不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】at SHAPEUP不健康で過激なダイエット-68kg【王道お断り】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/27 21:04:49.33 prqS+SF2 >>971 年齢が10代とかでない限り夏までにはまず無理だと思うよ。 私は週4日断食で週3日おかゆで過ごしてるけど、 一週間で1kg～1.5kgくらいしか減らないもん。 162cm48kgで運動は週2、3回ジョギング10kmと腹筋200回。 夏が8月1日の事だと仮定して約二ヶ月8週間。 このままのペースでいけば5～6kgは確実に減るかな？ってところだよ （停滞期や生理・多少の暴食も考慮に入れて） 炭水化物は太るから納豆ご飯を山盛りのツナサラダにして、 ウォーキングを軽いジョギングに、 腹筋背筋は100回ずつにすればギリいけると思う。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/05/28 00:22:10.27 YuixRPTU お酒大好きで今週週5で飲みまくり食べまくりやってたら二キロ増えたｗｗｗ また今週からダイエットだ～飲み物だけでいこう 朝昼はいつも飲み物だけで余裕なんだけど、家帰ったあとついつい食べちゃうこと多いんだよね 家に食べ物絶対置かないようにしよ... 六月終わるまでにはせめて4kgは絶対減らしたいな～落ちるかなあ 飲み物はあんまカロリー気にしないでいつも牛乳とかりんごこんにゃくとか好きなもん 飲んでるんだけど、やっぱお茶とかに変えた方が減り早いかな？ 一日置きにお茶オンリーと好きな飲み物飲める日とかやってみようかな とりあえず明日から一週間そうやってみて体重増減の様子見てみよう 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch