12/04/27 04:05:32.27 r85b2Srf
>>602
＞３キロちょっと痩せて
痩せたわけじゃないだろうね。腸内のものが出て、減っただけ
＞ぜいぜい、はぁはぁ。心拍数ばくばく
運動してないとそんなもんですが、相当運動してなさそうですね・・・
その体重だと水泳とか自転車を勧めたいかな
徒歩でも平地を歩いた方がいいかも。坂は膝への負担が大きいと思うから
平地を歩くにしても歩き方を調べてね。かかとから着地で膝をなるべく曲げないようにって奴で
できれば靴も買った方がいい
急ぎじゃないなら、食事制限でさらに二週間とか様子を見てもいいかも