12/05/28 01:58:20.72 WBqtcm5z
>>971
痩せるのに必要なのが脂肪だけとして
12kg x 7200kcal = 86400kcal
摂取が【380kcal】
ヨーグルト100g 60kcal
米100g 170kcal
納豆40ｇ 80kcal
野菜生活200ml 70kcal
156ｃｍ52kgで消費を考える。
基礎代謝は少なめに見積もって1200kcalとする。
90分歩いて200kcalだ。
筋トレは8分かかったとして62kcalだ。 （計算ムズイから某サイト参照）
つまり【1462kcal】
めんどいからその差1100kcalな
夏が8月1日だとして約60日間
1100kcal x 60日 = 66000
たぶん筋肉も減るから10kg以上は余裕で痩せるわ
ただし、1日たりとも欠かさずやって間に合う程度だ
呑み会禁止、間食ゼロ、飲み物は水・茶・ブラックコーヒーのみ可
これが守れるなら夏までに40キロまで落ちるよ
まぁただしあんたが50歳未満だったらの話だ
疲れたわ、感謝しろよ