなかなか腰が重くて動かない。
たるんだ腹や腕見ていかんっ！と思いつつね。
自分の場合は飽きたのが一番の原因。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 12:40:44.32 +l5PRmq2
ダヨン以外のエクサも試してみれば？
ダヨンさんは好きだけど、ダヨンさんのエクササイズはやはり単調で飽きやすいと思う。そのくせけっこうキツいから一度モチベーション下がるとやる気起きなくなっちゃうんたよね。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 14:33:40.30 cPtW9jX2
このスレでボールはランジ苦手な人にはつらいと書いてあったんですが、
ランジたくさん出てきますか？
ちょっと膝弱めなんで4枚組も持ってるんですがダンプもあまりしてないんです
カーヴィーに浮気したりもしたけど、やっぱりある程度の達成感は欲しくて
ダヨンさんの体型にあこがれてもいるのでボールどうかなと
でもボールも4枚組みたいに繰り返しが結構続くみたいですね
それも結構つらいなとおもったり・・・
あとSダンスは10分×3種類ってことでおｋですよね？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:55:38.12 p7foTA0g
一日二枚とか気合を入れてやりすぎるからダラ期が来ちゃうんだよね～一日一枚でも続けた方が効果的！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:04:43.97 hod4E8D2
327>>ボールはランジあまり出てこないよ。四枚のやつより繰り返しもしつこくないよ。
私は四枚にあきてしまって…；とうとう他のDVD注文してしまった…。
でもダヨンさんの体型が１番憧れです。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:26:16.89 OxUTaTAB
飽きてるのに義務感でやるとあまり効果も期待できないかする。気持ちに体は反応するからね。
私はトレーシーと併用してるけど、ときにすごくあのロビやダンブのリズムが恋しくなってやりたくなるときがあります。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:07:24.17 9FkVn9PO
>>330
分かるｗ
私もDVD運動はダヨンから入ったから、他のDVD色々買ったけどなんか戻ってきちゃうｗ
でも、トレーシでも樫木さんでもなんでも、やっぱり先生によって体型のラインには
だいぶ個性出るな～と思った。
トレーシーは筋肉ガッツリだし、樫木さんは全身ヤセ（おもにペタンコ腹）だし、
ダヨンはクビレ重視（多少凸腹でもクビレ至上）みたいな違いっていうか。
出る効果が先生によって変わるから、実際自分が本格的に運動する時はトレーナー選びって
本当に大事なんだろうなーと思った。ま、そんなトレーナーつけて運動するだけの金はないんだけどもw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:46:47.58 cPtW9jX2
>>329
ありがとう！ではボール買ってみようかな
本当一日一枚をずっと続けられたらいいんだけどね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 06:00:48.15 rzbdNTEk
>>327
dumpは膝に負担かかる？
私も弱いけど他のエクササイズよりは負担ない感じでしてる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:28:37.95 PKNmvd1E
初めてやったときは一日一枚がやっとだったけど、最近は一枚じゃ物足りない。ダンブをやったらロビをやりたくなるし、ロビだけだとマットもやりたくなる。
ボディボールも欲しいけど、部屋が狭いのと、定価じゃなきゃ買えないみたいなのがネックだ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:14:40.43 fPJc6MD0
一枚じゃ物足りなくなってきたら
二枚やるよりウェイトグローブとかで負荷を増やすのオススメ
私も以前は枚数増やしてたけど、
このスレで勧められてウェイトグローブ付けたら
腕だけじゃなく全身の負荷が上がっていい感じだよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:52:51.95 C7OzcBPM
ダヨンさん、いいカラダだよ。だけどそれ以上に努力を続けてるのがすごい。根っこが思いっきり文系で基本カラダ動かすの苦手だから、まずその意識を変えないと続いてせいぜい三ヶ月（泣）現在、ダラ期絶好調。やってもパワーヨガくらい。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:32:38.80 rXdAPifJ
>>336
ダヨンさん自身も元々は文系っぽいよね。
それで３０過ぎて一念発起したところが本当にすごいと思う。
338:３３４
12/06/24 10:36:30.61 hoZWCi2Q
＞＞３３５
ありがとう。ではダンブの場合、もっと重いダンベルに変えればいいんだね。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:21:47.33 OFSibJrS
文系ってなに？理系はテキパキ動くの？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:40:14.67 fuPU7nrS
文系 ＝ 体育会系じゃない
体育会系じゃない ＝ 普段から定期的にカラダ動かす意識が少ない。運動が好きではない。
ってイメージで軽く言ってるだけだと思うよ。
運動習慣がない場合、毎日動かす習慣つけるのがまず大変だから。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:11:00.74 9SMkXxmT
文系＝インドア派ってことだよね
なら私も文系だけど、家で気軽に運動できるのが好き。Sダンスの10分を三週間続けて、2.5㌔減量できた。
30分できる人尊敬する
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:28:48.25 WtAHEKfl
プレミアム、Sダンスと順番にやってきてついにフィギュアロビクス買ったけど、マットが想像を絶するキツさだった
Sダンスも最初は辛かったけどそれの比じゃない
でもこれだけキツイってことは効くってことなんだろうな
ちなみにダンブが一番楽しかった
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:47:55.11 OFSibJrS
文系じゃなくて文化系だろ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:58:36.43 jvcIurEb
>>338
重いダンベルに変えるのもいいね
ただ重いダンベルとウェイトグローブどちらを買うかなら
ウェイトグローブが汎用性高いよ
私はフィギュアロ四枚ともグローブ付けてやってるよ
意外にマットが負荷上がる
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:40:38.20 HDKWkBNM
みんな4枚組で頑張ってるみたいだね。すごい。
プレミアム→飽きてきてカービー→それも飽きたので最近評判いいSダンスに興味を持った。
なのに買って3週くらいほっといてた…けど、とあるイベントに出ることになったのでこれから頑張る！
2ヶ月弱で少しでもきれいになりたいよー。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:52:26.35 6ZYHtml5
二週間マットとHip&Legやりこんだら、少しはぷよ肉が引き締まるだろうか？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:38:53.84 3bUvZ0Kd
筋肉つきやすいタイプならお勧めしない
マット＋有酸素系もしくはストレッチ
レッグ＋ストレッチとかの方が自分はよかたよ。
二週間とか限定せずに、長く続ける方が効果出るし、体型も安定すると思うぞ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:35:28.60 Iwrttq+H
346です。いや二週間後にどうしても体を晒さないといけないイベントがあって。
もちろん継続するつもりだけど、二週間は徹底的にやり込もうかと。
349:名無しさん＠お腹いっぱい
12/06/25 14:07:32.00 eHLGn3G/
マットは始めすぐにお腹に筋浮いてきたからやりこむのにはいいと思うよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:03:56.23 OPMcBk6K
>>348
今どういう体してるかによるだろうけど、
フィギュアロをきつく感じるようなら
二週間やりこめばすごく引き締まると思う
自分にとってよりきついプログラムをやりこめばいいんじゃないかな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:59:36.99 Iwrttq+H
348です。皆さんありがとうございます。このスレの人たち優しいですね。スペックは168／59のかなりポチャ体型です。とくにお腹とお尻、太ももがヤバいです。しかも三十代半ばなので代謝が明らかに落ちてる模様…。もうオバサン体型まっしぐら。マット頑張ります！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:50:02.61 /8md2G2D
ボールぽちって今日届いた！
まだやってないけどフィギュアと混ぜたスケジュールでやろうかな
でもあれ一週間休む間もないスケジュールになってるね
今回はモムチャンエクサだけでダイエットしてみようかな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 14:24:52.63 M3L72xBs
>>352
ボールのスリムがトラウマになった私が通りますよ、フフフ…
混合するなら最初はボールのダイジェスト+フィギュアから始めるといいと思う
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:11:32.08 0AkzIA7i
3カ月くらいで154センチの５７キロから52キロになったけど誰も気付かない
元がデブだったけど、明らかにジーンズのサイズ３インチくらい小さくなってるのに。
まあ、いいけど。
あと5キロくらい痩せます。マットとロビを交互にやってるけど、ふくらはぎのサイズだけは
かわらない。見た目は引き締まったけど。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:02:33.44 6n97cUUT
>>354
えーーー
美容に無関心なだけだと思うよ
めげずに頑張って！
すごくいいペースで痩せている！
私は164/54→51だけど、周りが変わったと大騒ぎ
ダイエットしているとも言ってなかったんだけどね
食事制限していないし
でも締まったようだ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:05:33.63 0AkzIA7i
えーいいなぁ
私はダイエットしてるよ、と宣言しているにも関わらず、なおかつ
三カ月ぶりとかに会ってるのに、誰もきづかないどころか、
私、体重落ちたよと言ったら「えー！？いいなぁー」って言われたｗ
ロビばかりやってたんで、ダンプやってみます。
モムチャン、一週間やらないだけで、なんだか身体にたるみが出るような気がする。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:41:12.98 zxbpvQL5
人に気付かれるのって、どこから痩せてくかにもよるんじゃない？
顔から痩せる人はすぐに気付かれるかもね。私は胴体(特に胸ｗ)から痩せるから4～5キロじゃ気付かれないｗ
下半身デブなのでHIP&LEGで引き締めガンガル！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:00:56.35 cDXgV8t4
Sダンスの10分エクサをやってみた。
一番最初の全身運動が一番汗かくー(^o^;)
最後の下半身重視のはヒザが全然まっすぐにできなくて笑えてくる。
すぐ次の動作に移るから、まだ画面ガン見してる…。
最近やってなかったけど、慣れてるプレミアムが懐かしくなった。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:18:19.95 aV9qbqzD
週５のロビ＋ときどき踏み台昇降を始めて１ヶ月、
157/58.5キロから３キロ減。
妊婦時代の後期頃、ひとり身では最大値まで太り続けていた後だし
お酒や間食もセーブしたから、当初の１ヶ月目標よりは落ちた。
この後は、リバに気をつけながら月１キロ減のペースで頑張りたい。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:04:17.18 gp6JI+Dg
フィギュアロビクスだけじゃ痩せない？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:23:06.65 KeLsuWaH
フィギュアロビクスで、一日一枚+気まぐれでウォーキングで46→41になったよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:41:40.01 wl9uMmqy
食事制限も必要
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 15:54:00.62 Me17lKQh
sダンスは、価格、時間、難易度、効果に照らして考えるとかなりいい運動だよね。
くびれるよ。フィギュアロがとっつきにくい人にもおすすめ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:07:46.92 3pN6+jDc
ダヨンさんってあんまりお腹のペタンコさには注目してない気がする。
ペタンコよりも、くびれてればOK！みたいな感じ。
お腹をたいらにしたいよ…
どうしたらこの下腹部の肉はなくなるのやら。。。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:17:05.30 OTMkvlHB
下腹は縄跳び始めたら劇的に減ってきたよ。今まで色々エクササイズDVDやってきても下腹だけは減らなかったから驚いた。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:30:26.39 3pN6+jDc
>>365
えっ！すごい！
情報ありがとう、ちなみに飛び方って普通の飛び方でいいの？
片足ずつ？それとも両足飛び？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:53:44.14 wPHdkcaV
>>366
その場駆け足みたいな感じで跳んでる。その方が膝に負担がかからないような気がして。
んで一番お腹に効くのが二重跳び。メッチャお腹に力入る。まだ20回くらいしか連続でできないけど、普通に跳ぶ合間に取り混ぜて5セットくらいやってるよ。
これからの季節辛いのがたまにきず。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 23:59:58.92 3pN6+jDc
>>367
ありがとう！
早速私も明日100均のなわとびゲットしてがんばるよ！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 00:34:36.68 NwWOLcAE
武田久美子も腹にシワがあったよ。いいともで見たけど。
やはり経産婦は痩せても腹のシワのたるみは消えないの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 01:10:21.08 9HDYhfnO
経産婦はお腹の皮が一度のびてるからじゃないかしら？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 02:15:33.97 OQ/B4+XW
サエコはシワ無かったよ。体質(肌質？)にもよるのかな。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 10:59:24.50 ntU81eYS
ボールの、ボール使わない運動もキツいのかな？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 11:19:09.01 iZqgLnq2
>>369
肌ツヤが悪くてDVD買う気になれない。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:21:21.73 jVuwg1a/
>>369
まだ一人しか産んでないけど、戻るよ。
その人の肌質や若さも関係してるけど、大丈夫、本人の努力次第ｗ
若ければ若いほどマジで体型戻るのも早い。
出産後しばらくは自分の腹のダルンダルン具合にビビったりもするけれど、
体調もどってからちゃんと努力すれば大丈夫。
出産後って骨も緩むから、骨自体から矯正するチャンスだ！
O脚とかでっちりとかスルっと矯正しやすいので安心してね。
さて私も縄跳びを買ってこよう。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 01:54:12.49 WHF9dum+
>>374
なんで言い切れるんですか？
ソースは？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:46:41.27 M/qJkmgN
産後の話はスレチだしもういいよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 06:57:51.06 KpIwZjxB
>>372
ボールのHIP&LEGは、最後あたりはキツイけど、ボールの中では優しいﾚﾍﾞﾙだと思う。
身体が気持ちいいので好き
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 11:19:45.67 hU2ChSse
いろいろDVD持ってるけど、フィギュアロが一番完成度が高い感じするな。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 13:03:34.63 K8dREU9I
>>378
私もなんだかんだ基本はフィギュアロのロビに戻ってくるｗ
しかし未だにブリッジがこれでいいのか確信が持てないまんまやってる。
おなじくロビの12～13も。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:16:09.68 NrdRNrIr
ブリッジは効かせると言うよりも、間で呼吸を整えるのが目的だから、
自分もダヨンみたいには美しく出来ないけれど、とりあえずヨシとしてるよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:31:47.54 iBAr04HZ
武田久美子買って損した。しわくちゃの先生がうるさいだけ。ダヨンさんのほとんどカウント取るだけの静かさが懐かしくなった。武田久美子を知りたい人にはいいかもだけど、ワークアウトとしてはかなり酷い。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 21:40:52.29 FOTeS/lp
武田のいいとも見てたけどドエスな教え方でやってることは大したエクサじゃないなーと思って見てたけど
やはりそうなんだ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:28:25.02 67tOKRI2
武田久美子の夫はデブ。ダヨンさんとこもメタボっぽいし。みんなパートナーの体型は許せるのかな。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:55:49.16 WUh62e0f
Sダンスの拭き替えの声、マジイラっとする。
なんかいきなり怒られてるみたいな感じの時もあるし。
いったいなぜあれでGOサインだしたんだ出版社よ…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:50:25.31 ajls33mh
ダンベル、専用のやつもってないんだけど、何ｇか入ったペットボトル作ってやってまいいのかな。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:55:48.96 V/YwgsQ3
フィギュアロってさ、程よい運動量っていう感じでいいよね
今まで食事制限+ステッパーとかをやってて効果出てたんだけど
なんかストレス溜まって1カ月ダイエット休業してた・・・
夏諦めたわけじゃないけど、焦るほどうまくいかなくなってきたから
今年いっぱいはフィギュアロ一本で食事は緩い制限でいく
ステッパーとかと違って筋トレ要素もあるから引き締め効果に期待！
体重より見た目というけど、体重計らないのってちょっと怖いよね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:26:57.39 gGs9Izae
ダイエット始めて半年、もう4ヶ月体重計ってないよ。
2ヶ月目の時に履けなかったデニムのボタンが閉まったからwktkしながら体重計乗ったのに、全く減ってなくて一週間くらいやる気なくしたので。
数値に縛られる人ほど乗っちゃいけないね。今は逆に体重計乗るのが怖い。
履きたいサイズのデニムがあるから、それが履けるようになったら乗ってみようと思ってる。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:48:58.17 /cJyeFzy
－○キロを目標にするのは本末転倒かも。フィギュアロ続けてお腹や二の腕や脚が締まり、綺麗な体型になった結果として、気がついたら体重も減ってた。いつ頃何キロ痩せたのか、今となってはよくわからない。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:24:31.09 gc3jpn4l
健康診断のときしか体重計乗らなくなった。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:53:12.17 GOzDh1Zv
ストレッチとかSダンスとか、ダヨンさん自身が、もうハードな運動はできなくなってきたんだろうな。
ますます若返ってる、ますます体力がついてきているなんて書いていた頃は
40半ばになるとこんなにも疲れやすくなるなんて、想像もしていなかったんだろう。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:55:11.27 DO7BemoB
更年期？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:56:37.82 iz/SjZSp
でも更年期の症状はないらしいね。
Sダンスは舐めちゃいけないような。フィギュアロでもなかった筋肉痛がきたよ。くびれ効果もある。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:06:34.56 3Cj8Eczs
くびれに効くってブリッジがいっぱいあるの？Sダンス。
それともぜんぜん違う動き？