12/04/27 07:21:25.55 F4zzKv6O
>>602
その体重なら、食事制限だけでもっと痩せてもいいもんだけどね(数字的に)
食事は、高蛋白低炭水化物してるならそれで良し
ただ内容はちょっと気がかり
多分、体重の減り方からして、何か勘違いしてそう
運動は、気楽に続けられるものに変えた方がいいよ
しんどいの、どうせ続けられないでしょ？
長時間のウォーキングとか水泳オススメ
今の状態では筋肉つけることを意識するより、有酸素運動を長時間やる方がいい
あと、一般的に停滞期と呼ばれてるものはそんな早くにやってきません