12/04/25 23:43:05.23 J1d93bI2
>>573
ダイエット時に摂るプロテインの意味は、単純に食事の量を減らすと、
蛋白質不足になりがちで、筋肉も落ちてしまう。
だから蛋白質を補完する為にプロテインを飮みつつ、筋トレして、
筋肉を落としては駄目なんだと体に教え込む。
ただしその分他の喰う物減らさないと、摂取カロリーが増えてむしろ太る。
特に大豆由来のソイプロテインは、消化が遅く腹持ちがよいので、
空腹になるのを遅らせる効果がある。
それによって必要な蛋白質は確保しつつ一日の摂取カロリーを減らすことが
できる、というのがプロテインダイエットの理屈。
追加して摂ってたらダイエット効果なんて無い。
蛋白質の消化は肝臓や腎臓に負担かけるので、確かにプロテインの摂り
過ぎはよくない。
ただ、それは肉の喰い過ぎはよくない、ってのと同程度の話。