12/04/28 07:08:47.00 xCoWnzph
>>679
９６キロだった人が2ヶ月で10キロ減量なら よくある普通のスピード。
過激というには 食事を貧弱にして 月1割以上の減量を狙わないと。
>>682
今の体重と食事内容は？
運動当日は爽快感とか達成感で疲れを自覚しないことがある。
1時間のウォーキングで疲れが残るかどうかは微妙だがな。
>>683
腹筋よりは有酸素運動を長めにやってみましょう。
>>685
筋トレよりも 精神的なものを治療しましょう。
12/04/28 07:08:47.00 xCoWnzph
>>679
９６キロだった人が2ヶ月で10キロ減量なら よくある普通のスピード。
過激というには 食事を貧弱にして 月1割以上の減量を狙わないと。
>>682
今の体重と食事内容は？
運動当日は爽快感とか達成感で疲れを自覚しないことがある。
1時間のウォーキングで疲れが残るかどうかは微妙だがな。
>>683
腹筋よりは有酸素運動を長めにやってみましょう。
>>685
筋トレよりも 精神的なものを治療しましょう。