12/04/24 01:16:45.15 kmSFABDP
>>479
＞急激に落としたいわけではなく、
＞なかなか痩せなくて焦ります
どっちなの？
毎日100g減ると月3kg減だね。
これはけっこう急激なんだよ、実は。
みんな一ヶ月4kg、5kgやせたいって軽く言うけどね。
あなたのペースだと1日-300～400kcalくらい。
脂肪換算だと1kg落とすのに18～24日かかる。
(フラフープと平行足踏みの消費カロリーは誤差の範囲内で0計算)
毎日のように100gくらい減らしたいなら、
>481さんがいってるようにウォーキングを2時間(10km以上)にするんだね。