12/04/23 15:35:28.19 bYS3ubC0
体脂肪ほぼ標準になったけど
腹筋のカットをバリバリ出したいから続けてるんだけど
いよいよ会社の人から病院行けって言われだした
でも落差が激しいからヤバく見えるけどまだ標準なんだよね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:13:08.77 WQ5MPP/x
土曜日から1,5kg増えてた
食事は300kcal程度に抑えてるから、ほぼ水分のはずだけど
精神的によろしくない。つかトイレの回数がえらく少ない。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:21:51.50 bS1akKw5
そういうときはコーヒー飲むんだ。
嫌いなら済まん
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:30:59.86 WQ5MPP/x
>>202
ｸﾞｸﾞった、なるほど。
ありがとう、後で飲んでみます。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 18:39:10.36 J2lqF3rZ
朝パン、ヨーグルト、牛乳
昼なし
夕いかしゅうまい弁当
夜眠れないので久々に夕飯たべた。
40→41
体力回復して明日からまた過激にｲｸｾﾞｰ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:24:56.43 d0u4WOmI
>>189
本当に何やっても痩せないならどっかおかしいから病院行け
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 21:59:19.67 UwFm3u57
どうしても痩せないって人たまにいるけど、
ずっとそうして生きられるなら羨ましいな。
子供の頃杜子春読んで仙人に憧れていたのだ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:16:28.63 QiZlW0IT
>>189ですがレスくださった方ありがとうございます
実は精神科の薬を飲みはじめて１年、ジワリジワリと１０キロ以上太りました
先生曰くホルモンのバランスが崩れる為１０キロくらい増える人はザラだそうです
痩せるべく食事制限もしていますし半年前からジムにも通っています
結果がでないのでもう諦めの心境…
薬も飲みたくないので勝手に断薬してみるも体調崩す始末
なにがなんだかもう嫌です(泣)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:22:23.42 cv1b07Kd
>>207
先に病気をちゃんと治すことを考えなさい。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 22:27:46.70 IVyzyPhi
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 23:22:56.53 iba+gOll
>>207
優先順位を決めなよ。
まず抱えてるものを治す。薬を飲まなくて良くなったら過激に食事制限＆運動する。
あれもこれも同時にやろうとして全部中途半端になってない？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 00:47:33.66 VHYtbDSZ
まず何に悩んで精神科にいってる？簡単なことなら思い込みさせてあげる。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 01:33:23.93 BGgDSDUZ
178/69
とりあえず今月中に2kg以上痩せる宣言。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 01:56:15.59 gh6V+Ie9
過激ダイエットしてると周りの反応も様々。
急激に痩せたから体調を心配してくれる人、ダイエット成功を褒めてくれる人、痩せたことに全く気が付かない人。
10㎏以上痩せたのに、最後に当てはまる人ってよっぽど自分に興味がないんだろうなと、ちょっと寂しい。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 04:28:46.78 EJFkbXVJ
家族とか元の職場の同僚とかはすぐ気付いてくれるんだけど
学生の頃、休日は必ずうちで遊んでた仲の良い友達が
2年ぶりに帰郷して、速攻で遊びに来たけど
10kgと言わない位痩せたのに、多分気付いてなかったな。
本当に痩せたのか不安になったわ。
まあ相手も、前回は身長－116だったのが6kg太ったらしいけど
全然判らなかったからお互い様なんだけど
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 05:14:33.86 BElNijGv
>>189,>>196
アメブロのさくらって奴のブログ見たら、拒食になりたいと思わなくなるよ。
ずっと200～300キロカロリー前後でキープしてたのに、最近は400～500取る様になっちまった。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 07:47:49.34 VEWwbirG
過激の皆さん筋トレはしてますか?
自分の場合、一日の摂取カロリーは200～500kcal以内にしているのですが、筋トレしようか悩み中です。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 08:14:58.08 qFgb2GKz
>>216
筋トレはしたほうがいい…ってか、しなきゃダメ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 09:18:21.93 q8YWQEVi
テレビでマツコが
肉は食わない魚介類もだめ食べられない
米さえあればいいのよパスタ焼きそばラーメン炭水化物大好き
肉油物食わなくてもこんな体なんのよって言ってるのみて
観客がえーて言ってたけど
炭水化物が脂肪の主な原料だって知らない人多いんだね
それに肉や油物を一緒に食べればさらにパワーアップするのは確かだけど
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:01:14.64 ESWRh/ty
>>215
レスありがとう。
ブログは気持ち悪かった。
あなたは毎日このカロリーしか取らないって決めてるんですか？
こまめに記録とったりしてます？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:17:58.43 JixVI5EE
ザバスのファットメタボライザー試したことある人いますか?
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:28:34.22 xqvgZT5W
一日朝食のみ一食400kcal以下。
大豆や野菜やササミや魚などバランスを考えて。
あとはコーヒーと黒酢を各1杯飲んで過ごす。
過激に入るかな？
慣れちゃって食べ物にあまり執着心がなくなった。
一日0.1～0.3㎏落ちてる。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:32:26.01 EJFkbXVJ
>>221
ウェルカム
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:29:07.99 q8YWQEVi
過激に慣れると
他のダイエットで毎日毎日我慢我慢ってやってたのって何なんだったんだろうと思うよね
うっかりすると普通に戻すのを忘れるんじゃないかと思うよ
多分デブの頃は食べれば血糖値が上がりまくり
しばらくして血糖値が下がりまくって空腹に耐えられずという
振り幅がありすぎて駄目だったんだとおもうわ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:36:56.66 EGmIMcK4
オールオアナッシングの方が楽っちゃ楽だよね。
結果出るのも早いし。
ただ行きすぎると摂食障害に陥りやすいという欠点もある。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 13:47:40.75 Tg7JONwu
お菓子やパスタを食べて太ってしまった体重を、
今一日のカロリーを500kcal以下に抑えてBMI18まで戻せました。
夏までに元のBMI17まで戻すぞ～！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:38:15.93 OQUY6H5T
たまに一日で一キロ落ちる時がある。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 14:54:56.51 x0jWMgW7
今月中にあと３キロ落としたいのに停滞期入ってなかなか減らない
減ったとしても５グラムくらい
あー
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 15:10:52.31 Tg7JONwu
>>226
ｳﾗﾔﾏ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 16:10:51.57 BElNijGv
>>219
記録しようかと思ったけど、続かないだろうからやってないな。
カロリーの数値は決めてるけど、大体目安。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 17:07:51.33 xqvgZT5W
>>222
よっしゃ！
しばらくこの食生活でがむばる。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:28:21.43 gSd5lPgH
>>230
運動は？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 20:52:13.49 iXQ4mgBi
運動はしたくないんだけどスクワットくらいはやった方がいいのかな？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:03:00.41 XSeWEYjF
俺は週5で1時間散歩して、週2で筋トレしてる。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 21:40:29.72 oP8QFN5p
明日から卵の白身＆フルーツ生活始めようかと
今処方されてる薬が食欲減退作用あるから丁度いいかな？
運動とはいえないかもだけど下半身中心に負担をかける体操(？)と半身浴やってる
たぶん過激だと思うのでここに報告させてもらうよ
当方161ｾﾝﾁ55ｷﾛ体脂肪率32％の女です
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:23:55.02 LaoPTd+H
体脂肪がそれだけあるなら、俺なら炭水化物は食べないな。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:24:31.07 LaoPTd+H
あ、やり方は人それぞれだった。
脊髄反射で書いてしまった。ゴメン。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:00:48.12 xqvgZT5W
>>230
家で足を引き締める？筋トレだけやってます。
一年振りにジム行こうかな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:01:25.65 xqvgZT5W
間違えた。
>>231へ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:12:13.94 q8YWQEVi
フルーツばっかり食べてると太るよ
糖質高いし一番脂肪になりやすい糖質と言われてるからね
缶コーヒーや炭酸ジュースと同じで体重は落ちにくくなる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:12:20.71 akPsoXsz
明日から７㎏減るまでハリウッドダイエットでファスティング始めようと誓う。どのくらいの期間で達成するかな。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:39:43.02 qFgb2GKz
>>240
運がよければ1ヶ月、停滞したら2ヶ月とか。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:00:38.77 2zfRED0/
今の体重・身長は？
自分はカロリー制限(1日300kcal)で2週間で７㎏落ちたよ。
65→58。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:03:35.71 7PVe598/
３週間目・・・
体重は量ってないが、
着実に脂肪が落ちてるのがわかる。
実際に目に見えて体重が落ちるのはこれからだからな・・・
２ヶ月過ぎたら量ってみるよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:04:10.25 Wx730hAS
29歳♀168㎝現在60㎏。
目標53㎏です。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:18:02.91 6VNfLllz
ポンサッククリニックダイエットとかどうなの？あの手のダイエットピル飲んだことあるひといる？一ヶ月で５キロとか余裕で減るみたいなんだけど…
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:21:03.08 n5cBu4NV
普通に過激すれば1ヶ月5キロくらい余裕で減るんだけど…
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:45:40.00 2zfRED0/
また体重量ってないおじさんが出てきた…
なんで体重量らないって主張したがるんだろう
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 00:59:21.08 uWIyklrD
>>245
先ほど注文してみた。報告を待っててくれ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:09:06.92 n5cBu4NV
痩せる薬かハゲが治る薬を開発したらノーベル賞が貰えると言われてる
オレオレ詐欺にひっかかるおばちゃんとダイエット食品やサプリを買って痩せると思ってるやつは
同レベルの馬鹿なんだよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:23:30.46 QSPMmCoG
３１日までにガチで２キロ落とす方法教えて
今の体重は６５キロです
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:33:17.31 4rXBo0hF
馬鹿が語るのもいいけどさ
ホスピタルダイエットはサプリじゃなくて向精神薬な
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 01:45:53.01 n5cBu4NV
ホスピタルダイエットととか商品名と同じで勝手に作った造語だし
向精神薬が含まれてる物もあるってだけだよ
そんなの勝手に買ったり売ったりするのは違法なんだけどね
お分かり？天才君
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 02:21:08.69 lshN5+4B
>>250
今月の31日の事を言ってるのなら絶対に無理。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 02:37:18.40 9l6EwsXe
>>250
食べなきゃいいじゃん
2kgとか余裕
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 02:39:54.35 P70b3TTO
>>250
身長低くてまだ若いなら無理でもないんじゃない
絶食して運動したら
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 06:11:20.97 QSPMmCoG
>>253
ごめん３０日だった
>>254
今までそれやってた反動で急に減らなくなったんだよ・・
>>255
身長は１６４しかない 食事制限のみだったから運動やってみるか・・・ありがとう
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 06:41:23.48 qRlpqNg4
昨日だってそんなに食べてないのに寝る前の体重より今朝の方が増えてる
もう眠剤沢山飲んで今日１日寝ようかな！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 08:49:02.03 7PVe598/
>>247
ダイエットが失敗する原因ってのは、
苦しい思いをしてるのに体重が思ったほど落ちないってことで挫折するから。
苦しい時期と体重が落ちる時期には、２～３週間ほどのタイムラグがあるからな。
だったら、体重を量らない方が良い。
その方が成功するよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 08:49:10.76 uHKWXPXK
「そんなに食べてない」
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:12:50.39 gxTltMJe
一日絶食するだけでも2kg落ちる。
水分だけともいえるけど。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:15:28.13 uWIyklrD
>>260
すげーな。絶食しても0.3～0.5しか落ちたことないわ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:34:01.71 7gK4qYvN
158㎝/48.6㎏
引き続き400kcal以下で減量してく。
代謝が悪いせいか落ち方は緩やか。
来月中に46になりたい。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:41:05.90 ziASf6uW
１日600kcal以内で過ごしてるんだけど、普段より体温が上がった
下がるもんだと思ってたからびっくりしたわ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:41:14.80 gxTltMJe
>>261
元がデブで暴飲暴食の毎日だから最初の絶食一日目は必ず2kg前後落ちるだけ。
元々細いと難しいと思う。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 09:44:30.97 lshN5+4B
>>256
基礎代謝が1500kcalあるとして5日で2kgだと
毎日8kmジョギングで500kcal消費して、1日の食事は合計500kcal以内。
それで基礎代謝＋日常生活分の消費カロリーが丸々体重減に繋がるから5日で1kgちょっとは減るはず。
残りの1kgは体の水分を絞って、うんこを出すしかない。飲み物はOKルールも無しで、水もギリギリまで我慢。
本気でやればいけるんじゃない？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 10:29:00.36 HKbXKB6z
タンパク質摂取のために食べたささみが傷んでたらしく
お腹はくだって出るのも全部でるわ食欲はなくなるわ苦しくもありがたいことに。
停滞期と便秘が見事に解消。
これはいい不健康過激ダイエットやもしれん。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 10:44:43.71 uJSY5bip
24時間本当に食べ物飲み物一切口にしなければ1kgは痩せるでしょ。
自分は43→38まで一週間で落とせたよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:10:36.01 n5cBu4NV
またタイムラグとかトンデモ理論で電波放ってるおじさんがいるけど
何なんだ
過激で一番体重に反映するのは最初の苦しい時期だし
最初の5パーセント前後体重が落ちたら誰でも停滞する
体重計見ないで勝手にこのくらい痩せただろうとか思ってるから
実際体重計で計ったときの落差にがっかりするんだよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:31:04.32 n4lFqw4O
スレタイに過激って書いてあるからここでいいのかな？
来月20日までに－15目指して
食事は朝昼ヨーグルトと夜ササミふたきれ+半身浴
続けて4日目、62から57
それまでの食生活がめちゃくちゃだったせいか順調に落ちてる
運動したいけど脂肪の上から筋肉つけるとよくないって聞いて運動してないんだけども…
この調子でいけば目標達成できるかな？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:43:21.92 uWIyklrD
>>269
人体の構造上「脂肪の上に筋肉がつく」なんてことはありえない。
運動しまくれ。
来月の20日だけ良ければリバウンドしても構わんってんなら別だが。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:49:15.66 gxTltMJe
>>269
過激な食事制限＋激しめの運動で標準体重からちょい美容体重まで
3回落としたことあるけど、運動した方が体重落ちるの早いし
何より体が締まる。実際にお腹、顔、太ももが特に痩せる。
運動した方が絶対いい。ただし運動後マッサージ、ストレッチを念入りにしないと
子持ちししゃもみたいになったりするかも。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:50:39.59 n4lFqw4O
>>270
脂肪の上から筋肉ってつかないのか
なんかの本で読んで今までずっと信じてしまった…
教えてくれてありがとうございます
とりあえずそのとき痩せればいいと思ってるからリバウンドは特に気にしてないです
今の食生活＋運動すれば43kgいけるかな？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:53:37.92 n4lFqw4O
>>271
レスありがとう
もともと筋肉質な足だから運動してもっと筋肉付くの怖いんだけど大丈夫かな？
もしゴツくならないならジム通おうかな
ちなみにどれ位の期間で痩せました？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:56:12.13 n4lFqw4O
ちなみに164/43だったんだけど半年ひきこもったせいで+20太りました
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 11:57:06.37 n5cBu4NV
いくしかないだろ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:06:19.46 uWIyklrD
>>272
因みにその日に「体重計の数値を小さくしたい」のなら、有酸素運動のみで筋トレはやらない。
そして水分を制限する（命に関わるほど制限しないように）
「痩せたい」「キレイになりたい」のなら筋トレだけはさぼらないように、出来ればチューブ等で
負荷をかけてみっちりやる。
43までいくかどうかは神のみぞ知る、だ。
ここで聞いたって結果まではわからん。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:12:27.89 7PVe598/
そう言えば、目がテンで摂取カロリーは同じにしてその代わり夜６時以降食べない実験ってどうなったんだっけ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:26:00.84 7gK4qYvN
>>271
横から質問すみません。
運動はどういう内容でどの程度すれば体が締まるでしょうか？
以前ジムで週3回有酸素と筋トレで2時間弱の運動してた時減量はできましたが体が締まった実感はありませんでした。
筋トレはちょい手抜きで有酸素をメインでやってました。
下半身を引き締めたいのですがどんな方法がお勧めでしょうか‥。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:29:36.53 uWIyklrD
>>278
横からすみません。
ビリーズブートキャンプ超オススメ。
下半身には応用プログラムが一番効くかな。
笑っちゃうぐらい引き締まること間違いなし。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:30:13.59 n4lFqw4O
>>276
ありがとう！！！
なぜかますますヤル気がでてきたよ
とりあえずそのときの体重がメインだから有酸素運動とやらをぐぐってやってみる
筋トレは43kgになってからにする
水分の取りすぎはラシでどうにかなりそう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 12:44:10.78 7gK4qYvN
>>279
レスありがとう。
ビリーズすごい気になってて友達から類似品DVDを貰ったんですが、うちにプレイヤーがないんです。
別の友達もビリーズ大絶賛してました。
プレイヤー買うべきだろか。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 13:36:25.78 gxTltMJe
>>273
10日～2.3週間。
-6～10ｋｇってとこ。
>>278
自分はもっぱら家で筋トレと有酸素運動した。
筋トレは腕、背中、足、お腹と部分部分かなりキツめの。
例えばスクワット普通の50×3、足を縦に並べるスクワットレンチっていうのかな50×3
腰を落とした状態でのスクワット10×3、レンチも同様、みたいな。
腹筋は特に種類多くして限界まで頑張ってた。
有酸素は音楽聴きながら踏み台。3時間くらい。
あと昔はCSでエアロビ流れてたからそれみて。
いずれも無職でヒキってる時だから可能だったかも。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 13:47:10.72 6lWCdDlu
>>281
今プレイヤー安いから買ってもいいかもね。
ノートPCとかスマホに動画ファイル変換してから
使うって手もあるけど
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 16:50:29.17 7gK4qYvN
>>282
レスありがとうです。
内容見るとかなりハードプログラムですねw
確かにこの内容だと体引き締まりますね。
自宅で筋トレはお金がかからないので自分に合ったエクササイズ調べてみます。
>>283
プレイヤー安いですよね。
ビリーズ以外にも見たいものいっぱいあるから今年はプレイヤー買うかな。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:33:50.96 D0oTLOj+
164㎝74kg
１日400kcal
６月までに-10いけるかなぁ...
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 18:49:42.31 sBveQxv8
>>285
いけるんじゃね？
俺は今月入って178/74から68まで落ちてるよ。
とりあえず今月中にあと1kg落とす！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:03:46.91 wpqNG/oy
20日くらいで10キロ痩せた。かげきだった。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:55:41.92 kRXA8siO
>>287
スペックとやり方詳しく
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:11:28.02 JZMkuaUo
BS1見ろ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:31:00.01 Pch871zj
久しぶり覗いたら健康的なスレになってるなｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:31:01.58 2IViSk1o
>>265
食事制限始めてからうんこまったく出ないんだよね
糖尿並みに水分取るからなかなか減らないのかなぁ
今日帰りに４０分くらい早歩きしたけどだいぶ疲れた・・・
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 02:11:54.54 HWZ6SUKS
明日から絶食しよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 02:38:05.90 kCgDJcVe
30日、久々に都会へ出掛けるので、今日からグリーンスムージークレンズとやらを4日間やってみる！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 03:49:30.48 yEbXHwxe
>>291
汚い話で悪いが、自分も食事制限始めてお通じが悪くなったけど、たまに浣腸を使って強制的に出すようにしてる。
絶食でもない限り、食事制限してても意外と便って溜まってるんだよね。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 05:03:33.28 2IViSk1o
>>294
浣腸ってなんか怖いイメージあるけど痛くないの？
よしとりあえず水１リットル＋塩がぶ飲み久しぶりにやってみる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 05:12:58.49 VPGs7YVO
人に浣腸する方だけど、痛がられる事ないから
痛くは無いんじゃないかな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 07:28:51.39 VOOUdr0w
>>89です
８日間の断食で5.9kg落ちました
断食スレでレスしてたんですが昨日の夜で終了したので今日の朝計って体重載せました
回復食に気をつけないとな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 07:52:07.95 L5sR7p2W
>>296
女王様ですか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 08:46:48.75 top6TYpn
腹いっぱい食いたい…Ｏｒｚ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 09:55:07.30 75BLYOjx
昨日4時間歩いたんだけど、ふくらはぎの筋肉痛が痛すぎるw
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 09:58:32.08 hAt4HTRz
>>299
耐えて！一緒にがんばろう！
ヨーグルトとささみで五日目だけど57から変化でない
運動がよいと聞いたので昨日から軽ウォーキング+半身浴を追加
半身浴は水分抜けてフラフラになるけど痩せるためなら頑張れる
ささみ一口とかしか口にしてなかったから今日からヨーグルトだけにしようと思う
2日で1kgペースで落としたい
一気に5kgも落ちたら停滞しちゃうのかな？
…って焦りすぎかな？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 10:10:50.03 NRb1Skh+
半身浴って、過激してると心臓にかなり負荷かかるのか
ドキドキして眩暈して、痩せてる感じあるよね。肌も綺麗になるし。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:11:39.45 +PwuHLxI
>>302
ただの勘違いです。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:13:49.77 cVsJa36H
体重減らしたいのは分かるが水分出すのだけは止めとけ
むしろ水は飲んだ方がいい
自分も一気に落ちた後動かなくなった時はかなり焦ったけど激しめの運動やったら
また動きだしたから歩きと半身浴より有酸素＋筋トレの方がいいよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:19:05.48 SWMRISbw
一日中有酸素運動してる人とか居ます？
居たらどのくらいで変化が見えるか知りたい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:20:21.91 SWMRISbw
ageすみません
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 11:48:41.50 T6w+Ki2W
ボールあたえられた小型犬かよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 12:42:00.27 WaJBEPY7
>>301
歩いてんじゃねえよ、走れ。
それか踏み台昇降を2～3時間（暇なんだったらもっと）だ。
ウォーキング程度を運動だなんて笑っちゃうぞ。
>>304
その人は「来月20日に体重計の数字『だけ』を少なくしたい」人なんだから、好きにさせとけよ。
5キロ減らしたならそろそろ停滞来るのは当たり前だろ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:04:54.08 IAaaxUM6
朝昼:豆乳野菜ジュース＋サプリ
夜:豆腐か温野菜
毎日コアリズムとウォーキング1時間
週4くらいでサウナと岩盤浴
ただ細くなりたくて始めたが、上半身ばかり痩せて自分の理想の体型にはならずorz
今妊娠中だからダイエットできないのだが、産んだら下半身引き締めたい。筋トレ+有酸素でいいんだよね？
食べないこととか過激ダイエットに満足感覚えちゃってるから、王道とかできない気がする…
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:11:32.11 wVDw0b1s
今日から過激しよう！と思ってたのに朝うどん食べちゃった…orz
GW後半に痩せて挑みたい事があるから、今は一食でもアウトなのに!
という訳でこれから当日まで飲み物オンリー頑張ります
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 13:56:57.05 DfMRPvDC
>>309
おいおい妊娠中はさすがに過激スレを忘れてくださいｗ
自分ひとりの体なら何やってもいいけどさ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:00:12.03 iX9jQ0s1
障害児が生まれて苦しむことになるぞ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:01:12.64 /0qA2x9H
妊娠中にサウナって良くないんじゃなかったっけ…
胎児に影響出るって聞いた気がする。
胎児より自分の体型が大切ならまぁいいけど。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:02:32.97 tkaDek2z
もうテンプレに妊婦のダイエット禁止って加えようぜ
赤ん坊が可哀想過ぎる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:05:07.37 T6w+Ki2W
障害児の子供なんかうまれたら一生苦しむぞ
自分を恨むし、相当苦労もする 面倒を放棄することもできんぞ
知的障害で身体が健康な子だったらまじで大変だからな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:07:16.28 T6w+Ki2W
友達がいっつもあざだらけになってる。
まあそのせいか痩せたけど。過激だな。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:29:33.83 IAaaxUM6
>>311-315
紛らわしい書き方してしまってすいませんorz
過激？ダイエットしていた時に、生理こないなー→産婦人科に検診→おめでとうございます。だったので、その日からもりもり食べ、現在10kg増ですw
もうすぐ産まれるので、自分の体験をもとに今後、どう改善したらよいか皆さんの意見を聞きたく書き込みしました。誤解させてしまい、申し訳ないですorz
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 14:42:01.52 9ddD36mG
>>317
良かった産んでから再開だね!
そこそこ過激で一週間だけどヘルニアでまともに運動できないデブだから３kgしか減らなかったぜorz
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 15:58:25.86 /0qA2x9H
>>317
そっか。
勘違いしてごめん。頑張って出産してくだされ！
とりあえず産後は母乳でガンガン体重減るし、しばらくは運動とかしない方がいい。
そこで無理すると後悔することになるから。
母乳なら食べるのやたらと制限するわけにもいかないだろうし、やっぱ運動だね。
あとは骨盤締めて、ボディスーツみたいなので引き締め。
引き締めスーツは暑くてもひたすら着るべし。我慢して着るべし。
なんか過激なアドバイスじゃなくてごめん…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 16:08:32.90 wcmpOAf1
>>318ナカーマ
自分もヘルニアだわ。ちなみに過激の内容教えてもらえないだろうか？
自分はまだ動ける方なんで10kmウォークと水中ウォーク2時間＋食事制限なんだけど
1ヶ月でたったの４kg減。多少スッキリはしたけど思ったほど減らなくてね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 16:28:17.33 hAt4HTRz
>>308
ありがと！
今日家に帰ったら走る！
ちなみに>>308は過激成功者さんですの？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 16:33:42.92 WaJBEPY7
>>321
過激で8kg減、その後王道に切り替えて目標も達成したがこのｽﾚが好きなのでここにいる。
他ｽﾚからケチョンケチョンに馬鹿にされながら必死で頑張る皆を応援したいと思う。
いやそれも自己満なんだけど。
頑張れよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:09:10.78 9ddD36mG
>>320
朝はご飯３口に(お子ちゃまスプーン)卵焼き２切れに味噌汁、昼は置き換えで夜は食べない。
運動はスローでスクワットや、もも上げ腕立て腹筋くらいです＞＜
ウォーキングしたいけど座骨神経痛が怖いから一人では出来ないorz
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:21:42.33 VPGs7YVO
>>302
釣りなのかガチなのか、どっちでもいいけど
過激＝ほぼ絶食状態で、半身浴は控えた方がいいだろ
断食中の熱い風呂とかご法度だし
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:49:41.41 wcmpOAf1
>>323
座骨神経痛怖いよねw一度なった事あるけど二度と患いたくないと心底思うよw
自分は筋トレが痛くてできないもんだからウォーキング中心なんだけど、
食事制限もっと頑張ろうかな？教えてくれてありがと！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 19:50:10.88 a0B8uHoo
俺も恥骨神経痛になったけどあれはヤバイ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 20:17:55.88 stQ2mck4
>>324
釣りじゃなくまじでやってた。いつもくらくらして低血糖みたいに
体しびれてた。あれ駄目なのか。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:30:57.23 VPGs7YVO
ガチ絶食なら危ないから駄目だよ。
断食中はシャワー程度推奨、的なテンプレもあった。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:34:10.06 VPGs7YVO
ああでも不健康で過激だからありなのかな。
といっても不健康どころか、命の危険まで行くとなあ。
21グラム減っちゃうよ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:12:30.22 9ddD36mG
>>325-326
あの痛さは説明しても誰も信じてくれないんだよねorz
私も もう体験したくないですね。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:32:22.45 nPsLazn0
>>295
浣腸かなりお勧めですよ。
●の太さの1/30位の太さのノズルを肛門に入れるだけだから怖くないよ。
それに下剤みたいな痛さはなくすぐ便意を催してくるから限界まで我慢(約１０分)。
その後トイレに行けばドバーですよ。
下剤と違って即効性があるからすぐにスッキリしますよ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:41:08.64 16zVPE8X
足の手術予定の者です。
>8さん、ご心配有難うございました。
あの後、一日三食プロテインを続けながら
昔ジムで覚えたとおり、ダンベルを利用して地道にトレーニングしてました。
大胸筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、が戻ってきました。
腹筋は足上げ腹筋、下半身は下半身は大殿筋トレーニング(ヒップアップ体操)のみです。
両膝が悪く手術予定で、とにかく「膝」を庇わなければならないので
有酸素運動がしにくく、代謝が落ちないように暇があれば深呼吸とヨーガの呼吸を繰り返してました。
過激の内容は
ソイプロテイン20ｇ(約75kcal)+スキムミルク重20g(72kcal)、粉末青汁(?)を水で溶いたものに
マルチビタミンミネラル、粉末グルコサミン(←とりあえずプラシーボw)
これを一日三食。
たまにトマトやブロッコリー、で食物繊維補給。
そして筋トレ。
大量の水分、一日五～六リットルの水とコーヒーと烏龍茶。
低血糖を起こしたら、少しブドウ糖を齧りながら10日でやっと五キロ落としました。
とりあえずこれにて過激を終了します。
入院まで二週間に迫ってきたので、復食しながらとにかく代謝が落ちないように維持します。
基礎代謝が落ちると、私の場合ですが
平常時の脈が65～68に対して
基礎代謝が低下した場合は48～54ぐらいになってしまうので
ひとつの目安としています。
このスレをたまに覗いて励みにしておりました。
ありがとうございました。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:43:17.01 HMQo/6uS
>>331
浣腸って薬剤を注入したあと、温水を入れるって聞いたんですが本当ですか？
浣腸したらすっきりするよって友人に薦められたので、やってみようかなと。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:21:56.71 SOrzdTos
食べる量が少なすぎて浣腸じゃ全然出ない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:37:55.13 JZMkuaUo
>>330
ぶっちゃけデブが苦痛を訴えても
大げさの一言で片付けられるのが現実。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:41:35.12 nPsLazn0
>>333
普通の市販のは、それ一本入れたらおｋですよ。
温水は初めて聞きました。
友人のおっしゃる通りかなりお勧め。
注入してる途中から催してくるから浣腸使う時はトイレに入った状態のがいいですよ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 01:06:35.92 Lu34lVsh
>>336
へ～明日薬局行って買ってこようかな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 02:08:07.24 6R6SYk/S
浣腸は便が降りてきてないと意味ないよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 03:09:56.69 nXqudv5F
>>334
直腸まで降りてきてないのなら、高圧浣腸で奥までお湯入れてみて。
ドバッと出てスッキリするよ。
ただし、慣れるとお湯を全部出しきるのが大変だけど…
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 04:53:08.94 Lu34lVsh
水みたいなのが出るの？それともガチうんこ？
汚い話すまんね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 07:13:55.80 nXqudv5F
>>340
お湯に溶けた状態で出るよ。
色は食べた物によるけど、例えるならビーフカレーみたいな感じかな。
自分は薬も飲まないと腸が全く動かないから、下剤も併用してる。
食物繊維は詰まるから消化に良い物しか食べられない。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 08:06:29.58 07kgl1NK
>>336
アドバイスありがとうございます。
薬剤が回るまで時間がかかるのかと思っていましたが、すぐに効き目があるんですね。
友人が冷や汗が出てくるまで我慢するべしと言っていたので安心しましたｗ
下っ腹のぽっこりした部分も少しはましになりますかね？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 09:38:10.50 Drk3+AvJ
浣腸して極限まで我慢して出すと最初に注入した液が出てそのすぐ後モリモリモリ～っと原型のまま出てきます。
汚い話すいません。
人によって便の形態が違うみたいですね。
何にしろ飲む下剤より使い易くかなり良いですよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:40:43.81 /Ciht4V7
きったねーな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 10:57:42.59 rxHdlj1b
消化器とか腸の手術する前は絶食、下剤と浣腸、これで体の中空っぽになるよ。
その後、腸内洗浄。
腸内洗浄後は善玉菌がいなくなるかもしれないので、
食事は整腸剤とともに流動食から始める事。
３日ほどで驚くほどすっきり。
そうしたらまた過激にがんばってね～。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 13:36:12.56 7c3XgZ4u
へ～
よく下剤だと腸がのびるとか薬がきかなくなるとか話はきくが、浣腸のデメリット的なのって何かあるのかな？
あまりないなら下剤やめてそっちにしよかっかな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 14:16:02.24 Drk3+AvJ
>>344
すんません。
>>346
浣腸のデメリットは下剤と同じで常用すると効き目がなくなってくるみたい。
箱の裏に書いてあった。
下剤と浣腸をうまく交互に使うとよいかも。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 17:40:14.57 6R6SYk/S
私は浣腸とコーラックの座薬を交互に使ってます
座薬ももよおしたときに入れると結構出ますよ
たっぷり出たあとは－0,5は減ってます
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:18:55.54 07kgl1NK
>>343
勉強になります。
出た後はすごくすっきりしそうですね。
浣腸では宿便はでませんよね？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:45:13.30 xQQR8NFX
27♂ 183cm
3/10 115kg 4/19 93kg 4/27 93kg
食事、朝昼無し 夜300kcal以内（昨日はモヤシとシメジの炒め物・コンソメスープ）
運動 腹筋100回・背筋50回・腕立て50回 ＊2セット
1週間完全に止まってる・・・過激でも停滞するもんなの？
最近、排便が一週間に１，２回程度なのも原因なのかな。
過激で停滞すると辛いものがある。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:00:36.02 Hn1EdEjE
>>322
成功者なのね、おめでとう！
私もがんばる！
ふらつきがすごく目立つけど1kg減った
あと汗の出方が半端ないんだけども水分は取っても大丈夫かな？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:29:58.64 7c3XgZ4u
>>347
ありがとう！
やっぱり何事もやりすぎはよくないってやつですね
交互にやってみることにします！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:33:51.91 CbzrK1E+
>>350
自分も112から２ヶ月過激で96で１ヶ月停滞した
それから１ヶ月で84まで落ち３ヶ月停滞
リバウンドで92まで戻った♪
落ちないときは無理せずに今をキープすれば良いと思うな♪
また過激で今84♪
７月１日に70台が目標
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:35:15.01 CbzrK1E+
ちなみに 182♀ 31 だよ♪
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:36:01.63 CbzrK1E+
間違えた、♂
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:36:23.11 4UxrcxP9
朝昼食わずに、飲み物は水かお茶ですます。
夜はご飯と味噌汁とおつまみで700kcal程度。
気力があるときは腹筋と腕立て20回ずつ
こんな感じで2カ月過ごしてても
65kgから58kgまで落ちた。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:54:18.63 UW7RI360
>>350
このスレで炒め物だと…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:56:12.03 xQQR8NFX
>>353
やっぱ止まるのかー
これ以上飯減らすの無理だし、気長にやるか。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 19:57:09.03 xQQR8NFX
油は殆ど使わず、味付けも塩コショウだけだよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:00:41.64 UW7RI360
だと…で済ませてるとただケチ付けてるだけか。
キノコとモヤシなら炒めないで蒸し焼きで十分じゃん。
食感も大差ないでしょう。
あとその手の小さな筋肉を鍛える筋トレは
キツさの割には効果少ないから、
有酸素兼ねてスクワット500回追加したらどうだろう。
ちょっと空いた時間に100回ずつやればすぐできる。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:09:00.99 CbzrK1E+
>>358
落ちないときはナニしても落ちないからね♪
そこでどーでもよくなって食べ始めるとリバする
とにかく増やさないように現状キープする事を考えなされ♪
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:10:45.03 UW7RI360
>>359
ケチばっかつけててごめん。
俺の性格と筆力に難があるので全く伝わってないと思うが、
せっかくだからうまいこと痩せて欲しいだけなんだ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:43:06.21 Ks3/Kmka
東日本大震災の時、食べ物はナイは、公共機関ストップ、ガソリンなくて自転車
通勤で３週間で８kg体重が減った。
しかし見事にリバウンド
やりすぎな食事制限と有酸素では本当のダイエットにならないと身にしみた。
食べ物がなく、塩分摂取しないで、自転車で汗をかく
今思えば脱水症状で体重が減っただけだと思う
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:51:23.40 NNMfEtO9
１週間好きなだけヨーグルトだけ食べて体重は５キロ減ったが上半身はスッキリしたけど下半身は相変わらずケツ太ももデカいまま。
下半身を手っ取り早く落とす方法無いかな？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:04:26.35 EWN5RcUo
寝てれば筋肉が落ちて細くなるよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:48:06.20 iuDUaxd1
>>360
たんぱく質が足りないと脂肪は減りにくい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:08:34.78 6R6SYk/S
躁鬱なんだけど、鬱がひどくて１０日間くらい寝たきりだったら６キロ落ちたよ
見事にリバウンドして元の体重以上になってしまった(泣)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 22:11:56.76 6wsfbF5q
>>350
過激やってる時に停滞した場合、おもいきって２日間ぐらいはいつもより多く食事するといいよ
自分も昔82→51まで過激で落としたけど、75と65の壁がなかなか越えられなかった
いつもサラダ一個とおにぎり一個生活だったんだけど
停滞した時に普通サイズのお弁当を一つ食べたら、一瞬は体重増えたけど
そのあとまた順調に体重減ったから、もし良ければ試してみて下さい
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:05:17.39 6R6SYk/S
>>368
すごいですね
期間はどのくらいでしたか!?
おにぎりにサラダだけって、それと同じぐらいの量でしたことあるけど
結局反動で食べてしまって無理でした
なにかコツみたいなのありますか!?
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 23:45:10.67 6wsfbF5q
>>369
期間は４ヶ月ぐらいだったと思います
自分の場合は痩せたいじゃなくて、とにかく絶食痩せてやるって気持ちがまず第一でした
あと十代だったから若さ故の勢いと、進学して一人暮らしだったので
過激ダイエットをしても誰からも咎められなかったってのも大きかったです
食事は平日はサラダとおにぎり一個、休日は絶食してました
コツかどうかは分からないけどたまに凄い反動が来るので
月に一度の過食デーを設定してその時は好きな物を食べてました
で、次の日からはまた過激に頑張るって感じで
汚い話ですが、下剤もそれなりに使ってました
でも無理したせいか立ち眩みがして風呂場で何度か倒れたｗ
最終的に51まで落として普通の食事に戻す過程で56まで増えたけど
そこからは普通のダイエットをして、七年経った今は50～52を行ったりきたりでキープしてます
長くなってすみません
371:369
12/04/28 00:16:48.31 0ezsY5eO
>>370
１０代と若かったので成功したのでしょうか…
私はBBAなのでむりかなぁ(笑)
…と、笑い事ではないです
１年で１７キロ増えました
精神科の薬を服用しているのも増えた原因だと思います
詳しくありがとう
すごく為になりました
私も絶対痩せてみる
頑張ります
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 00:34:32.71 8j2YkuLI
不健康でも過激を応援するｽﾚで恐縮なんだけど、371以外にもたまに精神科の薬で太っちゃった人くるじゃない？
そんなメンタルに爆弾抱えた人が過激って、あまりにも危険じゃない？
健康体でも過激やってるとちょっとヤバくなる場合もあるから、痩せたい気持ちはわかるけど王道のほうがいいんじゃないかと思うんだ。
「痩せました→病気ぶりかえしました→また薬飲みました→デブに元通り」みたいなこと、あり得ると思うんだよね。
差別したいわけじゃないよ、ごめんね。
でも、もっと自分を良く見て、大切にして欲しい。
時間はかかるけど、バランス良くご飯食べて、ジム通ったりビリーでもやってりゃ痩せるよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 01:38:58.28 5Jetpv4Q
大抵はそんなに続かないですぐ食い始めるから大丈夫だよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 01:52:49.02 yKpfxwq1
精神科じゃなくて耳鼻科の薬だけど、俺も1年で20kgくらい太ったよ
あの薬で太る期間にダイエットは無理だわ
満足感も満腹感も麻痺してるから、間食もやたら増えるし、食事も腹がパンパンになるまで食っちゃう。
健康体でもダイエット成功させるのに鉄の意志が必要なのに、そんなハンデ背負ってダイエットなんて無理だよ。
病気治すまでは太るのを受け入れた方が良いと思う
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 03:04:30.53 UHjYTyZ9
>>360,361,362,368
最初スクワットも50回やってたけど、膝がパキパキなるし
少し痛くなって来たから、止めてその分腹筋増やしたんだ
そろそろ再開してみようかな。
後、食事はいつも茹でた物が多いんだけど、たまにある排便時が
すっごい出にくくて、ある程度の油も必要って聞いたからあえて炒めてみた。
チートデイとかはよく、この板でも見ますね。
怖くて出来なかったけど、この際試してみようかな・・・
色々ありがとう。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 04:55:13.66 0CevQuRo
過激6日目
62から55.5まで減った！
この調子で1日1kgペース保ちたい
ただ口臭が物凄く気になる…
接客の仕事だから困ってます
みんなはどうしてますか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 07:04:58.22 ggtfEfyH
過激の時の口臭は胃から来るから
ローズオイル飲んでる。
逆に｢なんかいいにおいがする｣って言われるお
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 08:39:22.19 L7MiI8We
>>375
カッチカチで毎日1時間を超える便秘だったけど、排便に油分は確かに効果的。
でもそれ以上にオリゴ糖を取るようにしたら4～5日で劇的に変わった。
適度に柔らかく、座ってから1分かからないで出せる。
体質もあるだろうし、オリゴ糖にも種類があるから保証は出来ないけど
水分の抜けた固い便の塊が出口を塞いでて「出したいのに出せない！」の死闘をしているのなら試してみてもいいと思う。
カロリー的にも油よりましでしょ？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 09:37:53.39 1GRgYG8e
>>376
すごい減量っ！
同じく接客業で食事制限により口臭気になる。
ちょっと前までマスクしてたよ。
あとお昼休みに念入りに歯磨きと舌磨きしてる。
コーヒーしか飲まないから口の中が気持ち悪くて。
報告。
158㎝/48.4㎏
過激順調。
朝食オンリー生活続けてますが朝食すら食べるの面倒になってきた。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 11:04:14.58 UHjYTyZ9
>>378
最初が出るまでが死闘だから、凄く参考になる
ありがとう。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 11:35:22.42 ggtfEfyH
うんこ出ないんだったら朝イチで塩水飲めよ。
浣腸や便秘薬よりは負担が少ない。
｢ソルトウォーターフラッシュ｣でググれ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 12:25:31.26 raZsBQLD
でもあれ凄い量飲むし塩分高いから
失敗した時のリスク考えるとねぇ
レモネードダイエットやったとき
レモネードしか飲んでないのに
フラッシュしなかった日もあったから
確実に出るもんじゃないよＳＷＦ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 15:13:55.73 0CevQuRo
>>377
ぐぐってみる！ありがとう
>>379
歯磨きいいね！
来週から歯磨き持参で出勤することにする！
ここまでは順調だったけど停滞来そうで怖い
>>379さんは停滞きましたか？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 16:09:05.25 tLL95WPb
コーヒーは口臭強くなるよ。
舌にコーヒーの微粒子がつくとかｐＨを下げるとかいろいろ理由はあるみたいだけど。
URLﾘﾝｸ(koushu.sakura.ne.jp)
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 17:24:41.54 1GRgYG8e
>>383
ぜひお昼休みにゴシゴシ磨いてください！
停滞期はなさそうです。
毎日0.1～0.3㎏落ちてますよ。
あと食事制限の過激始めてから体内の循環が良くなったのか快便になりそのせいか順調に落ちてます。
じわじわ減量してるのでこの調子で45㎏目指します。
>>384
そうですよね。
コーヒーの口臭って臭いんですよね‥でもコーヒーとかカフェインのある刺激的な飲み物を口にしないと疲労が凄いんです。
周りに迷惑かけない様に念入りに歯磨きと舌磨きします。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 18:42:50.97 tLL95WPb
カフェインだけがとりたいなら緑茶とか紅茶とかでもいいと思うんだが
緑茶なんかは消臭作用まであるし
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 20:37:26.19 raZsBQLD
濃い緑茶飲みまくるとトイレ行く回数増えるよね
水２リットルより濃い緑茶２リットルのがトイレ回数多い
緑茶って利尿作用もあるのかな？
なんにせよコーヒーよりは身体にいいわな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:04:28.73 tLL95WPb
カテキンにも利尿作用あるよ
もちろん消臭作用もあるし虫歯予防とか
あとビタミンＣ、Ｂ、Ｅと葉酸も含まれてる
回転すしなんかにあるような
粉末タイプの緑茶だとそういう成分も取れるからお勧め
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 21:33:31.56 x3YXEF4L
去年２週間、１日豆乳とトマトジュースを各３００CCしか摂取しない
なんちゃって断食で
１６３㎝５９㎏→５４㎏まで落として、その後主食ヌキの緩めの
低糖質で５１㎏までになったけど、体重は増えないけど食欲が増して
モヤシ２袋に鶏胸肉１枚とかでも足りないブラックホール化してきたので
先週の金曜日からまた、なんちゃって断食開始した。明日断食後初めて
体重計る予定だけど、あんまり減ってる感じがしないわ・・・
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:50:16.71 Osis8KvC
過激 間違いなく体重減るよ
でも、老人みたいな体型になるし、顔も確実に老ける。髪もツヤがなくなるし。
しかも、体重はもどっても老け顔は治らないし。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/28 22:58:07.07 e0t5+fWn
>>376
どんな過激して口臭気になってますか？私も接客だから気になります、気づいてないのかとか
392:371です
12/04/29 00:21:58.95 3j+AkB7o
>>372
>>374
レスありがとうこざいます
実は鬱の薬を服用するようになってから１０年になります
その間太ったり戻ったりの繰り返しでしたが、１年程前から追加になった薬を飲むようになってから
ジワリジワリと気がつけば１０キロも太ってしまいました
どうにかしなければと低カロリー食やプロテインを買って試してみても
変化はなく結局断念
そんな時にこのスレを見つけたのです
不健康でもなんでもいいから痩せたいと思い込んでしまいトライしようと思ってましたが
お二人の言うことは最もですね
太ってしまった原因であろう薬は私には合っているためやめられません
飲まないと体調が不安定になり動けなくなったりします
王道のほうでコツコツ頑張ってみようかな…
このままま薬を飲みながら効果が得られるか果たしてわかりませんが…
いろいろアドバイスありがとうございました
長文、スレ違い気味で失礼しました
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:31:02.86 cZ0bHfUw
>>383
失礼ですが、今まで休憩中に歯磨きされなかったんですか？
口の中が渇いていると口臭がきつくなりやすいので、水分はできればこまめに摂られた方がいいと思います。後はマウスウォッシュ。ミント系の味がおすすめです。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:51:20.80 iTcIYYWS
>>376ですが過激1週間突破！
62から54.8、約7kgの減量
水分調整も兼ねているから少しキツイけど痩せてく体見るとがんばれる
>>391
食事水分制限、ランニング、半身浴してます！
口臭はここで教えてもらった通りになるべくこまめに歯磨きしてます
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:55:15.06 iTcIYYWS
>>393
昼休憩の時はしていましたが他の休憩時にはしていませんでした
マウスウォッシュ明日買ってみます
今までが水分の取りすぎだったと思うので少し普段より少なめに取ってたのも原因でしょうか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 01:57:41.21 iTcIYYWS
>>393
連投すみません、
分かりづらいと思ったので
営業なので移動が多く会社に歯磨きは置いてあったのですが移動したときにも磨ける様に持参するという意味です
紛らわしくてすみません
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 02:23:15.82 xC5nijo0
ダイエット成功体験談
URLﾘﾝｸ(deit8943.mu-sashi.com)
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 03:29:15.01 FhbOp3mj
チートデイ終了、2ヶ月ぶりの米食べたわ
1日で3000kcalは食べた。過激中の10日以上分は食ったな。
これで停滞期抜ければいいなあ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 03:45:23.97 cCnc+SfR
>>392
薬のせいで体重は減りにくいかもしれないけど、バランス良い食事と適度な運動は
確実に貴方を健康体に近づけるよ。
無理はダメなんだからね。
自分を大切にするんだよ。
スレチなレスでごめん！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 05:03:36.99 Q9xHRsuD
>>398
それ食いすぎじゃねｗ
自分だったら自己嫌悪でしぬ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 05:29:31.55 FhbOp3mj
>>400
これで停滞期抜ける事が出来ても、また最低1ヶ月以上は米とか揚げ物食えないから
食いたいの全部食べた。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 06:58:18.40 oJm6Ephy
2月20日から4月5日までに14キロ減量。
4月22日まで停滞、維持して23日から過激再開。
この一週間でやっと４キロ減。目標はあと五キロ。
効果が目に見えるって素晴らしい。昔の服捨てないでよかったお。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 12:28:06.26 cZ0bHfUw
>>396
営業でしたら、歯を磨く場所を確保するのが難しい場合もありますよね。
胃からあがってくる臭いもあるので、一応口臭予防といわれている食材も書いておきますね。
パイナップル
キウイ
キャベツ
紅茶、お茶
ヨーグルト
胃痛とかありませんか？
ご無理なさらないように…。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 13:27:33.15 TRa7YbqS
>>402
すごーい
ちなみに何キロから何キロ？
具体的な過激内容も教えていただけないでしょうか
405:過激は気合だ
12/04/29 19:32:17.96 rSW8spyN
500Kcal/day生活が1カ月でGWに突入。
嫁と子供が旅行に行ってるので、俺はこのままプチ断食。
プロテイン50gとビタミンミネラル剤のみ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 19:42:06.12 3j+AkB7o
>>399
>>392です
どうもありがとうございます
焦らずがんばります
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:17:57.90 +iMupNqR
胃が拡張してるのか、どうしても空腹に耐えられない・・・
空腹になりにくいとか、我慢できる方法ってないかな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:54:10.33 02NphWMY
>>407
空腹時は、もずくスープやワカメスープなんかどうかな
温かい塩気のある飲み物って結構満足感あるよ
物足りなければ、糸寒天やヒジキ、エノキ、白滝なんかを足しても良いと思う
空腹のままだと胃を悪くするしカリカリしちゃうから
ローカロリーな空腹しのぎをいくつか作っておくと良いかも。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 20:59:54.22 +iMupNqR
>>408
ありがとう
とりあえずスープ系試してみるよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:06:02.56 N019RqRe
155cm46.5kgだけど、40kgいやせめて42kgまで痩せたい!!!
アドバイスお願いします！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:28:37.60 c8v1Umfm
>>409
横レスすいません
昆布茶オススメですょ
私は朝昼なし
にしているので、空腹感を紛らわすのにマグボトルに入れて持ち歩いてます。
梅昆布茶とか 金粉入りとか色々買って楽しんでます(笑)
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 21:36:53.59 02NphWMY
>>409
自分が空腹感を感じた時に食べてた物だから好みじゃなかったらごめんね
嫌いじゃなければスパイスや香味野菜を足すと、満足感を得やすい気がする
食べる直前にホールの黒胡椒を多めに挽いたり(←ガリガリ挽くと香りが良い)
ネギや生姜を足してやるとカロリーには響かないし代謝も良くなる感じがした。
(温かいスープ系を食べた後、肩甲骨を意識して動かすとジワッと汗をかく)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:23:09.09 e0pGeDUZ
>>410
>>2
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:34:28.15 OjYmp3y9
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
URLﾘﾝｸ(shibo-nensho.com)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:12:44.30 h45tGCz0
>>407
空腹耐えるには8割は意志の強さだと思う。
2割は食べ物で補う。
チョコがお薦めだよ。
少量で満足感が得られるし過激中ならチョコ少量のカロリー位問題ないはず。
あとスルメをかじる。
食すというよりよくカミカミする感じ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 01:17:52.75 vcC8KLV9
初めてダイエット板見た。
食わないダイエットやってみますね。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 03:50:24.82 Y/4XLo1M
>>376です
経過ってこのスレに書いてもいいのかな？
ダメだったらすみません
過激8日目
立ち眩み激しくランニングを途中で中断してしまった。体重は変わらず…
久しぶりに？食べたい衝動にかられたけど我慢！
やっぱりダイエットに大切なのは気合いと我慢！
残り20日で絶対あと10kg痩せる！
明日も休みなのでこの際、絶食にしようかなと思う
ただ肌荒れが怖い！みなさん肌荒れはないですか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 03:59:48.98 Y/4XLo1M
>>403
詳しくありがとうございます！
早速マウスウォッシュ買ってきました！
ヨーグルトもいいんですね
食事はヨーグルトとササミで補っているので少しは効果でるかな？
胃痛というか歯磨きをするとオェッってなります…
吐き気みたいなのがすごいです
こんな新参者に、ご心配ありがとうございます！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 08:41:41.89 m2DSWm3C
>>418
とんでもないです。
一緒に頑張りましょうね！
吐き気がするのでしたら、胃の粘膜を保護してあげて下さい。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:07:20.21 ENrjsKsI
とりあえずカロリー計算してみたら
１日中腹減った状態なのに1200㌔㌍も摂取してた
今日はすでに600摂取
もう飯抜きだな まだ腹減ってるけどｗｗｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:20:52.60 Wz4toQgL
1か月300～800Kcalですごした。
毎日ジム行ってたけど腰が崩壊した。今日は動けないほどひどい。
3m先の冷蔵庫にお茶取りにいくのに、あおむけに寝そべって足で少しずつ進んで
15分かかった。立てないので食いものはとれない。プロテインが取れたので
死ぬことはない。調味料の角砂糖と塩も手が届く。
トイレも行けずにペットボトルに排尿した。なんか熱もある。
ロキソニン２錠飲んだけど変わらず。
これってもしかして救急車呼んだほうがいいのか？
と思いながら大切な事に気付いた。俺にはこういうときに呼べる友達がいない！
このまま死体になったほうが世の為かもな。
とうわけで遺書メール作製サイト検索中。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:32:52.25 1SmsO6tS
遺書なんて、デスクトップに
遺書.txt で内容は、PCの中身は何も見ずにフォーマットしてください
って書いとけばおｋ
本気で動けないなら救急車呼んでいいんじゃね
動けるならさっさと整骨院
じゃないと自分みたいに1ヶ月以上治らない可能性もある。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 09:44:02.87 h45tGCz0
>>421
あまり酷かったら救急車呼びなよ。
やりすぎでお馬鹿だと思うけど他人事ながら心配。
トイレにも自力で行けない、這いつくばるなんて今自宅で休んでても良くなるとは思えないんだが。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 10:01:55.77 ftDS8UnW
>>421
いいね
そういう命がけダイエットしてこそこのスレ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 14:21:12.11 SbzNsE89
>>421
体壊して死ぬためにダイエットするなら本末転倒だよ
何の為にダイエットしてるか本来の目的を思い出してみては？
自分に厳しくするのは良いと思うけど、痩せたって
取り返しの付かない障害が残る事になったら意味無いよ
ヤバいと思ったら早めに救急呼ばないと。恥ずかしいなら
タクシーで救急外来へ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 14:25:18.32 6yY76zHQ
んなこと本人だってわかってやってんだろ
何が本末転倒だよ
死かダイエットかって覚悟なんだろｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 14:40:50.46 ftDS8UnW
>>425
>>1を100回朗読しろアホ！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:00:46.96 S+aXNm+Z
>>421
過激だな
でも病院は行っとけ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 15:33:05.68 Y/4XLo1M
>>421
その生活でどれくらい体重減ったか教えて欲しいです
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 16:50:07.18 mPaRY29c
過激でヤセた状態で死ねるなら本望じゃね？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 17:03:34.87 dnD8ZVxn
豚で死ぬのは屈辱だからな
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:13:45.58 ub13KX9V
容赦ないコメントwww
自分もヒトゴトじゃないな、注意しようっと。
>421 身をもって教えてくれて有難う
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:21:01.16 reck9Zh/
421はただのギックリ腰じゃ？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 18:39:57.20 q2elgrKA
骨をやってるか筋肉をやってるかが判らんが
治すためには喰わないとな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:22:28.96 rnTZdz7e
腰が崩壊って、失礼だけど笑ってしまった。
ぎっくり腰だよきっと。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 19:43:36.21 BCug8Bpt
うん、ちょっと大げさかも。尿が出せるならぎっくり腰だと思う。
二、三日寝てれば食べ物取れるようになるよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 22:37:01.32 BEKZuOM/
トマトジュースとサラダ、スープで過ごして一ヶ月。
10kg減った。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 00:09:30.40 7m8dxUCM
>>437
運動なし？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 05:32:38.35 Vy5P6o7D
>>437
一日の食事量と元体重はいくつですか？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 11:40:55.14 ZnYhTvsR
一日一食ダイエットをしてる。
一食食べて、残り食べられないと諦められるから、精神的に楽。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 18:31:41.09 HcrOVWCk
>>440
一食食べた後に夜ご飯誘われたら断る感じですか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:28:35.08 ZnYhTvsR
夜ごはん誘ってくれる人いないっす。
でも、誘ってくれるなら、行きます♪
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 19:37:33.10 0ljCIcw5
悲しい
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:08:17.97 7KPk0mKM
>>407>>415
スルメは通風になるから止めとけ。
ソースは叔父。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 00:28:04.53 a/drCexE
>>440
スレ違い
専用スレでどうぞ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:29:24.13 JntAIXHA
カロリー０のゼリーっ食ってもいいの？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 01:32:44.52 C9vobMBi
2ヶ月間、1日0,3kgくらいずつ順調に減ってたのに
先々週、ちょっと肉体労働した時に
物凄く体調悪くなってガチでぶっ倒れそうになった日から
10日間ほど見事に停滞している。殆ど食ってないのに。
そういうので飢餓スイッチとかが入ったりとかあるのかなあ。
過激ダイエットで減らないのはきつい。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:15:00.03 2mITQzWA
>>446
食っていいけどマズイよ
あとカロリー計算してるならゼリー一つ4kcalで計算な
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:23:24.50 svjrxS4X
蒟蒻畑ってけっこうカロリーありましたよね？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 03:18:16.75 DrsApBaF
4日間ヨーグルトと煮干ししか食ってない。あと緑茶めっちゃ飲んでる
4キロ落ちたけど今日になってめまいがやばいんだが。
無理矢理10キロくらい落として安定させたら体調とか報告に来ますね。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 04:01:45.91 Z9SdtT+j
一日一食ダイエットって、過激なダイエットにも含まれるんじゃないの？
え、含まれない？ｗｗｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 04:14:12.41 bWdjCOaP
このスレですぐ「スレチ」っていう自治厨って全然賛同得られてないよねｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 04:31:20.63 88e7Qk3b
過激停滞キター
今日なにも食べてないのに…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:11:03.79 pHWY/s2z
漏れも、過激続けてたら具合悪くなってきた。
やっぱ、やりすぎはよくないかな…。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 07:39:32.93 dWF2Fbgz
昨日検査だったけどケトン出てたあああああああ！
まだ＋だけど。
他は見事に正常値。ドクターが首かしげてたお。
＋＋ぐらいまではこのままケトンモードで突っ走るお！！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 08:27:00.97 DHoYiNFx
URLﾘﾝｸ(www11.big.or.jp)
腸美人はダイエットの近道？
ダイエットにはやっぱり"腸"が大切!? 痩せにくい体質から脱出！
そこでお薦めは、各企業が販売するものでなく、本当の自然食品 ☆彡
「松の実」は、「松子」などと呼び、体を温め、気を補い、肌を潤し、咳を
鎮め、内臓を調節し、脳の活性化の効用がある。多くは漢方薬として
利用。使用例は、「月餅、チョコレート、飴」・・・
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:05:36.20 ykzWl/pL
1ヶ月1日シーチキンと林檎各1個で過ごして65→50kgになった
最初の5日は2kgしか減らなくてどうしようかと思ったけど毎日吐くまで運動したら減る減る
きつめの食事制限しててもやっぱり運動した方が減りがいいね
あと目標まで8kgあるけどゴール見えてきたからもう少し頑張ってみる
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:22:26.14 2mITQzWA
過激っすなあ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:30:35.78 XJ92KFxY
>>457
すごい。
身長は？
空腹でタバコ吸ったら気持ち悪くなるな。
これを機に禁煙しよう。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:57:44.75 lzTL9GQY
154cm47kgで40kgになるまで１日一食野菜のみ(サラダや味噌汁)を開始して4日
お腹空きすぎてかなんかしらないけど不眠になって2時間しか眠れない
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:26:27.92 ptkvIUxH
不眠、なるよね。体が気持ち悪くなって眠れなくなる期間ある。
炭水化物を過剰摂取してると、異常に眠くなるから
炭水化物とらないと不眠になりやすいのかも。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:38:31.86 lzTL9GQY
寝るのにもある程度エネルギーが必要だからかな～
でもいっこうに痩せない笑
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:56:58.54 DQUVHhmL
>>450
素晴らしいペースですね。
その食生活で快便ですか？
私は睡眠薬ダイエットしてます。起きていると食欲に負けてしまうので、コントレックスと眠剤飲んで寝てます。運動なしで1週間で2キロ痩せた。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 13:57:19.51 ptkvIUxH
いや、でも不眠ってかなり痩せるはず。4日間断食くらいだけでは数kgしか
落ちなくても、4日間断食不眠続けて8kg痩せた身内がいる。
不眠の理由は精神的な病気だから、その負担が強かったせいもあるかもしれないけど。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 14:09:50.16 C9vobMBi
自分の場合は、逆に物凄く眠くなるなあ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 16:27:45.48 Z9SdtT+j
体重が80キロ、一日の摂取カロリーは、400キロカロリー。
なのに、この所体重が落ちない。
こんな無理しても停滞期ってくるんだな。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:05:02.90 5QIaH60Z
落ちが悪いなあ。
一週間超過激強化ダイエットプログラムを実行するかな。
今日の体重予定よりか約1kg多い。
今月もあっという間に過ぎると思うと気が抜けない。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 17:38:48.74 2mITQzWA
>>466
始めて何日？
身長は？運動は？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 20:59:16.46 mXB0uzqA
457は一日リンゴ一個？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 21:00:20.92 0/hjioEu
＞1ヶ月1日シーチキンと林檎”各”1個
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 22:33:48.21 mXB0uzqA
ごめん各の意味がわかんなかったｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 23:53:17.87 YT+iW+iT
>>457
素晴らしいｗｗｗｗ
因みにシーチキンは水煮の５０kcalくらいのタイプか
油漬けの２５０kcalくらいのやつどっち？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 00:35:33.91 ihKTqdfu
一日スープ一杯のみを5日間続けてそのあと一日ドカ食いしてまた5日間スープのみを続けたら78キロ→68キロまで落ちたことがある。運動はカーヴィーと踏み台昇降運動をした。
だけど目眩や吐き気がすごくてやめた途端反動でドカ食いしてしまい、今リバウンド。
でも10キロ痩せたときはやっぱ体が軽かったし普段きていた服もゆるくなったりと色々よかったなぁ。
そろそろ半袖の季節だからまじで痩せなきゃやばいｗというわけで過酷ダイエット再開するお
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 01:00:40.70 Vm77HLps
１６２、６９の巨なんだが今月中に６０まで落としたい
激しい運動以外でいい方法教えてください
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 02:53:55.19 QnTOYZSH
>>474
テンプレ嫁
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:14:08.06 SYgxxCNN
食事減らせばいい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:52:23.96 ZXKF3WJn
>>457
頑張ってるね、凄いな！
シーチキンは蛋白質が豊富だから良いよね。
自分も毎日シーチキン食ってる。はごろもの水煮は1缶60キロカロリー位だからオススメ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:28:14.15 UTQ48r1N
>>474
激しくないショコとかスクワットとかをとにかく長時間やって飯を減らせ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:39:23.48 FPuUfZKD
158㎝/48.3㎏
昨日首都高運転したせいか0.5㎏落ちた。
首都高運転した次の日は必ず落ちてる。
今朝は鶏胸肉と人参少量食べた。
あとは夜寝るまでコーヒーと黒酢各1。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 08:50:46.04 H4TJ4xoO
体重だけ少なくて体脂肪率３０％のデブスでいい気になってるのあれなに？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 09:49:08.64 dKzN/DCo
>>453
153cm
背が低いから必死ｗ
>>472 >>477
私が食べてるのは油漬けの方
好きってのもあるけど油抜いたらカサカサになったから
汁？は捨ててレモンをかけて食べてます
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:05:34.95 7u/mHt3L
どんなに痩せても、脚が細くならないｏｒｚ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 10:35:18.59 T7b3jgIL
1ヶ月週4で早足の40分ウォーキングしてたら、足の脂肪が結構落ちましたよ。
タイトなジーンズがかなりゆるくなりました。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:11:10.14 6AMeurvg
>>482
ウォーキングと「段差の高い」（これ重要）階段の昇り降りがいいよ！
ほどよく筋肉のついた自分でも惚れ惚れする美脚になった。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:49:40.68 1yg0ON3a
昨日の夜に仕込んだ下剤が
朝威力を発揮してトイレ４回いったぜｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 11:51:17.25 QvP7els9
今155㎝、34.5㎏。
ダイエットと言うかストレス。家庭環境悪過ぎてストレスで高校の時38.5㎏だったのが
4㎏減った。
痩せたい人はストレスに身を置くといいかもしれない。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:04:27.38 gNrFgJrK
>>484
それ、ふくらはぎ凄いことなるよ。踏み台昇降のスレみても、段差は高すぎない方がいいって
書いてある。あんまりオススメできないと思うけど。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 12:11:19.42 VMhuzkur
>>486
君のようなガリの意見は参考にならないと
思うw
ストレスを感じると解消に食べる
それがデブだよ
つーか健康に痩せるのが一番だって気づいた方がいい
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:15:25.18 1yg0ON3a
脚やせしたいなら
寝たきりになるしかない
歩いたら負け
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 15:49:57.44 maSdxlbS
今日から参加させてもらう。
今まで王道ダイエットが無難だと思ってきたし過激したら後で絶対リバウンドするって思ってるけど、さいきん本当に体重増加が止まらなくてやばい。162/47弱から三キロ増加。昼食後測ったら50.7だった…。原因は暴飲暴食だから自業自得だけど。
とりあえず今ウォーキング二時間してる。
帰ったら次は逆方向へジョギングしに行こうと思う。
今週の日曜日にスカートはこうと思ってたのにこんなごんぶと足じゃ公害だ。痩せたい…。病んできた。
とりあえず一日800以下、風呂入りまくって、走ります。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 16:09:19.32 T7b3jgIL
>>490
こちらもどうぞ
【800kcal以下】かなり少食ダイエット【断食無理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:17:32.33 UQFGCJY+
>>487
その程度でムキムキになったりはしない
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 20:55:31.52 2BrsfUTj
なるよ
元々筋肉質な人がすると凄いことなる。ソ－スは私。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 21:23:03.64 UQFGCJY+
>>493
そうなんだ。すごいね。
でも他の人には当てはまらないと思うよ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 23:26:29.65 OcdP14bF
ムキムキになるまでやらなければいいよ。
ホントに引き締まったセクシーでキレイな足になるよ。
ソースは私。
ただのガリガリ足になりたいならオススメはしないけど。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 01:26:39.10 qHpeMb9J
フられてからほとんど水しか口にしてないでジムだけは毎日続けてたらボクサーみたいになっちまったぞ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 06:16:47.25 NW2PwFof
脚痩せしたいのなら歩かない方が良いとの事ですが、それは、筋肉を使わないから？
脂肪が落ちるのではなくて、筋肉が落ちるという事？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 09:34:26.36 XPPjsUj9
5/1からスープやヨーグルト、豆乳にして-3kg。
今日からジムに通う。目標は今月中に-20kg！巨だから死ぬ気で頑張って昔の体重に戻す！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 14:47:12.25 z2qFIcR4
いくら過激でもそれは無理だろう。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:15:39.98 eX0nMD9q
無理だとはおもうけど、そのやる気で-5kgくらいはいくんじゃないの
ただおもったほど見た目かわらないし落ちないしでやる気なくなって翌月+10kgになるかもしれないがｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:35:15.88 mkvT9TxW
今の体重が幾つか知らないけど、90kgオーバーの人なら10～15kgは行けるかも
停滞期に邪魔されるとは思うけど
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:37:57.32 Dyf4WxK/
巨だと１０キロ痩せても全然変わらないよね
75から65まで落としたけど友達も親戚も誰一人気づかない(´；ω；｀)
雰囲気変わったとは言われたけど痩せたとは言われないんだよねえ
最近生理前であんまり減らないから維持がてらゆるゆるしてたけど6月までまた過激してマイナス10キロ目指すわ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:40:38.31 eX0nMD9q
そうやって引き締めなおしを何度でもやれたら続くよね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:40:52.27 mkvT9TxW
75→65kgは見た目かなり違うでしょ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 15:53:00.27 z2qFIcR4
身長160cm位ならどっちでも大差ないんじゃない？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:03:43.13 MTQuzBSi
必要なタンパク質を摂っていれば低カロで生活していても意外と行けちゃうのかな
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:05:35.46 Z9CwceR8
183cm115kgから、5kg減らしただけでも気付いたうちの上司
一方90kgまで減らしても気付いてくれなかった友達
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:05:40.26 zDgh9c2N
あー過激つらいよ。お茶で空腹ごまかしてるけど、食べもの見てしまって食べたくなった。甘いものを大量に食べたい
でも痩せるって決めた……耐えなきゃ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 16:35:17.91 Dyf4WxK/
>>504
個人的には大分変わったと思う！
家族は痩せた痩せたって褒めてくれるし着られなかった服がいっぱい入るようになったからモチベは保てる
>>505
150センチ前半で巨デブから大デブになっただけだから友達とかは分かんないと思うw
巨デブ→普通になれば大分変わったって言われると思うけど
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 17:01:29.54 RiREIvjQ
一ヶ月で-20kgは凄いわ
出来ればビフォアフの画像お願いします
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 17:17:53.81 2bRd8EMV
>>502
体重減っても3サイズ変わってなかったら同じかもね
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 18:25:19.12 YG8EXe2h
158/43の友達から「腹やばいよ。痩せなよ」と言われ続けて1月からダイエット開始。
163/55→47.8まで痩せたら「どうしたの？元から別に太ってないのにーｗ」って言われた。
なんかイライラする。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 20:18:28.12 fTF7AD5v
>>512
イライラすることないさ
自分のためにもなったし、あなたがスタイルが良くなったから友達は焦っちゃったのかもよ
せっかくモデル体重になったんだし、楽しむべきだよ
維持頑張れ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 21:04:58.39 YG8EXe2h
>>513ありがとう！なんかせっかくのお休みなのに引きこもり気味だったけど、明日は気分転換と維持の為に散歩でも行ってくる！
本当に元気出た。涙出てくる。ありがとう。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:13:18.92 P40Q9/Ln
>>508
頑張ろうぜぃ！
甘い物は痩せてからでも食べれるよ。
私もケーキどかりたいけど一瞬の気の緩みが後悔を招く。
好きな物を満腹食べる喜びより痩せてお洒落する喜びのが大きいって思うと頑張れるよ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:37:15.22 ku8VAK/Y
なんで食べてないのに痩せないんだろ…華奢になりたいのに…骨格がデカいからかな
痩せてかっこよく服が着たいのに…
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/04 23:44:10.80 KHmMoSth
>>516
自分基準で食べてないと思っても結構食べてるんでないの？
それに初回ボーナス以降はある程度タイムラグあるよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 03:07:10.44 OVSp34Ax
一ヶ月で-20kgって断食以外選択肢ないよね？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 03:09:05.20 Vrp/eK7t
断食スレで150kgの人が断食一ヶ月で20kgくらいおとしてたような
最後の方はだいぶ落ちにくくなって炊けど
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 03:57:09.70 mZPrzD9u
イスラム教徒になれば強制的に断食
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 04:58:28.22 LGGzTEJ0
ほぼ断食して、1ヶ月10kgペースで2ヶ月
計20kg落ちてから、何やっても落ちない
超エコモードに入ってんのかなあ
人間の体って凄い。畜生。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 05:45:09.41 NUz7w38b
>>515
ありがとう！ここで誘惑に負けたら水の泡だよね。頑張るわ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 05:46:04.51 Vrp/eK7t
150kgのひとは仕事と運動もしてたな そういや
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 05:58:03.42 Uyp/rh/G
スレタイに反してすごい穏やかで荒れてないスレ進行だなここw
王道とかジョグとかの健康的なスレはめっさ荒れてるのにwww
あっちは心が病んでるのかねぇ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 06:03:35.22 Vrp/eK7t
王道の本スレは筋肉中毒がいるからな
ジョギングもそう
王道入門はあれてないよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 11:34:29.29 /KLBmq2E
>>520
イスラムの断食は日の出前まで食って日の入りの瞬間から食い始めるからマジ太るよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 12:44:08.35 V/psM+kb
過激ダイエットしてる人、２週間でどれくらい変わりました？見た目がスッキリしたとか、体重が何キロ減ったとか、体が軽くなったとか。良かったら教えて下さいな(o^^o)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 12:51:19.14 /Ed6a2QJ
>>527
立った状態で見下げるとチンコが見えるようになった
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 12:58:59.69 5PEgGt06
美禅食１日３袋で生活してるけど、全然腹減らなくて１週間で５ｋｇ減ったよ
今日は焼肉食べまくって下痢してまた痩せるぞｗ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 13:39:00.07 LGGzTEJ0
2週間じゃそんなに実感なかったなあ。
1ヶ月で、ダイエット前の写真と
携帯で写真取って見比べると顔スッキリしたな、って思った。
体が軽くなったは無いな、むしろメシ食ってないから
体が重いしフラフラする。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 14:03:29.70 dvYLrKxo
湯豆腐やほうれん草のお浸し辺りから口にしてみるといいかも
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 18:54:43.63 Za9oknO5
>>527
水膨れ等なくした後のガチ減量中は、よく減る
時期でだいたい一日300g位減ってた。
はじめの2週間は体重で言えば結構減ってたんだろうけど、
見た目的には対して変わらなかったと思う。
痩せた太ったと変化を感じるのはBMI 的に標準になってからで、
それまではデブの度合いが数字的に減ってただけだった。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 21:39:23.72 f18H2r57
このスレ好き。
不健康な事書いても咎める人いなくて気が楽。
ちょっと食事の内容書くだけでアドバイスや食事指導してくる人が他スレにはいるけどここは煩い事言う人がいなくて居心地がいい。
こういうスレは必要だね。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/05 21:58:51.19 njR2ElPo
武道家の青木宏之が
「食べるものによって想念の出す波動がちがってくるようです。
たとえば豚肉を食べると、波長が悪くなり、
乱暴に人を投げ飛ばしたくなります。」
と言っています。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 00:33:05.26 yoowtgXT
は、腹へったｏｒｚ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 00:54:59.25 jzxXfs+3
何週間くらい1日800カロリー以下で時々断食を交えながら過ごしたら目に見えた変化が現れますか？
もしくは最低１ヶ月は必要ですか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 01:06:41.74 yf2sdqW5
>>536
将来絶対子供生むなよ、不憫だ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 01:16:32.77 52513ZPk
>>536
やってみればよい
539:450
12/05/06 01:55:35.56 jYEbWkE2
>>463
もとがデブすぎたんです…
ここに来てかなり便秘ですね。
コントレックス効きますか？
自分は運動もそこそこしてますが心肺機能落ちてきた気がします。
少しペースダウンして現在合計6キロ減なんで、このまま続けてみようと思います。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 04:22:41.22 LHtLT3+O
>>539
私よりデヴじゃないと思うけど、コントレックスまずかったよ～！常温もキンキンに冷たいのもダメだた。
でも周りの痩せてる人は大体飲んでる感じはする。努力かな？すげーな。
私は一日中水、ガム、トマトジュース（夕食のみ）
サプリ（マルチビタミン、亜鉛とか）で過ごしてた。
52キロ痩せたけど（96から44）自分の好きな飲み物が長く続くと思うよ。
生理中だけは好きな物食べたのも良かったのかも。
このスレにはすごく助けられました。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 04:25:26.62 LHtLT3+O
>>539
ごめんなさい、根本から間違えてました。
便秘にはワカンセンいいです。私は。
あー恥ずかしい///ごめんね。コントレックスしか見えなかったｏｒｚ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 06:19:30.03 dVdhCXHf
焼肉と白米うめぇｗｗ
タレがしみ込んだ飯は最高だよ
おやつはピザポテトにアイスクリーム、ショートケーキにコーラ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 09:23:29.09 SqK4UcZF
>>540
期間知りたいです
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 09:40:33.80 GVpyIDn8
>>540
身長体重期間をおしえてください
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 10:08:03.51 loG+Ooe4
>>540すげー
詳しく教えて！
自分は一日1000kcal(お酒のカロリーもいれて)で一週間で三キロちょい
あと5キロ今月中に落としたい
163/48
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 10:35:21.28 52513ZPk
一日1000kcalってあんま過激じゃないなあ…
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 12:05:03.35 Ws93lakn
>>539
元がとか関係ないですよ。
あなたが継続して努力なさったから今の結果があると思います。私も見習わなければ…。
私は冷やしたコントレックスを飲んでいます。
少量ですが、出ていますよ。
冷やした飲み物がいいのか、コントレックスのお陰なのか謎ですが。
コントレックスで下痢をおこした方もいれば、まったく効果がない方もいるみたいなので、人によるのかもしれませんね。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 14:49:27.52 5eMkPhfn
>>540
素晴らしい！！！
年齢身長方法詳しくお願いします！！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 15:22:32.37 loG+Ooe4
>>546
そうなんだけどね
でも酒飲みだから、酒だけで800kcalとかいっちゃうんだ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 16:34:50.80 YjYkHPRo
じゃあ酒止めなよ
でも麺食いだから、ラーメンだけで800kcalとかいっちゃうんだってのと何か違うのか
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 16:57:24.07 5nd4MsH9
かなり違うと思いますよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 17:20:05.76 YjYkHPRo
違わねーよ豚
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 18:11:14.06 5nd4MsH9
バカが発狂してら
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 19:17:07.27 loG+Ooe4
>>550
そうだよねぇ…麺類とかよりはとかエンプティカロリーとかちょっと甘えてた
食事減らして運動する分お酒くらいって
やる気でた！お酒やめられないアル中だけど、半分の量にしてみる
カツ入れてくれてありがと
痩せたらまたくるね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 20:41:52.31 Wj1AFu4Y
見てると思うけど「酒飲みまくりで痩せる」スレ見てください
556:540
12/05/06 21:39:07.17 LHtLT3+O
身長157センチです。期間は、大体一年弱だったと思う。
・生理中だけは好きな物を我慢しない
・それ以外は朝昼→サプリメント、夕食（18時までに終える）トマトジュース、ガム、野菜スープとかそんなもんです。
飲み物は基本的に麦茶か水。
くじけそうな時はこのスレ見て自分を奮い立たせたｗ
運動は特にはしなかったよ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:44:09.25 SqK4UcZF
>>556
皮膚とか伸びました？
558:540
12/05/06 21:46:54.75 LHtLT3+O
>>548
今29才です。
過激する前は一日中食べてたかも。コーラ大好きで
「ダイエットコーラなら大丈夫大丈夫ｗ」とか言ってたｗ
一日平均4000カロリーは摂取してた。痩せる訳がないよねーｏｒｚ
559:540
12/05/06 21:53:32.18 LHtLT3+O
>>557
二の腕は普通（だと思う）だが腹肉は結構…ダルンダルンですｗ
だもんで痩せてもお腹周りのピタっとする服は避けてるｗ
あ、安いボディスーツ（し○むらにもあるよｗ）も食欲抑えるのに効いたかもしれない。
これから暑いからあんまオススメはしないけど、通気性いいボディスーツも売ってるから参考までにどぞ！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:54:32.00 SVtJk6/L
ｶﾞﾘが筋肉つけるよりﾀﾞｲｴｯﾄのが難易度低いわ。つか早い段階、短い期間での結果求めすぎだ。継続してなんぼだおまえら。一時的痩せじゃ解決んなんねーだろ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 21:58:51.31 SqK4UcZF
>>559
やっぱり伸びますよね・・・
自分も今６５から４０代目指して減量中なんだけどお腹の脂肪すごいから痩せたら痩せたで大変な事になりそうｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:08:57.31 +3YtUy2/
>>561
妊娠して22㎏増えて産後２ヶ月で12㎏落としたけど三ヶ月後には皮は戻ったよ。
ウエストニッパと腹筋はしたけど。そん時29歳でした。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:13:46.89 ANK5Y/LJ
妊娠と長期ﾃﾞﾌﾞは条件がかなり違うよ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 23:36:13.88 6DcLya8Z
過激ダイエットに参戦します。
5月は、5キロ痩せたい！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 09:48:28.70 x1YbZVBX
6月までに断食で目標15kg減らしたい
167cm79kg
気合出してやってみる
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 10:50:44.59 fqqFPYyU
_,,,
_/::o・ア 566
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
」L
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 13:15:44.17 LPen2nCj
>>561
-20kgくらいならボクササイズとかのきつめの運動と平行してやれば皮は余らんだろ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 13:57:30.47 fKaiglHO
159/50くらいから47kg前後くらいまでほとんど飲み物とたばこだけで凌いで落としたけど
最近付き合いでたべたりお酒好きで飲んだりしてて停滞してるからあと一、二週間中には24kg代いきたいな～
食欲ないし普通に食べても気持ち悪くなるからほぼ食べないけど、飢餓状態なのか
あんまり減らない。そんな切羽詰まってるわけじゃないから気負わずいきたい
あんまやる気出すと失敗するから。ここ見てがんばろ～
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 14:30:07.71 HCcdqA8B
２、24kg代(台)だと…？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 14:45:07.57 EWwb328Q
足でも切断すんのか
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 14:48:00.87 cPwdOCTv
寝ないダイエット
ただ夜寝ないで過ごしたら2kg落ちた
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:03:25.57 kQnoBUQR
１ヶ月で最低2kgは痩せたくて、１日500カロリーで過ごして２週間たつけど痩せない
なんかうつみたいな症状出てきた
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:17:27.37 HBs60Dvs
めずらしく風邪引いた。
栄養とらなすぎて抵抗力減ってるのかな。
微熱程度で物凄いクラクラする。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:21:00.87 64e2SzC6
24kgってどゆことだ・・・
44kgの間違いだろ？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 16:27:26.89 Tuyia3K0
42kgの間違いじゃない？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 17:39:10.68 1IaZAsN5
>>573 負けんなよ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 18:46:24.89 TXV5Kifw
178cm/65kgの男だけど一日一食で、その一食もパンだけの軽い断食でもやってみようかな
食事とは別にサプリをとった方がいいのかな
マルチビタミンのやつでおすすめとかある？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 21:51:51.74 fTud3oIH
>>577
なんでわざわざ一食をそんな栄養ない高カロリーなものにすんの？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 03:44:26.47 eUKq2SqY
食事取らないでアミノ酸とカリウムのサプリだけでやってみようと思う。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 05:28:46.12 csu2dIT/
>>577野菜とか食った方がいいだろ
パンなんて暫く食ってねえわ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 06:24:21.38 sObswJGK
1日1食の断食ってなんだよｗそれ断食じゃないだろ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 07:33:06.68 FQAoA6o9
体脂肪率が低くて筋肉の量が多いのが男の理想。
棒切れみたいなでもブヨブヨの体脂肪率が高いスリムってどこに需要があるの？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 07:47:38.66 xaOcBkhp
ごめんなさい
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 10:18:17.38 GHeElIkI
過激順調！
たのすぃ～＼(^O^)／
この調子でガンガンいっちゃおう。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 20:24:55.39 Y3f8SA0R
3年前にこのスレに世話になって９８→７６にしたけど、
3年かけてリバウンド。といっても、1年前は80前半だったので、この1年の暴飲暴食が祟った
同じ100キロ目前というところまで来て、また5日から断食スタート。現在９８→９４
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:20:54.83 W4HRmw6C
このスレに書いてあること実行してたら、一生ラーメンとか食えなくなるな…。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/08 23:54:45.34 wTCY8n9Y
そんなことないよ。
大盛りラーメンや唐揚げや食い放題食ったりして
腹がはちきれそうになっても、その後2食くらいでたいていは
辻褄をあわせられるよ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 00:00:12.12 gXk1KBMy
ずっと過激生活やるわけじゃなく
標準体重になったら維持するだけだしな。
調整さえすれば問題ない。
でも次郎とかは一生食わないと思う。
こっちの地域、次郎とか無いけど、あっても食う気しない。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 01:03:54.54 Uq0CnQiC
>>585
俺も９８キロからいま６７キロまできて
６０キロになったら維持に入ろうとおもってるけど
やっぱ気を抜くと暴飲暴食しちゃうものなの？
今の心理状態だとリバウンドなんか絶対しないって言えるけど
なんか>>585の書き込みみてると目標を達成したあとが怖い・・・
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 01:09:24.85 Uq0CnQiC
>>572
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2012/05/09(水) 00:28:14.56 ID:Uq0CnQiC
>>946
一ヶ月とかじゃダイエットしているうちに入らないよ
俺なんか去年に一日の摂取カロリー１０００ｋ以下にして
週３～５でプールで２０００ｍ泳いでた時期あったのに
ある時から一ヶ月くらい全く体重が下がらなかった時期ある。
でモチベーション下がるからその後１ヶ月体重計見なくて
その生活続けててある時体重計乗ったら７キロ減ってた
一日・一週間単位の体重の増減で一喜一憂しないで
３ヶ月くらいの単位で結果を見ないとだめだよ
って事でがんばってｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 02:48:58.80 XtJNc5Ol
>>589
米やパンなんかの糖質を大量にとると逆に腹が減る
量を守れば問題ないがチートデイ()とかやってるとタガが外れるよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 07:08:16.18 oOj9D9Hm
親知らずや歯を抜いたり削ったりした方に質問ですが、やはり食欲わきませんでしたか？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:04:57.27 4e6mEdlB
運動してるしカロリーも300kcal前後に押さえてるのに、体重が700グラムも増えた
今まで順調だったのになぜ？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 09:20:33.90 nGhwHwQI
便秘気味では？
私もたまに同じ症状になりますよ
出ると体重は減ってます
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:11:15.04 nDfqs003
下剤とイチヂクいってみようか
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:25:12.21 HL3lldu+
昨日より0.2㎏増えてやんの。
夜耐えられなくて、もずく酢少量口にしたのが駄目だったのかも。
過激でキリキリの食生活で過ごしてるとちょっとの加減で体重に影響出るわ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 10:46:07.96 nGhwHwQI
停滞期が長く感じる時は、必ず便秘になってるから
ヨーグルトやセロリで効かない時は、便秘薬使ってます。
そうすると、また体重が減り始めてますよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 11:31:12.87 3QE5sIEe
1日300～500kcalで筋トレもして
少し便秘気味だから、便秘薬も飲んで見てるけど
2週間以上停滞してる、減らないときはほんと減らない。
めげそう。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 12:28:16.75 +iG03BeB
>>598
減っていく脂肪重量＝溜め込んでいくウンコ重量