【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問119【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP

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796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 02:42:13.18 xRHforXl
>>795
一日にどちらか片方を週5だと思うんだけど、基本的には、ダイエットとして十分です
「基本的には」というのは、食べ過ぎたら意味がないのと
(水中は除いて)ウォーキングは運動時間じゃなくて距離が重要なので、距離が短いとダメということです
目安は10kmくらいかな

後は、これまで運動してない人が
いきなり2時間半歩けるとは思わない方がいいことかな
ケガには気をつけてね

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